Про воду
В процессе диеты у меня возниклии неразрешимые вопросы, боюсь, бе вашей помощи не справлюсь:
1) В день надо пить 1,5-2 литра воды - это везде написано. А есть ли МАКСИМАЛЬНЫЙ предел? Потому что я засиживаюсь заполночь, хочу есть, вместо этого пью воду, выходит намного больше указанных 1,5-2, утром не отекаю (ттт), это допустимо вообще или все же есть ограничения по воде (ну, там, почкам тяжео будет или еще что...)?
2) Эти 1,5-2 л (или 8 стаканов воды в день, как когда-то тут тема была) - это только ЧИСТАЯ вода должна быть? И как считать, если я выпью чашку зеленого чая, помимо воды - эти 500 гр учитывать или нет в общий объем в день?
3) Пишут, что зеленый чай способствует похудению. При этом я читала и другое - что это НЕ равно воде, т.к. он задерживает соли, что нехорошо при диете. Где правда?
Сейчас многие врачи и диетологи говорят о 8 стаканах воды как о мифе, который по инерции все повторяют.
В жарких странах и если много физ.нагрузки можно пить больше, особенно, если чувствуешь жажду. Верхний предел? Хороший вопрос, не знаю, надо в и-нете покопаться, но я бы лично не превышала 3 литра.
Много зелёного чая - однозначно вредно. Кофе обладает мочегонным эффектом, как и алкоголь, его не считают.
+ надо пить по желанию, а не насильно
Много зеленого чая вредно, выводит кальций. 1-2 чашки в день
чивооо? В зеленом чае самом много кальция.
Не больше, чем вода, он что-то там вымывает.
Мне то чего, пейте, у меня парочка сотрудников на работе стали за пару лет питья зеленого чая частыми посетителями стоматолога. Сами жаловались.
А откуда они узнали, что именно от чая? А не от углеводов, например?
С возрастом зубы не улучшаются, увы.
Муж и жена, оба наблюдаются у одного стоматолога много лет. Подсели на зеленый чай, учитывая его разрекламированность, в питании ничего не меняли, родов не было. При посещении стоматолога он спросил почему так сильно зубы испортились, узнал у них что едят и пьют, рекомендовал меньше зеленого чая пить в итоге.
Ага, прямо они кроме чая амброзией питаются. Ни алкоголя, ни сладостей, ни мучного? Прямо кроме чая и подумать не на что ровным счетом.
НЕт, я сама не пью чай ведрами, а так, иногда. Но просто умиляют такие вот выводы. "Кальций вымывают".
Ну и фрукты тогда нечего "рекламировать" - это сахар, фруктоза, тоже зубы портит.
Зубы это возрастное. Кости на руках/ногах целые, а зубы полетели? Что же из других костей чай кальций не "вымыл"?
А у тех, кто чай не пьет, зубы здоровые у всех?
Какое возрастное, молодые люди. Зубы в первую очередь летят, а не кости, при той же беременности. Чтобы проверить наличие кальция в костях там целое обследование пройти надо, кости то не видны, как зубы:)
Сравнивать с другими некорректно, потому что изначально разные данные, именно идет сравнение врачом ситуации которая была и которая есть у одного человека.
Японцы вообще не воду пьют целый день, а чай. У них не принято пустую воду пить. То-то у них кальций «вымыт» из костей, что бегают они все бодренько до 85 лет в отличие от нас.
Правда в том что не надо впадать в фанатизм.
Пить надо по желанию. ну больше у вас выходит. ну и чего.
Я легко могу выпить одномоментно 1.5 литра тоесь бутылку- вот пить хочу так иногда.
Я не считаю воду. но если бы считала то чай и кофе посчитала бы в общее число. Очень много у кого зелёный чай в обиходе а вода нет.
Не знаю, думаю конкретно чай зелёный ниначего не влияет (я его 20 лет пью), а вот большой обьём воды = меньше голод точно, поэтому и худеют