ஐ☼ஐСделаем планету легче-289ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
Предыдущий топ http://eva.ru/topic/64/3224898.htm?messageId=84214009
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ http://yadi.sk/d/oyrW1VhBHWf5y
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
http://eva.ru/topic/64/3224898.htm?messageId=84429397 А это отчет за 21.02.2014? А то я его на 28-е записала :) Тогда получается отвес не 1 кг, а 1,5.
Отчитываться в обычной табличке, в обычном режиме раз в неделю.
6-7 марта проводим перекличку. По итогам высчитывается процент каждой. Ну и объявляются победительницы. Ответственная за подсчет и объявление - Оля "Спортивное настроение"
Номинации:
"За макс процент скинутых кг" - награждается та которая опередит всех по проценту скинутых кг от собственной массы тела.
"За Макс количество скинутых кг" - награждается та которая скинет больше всех, независимо от собственного веса.
"За сдержанное слово"-награждается та которая скинет столько сколько заявила.
« Превзошла все ожидания» - награждается та, которая скинула больше, чем заявляла.
*спортивное настроение* 66,7(-3)
Тяпа76 75,1-(4,1)
AHHA 83,4(-5)
Alёnushka 83,5 (-5,5)
Кошkа_на_Оkошkе 71(-3)
Lingvo 104,9(-5)
ФрекенБок 78,7(-3)
T.K 83 (-4)
Лёля П 87(-7)
Светочкин 84,3(-5)
NinaRicci 79 (-5)
Sana1 86.0(-3)
Привет всем! Меня выписали с младшим сыночком домой.
В табличку не возвращаюсь пока, потому что времени нет. Хотя соблюдаю диету по-прежнему. Вес сейчас 72 кг.
Привет!!! Очень рада тебя видеть! Рада, что выписали, значит, все у вас хорошо? Вес 72 кг - я в шоке! Не поленилась, полезла посмотреть, у тебя последний отчет 80,3, до этого ты долго 79 держала. А сейчас 72???? Это просто здорово, ты большая молодец!
Сама в шоке. Я пошла рожать с весом 84,1 кг. Через 4 дня меня выписали, дома я была уже 73,8 кг.
Затем я легла в отделение патологии новорожденных, где выхаживали Тошку. Там, честно, думала, что наберу вес: потому что движения никакого - от палаты к столовой, молоко сцеживаю, ради "надоев" - постоянно что-то пили и жевали. Правда, в ОПН я вытребовала себе тот же 9-й стол (для диабетиков), так что все ела без сахара.
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Сколько Антошка набрал в больнице?, долго лежали?? Ты его из бутылки кормишь??? Соску не дали ему в больнице??
Нам соску дали в больнице, Мишка от моей сиськи отказывался, была война или он меня или я его.;-) Но конечно победил он меня, 3 мес. ходила по квартире с голыми сиськами и молокоотсосом. ;-) На 1 кормежку по 2 часа сцеживала грудь. А когда колики пошли, то струя из груди вообще отказывалась идти. Пришлось все бросить, по 20 мл только удавалось нацедить на одно кормление и то за 30 мин, только начнешь цедить, только струя пошла, а малой рыдать, какая уж тут цедежка, все бросала и тётёхалась с ним.
Коляска на улице стояла, подружки с ним на скамейки сидели, а я домой бегала сиськи доить, КОШМАР, и как я это все уже через месяц не свернула;-) ...
Но ты вроде кормящая, у тебя сиськи уже разработанные? быстро по времени цедишь?
Вес ты уже мать, меня почти догнала.;-)
Привет, набрал 860 г. Лежал 5 недель. Кормлю попеременно грудью и из бутылки.
Соску ему в больнице, конечно же, дали. Грудь начала давать уже в 3,5 недели, в первую неделю думала - не возьмет. Ан нет, перебороли.
Но сейчас я боюсь его недокормить, поэтому периодически кормлю из бутылки. За 30 минут удается нацедить по 100-150 г, это ему пока на 2 кормления.
Ну отлично набрал в больнице. ;-) Мы в первый месяц 1.2 кг набрали, 2й- 900 гр, третий 800, потом по 700 гр уже набирал.
А сейчас если вес набирает, то может и не докармливать из бутылки? ;-) Все такие ЕВ намного лучше, и соску может сам бросит, ;-) ты ей тоже не увлекайся. ;-) У меня вот у Мишки проблема теперь с зубами от сосок и бутылок, и то что сиську не сосал.
Мне невролог, когда в больнице были, сказали, что мозг еще не совсем созрел из-за маловестности, он ровно 2 кг был и не насилуйте его грудью, мол она у вас плохая, я малого жалела, а себя нет. И все равно с зубами проблема
Я боюсь его недокормить. Сегодня ночью в час сосал грудь, потом до 4 утра не брал ни в какую. Сомнительно, что высосал положенные 60 граммов. :(
Уже задумалась весы покупать.
А органы все и у нас незрелые. :( В мозге киста, в сердечке - открытое овальное окно и ОАП. :(
кисты рассасываются, у меня у знакомой малой родился в 41 неделю, их было очень много, пили таблы, только какие уже не помню, вроде аспаркам и еще что-то курсами. У них еще внутричерепное давление было, и еще что-то с мозгом. Сейчас малому 8 лет, никаких проблем нет.
ООВ- у нас оно к 2 года только закрылось. Мне в Бакулевке сказали, что это не кардиодиагноз, спите спокойно, закроется. Много таких деток, и родители многие об этом не знают. Потому что УЗИ сердца делают маловесным или те которые в зоне риска. Обычным в срок рожденным детям, его не назначают.
Мы УЗИ сердца и в больнице делали и уже дома.
"и ОАП"- это что??
С легкими все нормально?? Тебе дексон кололи??
Из кардиодиагнозов у нас: открытое овальное окно, открытый артериальный проток 2 мм, дефект межжелудочковой перегородки.
С легкими - ттт. Мне кололи дексон, так что мелкий обошелся даже без кислорода.
Я понимаю, что мы со всем этим разберемся и все будет хорошо. Но сейчас - страшно.
ты в инете поищи молитву матери, об исцелении ребенка, читай ее. Вы Антошку в больнице не крестили? Я своего в больнице. прям в роддоме хотела крестить, типО, все.... :dash1
Мне она очень помогала, чтоб ссума не сойти. :dash1 Рыдала белугой все 10 дней, пока Мишка был без меня, я его даже на ручки не могла взять, на третий день увезли его в больницу. Такие страшилки родственникам по телефону вещала :dash1 из реанимации, что даже вертолет хотели заказать :dash1 и перевозить Мишку в другую больницу по "блату" Я такая мнительная, что кучу всего себе напридумывала. :dash1 и даже в больнице. когда я уже к нему приехала на 10 день, все равно страшилки вещали родственникам по телефону :dash1
Посмотри в инете график набора маловесных деток, мы очень быстро набирали. Правда в три месяца Мишка весил так, как муж при рождении, но ничего, справились.;-)
Держи хвост пистолетом, ;-) Антошка все чувствует, ни грамма сомнения и диагнозы все снимут, потому что ТЫ ТАК ХОЧЕШЬ!!! ;-)
ОФФФФ... Понимаю тебя... Я пять дней, пока Антошка без меня лежал, жила от 11 одного дня до 11 другого, потому что в палату не пускали, а врач соглашалась говорить только раз в неделю. Можно было только узнать у постовой медсестры о состоянии раз в сутки.
Сегодня Тофель уже 2650 г. Так что надеемся набрать через пару недель до 3 кг. :) Постепенно через кормление даю только грудь. :( Одна проблема: сколько бы Тоха не высосал - 100 г или 40 г, он все равно засыпает напрочь и не просыпается от голода. :(
Тут важно и чтоб до паранои не дошло. Ведь каждый ребенок индивидуален,всех под стандарт не подгонишь,сколько должен набирать.Он же у тебя набирает вес?
Балииин, а я этот топ чей-та не увидела, в старый полезла отчитываться... Лель, там у меня все те же 70 ))
Да чет анус какой-то в общем и целом: на работе проблемы, вес не снижается, кошка, матьее, опять загуляла/заорала - завтра понесу делать укол, пока не до стерилизации мне... В общем, какая-то жопная жопа, да и стабильности в мире нет - вишь как :(
Оль,сорри, я ваше выпала из реальности дней с этим днем варенья. Праздновали аж 3 дня. Поставь отпуск мне на недельку, в пят отчитаюсь, ибо в еде была несдержана.... Это мягко сказано...
Добрый день! Знающие люди, подскажите! Три недели сидела на Дюкане. Итог минус 2 кг... Чувствую, что так долго не продержусь. Голодная не хожу, но однообразная пища сводит с ума. Вот думаю, если сейчас перейти на правильное питание, не будет ли обратного эффекта? Ведь получается три недели было ограничение по углеводам. А сейчас как дам по углеводам, ведь а правильном питании углеводы преобладают. Подскажите, кто знает, можно ли так сделать. Спасибо заранее!
просто не Ваша диета, поэтому и отвеса ноль ;-) Нужно было не мучить себя, а сразу с нее уходить. ;-) Угли добавьте только до 16.00.
например каша с утра + кус. цельнозернового хлеба.
На обед можно картошку в мундире 2 шт или макароны из твердых сортов 200 гр на гарнир.
В полдник можно и пастилу с зефиркой побаловаться.
После 17.00- угли не ешьте. Только салат + белок. На ночь можно кефир 1%
И воду пейте из расчета 30 мл на 1 кг веса.
Дюкан- строгая очень диета, и не всем она подходит.
Отвес в два кг есть... Но... я раньше теряла больше если просто не ела мучное и сладкое. А тут ни мучного, ни сладкого, а такой отвес небольшой.... То есть Вы считаете, что надо ввести углеводы но до 16.00? А как же салат на ужин? Это ведь углеводы?
ага, лучше вводить все постепенно.
Отвес 2 кг- это не отвес, это вода и кишечник освободился.;-) Это просто не Ваша диета. Надеюсь побочки у Вас от нее не было, что смогли на ней просидеть 5 недель.
Например на одном разгрузочном дне, можно по -1.5 кг воды слить;-)
Если строгая диета подходит, то и вес на ней в первую неделю уходит от 2 кг до 4 кг- смотря, какой стартовый, это все вода, а не жир;-)
Не знаю Ваш стартовый вес, но минимум, что Вы должны были потерять на строгой диете Дюкана, за 5 недель это от -4-6 кг.
Начнете сейчас налегать на угли, то все вернется.
Угли быстрые, а не медленные. Овощи можете смело есть. Вот здесь есть примеры. http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=612
Если добавите с утра кашу и хлеб, то ничего не должно прибавиться. Потом через неделю можете уже добавить гарниры в обед и тд.
;-) ой, я просто все про диету Протаса думаю, вот у меня на подкорке уже и идет, что 5 недель;-)
Но все равно малюсенький отвесик.;-) у меня в день на молокочае по -1.7 кг уходило;-)
Посмотрите, пожалуйста, вот тут вчерашний рацион. Что неправильно? Ужин раньше 18,30 не получается. Ела капустный салат с помидором и огурцом, без заправки + грудка вареная, половинка небольшой грудки. Не получается вводить постепенно углеводы, очень уж я люблю овощи и крупы(((( http://radikall.com/images/2014/03/04/Sq1jR.jpg
ой, как мало еды!!! ;-) овощи можете вообще не считать, они можно сказать транзитом идут, в жир не отложатся свежие.
Готовый винегрет не есть гуд, там масло много льют.;-)
Да, про винегрет согласна. Но на работу приготовить еду не успела, побежала в ближайший супермаркет и купила меньшее из зол))) Кстати, винегрет был без картохи. Специально для меня видать делали)))) Ну для меня это не мало еды... Голодной я не бываю с таким количеством никогда. Очень надеюсь, что организм тоже посчитает, что это немного и начнет худеть))))
Ну не обязательно резко ударять по углеводам. Вводите их постепенно, в основном упор на овощи, фрукты осторожно и немного. Потом постепенно каши. Конечно, какое-то время вес может встать, но потом все пойдет на лад.
Меня тянет похвастаться:я вчера свой спортивный рекорд побила: 1час 45мин на лыжах отбегала с маленьким перерывом, больше 1000 калорий сожгла, ха-ха, на неделю вперёд. Впервые не набрала за выходные, хотя ела вечером салат майонезный и маленький кус Наполеона. Моя проблема, что не люблю тренажёры, дома куча всего стоит, муж пользует, а я ленюсь. А вот на свежем воздухе - это моё! Просто на лыжи вырываюсь только по воскресеньям, а на неделе мой спорт шоппинг. Вот потеплеет, расстает снег, буду ходить.
Оооооо, лыжи, как классно! Я последний раз на лыжах в школе стояла, у нас обязательно были лыжные занятия на физ-ре. С удовольствием бы сейчас побегала :) В этом году видела даже одного человека с лыжами. шел откуда-то с прогулки, довольный такой. Но у нас это скорее экзотика :) А вот в прошлом году в Саратове в командировке когда была, видела детей, занимающихся на лыжах физ-рой, по школьному стадиону круги наматывали, такие несчастные при этом были :)
Я тоже тренажера не люблю. А с клубом вопрос. Я в соплях была, а теперь машина на неделе в сервиса.
Лыжи это здорово! Я раньше тоже каталась, а сейчас времени нету, да и лыжи купить надо, ну и снег не помешал бы:)))
Для меня это тоже непросто. Приходиться ездить 90 км на север. Горнолыжных спусков у нас навалом, на любой вкус. Снег, если мало, они делают сами, вечером подсвечивают, красота. А вот мест для беговых лыж до обидного мало, снег на них натуральный, не во всякую зиму его достаточно. Закрывают уже в 16-30. Зато там прокладывают лыжню и есть здание, где можно погреться, перекусить и сходить кое-куда, а не терпеть до дома. Всё это не бесплатно конечно, но цены терпимые. Лыжи и прочее обмундирование очень недешёвое, стоит как горнолыжное почти. Я недавно обнаружила, что мои лыжи и ботинки годятся только для классического хода, а для конькового нужно покупать отдельно, да и урок хорошо бы взять, а то ноги будут позорно разъезжаться. По субботам я работаю, могу только в воскресенье, за зиму выходит 5-7 раз всего. Кататься вынуждена в гордом одиночестве, вся моя семья предпочитает горные лыжи, а дочь в последнее время перешла на сноуборд. Из-за лыжного багажника на крыше моя машина не проезжает в гараж и мёрзнет на улице всю зиму, её надо прогревать и чистить от снега и льда.
Несмотря на всё это я лыжи очень люблю, заражаюсь энергией на всю неделю. А в школе по стадиону - было дело, ох и давно же!
Поела вот салата после работы. Хочется еще чего-то. Сладкого или мяса. Попью кофейку сейчас, может отпустит, потому что не хотелось бы грешить:)
Марин, ты молодец, что держишься! Я тоже как-то поспокойнее стала к еде, хоть и не считаю пока, но не обжираюсь и стараюсь думать о том, ЧТО я ем. На взвешивание пока не решаюсь, правда....
Лелечка, до молодца мне еще далеко очень, но все равно я считаю лучше так, чем жрать как не в себя. И вообще не хочу я уже до фанатизма себя во всем ограничивать, потому что ничего хорошего от этого не получается. Программа минимум у меня не поправляться теперь:) А в идеале худеть хотя бы на 1кг в месяц:))) Звучит смешно, но для начала сойдет:)
Присоединяюсь в компанию "толькобынепоправляющихся" :) Я стабильна, как Родина-мать, похоже... :(
Вот походы в кафе за последний месяц и пребывание свекрови в гостях меня и сгубили:)
И меня. Мы активно десятилетие сына старшего праздновали, а вчера повод был,он на все 5 закончил четверть. Вот теперь сидит новый телефон себе присматривает.
А еще я вчера утром в одно лицо съела банку томатов в собственном соку, захотелось аж до трясучки:) результат сегодня утром на лицо, в прямом и переносном смысле:)
А у меня такое ощущение всегда после застолий, на которых я не пью))))) Наверное у моего организма это реакция на НЕправильное питание))))
Я бы не сказала,что это застолье и я обьелась. Штук 6 ролов сьела и кофе пила с мороженком.
ты кровь биохимию когда сдавала? я б заподозрила у тебя нехватку калия, в помидорах и томатной пасте содержится какой-то жутко полезный компонент, не помню название, и много калия, а если отекаешь, то можно говорить о нарушении натрие-калиевого баланса.
В конце года сдавала, все ок у меня с кровью. И вообще с анализами все хорошо.Мне их никогда раньше не хотелось, а тут прям приспичило. Вот душу отвела и все, больше не хочу. Но на следующий день мне захотелось селедки:)
Ой, девочки, отрываюсь всю неделю. Ем мороженое каждый день. ))) Вчера, стыдно сказать, съела в одну харю торт-мороженое "Венеция". ))) Мне было чертовски вкусно! Я наслаждалась... Дюкан рыдает, глядя на меня. Но я решила, что сейчас поем вкусностей и с 9 марта строго на диету и до победного... Осталось 15 кг всего сбросить. Вот. )))))))
Набрала за неделю всего 0,2 кг, не знаю почему... Но я рада. ;)
Привет всем! Что-то аж соскучилась, хотя ведь даже не работала эту неделю - дома отвисала. Взяла свои заслуженные и отгулянные на бумаге пять дней еще с прошлого года, решила отдохнуть от того, что творится на работе...
..И нечаянно, сидя в отпуске, нашла себе новую работу :dash1 Вернее, она сама меня нашла, слава богу :) Вот сегодня планирую пойти на беседу с директором, не знаю, что зажать, кулОЧЬки аль ягодицы :)
Одно плохо - толком не разгружалась на неделе, но вроде ничего противозаконного и не ела, но все равно, как привыкла я уже к голодовкам, оказывается, организм прям отдыхает в эти дни. В понедельник обязательно поголодаю дома! А сегодня, если все срастется, надеюсь злоупотребить :-7 Все равно вес не меняется! :(
Девочки, поздравляю всех с нашим праздником!!! Счастья, здоровья, любви, чтобы сбывались все мечты и желания!!!
Спасибо. Присоединяясь к поздравляниям! Желаю нам всем любить и быть любимыми! Будьте счастливы,девочки!
Здравствуйте, мои дорогие и любимые девчата!!! 
Я ТАК СИЛЬНО СОСКУЧИЛАСЬ!!!! Что просто жуть!
Я очень рада к вам вернуться! (надеюсь, меня еще помнят?
)
Я поздравляю Майю с прибавлением! Пусть сыночек растет здоровым и радует родителей! У вас все обязательно наладится!
Про остальных пойду почитаю. :-)
Что у нас.
Новая квартира. Новые поликлиники с новыми врачами. Ремонт. Пыль. Разруха. Новая школа. Новая музыкальная школа. С нами живет моя мама. У Феди дичайший атопический дерматит непонятно отчего.
Вот краткий срез нашей жизни. :-) Устала, девчонки, жутко. Занимаюсь аутотренингом по поводу ремонта, т.к. "я его хотела, я это люблю, это круто, это замечательно!" Пока помогает. 
На днях создам папку вам на развлечение "стадии нашего ремонта". :-)
Ну и я села на диету. ;-) Уже неделю держусь. :-) Микс системы Катюши Миримановой и Маргариты Королевой.
Вечером после 6 я ни-ни. Сладости пока утром (ну не могу отказаться!). Вместо ужина чаще всего кефир.
Не взвешиваюсь совсем. Потому что не хочу расстраиваться. Пока смотрю по вещам. Через месяц взвешусь. Так что пусть в табличке отпуск висит. И спасибо, что верите в меня и не вычеркиваете. :-)
Боже, как же я скучала! 
пы.сы. У меня есть мультиварка!!!!:party2:party2:party2
Привет, дорогая! С возвращением! И с новосельем, молодцы, вы сделали это)))
У меня тоже микс диеты Миримановой и Королевой, ну еще и ХП и Дюкан до кучи)))
Натулька, ужасно рада тебя видеть!!! Поздравляю со всеми приобретениями, с ремонтом и мультиваркой :)
Жду твоего возвращения и фоток стадий ремонта!
Сколько всего нового у тебя)), дерматит у сыночка только плохо, а вот начинать всё сначала - ух, какая встряска)
Привет! :-)
Да, Ален, дерматит - это ЖОПА, не побоюсь этого слова. Денег на лекарства потрачено за 3 месяца столько, что мебель мы бы уже в одну комнату купили уж точно. Но больше всего жалко Федю - нервный, плаксивый, не спит ночами и тормозной, потому что таблы пьет. Еще и новая школа + музыкалка.
Но мы прорвемся! Сдали анализы на аллергены. В понедельник забираем. Может полегчает...
На этом фоне ремонт обычным делом выглядит. :-)
У меня наступил кризис жанра. Привес 1.2 кг за неделю. Обычно раньше если прибавляла за выходные, к отчёту успешно скидывала с довеском, вот впервые не вышло... Устала я что-то. Уже 2 недели не считаю и не записываю, питаюсь интуитивно, но если на прошлой был отвес, то сейчас - увы. Грустно мне и обидно, ведь вроде бы всё рассчитала, не мучалась, не голодала. Не было никакого повода. Окружающие наконец-то стали замечать, купальников себе накупила... Что-то со мной не то. До цели не дошла 13 кг. Пытаюсь взяться опять, почему то не идёт.Эх!
Вот, по теме "Похудение как война"
И самое интересное, все атрибуты войны налицо. А ля гер ком а ля гер – на войне как на войне:
Разведка – ищем подходящий метод похудения, наводим справки. Выясняем, кто и на сколько похудел, и за какой период времени? Не было ли слишком голодно? И как он сейчас, не потолстел ли опять?
Идем в атаку – прекращаем есть именно то, что больше всего хочется и именно тогда, когда сильнее всего хочется. Какое-то время вес снижается.
Первые потери – снижение качества жизни, страдания, связанные с голодом, досадные срывы, снижение темпов снижения веса, остановки в снижении веса.
Просьбы о подкреплении – «Девочки, поддержите меня морально!», «Доктор, не могли бы Вы укрепить мне волю?», «Где бы раздобыть лекарство, от которого не хотелось бы есть так сильно?», «Как бы усилить обмен веществ?».
Затяжные позиционные бои – мы вновь и вновь беремся за себя, обещая, что теперь-то мы ни за что не сорвемся, будем последовательны, будем терпеть. Но появляется тортик, приходят друзья, или мы отправляемся в гости, или праздник, или день рождения. И наступает срыв. И все сброшенное возвращается… И снова мы обещаем себе…
Отступление – срывы все чаще, снижение веса окончательно останавливается, вес потихоньку нарастает.
Паническое бегство – окончательный срыв, «жор», быстрый набор веса…
И так в девяти случаев из десяти. Статистика.
Источник: http://www.d-slim.ru/st_ves_progress.html#ixzz2vQEwRsPm
Сайт d-slim.ru Советы по похудению от диетолога М. Гинзбурга
Анна, привет!
У меня такое было в предыдущем (хихи!) похудении по "минус 60". Я где-то в весе 94 (начальный 115) месяц просто интуитивно питалась. Взвешивалась раз в месяц в гостях, своих весов не было. И вот встала на весы, а там вместо ожидаемых минус 3 за месяц плюс 1,5. Жутко расстроилась! Тем более, что худела я одна, никого не посвящая. И даже муж просто не обращал внимания на "очередную блажь". Я села, подумала. И призналась себе честно, что да, хоть я и после шести ни-ни, но в остальное-то время я то картошечку после двенадцати схвачу, то пироженку в час дня, то чай с вареньицем в 6 вечера вместо ужина. Расслабилась. И вот как-то нашла в себе силы собраться и следующий месяц прошел без таких поблажек. Помогло. Стало 91,5. :-)
Я очень отчетливо помню этот момент.
Поэтому просто нужно идти дальше. :-)
Фраза, которая мне помогала:
Если вы испытываете голод, значит вы худеете. (Катя Мириманова). - Я блин просто удовольствие в голоде находила! :-)
Ну и я тут прочитала Маргариту Королеву... Очень помогает в мотивации. :-)
Анечка,как все знакомо, вот читала и все про меня. Ну что тебе сказать, дружок...ты устала, это понятно, зима заканчивается, авитоминоз, солнца мало, организм устал отдавать. но ты не отчаивайся, попробуй пока держать то, что есть, возьми передышку на месяц-другой, а потом с новыми силами и снова в бой.
Девочки, спасибо на добром слове! Да, я устала. Сижу, копаюсь в себе. Почему вернулась к плохим привычкам, ведь знаю же, что мои лишние кг из-за них? Так мучительно отвыкала от сочетания еда+чтиво, еда+комп. Почему мне неинтересно просто наслаждаться вкусной пищей, если это не в ресторане? Ответ пока неясен. Хорошо хоть запретной еды у меня нет, но машинально стала съедать больше, а физическая нагрузка у меня только по воскресеньям. Скоро мои лыжи закончатся, снег окончательно растает, очень надеюсь на ходьбу. Она мне и аппетит уменьшает, и тонизирует, и мозги проветривает. Может и легче будет, ведь много всё-таки сброшено. На лыжах уже стало легче, вчера прошла 5 км за 33 минуты : потом отдохнула 15 минут и повторила дистанцию, притом впервые без единой остановки. Правда лыжня была с ледком, скользилось легко. Всё, на этой неделе буду окончательно закрывать сезон. А пока буду рада и плато, лишь бы не прибавлялось!
А может похудение и должно идти неровно, и некоторые отступления - это часть процесса? У меня тут две подруги недавно сели на диету, худеют быстро, полны энтузиазма, активно пропагандируют свои успехи. А я смотрю на них и думаю, рано радуетесь, всё впереди ещё. Одна сидит на весонаблюдателях, ну это вполне сбалансированная система (правда она - хронический диетчик, всю взрослую жизнь поправляется-худеет), а вот другая села на жёсткую низкоуглеводную. На мои предупреждения, что это может повредить здоровью и что женщина на такой диете долго не продержится, реагирует нервно, не верит. Ну да и ладно, людяи свойственно набивать свои собственные шишки, поживём-увидим.
Что-то я расфилософствовалась не в меру, пора завязывать. Ещё раз спасибо за поддержку.
Я согласна с Имеющей. В такой момент главное удержать достигнутое. Я сама в некотором раздрае. Не могу собраться,вернее собралась частично. Размышляю.
У меня продолжается эпопея с ногой у мелкого. Вобщем мы опять дома сидим. У него никак болячка не заживали, а 8 покра!небо, я рванула в больницу с ним.... Вобщем из раны нам достали осколок.... Тут матерные слова и все,что я об этом думаю и о наших врачах.
Ого!!! Присоединяюсь к матерным словам... Так вот почему не заживало ничего, ужас, неужели нельзя было врачам сразу рану осмотреть, как можно было осколок не заметить???
Хорошо ещё, что всё-таки выяснилась причина незаживания(((, будный малыш((.
У одной знакомой мамы на танцах тоже врачи так не обнаружили половину (!) зубочистки, вошедшую в пятку, она всё ходила, мцчилась, потом не выдержала, сама расковыряла и нашла((...ну что за специалисты такие((
Привет! Кто хочет поглазеть на мой ремонт - добро пожаловать! Тока чур не пугаЦЦа! :-)(пароля четыре восьмерки)
http://fotki.yandex.ru/users/nata-yassa/album/402353/
Кухня красивая какая, с подсветкой!!! В ванной плитка очень понравилась (это ж для ванной, правильно я поняла - с веточками такими плитка?) А мультя у тебя как у меня!!! :)
Да, подсветка хороша! Мы такую собираемся много где пихать.
Плитка, да... Сама в восторге. Эти бусинки огромных денег стоят. :-( Но я все равно решила брать - сколько той жизни?!
Мне что-то тоже помнилось, что у тебя такая. Не могу наклейку содрать, так прилипла!
Кат ты, не забросила готовку в мульте?
Нееее, юзаю ее регулярно, она моя помощница, обожаю ее. Сильно облегчает жизнь в плане готовки! У меня ж еще есть 2 дистанционных управления мультей в виде дочек. Звоню, даю ЦУ - сколько чего положить, какие кнопки нажать. Прихожу - половина ужина готова! :)
Прикольные фотки,но хотелось бы по крупнее,а увеличить нельзя? Или я чего то туплю?
Спасибо. А мне не нра сам гарнитур. Очень коряво дизайнер сделал. Как бывшие хозяева ей пользовались?!
Очень скучаю по своей кухне с прошлой квартиры. Буду наверное повторять тут ее.
Привет, девочки, я не пропала, депрессия и полный загон. За праздники нажрала немеряно, хотя... не знаю как так получилось (видно мозг отключился, а его место занял желудок), обязательства к 8 марта не выполнены. С сегодня на Дюкане. И у дочери большой привес. Расстроены обе, собрали волю в кулак и начали с сегодня.
Танюш,надо брать себя в руки,это я и про себя. Меня чет совсем нога выбила из строя, в выходные имела место истерия. Так что я тоже не выполнила планируемое, на ничо,все впереди.
Да,у меня нет угрызений совести,просто настроя,настроения,сил нет. А на улице весна так хорошо!
Весна... 8-го пыталась напялить юбку и пройтись по тёплой солнечной улице на каблучках и как дама. Застёгивая, молнию вырвала "с мясом". Короче, куплю новую:-)
Так у меня не минус, а плюс получается, т.е. с превышением плана иду. Завтра с вечера начну отчёты за день писать. Атаку 6 дней рассчитали, я 7 решила - сегодня очередной "первый блин".
Ох, Танюш, наши обязательства к 8 марта так и остались "на бумаге", даже итоги никто не стал подводить и отчитываться. Может, хотя бы к лету получится? :) Но обязательств я лично уже никаких не даю, мне бы хотя бы в строй вернуться да начать потихоньку скидывать. Пока я не взвешиваюсь, но чувствую по одежде, что сильно поправилась, да и муж уже открытым текстом стал об этом говорить :( Стараюсь сдерживаться и не обжираться, просто потихоньку ограничивать порции и не есть откровенно вредные и жирные продукты.
Да, к лету хочется выглядеть нормально, ощущать себя нормально, с радостью глядеть на отражение в зеркале, всегда хочется:-) Заметила, что стала ОЧЕНЬ много есть фруктов, надо тоже ограничивать.
А мой муж занимается вредительством. Вот вчера приехал,привёз пироженков и мороженка.... Я тоже чувствую,что понравилась,думаю 2-3 кг.
Прикольно, альбом на яндексе запаролен, а просмотров 141 за сегодня. Впечатляет. Вы представляете, сколько человек читает нас втихаря?!
Ну... если честно... Я вас и "систему -60", где сама Катя писала, года 2 читала. :-)Втихаря.
Девочки,приветик! Как мне вчера было плохо! Правда мне до этого 3 дня было очень хорошо, даже 4 дня. 7 ходили с мужем в кафе, 8 просто так дома ела, 9-го с подругой роллов нажрались, а 10 пошли гулять с ребенком и мамой, видимо по пути домой у меня скаканул сахар,потому что жрать захотелось аж до трясучки. Пришла домой и все, понеслось, сначала съела мидии в горчичном соусе, потом тушеные куриный сердечки с желудочками, потом 2 куска балыка горбуши с черным хлебом, потом морс клюквенный и 3 печенья. Вчера думала сдохну, так у меня болел желудок и раздуло живот. Вечером встала на весы и охренела!!! Хотя целый день не ела ничего, не могла. Зато утром у меня отвес сегодня по сравнению со вчерашним вечером 3кг:)
Марио,ты там это береги себя! У меня вот не болит ничего,хотя раньше точно бы заболело,гомеопатия страшная сила.
Помниться, диетологи советовали носить с собой всегда пакетик сахара (ну как в кафе дают к кофе). И в таких случаях сразу на язык его. :-)
Привет)
Я вот пополнила ряды толстеющих)), чего-то со здоровьем в последний месяц непонятное творилось(, да ещё ДР детей и праздники, праздники...
Сейчас, перешагнув 86 кг решила опять взяться за себя, снова начала вечерами заниматься фитнессом по ДМ, исключила колбасу, привожу к минимуму съеденные сладости (только утром немножко, не могу совсем отказаться). Не знаю, честно, что происходит с организмом. Идти проверяться ОЧЕНЬ надо, но всегда некогда((, хотя от работы есть все условия для обследования.
Причем, что интересно - по объемам я не изменилась, одежда ну может слегка-слегка поплотнее стала сидеть, не не в обтяг уж точно, а вес прям лезет и лезет вверх(
Так, девочки! Лето скоро! Встряхиваемся и идем вперед!
Я вот тоже сладкое утром ем, но после шести :-#
Алена! Сдай анализы! Не хочу пугать, но вот некоторые *в себя тычет* анализы сдавали уже в реанимации! ТТТ!!!!!
А некоторые *тычет в мужа* после УЗИ экстренно на операцию потопали... ТТТ!!!! Надеюсь, испугала. Иди, сдавай анализы! :-Р
А я вот чувствую, что старость подкрадывается:) Ноги болеть стали, особенно когда утром встаешь, прям наступать больно. Понимаю, что это не столько старость, сколько лишний вес. Когда 80кг весила не болели они.
Ну да, понимаю! Представляю, если сейчас так, то что дальше будет, если не ххудеть.
и раздрай организма как итог- ослабление иммунитета, все органы внутренние в жиру, сердечку трудно будет с этим всем справляться, бляшки в сосудах и многа-многа других прелестей.
у меня до сих пор печенка в жире.
Марин, это не старость, это жир. Если у тебя старость, то мне в мои почти 44 че- помирать пора? :-) не собираюсь пока, с уходом веса и про пяточную шпору забыла, хотя мрт показал ее наличие.
худеть, кароч, и чем быстрей, тем лучше.
Марин, я вчера по шопингу отрывалась, 4 часа на ногах была, искали сначала дочери старшей вещи, потом мне и младшей. Боже, как у меня вечером болели ноги, колени, пятки. Я прокляла все на свете. ХЗ что это, старость или вес, скорее всего все вместе, ведь весила же я 120 кг в 34 года и ниче, порхала, ниче не болело. А щас каждый килограмм чувствую просто физически. Надо худеть!!! Я с завтра, как всегда в общем, даже смешно самой, но надежды не теряю.
Пошёл 2 день Дюкана. Отвес 0,9 кг. Меню особо не записывала, так как на весь день натуральные йогурты (2 шт.), 2 творожка, индейка отварная, бульон от индейки с зеленью, рыба. На сегодня - печёнка куриная, немного варёной индейки, 2 творожка, 1 йогурт, лепёшка из отрубей с солёной сёмгой и немного подкопчёной курицы. Выдерживаю интервал питания каждые 3 часа и стараюсь небольшими порциями.
Второй раз начинаю, в первый раз не склалось. Мне пока нравится (по прочитанным меню:-)), так как мясоедка. Отсутствие фруктов и зерновых не смущает. Молочку не очень люблю, но постараюсь справиться. Главное, атаку пережить, а там с овощами повеселее будет. Надеюсь, что когда пойдёт результат нужный, тогда и азарт появится. Пока без фанатизма, но строго придерживаюсь рекомендаций.
А я тут целый месяц баловала себя разными сладостями и сегодня 3-й день, как опять строго села на Дюкана. ))) Поняла, что за этот месяц растянула себе желудок. ((( Теперь пожинаю плоды...
Но я с боевым настроем идти до конца!!! :)
Будем и дальше Дюканить!!!
Привет, тёзка! Ты молодец, что можешь опять строго сесть на свою систему. Я тут тоже распустилась, стала есть больше, после поездки на лыжи с ночёвкой никак не могу заставить себя опять считать и записывать. Не знаю почему. Правда назад нажранное уже отбила! Тоже хочу идти до конца, ещё 10-12 кг осталось, это меньше половины (18 кг всё-таки ушли, хотя последний коварно скачет туда-сюда, никак не закрепится).
Давай вместе к финишу с новыми силами? Весна, то-сё, второе дыхание? Соревноваться мне с тобой трудно, ты скорее всего обгонишь, но я за тобой буду тянуться.
Привет, Ань! Я тоже поглядываю за твоим весом. ;))) После Таиланда муж дома откормил до 85 кг (а было уже 82 с хвостиком). Мы с тобой шли практически вровень. Прикольно! Потом смотрю, ты убежала... За тебя-то я рада, а за себя... Поела еще мороженого и решилась на продолжение. 32 уже сброшены, надо еще 15 кг. :)))
Принимаю твое предложение "к финишу с новыми силами"! ;)))) Будем тянуться друг за другом. Так веселее будет. ;)))
))) Желудок растянула не сладостями, а другими продуктами. Риса наелась в эти дни. ))
Посмотрим какой вес будет в пятницу. Сегодня был уже 81,0 кг ))))))) Вместе веселее!
Привет.... скучаю по вас
Взвешиваться, в интернете сидеть, за питанием следить, совсем не до похудений итог +2.3 кг.
Проблем и дел выше крыши, только почему в штаны влазить могу, ума не приложу. Но до 1 апреля нужно скинуть кг 4, а то у мужа днюха, родственники приедут, а мне и одеть будет не чего. Только за вчера +1.8 кг прилипло, налопалась кальмаров сушеных вечером... вода надеюсь быстро уйдет.
На какую диету мне сесть, чтоб за 2 недели скинуть 6 кг??
не-а, аква не пойдет. Это мне опять в басик ездить, на автобусе, там не припаркуешься и вечером уже у дома места не будет. да и справку долго делать.
У меня карта в фитнес клуб заканчивается, вот с лета ходила периодами. сейчас даже и боюсь, все равно при спорте вес вверх полезет.
С парковкой да - беда, особенно когда работаешь. Мне японка очень хорошо помогала, а теперь желудок совершенно не воспринимает, боли дикие.
да фигней страдаю. РК у нас проворовался, пришлось ее срочно "ушли", с ней еще 4 тоже ушли.
Вот я теперь все одна тяну, устала как собака. Меньше чем за месяц деньги пришлось мне еще дособирать, на остатке было всего 2 тыс. руб, с каждым родителей пообщаться тет-а-тет, у нас ведь никто не хочет ничего делать, а уж деньги сдавать тем более.
на собрании у нас мало кто ходит. За 30 дней все сделала- 3 праздника организовала, подарки на пр. прощ. с Азбукой одна подписывала,книги и дипломы, все к учителю на подпись таскала, поясница досвидос у меня, мне больше 3х кг нельзя поднимать, одни только корзины с цветами меня и добили. Родителей еле еле угомонила. Да и драки у нас в классе идут без конца, и края, каждый день или драка или разборка. Родители ходят мозг выносить детям, нервы мои уже не выдерживают. Чувствую себя последней сволочью, что Мишку в такой класс отдала.
Эх,Свет,гиблое это дело и не благодарное. Куча времени уходит и нервов. Так что давай,чтоб сильно тебя не засосало,а то не вырвешься. А Мишку в другой класс нельзя перевести,коли все так плохо?
да я знаю, что это не благодарное дело, я еще на первом РС сказала, что не хочу, но сейчас пришлось быть кассиром, согласилась только на этих условиях, надеялась ко мне кто присоединиться, но всем все пофигу.
Уже все кости и мне и ребенку и мужу моему перемыли.
Клоака а не родители.
В другой класс, не переведешь. У нас 1 Г (26 чел), в других по 30-31 чел. Да еще и знакомой позвонила, так наша школа уже в рейтинге по травматичности стоит, говорит, мол я тебя 3 года предупреждала, чтоб в Москву малого возила, а ты отдала в клоаку. У нас пол Видного в Москву детей на машинах возит. Школ у нас в видном нет хороших. Блин, но возить Мишку в Москву до армии в школу в Москву, этож ужас страшный. Да и проезд у нас 50 руб в один конец, льгот нет. Это за дорогу буду по 6 тыс. руб отдавать.Да еще не факт, что там все понравиться, как все это узнать еще я не знаю.
Это твой выбор, я бы водила,тем более ты ж вроде с машиной, водила хотя бы началу,это очень важно.
"Это твой выбор, я бы водила,тем более ты ж вроде с машиной, водила хотя бы началу,это очень важно."
Ты имела ввиду, ты бы возила на машине в Москву в началку??
Я вот только ради этого и на права пошла учиться, машину купила, чтоб малого в школу возить, из Видного в Москву, но меня родственники отговорили, мол ездить, дорога, пробки, деть уставать будет. Да и первые 2 месяца их из школы в 11.05 нужно было забирать, это мне к 8.15 привези на машине, (это из дома выходить последний срок в 7.10), Мишку в 6.45 утра поднимать, потом обратно домой ехать, потом снова за малым, потом опять домой уже с ним. Дома я была бы не больше 20 минут. Так что пришлось бы там у школы в машине сидеть 3 часа и его ждать. А на липецкой ул. пробища постоянно в обе стороны. Так и решили, что мне это гимморой и не занимайся ерундой, ребенок будет уставать, и я тоже. Отводи в школу рядом с домом и не парь моСк ребенку и себе. Вот у нас учитель сейчас уже 3 или 4 раз уезжает учиться, мы детей в 11.05 опять будем 3 недели забирать. Мне вот щас знакомая сказала, что наша школа куда мы ходим стоит в рейтинге по травматичности, и не только в началке но в с средней и старшей школе. Дети прям у школы стоят и курят. Носятся по коридорам, учителей сбивают и их не видят. Поэтому я и считаю себя последней сволочью, что малого в школу во дворе отдала. С Мишкой разговаривала, он категорически не хочет ни класс ни школу менять и муж меня не поддерживает, мол он мальчик умный, в драки не полезет, а то что случайно могут толкнуть и Мишка попадет под раздачу ( тут толкнули мальчика одного, Мишка сзади шел, так он своей головой Мишке моему в нос попал, хорошо, хоть перелома носа не было и крови). Блин, но то что он отличник Мишке нра, а в новом классе боюсь он скатиться на тройки и будет на этой почве переживать. Тут психолог поставила ему 2 по психологии, он не успел разрисовать картинку на уроке, так Мишка даже плакал. ТипО мама, ты же хотела чтоб я на одни пятерки учился, а тут мне 2 поставили. Еле успокоила, что это не основной предмет и не переживай из-за этой двойки.
Возить,возить,это планшет у меня сам сочиняет.
Опять таки это твой выбор,ты сделала,как тебе удобнее, ребёнку тоже ,чем ближе,тем легче. Но если школа гамно, с учителями проблема делать там нечего. Привыкнет в новом классе,никуда не денется.Опять таки важен контингент,учитель,оценки вторичных,да и почему должен скатиться?
да вот мониторю про другие школы в Видном - школ нет.
А возить в Москву, щас со знакомой на телефоне, так она мне про ШР такое рассказывает, что мамадарагая, мы по ШР но у нас и такого в помине нет. Мы отстали уже на тыщу км.
Мы на уроке успеваем написать только
- "Грачи улетели". Остальное время учитель детей не может дисциплину сделать.
Так что если в Москву возить, то это мне еще и учебники брать на лето, там программы не ШР, а другие, намного сложнее.
А как ты хотела? Если хочешь школу по сильнее,учителя по сильнее,то придётся приложить усилия. А если у вас такие траблы с учебой,то с каждым годом ,даже четвертью,пропасть будет все больше,что после началки делать будешь? Как нагонять ?
С программами не ясно,какие останутся ,говорят нашей 2100 точно не бут, но мы уже в 4, да я и не в восторге от неё.
Свет, не то что четверть нагонять, а как год нагонять. ;-)
Мы по ШР только "что такое предложения" проходим, а у знакомой по той же ШР уже месяц, как "Кто? Что?" идет. И стихи они наизусть учат, и тестовые работы и контрольное списывание, проекты разные и макинтоши. По математике они уже на второй десяток ушли, а мы только на первом десятке сидим и морфологический разбор состав слова изучаем.
У меня Мишка это все и в саду на ура знал.
У нас этого всего и в помине нет.
Да я не хочу ребенка напрягать с поездкой в Москву, друзей у него там не будет, школа в Москве, а гулять будет в Видном. КарочИ засада полная.
Я еще заболела сильно, Мишка тоже.
Имхо, ты не о том думаешь. Друзья будут, достаточно в Видном ,например,в секцию,кружок ходить. У моего старшего друзья везде заводятся.
А знания,уровень знаний... Сама вобщем понимаешь.
да какой кружок Свет, если в школу менять, то и на кружки забить придется.
Мы сейчас учимся до 13.20, потом гуляем возле школы, приходим домой в 14.00, (переоделся, умылся, поел, уже время 15.00, мультики и комп до 16.00 он отдыхает так. С 16.00 и до 18.00 уроки делает.
В 18.00 гулять идет. И то в это расписание не смогла ничего впихнуть, все надеялась, что привыкнет уроки быстро делать, но задают много, на уроках они ничего не успеваю, дома еще контрольное списывание первым делом даю, поведение в классе у них плохое, вот учитель и ругает их, на уроке успевает написать только 1 предложение, в лучшем случае на перемене еще 1 напишет, вместо бегатни и драк.
Тюськ, пипец....ты опять за старое взялась - краш-диеты-жор- жесткач- срыв.....возвращайся на свою систему, у тебя ж хорошо там все было - и ела, и худела без стресса.
диет у меня нет уже 2 года, организм уже от слова диета в ступор впадает.
Жескач типО молокочая, уже и не выдержу, вода задерживается от соленого, вот вчера налопалась кальмара соленого, сегодня привет +1.8 кг.
Вот сегодня вроде возвращаюсь, но еще не вечер, конфетки новые лежат, так и манит меня их попробовать.
Флора, как хорошо, что есть наш топ. Ты меня как-то зацепила углеводами, что их много.
Я последний год худела по 2кг в месяц примерно, мне было нормально. А сейчас бьюсь-бьюсь, и вот вроде дошло, что вес меньше, а я ем будто во мне 120кг.
Получается много ем. Просмотрела еще раз записи и правда много десертов, хлеба, круп.
Сейчас болею, есть особо не хочется, но понимаю, что и в обычные дни у меня бывает такое состояние, когда есть вроде не хочется, а хочется кусочничать.
Девчонки, как с этим бороться?
Юль, флора в другом топе. ;-)
Ешь творог, а еще лучше салат с творогом.
Мой любимый листья айберга+1 помидор+1 огурец + травки сухие + соль чуть-чуть + 180 гр творога 0% вкусняшка, целый таз еды, и потом долго есть не хочешь.
Можешь еще перчик красный или желтый положить, еще вкуснее будет.
Хлеб ешь только до 15.00 и то не более 100 гр. Я знаю ты отрубной лопаешь.
Десерт тоже можешь есть творог+яблоко на терке +мята сухая или какао. - вкусняшка, отрыв башки полный.
По калориям мало, а удовольствия много.
Ужас, Тюська, вот как вспомню кайфовала от "твоего любимого салата" а щас так зажралась уже, и салат ФУ и даже фастфуд меня не соблазнит.
ой, инигавари, мне тоже этот мой салат прям уже беее 3 раза, в помойку только айсберг летит и овощи.
Творог могу есть только в виде сырников, но это нихрена не диетно.
Пол холодильника забито овощами замороженными, муж уже косо смотрит, нафига накупила, а есть не ем. Даже желания нет все это есть
Айсберг, помидоры и огурцы люблю нежно вечно. Но ими чета не особо сытно:) С творогом бе.
Я не покупаю теперь много. Куплю чуток, а то уже себя знаю.....
блин, вот я тоже покупаю по чуть-чуть. 5 мал. помидорок и то в помойку только ушли.
Но не могу уже овощи жрать... Сижу голодная, а салат айсберг стругать лень!!!
А ты айсберг+помидор+огурцы- какую заправку делаешь?
Я когда на Ковалькова сидела, там как раз салат такой + творог 0% + ол.масло 1 ст.ложка на такую бадью- няшечка прям была.
Бальзамический уксус люблю или просто солю:)
А чего ты любишь поесть? Я ом не люблю.
Юля, ау, давненько ты сюда не заходила. Давай, соберись, ты так близка уже к 100кг, точнее 99.9! Побольше аутотренинга и визуализации.
В соседнем топе Почти стройняшки:) Одна девочка написала и мы решили поднять старый топ, который года 2 лежал. Там хоть как-то общаюсь. Но дело не в девочках, которые тут общаются. Просто меня топ пока не "цепанул" и никак втянуться в общение не получается.
Да, я тоже заметила, что тебе у нас как-то неуютно что ли. Извини, если виноваты в этом, но у нас сейчас как-то грустно тут все, нет прежнего драйва и подъема, потому что часто пропадаем по очереди, никак не соберемся в кучу. Но ты заходи, если чё (с) :) Надеюсь, что мы еще повоюем тут с килошками ненавистными :)
Я думаю, просто периодами все у нас. Да и у Юли малышок такой! И старшенький тоже, и учеба! Да и зима.
У всех так. Я вот сейчас вижу, что неделя общения даже в таком небольшом формате на еве ооочень много времени отнимает. На работе у меня выхода сюда нет, да и работы тьма. А дома - ремонт, уроки, музыка и лечение дитенка.
Но я буду стараться! :-)
Леля, конечно не вы, что за глупости. Знаю, тут девочки все хорошие, злыдни тощие все сидят в других разделах:)
Не пойму с чего начать, как себя заставить, кто бы мне в голову вбил про БЖУ, я все все все забыла за эти годы.
Пока занималась фитнесом, читала раздел фитнес питания. Это совсем другая тема, совсем...
Когда занимаешься по -1000-1500ккал, то и пожрать можешь чего угодно и по чуток худеть будешь. А как худеть, уже надо отказаться от углеводов. Я все думаю кусочек хлеба не помеха, и не могу отказаться. Вчера вот первый раз за последние несколько лет почувствовала ночью сильный голод, спать не могла. И вспомнила тогда вот я и худела. По началу было голодно, а потом привыкла.
Надо все вспоминать и не знаю как, откуда брала всю информацию не помню.
И жрать одну курогрудку и капусту тошно и страшно и как-то не уверенная я вообще, что смогу. Но надо попробовать. А общаться могу и без таблички, абы че меня зацепит. А так только работы тебе +-+-+-++++, фигня одна.
Я про углеводы с тобой не согласна. Их есть надо,особенно долго играющие, и фрукты и вкусности тоже нужно, и пределах коридора калорийности в принципе все равно,что есть,будешь худеть, если стараться правильно питаться будешь худеть быстрее. Тем более вес у тебя большой,должна худеть. Я вот на 1500 худею.
Я не говорю о том, что вообще их не есть. Но мне все мало. Проще мясо не есть и молочку, чем каши и хлеб.
Про лишний кусочек хлеба - это действительно лишний - пятый, грубо говоря.
Я на 1500 не худею совсем:( Уже сколько считала ккал - одни муки. Вообще забила сейчас на подсчет, ну по крайней мере сегодня. Настроение - тоска зеленая. Ничего у меня не получится. Такая какая-то обреченность и безысходность и бессилие подняться и сделать.
Но завтра хочу сделать разгрузочку углеводную. Хочу на картошке и кефире, но мб и на грече и кефире. Мне кажется, что ничего не выйдет. Но если вес двинется вниз все таки, хоть грамм на 300, то в идеале было бы 2 таких разгрузки практиковать в неделю, а в остальные дни жить на своих углеводах любимых. Если в неделю будет уходить по 400-500гр постоянно - мне этого хватит. Я уже даже не мечтаю по 1кг терять... эх.
Мммм,поняла тебя. Я кстати тоже стала налагать наиуглеводы. Хотя я по жизни мясоед и белковоед. Это плохо. Углеводы быстро перевариваются и несытно. На картошка и кефира мне тоже раньше нравилось,но сейчас я не балуюсь разглузками.
Но если настрой у тебя такой,что ничего не получится,то ничего и не получится....
А мне наоборот. Я поем углеводов, типа гречки, макарошек и вообще пол дня про еду могу не думать, а белок так тяжело, упадет компом и просит, чтобы его полировали углеводами. Эх...
Я хочу попробовать. Либо у меня погрешность в подсчете ккал и я слишком много ем и не худею или мб это мой метод будет. Надо пробовать. Просто так руки не сложу, хотя уже хочется...
На разгруз прямо серьезно настроилась, если пара дней в неделю поможет мне есть угли все остальные дни без переживаний, это будет хорошо:)
Если настроилась,то надо делать. А картошки и кефира сколько?
А у меня последнее время ощущение такое,часто я ем и ненаедаюсь,все как в пропасть бездонную, стараюсь пить больше,так отекаю,но у меня кд на носу, может поэтому.
А какой метод,систему ты выбрала?
Не переживай, будешь в том топе, сюда тоже заходи:-) Тут и по теме и, что, может, более важно - за психологической поддержкой обратиться можно. То личное, которое накопилось на фоне "похудательного" процесса (особенно, если +++), здесь можно открыть - все девочки и поддержат, и посочувствуют, и окружат заботой и пониманием, да и порадуются вместе если радость какая:-)
Из хороших новостей. Мелкого выписали, тот,все у нас зажили, болячка на 1 сопле висит,вот вот отвалится. Вождём за неделю все само щажило,без всяких лагнеток,кремов и прочего.... Врачи сцуки...
Пусть окончательно выздоравливает! И больше таких расстройств родителям не приносит. :-)
Привет! Вы знаете, я сегодня не удержалась и взвесилась. Знаете, кильчик-то ушел! ;-) Действует система таки! :-)
Воооот....
Помесь Королевой и Миримановой. :-) Ну и в принципе вместо ужина кефир почти каждый день.
Наташ, расскажи подробнее, как ты их миксуешь? Может, и я вдохновлюсь? А кефир на ужин - это обязательно? Я не смогу уже не ужинать :(
Я, Оль, могу что-то перепутать. :-)
Не ем после 6-7 вечера, но потом если голодуха могу яблоко сжевать или кефир съесть ложечкой (это у Королевой так). Сладкое могу съесть, точнее каждый день жую, но утром (это -60). А вот Королева советует только в крайнем случае есть запрещенные продукты. Для меня это пока за гранью...
Обед полноценный, но порция маленькая, причем ем каждые 2-3 часа.( А у Кати 3-разовое питание предлагается, ну или 4-х разовое.)
я чаще не ужинаю, только кефир+яблоко часов в 8-9. Но можно же и овощи поесть, и творог (как в -60).
Ну и собираюсь разгрузочные дни применять, хотя в -60 и не советуют. А мне у Королевой понравились рассуждения на этот счет. Но разгрузки не советуют в первое время, пока не устаканится все с диетой.
Добавлю
Пока я чисто психологически вхожу в систему. Понимаю, что на всю жизнь.
И кстати муж ТАК поддерживает! Сам, гадость такая, шоколад хрумкает, но в уголке. :-)
Т.е. я останавливаю себя в порыве "быть красоткой вот прям щас, в крайнем случАе на морях!" Потихоньку буду. :-)
А вот почитай для укрепления психологической составляющей. Что неинтересно пропускай, но есть много дельного в плане советов.
http://www.litmir.net/br/?b=174787&p=1
еще добавлю - сегодня вспомнила. Воду пью немного по-другому. Мучаюсь, правда, но стараюсь. Вроде можно пить до и после еды 30 мин. Ну и в остальное время. Количество по расчетному, но не менее 1,5 литров.
Вот поела, а пить хочууу... жду.
Сегодня 5 день Дюкана, ушло 2,3 кг (в отчёте на 200г меньше, т.к. когда "садилась" на диету, уже больше, чем в отчёте было. Втянулась, варю бульоны, закидываю в них кинзу+укроп+петрушку, немного мяса, на котором варю - вкуснотища! Понимаю, что поджарки в супы теперь вряд ли когда делать буду, уже и семье стала без пережарок делать:-) Удивительно, но "пошла" рыба, которую не очень люблю - запекаю с тимьяном, мятой и кардамоном в фольге, потом сбрызгиваю лимонным соком. Сегодня - куриный бульон (подозреваю, что жирноват, ну да ладно), 2 творога, 1 йогурт натуральный, тушёная говядина с травами (немного соли и перца), форель печёная и хлебцы из отрубей. Сама за себя держу кулачки!
Молодец, Тань! Так держать! )))
Я и рыбу стала есть на Дюкане, и творог стала любить. ))))))) Вкусы меняются. ;)
Я за тебя тоже держу кулачки... ;)))
Пасибки тебе! Анна, боюсь этих дней, с овощами которые, боюсь, что порции слоновьи буду делать. Сейчас вечером есть мясо-молочку не хочется, хочется салатика. А навернуть любой салатик я могу... большой порцией. Для себя решила, что отруби буду оставлять на вечер, перед ужином, а ещё купила фитомуцил (не реклама, так как ещё не пробовала - коллега ест для стула) - должен аппетит отбивать на час-два, да и действие слабящее, вроде. Попробую послезавтра, если не пойдёт, то не буду.
А я и не боялась таких дней. У меня вообще основная проблема была в огромных порциях, желудок растянут... Поэтому и решила сесть на Дюкана. И ЖРАЛА в начале много! Но хоть вес перестал расти. А потом постепенно и порции стали уменьшаться. А потом и на ночь перестала есть.
И жизнь ПРЕКРАСНА!!! :))))))
Нет, сознательно я могла только ЖРАТЬ. И большими порциями. А уменьшаться они стали сами по себе, но только через 6 месяцев я реально могла за праздничным столом отказаться от бОльшего количества блюд просто по тому, что не хотела этого, и порции уменьшились... И вообще такой зависимости от еды не стало. :))))))
Кулачки за тебя подержу :)@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ничего не понимаю - вчера строчила-строчила вечером, сегодня захожу, а сообщений нет((( Или я куда не туда написала??? короче, вечером ела по разрешённым продуктам, но "в ассортименте", явно лишними были крабовые палочки и пара кусочков сыра (25 г). Утром привес ко вчерашнему +500г. НО, выпила стакан кефира с фитомуцилом (попробовала, блин) - 2 пакетика на стакан. Результат: живот раздуло сегодня, послабляющего эффекта никакого, только "бурчание". Сегодня повторять не буду, как приеду с работы выпью слабительный чай а на ночь кефир. Меню на сегодня:
Завтрак. 30 г говядины + 10 г твёрдого сыра + йогурт
Перекус. 1 сырник (по рецептам Дюкана, только без подстастителя)
Обед. Бульон кроличий с острым перцем + 100 г крольчатины + йогурт.
Полдник. Творог 200 г.
Ужин соответственно кефир.
Посмотрю как завтра с отвесом будет. С завтра белково-овощные дни. Только ещё не определилась 2+2 или 1+1 лучше и комфортнее будет.
Вообще-то Анне вчера отвечала чуть выше, потом Лёле, последнее есть, а предыдущего нет))) А этот БАД девочка на работе пьёт, для нормализации стула и чтобы есть не хотелось, хвалит очень, я почитала про него и решилась. Светлан, ну честно - пузо как воздушный шарик, те цели, ради которых приняла не выполнены:-)
Мне этот фитомуцил тоже никак. Вреда от него не будет, я думаю, но ни снижения аппетита, ни нормализации стула от него не заметила, хотя всю банку большую схомячила)
Я целую коробку купила (у меня в пакетиках), теперь куда-то девать надо. Коллега не берёт, мол своего много)))
Наверное, сегодня попробую ещё разок, если также, то больше не буду - хоть вреда и нет, но зачем лишнее поглощать:-)
Надо его водой ещё запить, 1-2 стакана. бурлит у всех поначалу, организму время берёт привыкнуть.
))) Мы и прибавляем одновременно. Ела толь то, что можно, но... Наелась маринованных огурцов. В итоге - соль, задержка жидкости... Утром +0,5 кг! ;)))) Ха-ха-ха!
Неприятность эту мы переживем! ;)))))
Я придерживаюсь 1+1 (пробовала 5/5 и 3/3). Самый легкий вариант этот. Овощи готовлю своим, а у меня белковый день... Мне легко от мысли, что завтра я их спокойно поем. )))
Привет всем. У меня выходные всегда ооочень сложно проходят, жру все подряд, потом половину недели скидываю нажранное :(
Вот думаю, может мне дюканосвскую атаку на выходных проводить, не голодно и эффект будет? Как думаете?
Думаю будет, белковые дни они всегда результативны. Единственное, что пару дней мало, т.к. только вода за выходные уйдёт. Надо хоть дня 4 посидеть.
Мне твоя идея нравится, но есть одна проблема, по Дюкану спиртное нельзя:))) Ну по крайней мере это для меня проблема.
Я не пью, практичаски, летом после сауны сидра могу выпить. Ну и мартини с подругой пару раз в год )))
Девочки, а я тоже на неделе стараюсь не есть, а на выходных балуюсь:( На работе купили чай худеем за неделю, эффект такой хороший в смысле походов в туалет:) Прям не нарадуюсь!
А перестанешь его пить, чего будет? Ты ж понимаешь, что это не настоящее похудалово.
А я для прикола пью сегодня чай "Похмельный", от Нового Года остался, мужу купила, но не пригодился. Не пропадать же добру!
Вот поэтому я ем на работе. В смысле, сладкое. А то потом крушу сносит в выхи. Пироги начинаю печь. :-)
А так чайку попил с пироженкой и нормуль. :-)
А меня чай этот не берет. Ваще никакой. Даже дюфалак почти побоку. Только нормальное питание приводит к нормализации. А если дни разгрузочные или мудреная диета - все, караул! Арганизму не обманешь, да...
Еще хотела вам рассказать, девочки. У меня знакомая иглу в ухо вставила, похудела за месяц на 10кг. Но правда она раз 5 уже вставляла, худеет на 30 кг, серьгу снимает, начинает жрать все подряд и набирает обратно все. А вторая знакомая похудела на 17кг за 2 месяца, перестала есть после пяти, и то в 5 только кефир или творог, и вообще меньше жрать говорит надо:) Вот сижу, смотрю на ее фотки и вдохновляюсь:)
Ты сама прекрасно понимаешь,что такой сброс - это вредно, и так же эти скачки огромные туда,сюда.
У моих знакомых, таких трое, - все ездят вставлять иглу исключительно в Тверь (из Москвы), худеют на много, снимают и быренько всё набирают. Две девушки уже по 3 захода делали, а третья уже четвёртый съездила. Причём, если в начале мы все их поддерживали, то после третьего раза как-то скептически-настороженное отношение. Очень многое зависит от головы, а они, извините, начинают жрать в три горла и ни одна не занимается спортом.
Уверена, что вторая барышня впервые худеет, потому как мне для такого эффекта надо не жрать совсем. :-)
Наташ, худеет она не впервые, до этого худела с диетологом, который ей сказал, что сложно будет из-за гормонов. Она тогда похудела на 10кг., но без спорта. А сейчас подключила спорт и вуаля:)
У меня очередной облом. Два дня подряд бегала на лыжах по часу с лишком, потела аж через ветровку. Сожгла вроде больше 1000 калорий каждый раз. И что, после этого привес 1,5кг!!!! На след. день скромно так, 15 мин на эллиптике - ещё +500г....Я умом понимаю, что это вода, но обидно же! Сегодня с горя пью чай и воду ударными темпами в надежде эту предыдущую воду согнать. Ну ладно, лыжи я хоть люблю сами по себе, а вот эллиптик ненавижу. Короче, я и так спорт не очень, а теперь вообще всё желание отбило.
Ты главное на весы не ориентируйся! Ты знаешь, что все делаешь правильно, поэтому продолжай! И не отступай!
Итак, девочки, 6 дней атаки позади. Вес 82,1, т.е. скинула вчерашний привес:-) По Дюкану за эти дни должно было уйти 2,4 кг, ушло 2,3. Рассказываю про вчерашнюю эпопею с фитомуцилом:-) Решила выпить по приезду домой ещё раз, развела в кефирчике (думаю, точно сытный ужин получился), выпила, запила водой и ...ближе к 9 вечера аж загибаться начала - живот крутит и колит, раздулся ещё больше, печень почему-то колоть начала((( Маялась-маялась и сделала клизму уже в первом часу ночи. Всё, сегодня оставшиеся пакетики принесла на работу, пусть забирают кто хочет.
Меню на сегодня (пишу больше для себя, для самоорганизации). Завтрак: 30г грудки + 20г сыра + 1 творог подслащенный. Перекус:огурцы или редис. Обед: щавелевый суп (на бульоне постной говядины - щавель, лук, морковь), 1 говяжья котлета, кабачки. Перекус: йогурт. Ужин: салат из творога + огурцы + редис + черри (ужин на работе у меня в 16.00) Дома ужин - кефир.
Держись, Танюша!
Хочу твой вес! :-) Завтра. :-)
ред. ТТТ!!!! Шучу! А то мне тут анекдот рассказали, брррр...
....Попросил мужик у джина: хочу весить на 20 кг меньше! Джин взял и отрубил ему ногу...*страшна ж, гаварю*
Девочки, я в шоке, посмотрите ссылку, там наша Лёля П С.В. в рекламе(((
http://krylova.slimstarsblog.info/?l=6286384&clickid=0
Во первых по ссылке вирус - у меня система безопасности вырубает компьютер со всеми програмами. Во вторых - в этом разделе уже писали не единожды, что воруют фотографии форумчанок и выставляют со своими каверзными целями. Это очень и очень плохо.
Вчера прошёл день с небольшим отступлением - вечером захотелось сельди до крышесноса, решила вместо кефира (ужина) её родимую съесть. Стоически слопала только 2 куска (но толстых), после пару чашек чая и 1,5 литра воды. Чувство безграничного удовлетворения подавило страх за утренний привес. Сегодня вес тот же, что и вчера, без+! Меню на сегодня: 2 творожка подслащенных (завтрак), лепёшка из отрубей перекус, на обед бульон куриный с зеленью (уменьшила порцию, а то по 0,5 л обычно), тушёная капуста с говядиной, помидорами и базиликом, перекус творог 0,2% с огурцом, ужин : котлета говяжья (масенькая)и черри. Так что решила, что буду пока придерживаться 2+2. Девочки, вес-то стоит, но!!! у меня начала спадать "борода", это огромный второй подбородок (фото вы видели)! Это вдохновляет как ничто другое:-)
Мммм,отлично,второй подбородок нам не нужно! А небольшие отступления иногда помогают не сорваться по крупному.
Девочки, обращаюсь за помощью, так как я от спорта далека как от Эвереста. Какие упражнения поделать на низ живота (если правильно выразилась), живот большой со свисающей складкой. Тут топик в разделе "Какой у меня вес" - там фото очень похоже на мою ситуацию, только у меня живот чуть поболее и свисает ещё сильнее. На фитнесс я в другой населённый пункт ездить не могу, и так поздно приезжаю с работы, а у нас в городке ничего такого, где позаниматься нет. Что посоветуете поделать и с чего начать???
У меня такая же проблема,особенно после второго кесарева. Я думаю, что сначала желательно жир уменьшить максимально,а потом качать. А так упражненияина нижний пресс.
Садишься на низкую скамеечку (высота пимерно со ступеньку), ноги расставлены на ширину плеч, ступни на полу, живот втянут, спина немного отклонена назад. В руках гантеля от 2,5 до 5 кг. Держишь ее двумя руками.
Водишь руки (с гантелей) влево-вправо, влево-вправо, не очень быстро. 40 раз сделала, отдохнула, опять сделела, так три раза. Не забудь, спину сильно не отклонять, живот втянут.