возможно ли?
У меня хорошая от природы фигура, лишнего веса никогда не было. Но сейчас, в 37 лет начались первые проблемы - тело стало терять тонус. Решила заняться фитнесом. Вопрос: возможно ли в таком возрасте, с нуля, накачать красивые мышцы? Или это привелегия 23-летних и мне уже поздно? Занятия с тренером в планах есть.
Конечно можно!! Ничего не поздно! Начните! Это главное пособие для начинающих! Возраст не помеха! и тонус и красивое тело можно иметь и в 40 и в 50 и в 60 лет! Тем более как вы пишите с генетикой норм
Удачи
Возможно .Прросто у 23-летней это займет полгода а у ВАс от трех до пяти ...Главное -сберечь колени .
Милая автор,от всей души советую,очень осторожно подходить к этому,то есть к современному фитнесу.Со мной будут спорить,но я знаю,что пишу.
Слушайте свое тело и если только слегка начнут болеть колени-спина..ПРЕКРАЩАЙТЕ,желательно советоваться с доктором.
На самом деле достаточно небольшое кардио регулярное(НЕБОЛЬШОЕ) и гантельки.Советую искючить степ.
Я это говорю не просто так,год назад я скакала лучше всех,прыгала выше всех...ощущала себя звездой:-)сейчас мне запрешены типа временно степ,любые прыжки,бег и т.д...Доктор(она сама в прекрасной форме) вообще советовала это исключить и в будущем,оставив бассейн,прогулки бустрым шагом,йогу и пилатес
Ну условно же написала:-)Про толковый фитнес-это ближе к физкультуре как раз,а новомодный современный програмирует на сильные кардио(чаще вредные)И редко какой тренер будет следить за правильностью упражнений с тяжестями и не всем они нужны,потому как разные фигуры и по-разному реагируют на на все это.
Групповые тренировки, не основной элемент современного фитнеса, к счастью. Более того, высокоинтенсивное кардио для неподготовленного человека не чаще всего, а почти всегда вредно, причем, последствия вылезут не сразу, а сильно позже.
А вот про упражнения с тяжестями вы зря. Дряблое стареющее никогда не лучше подтянутого. Не знаю никого, заинтересованного в первом варианте. Плохая форма мышц, не хочется их очень явных, не надо повышать нагрузку сверх необходимого. А уж автору вопроса только они и помогут, если цель соответствует сформулированной.
Многие тренеры следят за техникой и за всем, за чем надо следить, не клевещите)