☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-233
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!Праздники прошли, а лишние килограммы остались!!!Давайте дружненько с ними прощаемся!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3213501.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см,ОТПУСК ДО 27.01, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1(гонка)-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 2,4
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова,30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9-0.9=70.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = 2,9 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
5)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2+ 0,7=55,9-1,4 =54,5-0,1=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС 3,6
цель ДОСТИГНУТА!!!
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к концу января
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)
6) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
7) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,6
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.9 кг
Система - смесь -60 и ХП
8) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.1 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 2.9 кг
9) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5-0,8=49,7-0,2=49,5
ОТВЕС= 2кг
ЦЕЛЬ = 50 кг-ДОСТИГНУТА!!!!!!
10) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 2,9
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
11)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2=57,0-0,3=56,7+0,5=57,2-0,6=56,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = 1,6
ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014.
12)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7(гонка) -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6+1,2=55,8(КД и д.р)-2,2=53,6-(был отвес,но не взвешивалась)+ отпуск,новогоднии праздники(пока не знаю точно) .но себя ни в чем не ограничиваю
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
от-59 ож-68 он-46
13)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5
ДО ЦЕЛИ = 15 кг
ЦЕЛЬ = 57
Девчоночки привет! Как же я по вам соскучилась!!! Такие все умнички, худеете, хорошеете.
Я опять те несчастные 5 кг за НГ праздники набрала. Я амебоподобная свинокорова. За 70 кг... ппц.. даже не верю что это моя жё столько весит. Ничего не сходится.Злюсь на себя. Но воз и ныне там.
В чт решила резко бросить ГВ. Сыначке 1,3. Уже нет сил никаких. Все способы перепробовала. А ор и истерики нет мочи перетерпеть. Отвезу бабушкам и буду мучаться угрызениями совести. За это себя, непутевую мамашу, жестоко покараю и сяду на Протас с 3-й недели. Для меня это будет новый опыт. Смутно себе пока это представляю. Но у меня есть три дня на изучение материала.
Ну и в спорт ударюсь. Абонемент у меня уже есть =)) Правда в Тонус клуб. Спортом это назвать сложно, но все же лучше чем ничего!
Как вы тут!?!? Что у вас нового!?!?
Лер, привет! давай присоединяйся к худеющим, лето на носу!!! Да не расстраивайся, тут таких обжорок как мы много:) я тоже наела уже 72 кг. УЖОС!!! давай начинай, к лету постройнеем:)
Иришка! ФИга се!! Ты чего 72 это ж ппц!! С завтрашнего дня делай бадью салата и жуй только его!!! Я тебя ругаю!! Хватит жрать вкусности!!! НГ кончился! Ира 72 это очень много! Как ты летом за Марусей бегать будешь!?! Все будет трястись! Ты худенькая такая хорошенькая такая секси девочка. А в 72 боюсь ты уже на тетку похожа. Я в 72 отвратительно выгляжу. Потому что я сейчас 72 :'(((((( А ты еще ниже!! Еще разок ругаю ругаю! Берись за себя давай!!!
Пошли на Протас. Я без фанатизма. Т.е. сыр ем нормальный и йогурты сладкие пью ну там активию с отрубями например. Не могу я молочку пить. И все равно ем в 3 раза меньше ккал чем в обычные дни. Но все равно так дисциплинирует ограничения.
Как вы там поживаете? Как девочки? Как Маруся? Болтает? ГВ свернули? Сегодня цыцуню отдала бабушкам. Сама напилась таблеток. Сижу жду эффекта =)) Как Ритуся учится?
Да уж, Лер. Ну тут много всего на меня навалилось, атк что вот так ... На протас в чистом виде я пойти не могу, но у меня итак нечто вроде него с третьей недели, стараюсь придерживаться овощей-фруктов и белка. Хотя углеводы тоже иногда позволяю, совсем уж каши и хлеб не исключаю, или 1 кусочек хлеба в день, или пол-чашки кашки.
ГВ у нас с 5 мес нет :) Маруся стала большая совсем, год и 7 мес уже, сняли бортик с кроватки и придвинули к нашей, недавно прочухала, что можно туда-сюда лазить и теперь под утро как только повернешься ( оч чувствительно спит) так норовит к нам в кровать и оттуда гулять бежать:) Рита учится нормуль, но программа зверская, реально уроки по 3 часа делает, ахтунг. Вумная зато будет:)
Буду худеть теперь активно, имхо, не так много времени осталось чтоб прилично выглядеть, мне уже 36 будет, так что еще лет 5-8 можно побороться с лишним весом.
Ты, наверное, про ритину программу спрашиваешь? Программа "школа 21 век". Она рассчитана на подготовленных, продвинутых детей. Если бы только программа и все, то нормуль, а у нас учитель еще свое вносит, и дополнительные задания дает.
Например, вчера ДЗ было по букварю: прочесть рассказ Драгунского "Заколдованная буква"и ответить на вопросы. Теперь от учителя: читать дома не менее 5 раз, чтобы скорость чтения составляла не менее 100 знаков в минуту. ПЕРЕСКАЗАТЬ оч близко к тексту.
Русский язык : сделать упражнение ( перенос слов) - это по учебнику. От учителя:сделать дополнительно фонетический разбор слов.
Окружающий мир: по учебнику составить минирассказ о доме, в котором живешь. От учителя: написать письмо однокласснику, подписать конверт, отправить.
Математика: 3 задания: примеры, задача, графический диктант. От учителя: придумать задачу, оформить.
А еще у нас часто всякие "проекты". Раз в 1-2 недели нужно приготовить доклад про например, птиц, животных, явления природы, спорт. И не просто рассказ читать по бумажке, а говорить наизусть, с улыбкой. Плюс фото, книги, а еще лучше на флешке фотки в программах. у меня такое ощущение, Ален, что это я учусь опять, только еще круче...
да, крутовато :-) У меня нечно похожее было со сташей в 1-м классе - очень много заданий, которые можно выполнить только с мамой - вот все эти доклады, фотоотчёты... А я работы приезжала в 9-м часу.
А на доп. занятия успеваете ходить? Танцы не бросили?
Привет, Лерик!:)а я тебя вот только-только удалила, ну я думаю ты же все равно все с чистого листа начнешь?;)Кто у вас тогда победил и срубил куш?
Ленусь, привет. Не я представляешь =(( Одна на 6 кг похудела. Вторая на 4. А я всего на 2,5. Точнее я сперва на 6, потом как начала жрать =(((
Щас уже 4-й день на протасе. Всегда его избегала. А щас так хорошо идет ТТТ
А я вроде сразу говорила меня удалять? Нет? Правильно удалила. Я двоечница. Не буду пока отчитываться. А то как начинаю так срываюсь =))) Как у тебя дела?
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4-0,7=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,5
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
Что-то у меня в выходные получается лучше худеть:)
11)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2=57,0-0,3=56,7+0,5=57,2-0,6=56,6+0,8=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = + 0,4
ДО ЦЕЛИ = 2,4
ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014.
Не знаю, что случилось, встала на весы и а..ела (((. Не могу сказать, что прям диетно ела в выходные, но и двигалась, и привеса вообще не ожидала, ну +100-200 максимум, но не 800 грамм (((.
Вобщем, сегодня запланировано всё супердиетное, если весы не покажут отвеса буду считать что глючат.
И вообще "Весы врут, подруги завидуют и зеркало кривое" :-)
10) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,8 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 1,6
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
ОГОГОГОГОШЕНЬКИ!:)
У меня за два дня после тренировки на жиросжигание отвалилось само полтора кило почти. И это я всего два круга сделала))
Какую фасольку лопаешь? я вот так же - не оторваться - от бобов зелёных варёных! вот реально кажется кило передо мной поставь - съемм и глазом не моргну! А ещё поделюсь - абалденный салатик вчера делала, сегодня повторю!!! Слоями на тарелку выложила - стебли сельдерея тонко нарезанные, огурец, рукола, лук-порей, маслины, изюм (у меня крупный, поэтому я его ещё резала), курогрудь варёная, соль, натуральный йогурт, перец крупномолотый чёрный, миндаль хлопьями. ваще ---- таааак вкуснецки!!!!!! :)
Да я прям стыдно сказать - фасоль консервированную обожаю)))))) Бондюэлевская в томатном соусе. Не сильно калорийно, белка много, жира мало:) Вообще я фасоль любую люблю в любых видах. И бобы тоже, да
я тоже обожаю консервированную в томатном соусе,но много съесть не могу иначе конфуза потом не избежать
))))))))) а мне пофигу в принципе, меня с нее не плющит - хз почему. Но даже если бы и да, я одна дома тусуюсь - можно фасолить в свое удовольствие))))
вот съела 100 гр - 88 ккал, 4 белка, 0,5 жира, 14,3 углеводов - и наелась вполне. Лепота жеж!
мда? Буду знать:) Но вообще у меня с белком реальные проблемы. Яйца терпеть не могу, творог могу есть только вот в таком варианте коктейля, мясо люблю, но не грудки совсем, рыбу люблю тоже только типа семги-форели, палтус ещё копченый тоже люблю, но он жирнющий. Короче я или вообще белок не люблю, или люблю, но жирный. Как вот тут сбрасывать?:)
кстати семга-форель это не самый плохой вариант:)они содержать омега-3 жирные кислоты, которые наоборот помогают похудению:)
А еще говорят, что кальций способствует похудению, а усваивается он только с жиром, поэтому говорят, что лучше выбирать молочные и кисломолочные продукты лучше средней жирности:)
А морепродукты любишь? там много белка,но мало жира. Только поосторожнее с ними, т.к. в них много холестерина
Морепродукты.. ну так, под настроение. Отношусь к ним нормально, но не то, чтобы любимая еда. Креветки вот люблю, кстати. Там есть белок, надеюсь?:)
В плане молочки я пришла в итоге к 1% кефиру, 1,5% молоку и 5% творогу. Меньше уже никак, особенно с молоком (на кефире как-то не заметен мне % жира вообще, а вот молоко меньше пить невозможно, ИМХО).
Да? А я наоборт - кефир ниже 3% не могу пить.. невкусно мне как-то... хотя вот домашний делаю 2% - очень нравится, но покупной вот не меньше 3.. хотя тут немаловажен производитель! однозначно! Один 2% кефир вкусный делает, а другой и 5% не выпьешь, невкусно..
Ну у нас же тут такого нет :):):) Я бы тоже попробовала... купила как-то 0% (34 ккал) - это ж ваще пить нереально :):):) Мне густой нравится :) Я вообще ряженку обожаю... а тут и в помине нет... хоть прям посылку заказывай ))))))))
Не, 0% - это уже мазохизм. Как лекарство принимаешь:)
А этот вот густой очень, который я беру, мне очень нравится.
вс ВСЕХ морепродуктах есть достаточное количество белка:)
а я кисломолочку 2.5%частенько беру и молоко тоже:)а вот творог обезжиренный постоянно беру, никак не приучу себя к 5%-7%
Мне полтора процента нормально, привыкла. И потом я молоко в основном с кофе пью и вот теперь с коктейлями, так что норм. Творог нормальный-то невкусно, как можно жевать 1-1,5% в виде просто творога? Это ж сухая крупа какая-то
Ты попробуй другие фирмы! Я массу перепробовала - тоже была уверена, что как можно обезжиренный творог есть! А вот нашла одну единственную фирму - еоторая делает ооочень вкусный обезжиренный (0.1%) - он как сырочек, вовсе не сухой! :)
Я не пробовала, но помню, что как-то от пикантовских продуктов в свое время меня их состав "отговорил".
12)Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см
я пока не хочу следить за питанием, не до этого -поэтому пока в отпуск. Как будет настрой-сразу в табличку. Но я не ухожу от сюда ))
6) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
Вот, кстати, некоторое время назад заметила, что у меня вес висит плюс-минус один и тот же неделю-полторы-две, потом сразу бабах - минус кило с лишним. Потом может чуток вернуться - 300-500гр, и опять висим полторы-две недели. Это вообще нормально? Ем я примерно одинаково. Бывают дни, конечно, когда гости и все дела, но в принципе всё в пределах разумного. А вес уходит не плавно, а скачками.
У меня тоже обычно так происходит :) Правда.. последние пол года.. чё-то не отваливается по крупному.. Но наверна уже какой-то предел.. да и закрепить мне не лишним будет! Для моего организма вообще было шоком, наверна, всё это похудение.. пущай привыкает :)
да нормально конечно,организму нужно перестроится на новый вес, чтобы потом продолжать снижать:)
:) Фотоотчёт о конкурсе?:):):):) не :) не будет :) я не ездила с мамой :) А вообще чё-то вчера вообще была настроена больше ни ногой писать на еве что либо (тем более фотки выставлять).. какое-то очередное разочарование в еве и в её многочисленных озлобленных евОжителях..
Лясь,поздравляю маму твою.На счет того инциндента забей..))влез человек со своими непрошенными советами,я такое терпеть не могу.А больше всего раздражет,что открыто бояться высказываться,спрячутся за аноним и говорят что хотят.
Дк.. обидно ведь на самом деле не то, что написали - я тоже могу много чё написать! У каждого своё мнение (которое, к слову - не всегда прилично и культурно незнакомому человеку в такой форме навязывать) - а то, что это из "своих" насколько я поняла. То есть вот завтра будет нормально общаться дальше без галочки анонима.. а ты как дурак - открыто веришь, общаешься, какие то пароли даёшь.. фу ты блин!.. у меня столько знакомых удалились с евы из-за компашки старых одиноких закомплексованных вездесующихнос дур. ОБидно за еву. Тут, говорят, раньше было более уютно и дружно!
Спасибо тебе :*
Вот и меня возмутио то,что кто-то из знакомых.Но не бери в голову.))как говорится,всегда найдется ложка дегтя.
Да вроде с одной стороны не беру в голову - на каждый чих не наздравствуешься и нельзя всем нравиться ведь! А с другой стороны - просто тупо неприятно, что надо каждое слово взвешивать, каждую фотку отсеивать (под взглядом - модно-не модно, стильно-не стильно), чтоб потом какая-нить халда не имела повод пофыркать :) Рада, что все анонимы успешны, красивы, стройны, стильно одеваются, имеют афигенную причёску, ещё бы чувство такта обрели и цены б им не было :)
Ой!!на счет одеваться-это вообще спорный вопрос..Я уже настолько првыкла к нашему европейскому отношению в плане внешнего вида..особенно,когда пожила в Германии.там вообще на это никто не смотрит.все,что человек не оденет-хорошо и это его индивидуальность.и мне нравится эта свобода самовыражения.У меня возник вопрос про"ухоженные брови".Я зашла еще к тебе на страничку.тввои посмотрела.я так поняла после этого.что у меня вообще тогда ужас.)))Задала там вопрос,но мне не ответили.)))
как говорится "если кто-то плюет тебе в спину, значит ты впереди")))
Конечно, почему ж нет? Мне вот было бы очень интересно посмотреть, я плохо представляю, что из себя может подобный конкурс представлять:)
Про озлобленных евОжителей я не в курсе, чот пропустила?:)
А это конкурс такой - если в двух словах - на лучший почерк :) Там много критериев, включая нажим ручки, уровень наклона, стиль заглавных букв, расстояние между буквами-словами :) У нас в Риге Дом Москвы организовывал (они же у нас квн организовывают, театральные гастроли ммосковские, питерские и тыды) Сейчас глянула в интернете - с вручения субботы фотки есть, а с воскресенья нету, может на днях появятся :) Там потом бардовый концерт был небольшенький :) Культурная программа воскресного дня :):):):) Папа с мамой ездил :) Погордиться :):):) ахххахаха потом маму в кафе гулял :):):)
Здорово. Хороший почерк - вообще редкость. У моей старшей такой почерк, что застрелиться. :-)
Не, что такое каллиграфия я знаю)))))) Критерии тоже можно предположить, а вот посмотреть на живые работы - это было бы классно. В любом случае поздравляю маму!
Одно из заданий - стихотворение пушкина на большом олисте бумаги написать :) Мне кажется, если б я знала, что цель - оценить красивость моего почерка - я б разволновалась и ничего бы у мення не получилось!
у меня в школе тоже красивый почерк был, а в институте уже испортился.
Ну да, степень особой ответственности мне кажется как-то сказывается не в лучшую сторону
А у меня на разных языках совсем-совсем разный почерк! Самый красивый на мой взглад - именно по-русски :) Вроде отличаться должен был бы именно кирилицей и латиницей - ан-нет, латышский, английский, польский - совсем по-разному пишу! :) Забавно :)
Лясь поздравляю с маминой победой , есть чем гордиться. Я в педе училась, тоже писала любо дорого смотреть. Но в реале пишу как курица лапой:(
Лясь, прочитала эти твои сообщения тут и аж полезла по разделу искать, какая ж тварь тебя обидела??? Нашла, блин, я в тот топ и не заходила, не видела. Так обидно за тебя, у кого же поднялась рука именно тебе, такому солнечному и позитивному человеку такие гадости писать!!! Не расстраивайся, пожалуйста, я не думаю, что это кто-то из своих, скорее всего какие-то сторонние наблюдатели, из кустов сидят и гавкают, твари. Фу прям, завистливые сучки :sick4
Да ладна, тётка пар выпустила, может у самой у неё кд :) или климакс :):):) мало ль :) Ничего страшного :) Я с такой поддержкой и в такой дружной компании, что нам татарам всё равно :) Спасибо, Лёль :):):) Добрый ты человек :)
Лясик, поздравляю мамульку, посмотреть бы на почерк красивый, очень интересно.
Дай ссыль где там анус пишет. Это в нашем раздели или нет?
Мне тоже гадости пишут анусы, тут постоянно, но я забила, зачем трепать себе нервы из-за безликАва ануса, ты же ее даже не знаешь, забей, забудь и разотри.
Ты прелесть, такого позитива на еве не найдешь
Я решила повесить, а то думаю спать скоро пойти.
З: Льняная каша. Попробовала. Говно. Я такое не ем. Даже с курагой не прокатило. Ребенок есть это отказался.
Капучинка, тортик. Блин, я этот денрожденный торт буду ещё неделю жевать по 50 грамм в день:) Испортится, жааааааааалко - очень вкусный. И дорогой, зараза.
О: Суп курино-овощной, кусочек зернового хлеба со сливочным маслом.
П: Куриная голень и чуток гречки.
У: Фасоль в томатном соусе, 2 криспа с козьим сыром, вино
Ты что!!!Льняная кашка это такая вкусняшка и сытная очень!:)Хотя конечно, овсянку я люблю больше. Для меня это каша намбер ван:)
Ну не знаю. Я купила какую-то кашу, она там в порошок растерта - я такую консистенцию не люблю. Я люблю, когда пожевать можно, а тут сопли какие-то:)
Не парься. Уверена, что твои семечки на порядок вкуснее. Я вот их найти нигде в Москве не могу:(
льняные штоль? я их у себе в деабетическом отделе нашла.Приглядись повнимательней, наверняка уж в Москве-то есть))
Да-да-да :) Они там, где био овсянка, био гречка, отруби, шоколад для диабетиков, клетчатка... по крайней мере у нас в том отделе :) Там же ещё недалеко соевая продукция :)
Вот сейчас не поленилась - вбила в гугле польском.. есть такая каша, да.. ток видать либо я не знаю, где искать.. ООО, знаю! Есть у нас на рынке киоск, где всякий зерновой эксклюзив продаётся :) тудысь нада наведаться :)
10-00 овсянка+тертое яблочка+отруби, льняное семя, кофе,желе 150гр, 140гр йогурта с ложкой варенья
антицеллюлитный массаж
15-00 суп-пюре с сельдереем, 50гр зернового хлеба, 150гр запеченых кабачков+110гр семги вареной, мандаринка
16-00 кофе,ложка варенья, сухарик,вафля с шоколадной начинкой
степ-аэробика 55мин
батут 55мин
20-40 100гр кабачков, 69гр индейки из рукава
22-40 будет протеин
Итого - 1422ккал БЖУ - 83/34/193
7 - ПИРОГ (песочное тесто + варенье из чёрной смороды) 143 г (200 ккал на 100 г вышло), мятный чай
10.30 - кофе с автомата б/с
11.30 - большой капучино с заправки
12.30 - хлебушек 8 г
13.15 - овсянка (330 г), мёд 8 г, запеченое яблоко с ложкой варенья, апельсин 70 г
17.30 - белый кофе, яблоко 70 г
18.20 - салат (сельдерей+огурец+рукола+изюм+миндаль+курогрудь+маслины+патиссоны), кола
ИТОГО - 1140 ккал
БЖУ - 42/33/149
Холодно мне сегодня, страшно мёрзну! У нас похолодало! На машине 1.5 см льда с мужем 20 минуьт отгрызали в 7.30 утра, опоздали в садик, в пене, в мыле, двери не открыть в машине - УЖАС! А завтра, подозреваЮ, тот же сценарий, ток без мужа.. ёпрст!!! А ещё - пойдё печь печенье мягкое :) Завтра в садике день бабушки-дедушки празднуют, меня пригласили В КОНЦЕРТ :):):) Угощение нести надо :)
7.30 - кофе, кусок торта
11. 30 кофе, штук 10 шок. конфет.. перед компьютером, не заметив как.... пускай мне будет стыдно
13.00 - гордон блю, топинамбур на пару, белое вино
16.00 - 2 йогурта, кофе, 5 печенек
19.00 - дорада на гриле, листья репы с чесноком и анчоусами
еле дышу. Завтра не ем. Нагрузок не было
Лисен, привет. Поставь мне отпуск, до середины февраля. Может соберусь с силами и вернусь:)
Хорошо:)
Ты-то мне и нужна:) расскажи какая погода обычно в Чехии в феврале, какие вещи с собой брать.Завтра иду в турагенство, всетаки решила мотануться к вам:)
В феврале наверное холодно будет, у нас наконец-то зима пришла, но не больше -10, так что бери все непродуваемое и не промокаемое. Может быть дождь со снегом. Учитывая что в Праге холмы, поэтому ветер. Но это худший рассклад.перед отъездом загляни сюда http://www.meteopress.cz , на неделю вперед посмотришь прогноз погоды.
если надо скину телефон в личку, будут вопросы, звони, рада помогу.
Ляська, у меня сегодня бабахнуло 57 ровно:) так что не переживай, ты снова в лидерах))))))
Вот с чего, а? Ела немного, а уже не первый раз после большого отвеса сразу прилипает 300-400 гр
ммммм...как изумительно выглядит :-9Напомни еще раз что туда входит, замороженный банан, творог, вишня,да?
угук! Замороженный банан, вишня, творог без крупинок (думаю в блендер всё равно - можно и крупинками!), какао :) сверзу присыпатиь корицей :) (можно мёд если надо сладенькиго или стевию)
Ну вот сегодня я делала 80 г банан мороженый, 100 г красной смородины, 100 г творог, 120 г натуральный йогурт - было потрясно! мешай чё хочешь - но чем больше мороженых ягод-фруктов - тем больше похоже на морожку-сорбет :)
я детям такой летом делаю... даже не знала, что оно диетическое :) Еще иногда сливки добавляю.
8-00 мюсли+бифилайф, кофе+сырок глазированный 40гр
антицеллюлитный массаж
12-30 мятный чай из автомата
зашла в турагенство, забронировала отель. Так, что если с визой не прокатят, 9го лечу в Прагу!!!
15-00 130гр салата из свежей капусты,200гр картофельного пюре,95гр соленой горбуши, 58гр зернового хлеба
16-20 2 чашки кофе,4 ванильных сухаря+варенья клубничного гр 60(эх...так на хавчик пробило...)
фитболл 55мин
20-30 чай зеленый, 150гр творога+тертое яблочко+льняное семя,4шт. хлебца-молодца
Итого - 1623ккал БЖУ - 81/41/234
Усе, больше сегодня ничего есть не буду:(Буду считать, что сегодня был небольшой читтинг))
7.30 - кофе, шоколад 4г
13.30 - шампиньоны с сыром (255г), моцарелла 40г, кофе, торроне 15г
16.00 - йогурт 150г
Ккал 415 бжу 26/21/30
нагрузки 2 часа хотьбы
7.20 - творожно-песочная печенька 6 г
8.30 - песочный пирог с чёрно-смородиновым вареньем 86 г, хлеб белковый 26 г, 7 г творожок арла аппетина, 12 г огурец, мятный чай
11.20 - белый кофе, ванильный сухарик 3 г, яблоко 180 г
13.30 - криспы, 21 г арла аппетина, помидор 80 г, огурец 15 г, десерт (банан, сморода, творог, йогурт, корица)
проскочила имбирная печенька и очередная творожно-песочная :)
17.20 - белый кофе
18.10 - подсела на салат реально (стебли сельдерея, рукола, лук порей, изюм, миндаль, курогрудь, натуральный йогурт, маслины, огурец)
ИТОГО - 1230 ккад
БЖУ - 67/39/148
з - яичница из 1 яйца, ломтик домашнего багета, чай с молоком
2-й 3 - бутер с сыром на зерновом хлебе, кофе с сахаром
0 - поллитра ряженки, 2 мандарина, чай, 20 г горького шоколада
п - 2 мандарина, яблоко
у - отварная куриная грудь с отварной цветной капустой.
Но Вы не представляете себе, девочки, от чего я вчера отказалась: муж привёз от свекрови скумбрию холодного копчения, какую-то огромную рыбину горячего копчения и пакет с конфетами. Я даже с кухни ушла, запах от рыбы такой, что аж слюной захлебнёшься. Хотела сегодня утром кусочек рыбки съесть, но тоже смогла удержаться. Чувствую себя героем. И весы всё классно показывают. :-)
О-о-о! ну ты сила!!! От рыбы отказаться, да еще копченой! м-м-м! А я вчера в магазине сл соленую семгу мужественно не купила :)
Я просто представила, что все мои скромные достижения последних двух дней накроются сразу. Ты тоже герой. :-)
А у меня с/с сёмга лежит тоже в холодильнике, но мне с ней проще она ТАК не пахнет. )
Вот, Ален, уже который раз замечаю - когда перестаю жрать вредности , сразу обоняние усиливается. Зашла на днях в школу , а у детей завтрак был, так я еще снизу учуяла, что у них капуста с сосиской и булочки :) А кабинет в другом крыле на 2-м этаже:)
Кто там спрашивал про минусы моей работы? Вот, домой пришла минут 20 назад)))))))))
Сессия - аврал. Начала я вчера в 11 утра, был перерыв часа два, закончила в час примерно. Такие дела:)
С утра мои и мужнины студенты-клавишники (он в отъезде, я за двоих), потом беготня с бумажками, перерыв и студенты-скрипачи до часу ночи.
С большинством да, к счастью, но все люди разные, а студенты тоже люди :-D больше всего я боюсь слез, прямо теряюсь и не знаю чего делать:)
А я вчера до зала дошла. Делаю 235-ю попытку заняться спортом:) Инструктор ( не мой, просто местный, мы с ним здороваемся) прям заулыбался когда меня увидел.
В основном в тренажерку хожу, иногда на групповые, но больше сама по себе в зале занимаюсь.
+100 ряженку проси (Ты вроде по ряженке страдала?) У нас пару лет назад продавали белорусскую ряденку какую-то 2,5%-ю в стаканах, это что-то.
Ещё колбасу хвалят.
свистки всякие глиняные :) а вообще нечего оттуда везти. Я там себе какие-то смешные пижамы с летающими свиньями купила. Качественные, кстати :)
не, у меня в след. выходные 2 торжества, надо поднапрячься :-) Не сбивай меня с пути истинного :-)
Не слушай ее!
7.00 - кофе, шоколад 4г
9.30 -2 блина (120) с семгой (75), филадельфией (40) и рукколой (20)
13.30 - блин (60) с с семгой (50)и рукколой (10)
- блин (60) с колбасой (10) и сыром (10)
- кофе
17.00 - тушеная капуста (50), апельсин (70)
Итого: 647 ккал б-44 ж-25 у-56
Нагрузки - час пешком
7 - печенька 6 г
8.15 - манка 330 г, мёд 8 г, льняные семечКИ, рапсовое масло, творожный сырочек в шоколаде, мятный чай
11 - белый кофе, миндаль 2 г, сухарик ванильный 3 г, яблоко 160 г
13.20 - хлеб белковый 66 г, арла апетина 4 г, помидор 70 г, краковская колбаска 22 г, творог 90 г, банан 60 г, йогурт 100 г, корица, какао 5 г, цикорий с молоком (замёрзла)
15.30 - хурма 140 г
17.40 - салат (сельдерей, рукола, маслины, огурец, лук порей, тунец в с/с, изюм, миндаль, йогурт), печенька 5 г
ИТОГО - 1280 ккал
БЖУ - 72/41/149
З: творог обезжиренный 100гр, йогурт 120гр.
О: дорада на пару 160-200 гр примерно, салат : помидоры+огурцы+шпинат+зелень.
П: четвертинка апельсина, яблочко, кофе с 4 конфетами "линдор". ( как посмотрела калораж - офигела! 617 кал в 100 гр!!!)
У: креветки 110 гр, салат тот же.
Итого: 990 кл.
ЖУБ: 40 60 90.
8-00 овсянка+тертое яблочко+отруби, льняное семя+50гр турецкого йогурта, кофе, 50гр творога+8гр клубничного варенья, сухарик 12гр
антицеллюлитный массаж
12-00 чашка чая(отогревалась)
потом приятная встреча со старым знакомым и я где-то 500гр вина красного сухого и виноград(думаю гр 300 точно)
16-00 суп-пюре с сельдереем 250гр+зерновой хлеб 42гр,106гр курогруди из рукава+78гр черри,2 чашки кофе (и тууут...)4 сухаря,4 вафли с шоколадом,1 горячий бутер с сулугуни,слойка с курагой, 1 конфетка
фитболл 55мин
босу 55мин
22-30 протеин
Итого где-то 2500ккал.....мда
У меня батарейка у весов сдохла, я уже второй день не вкурсах сколько вешу...надо будет завтра не забыть купить
надейся, надейся, чизекейки они такие вкууууусные :).... (ехидненько посмеиваясь) а завтра отчет :)
7.00
- кофе, 2 г шоколада
8.30
- четыре небольших блинчика (75) с лососем (15), сырой ветчиной (7) и сыром эдамер (8), шоколадной пастой (3), медом (3) и орехами (3).
- йогурт 150
бассейн 45 мин
велик 40 мин
13.30
- тушеная капуста (170),
- курогрудь на гриле (105),
- салат из сельдерея (35), рукколы (20), оливок (12) и лука (5) с нат. йогуртом (75).
- кофе
- торроне 18г
час пешком
18.30
- рулетики с копченой семгой (25), сырой ветчиной (25), рукколой (15) и сыром Эдамер (15).
Ккал 865 Б- 64 Ж-39 У- 64
8-00 150гр творога+тертое яблочко+50гр турецкого йогурта+льняное семя, отруби,хлебцы, кофе
антицеллюлитный массаж
12-30 мятный чай из автомата
13-30 суп-пюре с сельдереем 300гр, 50гр зернового хлеба, кофе+банановое мороженко(банан замороженный+50гр йогурта+мускатный орех+какао)
16-20 82гр черри,140гр гречки,115гр курогруди из рукава, кофе,2 хлебца с сулугуни(22гр)+5гр шоко
бразильские ягодицы 55мин
фитнес-йога 55мин
21-30 протеин пол порции(остатки)
22-00 220гр сухого красного
Итого- 1433ккал БЖУ - 92/32/162
2 конфеты (считай 30 гр) + 40 г шоколада - это не срыв, значит? :) А несчастный кусок рыбы - это срыв? :)
7 - печенька 5 г
8.20 - манка 330 г, мёд 8 г, льняные семечки, рапсовое масло, зефир 20 г, щербет 18 г, мятный чай
11.10 - белый кофе, хурма 85 г, апельсин 160 г
13.20 - криспы, творожок 50 г, помидор 70 г, манка 250 г, банан 90 г
15.30 - хурма 70 г
17 - яблоко 150 г
18.20 - сайгонка (120 г овощи с ориантальной приправой, лист рисовой бумаги), салат (сельдерей, изюм, рукола, помидор, тунец, натуральный йогурт, маслины), привёз свёкор ветчины афигенской.. прослоечки... схела два кусочка (70 г), водка 35 г (грелась, мёрщну страшно несмотря на то, что подняла уже недели 3 как потребление жиров)
ИТОГО - 1505 ккал
БЖУ - 64/35/207
Ну чо, девчонки, я дома, вот щастье-то! 13-ти часовой рабочий день - это ту мач. *пьёт винишко*
у всех бывает... особенно во время сессии, когда голова идет кругом, иногда смотришь на студента, который у тебя учится несколько лет, и не можешь вспомнить как его зовут :) Тебе хоть говорить не надо :), а можно пойти лекции часов 8 почитать, а потом еще зачетики принять.... хочется прийти домой и упасть..... в гроб :)
Доброе утро, сонюшки! Приятной всем пятницы!
10) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,1 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 1,3
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
7) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,5
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,0 кг
Система - смесь -60 и ХП
Ну что ДР даром не прошёл. Всю неделю боролась с +. добила не до конца.
13)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ДО ЦЕЛИ = 14 кг
ЦЕЛЬ = 57
8) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.6 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 2.4 кг
11)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2=57,0-0,3=56,7+0,5=57,2-0,6=56,6+0,8=57,4-0,6=56,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,2
ДО ЦЕЛИ = 1,8
ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014.
ВОт на черта я вчера всё-таки ела эту рыбу? Вчера был вес 56,4 (((
6) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,8 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
Девы чизкейк получился офигенный! Вчера съела 1 средний кусочек ( не маленький, но и не большой, и не два!) Делала по рецепту с сайта Анастасии Скрипкиной.
Добавляла шоколад, расплавляла, но не до конца,он так и застыл местами-кусками:) вкусно!
вот по такому рецепту:
http://www.say7.info/cook/recipe/698-CHizkeyk.html
ты меня вдохновила, сделаю-ка я тоже чизкейк c шоколадом. Но я по-другому делаю, он полностью шоколадный получается.... или с апельсином сделать (мечтательно)....... а может ничего не делать и похудеть наконец-то :)
Девы привет))) чет холодина какая,я в себя ни как не вернусь;( вечный недосып, а через недельку опять улечу,ОДНА!!!! прикиньте отпуск какой клевый у меня;), отосплюсь,наемся)))) Вы молодцы такие,худеете,Ирыч(Лиса) с возвращением!
Ляська ты че там анонимам доказываешь,настроение себе портишь?, Ева она такая,обосрут с ног до головы;) еще скажут что ты не достойна своего мужа и он всенепременно должен бросить тебя:) ржу чет))))
Астра,что у тебя там с авто,разобралась?;)
Знала б ты, как я ещё сдерживаюсь ))) Это я уже научилась молчать побольше - а то я б там поэмы ежедневно строчила :):):) ахххахаха.. слишком я вспыльчива и эмоциональна - на том и стою :):):) отпуск.. одна... блин... а долго одна будешь? или как раз ровно столько, сколько надо для отпуска ото всех?:):) С кем малявкин? Чё не высыпаешься? :)
Пральна Алл,береги нервы))) я на недельку,дела доделать надо,дети с папой и пом.по хозяйству,справятся,малявок там только одЫн;), не высыпаюсь из-за разницы во врем.,ложусь в 2-3 ночи в 6 подьем,капец,я как зомби ващееее(((((
Ну да, про одного малявкина и спрашивала :) на самолёте полетишь? А то это.. того этого... если машинюркой - то тыц тыц тыц :):):):):) А если самолётом - то тыц тыц тыц сама себе утроишь )))))))))) меня тоже убивает наша разница с москвой в зимнее время :) Ну ничё - глядишь в следующем году ток 2 часа будет :)
Астр, Анют, ты вроде писала, но для забывчивых напиши ещё раз, пжаааалста, рецепт блинчика.. который ты часто делаешь... ась?
ООО, полипропилены и растворители - это жесть )))) бедный твой мозг :):):) А про оба варианта блинчиков расскажи :)_ Интересно ж :)
.... причмокивая кофеек... лана, пока дети квартиру драят, напишу:)....
рецепт обычных блинов здесь http://eva.ru/Re55q
те, которые "экономные" (но у них более яичный вкус)
2 яйца,
1 ст.л. с горкой кукурузного крахмала или муки,
1/3 стакана молока 0% (приблизительно 6 ст.л.),
2 щепотки соли,
сахар – по вкусу.
эт смотря как тонко ты их размазываешь :) мои любят потолще, поэтому штук 15, можно сделать тоньше, добавив кипяток
ну вот блин! снова пришлось по рецептам у тя побродить... чуть не удавилась (учитывая, что я ещё не ужинала...) начинки блинов - прям как красная тряпка для быка - всё хОчу :)
гыыы... представляешь как мне трудно :)... а еще из неаполя пирожные таскают каждую неделю :)
привет, девоньки! читаю вас периодически по диагонали
завтра уже домой, вот и закончился наш отдых... с погодой не очень повезло, солнца мало было, но все равно здесь прекрасно!! обожаю это место )
думается нажрала малость тут, килограммчик-другой. первую неделю вообще отлично умеренно питалась, а потом как-то так складывалось, что не было "моей" еды и тут уже либо есть, что дают, либо не есть. ну да ладно, разберемся
скоро буду всецело с вами )))
не, Лен, снега было мало, когда мы приехали, теперь его до хрена!!
мы во французской части Швейцарии, кантон Вале
ко времени привыкли уже. первую неделю, как дураки, в 6-7 по местному вскакивали, теперь дрыхнем. мне главное ребенка под сад подстроить )))
Ждём-ждём :) Нам не хватает по вечерам твоего искромётного чЮвьства юмора :) Так что мы очень тебя ждём :) Отдыхай последний денёк! Наслаждайся! Надеюсь фоток везёшь? Чё там особенно вкусного, рассказывай :)
на самом деле нам еще завтра полдня шарахаться по Женеве. летим в ночь, прилетаем рано утром
фотки везу, но не очень много, в плохую погоду фотать не интересно... в инстаграме у меня много фоток, если кто есть там ;-)
ну что тут вкусного?.. сыры, конечно, и шоколад! ))) все крайне недиетичное )))
я по вам тоже скучаю :-*
это пока только предположение ))) визуально так живот и бока (которые любят вывалиться) на месте, но вот судя по узким джинсам, в ляхах все-таки прибавила
ляхи - это кг 2, не меньше.... не пугаю, просто на своем опыте делаю предположения :)
7.00
- кофе
- 2 крекера (13) с сырой ветчиной (17) и сыром Эдамер (17)
- конфета Моцарт, 7
11.00
- кофе с молоком (10г)
14.00 (ресторан, дозы примерные)
- жареная свинина в панировочных сухарях (150)
- руккола, 10
- помидоры, 50
- красное вино, 100
- тирамису 100-130г
- кофе
- бейлиз
16.00
- кофе
- конфета моцарт, 7
18.00
- нат. йогурт, 75
Ккал 1245 Б 51 Ж 82 У 56
З: каппучино,2 криспа с козьим сыром, пастила 1 шт
2З: каппучино в кофебине
О: всё не доела, т.к. не вкусно было ваще ужас: рассольник, чуток морской капусты, индейка стейк с рисом, компот малиновый (это ничо так:)
П: каппучино в кофемании (у меня сегодня день кофе)
У: один голубец у мамы
расслабон: 100 гр вина
хз сколько калорий, но полагаю, что не очень много
7 - печенька 5 г
8.20 - манка с мёдом, рапсовым маслом, льняными семечками, пол зефирки, пол щербетинки, мятный чай
11 - белый кофе, пол хурмы, апельсин
13.30 - криспы с творожком, помидором-огурцром-ветчиной, творог с пол бананом, корицей, какао, йогуртом
16 - печенька 4 г
17 - сухарик зачем-то
18.20 - 2 сайгонки (овощи+индюшкины желудки), кусочек ветчинки
20 - кофе с автомата
ИТОГО - 1290 ккал
БЖУ - 64/38/164
Девоньки, все, сил больше моральных нет:(Может кто-то топик взяться вести? я не могу уже, в личной жизни кавардак....тут уж никак до ПП:(Сижу сейчас чай с рулетом с ветчиной и сыром гоняю, все равно я никому не нужна...
ВЫШЕ нос!!!! Ну-ка ну-ка не кисни!!!!!!!!!! Как это никомц не нужна???? У каждого из нас есть своя половинка (и не одна) - просто она ходит-бродит.. и никто не знает когда и где найдётся!!! Но если пока его нет - то это не означает, что его совсем нет и не будет - просто параллельно отсеиваются ненужные никчёмные варианты :) ВСЁ будет! А тут представь.. подошёл тот момент и час.. а ты не в форме!! КАК ТАК?:) так что... это... ты, конечно, отдохни.. возьми тайм аут.. но на ПАРУ ДНЕЙ! НЕ боле!!!! :*
Ой, Лясь...уже нажралась бутерами с колбасой и сыром,да не то чтобы совсем ничего нет. Есть, но все не то.Тут с одним затусила, а он потом в кусты:( так обидно:( и сейчас ведет себя как ни в чем не бывало....Все, надо с завтрашнего дня взять себя в руки! и снова в "режим".А то скоро в Чехию ехать, а там сама понимаешь пиво и все такое,как бы не разнесло...
Разленишься-притянешь тогда такую же ленивую и бесформенную половинку.)))Далее хочется сказать все то же,что и Ляська.:)
нужна, нужна.... стопудово. иначе не бывает. Причем это не зависит от размера попы и ляжек (нууу....... не так, прям, что совсем не зависит, но 2-5 кг в этом деле значения не имеют :) ), так что дожевывай бутерброды и рулеты и наполняйся позитивом. В личной жизни как на работе: чтобы тебя заметили, надо почаще светиться там, где обитают потенциальные работодатели :) Поняла? :)
Топик вести не могу.... я еще никак книгу не переведу, у меня время до марта, а еще даже половина не сделана.... в понедельник начинаю, вот в этот понедельник точно!!! :)
Топик могу попробовать.. :) я пару раз делала тут :) если чё.. ну я это.. надеюсь.. что Ленок сама-сама )))) никуда от нас не денется :)
ага сегодня уже отпустило:)но не факт что снова вскоре не накроет...на меня в последнее время периодами находит:(Поэтому и хочу вырваться, вот скоро в Прагу полечу, наберусь новых впечатлений:)
Эээээ.. это чо щас было? Как это никому не нужна?! А подруги, мамы-папы и прочее? Муж это, знаешь ли, не всегда позитив и обнимашки, там в бонус обычно много достается, каждому свое. Ты себе не представляешь, КАК иногда хочется одной побыть, я иногда так завидую незамужним подругам шописец. У всякой ситуации свои плюсы и минусы. Ты свободна - и это немало, поверь! А муж - явление приходящее - сегодня нет, а завтра появился. Так что наслаждайся свободой и не ной:)
*типа пинок*
Ну..подруги-мамы-папы это нечто другое всетаки, они меня и толстую любить будут:)))
Я и не веду речь именно про мужа, меня вообще замужество всегда пугало:)Я про близкого человека рядом, на которого можно было бы о"обрушить "всю нежность и любовь. А так то я свободу свою люблю:)Спасибо за пинок:) Пинайте меня иногда, а то я порой такая сантиментальная:)
Я понимаю, что другое, но ты же пишешь, что никому не нужна, а это не так совершенно. Есть люди, которым ты нужна, так нельзя говорить.
Бывают такие ситуации, я знаю. У меня тоже порой в жизни бывали (и бывают!!!) ощущения, что вот всё, хорошее в жизни уже закончилось, так толком и не начавшись. Что я просто, наверное, какая-то не такая, не положено мне, не в той очереди, видимо, стояла. Это проходит, поверь. Думаю, ты и сама это знаешь.
А самое забавное, что с объемом бедер это вообще никак не связано. У меня, например, муж уже тревогу забил, что я слишком похудела и ещё не останавливаюсь даже. Для него, видимо, я идеальна в весе 57-58 кг
Я все понимаю...просто это какой-то крик души вот так вылилась сюда
Вот про не ту очередь прям в точку;)
Как говорится утро-вечера мудренее. Проснулась отекшая с чувством вины
Нет, всетаки так нельзя, я же уже 9 из 10 сеансов массажа провела, так хорошо объемы ушли,ножки тростиночки стали и тут я вчера....блин.Надо брать себя в руки! Просто я слишком эмоциональна и все принимаю близко к сердцу, никак не переучу себя:(
Сижу сейчас думаю как сегодня питаться. Сейчас есть я не хочу,но мне через пару часов в баню, а оттуда приеду не раньше 17 и могу так за это время проголодаться, что могу пойти на второй круг:(
"могу проголодаться" не равно "проголодаюсь".... можешь и не проголодаться. Фрукты с собой возьми и все дела.
Вот, просишь человека: "Не привози мне пирожных".... угу, не привозит..... привозит полкило шоколадных конфет ручной работы из gay odin. Попробуй оторвись..... Разведусь нафик :)
Конструктивненько, однако ))))))))))))))) ой, умора с тобой :) слав те господи мой жадный )))))))))) и ленивый ))))))))))))) он даже ряженку мне не привез с белорусии :):):) ыыы
Я сегодня весь день злющщщщщая-голодющая, чувствую себя паршиво и хочу всех послать, мегера прям. Старалась жрать как обычно, но чот тяжко. Сейчас вот съем котлетку с макаронами и даже совесть мучить не будет. А всё почему? КД пришли, млин.
Блин, девчонки, чот я сегодня всё жую и жую, чего это со мной, а? Прямо голодной себя чувствую весь день((( Это из-за КД что ли? Или отходняк после ненормированных рабочих дней и сессии?
А мне некогда перед было, я сейчас наверстываю:))))))))) И потом они у меня чуток раньше положенного начались. Вот.
*отмазываюсь типа*
UPD.Это они у меня к приезду благоверного стараются :-D
ну по закону подлости )))))) Кушай-кушай.. вот у меня как раз нет аппетита! Стараюсь слушать свой организм и не есть... а то такие моменты бывают редко ))))
Я знааааааааааааааю, почему ты так говоришь! Ты хочешь обратно желтую майку!!! :-D :-D :-D
Я сегодня в ауте просто. Весь день лежу или сижу максимум. Самый большой подвиг за день - сварила макароны и пожарила котлеты. Всё. А в 6 вечера я свалилась спать и усилием воли подняла себя в половине восьмого.
Ахххахаха, майку, да :):):) точна! Ты меня расколола - так что ешь, деточка, ешь :):):):) У меня перед кд состояние постоянно вечно голодной (и наважно, что только что дожевала бифштекс))))) А вот в первый-второй день - ваще не могу.. ничё не хочется.. спина отваливается, пуз ноет.. сразу роды вспоминаю... :)
Вот знаешь какая мысль точит мой моск? Вот я завтра встану и полюбас увижу привес офигический вне зависимости от того, жру я сегодня или нет. Так чего типа себя мучить? Надо вкусненького чо-нить в себя пихнуть:)
Думаешь? У меня сегодня всё какое-то неправильное вообще:(
Это точно отходняк от сессии. Главное, что я на нервах сегодня вскочила опять спозаранку как дура:(
З: Коктейль, каппучино
О: чай, зерновой хлеб, сайра консерв.
П: Остатки фасольки
У: Макароны с котлеткой, молоко
перекус: криспы с сыром козьим
Есть хочу.
КБЖУ: 1468/64/47/153
Криминал в том, что я нажралась всяких консервов с макаронами и постоянно есть хочу, меня вот это больше всего смущает. Как-то даже в первые дни такого не было, а сегодня прямо на силе воли всё. И она сбоит. Полторы тыщи для меня это много с учетом того, что я весь день как растение прожила.
8 - печенька 10 г, 2 криспа, 32 г творожка, 28 г ветчины копченой, 20 г огурец, 22 г зефир, 24 г пряника в глазури, мятный чай
много-много ходила по самому крупному торговому центру европы
11 - капучино, 5 г хлеба с провансальскими травами
снова ходила-ходила
13 - 10 г того же хлеба
ходила-ходила )))))))
14 - 100 г груша (подъела за ребёнком)
14.30 - манка с льняными семечками, рапсовым маслицем и мёдом
16.30 - белый кофе
18.10 - коктейль (творог+пол банана+мороженая сморода красная+какао+корица+йогурт)
ИТОГО - 1060 ккал
БЖУ - 47/26/157
7.00 - кофе, шок. конфета, 2 крекера с сыром
9.30 (кафешка) - капучино
11.30 - йогурт, кофе, шок. конфета
13.30 - ребрышки ягненка, листья репы на пару, красное вино, кофе, грамм 150 хвороста и еще грамм 250 шоколадных конфет .... н-да.....
19.00 - пирог из слоеного теста с разными сырами и вареной колбасой
калории не считала, но примерно 3000+
Вот это я понимаю... На ребрышках у меня началось повышенное слюноотделение, а дальше... я тебе завидую :-D
завтра - вода :) на самом деле трудно, потому что с мужем видимся только на выходных и нам охота долго за обедом посидеть и поговорить..... вот и сидим долго, винцо попиваем, конфетки покушиваем. Мы сегодня 3 часа обедали :) конфетка за конфеткой, 3 раза кофе ставила :)
Ну так это ли не есть настоящее счастье!!!!!! :) С твоей силой воли и реально возможностью питаться на 400 ккал - раз в неделю можно и на 3000 наесть :)
Мы видимся ежедневно, если оба в Москве, но вечерами тоже сиживаем на кухне с винишком. Практиццки ежедневно:) Т.к. за день не видимся практически вообще
на ДР сегодня была, ела, конечно меньше чем все, но всё-таки много, и конфетки были.
Зато вот такой вкусный салатик ела: салат айсберг, креветки, маслины, ананасы, помидорки черри, заправка - майонез с лимонным соком и карри. Оооочень вкусно. И вроде этого был самый диетный из салатиков.
Я покупаю чищенные замороженные и просто заливаю их кипятком. Если их переварить - они становятся резиновыми.. их по идее минутку варить надо.
Это я знаю, да. Я имею в виду, что для салата их не надо как-то специально подготавливать? Обжаривать там или ещё чего
Вот, девочки, списала слова:
полкочана салата айсберг нарезать на кватратики по 3-4 см, 250 грамм помидоров черри на половинки,
банка маслин без косточек на половинки,
полбанки ананасов кусочками,
500 грамм очищенных замороженных креветок отварить.
чуть соли.
Заправка - полстакана майонеза, сок 1/2 лимона, 1 ч.л. карри с небольшой горкой.
Мне показалось, что вся фишка в карри.
11-00 много воды
12-30 100гр творога+банан, мандарин, кофе
13-30-16-30 БАНЯ!2 чашки чая, 3 мандаринки,2ч.л. варенья
17-30 суп-пюре грибной,11гр хлеба,салат(шпинат+черри+масло+СС), 115гр говядины из рукава
18-30 кофе,100гр творога+льняное семя+12гр варенья,хлебцы
уснула в 19-30
21-30 сухарики 40гр
22-00 250гр бифилайфа
немного попрыгала, репетировала занятия к завтрашним открытым урокам.У нас завтра день открытых дверей
Итого - 1196ккал БЖУ - 77/22/181
Девки, можно я хвастанусь, а? Меня прям распирает:)
78 номинация п.1 - это наш проект, который мы делали в этом году. Ну, в смысле, я там участвовала - делала не я, конечно:)
http://www.grammy.com/nominees?genre=5
Вау! Гремми-круть!!!! Правда я не в теме малость,но все равно рада за тебя-поздравляю,приятно,да?:)
Это не просто круть, это супер-пупер-чертова-мега-круть. У нас это как Оскар у киношников. И хотя я к этому имею малое отношение - я только один из участников, но приятно не то слово:)
ПОРЗДРАВЛЯЮ! Тоже немного не в теме.. а послушать ЭТО можно или как? (прости, если туплю, просто реально не в теме) :)
Вот ссылка на itunes, там можно бесплатно послушать чуть-чуть, ну и купить альбом:) а вообще он наверняка продается по разным точкам в инете, я не искала просто
https://itunes.apple.com/ru/album/drama-queens/id694093157
Нашла вот на youtube бесплатный вариант, тут ссылки
http://eva.ru/topic/64/3216239.htm?messageId=83973274
Я там выше на itunes ссылку дала, но чот я сейчас подумала, что наверняка это все есть бесплатно на youtube. Вечерком домой приду и кину ссыль - сейчас с мобильника неудобно жутко
Короче вот тут какое-то видео, кажется, из Монте-Карло
http://www.youtube.com/watch?v=cJITpHnKLnc
А тут целиком альбом кто-то выложил:) Без картинки, только звук
http://www.youtube.com/watch?v=y5Gp2zTxKQY
Вообще если в поисковик набрать, там какие-то концертные варианты есть (кто-то из зала снимал и выкладывал)
а ты чего там все прячешься за ентой хреновиной, как ее, пюпитр что ли? )))
мне понравилось, как она сделала на 4 мин 12 сек ))))))
Ага-ага, это всем нравится, она так всегда делает))))))))))))))
Смотри-ка, ты такие слова знаешь, с ума сойти:))))
Мне твой пароль не подходит!!!
ооо, ну я меломан!! и самую изюминку углядела, и слова нужные знаю ))))))))))))
чего-то неправильно набираешь значит. последний символ скорее всего ;-)
Слуууушай какая же красотища!!!!!!!!!!!!!!!!!! Как я тебе белой завистью завидую - ты такое прекрасное постоянно слышишь, в такой атмосфере вращаешься!!!! Респект тебе огромный!!!!
ойййй.... у меня слуховая непереносимость женского сопрано :).... наверное, психологическое, поэтому сразу закрыла.... но поздравляю с кусочком заслуженного успеха!!
)))))))))) ок, буду спецом для тебя чо-нить без женских голосов выкладывать. Кстати, она не сопрано, она меццо:)
уточнюсь: " на любые женские голоса, которые завывают что-нибудь ёперное" :) Папик мой постарался "привить мне культуру оперной музыки", но перестарался и выработал стойкое к ней отвращение. :) Могу иногда послушать Каллас и только ее.
Ок, дам ссылку на диск инструментальный, когда выйдет:) мы только что времена года Вивальди записали, полмесяца назад.
ооооо....а вот Вивальди я могу слушать часами. Часто ставлю и прыгаю под него по всей квартире :)
ну вот мы и дома! пора привыкать к реалиям будней ))
хорошо хоть тут солнышко, не так тоскливо. во вторник дите в сад отправлю и надо собираться с мыслями и валить в зал. тыщу лет там не была, прям, как все заново придется сейчас начинать...
С приездом Кать:))) И еще раз ВАУ!!! Кать,ты реально ехидна,пожалей парня))))) он "не вкурил" разницу во времени? тады норм,мой до сих пор просыпается в 11:30!!!!!
Расскажи вообще как ,понравилось вам?
Я таки лечу не одЫн))), мужа моя дюже волнуется за меня,так что у нас недельный романтИк:) летим вместе,думаю накатаемся,напьемси,нагуляемся)))
пасиб!
пожалей мать! ))) мне срочно надо побыть в одиночестве )))) завтра его часов в 8.30-9 подниму, во вторник надеюсь в 7.30 нормально встанем
Лен, ну мы ж там далеко не первый раз отдыхаем, место привычное и излюбленное ) погодка была так себе, реально солнечных дней из двух недель было четыре. первый раз так с погодой попали. а в остальном все круто!
ну и еще как-то крайне небюджетно в этот раз вышло... там в принципе недешевый курорт (да и страна в целом), но сейчас прям как-то совсем не по-божески вышло ))
так, и кто еще тут мать-ехидна?? )) мы своего мупсика на одну ночь еле-еле бабушке один раз в полгода можем оставить и усе! ) ну а если серьезно, то хорошего вам недельного междусобойчика ;-)
Вливайся, друК :) У нас похолодало, завтра с садика дочу на санках наконец-то покачуу-у-у-у-у-у! ... хех... надеюсь не на горбу понесу и её, и санки )))))))))))
влилась ))) мы вчера пол-дня по Женеве гуляли, так покушали в рестике, что до сих пор есть особо не хочется ))))))
А я через 2 недельки улетаю в Прагу на недельку.
о, круто! хотя я бы предпочла вернуться туда поздней весной или летом. зима меня, скажем так, не особо сильно впечатлила. точнее Прага зимой ) но мы семейные, с дитями, может у вас, кхе-кхе, у молодежи, другой совсем отдых будет ))))
это будет дороже, чем на неделю:)))ну вот разузнаю все, может тоже так захочется))))
9 - песочно-творожное печеньк 9 г, овсяно-кукурузная каша, мёд 8 г, льяные семечки, рапсовое масло, зефир 16 г, щербет 22 г
11.20 - белый кофе, апельсин 210 г
13.30 - пирог с творогом и ветчиной 90 г, салат (стебли сельдерея, огурец, изюм, миндаль, пекинская капуста, натуральный йогурт)
17 - белый кофе
17.30 - сайгонка (овощи с ориентальной приправой, желудочки индюшкины), помидор 200 г, перец красный консервированый 100 г, натуральный йогурт 50 г
18 - 2 сухарика и 2 печеньки
ИТОГО - 1080 ккал
БЖУ - 42/28/137
9-30 мюсли 50гр +заливка(100гр творога+яблочко+50гр бифилайфа)+льняное семя,отруби, кофе+15гр шоко
бразильские ягодицы 30мин
12-30 демигурт 330гр
степ-аэробика 30мин.
фитболл 30мин.
14-30 яблоко
16-00 суп-пюре грибной 260гр+3 хлебца,12гр лаваша, 160гр брюссельской капусты,100гр куриной печени
17-00 кофе,2 конфеты
18-00 чай, мини-рулетик (35гр)
антицеллюлитный массаж+водорослевое обертывание
22-00 3 яичных белка со шпинатом,чай, 2 хлебца с легким сыром(40гр)
Итого - 1487ккал БЖУ - 89/40/195
З: Омлет, каппучино
З2: пастила клюквенная 2 шт
О: Гречка, котлета, морс
П: половинка мюсли
У: криспы с козьим сыром, конфетка
итак, фотографии! много фотографий ))) с комментариями ) смотреть снизу вверх и начиная со второй страницы
http://eva.ru/Rec0R
пароли разошлю в личку. кому не пришлю, пишите
я уже половину на классах оценила;)последняя фотка, где ты последовала Гришкиному примеру супер- такое ощущение, что ты свисаешь с горы)))
И вообще такая местность, такие фотки классные!на всех фотках вроде солнечно:)или это вы в пасмурные деньки не фотались?
мда, так и было задумано) мы специально пошли туда фоткаться. а народ сидит компаниями рядком на этом обрыве, пивко попивает, кушает. это рядом с кафешкой
в совсем пасмурные дни не фоткались. ну а когда солнышко, конечно, старались побольше пофоткаться. но у меня извечная проблема, мои не любят фотографироваться и не хотят фотографировать меня. так что у меня до хрена фотографий наших друзей и мало нас самих ))
да да да!!!!!!!!!!!!!! Мне тоже эти две фотки прям вот больше-больше всего понравились, где она из-под сугроба и Гришка :) Вообще Катюнь, какая у вас семья красивая (ТТТ) - я прям залюбовалась и приятно было со всеми "познакомится" :) Имена деток - прям супер-пупер - мне ооочень нравятся, вместе так классно сочетаются :) И я чё т не понЯлЬ - старший сноубордист - это твой брат, да?:) Или у тя два мужа?:) Чё т я совсем в восторге тогда от тебя!!!!!! :*
спасибо, Лясечка! :-*
обычно его принимают за брата мужа ))) они еще и похожи между собой очень! и мелкий тоже на папашу похож. я ваще не при делах оказалась )
Блин, какие классные фотографии! Обалдеть просто! Парни у тебя отличные все до одного:)
А какой у него рост? У нас в семье тоже - мама 168, папа 176, я 171, а братишкО 190 ))) Причём 190 он уже был как раз лет в 15-16 :)
Суууууупер просто! Завидую белой завистью! Красотища то какая!!!!! ( и природа и вы!!!)
здооооорово! И людей, кажется, мало. Это хорошо, что на тебя никто сверху не наезжает :) Я горы вообще очень люблю .... правда, больше, летом :).... а заснеженные вершины - это один из максимальных уровней природной эстетики. Назад не хочется? :)
в будни хорошо, Ань! в выхи, конечно, прет народ отовсюду. ну и основной наплыв был в каникулы. мы специально ездим всегда после них, и народу меньше, и дешевле.
летом я бы хотела туда попасть. красотища наверное невообразимая! )))
знаешь, сейчас такое ощущение, что это уже все было сто лет назад ) будто не вчера вернулись. пока вроде нет послеотпускной депрессии )))
летом - обязательно!!!!! это совсем другое ощущение! горы те же, но как будно ты в другом месте.... А можно летом во Францию в ле дез альп - хочешь пешком, хочешь - mtb; хочешь - downhill, хочешь - лыжи :)
мы тем летом пытались в Австрию махнуть на какое-нибудь озерцо. но не смогли ничего подобрать ((
Красотень Кать!!!!!! Все довольные,особливо Гриша, вот раздолье пацану;) горы ваще чумачеччие))))) ! ой я надеюсь покататься наслед.недельке в удовольствие,а то с мелким черти че было,по очереди катались. Вы кстати куда малого девали во время каталок? Не ставили его на лыжи/доску?
с нами первую неделю были родители мужа. то есть не совсем с нами, а в пяти минутах от нас жили. брали его погулять пока мы катались. а на второй неделе то по очереди, то брали его на гору с собой, там съезжали по очереди, в кафешке сидели ) и плюс подруга оказалась не особо катуном (они второй год только как встали на доски) и тоже могла потусить с Гришкой в кафе или рядом. мать его крестная, между прочим ))) так что норм было. вот наши друзья как раз своего мелкого не взяли, типа чтоб не мешал. в итоге думаю не так бы он и мешал им...
пока не ставили. на доску будем ставить не раньше 6-7 лет, учитывая опыт постановки на борд старшего. может в след. году попробуем на лыжках?...
Деуки, не удержалась сегодня, купила платье (самое первое фото). Как вам?
http://eva.ru/Re436
ПАРОЛЬ СТАРЫЙ ЛЯСЬКИН!!!
Вообще есть предложение сделать общий пароль для нас всех, а то задолбало каждый раз фигней страдать.
Фотка на скорую руку с телефона, сорри за качество, я вообще-то переодевалась в домашнее)))))))))))
Самое главное знаете чего? Размер. Размер платья XS!!! S мне было велико:)))) *танцуит и поет*
Не, ну я как бы цель поставила, чоуш теперь. По-любому дохудею до 55, а там посмотрим. Но вообще-то по-хорошему живот у меня ещё, мягко говоря, есть. В платье просто не видно
стройная лань! ))
концертное что ль? )) или так?
у нас вообще раньше были правила по поводу пароля. тот, что я сегодня присылала, как раз из той серии. но это было давно и все уже забили на это
а если пароль будет один на всех, то через какое-то время он станет достоянием не только нашего топа )
Вообще думала как концертное. Посмотрим:)
Так, может, просто менять время от времени, а (пароль)? Не покатит?
ну может быть, не знаю... если какие-то фото, типа моих нынешних, то норм, а если какой-нить там интим, из серии - в нижнем белье "до" и "после", то лучше запаролить понадежней )))
Для интима можно отдельный пароль рассылать, а так на платья всякие и поездки можно и общий, мне кажется.
Спокойной ночи:)
А я ваще без настроя теперь показываться.. Меня кто-то не любит.. и не исключено, что среди "наших"... *АбЫднА
Алл, я прочитала ту твою переписку с анонимом. как раз поняла так, что это был из другого топика человек, с которым ты просто где-то пересекалась. может я не права...
Да не то, что бы конфликт.. так.. обкакали меня с ног до головы в соседнем топе :):):) (а начиналось всё невинно) :) Анонимно, но с намёком, что мы пересекались.. Неприятный осадок (правда я не злопамятная - если чего, ЭЭЭЭУУУУ, анонимчик, ты прощена, бедолага :) У всех бывают дни не очень :):) Я, наверна, попала под горячую рукеу.. может с мужем не клеится, или дети выбесили.. или внуки достали :):):):):) Не жжжнаю :)
Я тут... эээ... иду к поставленной цели. Вот:) а когда я ее достигну, вы меня прогоните? *вужаси*
Я если уйду, то распущусь опять. И потом у меня цель была привести себя в порядок. Сейчас уже я вижу, что просто похудением не отделаюсь, к сожалению:(
Ляська еле-еле вспомнила свой старый пароль ))))))))))))))))))))))) Платье красивое - а ты в нём - ещё краше :):):) Красивой девочке на красивую фигурку ВСЁ хорошо! А вообще, слуш, как капитально по тебе видно, что отощала!!!!!!!!!!!!!!!! Вот реально - лет 10 ведь скинулоа визуально!!! Окружающие чё говорят? Замечают хоть? Или тихо грызут ногти (на ногах причём) от зависти?:)
Спасибо, дорогая, как же приятно!))))))
Заметно, да, уже даже я замечаю. Вообще у меня ощущение, что в какой-то момент резко поменялось лицо и фигура, перещелкнуло где-то на 58кг, мне кажется.
Замечают окружающие, угу:) одной девчонке недавно с умным видом рассказывала про подсчет калорий;))))))
Хороша,стройна зараза;))))) до цели дойдешь-какие планы далее?:) платье отлично сидит,и таки да смахивает на концертное или зачеты у студентов принимать))))
Не, у меня на талии еще есть за что подержаться. Вообще прямо не знаю, чего делать - никак с живота не уходит:(
Планирую убрать лишнее на талии, подтянуть попу, ну и в целом чуть рельефа добавить. Короче, самое сложное еще впереди:))))
Лисёнок, не знаю ржать будете или ссаными тапками кидаться. ))) ХОтела сначала кашку, потом весь день типа кефир. Потом решили с детьм и сделать тот вкуснячий салатик, который ели накануне на ДР. Сделали. Я съела практически полную миску на обед. Потом дочкин МЧ угостил хачапури - пек сам! Я съела 2. Под вечер чё-то такой жор напал, добавила рыбки и больше полпачки сладкого попкорна. Привес 500 грамм. От ДР был привес 100 грамм.
И главное не могу сказать, что жрать не хочется.
:))))))))))наверное не стоило мне быть морально с тобой:))Значит не была ты на разгруз настроена, что даже не сопротивлялась:)
Такс, а я опять неделю японить буду. Кроме ДР пришли КД и принесли с собой АЖО 1 кг. (вода надеюсь) Чувствую себя отёкшей и опухшей. Вчера 1 день отсидела в удовольствие. Да ещё теперь есть типа единомышленник - старший деть. Разъелся за праздники на 2 кг - тренер на тхеквондо кричит караул. в начале марта большие соревнования "Звезда Кавказа" и надо нам вернуться в нашу весовую категорию. а то забьют как мамонта. Так что ребёнок тоже жуёт салатик, мяско ну единственное кофе не пьёт.
ой, а сколько лет ребенку, что он согласился на такую каторгу? )))) а ты чего вдруг собралась?
Отвечаю сразу всем!Ребёнку 10.5 лет. Он сам и инициатор этой "каторги" Но он то у меня не чисто на "японке" Просто ужин облегчённый и табу на булочки всякие. Он великий поклонник своего тхеквондо. поэтому сам сидит на диете. Я его только контролирую - а то у него диета это просто не есть.
А сама решила ещё чуток весь толкнуть вниз, а то что то теперь мне этот кг глаза мозолит, может после КД исчезнет и ещё с собой прихватит что-нибудь
сознательный парень! )) ну если не чисто на японке то ладно, а то уж я испугалась )))
ну ты даешь! из-за одного кд-шного килограмма сразу на японку кидаться )
а у меня дочь за новый год разъелась чуток, тоже сидит на овощных супчиках, салатах и курогруди...... зато мамаша заправляет :)
да вообще не страшно:)у меня ито больше, хотя я пока еще даже в отпуск не уходила)))
10) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=56,3-0,3=56
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,4 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 1,0
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
Чего-то не пойму, а привес-то где? Вчера 56,6 было, сегодня ждала больше..
наверное ко мне ушел ) я ждала меньше. вчера приехали из аэропорта, что я первым делом сделала в 5 утра? ))) правильно! взвесилась! ))))) было 60,4. и это после ресторана, какого-то перекуса в самолете. и много-много бейлиза. а вчера почти не ела, а ушло только 200 гр...
А надо было потом взвеситься еще часов в 9 - было бы меньше:) у меня так было, я проснулась спозаранку, взвесилась и огорчилась. Легла спать, проснулась в нормальное время, взвесилась - день удался:)
Ну как бы КД у меня третий день. В прошлый раз был привес больше кг и держался дольше
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4-0,7=53,7+0,8=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2,5
ДО ЦЕЛИ = 1,7
ЦЕЛЬ= 52 к 8 февраля
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
27.01 - От - 60 ОЖ - 74 ОБ-85.5 ОН- 46
6) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)