Как побороть зависимость от еды.
Девочки, у меня жуткая зависимость от еды. Потеряла 2 месяца работу-стресс, сидела дома после этого -депрессия, вышла на новую-опять стресс.И это нервное возбуждение от стресса проходит только если я поем.Много и вкусно.За 2 месяца набрала 10 кг.Предыдущий то вес 57 кг удерживала ели-ели.
Пытаюсь похудеть и не получается.Наготовила кучу диетической еды, правильно питалась на работе, получила стресс на работе(не справилась с заданием), пока приехала домой меня просто трясло как хотелось заесть.Не выдержала поела жаренной картошки +мороженное и сразу успокоилась и хорошо мне.Хотя был супчик из кабачков и грудка на пару.Хотя реально настраивалась, что не буду вредного.Но на работе проскальзывает мысль, что вот унылая работа(пока новая во вкус не вошла), и дома ничего хорошего не ждет.
Если дома нельзя поесть вкусностей, то для меня значит ничего приятного в дне нет.
Сегодня просто страшно стало,меня реально трясло так хотелось заесть стресс(почувствовала себя алкоголиком).
Если хожу по магазинам, музеям, читаю книги и т.д это никак не заменяет мне еду, спорт очень не люблю, как им начинаю заниматься(плаванье, гимнастика) сразу заболеваю.
Аппетита нет в только в случае стресс от болезни ребенка, когда муж бросил и когда я влюбилась(ну тут положительный стресс).
Хотя после того как они заканчивались, на меня нападал дикий жор.
Вот как с этим быть?афобазол пью, не помогает
Себя узнаю...
Я пью пустырник + всякие травки для подавления аппетита.
Еще слежу за днями цикла, в некоторые дни с собой бороться бесполезно - лучше съесть немного вредного и успокоиться, чем злиться, а потом слопать все и разом.
Вам надо съесть много вкусного или хватит и маленького кусочка?
О, как знакомо.
Мне еще и еда нужна была такая, яркая по вкусу - сладкое, острое, соленое...
В какой-то момент начала понимать алкоголиков.
Я шла двумя путями: снимала стресс (успокоительные пила) и облегчала калорийность. Ну, майонез меняла на горчицу, например. Это так, навскидку.
Но главное стресс снять, без этого никак.
Сама была такая,пол жизни стресс заедала, очень понимаю. Почитайте, Необязательно есть невкусную "полезную пищу" или заставлять себя заниматься спортом, правда.
http://www.d-slim.ru/st_pravilnoe_pitanie.html
http://www.d-slim.ru/st_pischa.html
http://www.d-slim.ru/st_pischa.html
Вот пару статей по теме, но у этого автора много полезного именно по психологии лишнего веса. Мне очень помогло понять себя и научиться управлять своими пищевыми привычками, разорвать порочный круг. Не обращайте внимание на продукты, которые он рекламирует, на моём опыте прекрасно работает и без них. Я ничего не покупала, в семинарах не участвовала, вообще живу в другой стране. Много читала на этом сайте и думала. Важно ухватить суть. Над собой надо работать, таблетки тут не помогут.
А давайте, автор, с вами поработаем прямо здесь, в прямом эфире. И сознательно анонимно. Чтобы отвечать вы смогли честно на любые вопросы. Согласны?
В моей теории удержания веса (обратите внимания, не похудения, а именно удержания веса) есть такой пункт - психологическая составляющая. Давайте ею и займемся.
А давайте со мной ? Обещаю , честно на все ответить ! Срываюсь , уже сил нет , на сладкое маньячу ...
мне в таком случае помогает хорошее сухое вино - и не калорийно, и вкусно, и себя балуешь.
