Диеты при занятии спортом.

копировать

Занимаюсь 2-3 раза в неделю. Занятия интенсивные. Хочется кушать)).
Подскажите, что из диет можно глянуть? Чтобы не умереть с голоду))).
Пробовала бонский суп. Но если тренировка, реально плохеет.
Что из диет можно глянуть?

копировать

Белковые

копировать

Пятнашки. Никакой голодовки при тренировках.

копировать

можно калории посчитать

копировать

Считайте калории, чтобы понимать, сколько едите.
При интенсивных тренировках забудьте о глупостях типа супа на траве.

копировать

+1, и баланс БЖУ, чтобы организм получал достаточно.

Открыть в форуме