БЖУ - тупой вопрос.
Девочки, вот разбираюсь с подсчетом БЖУ, не пойму. Если я перебираю с углеводами в сутки, но по общему количеству калорий не превышаю норму, это плохо или нормально? В жир отложится?
Вы правда думаете, что есть универсальные ответы на все вопросы???)))) теоретически если приход калорий не превышает расход, то вы не поправитесь. Если приход меньше расхода, то будете худеть. А соотношение нутриентов внутри калоража будет только отражаться на вашем состоянии здоровья и самочувствия.
То есть отвечая тупо на ваш вопрос - нет, не отложится.
Только на практике всё намного сложнее.
Если вы набираете норму белков и жиров и средняя калорийность нужная, то ничего никуда не отложится. Нет никакой строгой нормы по углеводам. Если вы белков и жиров не добираете, а остаток калорий съедаете углями, то все сложнее.
Получается, баланс все-таки нужно соблюдать, потому как белков, жиров и углеводов-то одинаковое количество всегда в дневной норме калорий?
у каждого свое. Кто-то без жиров лучше худеет, кто-то без углеводов. Я себе опытным путем составила соотношение бжу от мин. до макс. в день. Иногда выхожу, конечно, за рамки, пару раз в неделю.
а можно поподробнее, я не поняла, как это "соотношение бжу от мин. до макс. в день"? Как вообще считать соотношение БЖУ? Ладно, калории: их в программу вводишь и они там себе суммируются.
я имела ввиду, что сама себе "назначила" свои мин. и макс. показатели бжу, отличные от рекомендуемых. Я ем больше жиров, чем рекомендуется и меньше углеводов. Лично мне так комфортнее.
Считаются там же в программе, так же как и калории.