Кто качается занимается дома?
Девочки а дома реально упражнения эффективные делать для похудения и рельефа?По какой проге занимаетесь ?Как часто? Дайте плиз название программы !
Я занимаюсь дома. Школе les mills пою я песню:)).
1 раз pump, 2 раза body combat. Эффективность тренировок их по моей шкале 5+. Также нравится картинка, вместо скучных спорт залов и заунывной музыки, клубная сцена, светомузыка, прикольные костюмы ведущих и драйв.
Кручу педали на велотренажере почти каждый день по полчаса или чуть больше. Нравится. И потеешь, а вроде особо не перенапрягаешься. Включу фильм какой-то и вперед.
При этом слежу, чтобы пульс правильный был.
Написано Royal Beach, больше ничего. Мне его насовсем отдали друзья, у которых он в вешалку превратился. А я вот уже с октября кручу педали, и мне нравится. Это мое.
Тренажеру лет шесть точно. Можно степень тяжести поменять - педали легче или тяжелее крутить. Дисплей показывает дистанцию, скорость, пульс, калории.
Ручки большие, переставляются в разное положение.
Думаю, не особо важна модель, сколько немного дисциплины.
тот у которого ручки большие, меньше чем через полгода у всех в вешалки превращается.
я по Синди занималась.С ней и похудела на 8 кг в свое время.Залы не мое,а дома самое милое дело.
В последние годы забросила,а рельеф на спине и боковой пресс до сих пор есть.Сейчас вот опять начала(лето на носу:))
Пробовала Джиллиан Майклс(правильно написала?),не то для меня,но результат тоже дает.
Меня тоже в зал никакая сила не затащит. Если бы я еще не работала, и то...Вечером после работы, имея детей, еще тащиться куда-то, а потом назад домой...
А дома всегда найдешь полчасика, а в выходные и больше.
Да, нужна дисциплина. А в зале она разве не нужна?
вот-вот))
Время на дорогу не тратить.
Дисциплина появляется при взгляде в зеркало и на календарь *мрачно
Посмотрите в нете петли trx. Я с тренером сейчас занимаюсь. Летом хочу на дачу прикупить. Мне очень нравится
Да? И где в квартире найти место для них? :-) Спрашиваю не праздно потому, что сама занимаюсь на них, но они крепятся к потолку, это раз, а во-вторых, для некоторых упражнений нужно достаточно места, как все это сделать дома? Тем более, что без тренера можно делать упражнения совершенно без толку, ибо не так будете "ставить" руки и не то что нужно прокачивать... например шею :-))))
Ну лично то что я в ролике увидела, то они перекидываются через дверь и закрываются. Ну как бы в противоход двери чтоль. На упор.
Ну а по поводу тренера...Так это любые упражнения без профессионала начинать нет смысла. Надо было видеть меня когда я на петлях начинала. Щаз прям красавишна - не падаю, не валюсь никуда ну и т.д.
Я беременная дома занималась, заработала расхождение лонного сочленения такое, что ходить не могла, и КС делать пришлось. Рискованно в общем это, будете что-то не так делать, а поправить вас некому...
