как считать калории и где
написано - 100 гр риса содержит ...калорий. это вареный рис уже или сухой, который потом готовить? 100 гр.риса если сварить и взвесить получится уже совсем не 100 грамм. и еще где в нете калории считаете, какой счетчик самый удобный?
на упаковке риса написана калорийность сухого продукта. Вот и считайте. Если реально собираетесь считать калории, то покупайте только упакованные продукты с указанной калорийностью. Чтобы не гадать потом.
Я вот тут считаю http://www.dietaonline.ru/
Худею уже месяц с данным сайтом - минус 3кг. Лишних 12. Удачи!
А если там чего то нет, то вот тут можно посмотреть (тут почти все есть и в сыром, и в жареном, и в тушеном (и тд) виде: http://dietadiary.com/how-many-calories/Куриные%20окорочка%20жареные
Извините, вот так наверное удобнее будет (а то я Вам калорийность жареных окорочков скинула:))) - http://dietadiary.com/calories-calculator
Всякую гречку-рис-макароны (условно назовем "крупы") считают по изначальному, сухому продукту до варки.
Мясо-рыбу, считают-взвешивают ПОСЛЕ обработки.
Попробуйте сварить 100 грамм гречки, взвесьте после варки, увидите насколько нужно "делить" сваренную уже :-) Кажется в 3 раза при варке объем увеличивается
