- 5 кг, Кто с нами?!
Добро пожаловать!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3218720.htm
Все правильно написано в "Основы снижения веса". Мои весы, кроме веса, показывают процент воды и жира. Не думаю, что точно, но все же, за месяц снижения веса процент жира снизился на 2 (с 27 до 25), а процент воды на столько же увеличился:)
Я тоже стараюсь меньше не есть )) Вчера вот было 1650 даж..... Но обычно держу 1500
попробую сегодня на 1500 наесть, интересно будет отвес? Меня ж из крайности в крайности кидает, то 1300-1400 держу, то 2000 срываюсь
Это потому что, видимо, ты на эти 1300-1400 всякой каки наедаешь - итог - голодная, итог - срываешься. Ешь больше белка, будешь сытая :) Тебе нужно найти свою серединку золотую, при которой будешь сыта вполне, и вес будет уходить (пусть и маленькими шажками!).
Лясь, согласна с тобой. Вот взяла с тебя пример и утром ем кашу ли творожок с ягодами, намешу по твоему рецепту и туда семя льна оч питательно и сытно. А на ужин рыбку или курочку с овощами. Правда я зефирку часов в 19 с мятным чаем выпиваю (меня на сладкое вечером тянет) и вот отвесы идут.
Конечно!!! Если в микродозах есть сладкое - то слыдкое ты всё-таки получаешь - это раз, на срывы тебя не тянет - это два :) Не надо портить себе настроение и стресс создавать психике :):):)
Кстати, посмотрела твой рацион. Не знаю как ты еще держишься:))) Мне нравится у тебя только завтрак!:) Ни супов нет, ни мяса в достатке не вижу. :ups2
Я б уже кони двинула:):):)
Мясо в достатке - это сколько?:) Я мясоед, если чё :) Последние 2-3 дня мяса, действительно меньше, у меня периоды бывают, когда совсем его не хочется - а хочется только кисломолочку и каши (как сегодня, например, - зачем же себя насиловать тогда?:) Ниже 60 белков редко, обычно в районе 80 (мне кажется для малоактичной жизни достаточно). Супы есть - раза два в неделю обязательно! (но не в вашем классическом понимании, а 2-3 компонентные, например сегодня на ужин будет суп). А почему коней бы двинула? По объёму я вообще ОЧЕНЬ много ем!!! Калории - обычно около 1300 (мало что ль для сидячего обраа жизни?), временами позволяю больше, временами, когда нет аппетита меньше :) Вчера, например, вечером - еле дышала как объелась :)
Ну вот да, в какие дни видела твое питание, белок был ниже 60. Поэтому и отметила для себя, что совсем мало. Я ж не отсматриваю каждый день)) Просто был у меня вопрос, ты меня отправила посмотреть, я посмотрела)
почем бы двинула?!
ну вот обед - творог 4% 100 г, льняные семечки, натуральный йогурт 0% 200 г, финики 16 г, изюм 9 г, какао 6 г.
Для меня вообще ни о чем, скорее полдник.
Ужин - "крыло индюшки" пусть и помидорами-огурцами тоже)))
Поэтому и сладости влезают! А мне не влезают :((((
Ты не принимай в штыки, я ж без претензий, питайся как хочешь, я ради обсуждения)))
Нееее-нееее, не в коем разе!!! Какие штыки?:):):) Совсем нет :) Наоборот :) за 1.5 часа до обеда у меня огромная кружка кофе, чисто физически в меня больше не влезет :) И ты видишь, что спустя 1.5 часа после обеда фрукт был, а потом и кофе снова :) Я не допускаю чувства голода - иначе сорвалась бы наверна :) (срыва за время подсчета калорий у меня не было НИ ОДНОГО! Если я когда-то превышаю коридор калорий - то делаю это осознанно, разрешаю, не ругаю :) Тот обед по калорийм вышел в 275 ккал - я руководствуюсь больше калориями, чем объёмами, могла бы съесть и 100 г пирожнки сытной - и тоже хватило бы для сытости :) Если б я питалась без перекусов - наверное, да, увеличила бы калорийность каждого приёма пищи :) Но мне абсолютно комфортно с моим меню, с моим весом, в моём теле :) По поводу ужина - как можно не наестся? Это же (не поленилась, посчитала) - 510 г еды +400 г колы )))))) это же ж... ё маё! ппц как много! ( я ж грю - желудок у меня огромный, я очень много по объёму ем!!!!)..
Ляська,у нас с тобой похожее отношение к еде.Мне вот тоже хватает 1300,иногда меньше,иногда больше..и часто..и никакого голода и срывов.
Вот, кстати, объясните мне кто-нибудь НУЖНОСТЬ супов в рационе? Кроме того, что через час голодный и желудок рястянут (вредность мясного первичного бульона опустим, допустим он на вторичном бульоне) - что ещё? :):):):) Очень люблю супы в зимнее время, когда холодно и, скажем, в основном суп-пюре - тыквенный с капелькой маслица, кунжутом, руколой, мускатным орехом, или брокколи с яйцом и сметанкой, или морковно-гороховый с сухариками с чесноком :) Летом совсем на супы не тянет НИКАКИЕ, а раз не тянет - не ем :)
Да нет в супах нужности. Переваренные овощи и мясо. Просто у нас в стране культ супов, день без супа прожит зря. Но я их люблю, с детства как приучили, так и ем.
Мне как-то больше едятся супы зимой,в морозы.А летом я о них и не вспоминаю.Хочется салатов,фруктов свежих и овощей.А зимой горячий супчик после прогулки на морозе очень даже идет.))
Вот сегодня сварила суп-лук репчатый,перловка,тунец в банке(в собственном соку),укроп и яйцо туда вылила..вот и весь мой супчик.)но мне вкусно.кого-то,может,и стошнит.))
Я тоже обожаю перловку.особенно в супах..самое интересное,что подсчет калорий меня полностью отучил от картошки.раньше без нее не могла прожить и дня...А сейчас даже в суп не бросаю.Изредка сварю в мундире или запеку.А раньше ведь ну каждый день хотелось..
А мне вот безумено захотелось - вчера об этом думала - сварить и с натуральным йогуртом и укропом тарелку вмять :) Обязательно на днях дойдут руки до неё!
так,как тебе мне тоже изредка ее приспичает и я не отказываюсь..Но вчитайся в мои строки)))Я без нее раньше вообще не могла.))
Как и я без майонеза раньше... и яйца жареные в масле с майонезем, и даже на хлеб намазывала... правда, именно в тот период, особо лишним весом не страдала.. молодая была.. но пристрастия, конечно, сумасходительные!!! :)
Ага..я майонезом не злоупотребляла,но очень любила яйца с майонезом.Сейчас яйцо ем и наслаждаюсь натуральным вкусом.Лясь,ты до 30 лет поняла,что нужно питаться правильно,а я после 40-ка.Вот,правда.пишу-пишу,а сама сейчас выпила бокал пива.Голова болела,у меня пониженное давление,так иногда ну мучаюсь..а здесь чувствую,заболевает..в прошлый раз потянуло на колу,помогло..а в этот раз глянула и увидела баночку...сделала несколько глотков и голова прошла..Вот,блин...Девочки,только с Вами таким делюсь.Сегодня была у психиатра(Медосмотр),спрашивала меня,не злоупотреляю ли спиртным...сказала"нет"))))))
:) у меня постоянно низкое давление, я кофе с ромом пью. И вино по пятницам, и пиво по выходным. Немного конечно :) У нас тут клуб алкоголиков?
я в кофе иногда ст.ложку коньяка лью, чтобы взбодриться, муж потом говорит, что за руль мне нельзя, алкоголь в крови покажет, неужели правда?
да уж ))) бокал пиво это ты, конечно, загрубила ))) прямо к наркологу пора уже ))))... я вот и литр могу за раз ..
Ну я майонез никогда не любила, зато лет в 20 съесть сникерс и запить поллитром колы запросто могла. Да хоть каждый день! И никаких лишних жиров по бокам...
63.1 (-1400 за пять последних дней). Но сегодня у меня ДР. Позавтракала кусочком низкокалорийного тортика - ну хочется же как-то отметить, тем более что я уже приблизилась к моему минимальному за 10 последних лет весу - 63кг. До цели еще 3 кг осталось...
С Днем Рождения!!! Еще один герой в нашей компании - день варенья низкокалорийным тортиком отмечает:)
Спасибо за поздравления!
Боюсь, завтра (вернее, уже сегодня) ничего писать здесь не буду... )))
всем добрый день.
59,700(-200) но я реально встала с тяжелой головой и ощущением, что вчерашнесъеденное все еще у меня в желудке, такая тяжесть.
Вчера в 6 вечера съела пиалу борща и что-то меня понесло, выпила чай со сдобными сухарями, умяла шт 5, они большие. После, через час еще стакан кефира 1% накатила и все. Тяжесть до сих пор.
Ух как далеко она допутешествовались! И главное как оперативно! )))))))) от нас до Москвы 7тыс км, а оттуда до вас сколько интересно?)))
Наверное напрямик ближе конечно ))) но все перемещения тока через мск практически((( хотя как там моя сОточка к тебе летела не знаю (((( :D
54.800 (+2.800 за 3 месяца) я решила пошутить :) скучаю во вам девульки :))) Хотя вес указала без шуток :)
Какааааая прееееелсть, Алинчик :):):) Я, признаюсь, частенько к вам заглядываю-почитываю, пропитываюсь вашей дружной и позитивной энергетикой :* Пусть всё будет хорошо :) Только на 1 узи девочку сказали? когда следующее?:)
Спасибо Аллусик :)))Стараюсь чтоб все было хорошо. А пол я узнала рано, так как делала биопсию хориона, дабы убедиться, что ребеночек здоров. А так как анализ хромосоный, то и определяет пол и набор хромосом на 100% :)
О, а на каком сроке его делают? До 11 недель вроде, да? Или 13? А как это делается? И, если не секрет, почему делала? Есть какие-то основания или просто страхами запужалась?
с 10 по 13. Я делала на 11.5. Делается жутко конечно :) Прокол в животе, и берут ворсинки хориона на анализ. Делала так как возраст старше 35 ну и предыдущая ЗБ., в общем тараканов моих было достаточно, чтоб пойти на это. Но ни грамма не жалею, анализ не больно вообще, только страшно :) Зато теперь спокойна как удав, что с деткой все хорошо.
Ну конечно - главное спокойные нервы!!!!! :) Моя близкая подруга амнио делала в 24 недели (или 22.. не помню) - тоже очень переживала! Возраст тут твой не при делах абсолютно! вот зб недавняя, конечно, да - показатель.. По крайней мере - повод для переживаний - однозначно!!! амнио-то опаснее, чем хориона ворсинки.. имя вы придумали проооосто замечательное! Красиво так и со вкусом и неизбито! Уже, небось, в сторону приданного поглядываешь?:)
+1 про имя..Еще позавчера смотрела открытие Олимпиады и там девочка по имени Любовь,подумала,какое все же красивое и несправедливо забытое имя.
ой,Алиночка!!Рада за тебя.Вчера не увидела твоего сообщения.А вес у тебя и должен расти.Это нормально.;))Желаю тебе хорошего самочувствия.
62,5 (0), по моим подсчетам было вчера 1500 ккал, может ошиблась, легла спать с набитым пузом))
69,200(-600)Выпила вчера 3 бутылки пива и пол ночи в полёте провела,так плохо было.Сегодня протрезвела и поняла,что было плохо,потому что не ела)))Зато отвес суперский получился.
угу, после такого я вылетаю из коридора))), и не на один день, а так иногда хочется расслабиться..
Не хочу ничего сказать.. но завтра явно будет такой же фантастический привес.. у меня через день после алкоголя ппц вверх скачет! (а на следующий день, да, минус часто) Алкоголь воду выгоняет из тела, а потом она восстанавливается :)
59.300 (-400) даже не знаю от куда взялся отвес? Вчера целый день считала калории, поздно вечером меня накрыл жор, хорошо хоть индюшатина была, но я еще и зефир умяла большой. Сегодня встала с чувством переполненного желудка снова. НЕ люблю сейчас свое тело, особенно нижнюю часть, все мешает и больших размеров. Удивилась результату на весах.
Да, исключила хлеб и картошку. От сладостей пока не могу отказаться.
Всем доброго утра!!! И легкости в теле
55.000 (-100). Вчера болел желудок, ела мало, в основном кефир, думала отвес будет больше :)
я сменила ник :D Сантана мне давно надоел и еще дольше - не нравится... Буду Синдереллой ))
Девульки,здравствуйте.Извините,что потерялась..с понедельника начну отчитываться.такая суматошная неделя у меня была.много чего нужно было собрать для курсов,написать бизнесплан,который я никогда не писала,бегала по городу,собирала для этого сведения и проходила медосмотр аж целых 3 дня..за один день бы справилась,так везде ж очереди.С утра часов до трех все это занимало..естественно,вернусь домой,пива выпью и нажрусь.))Но с сегодняшнего дня опять все расписано.Так что в понедельник взвешусь уже.)))))А вы,смотрю,молодцы.такие отвесы!
Наташ, ты не одна, я тоже ношусь, нервотрепка такая с этой работой, у меня тоже вчера пиво, сегодня не взвешивалась
Спасибо,Анечка.так приятно.))Но я здесь..Просто пока не взвешиваюсь.Взвешусь уже в понедельник.
62,7 (-400) Ура! перевалила 63 кг! Правда, эти 400 г за 4 дня, и сегодня продолжаю праздновать ДР, но тенденция, как грится, налицо!
Ура!
Вот только меня тевожит одно - я сейчас не в лучшем виде, стрессую и напрягаюсь, поэтому, собсно, ем мало и худею. А вот когда - если - все наладится, то что, я опять до 80 кг разожрусь? У кого какой опыт, девочки, поделитесь, а? Я просто человек слабовольный, на жесткие диеты неспособный. Сейчас худеется - хорошо, а вот полгода не худелось никак. Зато до этого за полгода аж 15 кг скинула, на большее не хватило.
Как закрепить успех?
:):):):) Ты видала чё я вчера отчебучила?:):):):):) такой кайф - весь день лопать слааадости :)
Вот, если честна.. когда просто на шоколаде на чёрном - то плитки 100 г за глаза хватает.. ну максимум ещё какую печеньку для разнообразия съешь.. а когда молочный шоколад (я в общем-то его не люблю.. по крйней мере думала что не люблю ))))))))))))))))) лежала ёлка 115 г огромная, красивая, с нового года, муж свою съел, на мою посягал.. не позволила!) - так вот.. молочного за день можно и 300 съесть и не заметить.. ну его нафик!
О!!!Я это тоже заметила.недавно съела молочный шоколад"Аленка".Российский.Мой сын его любит,у нас в Литве он не продается,нам из Москвы его присылают.)))так 100 лет не ела его.а здесь решила отломить,с чаем съесть..так,на самом деле,так он хорошо идет,под шумок..:))))
59,900 (+200) ну понятно, что теперь качаться буду. Вчера мясяо поела - думаю оно. и стула утреннего не было, т.ч. все понятно от чего привес.
девочки, я пока не взвешиваюсь, у меня рыба малосольная ТРЕТИЙ!!! день, я вся отекла, но вот сегодня она наконец-то кончилась, завтра понедельник, опять буду браться за себя
70.800 (даже считать не буду сколько в плюсе..). Началось все с пятницы - пиво с копченым кижучем - ням! Но все почти в пределах коридора. В субботу были на новоселье - и там понесло меня по шампанскому! Плохо от него до сих пор (это уже 1,5 дня прошло), а вес в плюсе прилично. Короче вот :(
опять вернула свой ник.... Что-то это длинное имя мне тоже никак пока ))) Поменяла цвет ))))))))))))))))
Почему ж как скидавать вес так месяц уходит, а как набрать так несколько дней хватает. Надеюсь, что это вода у тебя задержалась. И желаю побыстрей эти лишние от тебя убежали.
у меня после шампанского тоже привесы всегда большие.После Новго года кг 2 споловинойбыл привес..Хотя и не ела много,но шампусик пила.))
А я что-то вино совсем не могу пить..мне крепкое и все тут..шампанское покупаю только одной фирмы,оно 7 градусов(полусухое).выше уже не могу.
...к слову для информации - шампанское, которое слабее 11 градусов - сделано некачественным путём и содержит в себе опасные для здоровья химические соединения.. как правило - в лучшем случае это дешёвый сок + спирт газированное..
Для меня это не страшно.)))Я пью его пару раз в году,не чаще..Кола нами с тобой любимая тоже отрава,но что поделаешь,хочется изредка и отравы.:)
Наташ, надо на хорошее вино переходить, все таки,говорят полезно, его кстати можно разбавлять водой, если тебе крепко ))
Нин,ну вот не понимаю я,зачем давиться тем,что не нравится,если редко очень все это употребляешь.Я считаю.что ну в кои веки если хочется випить что-то покрепче пива,то уж можно выпить то,что по душе.ничего не станется,если редко.Все же,когда удовольствие получаешь,то тоже много значит.Я не люблю никакое вино..Только то,что мой отец сам делает в Г Сочи.Из своего винограда..Остальное,хоть за сколько,уже и дорогое покупала.ну терпкое мне.невкусное,вызывает рвотный рефлекс.Поэтому я на пиве..Плюс,все вино,обысно уже достаточно для меня крепкое..Водой разбавлять пробовала,ну все равно нет радости..
ну не знаю, пиво говорят тоже не очень полезно. ну то, которое у нас продают, может в германии и Чехии и нормальное, а у нас отрава, или в какой-то специальный ресторан надо идти. Один раз в год, конечно ничего страшного. но у меня гораздо чаще получается, последний раз, когда пила шампанское, башка болела жутко, но не буду спорить, каждому свое)))
А у меня от всего гудит,то что сильно крепленое..У меня с сосудами проблемы есть,сильно крепкое сразу дает в голову.Вот максимум 10 градусов-больше уже все..голова гудит.
Ну от креплёного у всех голова гудит... Хорошее вино 13.5 градусов в размере бокала такого эффекта не даст! А крепленое даже 8 градусов - выпьешь глоток и мандец на утро!
Вот 8 градусов у меня не вызывает трындеца на утро.Ну у всех ведь разные организмы.
Девочки,я вас не убеждаю пить то,что пью я.))А то создается ощущение,что я вам что-то навязываю.)))
жаль, что мы так далеко друг от друга, а то я думаю уж сообразили бы на троих чего-нить, ха-ха-ха)))
Это уж точно.))))Ценителей здесь у нас всего разного алкогольного много.:))))Уж оценили бы!:))
Да никак..))Просто три дня расслаблялась.))Потом 2 дня в своем коридоре.Вот и вернула все нажитое тяжелым трудом.:)Вообще заметила такую тенденцию и буду теперь этого придерживаться.Расслабляться теперь буду себе позволять только в первой половине цикла.Быстро тогда возвращаю свой вес.Стоит распуститься накануне КД,дней за 10,так потом очень трудно вернуть себя обратно.Вес стоит и все.
59,0(-300)
Доброе утро, настроение на нуле, ужасно выгляжу. Не понимаю что происходит, мне 31, начали давать 40. До родов выглядела девочкой :( Мне кажется, что меня уже и муж не любит.
Ну воооот..откуда такие мысли?... поругались?... а ну-ка.. Сейчас погоню поганой метлой в салон - менять причёску-стрижку, спа процедуры, массаж и после этого в кафе на прекрасный кофе с пирожнкой!
Прально,давай-ка в салон на новую прическу и желательно одежку новую прикупить,мне это более менее помогает)))
Поменяй макияж еще заодно.
63,3 (+300), гоняю туду-сюда 700-800 г, все больше никакого пива, рыбы, максимум на выходных бокал красного сухого
А мне вот пиво сильно привеса не дает..ну просто я его с соленостями не употребляю,наверное..То оливку стащу,то ,не смейтесь,авокадо с ним вприкуску.)))
Я люблю чешское Будвайзер и у литовцев есть пиво"Вильнюс".И вот там мне нравится классическое и другое нерафинированное..Вот эти и пью.Раньше любила Калсберг..Но то ли он испортился,то ли у меня вкус поменялся-разлюбила.)))
Ляся, расскажи, в каком виде семечки льняные у вас продаются ? Я пока нашла только в аптеке, такие можно есть ?
Еще вижу есть в виде муки (в инете нашла).
Хочу тоже попробовать их потреблять :)
69,300(-100)Что-то граммы стали тяжело уходить,еще и со стулом проблемы,читаю от диет у многих запорит,хотя я только не ем после 6,а так как и раньше.
Для меня пока это диета,потому как к такому образу жизни нужно еще привыкнуть)))
Я не привыкла ущемлять себя в еде,до родов первых была стройная и ела как слоник и ни грамма не набирала.
После первых родов похудела,стала есть только все вареное,пареное.Но порции опять же были ну очень большие и не набирала!А вот после вторых родов набираю на таких порциях и если после 6 ем.Поэтому я осталась на прежнем вареном питании,только добавила не есть после 6,а это для меня сложнова-то пока))).
Ну и порции немного уменьшаю,хотя тож трудно.
))) хватит с меня плюсов, хочется уже на минусы перейти, давай завтра не подведем!!!)) для меня главное вечер продержаться..
да уж вечер - это самое страшное время. Муж приходит с работы поздно, а я его кормлю и слуплю фигню какую нибудь.
Ого,это такой привес одни пельмени дали?Я их ем,но если до 6 есть и уложится в калораж,даж если и чуть больше,то такого привеса не бывает.После 6 ела?
У меня тоже ТАКОГО привеса не бывает за 1 день, но вот недавно поела пельмешей - и такое ощущение что вода от сочетания мяса+теста задерживается...., поэтому привес-таки был, если не ошибаюсь грамм 300-500 точно!
да нормальный отвес)), если калораж давно снизила, то по стольку и будет уходить, ну у меня так было, а вот после обжираловки обычно сразу много уходит
Я уже чуток подняла калораж ))) решила что если не покатит - уменьшу )) Посмотрим, пока уходит вес
69,300(0)Расчитывала на хороший отвес,но встала рано,поэтому неуспели уйти граммы)))
Вот какую инфу я нарыла.... Точнее так. Подруга у меня худела в какой-то клинике в Швейцарии. И оттуда вынесла несколько интересных вещей. Например, что нельзя в салате совмещать помидоры и огурцы.
http://www.babyblog.ru/community/post/pitaniezdoroviezhizn/96251
Про помидоры и горурцы давно знаю, но иногда грешу ))) Хотя вот в последнее время реально получается, что не мешаю :) Что ещё интересного подруга рассказывала?
Остальное всем известные истины)) Завтрак- долгие углеводы, фрукты в первой половине дня, максимум до 17-00, вечер только белок. И!!! Для разгона обменки - перед сном два вареных белка (без желтков)! Якобы от белков ежедневно минус 100г ))) только от белков, типа они там чета запускают в организме что он начинает активно отдавать. Подробности глубоко пока не выпытывала, но она мне обещала про белок подробнее рассказать ))) А так еще они в обязательном порядке калории считали.
ну надо же... я не знала, кстати не люблю помидоры с огурцами смешивать, люблю отдельно))
А я спецом стала есть салат из огурцов и помидор:mda
Спасибо за инфу,больше не буду его есть!
друзья, у меня вопрос.
Надоел по утрам обезжиренный творог, овсянку на дух не переношу. Захотелось выпить ряженку. Норм?
Чем можно позавтракать еще?
Всем, что душе лежит :) Сырнички на том же твороге, омлетик, запеканка творожно-фруктовая, суп молочный, бутеры на криспах, или же крупнозерновом чёрненьком, чай с пирогом, сухофрукты... да много чем :) моя подруга пюре с отбивной на завтрак ест ))))))))))))))))))))
Ляська,напомнила мне про кукурузную кашу.Напомни пожалуйста.как ее варить и сколько.Сегодня купила..решила завтра для разнообразия позавтракать.)))
Так же как манку :) Пропорции не спрашивай - у меня все наглаз, вернее у меня кастрюля "кашная" - в неё не знаю сколько воды и сколько она литров - могу лишь предположить около 2-2.1 л воды, кладу 230-240 г каши (овсянки или ячменной, если манка - хватает 210-220 г - но я жидкие больше люблю), когда поварится - 300 г молока вливаю. На выходе 2400-2600 каши получается. Очень люблю мешать - манную с кукурузной, овсяную с кукурузной, манную с овсяной :)
ОК..спасибо!все перепробую.Я тоже люблю жидковатые.На счет смешанныхдаже не задумывалась,почему-то даже в голову не пришло,что это можно делать.))
мне с утра углеводов хочется, если овсянку не сделала, ем ржаной хлеб с маслом, хлопья Нестле с молоком, тосты с сыром Альметте, чай с медом, не знаю полезно ли, но мне по вкусу нравиться
Я овсянку тоже не люблю, я иногда ем хлопья всякие не овсяные или смеси - у нордика их полно. Можно не варить, с вечера заливаю ряженкой, кефиром или йогуртом и в холодильник, к утру они разбухают и получается вполне съедобная кашка. А если туда добавить изюм и чернослив - мечта! Калорийность не считала, но думаю она небольшая - стакан ряженки, пару ложек хлопьев, 1 чернослив и несколько изюминок. У меня и муж такое ест :)
Сегодня все отличницы :) Ща ещё алмаз подкатится к вечру тоже, уверена, с отвесиком! Аллмаз, какая у нас с вами разница во времени?
Вот именно, что "подкатится", я конкретно ушла в зажор( Стрессом оправдываться не буду. Думаю, еще пару дней "похондрить", и снова в наши СТРОЙНЫЕ ряды:)
P.S. разница с Москвой - 9 часов, у нас сейчас 6.30 утра и я через 10 минут уезжаю на работу.
Значит со мной 6 часов разница :) фуф.. у меня одноклассница в канаде живет - тоже вечно в нестандартное время пообщаться вылезает :)
что делать?
Пообедала оч плотно, 2 блинчика с мясом+столичный салат. Упали камнем в желудке. Обед был в 15.00
Может разгрузить вечер сегодня по полной, органичится стаканом кефира? Блинчики были домашними, оч вкусными, плавали в слив масле
Бывает...Я вот сегодня налегла на халву,съела больше.чем надо.Но камнем в желудке не упала..легко..:)))По сути,если воздержусь от ужина,то 1300 и выйдет..но,может,съем пару кусочков печенки куриной..В общем,тоже в думках.))) После халвы все перемыла и сделала 70 приседаний.))
Как вам сказать, для меня прием пищи, это прежде всего вкус, удовольствие и релакс. Если я себе возьму в жесткие рамки, будет гораздо хуже, чревато срывами и даже нервными.
Ну останусь сегодня без ужина, ничего страшного :)
Ну так об этом и речь!!!! Ну нравятся вам пельмени-лазаньи-драники-торты.. - в чём проблема? Если намерены вписываться в калораж и вобще придерживаться чего-то в этом направлении - пожалуйста, ешьте в пределах коридора и пельмени, и драники, и тортики! НО тогда не ругайте себя, не паникуйте, не охайте-ахайте, а просто согласно расписанию дня - на ужин кефир-стебли сельдерея или просто чай :):):) Нет ничего проще :) А то придумывать себе препятствия и потом стойко их преодолевать - это как какой-то китайский комсомолец, ей богу :):):):) Ну съели блинов? Приятно же!? Зачем ужасаться? Приятного аппетита! :) Нестрашно! Позвольте себе наслаждения, это же такая мелочь :)
Да уж,впишишься в калораж с тортиками:-о
Один кусок и целый день можно не есть,иначе не впишишься))Легче приучить свой организм кушать другую пищу.
Куски разные бывают, да и тортики тоже :)
Недавно ела меренги от палыча, калорийность 1 штуки 160 ккал, вполне можно съесть, если очень хочется!
Можно было ограничиться одним блинчиком например, это же не очень жесткие рамки - блинчик есть, вкус есть, растянуть удовольствие подольше можно.
Лясь, я вот за последние месяца 3 поняла - что у меня произошла перестройка в голове. Я совершенно иначе смотрю на еду и отношусь к ней по-другому нежели раньше. Я к этому шла несколько месяцев, и потом "щелк" и вуаля! Что-то в голове изменилось. А до этого - я точно так же как девочки вон - сожрешь и коришь себя. И в следующий раз опять сожрешь...
И вроде все головой понимала (как мне казалось), а решительных действий почему-то не могла предпринять.
А сейчас - я ем и худею :) И ругать мне себя не за что, да и не правильно это - ругать, даже подхода такого себе щас представить НЕ МОГУ!!! Я могу позволить себе любые продукты, любые блюда, я знаю как правильно мне к этому делу подойти чтоб "и тортик съесть и в привес не попасть" и НЕ ГОЛОДАТЬ при этом вечерами, иначе я буду себя плохо чувствовать, вечером я кушаю всегда хорошо, никаких кефирчиков и капустного листа!!! )))) Иногда я сознательно даю себе загруз и - даже мысли не возникает себя ругать или что-то еще, потому что это было осознанно и я знаю что мне делать после и как все пойдет.
И ведь знаешь, конечно полезно нам читать друг-друга, пытаться поймать волну, искать мотивацию. Но пока в голове не "щелкнет" - так многие и мечутся от тортов к отсутствию ужина ((( Хотя, не отрицаю, что для многих и это такой свой способ.
а я вот пока не совсем разобралась, меня кидает из крайности в крайность, по поводу "любых продуктов", чтобы есть, тоже не получается, некоторые любимые и вредные для меня лучше вообще не начинать, потом остановиться не могу, причем все это вечером, днем спокойно могу сидеть на овсянке и овощном супчике, чтобы в день уходило хотябы 200 г, я реально вечером хожу полуголодная
Вечером полуголодная и тяга вечером на вредности в большом количестве - это недостаточный рацион в течение дня! Значит надо больше и вкуснее есть на завтрак-обед и перекусы! ИМХО! вообще - всё из головы, всё от мотивации зависит!
то что все из головы, это да, согласна, а "надо больше есть на завтрак-обеды" - это что? надо калораж повысить?
Ну или калораж или вообще более разнообразно и сытно есть, чтоб вечером не возникало соблазнов!
Я смотрю,не одна я сегодня такая)))
Я лично решила наказать себя и лишить ужина.
Но я ела не в 15,а попозже немного.
Позвоню мужу,скажу чтоб кефир купил,выпью стаканчик.