Бассеин.
Достался мне бесплатно абонемент в бассеин. Как раз утром, два раза в неделю. Сходила три раза. И что же. Скучно!!!
Плавать стараюсь неостанавливаясь, на 20-25 минут максимум выдерживаю.
Рядом бабули-пенсионерки, все парами болтают или мужчина в очках за секунду туда-сюда бассеин переплыывает.
Подскажите , что делать, чтоб веселее было, вот плыву и все на секунды смотрю, когда уже выходить надо.
а что поделать, если Вам плавать не нравится :) Менять спорт. Я могу часами туда-сюда плавать, пока плаваю о своем чем-то думаю. Стараюсь ходить в обеденные часы, когда меньше людей, чтобы и "дельфины" не обгоняли и "черепахи" не тормозили :)
Да мне ничего не нравится. Велосипед, дорожка, пилатес, йога...все скучно.
Я очень активная деУшка, мне б все бегом, да поскорее.
Вот аэробику любила и степ...
Но сейчас годы берут свое и не могу больше этим заниматься.
Обрадовалась бассейну...
мне йога тоже не нравится, но велосипед - это же диаметрально противоположное :) Аэробика и степ по сравнению с хорошим велоспортом - детский утренник :) Если чо, то занималась всем :)
Не те лисапеды вы выбираете :-) Если вы активны, то вполне естественно, что вам скучно в статике. Посмотрите сайклинг, не то что заскучать, пот некогда будет вытереть с лица :-))))
Вот так, только час и не садиться - все на ногах:
http://www.youtube.com/watch?v=rCzOvZRsv-Q
Берите доску, отрабатывайте ноги, потом руки - это если вы действительно пришли тренироваться. Болтать в бассейне - за гранью, с таким же успехом это можно делать на лавочке возле дома.
как я вам завидую!у нас по близости нет ни одного бассейна за нормальную цену, а тут бесплатно.Ходите и худейте!!!
Идите на аквааэробику, там скучать некогда (особенно если с тренером повезет) и время летит незаметно.
Ой, какая хорошая тема. У меня бассейн в доме. Я каждый день стараюсь плавать. Именно с доской. Стараюсь проплыть минимум 40-50 раз. Бассейн небольшой, но все равно получается больше получаса без перерыва. Чередую, раз 6 с доской, потом раз 6 просто так.
А вот если в воде пресс делать и выпады? Дело в том, что у меня вылезла проблема с коленным суставом, поэтому я совершенно не могу делать агрессивные выпады и приседания. Стараюсь придумать себе что-то в воде.
Вот например пресс качать, держась за бортик на глубине, это полезно? Еще я руки качаю - подтягиваюсь на бортике на руках. Ну и махи ногами.
Просто наверное в воде надо большее количество раз делать, насколько я могу понять.
Посмотрите упражнения из аквааэробике. Польза от них есть. Мне из-за зрения на суше мало что можно. А вода.........это такой кайф! А когда еще и польза, то вообще супер!
Самое лучшее упражнение в воде было у меня - катать ребенка на спине, когда поменьше был. Вот это нагрузочка, ребенка на спину, ласты на ноги. 10-15 минут убивают просто)
О, землячка! А я из Vaughan. Бассейн в доме - это здорово, вы из тех немногих, кто им реально пользуется.
Я к плаванию отношусь положительно, но оно мне так аппетит поднимает, что боюсь даже начинать.Зря наверное. А вот летом, в озере плаваю, хотя грести люблю больше.
У нас, как ни странно, он редко когда вообще пустует. А я из-за переломанной ноги уже давно перешла на плавание. Если нужна компания - милости просим. Вода у нас хорошая, сауна горячая.
тоже проблема с коленными суставами и я ума не приложу чем заниматься..так как еще 2е небольшие грыжи обнаружили-которые болят(((
Думаю про бассейн и такая тоска-скучно(( но скоро пойду
а я купила себе плеер для подводного плавания и плаваю под музыку, но музыка для меня всё)))) никого рядом не замечаю и стараюсь не врезаться ни в кого) А вот аква для меня наискучнейшая вещь((((
Для меня аква тоже ни о чем, но я бывшая спортсменка :-) Если мне нужно себя нагрузить в бассейне так, чтобы еле выползти, то я это сделаю и без тренера.
Я вообще-то тоже занималась спортом - плаванием :-)
Воду обожаю, до сих пор плаваю всегда и везде. На море вечно мама волнуется - мою голову на линии горизонта ищет...
Я же говорю - от тренера все зависит. Моя ни на секунду не останавливалась. Я за первый месяц на 5кг похудела (вообще без диеты - ела ВСЁ и поздно вечером тоже). Из группы я одна за ней поспевала, все остальные обязательно сбивались на каких-то этапах. А потом тренер ушла в декрет и я на акву ходить перестала - другие тренеры так не могли, увы. До сих пор вспоминаю и жалею :-(
Согласна, что от тренера многое зависит, как и от учителя - от стиля его преподавания. Мы с подругой тоже "прицепились" к одному тренеру и ходим за ней по разным направлениям - ну очень симпатичный тренер, еще и профи своего дела :-) Сейчас ногу сломала, и мы бесхозные, ходим к другим, сравниваем и.... все не то! :-(
спасибо,не знала о таком. я тоже без музыки не могу. а он маленький? на шею вешается или как?
маленький) https://www.google.ru/search?q=speedo+%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%B5%D1%80+aquabeat&newwindow=1&espv=210&es_sm=93&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=0GzzUoDvG6mN4wTAvoCwAg&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1745&bih=890 я вешаю за бретельку купальника или просто в купальник в области ложбинки кладу) эффектно выглядит))))
Сподвиг меня топ вернуться на дорожку. Сегодня плавала час, сколько проплыла, не знаю, за 45-50 минут двушку проплываю, сегодня не считала. По пульсометру (настроенному под мои зоны) 400 ккал.
Чтобы не было скучно, надо разнообразить плавание, на ногах, полную координацию, ускорения и тп и тд. Ну и не заниматься одним и тем же каждый день (каждую тренировку).
к следующему походу попробую непотопляемый плейер найти свой. Гдето был такой
Как здорово, спасибо за тему!!! Я плавать обожаю и езжу в бассейн 1 раз в неделю. Сначала плаваю 45 мин в холод. бассейне, потом джакузи-турецкая баня-теплый бассейн еще 1 час.
Мне надо разнообразить упр-я, кот. я делаю в теплом бассейне. Подскажите где в интеренете найти упр-я возле бортика.
Я с этим же вопросом пристала к тренеру ,когда начала ходить в бассейн , и она сказала ,что более эффективных упражнений в бассейне ,чем само плавание ,не существует . Только не болтаться не спешно "по-лягушачьи" , а с правильной техникой и в нужном темпе .
Не знаю ,насколько это верно ..но я прониклась . Стала учиться плавать как положено , разными стилями ,без перерывов и болтовни. После 40 мин- уже как лимон .
Кстати,не знаю,как автору топика может быть в бассейне скучно - если работать, а не болтаться от бортика к бортику- нифига не скучно))
Дааа, а я ведь без техники плаваю!!! но без остановки правда :)
Упраж-я в воде мне нужны для т/б суставов, в воде меньше нагрузка.
С удов. бы пошла на аква, я раньше худела на ней, но у нас нет...
Плыву себе не напрягаясь, по сторонам смотрю :) кто там в джакузи сел, кто в баню пошел, кто с вышки спрыгнул :)
Надо бы с очками и дышать в воду, но неохота учиться!!!
не, с таким плаванием не похудеете :)
упражнения у бортика мне лично нравятся на подъем ног. Или просто махи ногами или повернуться спиной к бортику, ухватиться за него руками и поднимать обе ноги, пресс хорошо работает. Еще нравится "бежать" в воде. Но плавание (настоящее) все-таки эффективнее.
Еще можно просто на глубине замереть на одном месте и просто шевелить руками и ногами ,удерживая равновесие. Стараться как можно дольше так "провисеть" .
Спрошу у спецов тоже в этой теме:
получила рекомендации, что вначале лучше плавать на координацию (кролем, брасом, на спине), а потом по 150-200 метровыми сетами отрабатываю отдельные части тела с дощечкой (ноги, руки и пр.).
Общее расстояние проплываемого - чуть больше 2 км.
Тут в другой теме увидела, что в тренажерке советуют с точностью наоборот - вначале силовые, потом кардио - это с целью, чтобы похудеть.
Может, с целью достижения похудательного эффекта тоже вначале прорабатывать каждую часть тела, как аналог силовых, а потом плавать всеми стилями как аналог кардио?
