Какое тело вы считаете красивым и хотите для себя
Народ, я так понимаю, стандарт на красивыЙ фигура поменялся, пока я худела посл время:)
Мне нравятся занятия Джиллиан Майклз, но я нахожу, что ее тело довольно диспропрционально и даже асексуально: накаченные широкие плечи и узкий таз. Пресс, конечно, отличный, поэтому я - с ней. Но ее телосложение для меня не привлекательно. При том, что моё тоже не ахти (нужно сбрасывать 5-10 кг), но не уверена, если я хочу походить на таких атлетических женщин.
Что для вас "идеал", модель тела, фигуры, мышц, которые вы считаете красивыми? Мне лично нравятся "песочные часы" без прорисовки мышц. Скорее всего это модели Виктории Сикретс, или Мэрилин М, или модели 90-х по типу Сидни Крауфорд. То есть жира нет, но и мышц мужиковатых и тупого-волевого лица тоже нет:) Как к такому придти?:)
фигура дается от рождения. И если вам не положено от природы широких плеч, то НАКАЧАТЬ их чересчур невозможно, не употребляя специальные преператы. так же как и достичь узкого таза, если от рождения фигура "песочные часы", которые вам нравятся.
Я лично люблю чуть рельефные женские тела, без явной дистрофии и не пересушенные. Женщина должна оставаться женщиной.
Лично у меня вообще черти что: покатые плечи, большагрудь, талия вроде средняя, бедра скорее большие (но они худеют быстрее всего остального). Вроде как это похоже на грушу, но из-за хруди как будто и не груша. А если в одежде, то и яблоком можно стать:) Прихожу к выводу, что нужно просто снять любимые слои чтобы понять, хто я:) Но я не люблю сильно прорисованные мышцы на руках На ногах, кстати, неплохо смотрятся.
В целом я спорт всегда сомещаю с диетой, иначе и не худеется. Ну вот, как только войду в свой молодежный вес (нужно минус 10 в идеале), то накачиваться мышцы не буду.
Бедра вроде как уравновешиваются не грудью, а плечами.
Принято считать, что у груш маленькая грудь обычно, но бывают и счастливые исключения. Так что по описанию вы все-таки груша.
Может Вы овал?
А по параметрам?
Груша - это визуально бедра шире плеч, п по измерениям бедра больше груди на 6см и более.
Яблоко - плечи шире бедер, а по объемам грудь больше бедер на 6см и более.
Часы - плечи и бедра равны, по объемам грудь и бедра равны или их разница не превышает 5см, талия узкая.
Столбик - все примерно одинаковое.
Ну а дальше - вариации.
Овал? Это яблоко посимпатишнее которое?:)
Параметры ужасные - прям душ Щарко:)
Рост 172 вес 72 (при 65 всё пропорционально уменьшается, но картина та же, только без галифе)
Бюст, кхе 96
Талия, которая не на шее 74 - тяготее к наростам
Жо... то есть бедра 100
Опрадываюсь: 3 детей, 40 лет:)
Ну..не уверена что симпатишнее. Плечи и бедра узкие, хрудь большая и талия тоже :-)
Судя по объемам, Вы - между столбиком и часами. Я бы сказала - расплывшиеся весы, потому как галифе - это к столбику отношения не имеет, а талия для часов широковата.
Да, талию хотелось бы поменьше, но именно с ней идёт туго. Даже живот спадает и становится упругим, а с талией беда - упругая, но нужно меньше по см. Раньше было получше, но, видимо, 3 беременности сказались. Пока я ставлю задачу сбрасывать кг, чтобы всё пропорционально уменьшать, потому как не хоцца быть "столбиком":)
Я давно пытаюсь определить, кто я? До похудения было
116-103-123, теперь, после 15 ушедших кг имею 113-91-116. Плечи думаю не изменились 110-112см. Если стать боком, то у меня задница заметно торчит.
Ну, и какой я фрукт? Груша с большой грудью, похудевшее яблоко, толстые часы? Или просто мутация, причём довольно упитанная? Знатоки, помогите плиз!!!!
Вы большое яблоко))У меня фигура с вашей очень похожа.. я фитнессом занимаюсь,рост 170 ,вес (сейчас) 90 кг замеры 110-89-102 .а вес у вас какой ? и рост?
Талию сделаю, точнее откопаю, т.к. худеть мне ещё и худеть. А для столбика, по-моему, характерно отсуствие ощутимой разницы между талией и бёдрами, а у меня она целых 25 см (116-91=25)!
Дымка, подскажите, плз. Я тут после многих лет бесспортивной жизни начала ходить на фитнес, пока с тренером (сама полный ноль в системе занятий, с какой стороны к тренажерам подходить не знаю). Скажите, вы сама занимаетесь? По какой-то системе? Сколько раз в неделю? И какая у вас система питания? Спасибо.
Автор, ссори за офф, пожалуйста.
Я за 6 лет пробовала разные методики. И только групповые, и только тренажерка, и совмещение этих двух нагрузок. В итоге пришла к такой схеме.
1 раз в неделю у меня силовые в зале
1 раз в неделю силовая групповая (или низ или верх, а иногда и все вместе)
2 раза в неделю хореография (для пластики и растяжки)
1 раз в неделю кардио (степ или просто аэробика).
1 раз в неделю массаж 2 часа (это тоже важно!!!)
Прежде чем начать заниматься в зале самостоятельно,я почти год потратила на занятия с тренером, чтобы была поставлена техника и изучены нужные тренажеры. на самом деле, их не так много. Большинство упражнений выполняем со свободными весами.
До фига :( Как вы успеваете столько? Вы, вроде, работающая женщина?
А питание? Калории считаете?
спасибо.
Все вечером :)))
иногда силовая групповая (или в зале) и аэробика совмещается в один день. Это всего 2 часа.
Успеваю, когда ребенок на тренировке (с 5 до 9 вечера)
за это время могу доехать или до фитнеса, или до хореографии.
График у меня свободный, поэтому могу выделить время на себя.
Сегодня вот был массаж и хорео. Ребенок дома отдыхал.
Калории никогда не считала, не считаю и считать не буду.
Более того, я ем молочные продукты нормальной жирности (9% творог, йогурт 3,5, обычный сыр). Мой бич - это сладкое. Если нет сладкого, вес падает. Есть перебор в сластях - вес растет.
спасибо :)) А можно эще вопрос тупой?
По питанию: я занималась в зале 3 раза на этой неделе (питание не меняла, ела, как раньше), довольно усиленно, и силовые и кардио вперемешку, по 1,5 часа. Вес не упал ни на 100 грамм. Это нормально или без подсчета калорий мне не обойтись? Или я вообще очень быстро чего-то жду, а надо долго заниматься? У меня 10 кг лишних где-то (рост 169, вес 64), но я не занималась спортом раньше.
рано ждете результатов. Если только начали, вес может даже вырасти, потому что мышцы с непривычки отекают. Да что уж там, даже при регулярных нагрузках при передозе мышцы становятся воспаленные и увеличиваются в обьемах. Мужики это любят (на себе) :) А нам лучше знать меру и не усердствовать.
Чтоб худеть, мне лично помогает отсутствие ужина или совсем легкий ужин а-ля яйцо с салатом и креветками.
хехе, у меня такая же фигня: занимаюсь, а вес не падает (тоже 2 недели только). Причем, мне трудно, потею и прочее :)). т.е., усилий достаточно, еще и тренер некую диету прописала (не глобально, но питание надо пререстраивать). Так обидно: тут девы пишут. через неделю вес уходит на всяких 6 лепестках :)), а тут корячишься - и фиг :))
Я тоже к этому прихожу :-) уже 2 раза в неделю силовая с тренером и два раза клас.балет. И тоже понимаю, что мне нужен массаж. Расскажите побольше о нем (когда, на что упор , нюансы). Заранее спасибо
+1, присоединюсь к вопросу про массаж. 2 часа - это 2 сеанса вместе? Что он дает, почему Вы считаете его важным? У вас в клубе массажист или отдельно ходите?
да, у меня такое тело, что 1 часа очень мало.
"Балетная", как говорит массажист, спина. Очень жесткие и упругие мышцы, пока их промнешь. Много выделяет времени на талию и бедра (30 минут). Это первый час. Второй час - ноги и руки, или только ноги. Ноги ведь тоже пока все обойдешь... задняя поверхность бедра, внутренняя, внешняя, передняя, ненавистные икры. Все это требует времени, минут по 5-10 на каждую зону, так и набирается легко 2 часа. А чтоб хватало на все тело, нужно 3. Но у меня просто нет уже такой возможности временной, выключаться на столько из жизни. Поэтому "ограничиваюсь" двумя часами.
Я не Дымка, но тоже хожу на массаж))) Только у меня лимфдренажный и, заодно, с целлюлитом борется. То есть попа, бедра. Стоит 1800, продолжительность 25-30 минут. Эффект потрясающий. Салон в центре города, мастер - золотые руки)
Массажист в клубе, час массажа стоит около 2000 (может 1800), но у меня есть скидка 30% на любые услуги.
Пробовала других массажистов, осталась не в восторге. В частности, на Мясницкой какой-то есть массажный салон, зря выброшенные деньги. Поняла, что если уж нашлись "свои" руки, надо с ними оставаться и не размениваться :)
Массаж - по ситуации.
Обязательно спина шея плечи. А потом или только попа-ноги, или ноги-руки. Иногда живот. Иногда спортивный массаж, иногда антицеллюлитный. Структура жира от него потрясающе меняется. Женщинам совсем без жира нельзя :) поэтому приходится и за ним "ухаживать"
Мне Синди Кроуфорд очень нравится, хотела бы сделать из себя такую же конфетку :)
Я как раз песочные часы, если скинуть немного лишнего и походить в зал - думаю получится )) Главное задаться целью!
Странный вопрос. Фигура дается с рожжения. Мне тоже песочные часы нравятся, но живу с грушевидными формами, что дано, то дано.
мне нравятся фигуры танцовщиц - когда все подтянуто, прокачено, но без выпирающих мышц, женственный облик. Чтобы руки были тонкие, но рельефные, пресс и на нем рельеф контурный от нижних ребер, а не кубики, тонкие очерченные ноги. Поэтому я закончила с тренажерным залом. Прикольно, когда ты прокачан, если тебе лет 25, но, блин, 40-летние поклонницы тренажеров выглядят один в один как Джилиан Майклз (((
Хотя она-то мне очень нравится и уроки ее веселые и необычные - без рутины, и с весом работать азартно очень. Но вот... к тому же у меня фигура по типу груша - тонкий легкий верх и тяжелый грузный низ. Как будто верх одного человека, а низ - от другого прилепили. ((
Те, кто советует грушам просто сбросить вес - проходите мимо, вы ничего не знаете о фигуре груша. Потому что сверху груши уже выглядят как резиденты Освенцима, а снизу - все та же картина. качаться я тоже пробовала с упором на верхнюю часть туловища, но ноги я ж забыть не могу! Только верх качается медленно (за исключением бицепсов и шея почему-то визуально укорачивается), зато мои мощные ляжки становятся еще мощнее - на них прям выпирать начинают крупные мышцы. В общем я завязала с тренажерным залом, к тому же у меня что-то вены стали выступать на ногах.
и переключилась я на танцы. Поэксперементировала с танцами и ничего не нашла-какая-то я не подходящая для этого дела. ((
Сейчас занимаюсь с Трейси Андерсон, Метаморфозы 90 дней. Сделала 2 десятки хипцентрика и кажется то, что нужно. По крайней мере, ноги тоньше стали визуально. Верх без изменений, ну и слава богу, у меня к нему претензий нет.
Ее фигура-то мне и нравится, кстати. Особенно руки. Она пообещала, что вне зависимости от типа фигуры, все кто занимается по ее методу будут одинаково стройны и грациозны - буду проверять))
присоединюсь, мне тоже нравятся худенькие подтянутые танцовщицы с тонкими изящными ногами. К тому же они очень элегантно и статно выглядят "в возрасте".
Мне Дымка нравится. Очень красивая фигура у нее. И фигура Лены Миро тоже.
У Джилл пропорции от природы не очень. Маленький рост, фигура яблоко, но и то она смогла хоть что-то из этого "высосать" и получилось недурно;)
Мне нравится Мироненко, Зина Руденко, Арина Варская -да, больше нравятся спортивные:) Именно потому что им это не от природы дано, а они пашут над этим!
Социальная психология говорит нам, что 100/70 бёдра/талия самое сексуальное соотношение, и хотьубейся )))
Должно быть неплохо, но тут еще важен рост, грудь и пропорции.
Мне нравится 100-60-100, при росте 175-180.
Сейчас я 110-75-110, рост 176. Ну...не идеально, но ничего так. А мужчинам фигура в любом весе нравится, но они тяготеют к плюсу в весе (если брать от идеала).
Тело мне нравится подтянутое, упругое, без целлюлита, растяжек и пр дефектов.
А фигура - песочные часы, без вариантов.
Типа Софи Лорен - высокая женщина, с грудью и бедрами, узкой талией, стройными ногами и руками, красивой шеей. ИЗ современных девушек - Настя Каменских.
Чтобы к этому прийти нужны природные задатки + здоровый образ жизни (питание + физ.нагрузка).
P.S. У меня с задатками все ОК (как по заказу, только кожа чуть менее упругая,чем хотелось бы), но я ленива, люблю покушать и по сост.здоровья спорт очень ограничен.....
Мне нравится Миранда Керр. Но я от природы длинноногая и достаточно худая, мне до нее надо скинуть всего 2-3 кг и подкачать чуток мышцу, так что повесила на холодильник ее фото в купальнике, и когда сильно хочу есть, напоминаю себе о том, что до лета не так уж много времени осталось, и бодрым шагом иду в спортзал ))