Про спорт и спину

копировать

Спрошу (((
Проснулась вчера с жуткой болью в спине (под лопаткой), не могла пошевелиться. До этого потягала вес в зале, что-то хрустнуло. Ещё могла просто застудиться - т.к переходила взмокшая в холодный зал. Сегодня уже хожу вовсю, боль уже не такая сильная. К завтрашнему дню, надеюсь оклемаюсь совсем. Вопрос - когда можно опять на тренировки?

копировать

Когда почувствуете себя хорошо тогда и продолжайте тренироваться. Не забывайте как следует разминаться перед основной тренировкой. Это очень важно. Кардио минут 7-10, потом покрутить все суставы, поработать с небольшим , разминочным весом, а потом уже налегать основательно. Удачи

копировать

спасибо большое :-)

Открыть в форуме