Что я делаю не так? Обидно....
Села на диету 2 недели назад с весом 79.1 кг.
Сегодня уже 82.7 - это, блин, чё такое????(((((
Сладкое, мучное и прочие вредности не ем, голодом себя не морю, а вес, зараза, растёт(
Ну вот сегодня например -
Завтрак - чашка цикория, потом поход в сад
после этого чашка хлопьев фитнес с молоком и зефирка
Обед - тушеная капуста, кусок хлеба серого, яблоко
Полдник - творог нулевой с грушей
На ужин планируется котлетка и ряженка.
Всё меню примерно вот такое, на обед чаще мясо просто аппетита сегодня нет. Двигаться стараюсь больше, хожу везде пешком.
Что лишнее?
По теме или нет, но мне кажется, что надо свежих овощей добавить, типа салат из помидоров, огурцов, зелени и т.п. А хлопья заменить на обычную овсянку. Ну и пить стараться.
Может быть конец цикла и весь плюс это вода? Не паникуйте вы, еды мало для вашего веса, если двигаетесь и не переедаете, похудеете. Не прыгайте на весы каждый день, взвесьтесь заново через две недели, тем временем, записывайте все, что съели-выпили, каждый день. Тогда, если вес не изменится или вырастет, посмотрите свои записи и увидите, что лишнее.
я тоже так думаю. Такие необоснованные привесы, если вы как бы сократили калории и вредности по сравнению с обычным питанием - это скорее всего перед КД
Да нет, КД были совсем недавно(
Вот насчёт весов надо подумать... не могу не взвешиваться каждый день! Прям жду утро, чтобы взвеситься и потом плакать.... блин(
А стресс и недосып мешают худеть, зато помогают толстеть. Серьезно. Прямо на гормональном уровне.
Вот вы утром взвесились, ходите весь день подавленная, ничего хорошего в этом нет.
Уберите хлопья, добавьте, действительно, белка и овощей. Не хочется мяса, ешьте креветки и прочую морскую живность. И не смотрите на это как на краткосрочный проект, где прям нет завтра результата, все, пошли и повесились. На длинной дистанции вы похудеете и такой и останетесь - вот ваш настрой должен быть.
