программа тренировок!
посоветуйте какую программу скачать для тренировок дома?
Фигура груша, нужно сбросить 3 кг жирка и подкачать мышцы:) Джил не нравится категорично((( Как часто надо заниматься? Кто похудел с тренировками дома?
с покупкой карт 1000 раз проходила, из года месяц максимум!!! я просто хотела что бы может кто программу посоветовал типа Джил и Синди. Гантели есть, велотренажер тоже, хочу еще подключить фитнестренировку под телек))) Жира не так много, уже 15 кг сбросила, сижу на белковой диете. Вес хорошо уходит, но мышц то нет(((
Если есть велотренажер, то можно попробовать дома устроить тренировку "Сайклинг". Знаете что это такое?
http://www.kmssport.ru/articles/view/57.htm
Видео:
http://www.youtube.com/watch?v=rCzOvZRsv-Q
Поищите в сети программу тренировок, это действительно эффективно, особенно если взять в руки гантели.
без скамьи и штанги никак?:)
живу в МО, фитнесклуба нет в городе, раньше работала в Москве, покупала карты, но из-за лени ходила редко(( Сейчас хорошо всхуднула (нашла в себе силы), осталось дело за малым- привести мышцы в порядок. Скачала программу Трэйси Анденрон, но отзывы противоречивые. Джил терпеть не могу, сколько раз не начинала, не идет мне она.
