Грудь(((
Девочки, сильно похудела - что осталось от груди то повисло(( Есть ли какие-нить эффективные упраждения для поднятия, ну и хотя бы маленького увеличения груди...
уже нет. Только к хирургу.
Если худеешь медленно, то она не так быстро и уходит. С упражнениями.
Можете обратно поправиться, чтоб потом худеть медленно.
Боюсь, если начать поправляться - то поправляться будет не то, что надо )))) и совсем не сиськи :)
Пробуйте Все упражнения на грудь. Основное: жим штанги лежа. Но и питание на набор массы. Хоть немного, но улучшит ситуацию.
И будет примерно такое зрелище, ага :)
Это грудь профессиональной бодибилдерШи. Жмет она на грудь огого. А результат сами видите какой.
показала, чтобы развеять мифы о пользе отжиманий для роста(подтягивания) груди :) они, конечно, безусловно полезны для мышц, но для сисек как таковых перебор приносит лишь вред. Мой тренер утверждает, что упражнения на грудь - это единственные упражнения, сжигающие в женском организме жир локально, а именно, на груди. Так что для тонуса отжимаемся, но не маньячим :)
Дымка, правда жим жир на груди сжигает? Блин, а я так его люблю. Интересно, это к тяжелому жиму относится или вообще к любому? Я жму 40 кг штангу, гантелями по 14 кг,вроде немного, или все равно кирдык сиськам?
Извините, что влезаю. Действительно сжигает, но если заниматься без фанатизма (жим не чаще одного раза в неделю), то ничего страшного с грудью не произойдет. Еще некоторые тренеры рекомендует делать акцент на верхней части груди, то есть делать жимы и разводки на наклонной скамье, исключив, или значительно уменьшив долю, упражнений на горизонтальной скамье.
ОЙ...
А вроде бы по фото с соревнований у них там всё кругленькое...у большинства импланты что ли?
Да, почти у всех силикон. При сушке грудь сдает в первую очередь. Нет красивых сисек у них ни у одной. Поэтому во всем нужна мера :)
упражнения нужно было делать сразу, как худеть начинаешь. ;-) И худеть медленно по -500 гр в неделю. Если худеешь более 500 гр в неделю, грудь первая почти всегда и уходит. А живот, жопа остаются.
Грудь через некоторое время сама восстановит новую форму,..проходила такое не один раз...в самый первый раз, грудь с размера ДД превратилась в длинные тонкие тряпочки, которые можно было свернуть рулетиком...через годик грудь сама пришла в форму...я не делала никаких спец упражнений...
