★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-243☺*★¸.•'´¯)
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!Вот и наступила весна!а ты подготовила свое тело к пляжному сезону???еще есть время встретить лето во всей красе!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3231779.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от меня)).100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ой, какая хорошенькая!... тоненькая!... очаровательная!)))) Была бы я Ди Каприо - уже была бы в Пензе)))
ой, я тебя неправильно наверное поняла)))я не ведущая)))я та, кто упражнения показывает)))
у зеркала которая, только я на этом видео не очень удачно вышла,какая-то коротенькая, потому что дальше всех от камеры стояла.И еще у меня тогда горло немного болело. Сейчас хоу еще одно видео найти...
вот тут я еще http://tv-express.ru/utro/formula-zdorovya-16.09.2013
http://tv-express.ru/utro-m/formula-zdorovya/apage-18
Ведущая жутко на навку похожа = вот перекрась её и чисто ведь навка - даже голлос!!!! а я всё на твои пардон сиськи смотрю!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! блин... дай што ль поносить...
да ну неееее, не знаю,может на экране так кажется, но я то ее вживую видела, вообще ничего похожего
Кому чего, а я на жЕпы смотрю
Давай меняться?:)
спасибо,но я только в обмен)))на попу или там на ноги от ушей)))ага,две мои мечты(что касается внешности), а так-то у меня мечт ого-го!)))
годков тоже хватает:)ну....тогда высылай Ди Каприо!)))
Пока ты добрая, пока расдача пошла.. пришли и мне что ль... Димочку Билана, пжалста... ? а? ну на крайняк - Харламова.... ))))))))))))))))))))))
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекусМожно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
теперь я не поняла))) вчера по ссылке на торт открывались печенья из овсянки с бананом и изюмом... странно. Вроде не пила ничего)))))
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7+0,3=61-0,3=60,7+0,8=61,5-1,9=59,6+0,3=59,9-0,5=59,4+0,6=60
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,7 кг
ДО ЦЕЛИ - 2 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 9 сентября 2013
54,2-0,5=53,7-0,3=53,4-0,1=53,3+0,5=53,8-0=53,8+1,1=54,9-0,8=54,1+0,4=54,5-1,0=53,5-0,7=52,8+0,7=53,5+0,4=53,9-0,2=53,7+0,4=54,1-1,2=52,9+0,1=53,0-0,3=52,7-0,2=52,5+0,6=53,1-0,4=52,7+2,3=55,0-1,2=53,8+0,6=54,4-0,7=53,7+0,8=54,5-0,3=54,2-0,2=54,0+0,1=54,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,1
ДО ЦЕЛИ = 2,1
ЦЕЛЬ= 52
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
3) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7+0,7=61,4-0.2=61.2-0.6=60.6+0,5=61,1-0.2=60.9-0,1=60,8-0.1=60.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = 2.7 кг
ЦЕЛЬ = 58
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.3 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
5) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7-0=57,7-1,2=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =5,0
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,5 кг
Система - смесь -60 и ХП
14) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
здесь укажи вес с какого начала
цель: 60
до цели: 10
Система: подсчет калорий и спорт
6) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.7 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.3 кг
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=
60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=
56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3-0,2=54,1+0,3=54,4-0,3=54,1-0,3=53,8-0,3=53,5+1,1=54,6-0,5=54,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -10,3 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий
8)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала с чистого листа 7 февраля 2014
57,1-0,8=56,3+0,1=56,4+0,5=56,9-0,0=56,9-0,9=56,0
Общий отвес = 1,1
ДО ЦЕЛИ = 2,0
ЦЕЛЬ - 54 кг
9) Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 23.09.13
59,6(мой рекорд)-2,2=57,4-0,3=57,1-0,5=56,6+0,1=56,7-1,1
=55,6+0,2=55,8+0,2=56+0,2=56,2-0,4=55,8-0,3=55,5 -0,5=55-0,4=55,4-0,4=55-0,2=54,8-0,1=54,7-0,3=54,3-0,3= 54-0,2=53,8(в отпуске 3 недели)+2,9=56,7(гонка) -0,5=56,2-0,9=55,3-0=55,3-0,7=54.6+1,2=55,8(КД и д.р)-2,2=53,6-(был отвес,но не взвешивалась)+ отпуск,новогоднии праздники(пока не знаю точно) .но себя ни в чем не ограничиваю
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг
от-59 ож-68 он-46
10)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,9
ДО ЦЕЛИ = 14 кг
ЦЕЛЬ = 57
11)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)
12) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1.5
ДО ЦЕЛИ = -3.9
ЦЕЛЬ к 1 апреля = 65 кг
13) НЕВИДИМКА Оксана 169 см
Начала в очередной раз 03.03.2014
58
ОБЩИЙ ОТВЕС
ЦЕЛЬ 55
Система все та же - меньше еды, больше спорта
Ну и.... как отметили праздничек?кому что любимые мужчины подарили,чем порадовали?)))
Я работала:))))а потом в баню как всегда.Особо не отмечала, так,немного позволила себе вкусностей
Блин,Лен,я тебя с Ляськой путаю,думаю где она работала,в какую баню пошла,детка ж болеет:)))), может "перекрасишься"?:)
МНЕ НИЧЕГО НЕ ПОДАРИЛИ! Ни цветочка-ни былинки... Вот такие они, мужики, конкретно понимающие.. накануне в сердцах было мною сказано НЕ ПОКУПАЙ мне веников-конфет.. вот и не купил.. но я-то подразумевала - что-то другое.. в течение недели до этого мечтательно было произнесено как минимум 5 желаний (читай - подсказок!)... НОЛЬ! Пойду сама себе куплю, делофф-то ))))))))))))
да, мужики они все буквально воспринимают))) Правда мой муж за много лет совместной жизни все равно покупает "веник", чтобы я ни говорила)
я в смысле, что мой уже "напарывался" на такую ситуацию))) когда говоришь одно, намекаешь на другое, а в итоге одни расстройства))))
Мой видать невминяемый )))))))))))) и смех, и грех... Я тоже.. сама сказала, что цветов не надо, и сама обиделась, что цветов не принёс ))))))))))))))
я тя умаляю!! за 17 лет вот тока-тока донесла до разума товарища, что не люблю я розы!! а люблю весенние цветы - тюльпаны, нарциссы и тд
ой не можу))) у всех одно и тоже))) Я уже в открытую (тоже 17-ый год)))) твержу про "желтые тюльпаны"! Один раз притащил, и опять розы))) нет, РОЗИЩИ! Такие, которые как деревья. Ну да ладно, все равно цветы люблю))
ВОТ!!!!!! Я уже 10ый год пытаюсь донести, что МЕЧТАЮ - вот РЕАЛЬНО МЕЧТААААЮ об охапке жёлтых тюльпанов.. и вообще ооочень сильно люблю мелкие розочки (такие, которые прям вот на веточке много много мелких жёлтых розочек)... а муж почему-то думает, что я тащусь от лилий в мой рост и таких как ты высказалась роз-деревьев )))))))))))))))))))))))))))))))))))))) НИЧЁ! вся жизнь впемереди :) на пенсии, когда мы будем стройны как нам желается - как раз и дождёмся всего-всего остального :)
мы на даче деревья обрезали))) Как же там классно! Уже жуки какие-то ползают, тепло, солнце! Хочу опять туда)
Подарили охапку роз мне и охапочку дочке)))
А вообще у нам в семье совеццкие праздники - не праздники)
Сегодня гости - но я с весами в обнимку)))
Полдня спала, потом тусили с дочкой в магазине, обновки ей покупали. Муж духи подарил, вот ведь странно, я себе куплю,то Г.. полное, а он всегда удачно подбирает. Цветы не покупал, у него дикая аллергия уже началась на цветение, в цветочный не может даже войти:( Вот как уговорить пойти к аллергологу?
чихает, кашляет, глаза слезятся, сопли:( сегодня спал в Данькиной комнате, храп стоит невозможный. У нас уже почки набухают безде, весна ранняя.
Цветами,чем еще))) но оооочень красивые букеты нам девочкам папа подарил, вот благодарна ему,что мои дочки очень ,очень ощущают себя прям богинями в этот день,конфетки,букетики нежные-как глаза открывают -все стоит на столике у каждой в комнате,очень приятно))))
Сегодня погодка у нас абалденная просто!!!!, дети на улице с собакой тусят,я жду в гости Невидимку со своими девочками)))), бум пить вино и болтать))))
ОООО, сабантуйчик?:) Здорово как! приветы от нас :) будете значится.. нам косточки всем перемывать?:):):):) Папка ваш МОЛОДЕЦ! Девочкам с детства надо прививать чувство красивого-приятного-божественного!!!! :*
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4,8
ЦЕЛЬ= 50кг к 12 апреля
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,8 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=
60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=
56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3-0,2=54,1+0,3=54,4-0,3=54,1-0,3=53,8-0,3=53,5+1,1=54,6-0,5=54,1-0,5=53,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -10,8 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий
Что-то я, наверное, временно перестану считать. Не набирается ни фига. Вчера пиццы три куска на ночь съела и колой запила, а в привесе 100 грамм..
у меня все тоже самое
вот странное дело, жру ща все че ни попадя, могу слопать за день две шоколадки или коробку рафаэлло или еще что-нибудь такое. в общем каждый день какие-то сладости-вредности и ничего, все так же, как и обычно. ну был у меня путем мучений и лишений вес на килограмм меньше, но килограмм-то погоды не делает...
ты к чему это клонишь?)))
Кать, жир так быстро не набегает, это так же как происходит "плато", когда худеешь.Ты это...там не увлекайся конфетками,все это пока временно;)Будь начеку!
Вот Кать у меня то же самое когда я в латвию приезжаю.. расслабляюсь, кайфую.. а потом ХОП в одно утро распрекрасное сразу +1.5 кило.. и куда и чего - непонятно... потом недели три сгоняю... ффф.. тяжело быть женщиной )))))))))
Вот такая же ерунда! Ем-ем, вес стоит, ем дальше… и в одно прекрасное утро ОПА! плюс 2 кг… Капец просто! :) Вес похоже хочет перехитрить голову :) :)
ой, девочки, не знаю, у меня этот период уже приличное время продолжается, вот как кг прибавился сразу (а он прибавляется всегда, как только перестаешь питаться как чахлая птичка), так после этого и ни гу-гу
Мне - нет :) я все эти дни 900-1200 ккал держала))) но вот грешу соленьями и маринадами бабушкиными... :ups1
меня тоже на солененькое потянуло:)грешила в эти выходные рыбкой красненкой слабосоленой)))
Не,не стыдно!!!! У меня после вчерашних посиделок -1,5 кг?!?!?! я прям чуть не рухнула на весах,но у меня режим= если пью-не жру и наоборот))) Сегодня опять много суши было,завтра на весы полезу,посмотрим что там,но 1кг плотный такой,надежный со времен масленичной недели прилип к моей жоппи(((( это точно! Бум работать.
отъедаюсь :) не очитываюсь :)
Изучаю себя, так сказать. Интересно, кстати....
Вчера утром ужасно захотелось печенья. Сделала и налопалась. До 17 про еду забыла вообще :)
Еще книжку новую взяла: "Ловушки тела", про то как социум зомбирует, ломает самовосприятие и загоняет баб в депрессуху....
9-40 стакан воды с лимоном
10-00 овсянка(50гр) запареная на миндальном молочке(150гр)+10гр изюма+отруби+льняное семя, кофе, 40гр постной булочки+60гр творога+12гр джема из роз
12-20 яблоко
14-00 суп постный с фасолью 400гр,огурец,пол перца,чай,37гр хлеба с отрубями+28гр сыра,6гр козинака из арахиса
упражнения на попку и пресс в зале 30мин
17-10 банан
танцевальная аэробика 55мин
босу 55мин
20-30 чай,110гр творога+яблоко,хебцы,18гр сыра
Ккал - 1385 БЖУ - 73/31/208
8 - овсянка 200 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб ржаной чёрный 42 г, сыр 19% 15 г, сыр 3% (да да - есть и такой!) 15 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, яблоко 250 г, бискотти цедра/миндаль/финик 13 г
13.30 - ВКУСНЯШКА!!!! 150 г кисель (из яблочного пюре делала!) + 100 г балканского йогурта, 2 блинчика (по 17 г каждый) с 50 г творожка на каждый+корица много +25 г банана на каждый порезать, завернуть трубочкой и полить 20 г сгущёнки каждый! отрыв башки!
16.30 - киви 100 г
17.45 - салат (листья салата 100 г, лук перьями 40 г, чери 80 г, йогурт 50 г, варёное сердце свинюшки 180 г), колы попила
ИТОГО - 1315 ккал
БЖУ - 88/30/177
Чуствую себя сегодня лучше, даже немного поразмялась :)
А хтио его знает, Лен, я не знаток в специфике приготовления сыров.. но я фанат сыров - любых и в любом виде!!! (надо же - в децццтве для меня вообще сыр как класс не существовал - исключение только со спагетти в расплавленном виде и на омлете ))))))) я жутко люблю все виды сыров!!!! моя слабость! на конфету лишнюю не позарюсь.. а вот сыр-мясо.. ппц!
а ты разве состав не читаешь? хотя я тоже не спец в продовольствии, но всетаки сыр и 3% и в такой форме как-то кажется мне странным, не напичкан ли он там лишними ешками и другой бякой
Я тоже сыры люблю)))для меня лучший десерт к чаю это горячий бутер - хлеб с сыром
Специально для тебя: (может коряво что-то переведу, правда)
-молоко
-молочные белки
-соль
-хлорид кальция (стабилизатор)
-чистые культуры бактерий
-сыворотка молочная
-пищевой краситель
всё..
Слушь - а ты пробовала в микроволновке хлебец с сыром запекать? получается?
3 -й день не считаю, лень) но ем все то же) пару раз схулиганила в честь праздника) ДумаЮ , что из калоража не выбиваюсь)
Джинсы сегодня замучилась подтягивать))))) Походу пора за новыми....
Блиин, спорт клуб пока не получается( Занялись с мужем на пару зубами - без штанов бы не остаться))))) Придется пока дома опять скакать( Эту неделю прохалявила из-за простуды, но завтра в строй!
Лисен, а твои треньки по ссылкам - они всего по 5 минут. Это как образец?) Надо больше повторений? Или их все подряд просто делать?
Это снимали для утренней программы(вся тренировка не вошла:()Конечно надо больше повторений и подходов.А можно и как круговую выполнить все упражнения подряд, а потом 2-3 раза повторить сначала;)
а есть смысл в течении дня, например, приседать? На работе могу закрыться в кабинете и раз 50 приседов сделать) Толк хоть какой-то будет? Именно в смысле накачки мышиц?))
:) кем ты работаешь?:):):) представила картинку :):):) я так и делаю :) в течение дня - заплывом 70 приседов, 20-30 отжиманий ))))))))) несколько раз :)
я главбух))))) то есть за раз 70 приседов и 30 отжиманий? и так несколько подходов? Вроде вспотеть сильно не должна) Дверь закрою на ключ, окна выходят на поляну))
Ну да :) у меня другого спорта нет, увы. Приседания-отжимания-прессик пару раз в неделю - это всё :) но я скажу - у меня и результаты сразу через неделю регулярных "занятий" видны :) всё подтягивается, кубики прорисорвываются :)
чесно гря, я тоже вижу результаты) Посторонним, конечно, этого не видно, но я вижу и руки, и ноги меняются, что-то там прорисовывается, я правда прыгаю по 30 минут 3-5 раз в неделю, но вот думаю, что этого мало уже, надо добавить. После этих 30 минут сил уже нет, а потом уже поздно, остается рабочее время) И утро, но утром пока туго)))))))))))
зубы - это финиш.... в еще+детские зубы и финиш вообще. Все эти чистки, бикарбонаты, герметизации, выдергивание непадающих молочных... Одна отрада -у всех ровные, выправлять не нужно :)
не то слово( у моих плохие зубы, лечим, чистим, герметизируем, вот маленькой надо опять идти, ставили на 8 недель что-то, теперь закрывать надо( А старшему все таки исправлять пора(
Я еще легко отделалась, всего одна коронка, и так по мелочи, а мужу 3 моста ставить....ыыыыы... ппц, уже второй месяц как на работу ходим(
ПОЗДРАВЛЯЮ ЛЮБУ!!!
Любочка, с рождением дочурки долгожданной!!!
Еще одна прекрасная принцесса
На этом свете появилась вновь,
Она на мир взирает с интересом,
И чувствует родителей любовь.
Я поздравляю вас и вам желаю,
Чтоб доченька красавицей росла!
Чтоб просыпалась, счастье ощущая,
А главное – здоровенькой была!
Прости, я наверное, самая последняя поздравляю, уфф... В последнее время редко загялдываю в топ.
Какие все молодцы! Ведут себя более-менее прилично, худеют. А я вот не могу никак ограничить себя в еде, то есть я ограничила уже насколько могу, а дальше все, капец как тяжело. Кк только подумаю, что неплохо бы не ужинать, или кефиру тяпнуть вместо еды, так сразу кажется, что завтра война и надо сразу пойти пожрать. Ужас.
Вот только на тренировки стала нормально ходить, а если не могу, то дома на эллипсе кручу . Посмотрим, хотелось бы уже ну хоть какой-нибудь результат увидеть.
мда, Ир, чет не клеится у тебя никак, прям обидно за тебя!!
ты мне напомни-ка, у тебя еще гв или нет уже?
что у многих сейчас тенденцию такую наблюдаю, что не могу с собой совладать....а у меня наоборот. Я сейчас собрана как никогда!:)даже не тянет на вкусняшки...как-то вообще особо аппетита сейчас нет. Мужественно час назад отказалась от тортика и прям горда собой:)
я от сладкого тоже спокойно отказываюсь, и в принципе не голодная, только вес стоит( и объемы ни на см не уменьшились( ааа, нет, уменьшились - грудь и бедро))) То что совсем не надо уменьшать)))
у меня вообще руки опускаются :( хочу очень похудеть , вес на месте , 3 года назад бросила курить , набрала лишнее и все ! на месте топчусь :( и диета и спорт присутствует , но все какое то вялотекущее
9-30 стакан воды с лимоном
10-00 овсянка(50гр)запаренная миндальным молоком(150гр)+10гр изюма+отруби+льняные семки,кофе, постная булочка 34гр+100гр творога+22гр джема из роз
14-00 овощной салат с маслом,120гр пангасиуса,кофе, 42гр хлеба+35гр сыра хохланд
16-20 кофе,коктейль(банан+творог 100гр+корица+мускатный орех), 2 хлебца
степ-аэробика 55мин
фит-йога 55мин
21-30 210гр натур. йогурта+отруби
Ккал - 1399 БЖУ - 103/40/168
З: овсянка 40, сенмя льна 6, мед 10, хлеб 20, сыр 25, кофе-милк-сахар
1П: кофе, шоколад 12, творог 250
О: курогрудь 120, гречка 100, салат 80-редис 100-перец 50 -масло 3, шоколад 12
У: индогрудь 60, руккола 30- креветки 30-черри-40-пармезан 10-масло 5
1192/114/36/100
был в плане апельсин - некогда было съесть( а на ночь теперь не ем.
Дж Майклс 30 мин, в полную силу - еле выжила после перерыва)))))
а может от шоколада пока совсем воздержаться??тем более ты говоришь, что тебя на сладкое не тянет
в обед его было 6 гр, а не 12. Думаешь он может влиять? в таком количестве? это все 8 марта)))) все конфеты тащат)
больше не буду) просто я углеводы не добираю, поэтому решила, что можно.
если углеводы не добираешь, то это не повод за шоколадку браться:)мне тоже шоколаду на 8марта надарили, а я все родителям отдала:)Лучше съешь цельнозернового хлеба кусочек чтоб углеводы получить или гарнира чуток поболее скушать.А в шоколаде помимо углеводов еще есть жиры.Каждый организм индивидуален, так что надо пробывать;)
8.15 - кукурцзно-манная каша 320 г. сёд 8 г, хлеб чёрный 33 г, сыр 19% 21 г, сыр 3% 10 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, яблоко 250 г, суарик 9 г
13.30 - как вчера - два блинчика (40 г), творожок 145 г, банан 65 г, сгущёнка 25 г, кисель 150 г, балканский йогурт 65 г, яблоко 50 г
17 - киви 100 г
18 - салат (листья 100 г, помидор 100 г, огурец 30 г, йогурт 40 г, вареное сердце свинки 175 г)
ИТОГО - 1315 ккал
БЖУ - 89/30/172
ещё кофию с автомата выдую в тц :)
утро- 10 печенек из семечек
обед- половина чизкейка
ужин - кальмары
перекусы не влезли. Калорий боюсь :)
Поздравляю с отличным результатом и юбилеем))))
а я ровно 2 месяца назад начала свой путь к уменьшению))
Я за 1.5 месяца до теперешних 56 дошла, поэтому скоро буду юбилей теперешнего веса отмечать :) обязательно тортиком :):):):) или килограммом мороженки :) ахххахаха
не, не хОчу.. наверна )))))))) не отказалась бы от минус 1 кг.. но мне что-то лень :)
а мы сегодня ходили первый раз с мужем на совместную тренировку ) он меня тренировал. у меня у самой хорошо получаются только тренировки на ноги, а спина, руки, грудь плохо. вот он и взялся за меня )
а еще поняла, что после тренировки уже жааалко жрать )) уже задумываешься над каждым кусочком
Лен, ну для меня получается это еще и полезнее в плане тренировок!! а то я когда одна, то стесняюсь, если чувствую, что что-то не получается или подозреваю, что делаю неправильно и тд. а второй положительный аспект, что не очень много в принципе по жизни времени вдвоем получается проводить, а тут еще и проводим за совместно любимым занятием ))
не слушай их!
Катюнь, завидую белой завистью!!!!! Я совсем мужа не вижу (Астра, где ты там со своей злорадной улыбкой была пару месяцев назад?:):):)):)... на днях вообще в пятом часу утра пришёл... в 8 назад свалил... была бы ревнивой - уже бы мозг вскрыла, йей богу :):):):) а уж о том, чтоб в ресторан, кафе.. или в зал.. да хотя бы погулять вместе... забыла шо це таке!
1 марта 85 исполнилось,надеюсь, что все обойдется без осложнений,хотя уже такой возраст...завтра к ней в больницу проведать поеду
ооой, блин!! ((( такая нехорошая травма для пожилых людей. надеюсь, что с бабушкой твоей будет все хорошо, дай бог ей здоровья и скорейшей поправки!!
на завтра операция назначена
у меня бабуля боевая,конечно понятно, что такой возвраст,но.....надежда умирает последней, вот
З: овсянка 40, изюм 30, семя льна 6, сыр 25, хлеб 20, кофе-милк-сахар
1П: творог 250, банан 80
О: курогрудь 120, картошка вар 100, салат овощной много))) около 300 гр
У: тунец 50, салат овощной 120, хлеб черн 40, 2 криспа
1250/104/27/146
Дж Майклс 30 минут
9-30 стакан воды с лимоном
10-00 овсянка(50гр)запаренная на миндальном молоке(150гр)+10гр изюма+льняные семки+отруби, кофе, 45гр постной булочки+100гр творога+20гр джема из роз
14-00 150гр салата из свежей капусты,45гр зернового хлеба, 330гр супа постного из фасоли,кофе,43гр козинака из арахиса
16-20 банан
17-55 салат овощной с куриным филе 220гр
бразильские ягдицы 55мин
плоский живот 55мин
22-40 200гр бифилайфа+отруби
Ккал - 1451 БЖУ - 80/48/179
7.30 - травяной чай, 200г овечьей рикотты с медом
10.00 - кофе, шок. конфета
13.30 - штук 10 арахисового печенья, сабайон, эспрессо
19.00 - нат. йогурт 125г, овечья рикотта 50г
Калории даже не пытаюсь подсчитать
ужас, а не рацион))))))) но такой вкууусный!)))) Кстати, калорий, кажется не много ;-)
8.10 - кукурузно-манная каша 320 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб чёрный 40 г (блин какой-то плотный очень хлеб купила - с виду с гулькин хрен - а весу огого!), сыр 19% 8 г, сыр 3% 25 г, мятный чай
11.10 - белый кофе, яблоко 260 г, сухарик 16 г
13.30 - кукурузно-манная каша 400 г, мёд 10 г, белый кофе
17 - киви 100 г
18.10 - салат (листья 100 г, рукола 10 г, курогрудь 120 г, свёкла вареная 70 г, помидор 80 г, йогурт 40 г)
ИТОГО - 1135 ккал
БЖУ - 69/19/174
О, спорт! Ты -жизнь) Как мало надо для того, чтобы жизнь заиграла яркими красками) Весна что ль))))) Хотя последние 4 весны никак на меня не действовали - точнее только ухудшали мое состояние. Думала, что это уже фсе, возраст и дальше только хуже(
Чего радуюсь-то, рассказываю. Иногда надо быстро доехать куда-то на общ. транспорте. Быстрым шагом до остановки метров 350, дорожка в горку, с лесенкой 5 ступенек. Так вот совсем недавно я, добегая до остановки, минут 10 не могла отдышаться, сердце выпрыгивало, и я сокрушалась, что старость подкралась незаметно)
А сегодня бежала на каблуках , и ,добежав до трамвая, подумала, что еще бы пробежаться))) Так хорошо) И не запыхалась совсем)
Здесь конечно все девочки стройно-спортивные и наверное смешно читать про мои достижения))))), но для меня это просто несказанная радость) И поделиться не с кем)
Хорошее достижение!зря ты так на нас, лично я всегда рада любым достижения,хоть тут, хоть моих знакомых-друзей в реальной жизни,хоть у клиентов)Очень рада за тебя, ощущение легкости это на самом деле так клево!
не, я не на вас))))) я сама ржу))) звучит прикольно - бежала 350 метров и 5 ступенек - и не упала)))))))
:))))а что? я хоть молода и стройна, а ведь могу и на ровном месте упасть:))))а еще частенько себе лодыжку выворачивала....эх, слабые голеностопные суставы
представляю картину:) бежит такая остановочку на каблучках,а потом на следующей остановке заходит...под аплодисменты)))
на что ты меня подбиваешь?)))) у нас тут психушка рядом, в лесу)) как раз туда и отвезут)))))
я могу только на активный образ жизни подбивать:)))А почему психушка в лесу? чтоб никому не мешали?))
7.30 - овечий творог (50г, остатки) с медом, 5 арахисовых печенюшек, кофе
12.00 - апельсин
13.30 - куриная нога (большая), тушеная капуста, кофе, шок. конфета
16.00 - две груши
17.00 - кофе, 3 печенья Дижестив с филадельфией (много) и мармеладом
18.00 - эспрессо без кофеина, рюмашка бейлиса
чайку травяного? :ups1
а я блинчики сейчас делаю на завтра, че-то вообще не хочется....
о том, что я хочу есть, подумалось после прочтения твоего меню) ну теперь уже кефирчиком закинулась))) блины уже не возбуждают)
пиши-пиши)))) у тебя так вкусно все) я так понимаю, все собственного приготовления? я вот торт своим так и не испекла))) в выхи думаю наверстать)
гыыыы) капусту с курицей я даже не заметила)))) печенье, конфеты и бейлис!
А почему замороженные овощи в черном списке? Я зимой их предпочитаю, вкуснее, чем свежий пластик(
Там где Астра обитает,круглый год свежие овощи,чего их морозить?:))))фрукты сезонные конечно,но "сезонят" по 2р/год)))
эх, я тут намедни капусту покупала... Производитель- Германия! Мля... Морковка из Израиля... ППЦ у нас ничего не растет(((
8-45 2 стакана воды с лимоном
9-30 овсянка,80гр миндального молока,отруби,10гр изюма, льняное семя, кофе, 38гр постной булочки+100гр творога+20гр джема из роз
12-40 кофе,коктейль(банан+йогурт 150гр+мускатный орех),2хлебца
16-10 овощной салат,суп постный с фасолью 310гр,чай,37гр зернового хлеба+2 треугольничка сыра
фитбол 55мин
плоский живот 55мин
21-40 200гр йогурта+отруби
Ккал-1239 БЖУ - 62/37/173
8 - кукурузно-манная каша 390 г (доедала), мёд 10 г, хлеб 16 г, сыр 3% 36 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, яблоко 180 г, бискотти фундук/финик 16 г
13 - груша 30 г, хлеб 5 г
13.30 - канапешки из огурца 60 г, секлы с банки тёртой 20 г и курогруди 40 г, творог 0% 108 г, йогурт 1.5% 90 г, изюм 10 г, какао 10 г, банан 55 г, белый кофе
16.30 - киви 100 г
18.40 - суп грибной 300 г, курогрудь 70 г, 1 яйцо взболтала в суп (обожаю просто, аж трясуся как люблю такое!!!!), ветчина 60 г
ИТОГО - 1310 ккал
БЖУ - 101/38/142
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6
ДО ЦЕЛИ = 4,2
ЦЕЛЬ= 50кг к 12 апреля
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7+0,3=61-0,3=60,7+0,8=61,5-1,9=59,6+0,3=59,9-0,5=59,4+0,6=60-0,3=59,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
10)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1
ДО ЦЕЛИ = 14 кг
ЦЕЛЬ = 57
12) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = +1.2
ДО ЦЕЛИ = -6.2
ЦЕЛЬ к 1 апреля = 65 кг
11)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)
В объемах все-таки чуток уменьшилась, в попе и талии -1 см))) Визуально вижу, что уменьшаюсь)
Блин, девки, я забыла напрочь! Сегодняшний тогда отчет у меня будет
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=
60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=
56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3-0,2=54,1+0,3=54,4-0,3=54,1-0,3=53,8-0,3=53,5+1,1=54,6-0,5=54,1-0,1=54
ОБЩИЙ ОТВЕС = -10,4 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий
вчера в мультиварке готовила овощное рагу с курицей. ваще я от случая к случаю мультей пользуюсь, как-то не очень у меня с ней сложились отношения. так вот, рецепт был полетом фантазии, примерно прикинула сочетающиеся овощи и вот очень даже вкусненько получилось!! а сегодня на завтрак по предложению мужа мы ели гречку, залитую на ночь кефиром. типа шлаки почистить. гадость какая-то по-моему )) но в профилактических целях можно раз в пятилетку есть. сегодня в зал опять вдвоем идем
О, вы еще и в питании поддерживаете друг друга:)класс!у меня такого никогда не было(
Лен, да мой муж в последнее время гораздо более образцовый товарищ, нежели я. типа он готовится к сезону, перешел на сушку. в зал уже чуть не по 5 раз в неделю ходит. ест все диетичненькое, вечером мало ест. похудел уже на 4 кг, при том, что у него нормальная фигура в принципе. а я тут конфеты трескаю ))
Привет Кать,у меня тоже с мультей не сложилось,я ее в Италию отвезла,думала там пользовать буду,в жаре вообще не реально у плиты стоять,ан нет,и там стоИт без дела,а люди в ней умудряются щи-борщи варить и пироги печь))))
+1 хотела купить, посмотрела на родственницу и ее пыхтения, и решила, что еще 1 бесполезный прибор мне дома не нужен:)
Нунизнаюююю,Алл,в ней все тушено-вареное,а я люблю мясо-так стейк на гриле, и рыба так же,овощи в пароварку(нрав когда альденте), а тут варево какое то. Тушу я если надо в скороварке(тефаль) современная такая офигенская. Тебе может и надо,каши варить))))), хотя я каши на плите варю,в общем на любителя и когда времени нет-закидал и ушел!, а у меня все гурманы...етить
Так.. Лисён - ещё один аппарат без дела :):):):):):):):):)
Блин... вот настолько диаметральные мнения слышу :) и не могу понять - мне надо или лучше куда в другое дело деньги сунуть? тоже ведь не 5 копеек...
Алл, да от многих слышала, что ваще все делают в мультиварке! и у некоторых еще их и две одновременно!! мне кажется, что поскольку ты любитель готовить, то у тебя может пойти
Алл, тебе может и подойдет, ты же на несколько дней готовишь. Мои избалование, готовлю каждый день, мне легче в духовку или пароварку запихать продукт чем весь этот агрегат каждый день вытаскивать и мыть. Мне его свекры подарили на ДР 2 года назад. Прям неудобно что я его не пользую.
ну не все варено-тушеное! одно из блюд, которые там делаю, запеченная под помидорами с сыром индейка. тоже очень вкусненько и не варено-тушено )
ну ты блин... я там намёкаии-намёками.. а она прям в лоб )))))))))))))))))))))))))))))))))))
аппарат-то простаивает
борщ, кстати, в ней варила как-то, очень вкусный! но в кастрюле тоже вкусный и более привычно )) в общем, я изредка отдельные блюда готовлю в мульте только
мне кажется, в ней можно готовить, как диетическое, так и не диетическое. если ты с ней подружишься, то она в любом случае будет хорошим помощником.
вот, кстати, у меня подруга, не особо-то любитель готовить, и не особо умеет, но вот в мультиварке постоянно что-то делает. каши регулярно, супы разные, плов, запеканка обалденная получается. так что задумайся ;-)
вооот.. запеканок разных мы много делаем всегда - и творожные, и овощные.. каши те же.. супы ребёнок обожает любые.. наверна мне всё же нада ))))))))))))))))))
я ее использую как пароварку, каши только те, которые долго варятся (пшено, рис), да и то, если на ночь ставить - слишком все переваренное.
Использую только по необходимости - например, если мои мужики в выходной рано уезжают, а мне поспать надо) Или после работы в хорошую погоду погулять с дитем надо, а ужина нет, то накидаю туда мясо-овощи, после прогулки ужин готов. А так чтоб стоять, мешать, переключать - неее. Или с утра курицу-рис кинула - сыну к обеду а-ля плов. Но по вкусу все это весьма и весьма... Еще вот творог в ней делаю.
Кароч. Если есть время и ты любитель готовить - то на хэ она не нужна)))))))
А в чем отличие? а то мне одна знакомая прям оды этому термомиксу поет, а по сути мне казалось, что это тоже самое
ну это какой-то мультикомбайн+мультиварка) Я против таких наворотов. У меня до фига всякой кух. техники, а пользуюсь теркой из икеи за 40 рублей и ножом) Еще металлическая сеточка, рублей за 20)))) для вареных овощей) Кароч, чем проще - тем удобнее) Ну моя имха такая.
Я каждое утро в ней каши варю детям, пару раз в неделю готовлю на пару - рыбу, котлеты опять же детям и раз-2 в неделю суп.. тоже детям. Не простаивает конечно, но сказать, что прям все-все в ней тоже не могу. ИМХО с детьми вещь оч полезная.
Одно время я там и компот варила, но что-то на плите понятнее-привычнее
Девы, у меня тут такое-такое... Рассказываю.
Помните, я писала про удаление родинок? Короче, позвонила доктор и сказала про результаты гистологии ( я родинку 1 туда отправляла), так вот, пишут, что у меня базалиома!!! насколько я поняла, это разновидность кожного рака. Я кароч, в трансе тут уже несколько дней хожу. Вчера поехала к ней на прием, а там консилиум собрался из докторов и все сильно сомневаются в таких заключениях, короче может и не оно... на что я очень надеюсь.
Ой Боже,Ира,что за новости(((((( светилы те еще,может они твою родинку перепутали с чьей ни будь?:) давно ж было,пусть еще соскоб берут и в другом месте обследоваться,ты кстати где наблюдаешься?
Лен, через неделю обратно из лаборатории к ним придут стекла , я их заберу и поеду в институт онкологии, там покажу. А контора, где удаляла - институт красоты на Арбате. Да я в курсе, что там спецов нет нормальных, но я ведь была уверена, что со мной все ок, просто там быстрее и проще было удалить. Тк в Институт , что Герцена, что Блохина оч долго и нудно попасть. Туда даже дозвониться нереально.
Ну ты даешь, ИК на Арбате,я там сколько лет жила -ни разу не ходила,вот лет 25 назад там дааа,уровень был.Езжай на каширку,удачи тебе,чтобы не подтвердилось ничего,гадость эта,не переживай раньше времени. Ирин,а то что эти стекла ходят туда-сюда нормально? Может приехать и сдать на месте все?
А чё сдашь-то? проверяют именно удалённые родинки.. то есть вот их удалили и их же мутузят-проверяют.. соскребать-то больше нечего..
Я ниче не сдаю)))) ну пусть еще одну отскребут и гоняют-проверяют раз такие заключения делают,лучче перебдеть чем .....
Спасибо, Лен, за поддержку. Алла права, проверяют именно удаленные родинки. Поэтому жду те самые стекла. В разных частях тела разные родинки разного происхождения могут быть. Я туда почему поехала - пыталась прорваться в Блохина или в Герцена, но там фиг дозвонишься, на прием не записаться, а подруга удалила уже 7! штук. Сказала, что там, я и поехала. Кстати, там онколог есть. это-то меня и подкупило, потому что и дерматоскоп тоже есть у них.И врач была уверена, что все ок. На гистологию они отправляют в другую лабораторию, вот с них и спрашивать надо.
Я не для пугания, я просто скажу - иногда нельзя удалять именно раковую - так как, удалив, - запускаешь механизм в организме! А пока не трогаешь - стоит себе и стоит на месте - ни лучше, ни хуже!
Спасибо!!! Удалять по-любому стоит, чем родинка меньше, тем больше шансов на благополучный исход.
Ир, вот я же писала, когда Лисенок собралась удалять родинки, что это делать только у ОНКОЛОГА!!! Это же не бородавка или прыщики, чтоб в салоне красоты это делать.
Вот засада!!! Езжай на каширку за деньги, на консультацию, пусть там спецы смотрят. Если нужно делай еще анализы. С этой хренью не шутят.
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ надеюсь, что все у тебя обойдется и плохой диагноз не подтвердиться
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Спасибо, Светик, за кулачки! Дай бой, чтоб обошлось. Так я и была у онколога!!! Только в институте красоты, причем заметь, и дерматоскоп у них есть, и на гистологию материал отправляют...
Ир, *шопотом* я устраивалась работать в мед. центр, и много кого лично знаю, кто там работает, там такие спецы, что не дай Бог.
Только в гос. клиники нужно обращаться.
Ты куда поедешь и когда??
Блин, теперь из-за тебя спать не буду и думу думать и переживать.
Настраиваюсь на институт Герцена, а когда пока не знаю. Нужно сначала стекла получить, а потом уж с ними ехать. Туда дозвонитьсчя сложно. А ты с какой целью интересуешься? Тоже туда надо?
Спи, дорогая, не парься, у всех проблем навалом, ничего , прорвемся!
Во-первых, частенько путают стекла( Во-вторых, все будет хорошо))))))))) @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Лен, у меня вес на месте стоит, даже отчитываться не хочется:( иду в отпуск до 1 апреля.
Солнце, а жир? у меня сверху очень хорошо виден пресс, но потом то жирный живот и самое ужасное из-за кесаревых нависает над швом колбаской, хоть иди и отрезай это безобразие:(((
Викусь, вот как никто тебя понимаю в этом вопросе!! тоже опосля двух родов, даже точнее после первых, имею такие последствия, в основном на коже живота, что ничего кроме хирургии, увы, уже не поможет. но ведь все равно спорт делает лучше нас, да?
Конечно делает и красивше и счастливее:) а колбаски наши кроме нас никто и не замечает:)))
пресс, попа....это уже результат;)ты ж недавно начала в зал ходить,так что терпения,друХ, скоро и вес пойдет вниз
да я уже напирожничалась... + кг точно есть. Но взвешусь, когда мне этот образ жизни надоест и я худеть начну. Кстати, в эти выходные, у меня по плану велопробег. Начну с 30 км. :)
Привет.... скучаю по вас
Взвешиваться, в интернете сидеть, за питанием следить, совсем не до похудений итог +2.3 кг.
Проблем и дел выше крыши, только почему в штаны влазить могу, ума не приложу. Но до 1 апреля нужно скинуть кг 4, а то у мужа днюха, родственники приедут, а мне и одеть будет не чего. Только за вчера +1.8 кг прилипло, налопалась кальмаров сушеных вечером... вода надеюсь быстро уйдет.
На какую диету мне сесть, чтоб за 2 недели скинуть 6 кг??
Светка,ну ты как обычно в своем репертуаре:))))) какую диету тебе эммммм..... как в анекдоте: " дорогая,придумай сама,у тебя такая огромная фантазия", в твоем случае опыт))))
Лен, да уже сил нет на диете сидеть, голова кружится от одной мысли от диеты.
Вот только мысль пить много воды + овощи. За неделю -3 кг нужно скинуть, и еще за 1 еще -1 кг, чтоб хоть 66 кг быть
да соленое меня губит сильно. За 1 день +1.8+ 2 кг сразу прилипает, потом еще неделю уходит, но это если соленое вообще в рот не брать.
Считай с лета, я так и не собралась худеть, то держала вес, потом стала расслабляться, а щас уже почти весна, а у меня набор веса пошел. Если за 3 дня не соберусь с силами и не прекращу жрать сухофрукты и рыбу соленую, на следующий отчет 75 кг будет
Попробуй Протаса! Только порции маленькие делай. 6 кг вряд ли уйдет, имхо, если не сорвешься, то хоть 3-5 может быть...
так маленькие порции на протасе = 500 ккл в день, там тазами нужно есть овощи, чтоб до 1 тыс. ккл хоть набрать.
Кисломолочку не купила.
Щас сырников себе наделаю на вечер, и у меня еще в заначке 2 пачки зефира лежит, купила 5 дней назад, вот нафига...
5 дней сухофрукты наяририю, худела на них, и вот черт меня дернул соленых кальмаров наесться вчера... Муж еще сказал, да это рыба!! калорий нет. ешь спокойно...
мои мне не помощники, у них оказалась аллергия на сухофрукты.
Свет, тазами не нужно жрать НИЧЕГО. Кушай, чтоб оставалось легкое чувство голода, легкое!!! Чтоб "встала из-за стола, вроде поела, и можно было бы еще чуть-чуть, но я не буду".
так таз овощей и выходит.
Салат айсберг 2 листика + 1 огурец + 1 помидор= таз еды!!!
Я так уже сидела, таз сожреЖ овощей, а толку нет. Я если ем на 1 тыс. ккл= идет набор веса.
Вот треньки хотела вернуть, но неделю не могу туда доехать, думаю нафига, все равно привес пойдет от спорта
но +1.8 кг за вчера, это вода. Сегодня буду много воды пить, Мишка заболел мы дома. А потом на овощи сяду. Еще сухофрукты купила, вкусные зараза!!!
какие диеты, мать ты об чЁм?? Я уже 2 года на них не сижу.
Я в том году на ПП и ЗОЖ сидела -15 кг ушло, потом на море стали есть только вечером и в ночи, шашлычок машлычок и привет....
ПП похерила быстро, завтрака нет, обеда тоже толком нет, ела только вечером и на ночь. От сюда и кг лишние.
Правильный образ жизни, это правильный режим питания, а не как у меня
Девы,в наличии домашний творог( банка молока из деревни прокисла), жирнющий,кремообразный,не кислый-куда его применить? Мож чизкейк замутит?
ИМЕННО! Я бы запеканочку творожную с фруктиками какими намутила.. или сырнички в духовочке... или вареники ленивые (ктстати тема - давно не делала)... или печенье творожно-банановое с отрубями!?
давай рецептик печенья) у меня тоже творог лежит домашний, хотела ленивые вареники, а теперь хочу печенье)
да рецепта как такового и нет, на глазок :) граммов 70 масла сливочного, 2 яйца, банан-два спелых вилкой помять туда же, творог, отруби до консистенции довольно густой, порошок для выпечки или соды гашеной немного можно, ванильный экстракт или ванилин по вкусу! ну и ложечкой на противень и в духовку :) Только не передержать, чтоб чёрствыми не стали (хотя я больше сухие сухарики люблю)
Жирный зараза для запеканки и сырников,туда яиц еще кинуть надо,и сахарку,боюсь жоппа слипнется и по калориям "дороговато", варенники-тема!, спасибочки)))
в запеканку можно не добавлять яиц, кстати :) и сахар при наличие фруктов необязателен :):):):):) (я бы стевию положила если надо сладко :):):):):):) да да - сама как подумала про варенички.. так это... захлтелось... надо сделать!
сделать творожные кнедлики с клубникой, очень просто и вкусно:)
на 250 гр. творога 1 яйцо, столовая ложка панировочных сухарей (можно просто булку сухую на терке потереть) , 100 гр. муки (лучше грубого помола) , ванильный сахар , сделать тесто чтоб немного липло к рукам, раскатать лепешки, в каждую положить клубнику (целую) и слепить шарик. шарики варить в кастрюле 10 минут. при подаче можно сделать соус ил клубники , сахара и сметаны, а можно только со сметаной или с вареньем.
вместо клубники можно сливу или абрикосы еще положить.
это чешское нац. блюдо:) кушайте на здоровье, я иногда и морожу, если много получилось.
эх, поздно увидела))) налепила ленивых вареников по такому же рецепту и клубника как раз есть) ели просто вместе) А можно было практически шедевр сделать))
Так у вас кухня совсем другая. Моя дочь консерватор в питаниии. Представляешь, 2 недели назад наконец-то согласилась попробовать пиццу. Маргарита ей понравилась, а то она в пиццерии уже 2 года одни и теже макароны заказывает.
8 - хлеб чёрный 16 г, сыр 3% 36 г, пирог песочный с яблочным пюре 87 г, мятный чай, марципан 15 г
11 - белый кофе, яблоко 180 г, бискотти фундук/финик 11 г
13.30 - хлеб 10 г, ветчина 50 г, огурец 60 г, свекла с банки тёртая 20 г, творог 130 г, йогурт 50 г, пахта 70 г, финик 19 г, какао 8 г, белый кофе
17 - бискотти 5 г
18.20 - суп грибной с курогрудью 115 г, яйцом, ветчина 25 г
ИТОГО - 1370 ккал
БЖУ - 103/53,5/119
вообще не понимаю, вроде всё как обычно - но в последнее время столько много белка получается.. в сыре оказывается его много!!!! ))))
7-30: овсянка 40, отруби 9, семя льна 5, мед 10, кофе-милк-сахар
11-30: творог 0% 250, клубника 80, сахар 8
13-00: кофе-милк
15-00: макароны 100, болоньез 160, салат овощной 250
18-00: апельсин 100, банан 25, йогурт 1,5% 180, крисп 1 шт
21-30: руккола 30, черри 90, пармезан 8, ленивые вареники 25
1265/80/42/135
Дж/Майклс 30 мин
8-40 стакан воды с лимоном
9-30 овсянка+яблочко тертое+отруби+льняное семя+мед,кофе,2 хлебца+6гр масла сливочного+72гр семги слабосоленой
11-40 чай+26гр меда+отруби
14-00 овощной салат,100гр куриной грудки из рукава,10гр горчицы,кофе, 100гр творога+20гр джема из роз+5гр кокосовой стружки,хлебцы, 3 дольки молочного шоколада
пока вела персональную тренировку сделал становую 4 подхода по 20 и выпады(штанги все заняты были, так что поприседать не удалось)
18-00 банан,капуччино из автомата
степ-аэробика 55мин
19-20 2розочки с торта(они были из взбитых сливок и чего-то там еще,в тренерской лежал тортик в честь ДР одной из администраторов, а мне поужинать толком не удалось, вот я между треньками и вкусила)
фитбол 55мин
21-40 62гр грудки из рукава
22-30 ацидофилин
Ккал - 1426 БЖУ - 83/41/182
Это без учета тех розочек, т.к. тольком не поняла из чего они и сколько в граммах я съела))Буду считать, что у меня сегодня был читтинг
не имею о них информации:)))но думаю я их сожгла на следуещей за ними тренировке:)))
ну там даже скорее не розочки а цветочки были, валялись рядом с куском торта, вот я их языком и "подмела")))
6.30 - кофе, шоколадная конфета, 1 печенье
10.00 - 6 пирожных небольших, вот этих http://eva.ru/Reo9m
13.00 - мясо с чили, примерно 200г. У меня сегодня фото-меню прям :) http://eva.ru/Reo9n
15.00 - 1.5 блинчика с сыром и сырой ветчиной, киви, кофе, шок. конфета
19.00 - куронога в рукаве, тушеная капуста
да как-то пока без изменений в лучшую сторону:(((сегодня была назначена операция, но ночью она хулиганила, плохо себя вела, брыкалась, пыталась встать, в результате врач сказал, что в таком состоянии не стоит проводить операцию. Сказал, что для ее возраста это обыденно (типа старческий маразм, который спровоцировала данная травма). Вобщем сказали что операцию делать не будут. И вот тут вообще два мнения. Врач говорит, что операции не будет,но через несколько дней ей нужно будет двигаться, собираются поставить ее на ходунки. А заведующий отцу сказал что она уже не будет ходить. Говорю со слов отца и брата, т.к. я сегодня не смогла бабулю навестить,завтра пойду
ну да, как-то странно....врач одно говорит, заведующий другое:(И еще у меня возник вопрос, как врач собрался ее на ходунки ставить, если операцию не собираются делать
И вообще как так, сначала назначили операцию, уже ее начали готовить и тут вдруг не будут
а в чем опаснее не помнишь,да?
Эх, а как же...само сростется или как?что-то я не догоняю
вчера на ночь насмотрелась видео про этот перелом, действительно пожилым людям частенько не делают никакой операции, формируется так называемый "ложный сустав".Увидела видео с 99летней женщиной,которая через полгода специальных упражнений встала(правда ашла с ползунками, но все же)и у меня появилась надежда. Всетаки я хочу верить в лучшее,тем более бабушка у меня не из пассивных.Я верю в нее!
У нас интернет с утра не работал. Муж ушел на работу и с работы через несколько часов прислал мне эмейл: "У нас интернет заработал?". Долго ответа ждал :)
Но это не все.... Вечером звонит в службу поддержки: "Так и так, инета нет". Они ему: "Ага, все понятно, пошлите нам эмейл"......
гы)))))в наше время интернет уже как электричество,без него уже никуда, все процессы останавливаются)))