Зависимость от сладкого, хром помогает?
Модераторы, пожалуйста, пусть денечек тут повисит.
Девочки, в этом разделе прочла, что зависимость от сладкого означает недостаток хрома в организме.
Я жуткая сладкоежка. В инете почитала, отзывы противоречивые. Кто-то пишет, что помогает. Но есть статьи, что это все вранье и до конца не исследовано.
Есть ли у кого-нибудь личный опыт?
2 недели диеты (отказа от любого сладкого) - переломаетесь и станете равнодушны к сладостям. Фрукты - норм. воспринимаются, конфеты уже хуже - приторные. Кусочек торта съесть можно, но второй уже не лезет. Источник - медицинские знания + личный опыт. Банальная углеводная зависимость, которая лечится отменой.
было, возвращаюсь обратно все-равно. Т.е. живу месяц без сладкого. ДР - кусочек торта и все, опять меня понесло.
А это помогает на время, не навсегда. Главное, потом не очень-то и хочется сладкого, а едим. А не надо бы. Вот тут надо момент не пропустить, когда опять впадаете в зависимость :).
Я делаю так. Прежде чем съесть конфету, задумываюсь, правда ли я так сильно хочу эту конфету, что прям немогу, или все же могу отказаться и не есть ее. В подавляющем большинстве случаев кладу конфету обратно. Если хочется так, что прям сил нет - съем. Этот подход и к другим продуктам можно применять.
Говорила с психотерапевтом. Зависимость от быстрых углеводов примерно такого же рода, как никотиновая. От никотиновой окончательно вылечиться можно? Конечно, но если никогда больше не курить, то есть переломаться и всё. А если время от времени никотинчиком подпитываться, то никакого избавления, опять по наклонной. Но ведь ломки от отсутствия сладенького ни в какое сравнение не идут с теми, которые человек испытывает при отказе от никотина (это, если что, я на своей шкуре прочувствовала). Так что сигарету я в рот просто побоюсь взять, чтобы не стать опять зависимой. А сладкое вроде не так страшно, но и "ломки" минимальные.
Я четыре месяца была без сладкого и не переломалась. Я думала раньше, что есть без соли плохо. Жизнь без сладкого, вот где жесть. При этом я никогда не злоупотребляла сладким. Пара-тройка конфет в день обычно. Или же пара ложек чайных варенья (не часто, часто надоедает). Могу вместо конфеты печеньку с чаем. В общем, чтоб чай, но с чем-то. Сладкий чай вообще не пью. Торты только по праздникам и то только кусок съедала, больше в меня никогда не лезло.
Две-три конфеты в день это много? Это злоупотребление или нет? (Лишних кг нет).
Так при такой жизни, когда стала вообще ничего нельзя есть сладкое, чуть не на стену лезла. И дождаться не могла, когда же будет можно. Аж вздохнула, когда вернулась к прежней жизни.
Так что нельзя такое переломить. Нет, кому-то возможно и реально, но не всем. Тем более за две недели.
Очень хорошо помогает анализ крови :). Стоило мне получить результат 6,6, а затем 6,9 - мою зависимость как рукой сняло.
Не, у меня всё норм. И даже лишнего веса нет. Я стройная. Но блиииин, как надоело. Просто жуткая потребность в сладком.
А мне не надоедало :). Я шоколад по три плитки в день ела, тортики, конфетки, зефирчик - само собой, всегда под рукой. С середины ноября без сладкого. Грустно. Настоящее жопство :(.
Без сладкого я впадаю в депрессию. А со сладким у меня проблемы с пищеварительным трактом. Очень хочется как-то скорректировать свою зависимость.
Я тоже думала, что впаду. Но вот не впала. Однако, хочу шоколадку, хочу торт, на крайняк - хоть зефиринку... Но не могу.
Понятно :)
Наша зависимость от углеводов - это не какая-то там никотиновая. Углеводы сотни тысяч лет были самой жизнью для нашего вида. Это все равно как бороться с жаждой или голодом...
В зависимости от сладкого помогает резкий удар в спину от судьбы или здоровья. Хром да снимает немного тягу, но это как никотиновый пластырь у куряжек: пока твердо и однозначно от вредной привычки не отказался, так и будешь трепыхаться туда-сюда.
Во многих продуктах много скрытого сахара, от него трудно отказаться :(
Бросить курить легко, потому что никотин не подмешивают в хлеб и прочие продукты… ты всегда знаешь, где твой враг.
Я принимала хром одно время. Ну как вам сказать...Это больше дело самовнушения, а не медицины и фармакалогии...Вроде эффект есть, а вроде и нет...
У меня "шоколадозависимость" (ко всему остальному сладкому равнодушна). Ну не могу я съесть маленький кусочек, а остальное убрать с глаз. Это сродни наркотикам. Мне куда легче не есть шоколад ВООБЩЕ. Это как алкоголикам - если закодировался, то не пей вообще, "понемногу" не получится.
Черный шоколад не люблю совсем, горький он.
Пиколинат хрома называется. Его лучше принимать первые дни, чтобы продержаться, а потом просто сила воли нужна.
Спасибо за отзыв.
У меня тоже шоколадозависимость. Больше нет зависимостей, не пью, не курю. А сладостями питаюсь. Съем шоколадку утром и до обеда есть не хочу. Но это же вредно, у меня запоры и трещина прямой кишки из-за ненормально питания. :(
У меня тоже нет зависимостей других, даже курить я бросила 7-8 лет назад очень легко, с первого раза. Просто в голове однажды "перещелкнуло" и все, выбросила начатую пачку и не курю с тех пор вообще, не хочу, воняет.
А с шоколадом сложнее...Почему-то совсем не "перещелкивается" ничего. Мне легче вообще не есть шоколад. Помню, до каких "трясучек" доходило, ну явно ломка...
Совсем не покупать его не могу, ведь муж с сыном любят, но слава богу другие сорта.
Вимтамины...не знаю... Попробуйте пиколинат хрома не больше недели попринимать.
Мне помог избавиться от зависимости от шоколада. Жрала по 3-4 плитки в день.
Прочитала, что на сладкое тянет, если не хватает хрома и ванадия.
Ну купила в аптеке витамины с микроэлементами, там был хром, цинк еще что-то, не помню. Тяга к шоколаду прошла через неделю после начала приема.
Сейчас пропиваю витаминные комплексы два раза в год. К сладкому почти равнодушна. Могу съесть одну конфету в день, и то слишком сладко кажется. Кусок торта в Новый год не осилила.
Это не лечится.... во всяком случае, у меня. Да, я люблю сладкое. Приняла это как данность и периодически позволяю себе отрываться от пуза.... торт могу влегкую съесть. ..... Ага, весь :) .... Когда сладким пресыщаешься, не так уж его и хочется, хватает конфеты в день :)
если у вас есть нехватка хрома - то поможет, если нет - то нет. просто ж всё. вероятность, что у обычного человека, питающегося сбалансировано, сформировался дефицит хрома - весьма незначительная.
Мне помогло заменить эти чаепития со сладостями на фрукты и сухофрукты. Пью чай так же, но только с яблочными дольками, или с вялеными грушами, финиками.
Конфеты конечно почти в полтора раза калорийнее фиников
но и финики - почти 300 калорий))))
Финики хоть природа создала, там же не сахар + жиры вредные, как в конфетах.
Тоже в свое время пришлось перебарывать зависимость от сладкого . Схема была такая . Как только подступило желание сьесть зефирчик шармель я брала кусок рыбы или мяса небольшой ,грамм 30 , поливала его четвертью лимона и сьедала. После этого чашечку натурального кофе из зерен без молока и сахара. После этого при мысли о шармеле подступала легкая тошнота....В холодильнике держала кусочки замороженного памело и замороженный виноград .
:) Интересно, почему Вас не банят за такую неприкрытую рекламу?)))) Во всех темах отметились с этими коктейлями)))
вы это уже писали ;-) вы я смотрю и сами везде отмечаетесь да еще и анонимно. А рекламу где вы тут увидели? В чем? Достаточно в инете набрать слово протеиновый коктейль и вылезет целая куча производителей и фирм. А я здесь ссылок не даю а пишу про свой опыт. Я пребывала многие диеты и голодовки и спорт. И могу сказать что этот способ самый легкий и без ущербный для здоровья.