Как перестать есть сладкое
До недавнего времени меня сложно было отнести к разряду сладкоежек, но чуть больше года назад забеременела и началось... Стала есть сладкие булки, конфеты, вафли и т.д. Списывала это все на беременность. Кстати, за время беременности не так уж много набрала. +11 кг, при росте 171 см.
Полгода назад родила. Похудела сразу, прям стройняжка была (я всегда после родов сильно худею). Но любовь к сладкому осталась :( Хуже того - ребенок на ГВ, и его периодически сыпет на очередной кексик-тортик. Пыталась не есть сладкое - не могу, срываюсь. Как наркотик какой-то. Смотрю на себя в зеркало и вижу, что появились щечки, из джинсов бока выпирают. Вообщем, надо остановиться, а я не могу!!!
Посоветуйте что-нибудь!!!! Тут народ опытный и бывалый - надеюсь на вас.
Пока не перестанете грудью кормить наверное ничего......
а так мне вот посоветовали
http://eva.ru/topic/64/3223407.htm?messageId=84153204
Блин, я всю жизнь сладкое люблю, меня уже муж бегемотом называет, а мне все пофиг))) жру себе и жру, ну никак не могу остановиться (рост 180, до первых родов вес был 62, из роддома вышла 73, потом похудела и держала 65, сейчас после вторых родов 74 вешу, сыну год и пять, еще сосет сиську). Тоже мечтаю когда нибудь бросить сладости, но даже не представляю, что для этого должно произойти)))
Только прекратить сладкое есть вообще, чай без сахара. Даже йогурты сладкие не есть. Через неделю ломки полегчает и не будет так тянуть:) По себе знаю. Но надо быть не в состоянии стресса, иначе лопать начнете по новой. Сладкое оно как наркотик.
Может так поможет?
Я как родила тоже заметила сильную тягу к сладкому и тоже писала, страдала, что не могу без сладкого.
Тяга ушла снизилась примерно в год ребенка.
Оказалось - нужен отдых. Мне катастрофически не хватало энергии, постоянный недосып, общая усталость. Как мне кажется организм "требовал" энергии. Я спала по 10ч, просыпаясь ночами по 4-5 раз, сын будил.
Я как то заметила, что сладкое дает такой допинг.
Мы поехали в гости на поезде, с пересадкой, легли в 12, встали в 6 утра. Приехали на место в час дня. Ужасно хотелось спать. Потом я съела куска 3 пирога сладкого и почувствовала столько сил и сон прошел.
А как защитила диплом, на работе рассосалась загрузка, ребенок стал лучше спать у меня вдруг пропала эта тяга. Даже фрукты показались такими сладкими...
Поэтому попробуйте отдохнуть, выспаться, заняться чем-то интересным.
Кстати, на фоне такой тяги быстро набрала 10кг после родов. И убила обмен веществ. Не могу сказать точно, что от сладкого тк вела обычный образ жизни, но сейчас худеть очень тяжело, даже учитывая вес 100+.
Хотите +10, или убить ов?
У меня тоже была такая тяга, что я согласна была на +10, только сладкое не забирайте. Сейчас зефир открою, а он сохнет.
можно первое время перейти на зефир, пастилу, мармелад сливовый... а вообще, в магазах есть отделы, для диетического питания, стевия, да сладости без сахара... не обязательно совсем отказываться!!! для некоторых это невозможно!!!
Пробовала - меня пугает, что могу слопать коробку яблочного зефира Шармель за один присест
недавно откусив всем известную конфетку(осенний вальс) на меня посмотрел живой червяк!!! так я узнала,об их существовании в шоколадных конфетах,причем свежих!!
стала смотреть видео в интернете ...оказывается это вообще норма!!!они спакойно живут там и размножаются... посмотрите может поможет...я шоколад есть не могу теперь..
Особенно в золотом степе эти живности множатся...
Конечно плохо, я вот тоже так ела, а потом понесло банкамм, в итоге плюс 1кг только на меде. Лучше бы я половину чайной ложки сахара клала как обычно, чем мед.
Я тоже ем мед, 1-2 ложки, ежедневно. Не вижу ничего плохого, наоборот! Слопать банку меда не было желания ни разу )) Но - я считаю калории, поэтому мне эти 1-2 ложки - всегда вписываются в любой рацион ))
Я была жуткая сладкоежка. Мне помогло следующее: полная замена сладостей на сухофрукты хотя бы на месяц. Только они, причем в умеренных количествах, ну и иногда немного темного шоколада. Спустя месяц у меня изменились вкусовые ощущения, те конфеты и вафли которые я раньше лопала стали казаться жутко приторными. Короче для меня оказалось главным перетерпеть, сейчас гораздо спокойнее отношусь к сладкому.
сдайте кровь на хром. Возможно у вас нехватка хрома.
Сама сладкоешка страшная. хром реально отбивает на пару недель. главное не совсем себя в ежовых рукавицах держать.
120 ккалорий как учили в борментале в день на сладкое тогда не срываешься. и заменить зефиром или мармеладом.
а я 3 недели!:) Главное мотивация правильная. Иногда ем чернослив или курагу утром, яблоко, киви, грейпфрут, малину (до 16 желательно). Действительно, тяга к сладкому проходит, если перетерпеть первые дни. Никаких послаблений в виде мармеладок-зефирок. Сама была жуткая сладкоежка, плитку шоколада в день могла схомячить.
И я :) Но мне не хочется по 3 куска сладкого пирога за раз (как выше кто-то писал)))
И я!:)))Но мне только утречком хочется...зефирку,мармаеладку...как бы для заряда положительного на целый день.Пирог если ем,то вместо завтрака и то только кусочек.Мне хватает вполне.))
Кстати я тоже заметила, именно утром хочется кофейку с вкусняшкой. В принципе так и делаю, а потом завтракаю нормально через пару часов,утром некогда.
И я ем, но не жру. И чай с конфеткой-шоколадкой-зефиркой и кофе с мороженком. Почти каждый день. Это позволяет мне не срываться на вкусное,не есть его тоннами,то есть запрета нет.
тянет на сладкое, особенно в период ГВ, - нехватка энергии на фоне хронической усталости (ночью, поди, кормите, а если и не кормите, то всё равно спите скорей всего мало). Сладкое поставляет эту энергию моментально, от того и тянет на него. Ещё срабатывает мысль, что сладкое - это самый быстрый способ поставки энергии, не надо ничего готовить, переваривать, а потом ждать результата.
Вариантов у вас с учётом ГВ не так много. В идеале - высыпаться, не напрягаться и хорошо питаться :). Но идеалы на то и идеалы, чтобы к ним стремиться. А пока их не достигли, надо помочь себе иначе.
Вам очень правильно посоветовали злаковые грубого помола. Их преимущество в том, что они надолго дают энергию, в отличие от сладостей, которые действуют очень кратковременно. Варите кашу, из той же овсянки с овсяными же отрубями. На завтрак. Хлеб тоже покупайте только из муки грубого помола. И имейте всегда кусок сыра. Лучше перекусить бутером с зерновым хлебом и сыром, чем конфетами и печеньями. А "отлакировать" вы можете кусочком чёрного шоколада, но только именно чёрного, процентов этак не менее 70-80. Вряд ли у вашего малыша появятся высыпания на чёрный шоколад. Они появляются на избыток сахара и на молоко, которое содержится почти во всех десертах + консерванты, которые тоже здоровья никому не добавляют.
Для бодрости и прилива сил посоветую вам ещё корень женьшеня. В капсулах (не настойке - её ни при Б, ни при ГВ нельзя из-за спирта). Усердствовать не надо, по капсуле в день, малышу не навредит, вас же взбодрит и простимулирует. Кстати, на фоне приёма корня женьшеня реально не тянет на сладкое, ну или намного меньше. А всё из-за того, что женьшень также даёт энергию, которой вам сейчас так не хватает.
К женьшеню ещё можете добавить магний, железо и вит.С. Их нехватка тоже провоцирует повышенную усталость организма и, как следствие, тягу к сладкому.
+1 к женьшеню
В выходные пропустила прием витаминок, так вчера на стену лезла - сладкого хотелось.
Сегодня приняла и все ок! Даже не вспоминаю.
Девушки, мне тоже нужен совет!
Я отказаться от сладкого не могу, мне нужно для работы, например кофе и шоколад, но не велая плитка конечно, а 3-4 квадратика :)
Вечером часов в 19 пью чай... чем заменить конфеты? Помню раньше не могла без домашних печенек, тортика, но завязала с этим , не пеку :)
Теперь надо найти что-то другое, посоветуйте! Пробовала семечки подсолн. с вареньем - не наелась, все равно конфету схватила :)
Чайная ложка меда? Он такой сладкий, что мне больше ничего не хочется, а по калл - всего 20.
Да, беру иногда ч.л. меда, смешиваю с семечками и мееедленно ем с чаем, больше уже ничего не надо :)
Надо еще варианты найти!!!
Расскажу про себя), до родов весила 60, за б набрала много, 15 кг(, из рд ехала домой с весом 68 кг, думала, что всего лишь 3 ко скинуть, да мне раз плюнуть(наивная), хотя после 1 родов скинула 20 кг за 3 мес(но без ГВ). Ну так вот в 1 мес реб испекла я шарлоточку попробовать (старший был сильным аллергиком), ну и про летела шарлоточка, потом так же тирамису И так далее, а на дворе зима поэтому в уличные теплые штаны проходила норм, а спохватилась я когда в 6 мес стала весить 85!(((.а без сладкого никак не могу(, ломка просто жесть, не покупала сладкое, но у меня же есть мука, пекла под вечер, тк самый пик Жора в районе 5-6 вечера. Ну и начались мои ломки, что только не делала, но ГВ не бросаю. Вообщем нашла я замечательную диету"для ленивых", те точно для меня)))) и самое главное было для меня что я могу есть сладкое! Только через 3 дня я поймала себя на мысли что сладкого не так уж и хочется).
Те его хотелось но уже не так сильно и тормозил тот факт что на этой диете нельзя пить и есть одновременно а сладкое без чая или водички это все ж таки ужас). Вообщем сейчас я уже на середине своего похудательного пути, тк на этой диете долго сидеть нельзя, я уходила на килограмчик, потом срывалась((. Но на тот момент я похудела до 76 и с этим весом сидела до этой зимы. После нг взяла себя в руки,сейчас опять на водной , уже вешу 71, ооооочень хочу к лету 63))))), второго лета жирного пуза и жо.... Я не потерплю))))
Я такая же. Я просто НЕ МОГУ без сладкого. Ну вот не могу, и все. Из-за этого срываюсь с Дюкана уже второй раз за 2 месяца (все остальное - без проблем - не надо мне ни мяса жареного, ни картошки, ни макарон...). осложняется еще все тем, что у нас в семье все такие сладкоежки, т.е. дома постоянно сладости присутствуют.
Я пыталась перетерпеть много, много раз. Результат ноль.
НО только подсчет калорий мне помог впихнуть немного сладкого в день (утром с кофе или в обед с кофе). И я даже прекрасно худею, поедая сладкое.
Конечно, это не огромные торты.
А например, 30 гр шоколада или 8 шт. сухофруктов, несколько мармеладок или пастила или зефир или парочка печенья или ложка варенья или ложка меда.
Пока кормила дочу, тож стала жуткая сладкоежка (хотя чай и кофе всегда пила без сахара), но вот даже после нормального обеда/ужина всегда хотелось "полернуть" сладкой конфеткой, вот когда закончили ГВ, как отрезало! Стала высыпаться, режим стал более менее нормальным, тяга к сладостям ушла.
Сейчас всё повторяется, но вот пока ещё на ГВ, оч надеюсь, что как закончу кормить, всё придет на место)))