вес,рассеянный склероз и я
Добрый день!
Попрошу поддержки-совета- критики-кто что сочтет необходимым.
Исходные данные: 35 лет, рост 168, вес 85 кг. Замужем, есть дочка 9 лет.
Больше 10 лет болею РС. Курсы лечения 2-4 раза в год ( гормоны, сосудистые,пр.). Движений мало. Последние 3 месяца на работу с работы на машине, так как стало очень сложно ходить.
К сожалению,часто кушаю вечером, после 7. Так как прихожу домой с работы.Оправдываться не буду. Принимаю себя такой как есть, но очень стремлюсь к другому телу.Тело дряблое, отеки.
Хожу в бассейн-1-2 раза в неделю-просто плавать, мне это помогает снять спастику.
Читаю вот на форуме какие многие молодцы! Я тоже молодец, я не победила вес( ни разу!), но победила- пусть и временно- болезнь.
Нацелилась больше ходить гулять( но ходить тяжело), кушать реже и другую пищу. Отказаться от медикаментов пока не готова.
Спасибо.
а добавить басик еще на 1-2 раза в неделю можно?
И питание вечернее уберите, пейте кефир 1%/ кур. грудку отварную + овощи сырые. Через месяц я думаю кг на 3-4 будете уже легче.
В басике акву сможете сами делать???
Добавить бассейн -не знаю. Я работаю, устаю очень сильно( сразу же хочу отметить,не потому что жалею себя, а потому что устаю-это другая усталость,составляющая болезни).Были пробы аквааэробики- через 10-15 мин уже все:( Даже поплавать не могу потом.Мышцы слабые - я так понимаю+ парезы.
Посмотрите, вот жж девушки, которая с таким же заболеванием, как у Вас, и тремя детьми, смогла избавиться от 18 (не помню точно) кг: http://shtarkova-s.livejournal.com/
Извините, но по ссылке не сумела найти нужной мне инфы. Девушка,автор блога, активно интересуется модой:) Это я увидела. Что именно Вы имели ввиду, бросая ссылку?Спасибо
Вот здесь она пишет про свою болезнь:
http://shtarkova-s.livejournal.com/178091.html
плюс, у неё есть метка "я худею", по которой немало записей:
http://shtarkova-s.livejournal.com/tag/%D1%8F%20%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%8E
помогает ей это удерживать вес? Или просто занимается йогой для тонуса? И может знаете, в стадии обострения тоже занимается?
еще вспомнила важный момент: с водой туго-стараюсь пить мало,потому как есть проблемы:(( Как компенсировать?
Вы действительно молодец, что победили болезнь и что заботитесь о весе, притом что это нелегко в Вашем случае. Насчет "кушать меньше и другую пищу" - хорошая идея. Моя знакомая с РС говорит, что старается не есть глютена и сахаров. Говорит, стала чувствовать себя лучше.
Еаверное, если сложно ходить - то может быть умеренные занятия на велотренажере будут полезны? Даже дома, когда нет сил ходить в зал. И плавание тоже, если есть время - но со вспомогательным средствами (ну разные доски поддерживающие, мячи для аквааэробики - ну чтобы уверенней себя чувствовать и упражнять мышцы потихоньку.
И может найти специализированный форум для людей, которые преодолевают РС - наверное, там есть те, кто могут поделиться опытом по поводу питания и веса.
Здоровья Вам и сил.
Спасибо большое!
Мне понравилась идея про велотренажер-потому что как ни странно, но на велосипеде я могу ехать! Конечно же не 10 км:) но МОГУ!
По поводу питания- да, думаю, осилим и этот момент!
Еще раз спасибо.
Еще раз на здоровье! А велотренажер, особенно такой со спинкой - вообще чудесная штука при многих случаях, когда "обычный спорт" противопоказан: проблемы со спиной, с ногами, очень большой лишний вес, пожилой возраст, болезни, мешающие двигаться вроде волчанки, ревматоидного артрита или РС. Это я слышала от людей, у которых самих такие проблемы, а также от специалистов по реабилитации. Вот насчет воды - не знаю. Воду-то ничем не заменить. Может, если потреблять мочегонные продукты типа арбуза, сельдерея, молока, чая (если Вам можно кофеин), ромашкового или фиалкового чая - если нельзя.
Главное - не забывайте веселиться и доставлять радость себе, любимой. :party2
(( Ужас, какая молодая эта болезнь. А по сабжу, вам надо пересилить себя и снижать вес. Вам сейчас тяжело ходить, а что будет лет через 15 представляете? Берите себя в руки и хотя бы килограмм 15 убирайте с себя. Знаю, что сложно, но это как лекарство. Просто надо для жизни
