вопрос к профи. со слезами на глазах
Вопрос действительно к профессионалам, тем кто не только свое тело знает, но и проблемные чужие.
Еще лет пять назад спрашивала тут же, что делать? при не большом весе ноги в ужасном состоянии - на тот момент особено меня в ужас приводила задняя часть бедра - сидя - она просто свисала. Мне не верили, пока не выложила фото - стали выдвигать версии, что я перед этим скинула 50кг не меньше. Но в реальности это все выглядело так при определенных ракурсах. А реально в анамнезе двое детей погодок и варикоз. Да, рост 173, вес 58.
С мая этого года стала заниматься с тренером в тренажерке 2 раза в неделю+кардионагрузка 2 раза в неделю. Вес 56кг, Хорошо прорисовывается передняя и задняя мышцы бедер. но! при этом все равно ноги как будто покрыты старым жиром, который кучками застыл (см на пять выше колена ближе к внутреней части бедра и нижняя часть задней стороны бедра и внутреняя прямо как полосками по 5см выложена). Уж не знаю как еще описать лучше. Фотика жалко нет, телефон накрылся. Да, если делаю маску-сауну для ног, то прямо под кожей как месиво по всей поверхности бедер - жир.
Худеть еще больше не вижу возможности. Еще больше упражнений? веса? я и так уже со штангами по 70кг, при моем варикозе риск большой...
Да, все хвалят как я для своего возраста (37) выгляжу, но реально, то как я упахиваюсь и то что вижу на своих ногах - разница за 9 месяцев не большая :-((
Если у Вас от природы проблема с мышечной массой + еще есть варикоз, то серьезными нагрузками Вы себе только навредите, не улучшив при этом внешний вид. ИМХО.
А напишите, что вы делаете в зале и как питаетесь.
Возможно надо:
1. Заниматься менее интенсивно, но 3 раза в неделю.
2. Зачем вам такие веса и что вы с ними делаете?
3. Добавить кардио между силовыми, тем более что при варикозе вам очень даже хорошо ходить.
4. Мало прошло времени...вам не 20 лет (это не в обиду, а чем старше, тем сложнее тело приводить в порядок). Надо себе года 2-3 дать.
Похудеть вам надо принудительно. Думаю, что сначала вам нужно скинуть, а потом добрать вес уже мышцами.
Это как?
Хорошо думаете, но не учитываете, что не так просто скинуть...а потом возможно скинет не жир, а мышцы. А потом добрать, ага вот так взял и легко добрал )))).
Мышцы без жира не набрать.
А потом надо учитывать возраст, проблемы со здоровьем.
На белковой диете, на Дюкане. Будет есть и худеть, и заниматься :-) Я видела чудеса, когда то что было застарелое уходило, а мышцы оставалась.
ПО моему опыту если даже не жрать белок, умеренно есть и заниматься, уходит жир. А мышцы все целехонькие остаются. Проверяла специально в мае. Ушло 5 кило, и только жир. ПО абсолютной массе мышц (12 кг) они были все на месте.
да, надо бы фотки, и не одну, и с минимумом одежды. И будет все ясно :)
Хотя порой только после "пощупать" определяется истинное положение вещей
А вы пробовали только на одном белке заниматься (70 кг!)?
Чудеса бывают, но редко и как показывает женская раздевалка, что очень редко. И чем старше, тем реже.
не надо никакого сброса веса. Надо нормально питаться при силовых и все постепенно исправится. Для автора 9 месяцев занятий - это вообще не о чем! Результат надо ждать года через 2, да и то я не уверена, что будет результат идеальный. Скорее рыхлость сохраниться, т.к. время упущено, гормональный фон скорее нарушен, да и дальше он будет меняться.
наверное припаялся он к вам замертво.
У меня так же, вот давеча стала массаж делать, так самые больные места на щиколотке и икре, до этого массажисты обращали внимание на бедра в основном, а внизу застой.
Да, еще я где то видела ролик, там обьясняли что в проблемных местах ( к примеру слабое колено) организм сам формирует подушки жира чтобы защитить слабое место.
А вообще вы зря при варикозе так упахиваетесь, мышцы потом сойдут а варикоз останется.
Если есть возможность - походите на душ Шарко. Результат быстрый, очень помогает при таких проблемах.
Помимо тренировок идите на курс вакуумного массажа. Верхний жир уходит очень долго и тяжко. При улучшении мышц, целлюлит становится еще больше виден, тк мышцы расширяются и как бы выпихивают его.
Этот слой жира уходит только после вакуума. Пройдите курс процедур 12, после 4-5 будет виден результат слегка. После курса через месяц увидите супер результат. Этот массаж можно при варикозе, но сначала все равно консультация врача.
