Притупление охоты к сладкому.
Вот собирала на форумах разных стран по похудению. Может, кому-то какой-то из методов пригодится.
Дело в том, что это НЕ замена приема пищи, а просто если вечерком нападает охота к "шоколаду & Ко", а спать еще нескоро...И кто не может устоять, вот несколько советов.
Первая группа - "съедобная" группа методов.
-Выпить стакан теплой воды (можно вит.С добавить)
-Суп, бульон (нежирный)
-творог (жирность на усмотрение)
-Сыра кусочек (жирность на усмотрение)
-зернистый сыр (жирность на усмотрение)
-маринованный огурец
-стакан томатного сока
-стакан свежевыжатого апельсинового сока
-вареное яйцо
-морская капуста (без масла)
-стакан белкового коктейля (смешаешь с творогом, будет крем)
-немного колы лайт (заменители сахара не повышают инсулин в отличие от сахара. Но кто против "всякой химии", того ессно никто не заставляет пить колу лайт)
Вторая группа - "несъедобные" методы
-нюхать ваниль или зажечь "ванильную" свечку.
-смотреть на синее или рисовать синим фломастером на бумаге. Или есть из синей посуды(синий это самый "неаппетитный" цвет, продуктов синего цвета почти нет)
-почистить зубы
-йога - слегка надавливая, массировать точку между носом и верхней губой
-жвачка
я капусту ем квашеную (без масла), цветную вареную. Хотя не в тему наверно, я не заменяю этим сладкое. А если уж реально сладкого захотелось, то мелко режу яблоко и есм его медленно
