★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-237☺*★¸.•'´¯)
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!Впереди всего один месяц зимы, есть время подготовить свое тело к пляжному сезону!самое главное не лениться!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3222438.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от Лисенка.100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
Жизнь нужно прожить так, чтобы не стыдно было назвать вес. Не меняй мечту на еду!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7+0,3=61-0,3=60,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = кг
ДО ЦЕЛИ - 2,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4-0,7=53,7+0,8=54,5-0,3=54,2-0,2=54,0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2
ДО ЦЕЛИ = 2
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
25.11 - От - 60 Ож - 73 (Хочу талию 57 и живот 70)
10.01 - ОТ - 62 ОЖ - 76 ОБ-86 ОН-46.5
27.01 - От - 60 ОЖ - 74 ОБ-85.5 ОН- 46
ОТПУСК до 18.02 :)
3) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7+0,7=61,4-0.2=61.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,4
ДО ЦЕЛИ = 3,2 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
5) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,4
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 1,7 кг
Система - смесь -60 и ХП
6) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.7 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.3 кг
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -9,8 кг
ДО ЦЕЛИ 3 = 2,6
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 3 = 52 кг
Система - подсчет калорий
8)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала с чистого листа 7 февраля 2014
57,1
ДО ЦЕЛИ = 3,1
ЦЕЛЬ - 54 кг
9)ОТПУСК до 10 или 16февраля.Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7(гонка) -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6+1,2=55,8(КД и д.р)-2,2=53,6-(был отвес,но не взвешивалась)+ отпуск,новогоднии праздники(пока не знаю точно) .но себя ни в чем не ограничиваю
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
от-59 ож-68 он-46
10)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6
ДО ЦЕЛИ = 13,4 кг
ЦЕЛЬ = 57
А то! :) Пыталась ничё не перепутать и учесть пожелания :) *нада ж как-то баллы зарабатывать у аудитории )))))
Девки, знаете, я вот тут подумала.. а, пожалуй, всё-таки не буду я больше худеть. Я вчера ночью примерила свои концертные штаны и прямо расстроилась жуть. Они на мне висят мешком, это мои любимые штаны:( они не мнутся и к ним ничего не липнет, сидели на мне офигенно, а щас.. с таким же успехом можно завернуться в простыню, сидеть так же будет. Надела платье. Знаете какое? Которое я три месяца назад брала себе на пару размеров меньше. Я ждала, когда смогу наконец его надеть. И чего? Могу надеть, ага. Висит и сборится, блин. Я прямо чота расстроилась. Наверное, мне хватит, буду поддерживать. Мне кажется, для меня 55 - это идеальный вес. Не мало и не много.
Забери у меня килограмм-полтора, а? я ваще не знаю, лишний ли он у меня.. но просто так возьми пока ядобрая?:):):):) Купи ещё одни штаны :) И платье тоже )))) Как кстати у тебя грудь? Есть ещё чего-нить?
Да я запросто заберу)))))))))))
Грудь.. ммм.. ну, я бы сказала так. Когда я в вертикали, она мне нравится, хотя и уменьшилась она не фигово так, но как-то аккуратно уменьшилась. Собстно, она вернулась к моим дородовым размерам, т.е. чуть больше ноля)))))))))))))))) Но я как-то в целом костями выпирать начинаю, а это, наверное, лишнее. Муж уже руками машет на меня, чтобы я прекращала.
Ну а слушай - а ты разве реально себя ограничиваешь и терпишь какие-то неудобства по поводу того, что ты на "диете" ??? Мне показалось, что ты просто вот так теперь питаешься и всё.. не? Ну вот ты решила, что хватит худеть - и чего? будешь калорийность повышать или как?
Вот и мне нра. Лишнего почти нет и кости чуууууть-чуть проступают. Думаю, надо останавливаться с похудением. Буду пробовать держать.
Девочки, а где можна купить куртки мужские-женские российской сборной - но именно те, которые на открытии у сборной были - то есть мужчкие синие фуфайки и синие дутики с белым мехом женские?.. облазила весь нет.. всё не то... может вам бросалось в глаза или вы местные лучше знаете?.. и на сайте боско была, и где только не была..
Я думаю они денег нереальных стоят ((((, мне свитера боско понрав.очень,хочу такой и костюм горонолыжный хочу,но дорого,жаба не дает:)
Чего все спим?
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -10,1 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий
8)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала с чистого листа 7 февраля 2014
57,1-0,8=56,3
Общий отвес = 0,8
ДО ЦЕЛИ = 2,3
ЦЕЛЬ - 54 кг
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
3) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7+0,7=61,4-0.2=61.2-0.6=60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.0
ДО ЦЕЛИ = 2.6 кг
ЦЕЛЬ = 58
параметры к 9,12,2013
о. груди-89
о. под грудью-77
о. живота- 87
о. талии-71
о. бедер- 97
о. ляжки-56
о. икры -36
11) Оксана 169 см Пришлось начать сначала 10.02.14
56,6
ЦЕЛЬ 54
ДО цели 2,6
Что-то удалили меня из таблички… а я всего-то месяц в загуле, то есть в зажоре была :)
Девы, чего это я одна как самая крайняя отчиталась? Где вы все, плюшечки наши? :-D:-D:-D
У меня на три часа меньше, чем у вас :) Я встаю позже соответственно :) Пока помоемся, пока покормимся с дочей... Болеет, дома сидим, активности ноль :)
Ау нас не на 3 часа разница,но я просыпаюсь не раньше 10:00:)))) наконец то жизнь налаживается!:)
я в зал сегодня поперлась наконец-то... но без приключений не могу. когда въехала на подземную парковку, обнаружила, что забыла дома кошелек с деньгами, карточками, карточкой в фитнес и тд. а выехать с парковки я уже не могу, денежку надо заплатить )) короче, пошла заниматься, пропустили меня по паспорту, слава богу, его хоть взяла. хотела сегодня просто побегать по дорожке, но первая дорожка, только я начала бежать, решила вырубиться и сломаться, а вторая меня всю дорогу била током...
Про вторую дорожку вообще убило.:)))После такого аттракциона должен быть офигительный отвес.:)
вот тебе повезло сегодня, а домой на метро? я один раз заправила полный бак , а в сумке не оказалось кошелька... хорошо евра были отдельно в сумке заныканы, оставила залог и уехала домой за документами и кошельком.
ну вообще у меня от зала до дома минут 20 пешком в быстром темпе, я планировала после зала прогуляться... но мне повезло! я позвонила девочке, с которой мы английским занимаемся, я знаю, что она по понедельникам с утра на групповые ходит. и у нее как раз закончились занятия, и она одолжила мне денег )
Ой ржу с тебя :):):) Всё как мы любим :):):) По-нашему :):): Блин, и смех, и грех!!!! Надеюсь остаток дня тебя уже не преследовали конфузы?:)
9 - овсянка 310 г, мёд 8 г, льняные семки, льняное масло, профитроли 33 г, мятный чай
11.10 - белый кофе, яблоко 210 г
13 - 4 криспа, творог президент 55 г, сердце индюк 75 г, помидор 75 г, огурец 20 г, профитроли 34 г, цикорий с молоком
16 - белый кофе
18.20 - салат (помидор 100 г, огурец 100 г, курогрудь 110 г, лук порей 80 г, чеснок, изюм 10 г, миндаль 5 г, натуральный йогурт 120 г), водка 30 г
еле дышу! ффф
ИТОГО - 1180 ккал
БЖУ - 74/33/104
8.30 - кофе, молоко (100), сыр (45), ветчина (20)
12.30 - телячья котлета (130), салат (75), оливки (10)
14.30 - греческий йогурт (170), кофе, конфета (7)
18.00 - курогрудь на гриле (120), фенхель (90), кофе, ветчина (10), сыр (10)
Итого: ккал 747 Б-97 Ж-30 У- 17
З: белковый коктейль, каппучино
Перекус: чай с конфеткой
О: Щи со сметаной, кусок хлеба ржаного
П: натрескалась салату из креветок с зерновым хлебом
Перекус: морковки маленькие
КБЖУ: 990/54/39/106
Наверное, съем ещё криспов с сыром и вина выпью, когда муж придет.
Не получается пока увеличить кол-во калорий, привыкла к такому рациону..
Вот взяла и съела котлетку ещё и 60гр картошки вареной. Вкуууууусно:)
Итого 1300 набрала:)
Я исключительно извращалась. С едой. Типа доедала, что от вчерашнего праздника осталось:
з - кусочек торта, конфетка
2-й з - кофе с молоком
о - 2 ломтика шейки в/к, 6 шариков моцареллы
п - активия творожная
у - жареная куурица с кетчупом, крабовый салатег, 2 конфеты, 1/2 зефира
БЖУК = 70/79/133/1411
Жуть. Обещаю завтра исправиться
Вот ведь хитрюхи, переименовались!
Еле нашла вас :-)
Что это вы вдруг, 5 кг вас уже не устраивают?)))))
а я рожать скоро пойду, потом к вам)
прибавила 6кг! :-P
вот вам, девулечки, для мотивации:
Ой, как здорово! Совсем чуточка осталась!!!! :) Держим кулачки, чтоб всё хорошо прошло!!!! :) имя придумано уже небось? 6 кило - абалдеть! а с каким весом заБ? Наслаждайся моментом!!!! Время так быстро летит!..
Спасиб) надеюсь, все пройдет гладко, третий раз все-таки :)
я начала с веса 58 (рост 168)
Имя придумали, ага) Катерину ждем!
Ну ничёёёё се!!!!!! А за питанием наверна очень следила? Очень достойная прибавка!!! :) Обзавидоваться прям по-хорошему можно :) Умничка! Имя - восхитительное!!!!!! Мне вот именно Катерина очень нравиццца!!! :)
У меня как-то и аппетита особого нет, был период обжорства, но я его быстро уняла :-) ну а вообще для моего организма подходит схема "днём съем слона, а вечером попью воды" :-)
Катерина - имечко хорошее! ))))) Любань, желаю тебе легких и быстрых родов, чтоб все без сучка, без задоринки!! ;-)
где Тюська, неизвестно... она тут крайне эпизодически появляется теперь
Ой Любочка привеееет!!!!:) я чет думала что ты уже отстрелялась))))) .Легких родов тебе,спокойных ночек,молока бидонами:) и эта.....в роддоме не задерживайся,тогось и домой с Катериной:)
Думаю с такой прибавкой тебе у нас не место! Как раз все 6 кг-деточка и тыды всякие,стройнягой выйдешь из РД))))
Ты все сыроедишь?)
Спасибушки!
Я теперь почти фруктоедю))) слопала все ягоды в близлежащих магазинах)) клубнику, малину, вишню...аааа)))
получается, что ем практически без соли, и целлюлит сошёл на нет, такая ровная кожа стала, я сама не ожидала! Ну и вообще вода вышла, отеков нет. Лафа :-)
Любаша, лёгких родов тебе и всяческого счастья в теперь уже многодетной семье!
Мы, конечно, очень рады тебя видеть всегда, но куда тебе к нам-то со своими 6 кг привеса?!
Такс,девуси,я сегодня таки закончила мед.обследования свои,вооооот,у меня песок почках( отовсюду сыплется:))-холецестит хрон. И эта хрень прследствия похудения(вроде без фанатизма было), пипец как нарушен ОВ,от того и волосья клочьями лезли,еще перебор с белками и я надысь пропила курс кальций Д3, а егомне вааааще ни в коем разе нельзя было и с витаминами загнула и с минер.водицей(я все печенку берегу/лечу,а с ней все ок!, это почечные колики так о себе знать дают,потому кажется,что печень(((((
Теперь я на новой диете((((( ваще капец,не знаю что жрать-свинину в любых видах-категорически запретили. Гоняю чаи и таблетки((((
Вот такая котовасия:(
Афигеть:((( Лен, свинина, фу, ну не надо ее кушать. А что можно кушать?
Здоровье дороже всяких там плоских животов!!!
Мне операция через месяц светит, но из другой области.Так что спорт опять месяца на 3 отменяется, только ходить можно.
Нуууу вот... эх... А сильно ОВ замедлен? Дали рекомендации, как разгонять?.. м-да.. невесло как-то.. Лечись давай, мать!!!! :*
Да ну Алл,разгонять его((((, песок "выгнать"надо для начала, мне 14 лет назад желчный полный камней удалили,видать генетически чтото есть,надо почки беречь.следует пить побольше жидкости, до трех литров воды в сутки;
желательно систематически принимать травяные мочегонные настои;
следует уменьшить калорийность употребляемых продуктов, ограничить жирную, острую и кислую пищу,кофе,алкоголь,все бобовые и тд
Надо сдать еще анализ на то какого типа песок/камни,в зависимости от этого виды продуктов исключаются.
А,забыла,спортом активно заниматься велено:))(
ого!! а тебя чего-то реально беспокоило, помимо лезущих волос? почему пошла на обследование? а холецистит у тебя до этого был или нет? вроде ж ты писала, что давно он у тебя? или я путаю? а как определили, что ов замедлен? ты вообще давай все подробным отчетом на два листа!! а то ишь, общими фразами от нас отделаться вздумала! мож мы тебя щас послушаем и переименуем топик в "толстые, зато здоровые"
Кать я же шизанутая,а муж еще хуже в плане здоровья)))) ну и с отцом он вечно в этом онкоцентре,мы там и обследовались на все что можно,блин все глаза прорыдала там сегодня((((( смотреть не возможно:(
Ну болит у меня в области печени и все тут,не сильно,но поднывает периодически,думаю надо все таки заканчивать с "бухао" а там вона че мочекаменная еще в почках,волосы меня волновали и я понимала откуда это,зубы посыпались и отекаю сильно,а теперь не менее 3 л чаев в день,причем 70% до 15:00,остальные до 18:00,все вино под амбарный замок!:)
расстраиваешь ты меня... ((( а какие обследования тебе делали?
это тебе с таким количеством чаев или от дома нельзя дальше, чем на 100 метров уходить, или памперсы носить! в пробки московские ни-ни!!
Кать,не знаю названия всей этой мед.дребедени,что дохтур велел сделать для ясности картины -то и делала,анализы,узи,сиськи-письки показывала:))))
батюшки!! и сиськи-письки для выявления песка надо предъявлять!!! до чего медицина дошла!
Ну я песок то не искала,он сам нашелся:))))исследовали самые слабые места в теле на варианты заболеваний не нужных,правда муж сказал,что голову мне плохо проверили,отклонения явны и на лицо)))))
ишь шутник какой!! конечно, будут отклонения после того, как трех родишь! ))
ну ничего, щас тебя подлечат, подлатают, будешь, как новенькая!!!
У меня у дочки старшей выпадают волосы (много остаётся на расчёске), пошла гуглить серию эту.
Мы уж и анализы сдавали - всё в норме. Накупила ей всяких средствов, так она забывает регулярно пользоваться (
не-а, я даже ополаскивателем не пользуюсь, до ампул мне как до луны :)
У тебя с почками - это наследственное? Или "сама заработала"?
Лен, из меня песок сыпался несколько лет назад. Так я щитаю, что наоборот, похудение (ну, не само похудение а правильное питание, которое ему поспособствовало) помогло мне навсегда от него избавиться. Потому что основное в лечении МКБ - диета, где всё маложирное, исключить острое-копчёное-солёное, подольше фруктов и свежих овощей. Я как-то так и питалась пока худела, вот песок ттт не сыплется уже несколько лет.
Вообще мне назначали на время даже безсолевую диету. Ну, и так соли помоньше клади в еду. Очень пользительны морс брусничный и клюквенный, я прям раздавливала бруснику с сахаром и таскала маленькую баночку с собой на работу и пила в течении дня вместо чая. Это ещё и вкусно.
А из лекарствов помогали хорошо фитолизин и уролесан, это растительные штуки, только на вкус наимерзейшие.
Лечись, Ленок!
зашейте мне кто-нибудь рот!!! это ужас какой-то! я сегодня ем и ем, и никак не наемся. начала день с того, что решила вернуться опять к своему монти, и без всяких там поблажечек! так вот я позавтракала, как обычно, в час дня я уже почти умирала от голода, еле дождалась пока доварится монтисуп, ни фига им не наелась... и так вот до сих пор голодная, не смотря на ужин и много всякой шушеры после него. шушера была по монти, но все равно не желательно есть ее вечером и в таких количествах
в свое оправдание могу только сказать, что вот-вот кд. видимо не самое удачное время для начала я выбрала, но вот как в голову взбрело...
И мне зашейте!!!! Я зефира пачку сожрала уже,хотя до 17:00 все было ок!, а ща прям не могуууууу,и именно зефира хочу,и еще я мерзну капец как(((((( жиров нада,а низяяяя(((((
если я тебе напишу все, что я в выхи съела.... но я скромно циферкой обойдусь.... 10000 ккал за 3 дня. :).... а ты про монтисуп....
И у меня какой-то необъяснимый жор был вечером. Привес 200 грамм сегодня. Давайте спишем на Луну.
8.30
- омлет из 2х яиц с молоком (25), сыром (35), ветчиной (15).
- кофе
- шоколад (10)
12.30
- курогрудь на гриле (180), салат (50), помидоры (30), соевый соус (10)
- греч. йогурт (170)
15.30
- кефир (170)
- сыр (10), ветчина (10)
- кофе
- шоколад (4)
Итого: Ккал 843 Б- 101 Ж-37 У- 21
Прочитала я твои дела, прямо жалко так тебя стало чего-то:( Лечись, а? Я всегда вот боюсь этих врачей - обязательно чо-нить найдут, к гадалке не ходи :-D
ну ты мать-ехидна! )) цельный месяц ребенку пиццу не могла купить! теперь я знаю, кто в семье больше всего рад покупке нового авто )))))
Ребенок у меня типа приучается к правильному питанию, но периодически начинает выпрашивать вкусняшшшшшшшки типа пиццы или картошки-фри:) А так вообще она у меня кажное утро аки мать ейная встает на весы и хватается за голову, что у неё привес 100 грамм :))))))))
В марте 7 будет. Вот сегодня встала на весы, получила 23,4кг и стала закатывать глаза, что должно быть 23,2! "Это всё пицца", - говорит :-D :-D :-D
ничего себе!!!! моей 7... их там в балетной школе немнооооого гоняют (пока не очень), но даже она не додумывается каждый день взвешиваться...
Моя младшая тоже взвешивается. Только она радуется привесам, типа подросла, мышцы нарастила. :-)
О, и твоя в балетной:)))))) Моя теперь заявляет каждый раз, что ей нужна балетная порция :-D Я уже ей кладу по чуть-чуть, всё равно не доедает и говорит, что это была не балетная порция :))))
з - льняная каша (вкусная, даже не спорьте!)
2-й з - кофемилк
о - творожок Тёма, чай с конфеткой
п - поллитра ряженки
у - понеслась душа в рай: картофельная запеканка с мясом и стакан молока, 5 конфет, у ребёнка утащила приличную горсть микса из орешков-сухофруктов
9 - овсянка 310 г, мёд 8 г, льняные семки, льняное масло, профитроли 30 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, банан 85 г
13.30 - 4 криспа с творогом 47 г, сердечками 90 г, огурцом 75 г, 1 крисп с мёдом 3 г, творогом 10 г, цикорий с молоком 30 г
16 - белый кофе
18.40 - натуральный йогурт 215 г, какао 11 г, финики 12 г + натуральный йогурт 120 г, творог без крупинок 75 г, банан мороженый 60 г, смородина красная мороженая 60 г, изюм 10 г, миндаль 5 г
2 кофе с автомата б/с во время шоппинга :)
ИТОГО - 1180 ккал
БЖУ - 64/29/139
А я недавно с отпуска вернулась и знаете провела его на Ура!!! Потому что нашла не просто туристическое агенство, а афигенную компанию, "Леди-диета" называется.
Отдых с программой похудения. Летали в Тайланд, проходили различные мероприятия, занимались йогой, включены и физические упражнения, и правильное питание и, развлекательные меропритятия. Вобщем эмоций море!!)) Даже и не думала, что можно вот так, взять и улететь, и не просто там отдохнуть, а ещё и пахудеть в Тайланде.
Ну, вот, значит.... вчера сын ведомость успеваемости за полугодие домой принес..... вооооооооттттт.....
хочется нажраться, напиться, разбить всю посуду об стену и уснуть, чтобы не просыпаться....
че-то у меня депрессуха
Сочувтвую:( а может ему не интересно? бывает преподы не скучно преподают.. Ань, твой в 6-м классе? вам на дом задают? У дочки в школе математика не очень шла и вообще она там скучала, а сейчас в гимназии преподователи намного лучше и математик ей нравится и предмет стал хорошо идти.
ах, у вас вон оно как оказывается... тогда сложно тут что-то советовать. тебе, вникнувшей в эту проблему, конечно, виднее, что и как надо делать. а нельзя надавить на психологов-учителей? если ребенку это необходимо, почему они там решают в другую сторону? тем более же видят по аттестату результаты!
Анют, очень тебя понимаю. У дочки диагноз был легкая мозговая дисфункция, что мне стоило убедить учителей относится к ней с пониманием. Писала отвратительно, вокругу нее всегда был непорядок. Могла просто уйти в себя и привет слава богу перерослалан, прошлой весной сняли диагноз. Да и дочь сильное улучшилась, но у нас не в учебе дело а в адаптации и социализации. Конечно надо искать пути как сыну помочь,может стоит пригласить вашего психолога поговорить со школьным?
с социализацией у него проблем вообще нет, у меня дома каждый вечер проходной двор. Причем его друзья мне уже не "здрасьте", а "привет" говорят... докатилась....
Да. сейчас буду объединять на общий ковер учителей и психологов. Хочу еще в один центр обратиться, дорогой, зараза, но, говорят, хороший... посмотрим, что выйдет.
Главное найти выход :) Меня подруги Ани называют на "ты" и тетя:)))))
Не моя так не может, она ревнивица и индивидуалист.
ага, где бы повод для торта найти ? :)
репетитор нужен и не один.... Придется с музыки его забирать, а жаль :(
Ань, а это внезапно так стало? Типа всё хорошо-хорошо, а тут вот так!? А ты не контролируешь текущие оценки? Может переходный возраст начинается и другие интересы появляются? надо как-то мотивировать.. с музыки совсем не стоит, думаю, забирать.. Репититор + как-то искать подход к появлению мотивации что ль.. Сочувствую.. сложно это быть мамой..
он перешел в среднюю школу из начальной. Это другая школа, другие учителя, другая система обучения.
Аааа, вон оно чё! Ну так ему нужно время адаптироваться, у каждого учителя свои требования, тем более всё-всё другое.
Кода дочь перешла в 5-й класс (у нас началка с 1 по 4), то в начале сентября предупреждали на собрании, что успеваемость упадёт на время, хороших оценок не ждите, детям помогайте. И действительно моя закончившая началку с 1-й четвёркой по русскому, в 5-м классе стартанула с несколькими четвёрками и одной тройкой, причём по географии.
Ань, если у него не было раньше проблем с учёбой, я думаю это временно, крепись и помогай ребёнку.
У вас после начальной средняя? у нас осоновная после начальной (начальная 1-4 классы, основная 5-9, средняя 10-12).. ну тут тогда всё как-то наложилось одно на другое.. он вообще что считает по этому поводу? расстраивается жутко, понимаю?
у нас два уровня средней
начальная (5 классов)
средняя первичная (3 класса)
средняя вторичная (5 классов)
итого 12 лет
он может и расстраивается, но не показывает, делает вид,что ему все равно
очень тебя понимаю, Ань! всю жизнь очень переживала из-за оценок сына, ближе к окончанию четверти/триместра у меня начиналась паника. все это в голове постоянно гоняла. теперь научилась относится к этому проще, так блин теперь о другом голова болит!! наш переходный возраст затянулся, и он просто ужасен! каждый божий день что-нибудь новое вытворяет! я уже говорить об этом боюсь! раньше наоборот хотелось кому-то пожаловаться, облегчить душеньку. теперь вот я реально уже никому ничего не рассказываю, потому что мне даже говорить об этом сложно!! я какой-нибудь психоз на этой почве заработаю!
так что радуйся пока он тебя только оценками "бодрит", берегите свои нервы, мамаша! ;-)
Крепитесь, девчонки! :-) У моей тоже была жуть жуткая, Кать, меня муж иногда чуть ли не за шкирку оттаскивал от неё, ато бы прибила. А к 16 как-то всё устаканилось. МОжет и ваш покой не за горами. :-)
Правда, другие проблемы начались - любоффь. Но мамам мальчегов, наверное, спокойней в этом плане. :-)
нуууу, когда моему старшему будет 16, у меня будут еще двое 14 и 12-ти лет.... я лучше сразу застрелюсь :)
Блин, никак не могу осознать, что у эНтой девушки (чуть ли не подростка) - такая дочь взорослая! вот хоть в лоб меня стреляйте ))))
ой, ну хорошо бы в 16 устаканилось!! )) тогда мне осталось помучиться всего-то чуток!
Не расстраивайся! Не в ведомостях щастье, чесслово. Я школу еле-еле на тройки закончила, вечно хвостатая была. А в институте ни одной тройки не было, ещё и аспирантуру закончила и преподавать взяли сразу по окончании института туда же, даже до аспирантуры, хотя на вообще-то в ВУЗ можно только после асп.идти работать. Так что.. всё течет, всё меняется:)
да я так же, но двойки - не тройки, он реально может остаться на второй год. И если он останется, то ничего не изменится...
Эхххх,понимаю тебя,к моему страшному стыду,моя старшая ВООБЩЕ не учится (училась)с 5 класса,просто забила и все((((,у нее ЕГЭ в этом году,а ей похрен все!!!!! Я не знаю как она закончит и поступит ли куда вообще(((((, самое главное,что она не гуляет,любви нет,она просто " тупит" целыми днями в интернете или у ТВ,лежит в кровати,я уже устала с ней ругаться,все,пусть как хочет живет,сил наших больше нет:(
Средняя учит и интересны ей только те предметы,что нравятся,остальное с боем и уговорами,что выдаст младшенький не знаю!!!!!
Слушай,а ты отслеживаешь как он уроки учит,оценки текущие? Что он говорит в свое оправдание? ему не интересно,учителя не нравятся,кем он быть в этой жизни хочет?:)
а потом удивляемся: волосы лезут, песок сыпется, голова не в порядке... ты меня второй день пугаешь, Лена!! а какие у нее вообще оценки? просто есть некоторые дети, которые не очень-то парятся с уроками, но при этом имееют хорошую успеваемость. хватает мозгов. она не из этих?
У нее 5-ки если она учит предмет,но в табеле 2,5,2,2,2,3, как то так,логично,что она ни хера не учит вообще! Пр моему она в школу ходит просто пообщаться напялить шмоток и по ланчевать в ресторанах Арбатских. Она для ВУЗа истоию учит( надо ЕГЭ) бля,с 5 класса не ученооооо!!!! тоже самое с математ(((((
Кароче,хоть бы на мин.бал наскребсти для поступления на коммерч.курс((((, буду осваивать мат.кап.!
И прикинь,мне даже уже не стыдно за нее,надоело блин уже все.
Лен, куда планируете поступать если не секрет и на кого учиться?
У неё было чёткое, осознанное желание куда-то конкретно идти или родители направили?
К меня уже потихоньку мандраж начинается, хотя нам это только в след. году предстоит, но часть детей в её классе уже ездит на какие-то курсы при ВУЗах, а мы ещё не выбрали окончательно. И вообще непонятно что делать если не пуступит. Я готова и оплачивать, конечно, но туда тоже конкурс.
Ален,ходит сейчас по ВУЗам где дни откр.дверей. У нее 4 на примете в котрые будет подавать: Плешка( рекламный маркетинг,пиар и тыды), ВАВТ( направление тоже-пиар/реклама) ,РАНХИГС, МИТРО. Че из этого получится не знаю.В ВАВТе реально учиться надо,а ей не хоцца как я поняла(((
Я Плешку заканчивала, там тоже надо учиться, по крайней мере тогда надо было :-)
А она у тебя сама выбирала это направление - пиар-маркетинг - или по родительской наводке? Меня беспокоит, что моя ничего конкретного не хочет, не знает чего хочет. Если ничего до лета не придумает пойдёт куда мама советует. А потом может будет разочарована, что не ту профессию выбрала. (((
Скандалище был в конце прошлого года(учебного) ,итог: она попросила не лезть В ЕЁ ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ!!!!! Куда захочет-туда и будет поступать! От нас только оплата,а буджет она не вытянет ни коем образом.Ален,она на язык дюже остра,"отбреет" и на место поставит кого угодно и еще кучу доводов приведет и докажет,что оппонент не прав))), с юмором и актриса та еще,по ней МХАТ давно плачет:), так что пусть людям хоть научится грамотно лапшу на уши вешать. В общем мы к ней не лезем,ей что либо доказывать-себе дороже,пусть делает что хочет.
Да пусть конечно. Это же её выбор и у неё к этому склоность. Я, наоборот, переживаю, что не может выбрать дочь.
Зато младшая уже сделала свой выбор - я, говорит, буду или зубным врачом или охранником.
Ой, зубной - такая хорошая профессия!!! Никогда без хлеба не будешь!!!!!! Я вообще бью себя в лоб, что не пошла в сторону медицины.. хотя, конечно, со спец.предметами в школе была на вы (несмотря на почти отличные оценки, преподавание и контроль по химии, биологии были более, чем слабые!).. Но как же это вообще всё интересно... в следующей жизни буду по-любому в теме!
сегодня говорила с его преподавателями музыки. Они опять: "Да, он он же почти гениален!"... Я знаю, что очень преуспевает в том, в чем преуспевает, но остальное-то ваще никак :( Уговаривают с музыки не забирать.....
Я отслеживаю одним глазом, т.к. он контрольные рвет и дневник преподам отказывается дать под угрозой, что порвет и его. Преподы его в покое оставляют....
Ну музыка-музыкой,а книги читать и деньги считать тоже надо уметь:))
Засранец)))), с учителями воюет:), Ань,а ты че-орешь на него? Муж что говорит?
А на чем он музыкантит?
Может и правда не забирать,Ань? Ему самому нравится музыкой заниматься? МОжет станет музыкантом и не так важны будут физика-математика.
К тому же ребёнку важно иметь что-то в чём он успешен.
плюсанусь под тем, что важно заниматься чем-то, где получается всё по высшему разряду! Особенно на фоне неудачных видов деятельности.. наверна.?
Да! Когда в школе не получается и дома за это влетает очень важно, что где-то он преуспевает, для самооценки и вообще.
а! ну он у нас известный на всю округу хакер, к нему мальчишки со всех окрестных домов хотят что-то там кракнуть, скачать и загрузить куда не надо. Недавно папик комп запаролил (папик - информатик, если что)..... взломал, гад!!! Как не знаю, но взломал.
Тут не талант, тут талантище, млять! Так и хочется заорать: "Ты можешь так математикой увлечься!!!????"
вот у меня тоже новости в продолжение темы. сейчас позвонила наша учительница (математика) и сказала, что писали пробные ГИА. из всего класса на два написали три человека, в том числе, мой. ну два других, это всю жизнь с двойки на тройку и после этого класса их уже настойчиво попросили покинуть школу, а мой-то всегда хорошист был!! и это не какое-то досадное исключение, это следствие его поведения и образа жизни последних двух месяцев. а сегодня, когда на дополнительных разбирали задачи к ГИА, он сидел рисовал квадратики в тетради и плевал шариками из бумажки. вот че делать-то??
Я опять за тобой в очередь..... к средней в школу вызвала "немка" на рандеву,бляяяяя,я чОкнусь скоро:(((((
Да если бы)))) не учит тексты на пересказ,сидит глазки пялит как кот в шреке))), училке надоела эта регулярность,она решила прояснить ситуацию.
охххоххх.. почитаю-почитаю вас и думаю - как классно, что у моей главная незадача - это почему носок не напяливается и кастрюля крышкой неровно прикрывается ))))
Вик,у старшей спец школа англ-нем., она помогает,и мне достаточно легко,грамматика сильно похожа с итал.француз. языками,порядок времен,артикли,спряжения глаголов и тд. Но блин,учить же надо, а ей не хочется,ну и задают оооочень много((((
Слушай у нас очень мало задают, я все думала что в гимназии начнут больше задавать, фиг. Или дочка за 15 минут все сделала и усе... Про немецкий поняла,посмотрим как пойдет.
Катя, а там не любовь-морковь? Может проблемы с однокласниками? ну должна же быть хоть какая-то причина таакой резкой нелюбви к учебе?
проблем с одноклассниками точно нет! ну или только одна, как говорит наша бабушка - "кто-то на него плохо влияет и сбивает его с пути" ))) анДела нашего ))
именно что НЕлюбовь! как-то не везет ему с этим делом, хоть мальчик очень симпатичный. вечно она у него безответная. но это так... уже второй год поди он вяло окучивает одну барышню, а она не окучивается ) так что в этом плане тоже ничего такого вдруг начавшегося нет
сегодня пыталась вывести на откровенный разговор. когда аргументы были исчерпаны, я спросила: ну что ты хочешь, чтоб мы с папой бросили все свои дела и сидели с тобой, как с первоклассником, проверяли доскальнально каждый урок? только тогда ты будешь нормально учиться?? на что он тихонечко ответил: да... вот пол-дня занимаюсь географией, девочки!! географичку хочется убить!! )))
Может и в самом деле внимания не хватает, может и трудно вдруг стало. Ой Катя, маленькие детки одни проблемы, а большие... Девочка зараза :evil.
моя по географии сегодня тройку принесла, сейчас реферат пишет. иду проверять.
з - бутер на зерновом хлебе с в/к колбасой, кофе милк с сахаром
2-й з - чай с конфеткой, груша
о - салат из овощей с брынзой, суп-пюре овощной со сметаной, кусочек чёрного хлеба
у - 2 куриных котлеты, рис, чай с конфеткой
8.00
- кофе
- омлет из 1 яйца с молоком (15), рукколой (15), сыром (30)
- копченый лосось, 85
- конфета, 11
12.30
- йогурт, 125
- сыр, 20
- ветчина, 10
- кофе
14.00
- курогрудь на гриле с керри, 150
- салат (50), сельдерей (65), оливки (10), шалот (10)
- кофе
- шоколад, 7
16.00
- греческий йогурт, 170
18.30
- копченый лосось, 100
- руккола, 10
- сыр, 12
- кофе
- грецкие орехи, 7
Ккал 990 Б-112 Ж-46 У-25
9.20 - овсянка 310 г, мёд 10 г, льняные семки, оливковое масло, конфетка линдт (ёпрст, весит с гулькин хрен, а калорий туча, но таааааааааак вкусно!), хлеб 18 г, масло 4 г, мятный чай
12 - белый кофе, яблоко 250 г
13.40 - салат (свекла маринованая 80 г, сердечки 55 г, помилдор 125 г, натуральный йогурт 80 г), овсянка 270 г, мёд 8 г
16.20 - белый кофе, хлеб 5 г
18.20 - салат (сельдерей 100 г, огурец 100 г, рукола 17 г, натуральный йогурт 50 г, изюм 12 г, миндаль 5 г, курогрудь 125 г, оливки 40 г)
ИТОГО - 1085 ккал
БЖУ - 64/30/124
З: остатки пиццы (1 кусочек), каппучино, конфетка
Перекус - морковка
О: Котлетка куриная с фасолькой, конфетка
П: мюсли
У: морковка, салат креветочный, кусочек хлеба
Перекус: ещё 100 грамм салата, вино
КБЖУ: 1356/67/46/109
Слуш-те, может мне к Дюканистам податься? Я их почитала - я и так ем почти как они :).... Кажется я это - со-изобретатель диеты Дюкан :)
Aniki,Вик,что еще надо обязательно в Праге попробовать?Уже ела веприево колено,суп в хлебе,говяжья вырезка с хлебными кнедликами и брусничным соусом,тырдыльник:-) Пиво ессте ссно рекой,вчера гуляли в том ресторане,где 8шт разного пива дают пробовать...там банановое,кофейное,крапивное,пшеничное и т.п.,шампанское пиво тоже уже опробовала,бехеровку:-) Что еще?Кстати,так и не нашлимы 'Вытонь',всюВарцлавскую площадь обошли:-) В остальных побывали:-)
сегодня только темное:-) это мы вчера с одной там взяли ассорти,там предусмотрено,8вкусов по 200мл по-моему,а потом еще щампанского пива 300мл тоже на пробу:-)
Самое интересное,что на утро хорошо себя чувствуешь и выглядишь.Вот что значит качество!
Косметику бери! Их местную, мануфактурную. Не декоративку, а шампуни всякие винные и проч. Прям много, скока унесешь! Я от нее в восторге, а купить не могу - фиг знает, когда теперь туда поеду:(
http://www.manufaktura.cz/
Магаз в самом центре города. Как я тебе завидую, что ты можешь это купить!!! Вся винная серия - восторг. И шампуни, а бальзамы, и кремы всякие.
Сегодня покупала себе там крема.Она 'не понимать' на русском,а я плохо по-аглийски)))не знала как сказать поставка в Россию,вроде что-то наподобие спосила,она ответила да,дала каталог на русском и сказала про сайт.Я отошла,а потом до меня дошло,что наверное она подумала,что я спросила есть ли у них каталог на русском и есть ли сайт:-) ну в общем она сказала да, а что да......:-) :-) :-) сорри...не владею я фольклрром всовершенстве
А, прости, я думала ты в ладах с английским, они, конечно, по-русски не говорят:) ну и как тебе, понравилось хоть?
ты была лучшего обо мне мнения:-) Понравилось...что ты имеешь ввиду?Вообще очень понравилось,я прям даже сегодня смс домой написала 'Остаюсь здесь:-) Тут очень красиво,лешево,вкусно и люди добрые':-)
Лен,ты знаешь,как-то на весе это никак не отображается:-) по-крайней мере чисто визуально и,судя по одежде:-)
Щустрая, все успела!!Штрудель яблочный, попробуй сыр гермелин жареный, кнедлики картофельные начененные копченым мясом и к ним капусту тушеную подают. Утку с капустой, есть еще напиток алкогольный апсинт, но он очень крепкий, фирнет-это типа насойки, часто с ним коктейли делают.
Еще прям на Староместкой площади есть ресторан У принца ,там вкусные коктейли делают.
Výtopna Praha
Václavské nám. 56 (Palác Fénix- с улицы вход через этот палац)
Praha 1
Вытопну уже сегодня нашла,нафотала я этих паровозиков:-) прикольно:-) А штрудель это чешское???Из сладкого я только пока блинчики попробовала в кафе возле моста который:-) Сегодня к пиву заказывала сыр камамбер замоченный штоль с луком,очень вкусненько:-) Ну я так понимаю основное я пробовала?:-) А почему так шустро,так времени мало.В обед какую-нибудь штучку пробую и на ужин:-) А так у меня 2,5дня осталось:-)
Как впечатления? Кроме еды чё видела? Компания нормальнаяхоть имеется? как тебе парни-чехи?:) не мутишь там ещё?:):):)
Прагу центр весь вдоль и поперек прошла,очень красиво!Была на экскурсии в замке Кшивоклат и крепости Карлштейн,посетили пивоваренный завод Крушовица,завтра вот в Вену поеду,а послезавтра в Карловы Вары
Компания имеется,но только на вечер,т.к. тут все по экскурсиям ДНЕМ кто где:-) Парни симпатичные,но не приставучии((хоча встречаются иногда....но это немцы(((Не с кем не мучу,хотя была бы не против:-)
Штрудель- чехи считают что это их:) он не очень сладкий.Камамбер замоченый это и есть гермелин . Правельно, надо все успеть!! С погодой тебе очень повезло, на улице красота:) и народу не много в центре.
а....ну значит еще и его опробрвала:-) Погода вообще радует:-) Правда,когда часами ходишь пешком все равно немного подмерзаешь
У меня вот пивная как-то не пошла, зато винная чудо как хороша! Запахи резкие есть, согласна, но там же все можно нюхать:) я час там ходила прежде чем купить, а на след.день перед отправкой побежала за добавкой:)
Саш, я вообще их косметикой пользоваться не могу, мне все резко пахнет. Про пивную написала, так как ленок любит пиво и приколько такое в подарочек привезти:)
я уже купила:-) пивную серию - масло для тела и питательную маску для лица:-) Кстати абсент с листочками конопли видела в маркеиах:-) заинтересовало:-) Вик,а ты где живешь,в каком районе?:-)
Молодец!! Раньше абсент был с глюками , а теперь просто ооооочень крепкий. Лен, я под Прагой живу , со стороны Праги 9 .
мммм...запретили,да?((
Прага 9,это наверное далековато,да?а то можно было бы встретиться:-)
Вик,я что еще хотела спросить,где лучше Бехеровку покупать?В дьютике или в маркете?(у меня брат заказал)
а в дтюти фри дороже?или ты не в курсе?сколько будет'нрмальная' цена чтоб я знала.Кстати,я заметила,что в теско он дорогой
В магазах по стране явно +/- одно и то же будет (теско, реал или что там еще)... В дьютике кстати, мой муж польскую водку купил дешевле, чем в магазе, недавно летал в Белорусию. Но это что касается именно люкс класса алкоголь.
Про абсент всегда думала, что это франция :) а штрудель - была уверена, что австрия :) Кроме кнедликов в голову про чехов ничего не приходило :)
а у меня с Чехией всегда веприево колено ассоциировалось:-) про абсент ничего не знаю,я не люблю крепкие напитки
Ну тут поляки тоже встрепенулись бы - потому что и чехи, и словаки, и поляки, и немцы - хвалятся этим блюдом. Это же запечёная рулька, так?
Ой ржу :):):) Ты в самолёте небось уже два места занимать намылилась?:):):):):):):) классно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! тихо завидую..
это ты немкаешь,што кто-то много ест?))))пока вмещаюсь в свои джинсы,даже чуть сваливются:-) так что чешская кухня мне на пользу:-) в самолете займу пол места:-) :-) :-)
Да не особо. Испортила все семгой соленой:) Есть не хочется, а вот соленого - ужас!
а я сегодня столько кофе выдула, что у меня только от воды 2 кг привеса будет, не меньше.... лучше б я тоже сегодня отчиталась бы :)
7.30
- копченый лосось (100)
- сыр (50)
- кофе
- шоколад, 10
- грецкие орехи (20) с медом (3)
11.00
- греческий йогурт, 170
- кофе
- шоколад, 6
13.30
- салат (сельдерей 15, петрушка 5, салат 35, куриная сосиска 85, яйцо 25, шалот 8, керри)
- йогурт, 125
- кофе
- марципан, 20
- шоколад, 13
17.30
-салат (руккола 35, сельдерей 55, оливки 10, шалот 8, тунец 55, сыр 30)
- кофе
Ккал 1150 Б-101 Ж-64 У-45
8.40 - хлеб чёрный зерновой 33 г, масло сливочное 4 г, профитроли 48 г, конфетка линдт 12 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, яблоко 170 г, дыня 50 г
13.40 - 5 криспов, творог 60 г, сердечки 68 г, помидор 85 г, огурец 40 г, апельсин 220 г, цикорий с молоком
17 - белый уофе, хлеб 8 г
18.40 - омлет из 2 яиц, овощи с итальянской приправой 60 г, стебли сельдерея 60 г, рукола 14 г, огурец 55 г, сыр чеддар 20 г
ИТОГО - 1320 ккал
БЖУ - 64/56/134
А у меня за весь день 3 бутера с семгой слабосоленой, и картошка с куриной ногой. Ужас. Оч хочется соленого, прям дико. Овуляция?
хочу к вам, но пока работы много и нервы(((
поправилась-бока..пузо,к весам не подхожу :( не хочу расстраиваться,но платья любимые тесны сильно.
скоро-скоро вернусь, планов громоздье.
хочу не только диету, а именно спорт, не красиво быть дохлятиною и возраст прибавляет.
Вы такие тут все молодцы :)
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7+0,3=61-0,3=60,7+0,8=61,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = кг
ДО ЦЕЛИ - 3,5 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
видимо это называется "начала опять ходить в зал"... а может "просто меньше жри!!" ))))
8)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала с чистого листа 7 февраля 2014
57,1-0,8=56,3+0,1=56,4
Общий отвес = 0,7
ДО ЦЕЛИ = 2,4
ЦЕЛЬ - 54 кг
ээээ... вот, зашла в топ с третьим кофе с руке и шоколадкой в зубах.... забыла, вообщем....
угу.... :( я вообще нервная.... с утра биде от пола отворачивала, чтобы трубы прочистить и забыться (оно засорилось и не работало), не фига... проблема в трубе в стене. Придется сантехника опять звать, надоел он мне уже.... как член семьи....
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,1 кг
ЦЕЛЬ = 55 кг к апрелю 2014
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
3) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7+0,7=61,4-0.2=61.2-0.6=60.6+0,5=61,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 58
взвесилась уже после завтрака , да еще и КД....
Я сегодня пропускаю - вчера поехала в гости к брату с ночевкой. Наелись-напились и весов там нету:)
Раз вы топ новый не повесили еще, то я тогда отчитаюсь.
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=60,4-1,1=59,3+0,2=
59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=56,6-0,3=
56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3-0,2=54,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -10,3 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2= 55 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий
10)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,6
ДО ЦЕЛИ = 13,4 кг
ЦЕЛЬ = 57
Девули с праздничком всех,любви вам долгой и большущей:):):)
У кого какие планы на вечер?:)
Мы хотели сегодня в Сорочаны поехать,покататься и там еще праздник будет в честь Св.Вали,но блин дождь идет и все тает(((((
У нас +7 переменная облачность но нам татарат один хрен :):):) План - жарить маринующуюся двое суток в вине и чесноке куру в духовке :) Иберийский хряк, хоризо, камбозола, вальбон.. шампанское )))))))))))))))) Возможно до ужина поедем в кафешку grycan на морожко :):):):):) мы с дочей смастерили папе сердечек :) бум дарить :)
Я сегодня стала гражданином ЧР:)Сейчас отвезу кошку к вету ,потом за подарком к юбилею подруги , а вечером муж приедет, может и устроим посиделки.
АБАЛДЕТЬ! Сколько приятных поводов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ от всей души!!!!! Чешечка ты наша :) Как кстати чехи твое имя произносят? Нормально, наверна, у них же есть такое? Без ньюансов? Вот моё имя не произносят (а казалось бы!???) поляки. У них есть Алицья, которую сокращают до Ала, а если в имени две Л - так они сразу выпучивают глаза и произносят как Аууа (ударение на первую А)... ))))) Ещё прикалывает, что если полное имя Александра - то они его сокращают до Ола :) Но нравится, что Дарьянка у них Дарулек, Даруня - до этого не знала, что так можно называть :):):)
Что с кошей? Что подруге даришь на юбилей? :)
Спасибо:) Забавно с твоим именем:)) Чехи называют Викки, Викуша, Викторка .В общем без особых извращений. Ударение обычно на первый слог. У Даньки в саду друг , зовут Илья, чехи зовут Ылйа , очень твердо , бррррр.
Кошку стрелизовали на днях, так визила укольчик сделать. Еще из переноски вытащила в кабинете, такая трусиха.
с подарком все сложно, пока ломаю голову, вернее знаю что хочу , но найти не могу.
Викусь поздравляю))))) все хотела спросить как у тебя дела в этом плане. Я тоже в надеждах ....тадааам....через 2-3 года тоже буду "гражданинкой" Италии!!!! Мне бы момент с медициной решить,потому как мой ВНЖ не дает права на бесплатное обслуживание,хотя платное по моск. меркам-слезы ,просто копейки.
Благодарю :))))))) Но если б не вы, не было бы у меня такой фигуры, чесслово. Я тут нашла свои фотки двухгодичной давности на отдыхе. Нашла и .. удалила сразу же. Вот почему, интересно, тогда они мне не казались такими прям ужасными? Сейчас аж в дрожь бросает, бррр
а я вот обычно, как назло, нахожу всякие хорошие фотки. с хорошей фигурой, удачной стрижкой и тд. все время вздыхаю над ними завистливо )))
подстриглась вот неделю назад... сначала понравилось, терь чета не очень довольна, уложить не могу, как надо
Вобщем, мои намёки были мужем услышаны, был подарен букет и приготовлен ужин с вином. )
мой сегодня тоже поздно пришел. я-то думала пойдем куда, ну хоть в гости. фиг. ждала до вечера. но пришел с букетиком ) и ужин с вином был тоже
твой в отъезде, да? или придет совсем поздно? не грусти!! :-*
да нет, по-разному. Сейчас просто залп какой-то из поездок, а я наоборот кукую дома. До этого наоборот было:)
чин-чин!!
Тож оно и есть! мочегонное)))) праздник жеж,Кать ,нам тока повод дай:) нунафиг все,отдыхаю я!!!!
чин-чин, я с вами! Ой, деуки.. сижу пьяяяяненькая.... пипец просто :):):) самое ужасное, что уже на 2000 + наела... а муж пошёл на заправку за сигаретами и чеует моя жона что с морожком вернётся.... и ведь съем же ж!!!!
Эхххх,а где мой с букетиком((((, пришел злючий сегодня,я ужин-романтик приготовила,порадовала мужу)))),зацеловал меня таки,как ни как 20 лет женаты!!!!!! Ващееее,я с мамочкой столько не жила:)
а мой "отмечает" на совещании и вернется очень поздно :( ... эх, Ляська, радуйся пока, что твоего повысили..... :)
Думаешь тоже-канет .....тогось,в бездну бизнеса?:) так это хорошо даже)))) у Ляськи один деть, она не знает всех страстей жизни:)
... а то ж!.. завтра уезжает в командировку в Брно... вернется - в Москву на следующий день если будет надо (сегодня вроде стало понятно, что под вопросом, много встреч и всяких подписываний договоров).. а вообще - пришел без мороженого... что то я это.. даже расстроилась.. поёду что ль конфетку съем!!!!!! :)
а у нас продается!!!! только это... у меня тоже банка с латвии привезённая стоит в холодильнике... блин... напомнила...
8.00
- ягненок, 135
- кофе
- сыр (20) с медом (4)
- 2 конфеты, 26
- марципан, 15
11.00
- кофе
- шоколад, 10
- крекеры, 40
- вареная сгущенка, 110
16.00
- курица, 25
- йогурт, 125
17.30
- форель на пару, 200
- руккола 25,
- сельдерей, 85
- соус Тамари, 10
Ккал 1402 Б- 101 Ж- 59 У- 117
Нагрузки: смонтировка-монтировка биде, прочистка труб, замена двух потолочных абажуров, починка проводки, пылесошение потолков и генеральная стирка всего постельного белья.... уффф....
з-кофе, запеканка
перекус хлеб с куском курятины
обед-рис, шампиньоны, курица
у- торт
ну и вместо вина, молока стакан с куском чиабаты.
8.30 - кукурузно-овсяная каша 310 г, мёж 8 г, льняные семки, льняное масло, мятный чай, профитроли (чтоб их! когда ж закончатся!!!????) 21 г, мятный чай, конфетка линдт
11.20 - белый кофе, яблоко 250 г
13.30 - кукурузно-овсяная каша 350 г, мёд 10 г, льняные семки, апельсин 200 г, цикорий с молоком
16 - белый кофе, банан 120 г
18.30 - понеслась душа в рай.. помидор 80 г фаршированный салатом (морковь вареная 25 г+рукола 10 г+творог 50 г), иберийская свинка граммов 40, сыр гоустине (коровье-козий) ок.50 г, хоризо граммов 60, 2 рафаэлки, шампус брют 0.5 ))))) в общем.. состояние такое - чего бы еще съесть сладенького!!!!! (блин, аж до тошноты - как сладкого надо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
калории после обда не считала, но думаю около 2000 :)
а какая? молочная? горькая? белая? с карамелью? с кокосом? c орешками? с миндальным печеньем? с мятой? кофейная? с апельсином? с корицей? :) :) :)
Красненькая.. какая это? (безуууумнецки вкуснючая.. падла!!!) Молочные наверна? (мужу теперь коньяки и конфеты носят )))))))))))))))))))))))))
Я всех переплюнула:
з - творожная запеканка, кофе каппучино
2-й з - кофемилк
о - мопидорки черри с моцареллой, жареный окунь
п - чай с конфеткой
у - тадамммм.... 2 бокала вина, отбивнушка, овощной салат, несколько ломтиков пармезана, бутер с икрой (щедро намазан был), и штук 5 конфет.
Привес 600 сегодня. Надеюсь, часть из этого - вода, задержанная вином и икрой.
Девочки, новеньких принимаете? Надо привести себя в порядок, никаких насилий над организмом не приемлю, а вот "без напряга" - это мне очень нравится))))
Меня зовут Ольга, мне 40, при росте 173 сейчас уже! 67,3 кг (месяц назад "стартовала" с 69) Начала заниматься по Джил Майклс, очень нра, но видимо плохо слежу за питанием, результаты не очень, хотя в целом окрепла, ожила и просто стала лучше себя чувствовать.
Вот думаю, что надо жестче отнестись к еде, поэтому сегодня планирую купить весы. Ну и надеюсь на ваши советы и пинки для мотивации))))
Принимаем, принимаем!!!! Велкам!!! :-) Только у нас с пинками не очень, самих бы кто пнул )))
спасибо) ну может мысль, что придется отчитываться не даст сожрать лишние пару конфет)
сколько калорий нужно, чтоб худеть, но не голодать? на одном сайте насчитала 1500, не много? с другой стороны, я голодная совсем не могу(
ИМХО, многовато. Сходи на calorizator.ru, рассчитай там. Мне отлично худеется на 1200-1300 калорий, на 1500 я бы вряд ли похудела, чесгря
как там интересно) для быстрого снижения веса - 1300-1400, для экстремального 1100-1200. У меня, видимо, неполохой метаболизм. Я много ем и сладкого, и мучного, но вес не набираю больше своиз 68-69. Видимо проблема в отсутствии весов - на глаз кажется, что меньше съедаю)
А мне кажется это просто вопрос времени. Как давно в таком весе? Я, скажем, когда весила 65 - тоже ела как слоник - и сладкое, и мучное и морожко и могла год весить в районе 64-66. Но если так питаться и дальше - перескакивает на +1+2 кг и снова немного стоит и потом опять при той же обжираловке по чуть-чуть ползёт, если периодами притормозить с обжорством - падало до 63-64.
занимаюсь по Дж. Майклс по 30 минут в день, правда не каждый день, а 2 из 3-х) указала там как "малый уровень" активности
Я себе написала там сидячий образ жизни, т.к. у меня активность то есть, то нет. Потому чтоб не набирать, решила написать худший вариант:)
привет! присоединяйся, конечно!
а спортом вообще занимаешься/занималась каким-либо по жизни, или вот с Дж. Майклз это дебют?
вот прям спортом - только в школе лыжами) а так перманентно фитнесом разным, но последние 5 лет (после рождения дочки) совсем ничем( Худею моментально от стрессов - а их хватало(( Но теперь стрессами научилась управлять, и вес никуда не уходит)) Сидячая работа, машина... Так что Джил - это дебют) Вот собираюсь купить абонемент в спортклуб.
Не понятно только чем там заниматься. Раньше занималась аэробикой, шейпингом, степом.... Пару раз на тренажерах с тренером - понра, но дорого, а сама ниче в них не смыслю. Сейчас понимаю, что силовые для меня - то что надо, буду на месте разбираться.
Привет, принимаем, конечно! Девчонки тут все отличные, отзывчивые и оооочень позитивные!
Весы обязательно!!! без них просто никак