перед тренировкой
А кто-нибудь из вас пьет предтренировочные комплексы? Читаю отзывы, но в основном мужчины пишут, а мне бы хотелось услышать отзывы девушек.
Ну я пью иногда. Без него подтягиваюсь 8 раз , а с ним иногда и 12! Но ощущения после его приема не из приятных:)))
а что пьете, если не секрет? я пока вот такой присмотрела, http://www.5lb.ru/catalog/pre_workout/no_xplode_caffeine_free.html он вроде бы без кофеина и стоит не очень дорого. Смысл - у меня плохо прокачивается низ, оочень тяжело. после тренировки пью аминокислоты, и вместо ужина изолят. Вод думаю, может стоит еще перед тренировкой что-нибудь добавить? Вес у меня отличный, нужно именно мышцу чуток поплотнее сделать, порельефнее.
VPX Friction - просто чумовая штука. Меня от Трети порции колбасит не по-детски:)
Совет по набору массы - гиперкалорийный рацион с белком 2-2.5 гр/кг массы тела и достаточное количество сложных углеводов+ восстановление ( каждая мыш группа 5-7 дней в зависимости от вашего типа телосложения)+ никакой аэробики+грамотно составленный тренировочный план+генетический фактор.
