Розыгрыш дня: эффективные способы похудения
Розыгрыш дня: эффективные способы похудения
Редакция Евы.Ру рада представить очередной розыгрыш дня. Поделитесь с нами своими эффективными способами похудения и выиграйте сертификат на 5 процедур по программе SOQI SPA.
Читать здесь: http://eva.ru/eva-life/read-16977.htm
На мой взгляд - самое быстрое и эффективное похудение происходит, когда влюбляешься! ;) когда "бабочки в моем животе", когда сама порхаешь в состоянии влюбленности как бабочка - и нет времени думать о еде и вкусняшках, когда сыта любовью настолько, что достаточно глотка воды и ты снова порхаешь... :) опять же состояние влюбленности подталкивает к активным действиям по сохранению и приумножению своей неземной красоты - и для себя, и для любимого, и вот уже ты ешь здоровую пищу, занимаешься йогой или спортом, много гуляешь рука об руку с милым другом...
похудение для красоты или для здоровья - результат один. у меня диабет, и следить за питанием и весом для меня очень важно. стараюсь здорово питаться и хоть немного но заниматься физкультурой: гулять, плавать, кататься с дочкой на роликах.
Почти всю сознательную жизнь занимаюсь похудением (то хдею, то снова поправляюсь). Точно могу сказать, что эффективнее всего - правильное питание+физическая нагрузка. Поскольку работаю в офисе и лишнего времени очень мало, несколько раз в неделю хожу в бассейн и побольше пешком. Скоро весна - можно будет гулять еще больше.
Для меня самый эффективный способ похудения - это находиться в постоянном движении. Будь то хлопоты по дому, прогулки с детьми или воскресный шоппинг. Последнее, кстати, еще и хорошая мотивация поддерживать себя в форме - когда видишь в зеркале в примерочной стройную фигурку в обновке, это очень поднимает настроение и хочется еще больше нравиться себе. Вечерние занятия любовью с мужем также способствуют похудению, приятно знать, что ты нравишься мужу все больше и больше, и видеть, что он с каждым днем, как в юности, все больше смотрит на тебя глазами влюбленного мальчишки ;)
Худела 2 раза в жизни, самое большее на 20 кг!!!После родов почти год их сбрасывала))И каждый раз одним и тем же способом(который подходит почти всем):
-в течение дня больше пить, вот прям заставлять себя
-обязательна хотя бы 5 минутная зарядка утром и в течение дня разминка(если малоподвижный образ жизни, офис и тд)
-вместо ужина кефир или легкий салатик(или то и другое)
- и витаминки пить обязательно!!!
Это общие так сказать правила для тех, кто работает и мало времени на себя остается,но, поверьте, если хотя бы это соблюдать-лишние кг легко уходят, а хорошее настроение и самочувствие наоборот со мной!!
Проверено на себе)
Спасибо! Процедуры очень кстати-в процессе похудения с ноября 2013. Минус 6кг.Уже записалась на следующую неделю на процедуры Расскажу-опишу.
Самый эффективный способ - это поверить в себя, понять, что тебе это действительно нужно и важно, только в этом случае получится изменить свою внешность и отношение к еде, спорту.
На своём опыте могу сказать - важно разделить углеводную пищу (особенно фрукты и "вкусности") и белковую. Первое кушать в первой половине дня,а белковую в течении и особенно вечером. Кушайте творог за час до сна или пейте кефир 1%.
Главное - хороший настрой, поддержка родных
Эффективных способов похудения много, но все они сводятся к соблюдению режима питания, который резко меняет привычки. А вот я проверили на себе, если начать питаться в течение дня по чуть-чуть, через каждые 3 часа, то к вечеру нет чувства сильного голода и на ужин можно обойтись овощным тёплым салатом. При этом надо исключить из рациона картошку, сладости и мучное.
Насчёт фитнеса или прогулок скажу так: когда с лишним весом есть ещё и проблемы со здоровьем ног, то нагрузки могут повредить. Я занималась дома тем, что крутила обруч. А когда вес начал уходить и почувствовала себя полегче, тогда только стала делать разминку.
Желаю себе и всем худеющим успеха!
Не есть после 18.00. Вот прям вообще ничего, даже фрукты. Много воды и физ.упражнения.
Для меня стало шоком,что мой муж надел мои джинсы)) Себя со стороны сложно оценить объективно. А взглянув по-честному, понимаешь-пора.скинула 12 кг,начала заниматься спортом дома. Пока осознание не придет-не получится и похудеть.
А те джинсы в шкафу на виду лежат и не дают расслабиться.спасибо им)
Самый эффективный способ похудеть - быть всё время в движении!
Заводим себе друга - самого активного на свете пса и всё, покой вам только снится!)
А если к такому псу еще прибавить двух неугомонных деток, можно вообще забыть о диетах и ограничениях!
Как говорится, движение - это жизнь, а активное движение - жизнь без лишних кг).
пипец!!! девочки распинались, старались... а выиграла какая-то грубая хабалка... фуууу!!!
Фаину Раневскую почитайте-
"Хотите настоящий рецепт для похудения.
Жрать просто надо меньше".
Так конкурс был на самый эффективный способ похудеть, а не самую красивую историю.
И самое интересное, что победитель прав, что это самый эффективный способ )))))
Все остальное - это так не о чем ...влюбиться, жениться, умыться ))))) это все вторично
Может грубовато, но правдиво.
Порадуйтесь за автора...
ну, мы тут не Раневские все же. чтобы позволять себе.
http://eva.ru/topic/64/3222587.htm?messageId=84125831 например