что делать с ногами?
Имеем на данный момент вот что http://radikall.com/VeGp Чего хочу: похудеть в области попы и ног и подкачать мышцу. Посоветуйте пожалуйста с чего начать: с кардио и сброса веса или с силовых тренировок. Спасибо
Хорошие ноги. Стройные. Красивые :) занимайтесь спортом, просто занимайтесь. Укрепятся мышцы всего тельца, в том числе и ног.
А локальных похудений/укреплений не бывает :)
Ноги пока хорошие. Пока. Но начала провисать внутренняя поверхность бедра. Что с попой непонятно, нет вашего тыла :-)
Начать с аэробных нагрузок.
Смотря какие нагрузки :-) Если на ноги, то подтянется и жеППа в том числе, а потом присоединить жим.
Нет, я имела в виду другие, аэробные нагрузки. Это всегда работа с тренером, причем в том темпе, который он задает. Система "90-60-90", "красивое тело", джампинг, микс-аэробика - там где есть различного рода выпады, приседания, прыжки - все это хорошо подтягивает жеППу, ноги, заодно Автор сбросит вес, как и хочет.
хорошие ножки!! ПРосто занимайтесь, правильно вам уже выше посоветовали. И все подтянется
