6 лепестков, кто с нами :-)?
Главное пережить пятницу!!! Ну и выходные. Работа как то стимулирует чтоль... а в выходные - то гости к нам то мы к гостям))))
У меня муж уехал в командировку, не будет меня отвлекать на вкусненькое)))
Сегодня утром 67.4 - привес, т.к. задержка воды хорошая - чувствую по размеру кольца(((( вчера на ночь поела феты соленой! Сегодня фрукты!
После курицы по нулям, но это просто отлично! Потому как вечер пятницы был хоть и куриным но нарушением(((
Ниче се крутышка))) А мы с друзьями ходили вчера в кафе((( Поэтому у меня сегодня "0"
У меня тоже похвастаться особо нечем.
В прошлом году за одну неделю ровно 3кг ушло,а в этом году-на сегодняшний день 1.600всего лишь.Но это лучше,чем ничего,я считаю)))).Тем более,диета очень условная получилась с этими праздниками.Завтра предстоит еще один день загрузочный-гости придут с ДР поздравлять(который был на этой неделе).
С понедельника по всем правилам сяду,обещаю!!!!
Может нарушения и совсем ни при чем, я заметила, что чем меньше осталось "лишних" килограммов, тем меньше отвес!
У меня - 1,5 кг за два дня (рыбный и овощной)
Правда в овощной сидела, в основном, на картошке и огурцах, ещё стрескала банку помидор в собственном соку.
После работы поехала в магазин и там застряла надолго, пришлось есть идти в ресторанную зону в Крошку Картошку (схомячила картошку с укропом и мариноваными огурчиками с грибочками и всё это дело запила стаканом фанты :-( )
Вообщем, нарушения имели место быть.
Сегодня сижу на мясе. Правда одну курицу есть весь день не могу, решила разбавить в обед одним телячьим языком.
Сложнее будет завтра, ненавижу каши и т.п.....буду есть и давиться...
Вопрос про злаковый день.
Что-то я торможу. Семечки подсолнуха, козинаки, початки кукурузы - это ЗЛАКИ???
Вот как-то совсем мне не улыбается целый день есть каши :-(
Семечки и кукуруза формально нет, но разрешается себя побаловать семечками и орешками))) ,только без фанатизма! И однозначно не козинаки - там очень много сахара и лишних калорий!
Кукуруза - это злак!
Вот что нашла:
http://www.abcslim.ru/articles/383/celnye-zlaki/
Судя по информации, в злаковый день можно схомячить макарошек (совсем чуть-чуть и без всего)?
Решила купить рисовой лапши :-)
Сори, кукурузу случайно присоседила к семечкам))) Имела в виду подсолнечник!
А что вас так пугает в злаковом дне? Какая у вас самая любимая каша? Ну есть же какая то? Так что вы не можете ОДИН день посидеть именно на этой каше?
Некоторые на гречке по неделе сидят ради результата, а вы 1 день не можете на своей любимой каше.
Любимой нет каши. Могу манную съесть и овсянку, но только на молоке и с маслом. + всегда заедаю бутером с колбасой.
Поэтому для меня пытка сидеть на каше на воде.
В итоге сегодня:
- на завтрак каша-овсянка из мультиварки на воде + мёд.
- на 2-ой завтрак початок кукурузы
- на обед не выдержала схомячила 2 картофелины запечённые в духовке в кожуре.
- на ужин будет рисовые макароны + пол чайной ложки томатно-чесночного соуса
- перед сном выпью Велле овсянный
Вчера за мясной день -500 грамм, итого 2 кг. за 3 дня.
Завтра творожный день...
Эхх, уже мечтаю о среде и о Монтиньяке....на нём как-то легче (скинула 7 лет назад 18 кг)
Всю ночь снился шведский стол :-D
Мину 200 г за творожный день
Сегодня заменяю фрукты на овощи. Увы, как показала практика, фрукты мне не дают отвес
Всем привет! 2 дня не вставала на весы, вчера с подружкой и детьми сходили в кафе, покушали хорошо). С утра 65200. Итого за 5 дней отвес 2600. Сегодня злаковый день у меня, съела пакетик овсяной кашки и 1 хлебец. Пока полет нормальный.
Ух...сегодня с новыми силами начинаю новую неделю!!!!
На обед форель запечённая в фольге.
На ужин дорада размораживается.
Очень надеюсь,что эта неделя будет более продуктивная,нежели прошедшая.
Девы,и я присоединюсь к вам))0Сегодня первый рыбный день.День с нарушениями,но так долго собиралась,что сегодня нарушения себе прощу:oops Стартовый сегодня 55кг
Долго я собиралась перестать поедать шоколад и таки волевым решением отправила себя на диету)
Сижу тут с вами третий день, жую сегодня курочку.
За рыбный ушло 800г, а за овощной... тадам! 700г вернулось! Но я лучше даже писать не буду СКОЛЬКО я съела овощей)))
Я сегодня на второй круг. Про первый даж говорить стыдно, выходные всё испортили((( Но тем не менее второй начинаю на 1,100 меньше чем начинала первый, итак 66,6, сегодня рыба. В обед треска на пару, на ужин не придумала еще, возможно она же)
За три дня тоже замечательно.=D> Воды сколько выпиваете? Когда последний прием пищи?
воды я выпиваю где-то 6-8 стаканов и еще 4 кружки кофе, в белковый день с молоком, в углеводный без.
Ем сколько влезет и на время не смотрю
После злаков -600г, а я и не надеялась, т.к. наелась вчера миндаля, перепутав с семечками) Еще была кастрюлька гречки, гречневые же хлебцы и отруби пшеничные.
Утром сегодня после двух дней (овощи и курица) 65.7кг! Я очень довольна! Сегодня злаки.
Всем привет! После рыбного дня -300 (66,3). Что то маловато, думаю мож ПМС?))) Сегодня хочу на свежих овощах продержаться.
Привет! Сегодня на курице. После вчерашнего овощного дня + 700 г. Вечером съела соленый огурец, сижу вся опухшая, а через пару часов на работу. Первый раз у меня такое.
У меня после овощного тоже +700 было, зато на курице.... Я от туалета далеко отойти боялась))) Стооолько жидкости из меня вышло! На следующий день было -2100г, у меня такого не было даже когда с почти 90кг худела!
Ничего себе отвесище!!! Я еще курицу не очень люблю, съела кусочек и стаканчик бульона выпила. Чувствую, от туалета тоже далеко не отойду)))
я тупая - не могу там найти - сколько корма вешать в граммах? я ж обжора и много съем разрешенного
Не помню,откуда в голове эта информация,но она точно с прошлого года осталась в памяти:-):курин.мяса не более 1кг в день можно.Я покупала примерно 800гр филе грудки,делала шашлычки и на день как раз хватало.Овощей можно сколько угодно,с картошкой только не перебарщивать и со свеклой-морковью.Помню,в прошлом году девочки варили кастрюлю борща или винегрета тазик,ну и ели весь день.Я,обычно,на обед ем картофельное пюре на воде(из двух средних картофелин)и салатик какой нибудь(вчера квашеную капусту ела),а на ужин просто салат.
Спасибо. А то я испугалась - 300-500 гр рыбы, я то ж мне если в готовом виде - тока на 1 завтрак)
есть где нибудь - что там сделать - с овощами например. Ну как обычный рецепт? и сколько чего брать и съесть за день можно?
Сейчас подниму для вас прошлый топ,там в начале топа где-то выкладывали девочки рецепты.
там оооочень странные рецепты! в злаковый день печенье с молоком, в творожный-пудинг с манкой! Это откуда-то не из 6лепестков точно!
рыбы 300-500
овощей 1000-1500
курицы 500
злаков до 200г в сухом виде
Только я на это вообще внимания не обращала и ела сколько влезет! Видели бы вы кастрюльку с борщом, которую я навернула в овощной день))) а ведь ей одной я не ограничилась!
Привет девочки. У меня на овощах ушло 500гр.
Сегодня запечённые в рукаве голени+суп из кусочка индейки,зеленого лука и одного взбитого яйца.Это на весь день еда.Что-то подташнивает от куры,хотя в прошлом году куриные дни были самыми легкими и вкусным для меня.На носу КД,есть хочется сильно,но пока держусь.
Завтра гречневый день- самый любимый,но самый трудно сбрасываемый для меня.
Привет)))
Я обжиралась в субботу,воскресенье и понедельник.Вчера держала себя в руках.Сегодня начинаю третий круг(54,5)
Кстати нажрала я за три дня всего 500гр и это меня радует)
Ох,я о таком весе только мечтать могу.В самые свои худые додетные времена, 54кг-мой максимально низкий вес.
А рост у вас какой?
За топом слежу давно, вот и решила вам написать. Отсидела подряд 6 кругов, минус 9 кг. Потом перерыв 3 недели. Набрала за 3 недели 1 кг ( хотя лопала все. 8 марта было :) )Сейчас села опять на свои любимые лепестки. Надо еще скинуть 5 кг. Так что девушки, в перед!!!!
Вот это сила воли!
А как самочувствие? Голова не кружится, кожа не испортилась?
Не в каждом круге вес уходит? Нарушаете?
Извиняюсь за количество вопросов, просто завтра уже фрукты, а я не определилась как дальше питаться буду)
Те же вопросы. Ну помучаешься, когда привык есть - и терпишь - не ешь сладкое, хлеб, жареное. А вот дальше - вечная диета, надо ж продумать рацион...
Отвечаю на ваши вопросы. Первый раз, что я сидела ( 6 кругов)первые 3 круга все четко питалась, без нарушений, но так как без сладкого тяжеловато, стала днем пить чай с сухофруктами и медом. Сейчас села на лепестки, так же пью чай с сухофруктами и медом, все же здоровье дороже. Занимаюсь так же в тонус клубе, что бы жиры быстрей меня покидали и одновременно кожа не висела. Без жареного я спокойно обхожусь, так как в принципе не люблю жаренную пищу.Тяжко без сладкого. Самый не продуктивный день у меня это фруктовый. Как не парадоксально, но в эти дни у меня всегда +
Девушки, у меня и возраст далеко не такой как у вас здесь,обмен веществ уже нарушен и то получается. За свою жизнь я постоянно на диетах, но это для меня просто супер! 6 лепестков становится для меня как стиль питания. Сегодня четвертый день, курица. Утром взвесилась за 4 дня -1 кг, это хорошо. Правда вечером грудки налопалась, теперь сижу и сама себя ругаю. Ну а завтра творожок. Уже сделала с укропчиком и сыром:)
Я тебе больше скажу, он не только с огурцом (соль) а еще и с горошком (белок?) Если честно - сама удивилась. Но я два дня на работе шиповник пила целый день, а он же мочегонный.
ПС: открыла для себя кашу "Баланс веса", овсяная, бывает с дыней, ананасом или папайей. Рекомендую для злакового дня)
Ну так в Весте же!!! Перед конфетами стойка с кашами, на самом верху))) Только смотри чтоб именно "Баланс веса" было написано. В коробке 5 пакетиков. Просто этой фирмы каш полно, но кроме "баланса веса" они рассыпные и пипец не вкусные хоть и с фруктами).
Вот какие должны быть:
http://www.smol-pk.ru/img/catalog/kashi/kasha_5.png
Какой-то сегодня тяжелый день,в желудке тяжесть,поджелудочная поднывает.Чувствую завтра привес будет,как шар хожу.Как люди неделями на гречке сидят?
Хотя было очень сытно и совсем лишнего ничего не хотелось.Если бы не эта тяжесть,пожалуй,самый легкий и вкусный день на этой неделе выдался.
А у меня "0" после курицы. Виню их же))) Ну и плюс ДР крестницы. Я канеш старалась есть только креветки, но запивала то белым вином...))))
после фруктов у меня +100, что не удивительно, т.к. ела в том числе сухофрукты.
за все дни -3100г
Мне в идеале 4 скинуть...эх...
Мне вообще понравилась эта диета,почти 3 круга отсидела,вот думаю,может и на четвертый пойти:-)
А я в воскр.тоже перерыв сделаю и с понедельника на второй круг сяду.Ну а потом вернусь на дюкана, вероятнее всего, эндокринолог разрешила вроде, хоть и с небольшими поправками. Надо до лета добить эти кг ненавистные и закрепить результат.ну а там...посмотрим.....
У меня тоже не радостно- по нулям. По сегодняшней традиции обвиню КД, надо же как совпали у всех)))).Сегодня творожный день, что бы такое придумать горячее в обед из творога? Наверное, добавлю отрубей и сварганю ленивые вареники)))
Дать рецепт?!)))))
Я ж пишу, что самодеятельничать буду: борщ овощной ,понятное дело, и яблоки, иначе привес будет, если на одних фруктах
да, нет не надо... просто действительно фруктовые дни мне кажутся невыносимыми... а если с борщиком, то вери найс :-)!
Сегодняшнее утро принесло отвес в 200гр.
Сегодня яблоки из фруктов и борщ вприкуску с редисом.Ела много,так что привеса не миновать,хоть и разрешенное все.
Завтра выходной,постараюсь не хулиганить:).
С понедельника новый круг.
После двухдневных гуляний и снова здравствуйте) Сегодня рыбный день. Надо срочно придумать какие овощи и в каком виде я буду есть завтра, а то даже продуктов необходимых в доме нет.
Всем привет! Вчера закончила 6-й круг, вес 65.8, отвес всего с начала похудения (17.02.14) 8.2кг. Сегодня начинаю рыбку))) До победного веса еще чуть-чуть))) минимум 3.8, максимум 5.8, у меня времени до 06.06.14!
Здравствуйте! Вы как бывалый человек, подскажите, пс, как Вы рыбу готовите и какую?
Рыба разная: морской окунь, треска, горбуша, тунец, иногда кальмарчики вместо рыбы))) По способу приготовления все банально просто: на пару; на сковороде под крышкой с каплей раст. масла; в духовке на гриле (если семгой или форелькой побаловаться); запеченая в фольге с лимоном с различными специями без соли.
я все солю, не ограничиваю соль и специи. кушаю сколько хочется :) примерно 1000-1200 калл в день выходит.
Сегодня 66.0, но чувствую отекла после вчерашних соленых огурцов((( , сегодня курочка!
Привет все!
Девочки! Кто писал в предыдущем топе, дайте ссылку, плиз!!!
Я давно присматриваюсь к диете, с едой совсем не понятно, просто рыбу/творог/овощи есть невозможно. Мож есть какие-либо местные "примочки" для улучшения вкуса)))
напишу, что я обычно ем
рыбный день - тунец в собст. соку, горбуша в собст. соку, креветки, морской коктейль, рыба в духовке сибас или окунь с зеленью и специями запекаю в фольге, рыба филе на сковородке+лук+зелень тушу в воде, рыба в пароварке, кальмары и т.д...
овощной - овощи из пакета, салаты без заправки: айсберг, огурцы-помидоры-перец, капуста-морковка, борщ без мяса и зажарки, картофель в фольге в духовке и т.д
куриный - курица на пару или варенная без кожи и жира, котлеты куриная грудка+яйцо+зелень, бульон с луком и зеленью+кусочки курицы, филе индейки...
злаковый - сухарики finn crisp ржаные, семечки, гречка.
творожный - зерненый творог домик в дер. 5% 350гр. и творог домик в дер. 0.2% 180гр., молоко
фруктовый - разнообразные фрукты + клубника, черная смородина
Пью, только зеленый чай и воду + витамины
Отруби нет, не пробовала их, только хочу купить. Я все дни нормально переношу. На рыбе и курице мне хорошо и сытно, злаковый тоже отлично прошел, на твороге правда 2 яйца еще съела -не страшно, овощи нормально, фрукты вкусно (на фруктах пюре детское без сахара еще ела, фруто няня 250гр.) Вес большой, но есть не хочется совсем. Боялась, что нападет жор, но пока держусь два круга. Главное есть вовремя, не ждать голода, я ем 4-5 раз (завтрак, второй завтрак, обед, ужин в 17:30, поздний ужин примерно в 19:30, спать в 23, вставать в 7 или 9:30) Но у меня физ. нагрузки нет, работа за компьютером не напряжная и из дома, есть возможность готовить и никто не смущает, хожу пешком в день 3-4 км и все.. Как работать и совмещать эту диету не знаю, наверно сложнее намного.
А за первый круг сколько скинули?
У нас тренер в ФЦ, бодибилдер, он настоятельно рекомендует отруби при слишком большом потреблении белков. первый круг я без нарушений попробую)
Я когда работала, на Протасе сидела. Так вот всю эту молочку и овощи н работу носила. Вот где ужас-то был)
творог., 5 день, вес стоит... блин. а за рыбу было -1 кг. Пойду на 2-й круг и в тренажерный зал
Девочки, принимайте)
Цель - 7-8 кг. Реально 5. Ниже этой отметки я скидывала 3 года назад на Протасе.
Скажите, а кто-нибудь спортом занимается, совмещая эту диету? Я не имею в виду пилатес-йога-бодифлекс) Я про силовые/кардио тренировки в зале)
Ред. кофе забеляете молоком?
Тяжеловато спорт и эта диета, а без кофе реально сил иногда нет, поэтому кофе ДА, но без сахара и без молока в у/в дни, силовые попробуйте в белковые дни, чтобы мышцы не "таяли"!
Нет, сахсам это г...., Вы уж простите мне мой не литературный!))) Но действительно, кофе с заменителем сахара отвратительнЫЙ на вкус!)))
смотря какой сахзам, я тоже плевалась, даже научилась совсем несладкий пить, что нонсенс для меня, пока не купила ФитПарад №7 в баночке с ложечкой - просто супер, ни малейшего привкуса постороннего, живу теперь и радуюсь!!! чего и вам желаю :-)!
а молоко можно 0.5% брать...
Я уже привыкла к нему ;) Несладкий кофе для меня отвратительнее, чем с сахзамом. Ну это каждому свое ;)
Кожа стала дряблой. Первый круг прошел. Сельдерейный суп и круг 6 лепестков за 6 недель унесли 5 кг. Занимаюсь на велотренажере и простой разминкой, плюс курс антицеллюлитного массажа - ноги.... бока... бе... мажусь кремом и трусь щеткой. Есть ли надежда на нормальную кожу?... кто это прошел - отзовитесь пожалуйста
Никаких проблем с кожей, но при других диетах советуют кофейный скраб и увлажняющие/питательные крема после душа в дополнение к массажу щеткой))) Одно НО: я пью поливитамины, при таком рационе это просто необходимо, тем более весна на дворе!
У Вас сейчас какой вес?
Я стартовала с 64.9, у нас с Вами что-то рядом по весам, или я ошибаюсь?
Я худела на много (более 20 кг после родов).
Каждый день спорт с Джилиан Майклс, потом душ+крем с маслом апельсина и можевельника - на проблемные места и массажной щеткой.
Тут кто-нибудь остался?
У меня 5-й день второго круга, за все время -3кг.
между кругами был перерыв 2 дня, когда я позволила себе все-от жирного плова до тирамису.
Вчера и позавчера нарушала сладким, но сегодня надеюсь продержаться.
До прошлогоднего минимума надо сбросить еще 3кг.
Меня здесь, правда, с самого начала не было) Но я тоже блюду лепестки...и вот сегодня 4-ый день...а минус за три дня всего 500 гр...хотя соблюдаю все очень четко...видимо, не мое это( но до конца дойду)
начальные параметры: вес 60, рост 164; сегодня утром 59,5 кг...
Ну, за второй круг, я можно сказать вообще ничего не скинула, т.к. в промежутке 2кг наела))
Зато объемы очень радуют
Я тут)
У меня 2й день - овощи. С утра тушеные овощи, потом щи, сейчас с помидоркой сижу))
Мой убитый ОВ сдвинулся, поэтому двигаюсь дальше!
И да, совсем не нарушаю! Не вижу смысла съесть 1 (а может и не 1)))запрещенный продукт, чтобы потом страдать, что нет отвесов) Я уже это проходила - 1 конфета губила весь день :(
ээх, у меня картошка вкусная, в МВ приготовленная.. Так хочется... Девочки, что у вас после картофеля?
после картофеля или после овощей?)))
После картофеля все хорошо, если не в масле жаренный, а после овощей курица)
в прошлый раз у меня был привес на овощах, я кастрюлю борща съела, но думаю, что просто жидкость задержалась, т.к. на следующий день, после курицы было -2100, а в этот раз борщ было делать лень, зато ела жаренный кабачок и вареный картофель и еще много всего, было -1100г
ого, какие отвесы (ттт) Много лишних кг?
Я с щами не морочилась, да и не знаю, моно ли назвать их щами: морковку и помидор обжарила, потом закидала капусту и на режим СУП) Вкуснотищща! Правда, он у меня настаивался полдня)
От картошки, пожалуй, откажусь, сырыми овощами закидалась)
первый раз такой отвес случился, но за день до этого был привес 700г, а на курочке вся лишняя жидкость вышла.
лишнего веса 5-7кг, но столько я только в 16лет весила, до взрослого минимума 2кг осталось
До школьных параметров мне, увы, не добраться, т.к. попу еще можно похудать, а вот грудь уже не отрастить-дети съели) Зато талия у меня уже на верхней границе детской)
ПОздравляю!
У меня с таллией проблемы как раз) У меня в школе 63 была, сейчас я такую не сделаю)
Дети да, не только грудь съедают)))
у меня была 62-67см в школе и вес такой же, а сейчас как раз 67 талия, хоть вес 68,5
3 день. Курица. Не люблю я ее, и тефтели не хочу крутить, и шашлычки надоели. Хочу сладкого и фруктов. Удержаться бы....
Девочки, кто сидит неск. кругов, вы перерывы между ними делаете?
Я сделала перерыв 2 дня и наела 2кг)
Сегодня у меня фрукты, а завтра тоже будет перерыв, минимум на день.
В куриный день я съела яйцо еще.
прям как в сказке: курочка и яичко)))) Слух, ну неужели 2 кг жира? Не может такого быть! Вода все это ;)
Мож к вечеру на яйцо созрею) Я белки не оч. люблю, мне тяжело они даются, и во рту не так приятно)))
Я их только в сыром виде люблю. Не, ну можно,конечно еще в шарлотке или тортике, но... это уже не 6 лепестков)
за фруктовый день -800г.
Решила написать, что я съела:
4 банана
4 хурмы
яблоко
мандарин
грейпфрут
2 банки детского пюре
3 кураги
1 конфету
И было мне очень голодно!
Сегодня загрузочный день)
То, что больше 1,5кг было съедено это точно)
Конфеты лежали перед носом и глаза мозолили, вот и съела, у меня с этим бооольшие проблемы, я шокоголик-если доберусь до шоколада, то буду есть пока не затошнит(
меня ничего не спасает, только отсутствие шоколада в зоне досягаемости и то легко метнусь в магазин за ним хоть посреди ночи(
4 день. Злаки)
На курице еле вылезла, не люблю я ее, хотя была оч. вкусная! Мне овощей жутко не хватало :(
Седня злаки. Завтрак овсянка на воде, перемолотая блендером с курагой.
Гречку сделаю.
А семечки жареные грызете? Орехи какие?
Вчера закончила 7-й круг Вес 65.3 , отвес получился за круг самый маленький - всего 500г((( Наверное пора заканчивать с этой диетой!( А пока сегодня начинаю по 8-му разу - рыбка!
Мне кажется, у тебя сейчас стадия закрепления веса, так что не переживай ;) Если быть объективными, то за 6 дней 500 грамм тоже неплохо. У меня, бывало, вес месяцами стоял, вот тогда руки опускались.
8 круг.. Ты передышку не хочешь сделать, это ж вредно?
Спасибо за поддержку!))) Наверное так и есть! Ну эта диета не вреднее остальных, перерыв не делаю, потому что мне так легче. У меня стимул выглядеть на свадьбе у родственников в начале июня как никогда потрясающе! Хочу похудеть до 60-62кг, но и это не главное - хочу бедра хотя бы 94-96см))) , а сейчас 99!
У тебя привесы бывают или только отвесы?)
500г это ж хорошо! У меня, например, всего 700г чистого овеса получилось за второй круг, а "все потому, что кто-то слишком много ест"))) Это я один раз на пиру побывала и +2кг получила на утро.
А цель у меня практически та же, что и у тебя-свои 99-100см бедер превратить в 94-95!
Я не груша))) ОГ 96, ОТ 68, ОБ 99см сейчас при весе 65.3 кг, рост у меня 171см
Нога сверху левая 54см, правая 55см))), голень 36см; плечо 29см, запястье 15.5см - что бы не говорили, но кость широкая имеет место быть)))
Влезет) Если разложить по компонентам, то ничего такого: 2больших картофелины, 1 луковица, 1 свекла, 1 морковь и капуста, а жидкость водичка ж просто
да это понятно... я-то, в принципе, малоежка) Поэтому "кастрюля" для меня это слишком громко)
Я за вчера съела 250 гр жидкого творога + зерненый маленький стаканчик (150-200гр?) и я далеко не голодная.
ну, когда творог, я не намного больше съедаю-200г зерненого и 270 обычного. Пароль прислала тебе в личку
отправила еще раз, у меня ящик был переполнен, может поэтому. попробуй, пожалуйста)
Спасибо! Сейчас у меня еще более плоский живот, как ни странно.
Спорта совсем нет, но даже когда был, то очень урывками. Пару раз по паре месяцев на фитнес походила, немножко карате позанималась, поотжималась несколько месяцев, вот и все. Ходить куда-то мне денег сейчас жалко, а пыхтеть при работающем дома муже точно не буду)
Куда же тебе пароль писать? Ты же анонимно) ладно, тут напишу, потом удалю. пароль 135
На яичной диете сбросила 7кг за месяц, но совсем без нарушений только первые десять дней отсидела. Самый большой плюс сидения на диете был в том, что научилась пить кофе-чай без сахара и начала пить простую воду, я до этого ее вообще в рот не брала. Потом протасовская была, модель тарелки, но уже непостоянно. Просто пыталась есть правильную еду, без хлеба и проч. Из спорта был стрейчинг несколько раз, несколько месяцев отжиманий дома, капельку пресс покачала, чуть-чуть поприседала... Короче и не было спорта никакого. Похудела на 17-18кг, но за этот год 3-5 набрала. Сначала весила 69 долго и думала, что пусть не 67-68, зато ем все, что хочу, а после нового года бац! и 72 при "ем что хочу", а уже не 69 даже(
Вот и решила отправить себя на диету
Привет! Я тут))) 8-й круг, 3-й день курочка)))) За два первых дня -100г
Фрукты самый тяжелый для меня день, не люблю его! Один секретик: появилась клубника, она содержит мало сахара как не странно, можно кушать ее вечерком плюс авокадо, только спелый!))) Так на ночь не будет повышаться сахар! С утра можно наоборот что-то послаще типа банана и апельсина. Ну и не увлекаться сухофруктами, не надо забывать, что калории и сахара каждой изюминки или черносливинки соответствуют целому свежему фрукту!
Я ток 2 черносливы съела из сухофруктов)
Авокадо тяжело выбрать, они все какие-то недозрелые. Тут в роллы 2 шт покупала, так и выбросила - полынь. Ка ты выбираешь авокадо? Прям вприкуску с клубникой? Авокадо зрелый - он как масло.. Не жирно?
Вот тут можно почитать про авокадо http://net-kalorijnosti.ru/avokado-kalorijnost.html и не надо его бояться из-за жиров!)))) Там сплошная польза! Как выбирать там тоже есть ролик.
Я выбираю на ощупь - кожица должно чуть проминаться при надавливании пальцами, если таких спелых сейчас нет - беру самые красивые с кожицей без повреждений и оставляю их зреть в затемненном месте при комнатной температуре с яблоками или бананами в не плотно закрытом пакете или под бумагой.
покупайте авокадо за три дня до употребления и кладите в теплом месте вместе с яблоками,дозреет.
Я от тебя на 1 день отстаю)
Слушай, у меня вопрос возник. Вот если в субботу, у меня творожок и я нарушаю вечером (но не смогу я с творогом сидеть в этот раз), на след. день я продолжаю диету или заново на новый круг? Как вообще нарушители действуют, не посоветуешь ;)?
Как к тебе можно обращаться?
Можно просто Лена))) Можно иногда и нарушить), но желательно не смешивать белки и углеводы, т.е. если творожный день, то согрешить можно каким-нибудь белком, а не углеводами! Если же даже произошло перемешивание, я не вижу смысла на следующий день наказывать саму себя повторным началом круга или того же самого дня. Ну и про сам творог: белок казеин, содержащийся в нем помогает надолго утолить чувство голода, так что творожок на ночь самое то!
Я Ольга)
У меня застолье планируется с последующим походом в клуб)))
Боюсь я там налопаться роллов или, хуже всего - пиццы. Лан, я поняла, спасибо!
Однажды у меня в творожный день как-то выдался поход в ресторан с друзьями, так я спаслась заказом тарелки сырного ассорти!) Вкусно, питательно и нарушения никакого!
Лен, как ты после курицы?
Мне сегодня ей давиться... Хотя приготовлена вусно, но не лю я ее :(
Я курочку люблю)))) -500г после нее, но я думаю это все вода( Сегодня злаки.
первый раз я ела сухофруктов много, помимо свежих, а второй я выше расписывала. Меня спасают только бананы и хурма, от остального очень есть хочется.
Но овощной, как ни странно, еще тяжелее идет у меня
Тоже хочу набезобразить, а потом в минус) Ты мощный толчок дала весу. Рассказывай что ела вчера ;)
Ты точно хочешь знать?)))
Я отварила две грудки, съела кусочек, загрустила и обжарила остатки на масле оливковом. Помимо курицы, позавтракала..... 5-ю конфетами красная шапочка и мишка.
На обед стала жарить для паштета печенку куриную с луком, ее и слопала, на паштет еле хватило в итоге)
Вечером были остатки грудки, два яйца и еще три конфеты!
У меня похоже зависит от дня цикла способность не съесть шоколад. Вчера меня бы просто разорвало, если б я его не съела!
Вопиющее безобразие!))))) Я тоже шокоголик))) не могу без шоколада((( Держусь, но иногда просто крышу сносит и сметаю весь шоколад, что есть в доме до поплохения( Да, и тоже заметила все это безобразие связано с циклом(
3 день. Курица.
После овощей -100 г. Но я на ночь мисочку салата приправила бальзамическим уксусом и чутка раст. масла. Совсем без жиров мне низзя, у меня силовые в зале... Правда, жиры должны быть с утра, но.. Вот так) *типа оправдаласъ*)
После вчерашних злаков 64.9кг с утра, начинаю творожок))) На завтрак творожное суфле с черной смородиной))) и кофе
А вчера 64.5))), но это водичка "гуляет", сегодня по кольцам на пальцах ощущаю, что отекла(
Натрескалась семечек)))
Не знаю, можно ли жареные, но "от Мартина" хорошо пошли))) Полпакетика 100-граммового ;)
солененькие же) А я честно ела фрукты, а потом на глаза попалась запеканка. Хоть с повязкой на глазах ходи(
Нет, обычные, черненьки)))
Поела запеканки? Завтра опятъ отвеса жди ;) У тебя какая-то регрессивная диета получается ;)
Мои тож с запеканкой из макарошек и с колтетками из рубленной курогрудки... Мня-ка.. Но я честно на буром рисе)
не будет мне отвеса завтра, уже сейчас понятно. я одних бананов 4 штуки съела и хурмы столько же.
Девочки, у меня сегодня творог, я его ненавижу, но придумала для себя выход (вдруг кому пригодиться):
в творог нарезала зелени, выдавила чесночок, подсолила. Совсем другой вкус:-)
я просто зерненый покупаю, когда обычный надоест, он солененький и укропчик иногда туда сыплю
+300 после злаков.
Девочки! Вес вверх попер. Седня заварила шиповник, мож сдвину. У меня 2 года вес на этой отметке стоит и 2 года я все бросаю на этой отметке. Ну что делать?!
Новый топ: Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/3244060.htm?messageId=85037651