*°•Почти стройняшки 108•°*
Мы всегда рады пополнению
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
Мы все находимся в разном весе. Не важно, сколько вы хотите скинуть: 5кг или 25. Не важно, каким способом вы худеете или планируете делать это. Здесь мы общаемся, делимся опытом и поддерживаем друг друга. Как говорится - и в радости и в горести
А так же укажите свои начальные данные по объёмам (по желанию):
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, в последнюю пятницу месяца.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением
92.8(-0.3)
Всего с с 24.01 -2,2 кг
Ну, хоть так. Задача следующей недели - закрепиться на новой циферке.
У нас до +9 сегодня было, правда без солнца. И обещают чуток за минус снова. Но весной уже пахнет :)
Девочки привет можно к вам присоединится, не знала куда податься, понравилось название топа и решила к вам)) я так понимаю тут у всех разные методы питание и похудения?
нужна компания, одной как то сложно стало худеть, вес стоит 2 недели и чувствую срываюсь:)
конечно, мы всегда пополнению (не на весах) рады!!
я тут тоже для компании - а то одной грустно худеть :)
какой рост/вес, на сколько худеешь, как? :)
рост 176, щас вест 72 (встал) было 80. с 13 января худею. завтрак бардак, обед ужин по диете мухиной (плюс минус) без сладкого и не ем после 18. вот только последнюю неделю срываюсь. Хочу 60, но для начала 65 буду безумно рада:)
я тоже про нее не слышала, пока подружка не рассказала:) до первой беременности 60 был) хоу опять в него вернуться.
эх, жалко фоток не видно твоих. у меня в паспорте 177-73. зайди посмотри на себя со стороны :-D
это не куча, это жалкая их часть. фото двухгодичной давности, с тех пор медалей раз в пять больше. щас хвалиться буду, но ты сама спросила. Стеша у меня уже трехкратная швейцарская чемпионка по ЛА. Мы уж и в газетах, и по телевизору мелькаем (региональным, канешн). Гордость, короче, мамина и папина.
А в прошлом году у нее проблемы с коленом были, так бы плаванием занялись. И опять успешно, теперь разрываемся между ЛА и плаванием...
Такая вот спортивная удалась дочка!
легкая атлетика, пардон, привыкла сокращать... многоборье - спринт, прыжки в дину, высоту, толкание ядра, бросание мяча, проч...
Добро пожаловать! Здесь у всех свои способы, цель - одна :)
То, что вес стоит после хороших отвесов, это - нормально, плато называется. Наверняка ты слышала. Не сорваться сложно, но нужно продолжать. Поменять что-нибудь координально в питании или в нагрузках, поможет сдвинуть вес.
спасибо, я вот уже неделю срываюсь, поэтому и пришла сюда за поддержкой, в компании легче худеть:)
Ой, а я вчера вместо ужина наверно литр вина выпила!! самодельное, красное, настоящее....крепости не знаю, но явно не как магазинское, иначе я бы с литра под столом валялась...подружка зашла на минутку, вот и посидели.....она ушла уже около 9 вечера- ужинать поздно было....:)
Сегодня утром как огурец, даже в 6 встала бегать!
вообще то муж-покупаем виноградный сок
а ето вино знакомые делали- сами виноград собирали, давили и т д....как оно пахло!!!
Флора, прочитала тебя сейчас и налила себе бокальчик. че-та так захотелось... все люди нормальные по выходным вообще-то... ну а я в понедельник.
:)
я б тоже не отказалась :)
почему бы и не в понедельник - ты же не всю бутылку :)
Капустой не закусываешь?
Я бы тоже не отказалась. Но голова и так раскалывается (на смену погоды ли или простыла, не знаю). Так что пойду, прилягу на диванчик и какой-нибудь фильмец хороший посмотрю.
Ужинать сегодня не буду. Только чай попью без никто. На полдник (16.30) были макароны с овощами и куриным филе, небольшая совсем порция. Так что завтра жду отвеса. :)
диван - это самое в плане еды опасное дело. по мне так лучше у компа, хоть чем-то руки заняты...
я вот тоже пытаюсь с едой - только за столом..а то на диван сядем, фильм включим и жуем!!
Это на смену погоды, у меня вчера голова чумная была, плохо себя чув-ла, сег уже легче. Благо на работу не надо :)
Подружка зашла на минутку... ))) В этом деле главное - не совмещать выпивку с едой, так что лучше уж так, чем переесть )))
У меня сег питание такое же, как обычно, но без конфет вечером!!! был зел. чай с ложкой семечек и ложкой меда
Сейчас открыла холод-к и вытащила сладкий йoгурт... подумала и поставила назад :)
Посмотрю неделю на таком питании, если не будет отвеса, то еще что-ниб изменю :)
я вчера вечером сорвалась сушек натрескалась, потом долгооо себя ругала. Сегодня держусь))
Я осенью начала делать зарядку на свежем воздухе и делаю до сих пор. В том числе полуприседания якобы для наращивания мышц на попе :)
Замерилась... бедра 94 вместо 96 осенью были, я и так в бедрах худенькая, что делать?
Где надо было похудеть - жир на месте и обьемы не изменились :)
До чего же сложно сидеть дома, где много вкусняшек и не сорваться, прям не дает покоя мысль, пойти все съесть чтоб глаза не мозолили. У меня муж на украину ездил и привез много вкусного:)(если что мы в турции живем и очень скучаем по сладостям и колбаске)
В след. раз так много не заказывай, я в прошлом топе рассказывала, как много мне дочка на НГ привезла и как долго я все это поедала :)
Слушай, а местные сладости есть вкусные? халва? пастила?
A научи нас какое-ниб блюдо национальное готовить, там индюшку готовят? и овощи например, это диетично! И соусом все залить, ням :)
дя вроде и не много заказала, но когда пытаешься худеть, кажется что запасы нескончаемы:)
из местных сладостей я очень люблю баклаву, особенно фисташковую, особенно в определенных местах приготовленную. Халва тоже кстати вкусная продается и тоже фисташковую люблю. Пастилы тут нет,полно лукума разного )))
На счет национальных блюд, скажу честно, я не сильна, я готовлю русскую кухню. В турции кухня очень жирная, для меня тежелая, они любят чтоб все плавало в масле на сковородке,так что я кроме как в гостях, ресторане или у свекров (но это редко) не ем турецкие блюда:) Мужа приучила есть вареное и на пару, он уже и родителям готов пароварку купить:) Индейка тут кстати не популярна, продается алеко не везде, да и вообще мясо дорогое и многие не могут себе позволить есть его каждый день.
Мне нравится тут очень суп чечевичный, вот это я готовлю часто:)
про индейку я написала - запомнила, что в отеле нам готовили индейку :)
Суп из чечевицы научи, я как раз озаботилась белками раст. происхождения :) не сложно готовить?
легче простого:) 1 стакан чечевицы красной на 9 стканов воды, ставим на огонь, туда одну морковку, каротшку и луковицу чищенные кидаем целиком, варим минут 50-час. потом я лук выкидываю, а остальное блендером, солю и кидаю туда щепотку тимьяна. Готово:)
а в отелях даа много разного мясо и индейку и рыбу готовят. В повседневной жизни индейку мало местные едят.
Кстати мне еще нравится как тут мясо готовят. Нарезаем говядину на кубики не большие и хорошенько обжариваем с луком, потом туда же перчик кидаем и в конце помидор. Турки любят это все в куче масла делать, я кладу масла по минимому, больше тушу а не зажариваю.:)
Даже и не знаю что рассказать....нут еще называют турецкий горох, в инете с ним много рецептов. Хумус из него делают... как раз сегодня выбросила пустую пачку, поэтому точно не скажу, но белка там, кажется, грамм 20 или 30 на 100 г.продукта. Делала сегодня нут с тушеными овощами, вкусно! Морковь, лук, чеснок, сельдерей немного обжарила в оливковом масле, добавила помидоры, соль, перец, немного воды, потушила минут 10. Потом добавила отваренный нут, подержала под крышкой на медленном огне минут 5 и готово. В оригинальном рецепте есть еще белое вино и стручковая фасоль, но их у аеня не оказалось.
Я недавно только писала, как я до русского магазина дорвалась. Лежала пузом кверху потом. Хорошо, мне далеко до него (магазина).
Так что я тебя понимаю очень хорошо!
А наши сейчас в Стамбуле. До этого в Адане и Мерсине. А вообще муж из Трабзона. В Мерсин я ездила в гости к родственникам пару лет назад. Ну, а вообще в Анталию и Аланию часто на отдых ездим. В Мармарисе тоже были (но это когда на Родосе отдыхали, на день ездили в Турцию, с мамой встретиться).
у меня свекры тоже в Стамбуле:) а вы как с мужем познакомились? и как в Швеции оказались? там тоже турков много живет? вы кстати на каком языке с мужем разговариваете? а детки получается вообще 3 языка будут знать))) извини завалила вопросами:) интересно:)
Мы по интернету познакомились. Он тогда уже в Швеции жил. Здесь много людей из Турции живут. Разговариваем на русскомю Если он что-то не понимает, то на шведский перехожу. Общение по душам, так сказать, всё равно сложно конечно. Я турецкий совсем чуть-чуть знаю. Английский (он его хорошо знает) уже подзабыла. На русском он не ахти. Ну, как-то живём, вот уже больше 5 лет :)
У детей два основных языка: русский и шведский. Турецкий чуть-чуть, но слышат достаточно часто, может что-то в голове и остаётся :)
А ты как в Турции оказалась?
а я отдыхать приехала и на отдыхе вот встретила будущего мужа, кто бы мне сказал что такое возможно в жизни бы не поверила:)
Мое меню сегодня:
9.00 - чай, бутер - пол авокадо и креветки, не понравилось сочетание, лучше авокадо+сыр :)
12ч - гречка с молоком, кофе+тортик+шоколадка
15 ч - салат 200г огурец, помидорки, креветки+ ложка майoнеза
17 ч суп гороховый
будет чай не знаю с чем :) конфеты не предлагать!!!
вчера на ночь молоко с сыром пила, сег наверно тоже :)
еще фрукты были на перекус
у меня Завтрак- творог 200гр.+йогурт натуральный 100гр. киви и мандарин
обед- говядина 150 грамм с кетчупом, огурец, помидор, зелень
на ужин будет 2 котлеты и салат огурец помидор опять)
надеюсь после ужина не будет ничего:)
Мы тут покупаем турец. йoгурт, сделанный в Германии :) интересно было бы узнать его натуральность :)
А вместо кефира что у вас?
у нас несколько лет уже есть кефир в продаже, но жирный и со сроком годности недели в три-четыре, не знаю уж что там добавлено в него, я редко пью. У нас очень популярен айран.очень люблю его! Если у вас продается турецкий йогурт из германии то должен быть натуральным, кго же турки делают я так понимаю:) там добавок никаких нет. Тут он продается большими ведрами:) потому что его используют и едет везде и со всеми блюдами
надеюсь никак не отразится:) можно брать лайт, если у вас есть. Я его на завтрак ем с вареньем))) добавляю для вкуса пару ложек варенья. А так его ко всем овощам кладут, часто просто на завтрак обед и ужин в пиалку и на стол.с мясом тоже его подают. Считай таже сметана просто легкая:) я в нем мариную куриные грудки и в духовку. очень люблю с кабачками жареными. Потом тут делают еще такое блюдо. в пиалку крошат огурчик мелко мелко, заливают йогуртом от души (разбавить чуть с водой) далее соль, специи по вкусу, можно зелень и чеснок выдавить и капельку подсолнечного масло. называется Джаджик.
офф.............джаджик соус обожаю! )))мы его часто делаем, к мясу )) и я тоже курицу мариную в кефире и ioгурте :-)
кофе торик и шоколадка :-) зачем тогда гречка :-) ... по какому поводу хоть сладости?
Гадость химическая, я пекла из пакета для одного сборища на работе, а потом пришлось край обрезать. Вот этот край и доедала :)
Заказала купальник для бассейна, жду заказ:
http://www.klingel.no/produktet/badedrakt-harmony-883769.html?_group=7512152
Там норвежский и кроны норв., но это фирма немецкая и их сайт klingel.de. Там подешевле, но зато таможенный сбор мне насчитают :)
Купальник 2,5 тыс руб примерно. Ну захотелось себе подарочек сделать :) да и стимулирует здорово, я плавать люблю
Ауууу, где все?
Сегодня ела, подкорректируйте меня:
8ч - чай, бутер с авокадо и сыром, ложка варенья
12 ч - йгурт натур с ложкой протертой брусники и семечки, всего 200г. Кофе с молоком, шоколад 30 г
16 ч рыба 200 г без гарнира (от картошки отказалась), апельсин
19 ч будет чай
Кстати, а что бы такое испечь некалорийное, чтобы чай пить с этим? если в меня не попадает еда, то я потом в 21 иду ем сыр и молоко, что лучше???
как ты кушаешь авокадо? я сколько не пыталась, все мне мерзким таким кажется он:) не многовато ли и варенье и другое варенье и шоколад , еще и к чаю что то хочешь:) я б заменила лучше на мясное. мне кажется раз в день 200 г. маловато белковой пищи. Хотя я сама не мясоед, но стараюсь и на обед и на ужин мясо кушать.
у меня кстати подружка делает шарлотку диетическую и блины, вместо муки отруби овсяные, вместо сахара стевию.
сыр говорят вредно, я сама его люблю, но стараюсь максимум на завтрак.
Не поверишь, я авокадо раньше 2 раза купила и 2 раза выбросила :) ужас как невкусно показалось!
A недавно муж купил (небось по акции)мягкое авокадо, я разрезала пополам и выскребла ножом, потом ложечкой всю мякоть на хлеб, сверху сыр - ням! С тех пор масло слив. не ем. Я покупаю заранее, они лежат на кухне и дозревают, какое стало мягкое - разрезаю. Из холод-ка не понравилось, лучше комн. темп-ры. Попробуй!
Мясо я не ем, как-то само собой получилось. Рыбу ем 2 р в неделю. Творог 2 р в неделю. Котлеты куриные делаю иногда. Суп варю с курой.
Мне надо печеньки, чтобы много напечь и засунуть в мороз-к и допустим по 2 шт. размораживать и к чаю :) наверно овсяные испеку
а можно рецептик овсяных?
про авокадо я знаю, у меня подружка спец, все мне скармиливает его... единственное я его смогла сесть однажды в салате с помидором:)
под мясом я кстати и куру и индейку подразумевала, я сама в 90% именно куру и индейку ем.
нее в салат тоже мягкий надо, твердый вообще есть не возможно)) но надо успеть порезать его кубиками, отделив от кожуры, пока он в кашу не превратился:)
во-во, у меня тогда в кашу превратился, я решила - твердый надо :) но ни разу не делала
Испекла печенье, мне понравилось! Конечно это калории, но я сьела 2 шт с чаем (бруснику подавила) и успокоилась :)
100г масла размягчить
о,5 дл сах
0,5 дл сиропа (продается, тягучий как жидкий мед, может можно медом заменить?) + о,5 дл сливок разболтать с сиропом
3 дл мелких хлопьев, чуть крупных добавила в конце
2 дл муки
0,5 ч.л. пекар. порошка
1 ч.л. ванилина
можно размолоть орехи (миндаль), 1 горсть
Все замесила и выложила лепешки диам. 4-5 см на противень с бумагой, пекла 13 мин 200 град
где такие стаканы раздают )))
таки лучше медом может заменить или коричневым сахаром?
а изюм? ты не лю?
да в любом самом дешевом маг-не, очень удобный, посмотри в альбоме Брусн. пирог
Я тоже подумала про мед жидкий, в след. раз заменю :)
деилитры не знаю))) мне что то кажется совсем не диетические печенья то, и масло и мед и сахар там.
там до фига всего, не пеки :) но я себе 2 штучки позволила, мне лучше баловать себя чуть-чуть, тогда никаких срывов не бывает :)
а я вот чуть чуть не умею, у меня, стоит попробовать сносит крышу)))), так что мне строго нельзя ничего мучного. вот завтра идем масленицу праздновать, в субботу у младшей ДР, так что два дня я не худею типо)))))))
Ты понимаешь децилитры? это мерный стакан и у меня все рецепты в децилитрах.
А то меня один раз сильно обругали в теме Рецепты :) :) :)
маловато чо та и нет зелени.,...
я б тоже хотела знать что некалорийное ))) наверное овсяные печенья? :-)
Да вообще овощей сегодня не было! Обычно муж готовит рыбу и отваривает цвет. капусту, а сег по 2 картошины сварил :)
Завтра сготовлю овощи и свежих хоть на бутер положу :)
Читаешь мои мысли, испеку овсяное :)
Ната, очень мало вообще еды, полное отсутствие длинных углеводов, клетчатки. Я бы ноги уже протянула. И где твой суп?:-)
У меня длинные углеводы в хлебе, кот. я пеку сама из отрубей пшеница+рожь.
Овсянка будет на след. неделе, когда на работу выйду, я завариваю в кружке-термосе и она как раз к ланчу густеет :)
Суп гороховый надоел, я же одна ем суп, муж не ест!!!
Слушай, а я целый день сытая, мне больше не надо, но овощи сег выпали совсем, обычно я тушу овощи или винегрет без картошки.
Спасибо тебе за ответ!!!
Не за что;-).
Я тоже хлеб пеку из грубой муки и отрубей, вот бы его еще и не есть))))), очень вкусная штука.
Когда окончу кормить, будете меня пинать...
Кушай на здоровье!!!
А мне 1 куска хватает, я потом в теч дня хлеб вообще не ем. Раньше пекла вечером и если готов часам к 22, то я теплый с молоком любила, а теперь специально ставлю в 22 ч, тогда только утром :)
У меня он не пышный и довольно тяжелый, кладу по кулаку семечек подсолн. и льна. Муж теперь из маг-на хлеб не ест :)
У тебя пышный получается? Что еще печешь в х/п?
Ой, совсем малюсенький, но летом уже ползать начнет :) Корми грудью как можно дольше.
ой, что-то рано ты к нам пришла худеть :-) тебе бы найти время поспать, да поесть :-)
У меня тут помощников полон дом, два голодных школьника и собака готовы сидеть с пупсом, лишь бы получить суп, блины, печенье и котлеты:-). А поспать стало не очень важно, раньше было сложнее.
Здрасьте... он же полезный и вдобавок вкусный!!! 1 кусок на завтрак только на пользу. Авокадо любишь?
Всем привет! Я не пропала, просто времени последние дни особо нет, да и успехов тоже. Питание в порядке, много движения, мозговая активность опять же )) но вес стоит, как приклеянный :( Для плато ещё рано, только начала худеть. Так что не уверена, что завтра будет минус на отчёте.
Надеюсь, что у вас всё получше будет :)
Я тоже не пропала, третий день сижу дома с больным ребенком. В плане еды не нарушаю, но ем наверно чаще и больше. Это кошмар - девочки которые не работают - как вы это выдерживаете?? Мои мысли все время о том, чего бы поесть!! С большим усилием удается есть хотя бы мясо с овощами, а не шоколадки.
А мы и не выдерживаем;-) Два с половиной года назад ушла с работы и +20 кг. Месяц продержалась вроде ничего, а потом попёрло:-( Вроде и не ем особо, видимо, сказывается достаточно спокойная жизнь и отсутствие режима питания, ну, это для меня лично. А на работе вечно был стресс, нет, СТРЕСС. Я утром есть не могла, прям рвотный рефлекс был, на работе в обед тоже всё быстрей-быстрей, а вечером еле домой приползала и не до еды, а еще дочь скакала по голове "мама-мама-мама":-)
Да уж, когда работа стрессовая, то теряешь остальную часть жизни - семья, общение с детьми, спорт, хобби, друзья... Вроде начинаешь получать кайф от работы и делаешь карьеру, но потом вдруг задаешь себе вопрос А на фига мне так много денег, если я теряю все остальное???? Это у меня так :) Мало того, я еще и здоровье начала терять, ну может конечно возраст и это неизбежно, но так совпало, что именно после года напряженной работы+диплом и сейчас на полной ставке, я как выжатый лимон и жизнь не мила! поэтому доработаю по контракту и потом только на полставки :)
Но кстати, когда я дома, то я не тослтею, у меня много времени на движение, прогулки и не набрасываюсь на еду, так как мне некуда спешить. Мне наоборот не нравится есть на работе, смотреть на часы и отвечать на вопросы коллег :)
Я увидела цифру 62!!! ага, 62,9 сегодня, медленно, но верно :)
Девочки, а как выгнать воду из организма? У меня пару дней глаза отекали. Брусника ягоды помогут? морс надо сахар туда. Пробовала заварить кипятком - кисло :)
Самый верный способ - вечером не пить.
Брусника кисло, если мочегонить, то можно и травки попить, но это уже лечение, нужно соразмерять необходимость.
Беру то, что есть :) а травок нет! тут в аптеках нет трав и никто про них не знает!
Слушай, у нас снег сходит и наверняка уже листья брусники показались, может их просто в чай заваривать утром? вместе с обычным чаем?
Можно и очень гуд, я брусничный лист все детство пила (пиелонефрит), сейчас пару раз в год пропиваю курс для профилактики. Еще хорошо березовые сережки, отвар петрушки. У нас специальный урологический мочегонный сбор продают, удобно.
Я вспомнила :) у меня летом - настоящие овощи, а сейчас все безвкусное, поэтому наверно и не хочу никаких салатов сейчас
Нашла блюдо, которое ела на Мадейре осенью. Его подавали в экзотической кастюле, а рис отдельно.
Девочки, оцените - это очень калорийное блюдо?
http://www.cookingpalette.net/?p=10693
Я сегодня 5 блинов сьела!!! Подруга уговорила, говорит должна традиции уважать :)
Кто еще блины ел? :)
толцтые или тонкие как налистники?>
я пеку своим :-) на муке из грубого помола, тонкие , очто кружевные )
Это когда в тесто сразу кладешь мелко порезанные яблоки (у меня с лета замороженные запасены)и жаришь. Я делаю такие небольшие, в виде оладушек.
Вообще у меня в привычке на масленицу каждый день разные блины делать, вчера были тонкие, позавчера с начинками всякими.
нужно привыкать готовить, но не есть;-). Ну, или есть немножечко. Сейчас пока ГВ, немножечко, а потом вообще рот закрою.
А то, конечно вкусно :) я раз в месяц блины пеку, у нас тут со сметаной и черничным вареньем принято (по ложке того и другого), варенье делаю поменьше сахара.
а я никаких блинов не ела, вообще не нарушала....в плюсе, но ела реально больше, чем обычно, хоть и правильного - все таки сказалось сидение дома.
Сын все кашляет, температура 38 держится, муж настаивает вести к врачу...я не хочу, дадут антибиотик потравить ребенка и домой отправят
Я бы повела, лучше сразу дома полечиться, чем в больничку загреметь с воспалением или бронхитом. А вы что, вообще не показывались? Как долго темп держится? Какой кашель?
я к врачам стараюсь не ходить - тут разговор короткий - антибиотики выпишут и домой отправят
Я вчера первый раз кексики пекла. Такие вкусненькие получились, дети в восторге. Я вместо полдника штуки 3-4 съела, с молочком. :)
Сегодня на ДР иду, надеюсь, много вкусненького там не будет :)
дaaaай рецептик, а то у меня печенье кончилось и завтра выходной, я бы их испекла :)
Наверное опоздала я с рецептом. )) Вообщем на 24 штуки: 2 яйца, 2 маленькие ложки порошка для выпечки (или как это по-русски), 200 гр сахара (я меньше кладу), 2 маленькие ложки ванильного сахара, 100мл молока. Всё хорошо перемешать миксером. Добавить 100гр. маргарина и 300гр. муки. Перемешать, залить в формочки. 12 минут выпекать на 200 градусов.
хе-хе, не опоздала :) я сег на ДР ездила к бывшей коллеге, там 2 кусочка тортика откушала :)
Кексики может в выходные испеку, спасибо за рецептик!!!
Надеюсь, тортик не очень питательный? ))) Я сладкое вообще не очень люблю, но вот именно тортики, это - моя страсть ))
без крема, но я в последние годы как-то охладела к тортикам :) но когда летом приезжаю в родной город, то моя одноклассница делает Муравейник и приезжает в гости, тогда я реально обьедаюсь 3 дня, обожаю его с кофе! Рецепт не беру, чтобы не делать самой. А 1 раз в год - ОК :)
ДЕвочки, у меня процесс пошел :) еще 100г сег отвес
Добавила физ. нагрузки, надо чтобы до пота и в душ.
И я на работу вышла после недели каникул. Не знаю, на сколько хватит моей энергии :)
Я в упадке сил последние пару недель. Сил ни на что нет, да и времени тоже. Солнце хочу, витамины надо восполнить
Юлечка-Lingvo, с прошедшей днюхой! Счастья тебе, сбычи мечт и успешного постройнения!
ЗЫ Почему-то была уверена, что у тебя 3 марта ДР...
Сегодня встала в 6 утра на работу, взвесилась и глазам не поверила - еще отвес 300г!!!
Я теперь 2 раза на улице - прогулка быстрым шагом и зарядка вечером :)
И чай с 2 печеньками в 19 ч и больше ничего. без печенек мне неинтересно жить :)
Я выше давала рецепт, но они вовсе не похудательные :) я не нашла каких-нибудь малокалорийных, а так хотелось чего-то к чаю, что испекла и теперь по 2 шт ем :)
Может у тебя какой рецепт есть? Мне бы с ягодами подошло, кексики, печенюшки, типа пряников.
Вышла сегодня на работу, но напасти не кончились...старший выздоровел, но вчера заболел младший.....температура 39, рвал вчера весь день...отвезла его сегодня к маме, хорошо она по понед не работает....завтра муж будет сидеть...
Понимаю, никаких нервов не хватает, у нас тоже пошло по всем. Сначала старшая, сейчас я со средненьким, как бы маленького не заразить(.
У меня тоже оба такой вирус схватили. Но у нас без рвоты. Болел живот. Я сразу смекту, температуру сутки еле успевали сбивать. На след. день резко лучше. А вот младший заболел после старшего. Недомогал несколько дней, ныл постоянно, я уже на стену лезла и искала пистолет или веревку. Вот второй день лучше. Была тяжелая неделя.
Мои без температуры, но то один с насморком, то другая с кашлем. Да и я сама до сих пор в полуболезненном состоянии. Достало уже. Так хочется тепла и солнца
Я сбросила 1,2 кг воды!!! я уверена, что у меня задержалась по какой-то причине вода, так как 2 дня отекали глаза. Я сделала почти кислый брусничный морс и пила его в выходные и вчера на работе вместо воды, вместо кофе. Сег увидела на весах прежний вес, уррра!
Но я так втянулась за эту неделю, делаю комплекс упраж-й, прогулки быстр. шагом, планирую скоро пешком на работу 3 км 2 раза в неделю (когда не к 8 ч).
На работе вчера коллега вдруг как заорет Ты же не будешь еще больше худеть!!! хотя я не говорила про похудалки на работе, просто она заметила изменения за неделю каникул, вот это да! Ну мне пришлось рассказать, что я гимнастику возле дома под музыку делаю, они позавидовали, у них-то соседи :)
ну если вес ниже, а по одежде никак- значит вода...
я могу после соленой рыбки с утреца плюс 1.5 кг - на морде лица видно и кольца не снимаются, одежда так же сидит ес-но
А как-то и не хочется соленого! не нравится, что потом пью много, потом отекаю, потом вес вверх :) так и отвыкла :)
аа, ну если не хочется - то конечно хорошо!! от соленого один вред
а я вот не могу - для меня ето возможность и поесть перед телеком в выходные и вес не набрать :)
Торт и блины - восхитительная смесь, удивляться не приходится. Взвешиваться можно примерно после трех дней правильного питания.
Все, блины поели, теперь на зеленя переходим;-).
Иногда можно себе позволить, зато наелась и успокоилась :) теперь сбрасывай свой кг :)
Сладкая тяжёлая пища несколько дней будет отрабатываться. С этим делом, к сожалению, так.
Причину знаешь? Надо узнать и оттуда плясать. Клюква не повредит, а лучше свежая. У вас брусника не растет? У меня прям за калиткой начинается и брусника и черника :)
Всем приветы! Скачала новую программку Джиллиан Майклс "Крепкое тело".
Ну и уже сделала ее. Дааавненько я не занималась дома. А вот сейчас отпрыгав, кажется, что все чем в зале занимаюсь - ярунда. А вот если с Джиллиан регулярно заниматься - то точно похудеть реально!
В это конкретно программе, кстати, мне понравилось все практически. Только многовато нагрузки на запястья, не очень я это люблю. Но дело привычки, наверное.
Кто-нибудь ещё занимается с ней??
вот тут ролик краткий.
http://www.youtube.com/watch?v=fxs0JUaY1bM
я на рутрекере качала, про онлайн не знаю...
места два на два метра :-) ну и гантели по килограмму-полтора. только если ты никогда не занималась, то лучше всего "Похудей за 30 дней", она не зверская.
http://www.youtube.com/watch?v=_JGtSuIQ0UI
Привет! Ой, девчёнки, так устаю почему-то. Или точнее, организм так это воспринимает. Видимо авитаминоз, недостаток солнца и вообще общая усталость после зимы. Спать хочу постоянно. На практике ещё силюсь через немогу, а дома хочется отдохнуть, расслабиться, но муж, дети, домашнее хозяйство, никакого отдыха. Спать ложусь не очень поздно, но даже утром не чувствую себя бодрой. Усталось с самого утра уже. Устала от того, что чувствую себя усталой :(
С питанием более-менее, физическая активность тоже в норме. Дополнительно заниматься спортом сил нет. Вес туда-сюда. Пока сложно сказать, но вполне возможно, что в пятницу буду с отвесом. Но и это как-то не радует.
Это только у меня такая послезимняя хандра? Как с этим бороться?
При случае скажи врачу - очень устаю, хочу проверить гормоны! может причина найдется твоей усталости.
Ну или весна, всем трудно в это время
Надеюсь, что это просто - послезимнее. А вообще к гинекологу надо, действите гормональной спирали скоро закончится. Нужно будет снимать.
Добро пожаловать в рабочие будни :)Таня, а детки у тебя в саду? Сколько у вас это удовольствие стоит, если не секрет?
Дети в садике. Но здесь по закону дети имеют право быть в садике ровно столько, сколько родители на работе, плюс дорога с работы до садика. Схему мою постоянно спрашивают. Кто последний выходит из дома, тот отводит детей. Кто первый заканчивает, должен сразу забрать. Я раньше ухожу. Муж отводит детей. Я забираю сразу после учёбы. Никакого личного времени, тренажёрного зала и прочего :( Если бы не училась, то вообще только 15 часов в неделю положено.
Стоит в зависимости от дохода семьи, там определённый процент берётся. У нас сейчас официальных доход не очень большой, поэтому платим только около 50 евро в месяц за двоих детей. Но платить должны и на каникулах, и летом, когда садик закрыт на месяц, и если болеют или в отъезде. Такие правила.
может витаминки попить? я несколько дней как начала пить.
а вообще у тебя такой насыщенный ритм, надо бы отдохнуть, уделить время себе, вырваться на шопинг, в салон красоты или еще куда-нибудь и побаловать себя.
Ой, кто бы меня отпустил на этот шопинг и салон красоты )) Муж работает до 9 вечера. Дети на мне постоянно.
А витамины надо попить, да. :) Ты какие начала? Комплексные?
это потому что ты получается работаешь 200 процентов. на работе и дома.
надо отдухнуть. полноценно.
а так - да, витамины, может попить. моежт ещё нехватка железа быть вроде.
У меня есть пачка витаминов - кальций плюс витамин Д. Больше года назад купила, попивала, но всё забывала постоянно. До сих пор больше половины от 180 штук ещё есть. Срок годности не прошёл, нужно начинать снова пить. Солнце я за последние несколько месяцев несколько дней только видела. Наверняка витамина Д не хватает. :)
Отдохнуть не получается, дети на мне постоянно. В конце апреля будут каникулы на 1 неделю, но тогда и садика у детей не будет. У меня ещё и ДР как раз на ту неделю выпадает. В идеале хотелось бы поехать куда-нибудь на недельку в тёплые края. Одну конечно никто не отпустит, но подумываю, может с дочкой махнуть. Мама мужа как раз к нам приедет на 1.5 месяца. Поможет со вторым ребёнком дома.
Проблема в том, что мы сейчас подали на шведское гражданство, паспортов у нас нет на руках. Если успеют дать решение, то возможно мой план осуществится (хотя тоже сомнительно, муж может не отпустить одну, типа не красиво получится, что его мама приехала, а я ласты свинтила). Так что, скорее всего, снова поедем в круиз на корабле только на 2-3 дня. Это - конечно хорошо, но не отдых, а скорее смена обстановки. А мне хочется именно расслабучного отдыха :)
смена обстановки тоже хорошо!! попробуй ещё вариант с подружкой на пару дней а поехать куда-нть. А расслабучий отдых нам всем, вроде, тоже не скоро грозит. мне вот, например, только по осени. а сейчас на два дня с подружкой едем к другой подружке в гости во Францию. Ерунда, а смена обстановки тоже.
хахаха!!!!!! ну тебя читать весело!!!!
едем с подружкой на пару дней во Францию - ерунда :) :)......ааааа!!!! тоже хочу такой ерунды!!!!! Были в Париже 2 раза - событие жизни!
а мы вот в апреле на пару дней в Вашингтон - тож ерунда наша канадская :)
ну а я бы от твоей ерунды не отказалась. :-)
ну а я не в Париж, а тут недалеко от границы. два часа езды на поезде.
Этот вариант тоже рассматриваем. Паспортов нет на руках, поэтому пока сложно сказать, успеют ли они прийти назад. Сейчас есть недорогие предложения на 3 дня (муж не работает только конкретные 3 дня на той неделе, когда у меня тоже свободные дни). Надеюсь, решение о гражданстве придёт, и паспорта успеем сделать, и недорогие предложения ещё будут в наличии, причём в конкретные подходящие дни... :) вообщем много составляющих, но надежда есть :) Если не получится, то в круиз все вместе.
может проверить кровь?
у меня так было несколько месяцев назад - приезжала с работы, и не было сил из машины вылезти...списывала на то, что дети, дом, и плюс еше 2 работы - вечерами и на выходных, типа все бы уставали....а потом была у врача по другому поводу, и попросила анализ крови - не делала уже несколько лет....и оказалось что очень низкое железо, а ето как раз дает усталость....пила железо буквально пару недель, но плюс еще спортом стала заниматься (что тоже дает заряд енергии) - и вот даже к вечеру как огурец
Я тоже еле ползаю. Но я дома, всегда есть искушение прилечь под кино:-), но стараюсь этого не делать, ибо движение - жизнь :-)
Надо пить витамины.
Сегодня опять мало питалась, но самое главное, что белка не было вообще!
Что вечером поесть? йoгурт, кефир и сыр - ОК?
сыр я бы точно не стала, там соль, а это не есть гуд. Я сама раньше грешила сыром на ночь, но теперь держу себя в руках. а вот кефир или йогурт без добавок очень даже можно.
Приветик, научи меня :) я люблю манго, но проблема его отделить от косточки, какого оно цвета должно быть, когда спелое?
мне редко не спелые попадаются. Манго должно быть мякговатое и кожа приятно пахнуть (иногда они воняют :)). Я беру, чтобы кожа была зелено-желто-красная. Срезаешь кожу тоненько, потом срезаешь мякоть кусочками, пока до косточки не дойдешь и так со всех сторон. Мешаю блендером натурйогурт+корица+манго. Вчера 3 штуки купила :)
Спасибо, сегодня же куплю!!! я думала, косточка должна отделяться, как у авокадо :)
А у меня вес стал...видимо при таком режиме питания-активности получится с трудом только его удерживать, о об уменьшении и не говорю...
урезать еще больше не хочу - сейчас более-менее комфортно, хоть и с ограничениями - урежу больше, реально голодать буду....
удерживать - тоже неплохо! к тому же у тебя, вроде, не кртический вес. до лета время есть!
ну конечно хочу, только у меня склонность к полните, поетому мне не реально намного меньше...
а так вот держала пару лет вес на 1-2 кг меньше, было комфортно..сейчас тоже в принципе не кошмар, но т к я оч быстро набираю вес, хотелось бы иметь ети 1-2 кг "в запасе"....
164, вес 55 с плюсом сейчас
в том то и дело, чтоб не полз...поетому хочу запас иметь
да у тебя отличное сочетание!!! так держать! а ты сколько хочешь в идеале вообще весить?
Ох, а я что-то никак за ум не возьмусь... Вроде и понимаю что и как, но рука так и тянется к всякому вредному:-( Сила есть, воли нет:-)
Не знаю... утром я есть вообще не хочу. А в обед дочь приходит из школы и спокойно сесть поесть не получается, всё на ходу.
а может утром не хочешь потому что вечером переедаешь? у меня так обычно - налопаюсь на ночь - потом пол дня есть не хочу
А вот как раз наоборот! Я на ночь не ем, т.е. примерно после 7 вечера. Но когда какие-то посиделки бывают, соответственно, прием пищи, то утром хочу есть невозможно.
Все это отговорки и нытье, надо брать себя в руки!
Можно пропивать заранее эхинацею в капельках, я уже много лет так делаю - никакие вирусы не липнут :)
надо попробовать...
мы пьем масло орегано - не помогает...такие гадости к нам липнут - жуть!!!!
В России раньше выпускали настойку овса за 8 руб :) тоже отличное ср-во, но потом не стаи выпускать, не выгодно...
Но здесь я нашла настойку овса швеицарского пр-ва и тоже пила циклом и дочке моей купила с собой.
А сколько лет ребенку? настойки на спирту, может и не положено детям? Еще здесь все рыбий жир пьют :) я пробовала - не пошло, хоть и со вкусом лимона якобы
4 года старшей. малявке год на днях исполнился. Мы с сентября бесконечно болеем, как в сад пошли, особенно младшая, с сентября до января ходила с соплями не прекращающимися...(от старшей цепляла все и цепляет до сих пор). скорее бы лето уже.
ой, да...дети все время болеют как в сад пойдут....мы уже сопли за болезнь и не считали - с ноября по апрель :(
;-) Я так понимаю, мы тут с тобой вдвоем с малышней возимся? Можем днем немножко общаться, во время дневного сна)))).
да у меня комп целый ень стоит включенный:) и я тут поблизости от него обычно:) а вам сколько? месяцев или годиков?
ух тыыы. а ты уже худеешь))) браво:) много надо скинуть? а старшему сколько? или страшей? извини я не в курсе пока сколько деток, какого пола и возраста:)
удачной прогулки, у нас дожди((
ура я сегодня утром вернулась к весу до ДР, скинула я таки этот кг назад, хотя по ощущениям как корова... а весы показывают вес неделю назад который был.
и еще вопрос? кашу пшенную на молоке+вода на завтрак очень вредно? или пшенка не сильно калорийна? но я туда еще ложку сахара кладу, иначе вообще бяка.
Классный вес, инхмо, вообще при таком надо только нагрузки добавлять, чтобы было красивое оформленное тело.
И пшенку тебе на завтрак можно, все равно все пробегаешь с малявкой на прогулке).
я вообще до беременности старшей, весила 60, так что мне дискомфортно в нынешнем, хочу хотя бы 65 щас))
Мне тоже кажется вес ОК, работай над формами и вес 3-5 кг постепенно уйдет. Кашу ешь любую на завтрак :)
Эх, хоть бы у меня внуки пошли, я бы с ними кашу ела :)
ты уже внуков ждешь? :-o а самой себе кашку лень готовить?
с формами у меня сложней, на спорт нет пока возможности ходить, малявка 24 часа со мной, а с ней мне никуда не выбраться.
ага, у меня же дети взрослые уже!
Я беру овсянку в кружке-термосе на работу, коллеги наверно недоумевают, но молчат. А утром нет времени, бутер ем с авокадо и сыром.
Если хочешь, выложи фотку, мы со стороны глянем и скажем тебе правду :) небось отличная фигура у тебя и все ок!!!
Я купальник заказывала по инету, получила и завтра мерить буду :)
Ты уже много скинула!!! по сравнению с 80+кг. А как скидывала?
Согласна с тобой - надо 65 кг, в одежде не разглядеть, но наверно живот есть? Убирай жир до 65, а потом тренировками может и до 60 скинешь?
Кстати, я сег у врача была, разговаривал со мной и по всем моим формам глазами прошелся неск. раз :) :) :)
о какой врач попался:):):) знает толк видимо :):):)
у живот есть и по бокам жир и ляжки толстые((((
я обед и ужин по диете мухиной месяц соблюдала, завтрак сама сочиняла, мучное убрала полностью и после 18 не ела. Но потом вес встал и я подрасслабилась, ну вот щас пытаюсь опять худеть, хотя уже не так строго как раньше соблюдаю все. Но после 18 не ем.
Молодец, результат заметен очень даже! А не можешь зан-ся полчаса дома? под видео например
теоретически могла бы, но практически я такая лентяйка, дома лень, да и дети не дадут боюсь. только если под утренний сон младшей, но я как правило или гулять ухожу пока она спит или сплю с ней дома:)
ты мне льстишь))) сестра сказала на 5 помолодела:):):)
дочке годик исполнился 1 марта:) уже не младенцы мы))))
правильно выше сказали - зависит как худеешь и на что вес реагирует - я например мгновенно набираю от углеводов - поэтому каша да еще и с сахаром это не для меня :)
С 8 марта!!! счастья, тепла, любви и всегда весеннего настроения нам всем!!! ах да и долгожданных идеальных форм:)
тебе еще не множко осталось:) но ты только только после родов, еще есть время вернуться в форму)) Я вот жду цифру 69 (согласна на 69.9) я ее уже поти 5 лет не видела:)
я себе похудательный подарочек сделала к 8 Марта - новый купальник! Размер подошел, а то заказывать по инету без примерки не всегда удачно :)
Ну и выкладываю фотки в паспорте, альбом Я, пароль 123. Жаль, что не нашла фотку в купальнике 3 года назад для сравнения :)
спасибочки, я купальником довольна, а вот над фигуркой надо поработать до лета :) :) :) буду плавать в бассейне и под видео начала делать упр-я
Спасибо! У меня бассейна рядом нет, поэтому только по средам получится когда выходной :) но я постараюсь теперь пешком на работу хотя бы 2 раза в неделю и занимаюсь на свежем воздухе :) сег замеры сделала - ни на один см не уменьшилось, во где засада :)
отпад! грудь великолепная! прокаченные руки! стройные ножки! тока слегка животик убрать! купальник хороший!
Спасибо!!!
Aга, гадский жир на животе :) Не поверишь, год назад он у меня пропал за 1 мес, а потом опять прuбежал :)
Печеньки напекла опять :) они сытные, там масло 100г, может чем заменить можно?
Наткнулась на остатки конфет и сьела две с чаем - не понравилось :) а ведь месяц назад лопала минимум 5 штук :)
девочки привет! Такая тишина в топе... у кого как дела? как отметили 8 марта? или еще продолжаем отмечать:)
у меня КД пришли, за два дня привес 800 гр ((
Лучше расскажи что на 8 марта ела :) а я помечтаю :)
тут не празднуют 8 марта, у меня сейчас нет русскоговорящих под боком, поэтому ела скромно и худела :) брюки все еще жмут!!!
я поскромничала и отобедала в ресторане курочкой на шпажках и с соусом и салатом цезарь. А потом в старбаксе кофейку выпила и четвертинку тортика умыкнула у дочки с мужем:)
а у нас на удивление отмечают, везде скидки, тетки бегают закупаются и цветы тут принято дарить женщинам:) даже в некоторых магазинах при покупке дарят по цветочку.
муж с больным ребенком сидел дома, я сьездила за 3-мя букетами цветов (еще маме и сестре) :) - мне так легче было
а потом все выходные пекла пирожки - привезли кучу молока с фермы, я из него сделала кучу творога, и осталась куча сыворотки
Пирожки с капусток и яйцом, мясом и шоколадом :) - для семьи
Сама ела как обычно
Я сама себе цветы покупала, норвежки только протестуют на 8Марта :)
Творог, пирожки.... ням-ням, я только могу мечтать! фермы вокруг, но не продают молоко!!! и творога нету, есть типа творогa :)
Я мужу сказала - на 8 марта мне дарить цветы. Дарит и никаких вопросов не задает :)
Думаешь я не говорила? Я 7 лет говорила, думала запомнил, а он забыл :) :) :)
Мне надо сколотить компанию русских и праздновать 8 Марта, прям не хватает мне этого.
На Пасху надо бы куда-то поехать, а то здесь скучно...
Пузо растет :) Двигаться становится тяжелее. Буквально неделю назад бегала еще как газель :) А так нормально все, вредности не ем.
что то рановато двигаться тяжело :)....ой, помню под конец, чтоб ночью перевернуться - пузо руками подталкивала, как тюлень была :)
молодец что не ешь!!! меньше скидывать будет потом! :)
Молодцы! Мой муж за 8 лет очень изменился, старый стал! Сидит перед ТВ целый вечер... У нас есть компания (все местные норвежцы), мы ездим 1-2 раза в год в разные города, но я бы хотела разнообразить жизнь. Пока училась и работала - понятно, что не до этого было, а сейчас думаю Зачем мне так много денег??? их надо тратить :)
СЕйчас время поиска свободных вакансий, хочу переехать в другое место. Я прошлый год работала (из-за диплома) в др. месте - очень понравилось там, народ продвинутый :)
у нас тоже нельзя в открытую продавать молоко :)
а творог я сама сделала. В русских магазинах продается настоящий.
Хе-хе, я уже мужу сказала А вот у них продают молоко и делают творог!!!
Сразу спросил А сколько тебе надо? :)
да младший всю неделю прошлую болел. Сейчас вроде ттт, все ок, пошли сегодня оба в лагеря (у нас весенние каникулы)
жизненное))))
Я выросла из всех трусов,
Какая, право, незадача,
Что худосочный мой остов
Вдруг покрываться салом начал.
И вширь пошел овал лица,
Как блин на теплой сковородке,
И наблюдается с торца
Излишний жир на подбородке.
Здесь вывод просится один:
Пора уже блюсти диету,
Забыть дорогу в магазин,
Не есть любимые конфеты.
Не есть пирожные, торты,
Печенье, масло, макароны,
Их не впускать в свои мечты ,
Держать надежно оборону.
Не есть котлет, картофель, сыр,
Сметану, молоко и яйца,
И перейти, набравшись сил,
На рацион, к примеру, зайца.
Погрызть морковку натощак,
Откушать на обед капусты,
Но нет, не той, что в жирных щах,
А той, зеленой и невкусной.
А ужин свой отдать врагу,
Пусть он, подлец, его заглотит,
А я съем травки на лугу,
Или осоки на болоте.
А может, как Софи Лорен,
Я буду кушать ананасы,
Но вмиг растают без проблем
Мои валютные запасы.
Иль мне по Брегу голодать?
Или по Долиной Ларисе?
Или под нож себя отдать,
Чтоб срезать сало (в этом смысле).
Да, надо что-то выбирать,
Но тщательно и осторожно,
Тут надо все обмозговать…
За чашкой кофею с пирожным.
а ты после кофе нормально спишь? я на ночь такое пить не могу, мне потом бессонница обеспечена.
я на родине не живу уже 20 лет....
нет, тут не родной дом, но живется комфортно :)
а ты давно там?
нет :-) вы по европейским стандартам :-) Ваще хорошо там, где их не переводят :-) В Японии, Корее, к примеру в России тож отменили вроде :-)
оффф ты сама откуда родом или откуда иммигрирпвала в "Турку"?