Правильный старт?
Рост 163 Вес 60 кг 35 лет, абсолютно неспортивная.
Начала чувствовать прибавку веса, появилась возможность посещать зал днем в обеденное время.
Подскажите правильно ли я делаю?
Ем немного 7 утра кофе сыр, например, второй завтрак 10 утра 2 сырника или запеканка или яйцо.
потом в 13:00 зал 40 минут (силовые, дорожка, вело). Нагрузку чувствую, потею не особо сильно. Пью по потребности.
Через 40 мин-час умеренно обед например суп пюре и кусок рыбы. Или мясо с пюре.
в 8 ужин обычный Спагетти с мясом, овощи с рыбой и т.п. Сладкое мучное жареное почти исключила.
С какой частотой мне ходить в зал? Цель подтянутое состояние и -5 кг, в целом хочется тонуса.
Правильно ли я все делаю?
Пока вот так неделю хожу каждый день, кроме выходных, ощущения отличные, учитывая, что я всегда ненавидела физкультуру.
Спасибо за комментарии заранее ))
Вы во сколько спать ложитесь, что вечером макароны с мясом едите. Я к тому, что это все перевариться должно.
