- 5 кг, Кто с нами?!
Добро пожаловать!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3216850.htm
Я уже сюда буду писать..Девочки,у меня очень много замороженных помидорин(свои,с сада).Девать было уже некуда и засунула в морозильник.Вот подскажите,может,соусы вкусные ,некалорийные,может что еще можно их них придумать..))
Отчитываюсь (голодным НЕ залезать) о приготовленной вкусняшке :) http://eva.ru/RebXx
О,Лясь,спасибо!!Такая красотищща и вкуснятина..попробую сделать..только вот не знаю,есть ли у нас ржаная мука.никогда не покупала..наверное.есть.))
Я на твой творог уже подсела конкретно.Так нравится!Он у меня в моем пищевом дневнике так и записан-"Ляськин творог":)
аххххаххаа да ты что!!!?:) Во оно как :):):):):) забавно :) Надо делить периодически находками - вдруг кому-то пригодиться ;)
Делись-делись!!только у меня блендер почему-то ягоды с творогом взбивать не хочет,тяжело ему дается..так я немного молока добавляю..взбиваю сначала все в молоке.а потом добавляютворог и получается масса по консистенции,похожая на йогурт.И никаких покупных йогуртов не надо..с кучей сахара и крахмалом.)
НЕЕЕ.НЕ ручным..у меня похожий..со стаканом.Но в молоке легко все измелячет.а с творогм ягоды почему-то "капризничают".Но пусть будет так..нашла выход ,в принципе мне так и больше нравится,нежнее.
ДевААААчки,где реепт взять ляськин с творогом?Какой жирности и что туда еще надо?
И еще я сегодня наела много,вечером к родителям поехали незапланированно,ак что завтра буду в привесе((
:):):) Я чищу банан, кладу в пакет и замораживаю ))))))))))))))))) Делаю это исключительно для того, чтоб в процессе измельчения в блендере на ножах - был эфект мороженого-сорбета! :)
Да на самом деле клади, что тебе вздумается! Вкусно творог+йогурт+много-много какао+замороженная вишня :)замороженная малина+творог+йогурт+стевия :)
70.4(-300). Лясь, по поводу шестерочки - я ее жду блин с 31.12! Но вот НГ так долго у меня стекали с тушки ))) то туда то сюда, хотя я после праздников и не нарушаю ваще!!!
девочки,у меня сегодня такой привесище,что я просто в шоке.Не хочу и цифру писать..вчера на 1115кк ела.Блин!!!Наверное,взвешусь после КД.скоро уже.Сейчас не буду пока взвешиваться.
нда...:mdaнепонятные дела у нас.Я поела 2 дня назадж калорий на тыщу,привес +300,а вчера наела больше чем на 2000,а отвес 300.Чудеса да и только.
Может он у тебя в шоке от позачерашнего?Думаю к завтру он отойдет и уйдет в отвес))
Я не впервые себе столько калорий даю,чтобы организм был в шоке.))всегда был отвес.бывает,что и на 900 могу не наесть(редко).А здесь вот впервые,чтобы ела мало,а такой привесище.думаю,что,моежт,вчера суп ела для меня соленый(пересолила).может отекла.
Да 100 баллов вода :) Организм не в состоянии ПОТОЛСТЕТЬ больше, чем на 200 г в сутки!
Cпасбо,дорогая,за поддержку.Завтра взвешусь,посмотрю.Главное.аппетита то нет.У меня перед КД он уже падает и ничего не хоцца.с трудом сегодня наскребла себе 1200кк.
Наташ, у меня тоже привес (((, по объемам все так же... что это ?? жду КД, ну и пива бутылку вчера себе позволила
ну я грешу на суп(пересолила)..вылила его в унитаз.сварю новый.))Я на соль очень реагирую.
Наташ, сегодня ем твой салат из грудки и сельдерея- супер!!! не ожидала),лимон дает нужную остроту,вообщем вкусно!, еще для Ляськиног десерта все купила\.но не сделала еще, морозы..
Ляськин десерт ем каждый день.мне вот и мороженого теперь не надо,ни йогуртов этих покупных.Это намного вкуснее.)
Вот как раз вчера мужу мозг выносила размышлениями вслух - вот декабрь весила 55.800, с 31.12 по 4.01 поправилась до 58 что ль (не помню какой максимум на весах увидела)... И чё? с 5.01 без фанатизма в еде - а до сих пор не вернулась!!!!!!!!! Несправедливость вселенская!
Всем привет!
Думала не буду отчитываться, ситуация изменится, скину и вернусь, когда будет цифра 66. Ни фига. Все равно топчусь, туда-сюда гоняю пару килограмм и все:(
Значит опять буду отчитываться. С завтрашнего дня :) (вчера помидоров соленых наелась)
Перед НГ было 67, но не смогла удержать...
В общем вот, принимайте снова :(
Напомню. Рост 170, лет 37)))
Привет-привет :) Ща мы за тебя возьмёмся быстренько :):):) Хороший дрЫн подыщем только :)
Ох, я сама себя бы дрыном. Прям все от головы у меня. Чуть проблема какая, я сразу за печенье:(:(
56.6(0).вот и откуда вчера был привес в 700г?Я и писать не стала,как-то не реально.Понимаю бы..жрала..алкоголь...)))Ну слава Богу,вернулось все на круги своя.)
у меня тоже был привес, за 3 дня 900 г, сегодня -700 , убрала жирное, главное не сдаваться!)))
Ну стало быть,вода,раз на ночь эти 700г пришли и потом ушли.))Пила вечра вечром мелиссу,мяту и брусничный лист-все в одном...))Сегодня тоже попью.вообще травки-это дело хорошее..что-то я забыла про них.Давно не пила.
А жирное да..я тоже как тллько начинаю потреблять больше жирного-сразу вокруг талии увеличивается объем.
70,500(+100) Вот странно,привеса практически нет,а бока с животом вылезлииии мама не горюй.Такое разве бывает?
61.9 (0) Пятый день пошел, может, мне вообще не взвешиваться? И у нас опять выходной, школы из-за гололеда отменили. Значит, семья будет весь день есть.
ОГо! Прям такой глобальный гололёд?.. фф... моя красота заболела - так что мы тоже завтра доооома... ппц.. а я опой чуяла!
Вкусная!!буду иногда баловаться.иногда хочет организм чего-нибудь химического.)))Посмотрела,там калорий то совсем ничего.))
В коле зеро ваще ещё меньше :) Но мне вкус колы зеро как раз БОЛЬШЕ в разы нравится :) Папси лайт вще слишком триперно сладкая, кола лайт как будто водой разбавлена, а вот зеро что надо :)
Ты лучше выбирай химию получше :) У нас постоянно публикуют исследования, что кола лайт хуже обычной (детали не помню). Ну и статистика показывает, что люди на лайт набирают больше в весе, чем на обычной.
Я не пугаю, а предупреждаю:) Подняла статью, там написано, что сахорозаменители, используемые в диетической соде приводят к прибавке в весе;) Но самое ужасное, что многие из них вредят здоровью. Например, аспартам уничтожает клетки мозга, ответсвенные за память. Спленда и сукроза приводят к раку, заболеванию почек, и еще куче всего. Статья длинная, на английском, если хотите, я дам ссылку. И это не единственное, что мне попадалось на глаза о лайт напитках и сахорозаменителях:(
Да-да! Аспартам опасен, если он теплее, чем 36 градусов!! Поэтому колу можно пить ТОЛЬКО исключительно охлажденной! (не в коем случае не ту, что под стеклом в машине на солнцепёке валяется - ка кэто обычно и есть...)
Ну так само собой..любая химия так ударяет по организму.ну мне вот ее захотелось впервые не знаю за сколько лет..причем начинала болеть голова.а я выпила колу эту и голова прошла.Не пришлось пить цитрамон.))Иногда химия и вылечиться помогает.кстати,я читала про такое..что человеку изредка нужно себе позволить какую-нибудь вредность,если организм ее ну очень просит.вот вчера у меня запросил..ну очень запросил.Сегодня вот уже не хочу.а вчера с утра о ней думала.
У меня если желудок как-то не так работает - колу попил и как рукой сняло :) Помогает пище перевариваться :) ыыыы
Если немного по настроению, то не страшно. Эти исследования проводились явно на американцах, которые колу глушат постоянно. У меня в классе у студентов всегда как минимум поллитровая бутылка на столе. И еще хорошо, если кола, а есть такие аналоги, что волосы дыбом от состава. Студенты сами говорят, что каффеино-зависимые. А кафеин и сахар - лучшая подпитка для мозгов. Ты может попробовать в след раз, когда голова болит выпить чашку кофе. А еще голова может болеть от недобора углеводов в питании.
Cпасибо,углеводов хватает,на завтрак всегда углеводы.А голова изрежка побаливает,потому что пониженное давление.кофе пью постоянно и иногда уже от него просто тошнит.)))А вчера ну так захотелось колы.именно ее.Я забыла ,когда ее пила в последний раз,а здесь у Ляськи в меню усмотрела и послала сына за колой..выпила и так мне полегчало!!Я по утрам постоянно поучиваю немецкий и литовский.пока свободна..так теперь понимаю,почему меня на кофеин с сахаром потянуло.)))
Да я даже не знаю отчего.)Правда,вчера была в спортзале,бегала по морозу,питалась на 1300.Но бывает,что делаешь то же самое,а все наоборот..)))
Ну хоть какая-то от него да польза.Снега нет.за зиму снег был 2 раза.вчера такой был колючий ветрище.мороз -16.я пока добежала до спортзала и обратно,окочурилась.)))С собакой гуляла,так она даже меня на поводке домой потащила,едва все успев сделать.)))))
У нас уже потеплело до -10 (и тоже ветер сильно промозглый) - НО с пятницы + - и вчера смотрела предварительный прогноз в телефоне на ближайшие 1.5 месяца - минуса, холоднее -2-3 больше не будет!!! Так что.. на сим зима и закончится в этом году.. ИТОГ - ни разу на сноуборде не ездили ((((((((((((((((((((((((( В выходные +7 уже аж!
У нас в этом году снег выпадал только два раза.сейчас такой морозище с ветром усугубляется еще и отсуствием снега.Очень сухо и ветер прям колючий.
А я не умею на сноуборде... сложно научиться? Лясь, че за белый кофе ты пьешь? Вчера ходила по супермаркету- не нашла
)))))))))))))))))))) я привыкла, что россияне то и дело спрашивают :) белый кофе - это кофе с молоком, ничего сказочного, увы :):):):):) на сноуборде сложно поначалу, как и со всем новым.. меня муж учил.. первые сезона 3 корявенько - а потом щелчок - и хоп, уже отлично :) азарт, кайф от скорости! на лыжах мне кажется кууууда опаснее :):):):) ноги разедутся, запутаются и костей не соберешь :) а тут.. (ну правда - если, конечно, не с трпамплинов прыгать) - ноги всегда вместе, их не сломаешь :):):):)
к слову - на лыжах и метра не проеду :)
про белый кофе, я вообще думала, что это для похудение который))), я сама тоже кофе только с молоком люблю, и чай тоже, правда уже лет 12 чай и кофе без сахара. Тут как то у мужа хлебанула чай с сахаром и обалдела, как вообще он его пьет.
Значит я не спутала, есть такой кофе белый для похуденя? но наверно оно просто мочегонное
)))))ну уж никак ни могла подумать, что кофе с молоком -это белый)))), где-то видела рекламу, если не путаю ничего, там какой-то специальный белый кофе для похудения. Т.е научиться реально на снобурде? Надо наверно выбрать сначала на чем, на горных лыжах я тоже не умею))) на обычных могу, у нас есть за городом трасса с горками.
Просто у нас везде-везде в кафе, скажем - чёрный кофе, белый кофе, эспрессо, капучино и тыды ))) Я очень удивилась лет 5 назад, когда узнала, что у вас нет такого понятия.. Хотя чего уж удивляться.. мой муж когда в командировке был в Москве, зашёл в макдак и попросил комплект бигмака.. на него глаза выпучили, 3 раза переспросили.. не поняли, подозвали менеджера - тот варианты начал перечислять - комплексный обед биг мак и чё то там ещё.. ну в общем - всё как-то совсем не так, вид сбоку :):):):)
Сноуборд - конечно реально, было б желание, хороший учитель и много правильного снега :):):):)
Лясь ты же в Польше живешь? На польском разговариваешь? А вообще в России за 500 км уедешь, вполне можешь не понять че тебе сказали, диалекты разные. как-то была в другом регионе, мне сказали: Вот она уже "вовсюда" сходила))), я с трудом догадалась, что это значит "везде"!
Да, живу в Польше, на польском разговариваю в быту свободно - на работу бы померла со стразу устраиваться в солидное место - боюсь, не потянула бы ньюансы (хотя мож это только мои тараканы.. у меня подруга, к слову, английский так себе знает.. а представляет всем, что профи и даже уроки частные дает большому количеству людей). Сама я из Латвии :) В россии была несколько раз маленькая :) Про диалекты - это дааааа... Я когда в англии жила - поехали мы ближе к шотландии, так в баре нас не поняли, а мы всего то кофе, пиво и коктейль заказали ))))))) И мы, надо отметить, не поняли, чё они нам ответили (английский вроде неплохо фурычим, ну по крайней мере до того случая приколов и непоняток не было) :)
да мне вот даже странно,что КД вот-вот,обычно тоже вес с трудом идет,а здесь вот прям пошло вдруг вниз..
Наталь, подскажи, у меня после капсульного кофе остается гуща, куда ее на себя определить (изначально хотела в огород, говорят удобрение хорошее)
А что такое КАПСУЛЬНЫЙ КОФЕ?
Кстати,спасибо,напомнила мне про применение кофе...сделаю себе скраб на лицо из гущи,а то все время забываю.
Да мужу на работе подарили теперь балуюсь им https://www.dolce-gusto.ru/RU/shop/Flavours/Pages/Flavours.aspx
Вот и я не знаю, какое кофе они туда закачивают, на лицо как-то страшно, (гуща кофейная, только какого качества кто знает)
Капсульный тоже типа натуральный - только одна капсула=1 кофе :) А если расковырять капсулу - что там? он там наверна мелкий очень? В любом случае тело поскрабить можно ж наверна?
нее, если расковырять оно там не мелкое - как молотое. Лясь какие скрабы делаешь поделись.
на лицо кофе с маслом (оливковое или любое растительное) - тело скраблю так - намыливаюсь гелем для душа и потом кофе натираюсь, можно кофе с солью морской мелкой перемешать. Раз в недельку-полторы делаю! вообще кофе, говорят, лучше не сиспоьзованный (я однажды купила другой марки кофе - мне его вкус не понравился - так я его в расход и пустила) - а так вообще уже использованный-выпитый пользую, жаба душит :)
+1 А я использованный кофе смешиваю с гелем и наношу на тело..кожа потом,как у младенца,шелковая.)
И на лицо просто использованный кофе наношу и потом смываю ..очень хорошо отшелушивает...
Который раз сюда захожу и читаю не КАПСУЛЬНЫЙ кофе,а СЕКСУАЛЬНЫЙ кофе..)))вот померещится же.))
))) ну молодец, я даже позавидовала какое оно может быть, а еще я писала что мужу на работе подарили, так вообще уржалась, что ты могла подумать
У меня день сурка 6й день по счету :( Поздравляю всех с сегодняшними отвесами, так держать!!!
Все в основном читаю, вот решила-таки присоединиться! Хочу -5 кг! Очень!=)
Моя самая большая проблема - булимия, которая то появляется, то пропадает, поэтому я только-только скину, как опять 25! Вернее 5...
В общем, очень надеюсь найти в вас поддержку! С завтрашнего дня иду на спорт! А то без спортзала уже с октября месяца(((
Считай, казак ))))) в моих было 100 ккал на 100 г :) но я считала :) каждый своё добавляет :) кто-кто майонез, кто-то филадельфию, кто то угря, кто-то крабовую палочку, лосось, форель, авокадо... тунец - всё ж по-разному :)
я буду заказывать на дом. Лясь скажи вечером сколько можно съесть? штучки 4. Завтра у мужа ДР будет поздно, давно хотел суши, а я отмазывалась- что худею. Ну вот на ДР решила его побалывать.
Уже не знаю как бороться с тягой к сладкому. С утра все хорошо, ем правильную пищу, обед тоже по расписанию (суп и мясо + бутер с сыром олтермани (9 %)и кофе с молоком без сахара)
Через пару часов чувствую, что хочу есть. Ем творог с ягодами замороженными.Ну или кефир пью. Еще чуть позже открываю шкаф, вижу детское печенье (ну или овсяное, или еще какое, то, что детям покупаю) и не могу остановиться, жру его с кефиром. Начинаю себя ругать и расстраиваться :(:(
Вот в это послеобеденное время надо как-то себя дисциплинировать. Потому что вечером совершенно спокойна ко всему.
Вот что за фигня такая :dash1
Ну а почему бы не съесть пару печенюшек до 6 часов?Конечно мне кажется его лучше на завтрак или после завтрака есть,но до 6 думаю ничего страшного.
Вот лучше уж с утра поешь сладкого.Оно хоть успеет переработаться до ночи.))))Я с утра всегда съедаю с кофе что-нибудь сладенькое.И если калории позволяюст,то и в 12 тоже чай пью со сладеньким.А потом уже все..стараюсь держаться.)))
такая же фигня, только вечером, утром, днем держусь, все замечательно, а вечером начинается, надо прямо по рукам себя бить ))))
всё элементрарное просто - зачем хотеть-не есть-потом съесть-корить-ругать-срываться...? Ешь в удовольствие!!!! Если считать калории - таких проблем нет! Я КАЖДЫЙ божий день ем зефир-щербет-ванильные сухарики и ещё что бог пошлёт :) Вчера и щербет, и зефир, и драники на масле жарила - и по нулям :) у несложно же :)
Как это нет проблем?! думаешь не считаю? считаю. И если я ем их, то у меня калораж увеличивается. 1500 там и близко нет. Это к слову о том, что почему бы не съесть 2 печенья. Я два не могу))) Я 100 грамм как минимум, а это уже почти 400 ккал. Потом, чтобы удержаться в коридоре, надо тогда ужин..отдать врагу)) А это тоже не гуд. Короче мне не вариант есть печенье в меру, мне надо вообще его убрать. Вот ищу альтернативу, что бы пожевать полезного и вкусного)
А я вот второй день без ужина(на кефире).
А то мой метаболизм совсем на таблетках расслабился и не худеется мне никак.
Слушай, и сколько у тебя набегает с зефиром, и так далее? А по белкам у тебя в норме в итоге получается?
Ну или ты все по чуть-чуть? Да? Тогда молодец! Вот бы мне съесть одну зефиринку или мармеладинку и успокоиться..так нет же:(
Ну вот тебе, например, за последнюю неделю:
29.01 - 1385 ккал, БЖУ - 50/35/173
28.01 - 1355 ккал, БЖУ - 65/40/143
27.01 - 1305 ккал, БЖУ - 54/42/153
26.01 - 1080 ккал, БЖУ - 42/28/137
25.01 - 1060 ккал, БЖУ - 47/26/157
24.01 - 1290 ккал, БЖУ - 64/38/164
23.01 - 1500 ккал, БЖУ - 64/35/207
22.01 - 1275 ккал, БЖУ - 72/41/149
В соседнем топе (осталось 5 кг) - мы каждый вечер менюшки пишем даже с граммами многие из нас, полистай :)
Вот последнее и виновато.научиcь есть одну зефиринку долго смакуя,с наслаждением..У меня утренний кофе с зефирнкой занимает 20 минут-полчаса.пока все выпью и съем,и наедаюсь..а раньше глотала эти зефиринки,так ощущения счатья и не было,зато потом было ощущение,что обожралась.:)))
Меня тоже тянет и тянет:) Я для себя решила от сладкого не отказываться. На завтрак обычно ем овсянку с горсточкой сушеной клюквы и орешками (сахар не добавляю, но получается сладко). Еще мне нравится зернистый творог с яблочным пюре (типа детского, без сахара), такое классное кисло/сладкое сочетание, а калорий немного. После обеда и ужина я обязательно пью зеленый чай с чем-то сладким. Получается, что после еды я сытая и не могу много сладкого съесть, но если я не съем, то мне все время будет чего-то хотеться в неположеное время :) Еще съедаю пару фруктов в день. У нас офигительные грейпфруты, а они вроде способствуют похуданию ;)
Ну я тоже после обеда, если есть мед, то хлебцы докторские с 30 гр.м меда ем. Творог с фруктами и т.д. Но потом все равно могу на печенье сорваться - люблю вот овсяные (или еще какие) с кефиром и все тут:(((
Девушки, я завтра не буду отчитываться. У меня очень ответственное собеседование. Я ради него и похудение затеяла, чтобы в костюмные брюки влезть :) Брюки сидят отлично:)
Я тоже сегодня была на конкусе по отбору на мои курсы.2 дня на волненяих была..и прошла.из 11 человек выбрали троих.так что завтра тоже не буду отчитываться..решила отметить это дело с мужем.;))Удачи тебе!!
УУУУХХХ ТЫ!!!! на курсы ещё и отбор!!! то есть платишь деньги, а они ещё подумают брать-не брать! Рассказывай подробности :) здорово как! Поздрвляююююю!!!!!!! :cool1 =D>
Неее.я ничего не плачу.курсы от биржи труда.на парикмахера-стилиста.Курсы оплачивает государство,и еще платят стипендию в размере минимальной зарплаты.не знаю,чем руководствовались при отборе.но просто я давно ими интересуюсь и жду.ну и в курсе всего этого..поговорили и сказали.что видно,что это моя мечта и я этого хочу.Ведь туда пришли и такие.кому просто время убить нужно.А зачем?
По-литовски вся эта котовасия?:) отбор тоже по-литовски? или у вас там русский тоже в ходу? :) Я тут на бирже позавчера поругалась ))))
Все по-русски.У нас русский город,поэтому даже спрашивают,как нам лучше.по-русски или по-литовски.Но документы все по-литовски нужно.Но помогают.
тоже когда-то хотела стать парикмахером, но уже думаю, мне поздно ...молодец Наташ, не боишься поменять что-то в своей жизни ))
69,800 (+200) :) Зато не было печенья, ура. Но с помощью макарон по-флотски вечером вышла чуть-чуть из коридора :(
Оказывается такие калорийные, ма-ма-ня..
у меня не получается влезать в коридор на привычных блюдах, постоянно есть есть хочется, приходится выиискивать новые рецепты, чтобы калорийность была низкая, а питательность высокая(если я правильно выразилась), вчера на Calirizator нашла салат из грудки и авокадо, вкусны-ы-ый, обожралась можно сказать, при этом убралась в коридор, хватило еще на 2 бокала сухого, правда сегодня по нулям ))))
Да, я когда макароны на гарнир, или картошку готовлю, себе отдельно делаю - мясо и овощи. Или, если ничего нет, не успела о себе позаботиться, то омлет. Вчера просто под рукой даже на омлет продуктов не оказалось, пришлось со всеми ужинать:)
61,300 (+500) вчера у мужа ДР и пришел поздно в 21:00, т.ч. мои суши и мартини бокал во мне
P.S. вчера перед застольем взвесилась ради интереса и было 60,900
64,5. Даже не буду писать, сколько в плюс. Сорвалась чавой-то, такой жрунчик напал, не могу справиться... А ведь уже 63,0 былооооо ((((
Впечатляет!!!! И не сложно ведь, правда? И как грится - аппетит приходит во время еды :)
И у меня позавчера так (только коньяк и пицца), но вчера не было привеса, ела нормально, зато сегодня вот вылез))))) Я не переживаю, всегда раз в неделю чуток загружаюсь и динамика при этом отличная
А я 3 дня гудела.)))Поэтому тоже в стороночке стою.Но сегодня уже беру себя в руки.))
А я сегодня напекла пирожков с капустой и в связи со случайно произошедшей экономией по калориям - слопала 4 штуки на ужин так сказать)) Но все это в итоге даже меньше моего коридора... надо еще что то на 50-100 кал съесть)))
Посмотрим что завтра с весом будет )))
:) герой :) я схела два вкуснейших бутера на завтрак с чиабаттой, творожком с руколой, ветчиной, помидором... и пирог свой домашний с вареньем.. (ооо, нада пойти сфотать, пока там ещё огрызок имеется )))))) и сижу довольная и дениииивая :)
Ну тебе можно.Ты же у нас все это время себя держала.а я радовалась все эти 3 дня,что на курсы попала.)))Сегодня уже организм сам прям просит разгрузиться.с таким удовольствием чашку молока с чаем навернула.))И ничего не хочется,кроме этого.
а я два дня подряд сначала ДР мужа, а на след день друзья в гости приехали, т.ч. вчера не появлялась здесь, да и весь день в разъездах.
В следующий понедельник.))На этой неделе подписываем договор и проходим медосмотр))
ЗдОрово! Моя подружка здесь, в Америке, переучилась на парикмахера. Она вообще творческая натура, и это просто прямое попадание для нее. Тебе успехов в учебе и главное, чтобы работа нравилась:)
Вот и я тоже творческая.Давно в себе носила эту мечту,надеюсь,что тоже попаду туда,куда нужно.))))
Я в кашу или в творог добавляю - мне вкусно :) сыплю.. хм.. ну граммов 5-8 наверна сыплю. Я масло в кашу льняное и семечки 1 раз в день если ем с кашей - не взвешиваю, у меня это лекарство для себя любимой! (оочень полезные продукты в малых дозах, ПРОСТО НЕОБХОДИМЫ для нас!)
В моей каше обычно 39-43 ккал на 100 г ;) Варю на воде овсянку (или вот сейчас оченьпонравилось смешивать овсянку с кукурузной или овсянку с ячменной (овсянки чуть больше, но без нее не люблю)) - в конце когда уже фыркает каша - добавляю молока чуточку. :)Обычно варю на 2-3 дня :) Едим все на завтрак, а я как фанат каши еще и на обед частенько балуюсь :) Семечки зачем молокть? Они ж маленькие итак :)
А-а-а.. ну может кому-то просто не нравится, что на зуб постоянно что-то попадается ))) тогда да - можно и смолоть :) Я обохаю их привкус, разгрызаю и балдю :) (*извращенкО)
60.500 (-700) все что наела и на пила за два дня праздников ушло. Задача на эту неделю увидеть цифру 59 наконец. Праздники до 22.02 закончились.
Меня примите в команду? Нужно с собой что-то делать +7кг за последние пол года. Начало все висеть и Жо просто огромная.
Я не сидела никогда на диетах, посему абсолютный ноль в этом вопросе. Начала две недели тому назад худеть, по факту, терплю голод по пол дня, а потом под вечер нажираюсь. Организм же не обманешь. Он в двое больше начал запасы укладывать.
Вы мне поможете с рационом?
Добро пожаловать!!У нас здесь никто не сидит на диетах,тем более никто не морит себя голодом.Большинство на системе-подсчет калорий и правильное питание.Расчитывать калории можно здесьhttp://edimka.ru/cgi-bin/gen.pl или здесь http://www.calorizator.ru/analyzer/products. Ну я здесь рачитываю.Естественно,нужно купить кухонные весы,чтобы взвешивать порции.И,конечно,уже настроить себя,что нужно так питаться всегда.Тогда не будет никогда лишнего веса.Поверьте мне.))Раньше была "резиновой",то наберу 5-8 кг,то сброшу.А сейчас такого нет.))ну и естественно,движений побольше,ходьбы...воду пить в течении дня..Я не знаю,сколько Вам калорий нужно.Это все индивидуально.Мне хвататет 1300калорий.Здесь уже Вы для себя сами должны расчитать.Если решите худеть по этой системе.конечно.Но по мне-это самое лучшее,на чем я худела каогда-либо.А Главное,получается держать вес и не поправляться больше.
о, благодарю, сегодня буду изучать.
Кухонные весы имеются, уже хорошо:)
Аналогично, всегда была гармошкой, но у меня вес гулял в районе 2-3кг максимум, посему не заморачивалась. А после отмены ГВ понеслась душа в рай, поперло как на дрожжах. Я еле остановила тенденцию в росте, вот уже второй месц держу 60кг, но и это для меня много. При росте 161см. Кость легкая. Сейчас я пышка:)
Мне нравится идея не строгой диеты, а принципа "держать себя в руках".
Добро пожаловать :) Милости просим :) Рост-вес какой?:) Голод терпеть не надо!!!!!!!!!! Голод - это прямой путь к обжираловке и срывам! А нам это не надо! Надо вычислисть для себя нужный коридор калорий и придерживаться его - и кушай ты (можно на ты?) хоть каждый час - если вписываешься - молодец, отлично, будешь худеть! :) Я, например, не мыслю своей жизни без сладенького - поэому каждый день шоколад-щербет-зефир-пирог присутствуют :):):):) Правда, я на этапе "не набрать" скорее, чем похудеть :):):) Но всё же - не набираю ведь :) конечно, с менбю подскажем - но тебе надо купить (сли еще нету) - кухонные весы и дело двинется :)
спасибо:)
рост 161см, вес сегодня утром 59,9кг
я тоже сладкоежка и люблю булочки-ватрушки. Еле себя сейчас сдерживаю, могу ими питаться круглосуточно и плитку шоколадка умять за раз легко:)
Начала ходить, раньше просила мужа подбросить к работе, сейчас пешочком к маршрутке быстрым шагом, в транспорте не сижу:)
На след неделе хочу записаться в бассейн.
Нужно брать себя в руки и ноги, иначе я совсем распущусь. Мне уже под 40 дают, хотя пока 31:)
да, а то мне уже надоело, что этот барьер ни как не перейду, надо взять эту высоту)))))
На чае с молоком не получилось.Но на 1000-1100 два дня..и вот третий день дай Бог хотя бы на 1000.У меня КД прошли.а у меня в это время аппетит падает.))
54.5
Извините за прогулы. У мужа был небольшой отпуск, на улице холодно, такое ощущение, что мы только и делали, что ели. Я не взвешивалась, чтобы не расстраиваться :)
сегодня старт:
59,9 с утра съела 150гр обезжиренного творога с ч ложкой варенья+ чай травяной
63,2 (+200) а-а-а-а вот я такая-растакая!!!девочки, начала работать, думала буду худеть, но... за 2 дня +400, вчера ничего не считала, сегодня буду аккуратнее с едой
Почитала топ свежий в этом же разделе "Основы снижения веса" называется, и как то мне стало страшновато за свой подсчет калорий при отсутствии силовых (и не силовых...) тренировок...
Что думаете об этом, девочки?
ну мышцы типа уходят, а с ними и обмен веществ замедляется до минимума, и все, тупик, поправляемся от капустного листа
к сожалению, все что там таписано похоже на правду, как только снижаешь калораж, обмен веществ сокращается, по себе заметила(( я худею примрно на 1300-1400, как только чуть больше вес возврвращается(( читала в книге Ковалькова, чтобы удержать скинутый вес, надо продержаться по-моему год в этом весе. меня так и тянет вернуться в свой привычный, за много лет уже образ жизни и питания(( вот ведь,... как только плюс на весах, я сразу в печаль впадаю)))
оЙ,ДЕВОЧКИ,я напишу про себя.Когда прошлой весной дошла до 67 кг,я,конечно,понеслась в спортзал.Отзанималась месяц,вес не сдвинулся.но и выше не стал..Пока не стала считать калории,не худела.Вес стал меня активно покидать.как только стала меньше есть..сейчас могу есть и на 1000.могу и на 1500..Но вот уже долго держусь в пределе 55-56..Было так.что пару месяцев не занималась спортом,не поправилась,хотя питалась так же.Так что все,наверное,индивидуально.Мне вот что со спортом.что без спорта-одинаково.Разве,когда занимаешься спортом,то.конечно,мыщцы более упругими становятся,подтягиваешься,да и просто хорошо себя чувствуешь.
Статью еще не читала:) , но думаю, что спорт после 35 лет необходим. У меня всегда фигура хорошая была, а вот последние несколько лет руки становятся студнем, ноги туда же, спина начала побаливать... Но я себя тоже знаю, в спортзал не ходить отмазки всегда найду, а еще у нас нужно на год контракт заключать. Я занимаюсь дома: Синди Кроуфорд, Джеки Ворнер (на мой взгляд, лучше, чем Джиллиан Майклс), Валери Турпин. Особенно у последней нравятся ее десятиминутки. Девочки, попробуйте, это не сложно. Пилатес тоже очень классно, для спины хорошо. Я где-то полгода занимаюсь, результаты видны! вчера обнаружила крупные мышцы бедра, а я их уже лет пять не помнила, как выглядят:)
Согласна, без спорта я весь сплошной студень, плюс шея и спина болеть начинает, мышечный каркас ослабевает а ппц..