разгрузочные дни
Подскажите есть, кто-то кто у страивает себе один раз в неделю разгрузочный день и при этом потихоньку худеет? При этом обычное питание без жирного-жареного-вредного?
Считаю, что если вы морально готовы на один такой день, то почему нет? Мне кажется, что лучше всего разгрузочный день устраивать в понедельник :-)
мне почему-то так легче. Просто мой организм не сдает свои лишниее кг, просто так. И придерживаясь системы минус 60 (она мне комфортна) вес уходил, очень неохотно. А подключив разгрузочный день на молокочае ( но вечером нежирный творог) вес стал уходить чуть более легче.
Но интересует аспект здоровья, насколько это вредно-полезно-пофиг :)
1 р. в неделю нормально, если нет срыва на следующие дни.
Более 1 р. в неделю, разгруз не желательно делать при маленьком лишнем весе.
Читтинг тоже помогает толкнуть вес.
Вот тут почитайте, может что и найдете для себя интересногоя: http://eva.ru/topic/64/3229042.htm?messageId=84402870
срывов не было. Но это было 3 года назад.
Рост - 168
вес - 72-74 кг
Возраст - почти 30 :)
Есть деть на ГВ ( ребенку 1,8) - потерять ГВ уже не боюсь, но не хотелось бы навредить, а завершить пока не выходит (но это в другой раздел).
Я могу съесть калорий 500 в день, могу 2000. Чередую, нет никакого правила. Просто иногда хочется больше, иногда меньше. Практически никогда не наедаюсь до овала), редко ем "плотно" Мне это неприятно
Мне хочеться почти всегда :) начала много пить, теперь пардон много бегаю до одного места, вода как будто напрямую :)