Завидую(((
Завидую тем кто ест и не толстеет. А я вечно на отварной рыбе и овощах. Торт не помню когда ела. Пюре с мясом и подливкрй мечта, макароны с котлетами. Сидели в кафе с подругой, она заказала отбивные, фри и салат с майонезом,куртца, грибы лук там, обжареные, сыр. Как вот так, ест человек и не толстеет?! Скоро чекнусь от диет вечных. К слову, на НГ ела от души, и еще первого числа. Потом еще два раза послабление было,в виде бутера с карбонадом и пару ложек салата.и плюс 5 кг(((
А что еще остается делать, когда от одного вида еды уже толстеешь.
тоже завидую... черной-чернющей завистью!
у меня такая же - всю жизнь на диете и полуголодная. торт, конфеты - вообще не знаю, что такое. овощи и нежирное мясо, рыба, курица. много фруктов.
когда говорю кому-то, что у меня сильная склонность к полноте, все ржут: "у тебя?" - ага, у меня! если бы я жрала, как другие, я бы в дверь пройти не могла.
А зачем в обед суп и второе? Конечно тогда разожрётесь. Питайтесь здорово и не большими порциями, маленькими тоже не нужно, средними. И будет всё ок с вашей фигурой.
Вообще то так нормальные люди и пиьаются. Я ем мало и часто,5-6 раз в день, порции по 200 гр. И все равно могу набрать, я свой лрганизм знаю, жирею сразу, так что знаю про питание как никто другой.
Где живут эти нормальные люди? :) Я в Европе, в моей стране очень редко кто ест первое и второе, супов зачастую здесь вообще нет.
Я ем 3 раза в день, порции больше среднего, мне хватает, без спорта и диет, себе нравлюсь)) 170 см и 57 кг. Возраст - уже тоже "не девочка", 40 в этом году, но сейчас не поправляюсь, ТТТ, на горах сладкого разве что в Рождественские праздники :)
Я так ем, сегодня с утра макароны на молоке,кофе,бутер с сыром, на работе пакет чипсов, кофе,сушки,обед на работе,в столовой взяла суп, гуляш с гречкой, чай,полдник заказали роллы, сьела 6 шт, кофе с молоком, яблоко, дома пришла, пюре с тушеной куриной печенью, чай с куском торта сказка. Ща смотрю олимпиаду грызу семки. Думаю хочу я еще печеночки или нет)))))Рост 168 вес 51.
Не верю Вам, что не поправляетесь от такого питания, ну, если вы конечно по 20км в день не бегаете при все при этом...
А в спортклуб Вы не ходите, вы чото так назвали, как то продукты по минимуму, да и смотря скока в тарелке то и не разожрешся...
Хожу на фитнес, таи бегаю 40 мин. Далее велик 15 мин, и занятия с тренером 40 мин.
Фитнес- ерунда. Бегать надо, на свежем воздухе, без тренеров. С утра можно полчаса. вечером минут 40-50. Если вы пишете.что натренированная уже. Кто начинает, конечно, времени поменьше можно.
раз в неделю поди? Это ниочём. Вот если бы каждый день и по 2 часа-другое дело
Странная схема тренировки. Тренер такую порекомендовал? Еще более странно.
Разминка 10 минут, силовая с тренером (за 40 минут даже грудь-спину сделать не успеешь по-минимуму, но ладно), а вот потом бегать, минимум час. Потому что аэробные процессы расщепления жиров включаются в среднем через 40 минут от начала аэробной нагрузки (бег, эллипс, велосипед), нужно хоть какое-то время жиры порасщеплять, прежде чем слезть с тренажера. После тренировки минимум два часа не есть, чтобы не попасть в углеводное и белковое окно, во время которого все съеденное организм с удовольствием отложит в запасники в виде мышц (это по сути неплохо, но на весах будет плюс) или жира (что хуже). И по выходе с тренировки одежда должна быть мокрой, без вариантов. Вот это - тренировка. Плюс две просто аэробных в неделю, полтора часа на то, чтобы побегать - можно выкроить. В это время можно по скайпу проверять уроки или общаться с детьми, раз уж они никак без вас не могут.
У меня перед глазами девушка за полгода сбросила в объемах по 10-15 см... смотря в каких местах. Работает с диетолом + фитнес.
Уберите подливку,обжаренный лук с грибами , сыр, пюрЕ тоже можно( если не разбадяжите его на 3/4 водой) и будет вам Щастье!
пральна, борщ понаваристей, да салат под майонезом наше все. Если хочется пюре, и похудеть, то самое то.
Спортом разогнать метаболизм, ваша подруга диетами не заморачивается поэтому, он у нее в норме.
Дык я со школы такая!!! Чуть расслаблюсь так брюхо моментально появляется. Жопа в три дня не обтопчешь.
А сколько вам? Я, почему то, с возрастом не поправляюсь, лет ещё 5 назад полнее была. А щас себе нравлюсь. Мне 39.
Это уже индивидуальные особенности, мне даже от запаха плохо становится в таком состоянии, я только пить могу - воду или чай.
У меня аналогичное состояние. Даже глотать не могу, как будто спазм горловой. Только мне худеть некуда.
мне 42 года и блевунчик посещал только при беременности. А когда нервишки, то кушать хочется:)
А мне 40, и когда я вошла осенью в штопор - то почти забыла, как выглядит еда. Один вид и запах меня приводил в полуобморочное состояние.
Во-первых такое нервное состояние при котором не ешь, крайне вредно для организма в принципе. Почему Вы не попытались себя вывести из него? Психологи, психотерапевты, невропатологи. Вы понимаете, что в результате таких вот стрессов люди зарабатывают тяжелейшие болезни, вплоть до онкологии...
Во-вторых. Вы ниже утверждаете, что люди с гормональными проблемами не едят много, тем не менее толстеют. Сами о себе сказали, что Вы постоянный клиент эндокринолога. Тем не менее, когда Вы не ели, Вы похудели на 18кг. Значит, все таки от еды толстеют, а когда не едят- худеют, и гормончики не причем.
Милый друг, я уже 20 лет клиент эндокринолога, и все эти годы - я на диете, постоянной, пожизненной. У меня гипотериоз трудеокомпенсируемого типа, анализы каждые три месяца, постоянный прием гормонов и низкокалорийная диета всегда. Мне удавалось похудеть за эти годы, иногда очень существенно, но приблизиться к весу, который был до болезни - не удавалось. Я ем совершенно определенную еду, именно в том объеме, который позволял НЕ поправляться дальше.
А когда мне было очень плохо пару месяцев назад - я не могла съесть почти ничего, меня тошнило постоянно, я не могла спать. Хорошо, если удавалось съесть половинку яблока или йогурт, пару крекеров с чаем. Еда в данном случае не при чем. Не дай Вам бог.... Счастья Вам и здоровья.
и Вам. я написала, что стресс надо пытаться преодолевать, обязательно, а не говорить тут как я похудела от него на 18кг..этого никто и никому не желает, и еда в данном случае именно причем. не понимаю, с чеем Вы спорите и на что обижаетесь-сами изложили здесь событие и когда Вам ответили,оскорбились еще.
Да где же я оскорбилась?! На что? Естественно, если ничего не жрать и стрессовать - ты будешь худеть, и при гормональных нарушениях тоже. Но это же ненормально, совсем. И никто не говорит о том, что так надо худеть - это, как пример было приведено, того, как НЕ надо.
Но тот факт, что при гормональных нарушениях, в нормальном состоянии худеть очень тяжело - это я Вам могу сказать со всей ответственностью, все это уже известно за 20 лет, отлично. Тем более, зная что можно есть, а что нельзя. И кстати, голодать в таком состоянии тоже нельзя, вредно для здоровья.
Если я буду так нервничать, что дойдет до блевунца - тады надо сразу в психушку и кардиологию ложиться - ибо все, моторчик не выдержит.
Увы, все же я от нервов толстею...
Меня на исходе второго месяца постоянно трясло, я мерзла постоянно, чуть что - начинала рыдать. И блевала. Это сильно мешало жить, умом я все понимала, но ничего сделать не могла. На третьем месяце стало полегче, немного, но с едой не наладилось - я сознательно себя загружала так, чтобы не отвлекаться ни на что, иначе меня опять начинало колбасить.
есть две стадии нервозности много есть заедать или пища в рот не идет.:-)С возрастом больше первое(((
Это кстати очень классно, весить 45 кг, легкость такая появляется. Только сиси пропали совсем и волосы полезли..
Охотно верю, но мой идеальный вес был 58 кг. И с волосами, и сисями всегда был полнейший порядок.
Ещё ведь на рост нужно смотреть, если у вас 10 см разница в росте, то с весом таже истрория.
Мой рост - 162 см. И когда я весила 58 кг. - ничего лишнего нигде у меня не было. Красивая, женственная фигура с широкими бедрами, ярко выраженной талией, высокой грудью.
Но у меня и лишний вес потом распределялся так, что складками ничего не висело.
Вот фигушки. :) Пока я могла депрессовать в свое удовольствие, стресс мне помогал худеть.
Сейчас самозабвенно убиваться уже не получается - дети, как никак. В результате, на нервах наела 10 кг.
А я вот не могу поправиться никак( Мне 29, 42 кг стабильно при росте 158. Потолстела только однажды-когда беременная была на 22 кг. Скинулись они уже через месяц. И больше не идет вес. Мне бы хоть 10 кг набрать, а не получается. ем все подряд, а не набираю(
Сейчас Вас закидают огрызками от зависти)))) ишь ты - едите и не поправляетесь))) Метаболизм у Вас такой.
Моя подруга ест столько за один раз, что мне бы этого хватило надолго, а уж батон белого хлеба с баночкой икорного масла - я не съем никогда в одно лицо, даже с чаем. А она - нормально, и еще половинкой коробки шоколадных конфет отполировала.
Я другой аноним с такими же параметрами. Мне бы хотелось немного округлиться. На пляже я комплексую. И грудь маловата. Бывает трудно найти одежду. У меня еще и ноги стройные, джинсы плохо на ляжках сидят.
У меня такая же комплекция, только талия менее выражена и ноги стройнее. Мне не нравятся мои угловатые плечи, маленькая грудь (без бюстгалтера доска), выпирающие кости таза.
Поправится не могу. Этот вес у меня с юношеских лет. Но если удается прибавить жалкие 100-200г, то они идут в живот.
Больше всего раздражают проблемы с покупкой одежды, особенно верхней.
Не поняла, куда Вам худеть )))
ноги, ноги... чуть полнею - они сразу непропорциональными становятся. Вот и приходится держать себя в тощем весе.
Бананы вам в помощь с черными точками на кожуре, в таких ещё много сахара.
Тю, пусть мне завидуют, что я ем жареную картошку, отбивные, и тортики. Всегда так было 45,5 кг, в мои 15-20-25-30-35, потом родила, отощала, краше в гроб кладут, а сегодня мне 45 годиков и 87 килограмм, ну и что? Кому-то это мешает? Моя подруга говорит "Это не от котлет, а от лет" (с)
Влюбиться, единственный способ, как рукой сняло лишние 10.
На нервах полнею, жор наичнается(
Перестала год как париться по поводу веса ))) ибо когда я на диете, я злая и дерганная, а когда я ем нормально, я добра, бела и пушиста )))
Это "оптический обман", иллюзия :) Я тоже так в ресторанах и гостях ем... т.е. закуска, первое, второе, третье, компот и десерт.... три десерта. И все, кто меня знает, думают, что я ем и не толстею. А на самом деле я так от пуза раз-два в неделю наедаюсь, а потом остальные дни вообще почти не ем.... не потому что худею, а потому что не хочу. Такой пищевой режим странный. Не знаю полезно ли это, вредно ли это, но вот так.
Она всегда так ест. Знаю 20 лет ее. Я всю жизнь на диетах, а она кило шашлыка с майонезом хлебом,тортик сверху еще.
Поддержу. У меня подруга есть, в гости приходит - съедает больше моего мужа. А начни с ней разговаривать - то сутки на работе "еду забыла", то в маршрутках ездить не любит и по два километра пешочком идет по снегу, дома питается отварными куриными грудками с брокколи на пару (любит), да и те готовит один раз в день, да один раз какую-нибудь кашу, а то и яблочко съест. Вот и сыта.
А работать когда? А быт кто вести за меня будет? Ребенка куда? Два раза это нормально. Я же не дома сижу, я работаю,вожу младшего на развивалки, на кружки.и то, в эти два вечера дети без меня засыпают.
у вас есть выбор: завидовать либо заниматься. Заниматься, кстати, и дома можно.
Поддержу. И ничто не сломит, если есть настоящее желание:) Когда я дома тренируюсь, через меня периодически пекрешагивает муж, постоянно что-то жующий. Я стараюсь выкроить время, когда дома никого нет, но это не всегда получается. И даже к такому кощунству, когда вокруг тебя все жрут, а ты пОтом обливаешься-можно привыкнуть:)
2 раза это мало, лично для меня
я каждый день гребу по километру, ибо разнесет.
От мяса отказалась лет 9 назад, булки, макароны, майонезики не жру. На сладкое в пмс пробивает, но стараюсь держать себя в руках.
безответно влюбимшись, за год я сбросила 30 кг, попутно приобрела язву, бессонницу, плохую кожу от бесконечного курения, отвратительные волосы и скверный характер)
после того как с меня упали йозавинькие очечки, я набрала 20 обратно, бросила курить, и все такое. Ощущаю себя гораздо лучше) не в весе щастье)
По психосоматике - Излишек веса
Вероятная причина :
Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.
НОВЫЙ ПОДХОД
У меня нет противоборства чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.
Подробнее: http://www.anypsy.ru/content/psikhosomatika-boleznei-sootvetstvie-zabolevaniya-i-psikhologicheskikh-narushenii.
+ добавлю по психофизиологии сигнал насыщения поступает в мозг через 20 мин.
То есть за 20 минут можно съесть тарелку салата или 5 котлет. Делаем выводы. Если котлеты хочется, то есть надо МЕДЛЕННО , растянуть на 20 мин.
На самом деле это не легко растянуть на 20 мин... как японцы жуют один кусок по 150раз.
дай мне волю, я за этими коклетами (образно говоря ) весь день могу в холодильник ходить, какие там 20 минут? !:-)*ржу *
Думаю, что это применимо только к определенному проценту полных людей. Еще есть такая вещь, как гормональные нарушения, там психосоматикой не объяснишь.
Который без проблем можно скомпенсировать в настоящее время.
Моя тетя всю жизнь с гипотиреозом, неоднократные операции на щитовидной железе. Проблемы с подбором гормонов, то сердцебиения, то отеки, бесконечные смены препарата. Всю жизнь полная. Несколько лет назад взялась за себя, правильное питание, бег в ближайшем парке, театры и просто жизнь как ей хочется, а не как надо... Итог - минус 20 кило без единого напряга. И вдруг оказалось, что раньше она питалась неправильно, сама говорит, мол, картошку с мясом наворачивала, да хлебом заедала, конечно, толстая была. Сейчас - ест овощи, нежирную рыбу-мясо, нежирные молочные продукты, и, что удивительно, доза гормонов перестала скакать, сердцебиения прошли, отеки не беспокоят. А тетушке, на минуточку, за семьдесят. Жалеет, что раньше не очнулась.
Больных гипотериозом сразу сажают на низкокалорийную диету, картошку вообще есть нельзя, как и крупы. И забыть приходится сразу об очень многом.
У меня гипотериоз уже 14 лет. На диете не сижу. Вес- 62. бывает и 59-60. У вас какой вес? Просто уде не раз слышу от вас про гипотериоз, и что у вас под 100 из-за него. Или вы сильно похудели? Так вот, не из-за гипотериоза вес большой.
У меня он уже 20 лет. Веса под 100 у меня уже давно нет, к счастью. При гиотериозе, не вырабатываются гормоны, отвечающие в том числе и за метаболизм, из-за этого - набирается вес. Когда я наконец-то попала к нормальному врачу ( дело было в начале 90-х) - выписали препараты и расписали диету. На всю жизнь.
Наблюдалась и у профессора Мельниченко, когда она еще принимала. Хотите - обменяемся опытом?
Напишите, плиз, какой у вас Ттг, т4, т3. Напишите, какие лекарства принимаете. Как давно? Не верю, что получая лечение, вы остаетесь полной. Или лечение вам не помогает? Есть и такие, что пьют, пьют лекарства, а они им не помогают. Тогда да, верю, что при гипотериозе есть полнота!
Не хотите переместиться в личку, чтобы не утомлять всех здесь своими подробностями?
Эмоциональная блокировка
Худые люди - это, как правило, те люди, которые не нравятся самим себе, чувствуют себя незначительными в сравнении с другими людьми и боятся быть отвергнутыми. Человек этого типа часто ощущает желание исчезнуть, провалиться сквозь землю. Он старается быть незаметным и очень любезным. Страх оказаться отвергнутым заставляет его действовать вопреки своим интересам и может даже помешать ему перейти к действиям.
Возможно также, что этот человек очень зависим от других, так как считает, что ему никогда не хватало внимания и заботы.
Ментальная блокировка
Если ты страдаешь от худобы всю свою жизнь, это говорит о том, что у тебя еще в раннем детстве появилось чувство отвергнутого или покинутого. Возможно даже, что это чувство возникло у тебя еще до твоего появления на свет, если один из твоих родителей не хотел ребенка или хотел ребенка другого пола. Ты должен попросить своих родителей искренне сказать тебе, как они к тебе относятся и что чувствовали до и в момент твоего появления на свет.
"Ест и не толстеет" - такого не бывает. Худые люди в итоге съедают гораздо меньше, чем полные. Просто полные едят и не замечают, что они едят много.
Когда мои коллеги говорят, что они на диете и ничего не едят, я вижу, что съедают они в разы больше, чем я.
Эта подруга может при вас много съесть. А потом, когда нервничает, к примеру, может неделями сидеть на чае. Отсюда и худоба.
Всем же понятно, что на диете, при недостатке пищи, лишнего веса не будет.
Я вот мужа своего 13 лет ежедневно наблюдаю. Как был при росте 178 56 кг-так больше 60 ни разу его и не видела, Что по молодости пивас и отбивные из шейки с жареной картохой, что уже 3 года никакого мяса(про жареное мы забыли много лет назад)-однофигственно. И сынку такой же. Астеники, никуда не денешься.
Ну мне то лучше знать наверно как этот проглот ест) тем более жила она у меня больше месяца, про таких говорят легче убить чем прокормить.
У всех метаболизм разный. У кого медленный - будет полнеть от половины того, что сьест человек с быстрым метаболизмом без каких-либо последствий для веса.
Это все частности.
Худые люди в итоге едят меньше и двигаются больше. Отсюда и худоба.
Я ем очень много. Гораздо больше тех, кто вечно на диете. Хоть ночью, хоть когда, маянезики, жирное, сладкое. Могу несколько плиток шоколада за день параллельно всему другому умять. Позавчера сьела три, вчера две оставшиеся. Двигаюсь так себе, не больше других, спортом не занимаюсь вообще, лень. Если стану есть меньше - худею, что совсем хреново.
На диете - это только на словах. Моя сестра, вечно сидящая на диете, не замечает, как она доела кашу за ребенком или оставшиеся макароны слопала со сковороды (ну, не выбрасывать же их). Она абсолютно уверена, что она целый день ничего не ест, но почему-то не только не худеет, но поправляется.
Я говорю о коллегах, и о их реакции на мою еду, и на то, что жуют они. За маленькими детьми они не подьедают, ибо у них они уже взрослые и живут сами по себе.
Ну, что вы как маленькая :) Они вам могут рассказывать что угодно. А рассказы их далеки от действительности.
Смотрела америкосовскую передачу про желающих похудеть. Их просили в конце дня записать, сколько они съели за день. Они писали в 2-2,5 раза меньше, чем съедали на самом деле. Вот так.
Ну если люди за 8 часов на работе сьели два листка салата, и уехали домой, то за оставшиеся 3-4 часа они вряд ли нажрут то, что я нажрала за целый день на работе и добавила дома.
Оооо, как вы наивны. Кстати, от питания "два листка салата до 20.00, а с 20.00 до ночи жру" толстеют гораздо сильнее, чем если все нажранное за вечер растянуть на целый день. Это научный и давно известный факт, механизм которого всем ясен как день.
Это вы не понимаете, что я пишу. Я не растягиваю то, что нажрато другими за вечер на целый день. я жру, много, на завтрак, на обед, и на ужин, и на перекусы между ними, и два лиска салатика там тоже есть, и шоколадки, и сальце, и бэйкон, и пару яичек, и в маянезик ещё это обмакну и кетчупом запью. И жру ужин часов в 7-8 вечера.
Мне кажется, что я ем довольно много. По крайней мере больше всех, с кем работала - обед у меня был самый большой, иначе голодаю. )
Причем если я ем много, то я не толстею, просто держится нормальный вес. А вот если начинаю есть мало, то ужасно худею :(
Вы на обед съедали много, а ваши коллеги вечером наедались в 2 раза больше. Да еще и вредной, жирной пищей. Потому и были толще вас.
Вы не видите сколько едят полные люди :) Ваше "наедалась" и рядом не стояло с их "чуть-чуть перекусила" :)
Я сама стройная. Раньше тоже считала, что мне просто повезло и у меня метаболизм хороший. Сейчас понимаю, что я ем не так много и двигаюсь активно.
Я терпеть не могу жирные, перемешанные блюда типа плова, жареной картошки с грибами, мяса в горшочках и т.п. Кусочек запеченного в духовке мясо в фольге (без добавок) и помидор - самое вкусное.
А кто спортом занимается? Опять же в основном стройные люди. Летом в парке катаются на велосипедах и роликах, бегают в основном худыши. Полных встречаю исключительно редко.
Хм. ну именно очень полные - я согласна. Я давно заметила, что они постоянно жуют. Шоколадки, булки...
Свекровь моя ноет что толстая, а сама без конца ест сдобу с маслом. Весь вечер сидит и бутеры себе мажет.
Но есть люди средней комплекции, которым не нравится их вес, которые хотят немного похудеть. Они действительно едят не так много. Я точно больше ем.
И, кстати, жареную картошку с грибами, плов, мясо в горшочках и даже майонез - я оченно люблю. ))
А я и плов ем, и картошечку, булочку с маслом, сыр, шоколад и т.д и т.п.... сейчас правда чуток набрала, думаю, потому что зима, - вес 63/рост 172, мой обычный вес - 60.
почему мы вечерами наедаемся? если после 14 часов выпить стакан кефира и кусок вареной грудки это много, тогда -да, мы обжираемся.
Ну а почему вы тогда поправляетесь, раз не едите ничего. Такого быть не может.
Слышала. Но в реале таких людей не видела.
В районах голодающей Африки все худые. Никто от гормонов там не пухнет.
Я могу Вам, как постоянный клиент института эндокринологии сказать: таких много. Больше, чем Вы думаете. Но в процентном отношении - меньше, чем тех, кто мечет пончики на дальность.
В районах голодающей Африки и здоровых нет.
Жила с подругой, которая ела как лошадка и не полнела, очень по этому поводу расстраивалась, думала, что после родов поправится, но родила в 20 лет, позже в 40, а вес как был козочки так и остался.
у меня муж такой.Он МЕЧТАЕТ поправится,худой-худой,37 лет.Ест и сладостей и мучного много,хоть бы 100гр прибавилось.
Очень даже бывает))) Просто со временем, действительно начинаешь есть меньше, просто чтобы "не кормить унитаз"(((
Я с 9 класса вешу 48 кг. при росте 175, есть могу "ведрами" ни прибавляю вообще ни грамма, просто если я ем много, я тупо чаще хожу в туалет, ем меньше, меньше хожу. Сейчас мне 32 года, у меня 2 детей, вешу столько же, есть могу что угодно и в любых количествах, просто не хочу.
До родов жрала как здоровый мужик и по 5 раз в день иначе голодный обморок, а весила 40 кг при 160см, после родов всё на жопе стало копиться.
Я вешу 96 и у меня язва :( не показатель ни разу. Моя подружка с деццтва гремит костями ,не поправилась ни разу,жрёт как трактор Беларусь. Я когда увидела тазик супу на обед,я просто упала,а когда она через 2 часа пошла резать 3-х ярусные бутеры,мне плохо стало:(
язва-это инфекционное заболевание. У меня отец 20 лет болел, практически до прободения желудка-вылечили.
Отличные результаты дает шейпинг, всего несколько точек есть в Москве, там идет полное обследование организма, учитывается рост, возраст, рожала или нет, образ жизни и тд и тп. Тебя полностью измеряют, высчитывают сколько у тебя мышечной и жировой массы, разрабатывают для тебя специальную программу занятий и питание. Занятия проходят с использованием пульсометра, это важно.. Три раза в неделю надо ходить обязательно, не больше и не меньше.... Но то что я видела, КАК меняются люди, это того стоит... Я вот уехала из Москвы и очень мучаюсь, у нас такого тут нет :-(
Да господиииии! Меня слышит кто нить вообще? Не толстая я, не толстая!!! Зачем мне все рекомендуют шейпинг, спортом заниматься еще больше? Я же пишу, завидую тем кто ест и не толстеет, я завидую анониму выше который пюре с печенью ест сейчас, тортик и семечки, для меня это табу.
Чтобы не толстеть надо, чтобы поступающие калории тратились. Тратиться они могут на основной обмен плюс физические нагрузки. Час побегали - смело можно съесть около 400-500 калорий (точно не помню, информация доступна в любом поисковике) - а это шоколадка с чаем. Час побегали плюс сделали силовую - получайте пюре с котлетой и тортом. Прошли две остановки до дома и поднялись по лестнице пешком - вот вам кусок пиццы. Простейшая математика.
Не в моем случае. Я за свои годы столько всего изучила про калории, про прпвильное питание. Что знаю больше диетологов. Я просто завидую...
И какое сакральное знание вы получили? Вы - вечный двигатель? Или очередная "у меня гормоны/широкая кость"? Максимум - у вас низкий основной обмен за счет гипотиреоза (лечить) или слишком большого содержания жира и отсутствия мышц (тренировать). Физиология организма - она у всех одинаковая.
А я кто? Организьма какая у меня? Я ща уминаю торт сказкп. Кило, ем 20 вечера, еще ела сегодня картоху жареную с жареной курочкой, бутеры, мороженку, конфетки запила колой, за дочей доела кашу, пельмени 4 шт доела. Худющая, муж об кости бьется. К врачу ходила, сказала не исправишь ничего, это пртрода. Так и у автора. Я ем и хоть бы кило, а она от воздуха толстеет.
Да ладно вы. Не на диване ж весь день лежали? Плюс наверняка, что вчера или завтра будете воздухом питаться. Вы поймите, что физике - ей все равно, какая у вас кость, конституция и прочая-прочая...
Хотя с похуданием больше вариантов, начиная от гипертиреоза (его лечить сложнее, чем гипо) и заканчивая глистной инвазией.:-P
Лежу))) и завтра лежать буду, максимум до магаза, хотя не надо, с детьми муж завтра. Спорт ненавижу, глистов нет. Я тут подумала, ведь я ем всегда, даже когда работала. Сидим в бухгалтерии и жуем. Все толстые, а я худющая.
Спорт помогает ,но не всегда,как и правильное питание.У дочки в школе спорт три раза в неделю,но вот одна девочка (к примеру) крупная и полная(как родители),еще одна серьезно плаванием занимается(крупная как и мама) и есть худышки,любящие Макдо.
В спортивной группе моего ребенка тоже есть два очень крупных мальчика. За два года, которые я встречаю его после тренировок - мальчишки неоднократно были замечены в буфете бассейна с чипсами, сухариками, конфетами и шоколадками. При том, что мой - сухой и жилистый - максимум, что может выдавить из меня после тренировки - это воду. Зато Мак нежно любит, почему бы не сводить его туда. Раз в два-три месяца, правда? Вполне может быть, что именно эти сильно полные мальчики Макдональдс стороной обходят.
Еще раз - цикл Креббса работает у всех одинаково. Энергозатраты строятся из основного обмена и затрат на движения-обогрев - тоже у всех. Даже если основной обмен снижен по причине несчастного гипотиреоза (который у каждой первой на форуме в подобных темах и гораздо реже в реальной жизни) - все равно можно поднять затраты за счет физической нагрузки, перекрыв недостающую сотню-другую калорий. Не говоря уже о низких энергозатратах за счет ожирения, с этим тем более нужно бороться - мышцы тратят энергию, а жир ее запасает.
Вот буду спорить.Шокирую аппетитом незнакомых,желудок растянут,есть очень люблю...но я так ем всю жизнь.Почему же я поравилась за год..немного,но поправилась(курить бросила)Я не просто много двигаюсь,я ПОСТОЯННО в движении,3 часа в день хотьбы вообще не воспринимаю,для меня это-норма,помимо этого-бег.Вот сегодня ничем не занималась(хотьбу не считаю),так чувство вины прям за лень.И худею именно,если ем задолго до сна или вообще не ужинаю.
Вот куда больше затрачиваться?А пробовала...к марафону готовилась.Приходила после тренировок знобило в 35 градусов жары от усталости и сьедала полхолодильника.Если не слежу за питанием-полнею,а есть такие,кто -нет.
Да займитесь спортом, и сможете себе позволить есть нормально. Проблем-то)) Чем больше Вы ограничиваете себя в питании, тем больше организм замедляет метаболизм. Ну, устроен он так, механизм защиты такой. Если и дальше будете пытаться держать вес только ограничениями в питании, метаболизм замедлится настолько, что будете поправляться от сельдерея( Физическая активность Вас спасет.
Всю жизнь была худая жутко, ела все подряд - жареную картошку, макароны с маслом и сыром по две-три тарелки на ночь, булки-выпечку, мороженое. С рождением ребенка (принимала кортикостероиды всю беременность) меня разнесло. Лет пять боролась с весом, ничего не ела, ходила голодная все время, ан нет - вес как завис на 70 кило, так и стоял. Обидно было - слов нет. Потом мне повезло - случайно попала в хороший спортзал к тренеру, начала настоящие тренировки, почитала про здоровое питание. Ела спокойно и худела. Вес держу, несмотря на вторую беременность.
Так вот - анализируя прошлое явно вижу свои ошибки. Тощая я была потому, что кроме этих жареной картошки и макаронов за день порой просто больше ничего не ела. Училась с 8 до 18 плюс дорога, могла не позавтракать, или съесть тарелочку каши, и до ужина максимум - сосиска в тесте или мороженое. Чуть стресс - не ела неделями. За праздичным столом никогда не переедала, съела свою норму, встала и пошла, пусть хоть суперторт поставят на стол - не хочу есть и не буду.
Когда стала толстой - жрала откровенно. Просто беременность проблемная, из дома не выходишь, а что делать дома? Да еще жила со свекровью, у нее в доме заведена однообразная готовка, видимо, от дефицита питательных веществ в пище - еще больше хотелось есть. А потом просто продолжила жрать.
Когда "не ела и не худела" тоже ведь жрала на самом деле. Утром встанешь - полтарелки каши, худеешь же. Потом обед - легкий супчик, ну там, колбаску ухватишь, мама булочек принесет (половинку, не больше! худею же), чайку попьешь пару раз (есть же нельзя, уж с кусочком пирожка домашнего, он нежирный). Салатик - ну он же с маслом, ничего, что масла там вполне себе много. Ну и поужинать надо - чуть-чуть с мамой, потом с мужем еще немного. Потом уж и поесть можно, пока ребенок спит... За праздничным столом наедалась - ну шашлык же, я и так худею все время, голодная хожу. Итого и получалась бешеная калорийность, не дававшая мне похудеть. Плюс движения ноль - целый день носишься, кажется, столько всего переделала, столько двигалась. А по факту - из машины в маршрутку, из маршрутки в рабочее кресло, оттуда опять домой на транспорте. Вот тебе и "не ем"... А ведь действительно, все время была голодная, от большинства продуктов приходилось отказываться (фиг я сейчас от булочек с тортиками откажусь, у меня со спортом затраты энергии - огого!). :-)
я тощая, че уж, 37 лет, двое детей, рост 164 вес писят, жру все, всегда, ну пара кг иногда бывает, набегает, потом опять в минус, соответственно сисек нет, всю жисть завидую девкам с сиськаме))))))
моя знакомая (сотрудница) сегодня подсчитала, что год назад была 92, сейчас 64, медленно, но верно, по 2.5 кг...
хотите узнаю че делала?
точно не в спортзале, но точно ПЗ убрала...
Автор,понимаю.Все,ну просто все думают ,что у меня метаболизм быстрый...это кто мало знает.При знакомстве с новыми людьми стараюсь не шокировать аппетитом и все равно не получается.
Сьесть ДВЕ ПИЦЦЫ...не кусочка,а целиком,для меня не проблема.Очень люблю поесть и быстро поправляюсь не так где нужно(талия).
Очень часто хожу голодная...легче не есть,чем начать.
Со стороны мало кто догадывается чего это стоит.Спорт постоянно,много бега и хотьбы в течении дня.Иногда после спорта мерзну от усталости даже после горяей ванны.
И можно сколько угодно говорить ,что можно есть и поздно,но худеется,если последний прием пищи максимум в 6 часов и что-то очень легкое.
А со стороны люди думают-генетика и усилия я не прикладываю.
Та же фигня)) Правда, 2 пиццы мне не осилить, но аппетит вполне приличный. Причем, рассказываю людям почему так - я в зале пашу как Папа Карло. У меня 3 раза в неделю силовые+10 мин. кардио до и 30 мин. кардио после силовых. В "свободные" дни 2 раза в неделю кардио на эллипсе в зале - не меньше часа, в выходные дома на министеппере не меньше часа. Даже в отпуске хожу в спортзал (если есть в отеле) или бегаю по пляжу с утра, а то и 2 раза в день. Занимаюсь не очень давно, но поесть могу от души. Хотя стараюсь, конечно, питаться правильно - раз 5 в день, не гигантскими порциями (но много за раз в меня и не влезает), но и съесть по случаю пару кусочков торта для меня не проблема. Но, как-то людям проще убеждать себя в том, что дело в их неудачной генетике, чем начать больше двигаться) А я, как раз, генетически склонна к полноте. Совсем 300-килограмовых в роду не было, но и худышек тоже. Папа мой, к примеру, весит 140 кг при росте 180. А в юности был строен как греческий бог - КМС по спортивной акробатике. Сейчас, правда, занялся правильным питанием, похудел на 30 кг.
вы Т.О. копите в себе обиды и негатив,поешьте наконец то и наплюйте на все диеты.Я никогда не сидела на них.
Я могу есть сколько хочу и не толстею. Но проблема в том, что я вообще могу забыть поесть. Или погрызу какие-нибудь орешки и вообще аппетит перебью. И вообще, вы где-нибудь видели хорошего повара или просто гурмана худого? У худых частично отрофировано чувство вкуса, поэтому они не едят.
Помню, во время беременности, когда я набрала 23 кг, я сметала вообще все. Еда казалась безумно вксной, просто глаза закатывались от корочки черного хлеба.
Сечас даже близко нет такого удовольствия. Так что не завидуйте.
Очень похоже :) Могу есть много - и не поправляюсь. Но могу и не есть. Пропущенный обед - не проблема ни разу. Могу по несколько дней жить на небольших перекусах, не замечая.
И тоже во время беременности набрала 22 кг. Все время хотела есть. Только тогда поняла, почему полные люди не могут сдержать себя и много едят. До этого просто не понимала, что может все время хотеться есть :)
Некоторым просто везет в этом плане. Многим из них после 45 перестает везти. У части это могут быть гормональные проблемы. А для другой части это труд, которого вы за столом не видите.
Я очень долго, до 36 "ела и не толстела", а это спорт в детстве и юности, и спорт в меньшем объеме (фитнес) потом.
Как села на попу и начала есть еще больше (рабочее место у холодильника), так и живот начал расти. Через год прекратила это безобразие, вернулась в спортзал, теперь опять "ем и не толстею". Подруга, которая все пытается похудеть, и как маятник, туда-сюда мечется в весе на разных диетах, тоже всегда шутит про "ненавижу", когда после совместного отпуска, с кулинарными излишествами, она толстеет, я даже худею, если много ходим-плаваем. Но за этим эффектом стоит прилично усилий. И никакой не бег, конечно. Силовая нагрузка. И контроль питания. Не диета, но по два торта и таз жареной картошки каждый день не стоит (утрированно, конечно).
Не всегда бывает все просто. Бывает и я знаю лично таких людей у которые проблемы с печенью, после гепатита А, едят и не толстеют. Да и куча других проблем со здоровьем может быть. Ведь это не всегда положительный момент. Жир в нормальном количестве необходим организму.
Бывает, что едят много, а потом тупо пару дней разгружаются, поэтому не толстеют. И не каждый ведь сознается в этом.
Автор, не завидуйте...
У вас куча плюсов:
1. Все худые тетки, которые едят и не толстеют и не занимаются спортом, без одежды все равно выглядят фууу.
Например, на пляже.
2.Какой бы не был обмен веществ, то с возрастом мышечная масса уходит, если ее не поддерживать, а вместо мышц проступает жир...
3.А потом сейчас очень модно вести зож и заниматься спортом )))), так что тетки поедающие майонезик и конфетки - как правило реальные тетки ))))
4. Еда (даже если от нее не толстеют) очень сказывается на внешнем виде, на коже и т.д. Так что женщины, которые едят меньше всяких гадостей выглядят лучше чем любители майонезика и плюшек.
Те ,кто ест и не толстеет после 45 станут толстеть все равно,потому что не приучили себя к жесткой дисциплине питания.
Ну может за редким исключением . Я макароны ела крайний раз 11 лет назад , уже не завидую женщинам ,поглощающим при мне в ресторане спагетти с лососем в сливочном соусе . Они ведь даже не подозревают,что их печень может принять на хранение лишь 50 гр угдеводов ( при условии ,что это абсолютно здоровая печень ,в которой еще не началось жировое перерождение клеток) а все остальное будет переработано печенью в жир и перемещено на хранение. Что исполнителем диабета 2 типа в организме человека выступает печень , которая не может принять на хранение избыток глюкозы ( а вовсе не бета клетки поджелудочной ) Что весь этот сложный механизм хранения гликогена в печени и скелетных мыщцах и есть собственно метаболизм или обмен веществ и каждый эпизод связанный с неспособностью печени принять излишки глюкозы на хранение ведет к ее превращению из хранилища энергии в фабрику по производству жира .
А что завидовать?
Надо просто смириться. У всех свои плюсы и минусы.
Я сама из едящих много. Но не скажу, что это хорошо...
А смысл завидовать? Ну да, есть такие люди, которым повезло больше в плане метаболизма (это часто ганетика такая, все худые в семье). Бывает кстати и таких разносит, например из-за гормонов. Но чаще они худыми остаются. Да и х... с ними.:) Большинству все-равно приходится себя ограничивать как ни крути, особенно с возрастом. Фитнес очень помогает! Надо мыслить позитивно и ловить кайф от занятий. И тогда пофиг вам будет на чужое безнаказанное обжорство!
