Помогите-поддержите!
Девочки, напинайте или поддержите, пожалуйста!Никак не могу настроится на похудение. Я вообще склонна и стройная, только если очень жестко держу себя в руках. При этом, ООООЧЕНЬ люблю покушать! Обычно я в зиму прибавляла немного, килограмма два, потом брала себя в руки, и к весне восстанавливала вес. В этом же году, блин, прибавила все пять и никак не могу перестать жрать. Убрала колбасоиды, булки, свинину, но все равно не могу отказаться от сыра, сметанки, шоколада... Наварила себе овощного супа... Ну, и никакого толка - наверну супчика, потом мучаюсь-мучаюсь, и из мужниной кастрюльки еще макарончиков с сыром наверну, блин. КАК НАСТРОИТСЯ? ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ?
Есть не овощной супчик, а нормальную здоровую еду, которой вы насытитесь!
И есть не 1 раз в день, а полноценных 3 раза + два небольших перекуса. Чтобы не чувствовать голод.
Гм...
- а зачем убирать свинину?
- а зачем отказываться от "сыра, сметанки, шоколада"? Можно просто сократить количество и удлинить время потребления, чтобы кайфовать от каждой молекулы.
- а причем тут макарончики? В смысле сыр без макарончиков, даже потертый в супчик - может очень даже "спасти отца русской демократии2
К вам .Сама себя настраиваю.Стараюсь загрузиться делами,уставать(но не слишком,так так сильная усталость у меня разжигает аппетит),стараться не заниматься спортом вечером(опять разжигание аппетита и неконтролирование)
А свинина причем?Все полезно,смотря как приготовить.Но я не люблю из-за вкуса и переваривается долго,но люблю нежирную ветчину.Сама правда недавно сала купила,но я его лет 10 не ела,именно русского сала(больше не буду)
1. Займитесь спортом. Кардио с правильным пульсом + силовые ( в день силовых кардио 10 мин до и 20 мин после, в свободный день кардио желательно 60 мин).
2. Питайтесь с правильным балансом БЖУ (в инете много информации что и как считать).
3. Для мотивации http://youtu.be/nT8fbu-NQl4 девушаа раньше весила 81 кг. Про пульс для жиросжигания там в комментах написано.
Чем помочь, не знаю... Сама такая же. Две тысячи вторая попытка похудеть... Скинуть надо кг 5, к лету желательно. Вечно мобилизуюсь, холодильник затариваю полезной едой, всех предупреждаю и агитирую меня поддержать (не есть при мне в комнате, особенно по вечерам, не приглашать меня никуда, где еда, в общем, не провоцировать на срыв...), но всегда заканчивается одинаково плачевно. Сегодня 3 день полезного питания.. Я уже вою от пресной еды, такая вся эта здоровая еда не вкусная (имхо, хоть убивайте меня, опыт большой дегустации), хочется смешивать вкусы и т.д.
Пробовала систему -60, не моё.
Пока мотивирую себя тем, что удовольствия от своего постройневшего состояния гораздо больше, чем от еды. Что летом свадьба у друзей, которые запомнили меня красивой и стройной, надо не ударить в грязь лицом. Любое платье будет хорошо сидеть и т.д. Что время в конце концов тикает, так и до пенсии можно собираться и профукать возможность "сверкать коленками"... Ну, как-то так.
Удачи!
Я решила начать с 7 марта "белково-углеводное чередование" под руководством гуру :) Буду писать о результатах. Сегодня вот удержалась от ужина, насмотревшись красивых постройневших евушек..
Я с той же "гуру" начинала (2 цикла), потом изучила тему в нете и продолжила сама не платя бешенные деньги за это. Похудела за 3 месяца на 6 кг. Потом начала просто правильно питаться, вес встал, теперь опять на БУЧ села, хочу еще пару кг сбросить. Так что у Вас все получится, хорошая система) А платить или не платить дело Ваше)
вы молодец, я тож въедливая, люблю копать глубже, вникать... поделитесь, где черпали инфу, всем полезно будет и автору в том числе
вы на тупиковом пути, на мой взгляд, вот почитайте, не я придумала, но мне помогло разобраться- ПОЧЕМУ с годами труднее избавиться от лишнего и проще прилепляется, труднее мотивировать себя, вам не надо отказываться от еды и давиться сельдереевым супом, надо метаболизм раскрутить, заместить жир мышцами и т.д, не стану пересказывать, читайте http://eva.ru/jsf/forum/board-start.xhtml?boardId=64
