☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-234
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!Впереди всего один месяц зимы, есть время подготовить свое тело к пляжному сезону!самое главное не лениться!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3216239.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,2 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4-0,7=53,7+0,8=54,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 2,5
ЦЕЛЬ= 52 к 8 февраля
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
27.01 - От - 60 ОЖ - 74 ОБ-85.5 ОН- 46
3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова,30.09.2013
73,8-0,1=73,7+0,7=74,4-0,3=74,1-1,1=73,0-0,9= 72,1-0,1=72,0-0,7=71,3-0,5=70,8+0,1=70,9-0.9=70.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -5 кг
Цель = 65 кг
Питание: правильное питание+ спорт
4) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = 2,9 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
5)НЕВИДИМКА, Оксана 169 см Начала 11.10.13
58-0,4=57,6- 0,2 = 57,4+ 1,4=58,8-0,3=58,5+0,2 = 58,7(гонка) -1,3 = 57,4-0,8=56,6+0,3=56,9-1,1 = 55,8+0,4=56,2-1=55,2+ 0,7=55,9-1,4 =54,5-0,1=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС 3,6
цель ДОСТИГНУТА!!!
НОВАЯ ЦЕЛЬ= 54 кг к концу января
ОБ 92 ОТ 76 ОГ 95
ОБ 88 ОТ 70 ОГ 90 (16.12)
6) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
7) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =3,5
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,0 кг
Система - смесь -60 и ХП
8) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.6 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 2.4 кг
9) VeV,Лена,162 см,начала снова 22.11.13 (гонка)
51.5-0,7=50.8-0,4=50.4+0,5=50,9-0,4=50.5+0,4=50,9-0,2=50.7-0,2=50.5-0,8=49,7-0,2=49,5
ОТВЕС= 2кг
ЦЕЛЬ = 50 кг-ДОСТИГНУТА!!!!!!
10) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=56,3-0,3=56
ОБЩИЙ ОТВЕС = -8,4 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 1,0
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
11)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2=57,0-0,3=56,7+0,5=57,2-0,6=56,6+0,8=57,4-0,6=56,8+0,6=57,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,4
ДО ЦЕЛИ = 2,4
ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014.
12)ОТПУСК Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7(гонка) -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6+1,2=55,8(КД и д.р)-2,2=53,6-(был отвес,но не взвешивалась)+ отпуск,новогоднии праздники(пока не знаю точно) .но себя ни в чем не ограничиваю
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
от-59 ож-68 он-46
13)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ДО ЦЕЛИ = 14 кг
ЦЕЛЬ = 57
Катеринке: Катя, фотки отличные, ты - супер! Красотка, стройняшка, и вообще удачная женсчина:) Семья у тебя замечательная!
Лисенку:
Лен, ну не раскисай! Бывает в жизни и такое, и посерьезней, нечего , прорвемся!
Мужики приходят и уходят, а душевное состояние и здоровье всегда с тобой, не забывай об этом:) Срочно впадай в позитив :)
Катеринка, фотографии замечательные. Мне твой прикид на сноуборд понравился да и сынули тоже такой яркий:) Сыновья растут, небось к старшему подскакиваешь за поцелуем:) Маленький такой смешнючий и довольный. Семья у вас очень гармоничная и симпатичная!!!
И не говори, пока они вырастут, главное не разориться!! у нас друзья живут в Катаре, стали искать куда в Европу переехать, так подсчитали сколько надо одежды на зиму и сколько все это стоит, в общем решили что никто никуда не едет. Дешевле ходить круглый год в сланцах и шортах:)))
)))) у нас еще папа серьезно подходит к вопросу сноубординга. все надо покупать хорошее и дорогое, даже на один сезон нельзя попроще чего купить. потом раздариваем по наследству почти новое...
я уже счастлива, что у меня двое один за другим, хоть не так будет жалко штанишек. А растут они - это да, это что-то. В сентябре покупали штаны старшему с запасом, они ему уже явно коротки.... и я понимаю, что дальше будет хуже, ему только 12....
Смарташка ♫ SmartAshka ♫ C.B. , поздравляю с окончанием сессии. Платье тебе очень идет, ты большая молодец на 7 кг уже похудела, да?
Лисен, ты там уже склеилась обратно? Из-за мужчин не расстаивайся, найдешь свое счастье обязательно!
она с другом и я:)т.е. вчетвером куда-то пойдем. А точнее по плану боулинг, а потом в барчик:)
в говоришь "никому не нужна"... желающие познакомиться есть, так что все пучком! :)
с чехами все гуд, но они немного пугливые, как наши не рвутся знакомится, если ты это имеешь ввиду:) желаю хорошо время провести на свидании:)
Лясь, ну тебе уже написали чтоб ты не расстраивалась по поводу анонимов. Сколько людей столько мнений. Мадам видимо хотела как лучше, а получилось как всегда.
Сделала щи и посчитала ккал.... а они правда такие малокалорийные???? У меня получилось 18 ккал/100г. Что-то маловато, мне кажется..... А еще я посчитала ккал любимого овощного супчика моих детей, который я всегда делаю и на котором моя "балерина" по вечерам сидит..... знаете сколько получилось? 5 ккал/100г
))) Налейте литр :):):):) А какой супчик любят дети?:) Мож и мне полюблять такой?:):):):) А вообще да, сумы - они такие :) Я сейчас тоже поела супу на 14 ккал в 100 г ))
я ничего не поджариваю и просто кидаю в 3л воды лук, морковку, сельдерей и дальше что дома есть: цуккини, цв. капусту, фенхель. Потом измельчаю блендером до пюре, а при подаче наливаю немного оливкового масла и посыпаю тертым пармизаном. Вообщем, супчик а-ля первый прикорм :) Они этот супчик с 6 мес едят :). Пробовала другие супы-пюре (со сливками там, и т.п.), но они хотят только этот. :)
:) аааа.. ну так у нас такой каждый день у ребёнки :) (ток без сыра. чёт не додумалась пока.. спасибо за идею :) Моя ложку натурального йогурта всегда туда требует :)
Да,да,да!!!! Так и есть))))), я по приезду в мск.в первый же день борща(без мяса) наварила,3 дня ела радовалась))))
Сегодня щей наварила,вкусно,дешево(по ккал) и сердито:)
так я с мясом сделала! У меня там курица, говядина и язык.... и получилось всего 18 ккал. Вот мне и кажется, что что-то не сходится....
Но мясо я считала так. Для бульона я использовала, допустим 700г, но в супе в конечном итоге остались 250г, остальное так съели :). Я считала последние 250г, а не первоначальные 700....
Правда, я не кладу картошку. не люблю ее. У меня вместо картошки сельдерей.
Мясной бульон тоже какие-то там 5-8 (если не путаю) ккал на 100 г имеет :) Я делаю проще - я НИКОГДА не варю на мясе супы, первый бульон всегда сливаю нафик, и тогда считаю отдельно суп, отдельно мясо из него.. так мне проще ))))) ой.. языыыыык.... с майонезем... было время, да..
т.е. берешь бульон и выливаешь вообще??? а потом мясо кладешь в постный суп??? а почему так?
А я считаю, что мясной бульон вреден.. из мяса всякая кака вываривается в воду - это не совсем полезно.. (особенно вредно, если кусок мяса с косточкой!). Сварила мясо, слила бульон, промыла мясо, в чистую воду закинулаЮ снова закипятила - и тогда уже овощи и всё остальное, что было задумано кидаю :) рыбный варю так же :) (если из консервы - то, конечно, не сливаю... но из консервы не варила лет 5 суп! Не сказать больше..
Да Аллка,ту уж улыбнула меня когда умудрилась на рыбьей бошке второй бульон сделать:)))) я не парюсь на этот счет,может потому что редко первые блюда варю на мясе.
Не так я тоже не парюсь, это совсем не для позудения - никак!!!!! (я ваще супы редко классические варю, у поляков другие супы в топе, на заквасках разных, мне они больше по вкусу!) Мама моя так супы варит сколько я себя помню, вот и я так же :) А на голове рыбьей - зря смеёшься.. я однажды сварила на голове лосося с домашней лапшой! такая вкуснятина! Так вот не к столу многим будет сказано - блевали оба всю ночь!!!! слишком большая концентрация жра вышла - слишком большая голова на маленькую кастрюлю.. как вспомню - так вздрогнк\у!
А русскую кухню твои едят? Мои парни очень любят русские блюда.... кроме рассольника, пожалуй, который я никогда не делаю, потому что сама его терпеть не могу. А муж вообще на тушеную капусту подсел. Про сырники/блинчики/пирожки/ вареную сгущенку молчу.
Аха))), еще лонца была,при мне делали,даже с собой уперла)))) висит вялицца,ждет меня:)
А ты думаешь польская сильно отличается от русской? То же самое - только вид сбоку :) Кроме супов, наверна, особо ничем и не отличается.. муж мой обожает пельмени и солянку :) Которые мы ооочень редко делаем (почему то)... но всегда-всегда, когда в латвию едем - в кафешках и ресторанах это едим. Самое любимое блюдо нашей семьи (маленькой, но гордой) - драники :):):) (*ппц, завтра планирую делать, боже дай мне силы тонну не съесть.. надо по 1 блину сделать, чтоб не было соблазнов) ыыыыы
я в Польше ни разу не была :) Как-нибудь исправлюсь.... у меня в этом году безвылазье из-за этого Неаполя....
Ну тут много из немецкой кухни. Вообще на каждом ходу всякие пицерии (я не люблю и не хожу.. но одна из сотни - приличная, бывает заглядываем.. всё мечтаю попробовать настоящую итальянскую пицу.... в италии бы...). Ещё много шаормы повсюду.. рестораны сфинкс.. Рульку любят (голонка), суп журек, бигос (капуста тушёная трое суток с черносливом, грибами), гофры.. и в принципе всё )))))
Алл,мы вот када ехали пару недель назад в Варшаве тормознули,я так в рестор.захотела-жуть,пошли в "У Швейка" балиииин,как же я обожракалась,как же все вкусно !!!!!! Тар-тар понравился,не обычно ,не как в России,сырое яйцо,лучок,специи ,соус на блюде ,все месишь и бац на хлебушек,ващеееее улет, еще заказали какое то блюдо,там и рулька и колбаски всеразлические и капуста и стейки,картошечка печеная,кароч....мона родину продать:) особенно счет порадовал,на рубли на 2тыс.руб,слезы ейбогу))))
тар-тар только в проверенных местах есть можно... можно капитально травануться - а вообще - ДА, вкусная шняга :) Но у нас в лв нечто почти такое же едят :) У вас тоже что-то похожее есть, да? Вообще, если честно... я без понятия как в россии вообще питаются.. Тут на форуме то и дело что-то для себя новое открываю на эту тему :) У нас ещё тут классная есть сеть ресторанчиков в стиле а-ля избушка, деревянный интерьер, давки-столы массивные, занавесочки в горном стиле, называется - Chlopska izba - там вот как раз то, что ты описала поесть на копейку фактически можно :) И вкусно так - что душу продашь, точняк!
Я картошку тоже ни когда не кладу,в когда в " теплом доме"- цукини ,в мск фасоль.мои мясо не едят в супах,вернее едят,но как то вяло,поэтому вегетар.щи/борщи и так отлично идут)))) мясо мы как то больше на гриле полюбляем причем на уличном реальном гриле,а на сковороде гриль если пожарить,кочевряжуцца,гурманы хреновы:)
ты им зимой на улицу гриль выставляешь, чтобы мяско поджарить? Они "есть очень много кушать, т.е. зажрались" :)
Мы тоже полюбляем, но как-то в осенне-весенний период :)
Ни че не выставляю Ань)))) в Италии в патио стоит втроенная печка/барбекью,в Мск.тоже мангал большой на дровах и из кухни выход к нему,поэтому быстренько жарим и гыть домой лопать:)
когда у нас будет наконец-то свой дом..... а он у нас будет... вот только решится в какой млять (простите, вырвалось) зоне Италии будет работать мой муж.... мы обязательно сделаем встроенный камин и барбекю :)
да! очень удобно, правда, Алл? ничего никуда выносить-вносить не надо, пофигу холодно или не холодно, и ваще доламбады, в какой части Италии ты живешь... никаких заморочек! нафик гриль, пейте кофе! )))))
Готова на юг перебраться?:) я так рада,в Пескару прямой рейс из Мск.пускают с июня,удобненько,а то из Рима пилюкаем все время.
я не то что готова или нет.... меня не спросит никто.... :) Но в Неаполе жить я точно не хочу!!!!
Давайте напишем скорее , пока я ещё что-нибудь не съела :-)
з - бутер на зерновом хлебе с маслом и сыром, 1 конфетка (10 грамм)
2-й з - кофе с молоком, батончик бабаевский
о - 300 грамм активии 1,5%
п - кофес смолоком и кусочком сахара
у - запечёная куриная ножка, цветная капуста
Щас ужин немного уляжется и будет обруч.
Я ещё даже кофе перед ужином не пила :) какой там ужин :):):):):) у тя такое скуШное меню сегодня.. голодно поди?
пааапрашу не обижать моё уже почти диетическое (по сравнению со вчерашним) меню! :-) С чего бы голодно? Конфетки, бутер, молочка, мяско с овосчами
у меня не скушное меню)))
так-с...11-00 гречка 150гр ,50гр творога+пол банан+50гр бифилайфа+мускатный орех, кофе+62гр тортика(брат откуда-то с ДР принес)
14-00 50гр творога+пол банан+мускатный орех, 74гр лаваша, 2 хлебца, кофе+80гр тортика
16-30 тушеная капуста со свининкой 200гр,2 мандарина, кусок хлеба 35гр
танцевальная аэробика 55мин
батут 55мин
19-30 яблочко
21-00 чай, 2 хлебца+38гр легкого сыра
Итого - 1886ккал БЖУ - 65/77(!!!)/242
Мускатный орех прям в творог? Вкусно? Ни разу не пробовала... Я каждый день ем мускатный орех.. но в другом "блюде". Кофе, когда варю, сыплю мускатный орех, гвоздику 2-3 штучки, имбирь (бывает куркуму ещё кропаль), на молоко взбитое сверху корицу сыплю :) Извращенка, не?:)
да, мне больше чем корица нравится. Нет, не извращенка, просто у каждого свой вкус.Правда куркума у меня почему-то сразу с курицей ассоциируется,но никак не в кофе:)))
за вчера отчитываться, а то я пропустила? Ладно, отчитаюсь...
26.01
9.00 - кофе, шоколад 7
13.00 - слоеный пирог с сыром 65, куриное крыло 70
14.30 - ребрышки ягненка 150, топинамбур 150, кофе, шок. конфеты 50
17.30 - йогурт 100
ккал 1167 Б-77 Ж-60 У-74
27.01
8.00 - кофе, шок. конфета 10, миндаль в сахаре 15
10.30 - куриное крыло 70, говяжий язык 65, кофе, марон гласе 15
13.30 - щи с мясом 300, салат морковь/гр. орехи 30, котлета из телятины 25.
16.30 - кофе, шок. конфеты 30
Ккал 810 Б- 50 Ж-47 У- 42
я могу и на 3800 наесть... :) так что в сумме по итогам недели у меня получается как у Вас. Я не голодаю, если я хочу есть, то я ем. Сегодня целый вечер смотрю на йогурт с думаю, что надо бы его съесть "для отчетности". Но есть НЕ ХОЧЕТСЯ..... я уже кофе попила, детей накормила, кухню/посуду помыла, детям швабры раздала, в спальной в ящиках все заново переложила ровненько.... аппетит так и не появился. Поэтому пойду-ка я в ванную с книжкой поваляюсь и спатеньки.
А, вот еще! Я - жаворонок! Встаю в 5-6 утра (сама, без будильника, который у меня на всякий пожарный поставлен), но и спать иду часов в 10. Так что по вечерам мне есть не очень хочется. У меня энергия на спад идет в это время и организм, засыпая, не просит подзарядки. Зато завтракаю-обедаю я всегда очень хорошо :)
З: Хлеб зерновой, сайра, каппучино, конфетка
П: половинка мюсли
П2: ещё половинка мюсли
П3: ещё половинка мюсли (сидела в автосервисе)
Обедоужин: Картошка с квашеной капустой
Дома: Криспы с сыром, вино. Сижу отхожу.
КБЖУ: Чот совсем мало, даже 1000 ккал не набралось сегодня:(
7 - печенька
8.20 - овсяно-кукурузная каша 330 г, льняные семечки, рапсовое масло, мёд 10 г, щербет 16 г, зефир 22 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, пол банана, апельсин
13.30 - белый борщ с овощами, пирог с творогом-ветчиной и луком 125 г
16.30 - сухарик снова зачем-то и печенька тоже непонятно к чему..
17 - белый кофе
18 - салат абалденно вкуснецкий (стебли сельдерея, пекинская капуста, изюм, огурец, варёная нога индюшки, натуральный йогурт, миндаль, специи, лимон
19 - пол апельсинки, пол грушки
ИТОГО - 1305 ккал
БЖУ - 54/42(ужас, у меня столько ещё не было)/153
Не, ужас в жирах )) у меня столько много никогда не было (после того, как считать калории начала по крайней мере.. раньше то и поболе явно бывало не раз )))))
Блин, я сегодня весь день убила в автосервисе:( как выжатый лимон и не ела почти ничего:(
Я 6 часов прождала потому что. Знала бы, что так затянется, давно бы свалила. Так нет же, сначала часик, потом ещё часик и так 6 часов. Ненавижу ждать.
В смысле сама ремонтировала? Ремонтировали специально обученные люди (надеюсь:)
Надеюсь... У меня горела лампа давления масла - ничо не нашли, кроме того, что масло вроде как горелое. Поменяли - будем смотреть, пока не горит. Плюс к этому перманентно горела лампа блокировки дверей, причем сами двери закрывались. Перечистили все концевики, а в итоге оказалось, что омывайка на заднее стекло лилась внутрь и залила электрозамок двери. Просушили, будем опять же смотреть. Сказали, что по-хорошему менять замок надо, но пока вот сегодня не глючил вроде. Итог дня - минут 8 тыр. Надеюсь, что больше не выкатит, но если опять лампа гореть будет, то замок ещё тысячи 4 примерно:(
Да ниче,хожу бездельничаю)))) ща начнут детей подвозить,займусь делом:) кофе тоже хочу,но блин забыла привезти,поэтому хожу мечтаю о нем:)
ой.. не.. без кофе я ни дня!!!! Порой, даже.. слишком много эНтого кофе.. у вас там в Италиях наверна кофе хорооооооош да?.. (я тут всё на кофемашины хожу облизываюсь.. дажде почти присмотрела.. нада до подруги доехать, попробовать каков он, кофе с автомата ))))) Скоро ты отчаливаешь?
Глянула, что за зверь... ёёёёшкин кот - 22 евро за кило :) с моей кофепитиечастотностью в трубу можно вылететь :) Я обычно пью чибо милано чёрный... эх..
В субб. улечу:)))) я нелюблю из кофемашины кофе,у меня гейзерная кофеварка,из нее самый вкусный кофе,пью тоже много! В италии покупаю Лавацца голд и только его!:) в мск вообще не покупаю.
Представляешь, я тундра - никогда не понимала принцип работы таких кофеварок.. сейчас открыла википедию, просвятилась так сказать!!! скажи мне - долго варится кофе в ней? (я варю в турке) Видела такие типа электрические и ваще не очень понимала, почему они все такой формы.. дурында :)
5-10 мин. Очень удобная штука... я в 90-е годы такие в Москву чемоданами привозила, у нас таких тогда еще не было, а все, кто пробовал кофе у меня дома ими тут же "заражались" :)
:)))))5 мин варится,но они разной емкости бывают,у меня на 2 чашки и на 8 есть(для гостей) ,за счет давления кофе готовится Алл))), и нижне чаши через воронку с кофе под давлением выплескивается(как гейзер,вулкан) в вехнюю чашу,там закипает и.....вуаля!:) из воронки потом кофе спресованный выкидываешь или на моську с ОМ мазюкаешь:))))) про электро.не знаю,у меня простая -на газ ставлю и варю,в мск.керам.панель-кофеубегает все время,бесит прям(((((
да да да, спасибо :) я уже прочла на вики и даже схемку строения аппарата изучила :) так-так-так... сдается мне, что в ближайшем супермаркете видала это чудо-юдо.. там на что-то особенное надо обратить внимание? ну понятно дело - алюминий.. а какие-то ньюансы есть? (*шоооб я без вас делала!!!) :*:*:*
не бери made in china, лучше заплатить чуть больше. И лучше, если у нее черный низ. И бери классический вариант, у других часто ручки дурацкие, что можно обжечься.
А чем отличается чайна от нечайны?:) даже крупные европейские бренды имеют свои фабрики на територии чайны - от этого материал не страдает ведь! или я ошибаюсь? (на примере одежды сужу)
качество у них странное, у нас у всей чайны кофе "убегает". Как-то они там детали прохо подгоняют. Возьми Bialetti - проверено и надежно. Да, дороже, но.... 1. В месте, где завинчивается, кофе не вытекает. 2. Из-под крышки при готовности кофе не брызгает. 3. Ручка сделана по-умному и не обжигаешься. Еще неплохие Lagostina casa. Ты, главное, дешевые и безымянные не бери. :)
А я так понимаю 1 кружка (1 порция) там всего 50 мл?:) то есть мне на своё ведро сразу на 6-8 кружек брать?:):):):):):)
да, на 1 чашку - она маленькая, делает очень крепкий экспрессо, у меня практически простаивает. У меня самая ходовая - на 6 человек, я часто недосыпаю туда кофе и делаю "американо" :)
ааа, то есть если на 6 расчитано, то туда нельзя засыпать меньше кофе и влить меньше воды? то есть нада тогда всю бадью делать? (*туплю наверна?)
ну я к тому - что если я куплю на 6-8 чашек - а пить одна буду.. всё таки 8 чашек - это 400 мл "по ихнему".. а столько кажись я не пью много.. тем более, если он такой вырви глаз ))))))) (*менять кружку - не советовать, люблю долго пить много кофЯ)
ты его можешь сделать как хочешь, не обязательно "вырви глаз", хоть полчайной ложки кофе туда положи :). Возьми на 3 чашки, но на 1 точно не советую
Когда прилетает в гости мой папа,в ресторане,когда ему приносят кофе,он говорит следующее: девушка,вы забыли налить кофе в чашку))))))
я ходила к подруге малявку смотреть )) до этого их в поликлинику возила и по своим делам попутно
у меня сегодня полкило не пойми откуда нарисовались. видимо мое тамошнее "неправильное" питание было более правильное, чем мое московское ))))
Малявка прям совсем малявка?)))) тоже небось такую захотелось,да Катюх:))))))
Да отвалятся енти полкило,ща устаканится все организме,перестроится .в зал када рванешь?
3 месяца. неа, не захотелось ))) я ж ехидна, забыла?! )))
в зал завтра планирую пойти. наверное для начала просто на кардио схожу...
но все равно... лыжи, воздух, впечатления. У меня тоже такое бывает..... не всегда, к сожалению :)
ага, смотрите на толстяка! ха! ей в горы надо!!! )))))))))))) да тебя даже на луну пересели - не спасёт ))))))))))))))))))))))))))))))))))))
И я тут, к защите диплома готовлюсь. Ну и японю потихоньку. Сейчас побегу на тренировку.
Во! Эт вас показывали вчера по телеку, что рекорды ставите морозные??? А ещё сегодня вас показывали.. ток не помню в связи с чем..
всмысле???я телик особо не смотрю:)Пензу чтоль показывали? мы рекордсмены,да?нам завтра -35 ночью обещают
Ага, вроде про 36 с копейками скзаали, что было :) ты ваще ка кна улицу выходишь?:)
да вообще бегом-бегом, а в голове одна мысль"когда же уже это закончится"
Ну за 30ть это ночью, днем всетаки потеплее, где-то -20-25, блин у меня конечности моментально сводит
Мерзну Лен,реально со мной на улице лихорадка делается,я аж задыхаюсь,кароч последние дни вообще из дома не выхожу и сплю все время как барсук.
это хорошо, когда есть возможность из дома не выходить:) вот и я мерзну, гоняю чаи-кофеи то с конфеткой, то с тортиком, то с бутером....короче нереально при таком морозе режим соблюдать
А я сёдни героически с дитем час отгуляла. Впервые за зиму *прячеццо за шкаф*. До этого всё бабушка, меня нету постоянно, а сейчас вот совесть на мороз выгнала. Задубела как цуцык. Мать-ехидна, млин.
И мы тоже второй день подряд по дороге с садика )на санках тащу...пппфффф) - с горки пару раз катаемся.. ну.. теперь вот... заболель мой ягнёнок.. будем дома развлекаться и взрывать мне мозг )))))))))
Выздоравливайте, чего тут скажешь.. Хотя дома посидеть тоже в удовольствие иногда:)
Да я итак дома в основном (работа с дома) - просто сейчас выполянть работу будет сложнее.. и уборку толком не навести дома.. одно убираешь - другое уже вытаскивается.. ну кому я, в прочем, рассказываю :) Спасибо за напутствие :)
Хи-хи,Кать,блин ну чесслово,гулянки с детьми -тупая трата времени,ходишь как дура,а они бесяца)))) лучше дома в Еве потупить :)
А бинокль и телескоп на что?:) Вообще в наше время передовых технологий - можно уже и джипиэс на ребзиков пришпандорить ))))))
Благодарствую! Тоже не любитель гулять с ребёнкой.. но это обусловлено её возрастом, может постарше станет - перестанет к каждой какашке подходить рассматривать, к каждой собаке познакомиться, к каждой луже поковыряться, каждую палочку подобрать - и главное всё это в противоположной стороне от мамы и БЕГОМ-БЕГОМ!
спасибо большое :) лееечимся... ингаляции-гомеопатия-нурофен-морская водичка-ромашка... насыщенная программа у нас сегодня :)
ну дай Бог! ) чтоб все во благо, и быстренко тынц-тынц и уже здоровенькие скачете ;-)
а я немогу из дома не выходить, мне детей разводить-собирать вечерами надо. Вот и бегаю часами туда-сюда.
10-00 овсянка+50гр творога+90гр бифилайфа+банан+отруби,льняное семя,кофе,хлебцы, 1 конфета(9гр)
много моталась по городу
15-00 суп-пюре грибной, 40гр зернового хлеба,салат(шпинат+черри+масло+с\с),180гр сома запеченого.Кофе+75гр постной булочки+40гр легкого сыра
16-00 мандарин 70гр
степ-аэробика 55мин
20-30 чай, 150гр творога+яблоко+мускатный орех+отруби+льняное семя+7гр меда, хлебцы
Итого - 1391ккал БЖУ - 99/31/183
8.00
- крекеры 17г
- сыры 32г
- кофе
- хворост 20г
- шоколад 6г
12.30
- щи с мясом 525 г
- курогрудь на гриле 65
- фенхель 70
- йогурт 100
14.30
- кофе
- миндаль в сахаре 20
- шокол. конфеты 20
Ккал 784 Б -40 Ж-42 У-57
З: Овсянка с изюмом, 2 конфеты, чай
О: Сосиска с макаронами
У: салат с креветками, хлеб зерновой, конфета опять
Ещё, наверное, коктейль белковый, что ли, выпью..
КБЖУ: 1100/41/50/118
7 - сухарик
8.20 - овсяно-кукурузная каша 320 г, мёд 7 г, льняные семечки, рапсовое масло, щербет 17 г, зефир 16 г, мятный чай..
11.10 - белый кофе, апельсин 220 г, сухарик
13.30 - пирог с творогом-ветчиной-луком 95 г, творог 70 г+ёогурт натуральный 120 г+вишня 40 г+льняные семечки+корица+мускатный орех
15 - сухарик
16.30 - белый кофе, хлеб граммов 10
18.20 - салат (пекинская капуста 115 г+стебли сельдерея 90 г+огурец 75 г+изюм 12 г+миндаль 4 г+натуральный йогурт 50 г+индюшкины ножка 120 г)
И пойду-ка я рюмас выпью.. горло заболело (доча тоже заболела.. кашель, темпа.. ппц)
ИТОГО - 1350 ккал
БЖУ - 65/40/143
не знаю, я не видела сколько ты клала)))у него более сладковатый вкус, чем у корицы)
Я.. это.. было дело хотела соблазниться на сухарик.. но после такого.. конечно.. какой там.. пойду водички попью ))))
ну...3 конфетки это еще не срыв:) срыв это когда 3 кило:))))гы ну вобщм ты поняла о чем я:)
Вот ты знаешь, странное дело. Я как всю эту байду с похудалками затеяла, конфеты практически вообще перестала есть - очень сладко. Я в принципе никогда фанатом не была, а тут прям совсем сладко. Но когда любимые.. они почему-то не кажутся сладкими, а остаются любимыми. Я могу коробку сожрать Ферреро роше, рафаэлок и прочей дребедени жирной, а вот на остальные вообще не тянет. Вчера мне подарили очередную коробку Toffifee - прям разлетается. Ещё лежит 4 коробки разных других - даже не тянет открыть.
ну дык все логично, когда начинаешь следить за тем, что тянешь в рот уже более избирательна:)И если и тянешь каку, то ту, которая действительно нравится)))
Девули,я немного настроение попорчу,а может попугАю или простимулирую....... в общем вчера муж в очередной раз был в онкоценре(на Каширке с отцом), так вот опять насмотрелся сколько молодых людей там лечатся,все больше и больше,разговаривал долго с онкологом,она сказала,что контингент больных сильно молодеет,причем в сумасшедшей прогрессии:((((((, так вот приходят девушки с диагнозом рак печени в 23-28лет!!!!!! Девы врач сказала: все колбасные изделия,полуфабрикаты,копчености, выпечка(содосодержащая),майонезы, фастфуд-категорически запрещено употреблять!!! Еще стрессы очень влияют((((( как антиоксидант -150мл красного сухого в день даже очень надо.
Девочки давайте прекращать жрать эту гадость,даже не ради похудения,а ради собственного здоровья!!!!!!
Пардон ,что с утра "подгружаю", но я чет прям в ударе со вчерашнего вечера(((((
кошмар!!!:scared2
Кстати, из всего перечисленного я итак не ем,только если выпечку(только я не знаю содосодержащая она или нет) и копчености,но оооочень редко.
блин, Лен, и так постоянно парюсь на эту тему, столько случаев вокруг у меня за последнее время (((( а тут ты еще нагнетаешь (( самое страшное, что ведь никак не пойдешь и не проверишься на рак всего!! никаких анализов, никаких скринингов... выясняют-то у нас почти всегда все уже в плохих стадиях, когда отыграть назад очень сложно что-либо...
Мы в Инвитро сдаем,там программками есть,например онкомаркер на печеночный фермент около 5тыс.р, только перед ним 3 дня нельзя мясо и алко., есть и на желудок и женские дела и мужские (ПСА-рак простаты)
Зайди на сайт к ним или позвони. Результаты на мыло высылают .
я так понимаю - если решишь провериться весь - то без штанов останешься однозначно.. да?
ну это же далеко на на все, я так понимаю... гинекологические я сдаю периодически. остальные - нет...
слуш, ну почитала я про эти маркеры, которые в инвитро есть. практически все они ничего не определяют на начальных стадиях, а на последующих используются для мониторинга состояния, а не для постановки диагноза. как-то так...
Замкнутый круг какой то(((( наверное если бы на ранних стадиях все определялось,не было б так страшно и много больных.
есть такое, не только в России, везде. А еще сахар виновен, к сожалению. В последнее время его куда только не добавляют. Причем, сейчас даже травку жевать опасно... Во-первых, удобряют непойми чем. Во-вторых, даже био удобряют. В-третьих, даже если честно био не удобряют, то с соседних полей все эти удобрения долетают. В-четвертых, в России фиг что выращивается, поэтому для транспортировки и хранения опыляют еще (сельдерей особенно, кстати. Никогда не ешьте листья сельдерея!!!!). Так что, в некотором смысле, колбаса может быть безопаснее :)
а тебе лично по теме. Книжка в Италии есть. Автор Filippo Ongaro, называется Mangia che ti passa. Дядька работал как врач космонавтов и книжку по питанию написал. Интересно, почитай, если найдешь. Он вообще запрещает глютен, картошку, сахар, сахарозаменители, кофе (!! гад :) ), чай, свинину, арахис, алкоголь, колбасные изделия, внутренности и что-то там еще, список долгий.
К сожалению, нет рецепта, как не помереть от онко.. Я вообще сторонник мысли, что это НЕРВЫ, ЗЛОСТЬ, ЗАВИСТЬ.. И конечно, если к этому добавить абы какое питание - то скорее и с большей уверенностью загремишь.. никто не застрахован.. ещё гены есть и фактор природы (много солнца, например)... в общем - блин.. лучше не начинать размышлять в ту сторону..
не знаю насчет "много солнца". В Италии солнца завались и полно долгожителей со здоровыми зубами. Витамин Д, однако :)
Ну солнце-солнцу рознь! Над англией например ОЧЕНЬ опасное солнце (дыра там что ль!) - там самый высокий % заболевания рака кожи.. Именно из-за солнца.. Жанна Фриске тоже.. (насколько правда, конечно, неизвестно) - вменяют много солнца (она последние годы много в мексике снималась) + перебор косметологических процедур.. (((((
ой, не слышала?.. из блестящих, которая жена шепелева.. ребёночку скоро год, за жизнь сейчас борется - 39 лет, рак мозга поледняя стадия (((((( я сама не свооя неделю ходила когда узнала... жалко-то как её!
я и шепелев не знаю кто такой :).... рак мозга - аййййй.... даже думать не хочу, у моей подруги отец в октябре от рака мозга умер, совсем невесело умирал :(
Ой да разве угадаешь от чего это,умерла тут девушка 25 лет-рак печени,малыш годовалый остался,че думаешь она бухала и колбасу копченую лопала безбожно?(((( не правильное деление раковых клеток,а они у всех есть. Ваще Папилио в теме должна быть,у нее муж умница-придумывает лекарство от рака! Наталья отзовись!:)
отзовусь )
причины рака (объясняю на пальцах, пардон) - мутации генов.
накапливается их, например, три и все.
понятное дело, что те кто родился уже с двумя имеют больше шансов заболеть, чем те, которым надо за жизнь заполучить все три. поэтому наследственность важнейший фактор.
остальное - да, концерогены (современная еда, методы обработки, экология), все ж поменялось по сравнению с прошлыми столетиями, эх.. ну и сопутствующие - курение-алкоголь, облучение, ожирение, кстати. всякие жути, повышающие риск, типа гепатита.
кстати лидирует рак легкого, а потом молочных желез, так что, девочки, все проверяться обязательно!
Ань фальсификат сплошной,в подвалах таджики на "коленке" у нас все что хочешь сделаю,вопрос из чего?!
я на щетках в России "обманулась". В супермаркете увидела щетки Colgate zig-zag рублей за 12-14. Думаю, о как! у нас такие же по 2 евро. Закупииииилась, штук 20 взяла впрок, а они... с**и... :) после 2 дней лохматятся как если бы их 2 месяца использовали :).
он вроде эмаль стирает? или это сведения типа ОБС... не помню откуда я это "знаю" :)
39 лет?!!!такая молодая
Вик, получается ты в группе риска. Ты какие-нибудь обследования делаешь?
Лен, у меня кризис по этой теме в 35 лет был, прошла все возможные обследования, хотела сдать анализы на раковые клетки, кучу денег стоят.Доктор меня отговорила, сказав что для психики это плохо, у всех есть раковые клетки, а вот начнут ли они работать никто тебе не скажет заранее.
Поэтому держу под контролем только проблемную зону-гинекологию, каждые полгода цитологию делаю .
Самое главное не думать об этом. Я так поняла, судя по нижеописанным случаем, в основном катализатором выступает стресс.Так что спокойствие, только спокойствие
блин, ужас какой, к сожалению никто не знает пока как это все происходит.Знаю девушку, которая очень следила за своим здоровьем: спорт, правильное питание, рак желудка. Моя мама никогда в жизни ни пила, ни курила, умерла от рака.Правда она в стрессе жила последние годы(((
у меня мама тоже умерла от рака в 39лет, как бабушка говорила вообще ни когда не болела, а в 28лет началось. Правда брата родила в 30лет, ей запрещали, а она все равно (с братом все нормально уже большой лоб- 25лет) родила и сразу на операцию. Вообщем три операции, химия до последнего боролись, но итог.... Но сейчас медицина вперед ушла.
моя в 49 лет, и тоже никогда ничем не болела, даже вот не помню, чтобы она на что-то жаловалась, может в себе держала ((
не поняла, как с родинки может начаться? Родинка плохая была? или потом уже в другом месте началось?
Нет, родинка была ТИПА нормальная (в Германии обследование делали - сказали можно удалять), удалили и понеслось! за пол года не стало!
Плохие родинки надо удалять,но после удаления обязательно должны это место облучить.А в этом случае.видимо,облучения не было и пошло-поехало.
У меня куча родинок.Все с детсва,сколько себя помню.От многих хочу избавиться.Но не хочу идти просто в салон,а хочу идти к онкологу,чтобы мне все обследовали и после сделали все как надо..в Вильнюсе хорошая клиника,хочу туда.но пока финансово не могу позволить.Вот там мои родинки обследуют и скажут,трогать их можно или нет..может,вообще лучше не трогать..в общем так все-все сразу видно.потому что столько случаев.когда удалят у косметолога родинку и потом меланома.
А я удалила 4 родинки в декабре. Сначала у дерматолога была, потом у онколога,потом меня уже на удаление отправили. Пока все, тьфу-тьфу-тьфу,нормально;)
*я не пугаю.. я просто если что - свекровка обследовалась в онкоцентре в варшаве, а затем в германию поехала в онкоцентр - везде добро дали..
Плохие - дам дело тонкое.. там бабка надвое сказала - конкретную ситуацию надо отдельно рассматривать.. Если затронуть - понесётся дальше, иногда лучше вообще не трогать и просто наблюдать.
Моя тетка любимая в 56 лет от рака ушла.тоже никогда не болела.Такой светлый человек!Жила с алкоголиком последние годы,который над ней морально измывался,а она почему-то терпела.Считаю,что это ее и угробило.
Лен, рак такая штука загадочная, все , что хочешь может спровоцировать. В данном случае, да, может, несколько примеров знаю. Так что не затягивай:)
А ещё бывает наоборот - беременность "исцеляет" :)В любом случае - беременность стресс и встряска капитальная организма :) Каждый по-своему реагирует :)
Вот кстати.. подумалось мне.. Свёкра жена - лет 45-47 - до 42 выглядела девочкой - светящаяся кожа, стройная (правда всегда угрюмая..) Сейчас выглядит мягко говоря не очень.. младше моей мамы на 10 лет, а кожа лица сморщенная, серая, мешки под глазами (несмотря на то, что бешеный бабки тратит еженедельно на косметологов-парикмахеров и тыды), сутулая, фигура почему-то заметно ушла - я считаю, что потому что детей нет - женский организм всё-таки должен родить.. Ещё одна знакомая (44) в похожей ситуации и тоже как-то скукожилась (несмотря на спорт и правильное питание!).. Может, конечно, и не связано.. Характер у нерожавших тоже совсем другой - есть у них что-то общее! Они какие-то более раздражительные, угрюмые, злые, нетерпеливые (я про своих знакомых, никого не хочу обидеть)
моя сестра (48), нерожавшая, выглядит очень даже ничего (правда, полновата она всегда была), так что это генетика, а не роды.
А вот характер да, страдает :)
вот знаешь.. не знаю, как выглядела мать "свекрови" помоложе - сейчас без слёз не взглянешь.. ей правда лет 75 (но моей бабушке тоже 77 и бодрячком и внешне и внутренне ттт сто раз!).. да, генетика всё ж, наверна, на первом месте!
нет, в то время она не знала, что у нее рак (28 лет назад)тогда говорили только родственникам, что у нее рак. А сама она узнала когда ей карта в руки попала случайно. Она забеременела, когда уже было больна. В самом начале когда рак только дал о себе знать..
8.00 - кофе, блины (120) с рикоттой (50), грибами (100) и медом (18)
11.30 - курогрудь на гриле (200), салат с оливками и луком (90), соус Тамари (8), кофе, конфета (16)
16. 00 - рикотта (100), кофе, сыр Провола (10)
все, больше есть не буду сегодня, надоело :)
Забыла.. ккал 862 б-75 ж- 37 У-53
а что это кроме меня никто не пишет? Жор, что ли, у всех случился? :)
9 - овсянка 300 г, мёд 8 г, льняные семечки, рапсовое масло, щербет 17 г, зефир 16 г, мятный чай, сухарик 8 г
11.20 - белый кофе, сухарик 5 г, яблоко 270 г
13.30 - 4.5 криспа, арла апетина с руколой 15 г, индюк ножка 72 г, помидор 185 г, овсянка 200 г, мёд 7 г, льняные семечки
16 - сухарик 5 г
16.30 - белый кофе
18.30 - драники 183 г, творожок 75 г, ветчина 25 г, водка 30 г (лечусь - горло дерёт)
ИТОГО - 1385 ккал
БЖУ - 50/34/173
10-00 овсянка+15гр грецкого ореха+9гр меда+отруби, льняное семя, кофе, 2 конфетки(28гр)
12-00 чай,150гр творога+тертое яблочко+льняное семя+мускатный орех,хлебцы
16-00 суп-пюре с цветной капустой 250гр, 35гр зернового хлеба,3 яичных белка пожаренные со шпинатом и 5шт. черри,ячневая каша160гр
16-30 кофе,слойка с творогом
17-30 2 мандарина(106гр)
фитбол 55мин
босу 55мин
22-35 чай,2 хлебца+сыр легкий 37гр
Итого - 1436ккал БЖУ - 80/44/181
Ирин, я еще та хозяйка:) Беру пакет на котором написано "суп-пюре с цветной капустой" и далее как в инструкции, немного обжариваю на сковороде, затем варю до готовности, затем блендерю и довожу до кипения:)
Сейчас скажу какие там ингридиенты:)
Цветная капуста, лук, морковь,кореь сельдерея и...по-моему все)))я пакет выкинула, не помню уже точно. Получается 27ккал на 100гр сухого продукта
Блин, не знаю что со мной - все последние 3 дня страшно тянет на сладкое. Ем, правда, только в первой половине дня, но ем. Много. (
купи лучше зефира или пастилы. Мелко порежь и лопай.
Я вот сладкоежка, сладкое уже не хочу. ;-) Аутотренинг рулит. ;-)
- Я это не хочу, ;-) я это не люблю, ;-) мне это не вкусно. ;-)
Я их не люблю, Тюсь, они мне приторные (. Вчера тупо чай пила с прокрученной с сахаром чёрной смородиной - кисло-сладкая такая.
Тянет - значит нада есть!!! Я ваще не представляю, как бы я без сладкого хоть день... если хочется больше сладкого - урежь остальное, чтоб по калориям не выскакивать и делоффф-то :):):):) Холодно, погода мрак - вот и тянет :)
*сказала Алка, откусывая щербет :)
и я! и я! я тоже!... но я знаю почему - холодно, я сегодня даже бассейн прогуливаю, так мне туда по холоду под дождем тащиться неохота. Налью-ка я себе кофейку с конфетой. :) Я вчера дома даже отопление включила (читай, ваще пыпец как холодно) :)
Аналогично, Ватсон! Отопление тоже вчера открытила на минимуМ, НО ВСЁ ЖЕ ОТКРУТИЛА!!!!!!! Пока дочки не было - мы вообще ни разу не включали отопление дома )))))))))
Есть такая фигня Ален,тож ем,вот сейчас в машине зефирину заточила, голодная как собака,зубы полдня лечила,чинила,фу ненавижу прям......нет страшнее-рожать и зубы лечить:(
А на сладкое -это от холода,етить,когда уж потеплеет?!
Мать моя женщина!!! Ну и темы вы тут обсуждаете, аж мурашки по телу с утра у меня.
Давайте заканчивайте про рак.
- С утра только аутотренинг- Я молодая, здоровая женщина, у меня все хорошо и я счастлива. ;-)
А то нервишки себе трепать такими мыслями совсем уж свихнутся можно.
Съездила я к врачу гинекологу и онкологу маммологу. Сдала все гистологии, и онкомаркеры, УЗИ сисек. Ничего страшного по УЗИ нет. Сиськи уже не болят, я маммолептин сама себе назначила, онколог сказал типО такого:
"- Дешевый китайский препарат, мы его раньше назначали, сейчас пейте Эдас 127."
Его еще не покупала, времени нет.
Хотела вчера на фитнес поехать и за анализами в Москву, машина не завелась. Прыгала как дура вокруг машины, 1.5 часа, замерзла насквозь просто, никак не могла найти у кого бы прикурить. То проводов нет, то приехал мужик с проводами, но они гавно, не получилось, сняли мой аккумулятор, поставили в его машину, он у него работает, а у меня не завелся. Другой мужик уже его мне снял, еле еле его на пузе до дома доперла, тяжелый зараза, кг 20 точно весит. Когда уже эти морозы закончатся??
Весело у тебя с машиной :) не соскучишься! Хорошо, что у врача всё пучком! Так держать :)
да к врачу нужно было ехать забрать анализы гистологию, онкомаркеры и гармоны- что там я не знаю. Сейчас еще морозы в Москве всю неделю будут, так что никуда не поеду, так и будет аккомулятор от машины дома стоять. ;-)
Только по УЗИ сисек ;-) и пиписьки ;-) все нормально, потому что результат сказали сразу. ;-)
З: активия творожная с черносливом, кофе-милк
О: яйцо, отварные овощи, рис 1 ст л.
П: кофе-милк, кузя 20 гр. ( кукуруза воздушная сладкая), яблоко, пол-банана.
У: овощи тушеные( брокколи, цв капуста, морковь, лук, камбала жареная.
Итого 998 ккал, УЖБ: 95 40 68.
10-00 мюсли 50гр+бифилайф 200гр,50гр творога, банан, 3 хлебца, кофе
12-00 яблоко, чай,200гр бифилайфа+отруби
много ходила,замЕрз
15-30 суп-пюре с цветной капустой 250гр,34гр зернового хлеба,салат(шпинат+черри+огурец+масло+СС),ячневая каша 160гр,82гр куриной печени
16-00 кофе, сочни с творогом
фитболл 55мин
супер пресс 55мин
21-30 3яичных белка со шпинатом,чай, 100гр творога,2 хлебца
Итого - 1406ккал БЖУ - 97/30/191
8,40 - овсянка 330 г, мёд 8 г, льняные семки, рапсовое масло, щербет 15 г, зефир 17 г, мятный чай
11.30 - белый кофе, апельсин 220 г, яблоко 30 г
сухарик ёпрст ванильный
13.30 - 5 криспов, арла аппетина с руколой 21 г, огурец 80 г, индейка нога 35 г, ветчина постная без консервантов 40 г, апельсин 120 г
17 - белый кофе
18.30 - салат (стебли сельдерея, изюм, пекинская капуста), 2 крылышка с духовки без шкуры (эу, кто там на меня обзывался? я прям со всей сырой куры всю шкуру содралоа - бееее какая она мерзкая!!!!!!!!!!!!!!!!), кусочек хлеба 8 г, водка 30 г (уже не понимаю - не то лечусб, не то греюсь...)
ИТОГО - 1375 ккал
БЖУ - 72/42/132
Из сухариков - 3, из молока 7 с копейками, 9 из ветчины постной, 33 из куриных крыльев (160 г мяса), индюшка -6, ну и с остальных по кропалю накапало :)
8.00
- омлет из 2х яиц с рикоттой и сыром эдамер (180)
- кофе
- конфеты 20г
13.30
- овощной суп 220 с сыром Грана 5
- слоеный пирог с сыром и колбасой, 100
15.50
- кофе
- конфеты 12
Ккал 835 б- 40 Ж-73 У-35
Нагрузки - прогулянный бассейн и много пешком
13)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ДО ЦЕЛИ = 14 кг
ЦЕЛЬ = 57
7) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,4
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,1 кг
Система - смесь -60 и ХП
8) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.4 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.6 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4-0,7=53,7+0,8=54,5-0,3=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 2,2
ЦЕЛЬ= 52 к 8 февраля
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
27.01 - От - 60 ОЖ - 74 ОБ-85.5 ОН- 46
10) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,1 кг
ДО ЦЕЛИ 2 = 0,3
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг
Система - подсчет калорий
:-P
ого! Ты меня убила ))))))))))))))))) я сегодня не взвешивалась кстати.. но я заболела - мёд внепланово поедаю для горла.. ))) думаю, на весх ничего позитивного и нет ))) Но ты молоток!!! ппц - прям таешь!
У меня суетная очень эта неделя была - беготни много, а поесть не всегда успевала. Сегодня встречаюсь с друзьями - нагоню чуток:)
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = кг
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
ну вот и приплыли к тому, с чего начали... ((((
да здравствует отдых! не знаю успокоит ли тебя сей факт, но у большинства (включая меня) все именно так и происходит :)
спокойствие! главное - спокойствие. Ну, поела, удовольствие получила! Не +10 же! Похудеешь, куда ты денешься :)
11)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала снова 1 декабря 2013
57,0-0,2=56,8-0,2=56,6-0,2=56,4-0,4=56,0-0=56,0+0,9=56,9-0,8=56,1-0,2=55,9+0,3=56,2+1,0=57,2-0,2=57,0-0,3=56,7+0,5=57,2-0,6=56,6+0,8=57,4-0,6=56,8+0,6=57,4+0,3=57,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = +0,7
ДО ЦЕЛИ = 2,7
ЦЕЛЬ=55 к 1 февраля 2014. Но уже как бы не сложилось, пусть будет просто цель, без срока.
Жрала в последние дни как свинья, другого слова нет. Вчера вечером особенно. *Покорно топает к позорному столбу*
Я отчитаюсь завтра, сегодня утро началось нестандартно, напилась воды, потом уже не встала на весы :)
Ну так вот, про калории! Я тут посчитала свои ккал за неделю и получилось
865+1244+3247+1145+846+834+862 = 8964
если общий результат разделить на 7, получается 1280 ккал в день, так что "среднее арифметическое" вполне себе нормальное :)
Вот девочки, и до нас зима дошла. 3 дня - 23. а для нас это огого. у нас же влажность. да ещё и ветруган . Этакий январский бриз слегка колышаший арматуру. В школах сделали каникулы, в садик тоже не ходим. Машина моя бедолага сегодня еле завелась, а отечественный автопром у многих не заводится. Снега тоже прилично выпало (правда слава Богу не как в Ростове, те по макушку завалены) Трассы позакрывали. От нас в Ставрополь нельзя проехать. В общем зима так "неожиданно" пришла в конце января и никто не был готов.
А у меня ещё и защита диплома завтра, по трассе едешь, ветер боковой. машину аж колыхает. Вчера была в институте. так пока дошла до здания от стоянки чуть не сдуло, руки в перчатках в сосульки превратились.
Дети с тоской глядят на снег а на горки и не поедешь. моментально всё отмерзает. У кумы муж где то там высчитывал что при нашей влажности теперешнем ветре наши - 23 примерно равны - 50. во как!
ёклмн ))) даааа... меня всегда веселит, когда выпадает снег по среди зимы - и снегоуборочные не успевают справляться - эти новости по тв и радио, что команда не была готова... ага - надо же! Посреди димы снег выпал, эка диковинка :):):):):) вообще с ветром, конечно, всем нам в этом году "повезло".. при морозе совсем жуть, я тя понимаю!.. правда, мы тут обе в лазарете сидим, не вылезая.. завтра затребую машину, чтоб хоть до супермаркета а продуктами пробздеться.. а то загнусь в 4 стенах ...
Мы тоже сегодня дома с утра сидим. Только старшего всё таки в школу отвозила. но с понедельника типа каникулы из за холодов.
у нас тоже ненастье, дождь со снегом, каждый день и днем и ночью.... еще и трагикомедия разыгрывается на этой почве.
Пошли дочери пуховики покупать на следующий год, пока скидки, а она там балетки заприметила. Красивые балетки, в блестках все.... на самом деле красивые и на ней сидят шикарно.... il gufo.... почти цена пуховика со скидкой, чтоб их.... :). Теперь она в них по улице пройтись не может - дожди-с. :) Носит как сменку (у них в школе сменки нет), а в школу идет в резиновых сапогах. Каждое утро смотрит в окошко, всхлипывая: "Оооооо, опять дождичек! Мои балеееееточки"....ууууууфффффаааааааааа!!!!!!!!!!
у нас тоже влажность большая. Если 0 градусов, то холодно, если -5, то очень холодно. Примерно как минус 15 в Москве. А Московский 0 - это наши +5 примерно.
Девчонки, можно поплачусь Вам? ((((((((
Сегодня у дочки ДР - 6 лет! Сегодня она должна была нести угощение в сад, принимать поздравления, вечером - то же самое на тренировке. В воскресенье - праздновать с детьми. И проснулась она утром с высокой температурой и больным горлом. (((( Блииииииин ((( Так жалко котёнку свою! В добавок наша нормальная участковая врач в отпуске, больше у нас вменяемых нет, ни в п/к, ни даже если в платную метнуться.
Детский праздник я, возможно, перенесу на следующие выходные, если родители приглашённых детей смогут. А вот завтра у меня 25 лет выпуска из школы, с 15 до 18 мероприятия в школе, с 18 до полуночи - банкет в кафе, я думала старшую с младшей оставить, муж в командировку сегодня уехал, по ходу я никуда не еду. Деньги за кафе сданы были заранее, по ходу пропадут, людей некоторых очень хотелось увидеть, с кем не виделись по 10 лет.
Вдобавок ко мне ломятся (ну не ко мне, конечно, а к Анютке) гости родственные, которые ну вообще сейчас не в тему.
ой, Аленка, представляю, как обидно и неприятно, и как нестерпимо жалко всех порушенных планов!
но все равно с днем рождения твою крошечку! пусть скорее выздоравливает и не болеет больше!
не расстраивайся, Ален! всякое в жизни бывает. это не самое страшное
Ох... как же некстати... ну а что поделать.. Жалко, что в день рождения.. Значит так - родню - в сад! Звнишь и деликатно сообщаешь, что ты одна, ребёнок заболел, табуны не в тему, если хотят поздравить - пусть подождут пока вылечится! Вообще - говорят, что в совй день рождения здоровье у человека ослабевает в разы, как-то даже по-умному это объясняли (я ж балда, не запомнила) :) С ДНЁМ рождения, Алён!!!!!!! ЭТО в первую очередь ваш с мужем день!!!!! Приготовь вам с ней вкусняшку на вечер, скачай фильмец, вспомни как оно было.. 6 лет назад-то :) Вот насчёт завтра.. хм.. а может не будет высокой темпы и хоть на часок-другой сгоняешь? тем более - можно же спать уложить пораньше, пусть старшая присмотрит за спящей, ехать далеко-то? Может есть какая подруга, согласная к вам с ночёвкой?.. даж не знаю..
Мы тоже напару болеем с дочкой сейчас... так вот она мне устроила весёлое утро.. поднялась в 7 утра, завтракать отказалась.. ладна, думаю.. пусть пока так.. чай выпила - и то спасибо... Пока я отвернулась (ну, правда, на секуууунду же - на кухню за её же чаем пошла) - она умудрилась разбить градусник (знаю, я балбесина, оставила, чё-то мозг отключился - всегда ж ношусь с этими градусниками, чтобы не дай бог ничего...).. и что самое интересное - не нашла я ртутных шариков... собрала осколки сначала в салфетку, в мусорку.. потом пропылесосила мелкие осколки.. но ШАРИКОВ не нашла.. и вот сиди теперь и психуй.. где они? не нашла ли она из до меня?.. и вообще.. ППЦ! такой стресс мне на мою голову... вот как!?.. ёёёё маё!!!!
ну я тоже так подумала.. а она могла не вытечь? Я ей мерила перед эти темпу - 37.6 показало.. то есть ртуть не была в носике (носик цел, отпал просто, градусник сломался на две части в месте где носик начинается.. то есть по идее должна ж была вытечь наверна?... бл.. нет слов, одни эмоции!!! она сонная такая.. а я теперь сижу и трясусь -а не дай бог она в рот занесла!!!!! ТИХИЙ УЖАС!
Сейчас пока я сижу с ингаляцией на морде лица - она стояла рядом, руки сложила на стол, так и уснула ))) умора... ноги стоят, голова лежит :)
Алл, спасибо. Вы тоже выздоравливайте.
Я этих градусников разбила уже штуки 3 точно, в последний раз муж плюнул, запретил покупать ртутные и купил электронные. Сверяли - показывают одинаково плюс-минус одна-две десятые градуса, но это не принципиально.
Алл, в рот вряд ли бы она взяла, это трудно - поднять с пола ртутный шарик. Посмотри ещё получше нет ли где ртути. Попробуй фонариком по полу посветить - их так лучше видно. Вообще если разбили градусник, нужно всех из комнаты убрать, всё аккуратно собрать, полы промыть с марганцовкой и окна открыть - при низкой температуре ртуть не испаряется. И выбросила ты, надеюсь, не в то ведро,что дома стоит?
И это, если чё шарики ртути ни в коем случае нельзя пылесосить.
в то, что дома стоит.. в салфетку в пакет.. у меня нет возможности на улицу вынести.. мелкая температурит - мы одни..
а нельзя попросить соседку присмотреть пока ты на банкете будешь? Гостей родственных попроси...
Поздравляю дочурку! :) Представляю как ей обидно, моей семь, так что понимаю... Пообещай ей какой-нибудь бонус за неудавшийся праздник.
Спасибо! Её праздник однозначно состоится, просто на неделю или две перенесём. Не, какие соседки :-) Посмотрим по состоянию. МОжет мама приехать с ней посидеть, но если плохо себя будет чувствовать, канючить, я ж не брошу её
АААА, ну если есть мама как вариант - тогда совсем не расстраивайся!! Сходи! ну а что делать.. Детки-то болеют, не унывай, вылечится! Отпустит тебя малявка! От того, что будешь без настроя сидеть рядом и за руку держать - ей легче не станет :)
Люди, что такое "опущение почек" и нафик оно надо? Мне одна знакомая сказала, что она похудела бы, но боится, что почти опустятся....
Ага, есть такое дело, если худеть резко. Типа внутренние органы не успевают подтягиваться за новой фигурой и почка опускается.. Ну и тогда начинаются боли ноющие-тянущие, ведёт к мочекаменным болезням, грозит ущемением (почка перекручивается как бы и передавливается поступление к ней крови или отвод каналов.. в общем - не углублялась, но наслышана от знакомых.. В основном причиной является беременность и роды. Если брюшные мышцы слабые - то почка смешается больше в брюшной отдел .. на первых парах вроде помогает гимнастика, упражнения специальные.. Если худеешь на ПП - то опущения не будет ни за что!
У меня опушена одна почка.Давно!!Только на медосмотре мне это определяют,на УЗИ.а так никакого опущения не чувствую.сказали.что тяжелое нельзя поднимать.ну я для профилактики осложнений пресс качаю,в тренажерном зале тренируюсь.Важно держать мышцы в тонусе.
В моем случае не из-за похудения.У меня икревление позвоночника с дества в поясничном отделе.Из-за этого опущена вся правая сторона..и матка в том числе.Просто написала.что ничего в этом страшного нет.Главное.укреплять мышцы спины,брюшной полости и не будет проблем.
на самом деле мне, кажется, волноваться нечего. Это же случается, если тает жир,если я правильно поняла, а у меня в области талии жира отродясь не было, а в попе почек нет :)
Ой,,,если прекрасно себя чувствуете,то и не грузитесь на эту тему..Уж если очень волнуететсь,ну сделайте УЗИ почек.))Но мне почему-то кажется,что у Вас все хорошо.)))У меня вот почка железно опущена.так я даже в беременность не знала проблем.а сейчас,если бы на УЗИ не сказали,вообще бы и не подумала.))С млодости только и слышу"У вас почка опущена.матка"..а я не чувствую.))а уже за сорок.))
7.00
-чай
- крекер (6.5) с сыром 12
8.30
- кофе
- рикотта (100) с медом (10) и фисташками (5)
11.20
- крекер (6.5) с сыром (12)
13.00
- буйволиная моцарелла 125
- салат (40) и помидоры (50)
15.30
- крекер (6.5) с сыром (13)
- салат: сельдерей (60), руккола (30), шалот (5),тунец (45)
- кофе
Ккал 875 Б-54 Ж-59 У-31
з - овсяный велле брусничный (сладкий) - 2 маленьких стаканчика
о - рулет мясной с яйцом, в томатном соусе, сырые овощи без масла
у - торт в честь ДР дочки (бааальшой кусок), домашние вафли - 1 штука, 2 кусочка колбасы
Дочку с Днем Рождения!!!Здоровья вам, скорейшего выздоровления!Обидно заболеть в свой день рождения, но....не самое страшное в жизни:)
Да вроде ничего так мы этот день провели, она с утра в лёжку, а к обеду уже скакала как сайгак :-) Играли с ней целый день. Не самое страшное, ты права :-)
10-30 мюсли 50гр, бифилайф 200гр, кофе, банан, хлебцы
12-40 чай, 150гр творога,90гр клубники,2 хлебца, 40гр зернового хлеба
14-00 рисовая каша 200гр,кофе,50гр зернового хлеба, 50гр творога+50гр варенья
17-00 сп-пюре с цветной капустой 250гр, 35гр зернового хлеба, 2 бутера с творогом(50гр)
степ-аэробика 55мин
бразильские ягодицы 55мин
21-00 чай, 2 хлебца+50гр творога
Итого - 1350ккал БЖУ - 77/21/224
Такой вчера вкусный творог купила, что оторваться не могу, поэтому в осномном его сегодня ем и хлеб:)))
8 - овсянка 330 г, мёд 7 г, льняные семечки, рапсовое масло, щербет 16 г, зефир 18 г, мятный чай
10 - сухарик 3 г
11.30 - белый кофе, яблоко 260 г
14 - хлеб 15 г, криспы 20 г, арла аппетина с руколой 20 г, ветчина 24 г, краковская 20 г, помидор 150 г, апельсин 210 г
16 - хлеб 8 г
17 - белый кофе
18.45 - салат (пекинская капуста 70 г, огурец 100 г, изюм 11 г, натуральный йогурт 0% 80 г), курогрудь 40 г, ножка куриная 45 г, хлеб 5 г
ИТОГО - 1270 ккал
БЖУ - 55/26/161