Сама не справлюсь.
Вот уже в стописятый раз собираюсь похудеть и привести свое тело в чувства. Но знаю, что сама не справлюсь. Размазня и слабачка. Нужен мне человек, который будет в таком же положении как и я. Чтобы вы друг друга пинали постоянно.
Вес мой 75 при росте 165. Тело свое ненавижу. Но силы воли нет.
Может быть есть такие же как я? Кто готов общаться каждый день, обсуждать все это? Ну, к примеру по аське или вайберу.
у меня 78 при росте 160, но я только на спор могу)
давайте кто быстрее 10кг скинет?) томууууу.......
да что ж это такое-то!!!!! Дефффки! Перестаньте уже себя бичевать и наказывать за несколько лишних кг.
Ни у кого нет силы воли в диетах! Только у больных анорексией. Вам оно надо? Все равно вы будете есть вкусненькое и никуда от этого не денетесь. Даже самые худые любят полакомиться. Это ж вкусно :)
Тело у Вас прекрасное! Оно у всех прекрасное! Ну, располнело, немного. А оно знало, что "по последней моде 21 века" надо быть тощим, чтобы считаться красивым? Оно не знало. Зачем его ненавидеть? Оно Вас носит, делает все для Вас, а Вы его ненавидите. Вы лучше его полюбите и помогите ему. Объясните ему, что салатик - это для его блага. А то Вы его ненавидите, а оно волнуется и, чтобы Вы успокоились, жует шоколадки. Помиритесь с ним :)
Вы - не размазня и не слабачка. Вы - нормальный человек со своими слабостями. Слабости есть у всех! у 100% населения земного шара. Если передо мной поставить чизкейк я его съем. Весь. Запросто. Я не размазня, не слабачка и не безвольная. Я люблю чизкейки :) Со слабостями тоже можно договориться :)
"Располнела немного..." - вы сами то хоть верите в то, что пишете? Или вы тоже "располнели немного"? У меня при росте 175 см вес сейчас 62 кг, и это мясо, накаченное годами!! В 67 кг я уже "немного располневшая", а у автора "Вес мой 75 при росте 165" - это же смешарик получается!! Лучше бы вместе спланировали сбалансированное питание (не диету!!) и придерживались его, да пендели друг другу давали!!
а по мне лучше быть такой, скажите не красивое тело? http://konstantinsmirnov.ru/ekaterina-usmanova-fitnes-model-i-personalnyiy-trener/
Оочень красивое. Люблю Усманову. НО, Катя всю жизнь в спорте. Это ее жизнь, работа и прочее. И, как у всех нормальных людей, у бикинисток тоже бывают "заеды" после соревнований, изнурительных тренировок и сушек.
Хорошо. Вера Брежнева, тоже красотка. Скажите не красивое тело? Уж лучше, чем туша, со всех сторон облепленная жирами.
а чой-то у нас мужики в бабских форумах делают? Проблемы чтоли? Причем с головой
Чета тебя понесло:))))) автору как минимум 10 кг сбросить надо,по моему она реально полная,чеуж говорить, какое слегка располнела? Ты практически такого же роста,прикинь себя в 75 кг?
Анна,твое "пожирание" чизкейков и конфет не приводит к резкому и большому набору веса,потому как есть положительные момЭнты генетического характера))))
А даме реально надо худеть!
я не о том :) Я о том, что себя надо любить любой! И диета нужна для того, чтобы сделать себя ЛЮБИМУЮ лучше. А если как автор скулить, что я безвольная, ленивая, жирная и без пинка пропаду, то у нее ничего не получится, т.к. она себя считает безвольной, ленивой, жирной и несамостоятельной. Ее диета - до первого срыва. Она будет питаться морковкой чтобы "ухудить эту жирную гадину" до первого куска торта, после чего скажет "я - безвольная" и съест торт целиком, чтобы заглушить чувство вины. А потом " с понедельника" начнет заново "перевоспитывать эту ленивую корову".
Автору просто надо полюбить себя и переосмыслить то, что она о себе пишет.
Не безвольная - временно запутавшаяся.
Не ленивая - не имеющая точной цели.
Не жирная - а ДА!! ВРЕМЕННО располневшая худая!
Вот тебе и постановка вопроса. "Я временно располнела, потому что запуталась и теперь возвращаюсь к себе". А не "дайте мне, жирной, пинка".
Мазохизм какой-то :)
Привет! Скайпа и аськи нет, могу тут - вам писать чтобы друг друга поддерживать, особенно когда мне от сельдерейного супа есть охота). Рост 170-173, вес был 83, сейчас 80.
- 3 кило - это уже результат!!! Молодец! А к какому весу хотите придти?
ПС: чего у вас не сложилось с супом сельдереевым? Как делаете? Я его с удовольствием уплетаю)))
Спасибо. -3 - это за месяц. После школы во мне было 58 кг, в институте - 63 кг. До родов - 70. У меня вся родня - женщины по линии мамы и папы - круглые колобки. Я сладкоежка. Не знаю к чему придти, мечта - 75-70 кг. Про сульдерейный суп - суп то вкусный но надоедает, и хочется украсть пюре с котлеткой а не хлебать эту тюрю с утра до вечера. Огромную кастрюлю варю - пучок сельдерея, полкапусты, 2 помидора, 1 перец, 5 луковиц, ложка Вегеты.
Ну Вегете то там совсем не место канеш. И суп я так понимаю жидкий, я б такой не впихала в себя даже если бы очень хотела похудеть. Я варю: 3 палки сельдерея, пол небольшого кочанчика капусты, 1 нормальную морковь, 1 нормальную луковицу, 1 свеклу, 1-2 помидора, перца если только чуть-чуть, не люблю его. Режу всё крупно, воды столько, чтоб было густо. Когда сварилось, сливаю половину бульона, измельчаю блендером и подливаю бульон до нужной мне густоты.
Я пробовала "сидеть" только на нем, но не смогла. У меня помнится еще рецепт был где все овощи томатным соком заливаются, для меня это жуть жутчайшая. А сейчас я на 6 лепестках)))Суп ем в овощной день.
Вот и у меня чувство, что я - размазня и слабачка и при 164 вес к 80. Любить себя такой у меня не получается.
Надо как то все перестроить так, чтоб процесс пошел, но как я не знаю, а на что знаю, сил моральных и физических нет.
Только как пинки помогут мне не понятно.
Мне на прошлой встрече одноклассников одна добрая фея сказала, "Ну что, Катька, и ты разжирела - плясать то тяжело? Что сидишь отдуваешься?". Вот. вроде опять хотят собраться... Просто охота - очень постараться и измениться...
Когда нужно кому-то чего-то доказать, то ничего хорошего из этого не выходит обычно.
Выходит. Моя подуга назло Бм так похорошела, похудела и занялась собой,что ее просто не узнать. Хотя лишнего было немного у нее, но сейчас она просто звезда.
Ой,а разве не у вас дома пилон установлен и еще какая-то штука для пресса?Или это я вас спутала с другой девушкой?
Как-то у меня ваш ник в этом разделе ассоциируется с профи наравне с Дымкой и Фелинкой.Нет,я ошиблась?
Нет я тут в этом разделе не появлялась 3 года, я в детской психологии лет 6-7 назад была активной. Пилона у меня нет, а есть 80 кг при росте 170.
Профи... нет, это не про меня.
Я так, увлекающаяся.
Пилон есть, никакой штуки для пресса - нет и не было, эллиптический тренажер есть и шведская стенка.
На тренажере да, бегаю регулярно с хорошей нагрузкой и по-долгу или хожу по улице в быстром темпе и долго.
Когда где-то с год назад, вес начал увеличиваться, т.к. некоторые гармоны на меня не хорошо влияют, с шестовой акробатикой пришлось завязать. С большим излишним весом себя тягать скорее вредно, чем полезно, пока для тонуса эта деятельность заменена на йогу.
Сейчас я такая же корова как и в 2009-м году.
Щитовидка в порядке, проверяла 2 недели назад. Эндокринолог ничего плохого не нашла, посоветовала меньше и чаще есть (около 1200ккал в день и сбалансированно) и больше двигаться (2 часа в день активности минимум) ;).
Ну значит на швед.стенке вы показывали хороший "уголок" ногами.Вот прям помню,что для пресса вы советовали что-то и демонстрировали.И фотки на пилоне такие классные были,помню....
А может обменка посажена,нет?Надо искать причину прибавления веса,если конечно излишества в еде нет.
А вообще,я вот не встречала еще ни одной женщины,которая бы похудела и потом не знала проблем с весом.Здесь даже, на еве,одни и те же лица....И я в том числе,то похудела-то потолстела....и такие вот пожизненные качели.
Удачи вам,все получится!!!
"Уголок" ногами - это врятли.
Причину я, вобщем то знаю. Я путаюсь придумать себе эффективную концепцию похудения, но как-то пока не получается ничего толкового.
Кстати, эндокриногог настоятельно рекомендовала воздержаться от кур, в том числе грудок и к выбору творога подходить очень осмотрительно.
Диеты вроде 6 лепестков, чудо-супчиков и прочая для меня не эффективны, на кремлевке меня только разносит еще больше.
Пишите в личку, тоже ищу компанию, рост 156, вес сейчас 78, начала 2 недели назад с 81,0, об меняемся скайпами
А я прошлым летом ездила в отпуск в Таиланд в тур для худеющих, как говорится, совместила приятное с полезным. В отличие от обычного отдыха с непонятной едой и режимом на вилле, где мы жили, за тебя берутся конкретно-еда по расписанию и калории посчитаны, фитнес, процедуры и про развлечения не забывали. Было круто, сбросила 7 кг)
Девочки, возьмите меня!!!! Я 165 рост, 82 вес....(((( Вечером настроена худеть, утром жру и плачу(
А можно "по серому" открыться?:) С удовольствием буду с вами топать к красоте:)
Я с вами! Уже два месяца ленюсь, но надо! А весной еще больше хочется похудеть;-) Буду отписываться тут.
Здесь на форуме есть несколько топиков, где девочки собираются, общаются, худеют. Не хотите примкнуть к какому-нибудь из них? Там и отчёты есть раз в неделю, и покритиковать могут, и совета дать :)
Можете к нам в "Почти стройняшки", например, заходить. Мы будем рады пополнению. В любом случае удачи всем!
Там трудно понять - кто из какого веса идет, куда то я забрела - худеющая ветка, при росте 173 уменьшают вес 63 кг - худеют.... При моих начальных 83... как то не по себе в такой компании.
Ну, разные взгляды на похудение и идеальный вес, это правда :)
Мне, например, при росте 168, моём типе телосложения, двух детях и возрасте за 30, иметь 68кг было бы идеально. Да даже 73 было бы очень хорошо. При этом весе на мне одежда 38-40-ого европейского размера сидит идеально. А для кого-то 73 - только отправная точка в похудении. Всё индивидуально. Сейчас у меня, к слову сказать, 90кг. Но я только в начале процесса. Около 5 лет назад похудела с 96 до 69 и удерживала вес больше года, а потом пошло-поехало :(
Автор, не уходите из форума, две головы хорошо, а много - лучше! Мы все тут общаемся, помогаем др. другу. Я выложила свое меню - оказалось, у меня почти нет белка! сама бы я не заметила :) Здесь можно общаться каждый день
Это было месяц назад, топ ушел уже, мы сейчас в топе "Почти стройняшки 109"
Да во многих топах девушки вас проконсультируют и посоветуют
Я присоединяюсь к вам. Рост 165, вес 68(( ТОже стописят раз начинала. Давайте вместе начинать и всем делиться.
Лично мне очень помогает, если не есть после шести. Трудно первые два-три дня, а потом, как по маслу)) Спать я ложусь не раньше часа ночи.
Я сейчас только собираюсь худеть)
Той весной похудела на 9 кг, но у меня тогда было активное ГВ, до сих пор еще не завершилось.
Завтрак был в 10 утра- каша или омлет или хлебец с сыром+ кофе с молоком.
В обед ела то, что было приготовлено для всей семьи.
Ужин- овощной салат с курицей или рыбой. Иногда на ужин был чай с творогом.
После шести ни-ни. Вес таял на глазах.
За зиму наела 3 кг. Но сбрасывать надо больше.
Прям в зеркало уже смотреть не могу и новые вещи покупать не хочется((
Доброе утро, девочки:) Не знаю как начинать, но начну.
Утром вес 80.6 (думала побольше будет).
Настрой боевой, планы мировые:)
доброе утро:)
я сегодня с тренировки пришла, вес стыдно писать :(
но не маленький :))
74
Я здесь. Просто интернет плохо работал. Я купила воду в больших бутылках, капусту и другие овощи на ужин. Настроилась...... И целый день чаи гоняю с печеньками :((( и так от этого на душе тяжело.
Завтра у меня старт. Буду пробовать систему минус 60. Очень надеюсь, что поможет. Может еще лепестки подключу.
500 гр рыбы? это в сыром виде? это ж так мало будет после запекания блин... на целый день тянууууть... грустно
Ну вы и жрааааать!!!!!, не удивительно такое сральник иметь,вы хоть по топам "походите" почитайте меню,что люди нормальные едят, а она рыбу килограммами жрёт,капец((((
а почему не пробуете просто чуток питание подкорректировать? Ведь после лепестков опять придется питаться как-то, не будешь ведь всю жизнь питаться по лепесткам:)
165 85 кг.Худела после первых родов до 60 не знаю как удалось.Сейчас после вторых опять....Ненавижу.Купила сегодня мольбами в аптеке без рецепта редуксин.
Если вы будете есть на 800 кал-вы убьете ОВ-насмерть!!!! потом от стакана чая поправляться будете,а сброшенные кг вернуться и еще друзей приведут.хотя..... вы сначала попробуйте на 800кал хотя бы день,взвоете от голода с непривычки. Нельзя питаться ниже 1200кал/день,на 1000-любой худеть будет. Я сейчас на 1200, но мне надо то 1 кг подбить:)))) жрать хоцца,хотя кал я давно считаю,калькулятор в башке,на автомате все)))
да ладно вам я после первых родов и 600 каллорий не ела похудела с 85 до 60 кг и ничего не убила и вес держался пока на второго ребенка не созрела.
Вы считали ккал? Напишите мне меню,что можно съесть на 600кал,скорее всего вам казалось,что вы ели на +- 600, а в реале было больше.
я сижу на сервисе который считает белки,жиры,углеводы и каллории)
Например стакан 1 процентного кефира это 97 ккал)
2 яйца по 50гр 157 ккал
100 гр зеленого горошка 59 ккал
150 граммовый помидор 33 ккал
яблоко 150 гр 111 ккал
Вы мне заморочили голову и не ответили на вопрос..... в данный момент вы способны питаться на 600 ккал и чувствовать себя хорошо?
Тааакс, все что-то купили и начинают правильно питаться :-) Молодцы :-) Честно скажу, я ем что хочу, не буду есть только после шести, но это пока. Через несколько дней начну есть полезную еду :-)
Взвешиваюсь я по утрам. Мой рост 165, вес 63,2кг.
Девочки, настраивайтесь уже, тяжело первые дни, потом это так привычно, что по другому и не захочется. На меня лично еще весна позитивно действует :-)
Куда уж там ;-) Для меня это большой вес, мне не комфортно. Нет желания покупать одежду, кажется, что везде выпирает жир. При чем моя подруга при весе 105 кг выглядит супер, как у нее получается не пойму.
Нееет, тощие не нравятся, ни мужчины, ни женщины. Ну хотя бы твердый 44 р-р, а это мне надо на 5 кг похудеть. Той весной мой рекорд был 59,5 кг))
А 13 лет назад замуж я выходила 49 кг.
Я к вам!!!
Надо скинуть 7 кг. Сейчас 69. Сижу на сельдереевом супе. Сила воли пока работает, но блин, как же хочется чего-нибудь .....вкусненького. Но я держусь
Молодца! Когда вес уходит это еще как стимулирует. Я утром встаю с надеждой, что увижу минус на весах))
У меня пока без изменений.
Если 2-3 дня стоит, ничего страшного в этом нет, скорее так и должно быть, потом будет уменьшаться.
Девочки, похоже, я к вам.
Села на 6 лепестков.
Вчера был первый день. Рыбный.
К сожалению, сегодня утром обнаружила привес + 500 гр :(. Была просто в шоке. НО муж говорит, что это возможно травяной чай, который я вчера пила каждый час, так как заболела и старалась много пить. Как думаете могло быть из за обильного питья привес?
Да? Вот спасибо, вы меня успокоили :). Я действительно сейчас немного отекла (по кольцу чувствую - не могу снять).
А после овощного дня у меня и вовсе +700г было, так что не пугайтесь)
Зато после курочки было -2100г!
Санонимничаю. Реально чувство полного насыщения дают отруби. Купила в аптеке пакетик отрубей, стоит 35 р :)
Утром ем плотно и хорошо, кашу, яйцо, сухарик с сыром. На обед суп. На ужин салат (айсберг, овощи + капля соевого соуса) и стакан кефира с парой чайных ложек отрубей. После кефира, минут через 10, ощущение абсолютной сытости, тк отруби разбухают в желудке.
Не знаю, насколько это полезно/вредно, но когда к вечеру появляется сильное ощущение голода, то помогает заглушить.
Отруби оченна полезные, я правда больше не могу их есть,наелась в своё время. А подруга моя клетчатку ест для насыщения.
Кроме отрубей ещё можно как вариант в кефир или йогурт без добавок сыпать смесь из льняного семени, кунжута, семечек подсолнуха и тыквенных. Столовую ложку на стакан. Я ставлю с вечера на утро или с утра на вечер (чтобы размякли семена и кефир был не холодный). Для меня это лучшее лакомство, и не надоедает!
Не могу(( Я все время голодная, благо, что я ем обычную еду, поэтому не сильно толстею. Ем много салатов, мяса, рыбы, много фруктов. Один раз взяла и посчитала калорийность дневную свою - 2400 получилось. Охренеть, короче. На 1200 я не высижу, мне очень голодно. Кстати, сахар я не ем совсем, булки, сладости не люблю, колбасу не ем уже более 10 лет, но ем большие порции, как мужик. Вот взять мой сегодняшний день. Затрак - огромный сендвич (цельнозерновой хлеб) с моцареллой сыром, помидором, курицой + кофе с 0% молоком (поллитра точно). На ланч огромный салат из шпината с грибами, курицей и отварным яйцом, салат без заправки(не люблю никакие заправки) но салата килограмм, наверное(( и курицы в нем - 250 гр как минимум. Уже съела 3 яблока, две мандарины, один апельсин. Выдула с полтора литра воды:) На ужин планирую кинву, авокадо и лосось. Опять охренеть(( КАК перестать жрать?
уменьшайте порции, у Вас желудок растянут - для начала порцию на завтрак разделите на 3 части и ешьте ее в 3 приема, не за один присест, а в течение 2 часов, тоже самое с обедом-ужином; да, калорийность от этого не уменьшиться, но желудок станет уменьшаться для начала
Вы все равно на верном пути. Я тоже сначала читала и ела, а потом купила рыбное филе и запекла его в духовке, так начался первый день диеты 6 лепестков. Знаете, как я себя замотивировала? Вот читаю, как девочки худеют и говорю себе: а что такое 6 дней? Вот если взять свой один год, например прошлый год - неужели из него я не могу взять 6 дней и потратить на себя? А если вдруг эти 6 дней станут началом моего преображения? ;) и я стану худее и красивее ;) (ну да, так смешно и думала :)). Ну думаю - да что такое 6 дней? Да ерунда. Один раз в год 6 дней можно и потратить на эту диету. И каково же было мое удивление, когда вес чуть чуть, но пошел вниз. Опа! Я даже через два дня еще раз просидела на этой же диете (прошлой весной были топики, где девочки по несколько раз подряд сидели на этой диете и были хорошие результаты). Вторые 6 дней тоже дали минус и закрепили первые потерянные 5 кг :). Так что вы пока читайте читайте :) и на ус мотайте. Потом будете действовать :). Желаю вам удачи!
Я слышала только про луковый суп.
А что за сельдереевый? Расскажите, пожалуйста.
это такая диета, рассчитана на 7 или 14 дней. Суть в том, что каждый день основное блюдо, которое можно есть хоть ведрами - это жиросжигающий суп (туда идут: стебли сельдерея, белок.капуста, болг.перец, репч.лук и томатная паста)
Кроме супа каждый день можно что-то еще: пон:фрукты, вторн:овощи, ср:овощи+фрукты, четв:кефир и 3 банана, пятн:можно отварного мяса или рыбы, субб:тоже мясо можно, воскр: коричн.рис.
Ну и + чай, кофе без сахара.
Ну и где вы, худеющие?)))
Я стараюсь, но чёт нифига не выходит, весы упорно показывают одно и тоже(((( Вроде ем по новому, а толку пока нет.
Но ничего, где наша не пропадала, всё впереди!!!
Я тут )).
Привет :).
У меня сегодня 5 (творожный) день.
После первого (рыбного) дня у меня был привес + 500 гр (я выше писала об этом печальном факте, который меня неприятно удивил, так как в прошлом году диета 6 лепестков очень легко помогла мне потерять 5 кг за два раза подряд по 6 дней диеты).
После второго (овощного) дня минус 300 гр.
После третьего (куриного) минус еще 200 гр.
Сегодня (после дня на кашах) взвесилась: минус еще 400 гр.
В общем от первоначального веса получается минус 400 гр всего, но ничего, я не сдаюсь :).
Мне вот пришла мысль, что может быть это время (когда мы все сели на диеты) не самое удачно для нас - тех у кого вес уходит очень туго. Ведь для каждого человека очень индивидуально - день, когда начать какое то дело (и такой процесс, как похудение, тоже). Думаю еще раз начать сначала - может другой день будет более удачлив.
Ну я не только чтоб вес сбросить - хочется стройности без дряблости и надо заниматься физкультурой).
Девы, я сколько себя помню, мне всегда одной было проще и легче собой заниматься:) Много раз гоношила своих подружек бегать/кататься на велике/ходить в тренажёрку.Кого-то хватало на один(!) день:) кого-то на 2 недели) Оставалась я и ещё одна моя тёзка. Самые мотивированные мы были. Всегда гоношили друг дружку. То одна ныла "может сегодня забъём?", другая противостояла, то наоборот:)А вот когда толпа-это расслабляет, что ни говорите. Очень понравилось как сказал однажды Бодибилдер где-то тут: кто-то ходит работать над собой в полуподвальный тесный зальчик, а кто-то просто - ходит в зал (крутой фитнессклуб). Вот она разница: просто тусня и серьёзная работа в поте лица. И так и ходят эти тётки годами тусить и остаются в одной и той же форме. А после тренировок конфеты жрут или в суши баре виснут:)
И как только я вижу вот такие призывы: давайте вместе, давайте отчитываться, меню писать,это сродни перекладывания ответвственности. То есть сами по себе вы не готовы на серьёзную работу. Вы ищете соломинки, за которые можно ухватиться. Такое же отношение у меня вызывают темы: начну с понедельника! В 100% случаев в понедельник о своём обещании уже забывают напрочь:) Начинайте здесь и сейчас. Не сваливайте на отсутствие денег, кроссовок, гантелей , турника, беговой дорожки. Это тупиковый путь.
Есть доля истины в ваших словах, но не для всех. Наверняка есть люди, которым, как минимум, в паре легче заниматься (уж с тренером это точно). Моя подруга даже позвала другую нашу общую знакомую заниматься у_себя_дома фитнесом (под кассету), чтобы самой не бросить (они договорились на три месяца и прозанимались больше, чем полгода и тогда моя подруга скинула больше 20 кг, и вот сама она говорит, что может одной ей такого результата и не удалось бы добиться, так как в её случае сработал соревновательный фактор - ей хотелось похудеть больше, чем знакомая :)).
И еще скажу (на своем примере) - иногда мне нужна поддержка со стороны и даже тутошние отчеты я пишу для себя (как бы раскладываю в голове все по полочкам). Мне интересно почитать какие результаты у других и что еще более интересно - для меня было стимулом увидеть результаты других девочек - я посмотрела фотки, как похорошели похудевшие девочки и захотела тоже так похудеть и похорошеть.
Но, справедливости ради, хочу заметить, что на тренировки в фитнесс-клуб я хожу сама, хотя в этот же клуб ходят еще 3 мои знакомые, но я их не жду - иду, когда имею время (так же и они).
Хорошо Вы написали)
Двое-это не толпа, кстати:) Вот двое-это, наверное, допустимый максимум,при условии очень сильной мотивации,а тренер вообще не считается;)
А я просто не азартна, не соревновательна)Просто есть маленькие цели, которые ведут к большой... да и дома одной мне комфортнее в разы. В зале я бы не смогла так пыхтеть, так корчить рожи на последних подходах и даже пукнуть, пардон;) Плюс я интровертный интроверт) Мой девиз: хочешь идти далеко-иди один:)
О, вот видите вы даже сами понимаете почему для вас именно одной лучше - вы интровертный интроверт :), а я наверное интроверт экстравертный :). Дома я сама заставить себя тренироваться не могу (да и никаких тренажеров у меня нет дома), а вот в зале могу заниматься (не глядя и не обращая внимания ни на кого) и то что я заплатила за абонемент тоже своего рода стимул идти и заниматься ;).
А есть еще люди экстравертные экстраверты :) - вот им как раз надо побольше людей вокруг себя и им комфортнее заниматься в группе. Иногда (на каком то этапе - скорее на начальном) мне тоже интересно присоединиться к ним. И да, есть еще и азарт.
Что для вас хорошо,для других не очень. Хотя про фитнес с вами я согласна, подружки и тусы расслабляют,получается именно тусовка.
На счёт понедельника тоже согласна,начинать надо здесь и сейчас.
А по поводу пинков и давайте вместе,давайте меню писать, я за. На определённом этапе помогает дисциплинироваться,опять де совет по еде получить. И в пинках смысл есть, я периодически почитываю,что других мотивирует. Ну и каронное: "я не свинья!" я тоже тут вычитала. Меня хорошо отрезвляет.
А я экстраверт, и вот про 6 лепестков вычитала. И многое лучше понимается - когда читаешь других. Первоначально - 1,5 мес. назад моя идея была такая - чуток не поем, постою рядом с тренажером - и через недельку - глядишь - моя 18-летняя фигура само собой вернется. Оказалось - ан нет. Стройность - это и желание к тому и образ жизни и масса усилий. И конечно - мне - нужны единомышленники, особенно когда то куда-то знакомые зовут и потом едят пиццу у тебя на глазах, или дома - жаришь котлеты, отбивные и делаешь пюре. И тогда думаешь - девочкам удалось похудеть, они старались и терпели, и надо терпеть.
какие успехи? у меня на 6 лепестков вес стоит. Поити что ли сдаться в тренажерный зал?)
ты думаешь поможет? вниз стрелка весов точно не пойдет, но тело будет симпатифней))))
Значит много едите или мало двигаетесь. Что вы делаете для того, чтобы похудеть? Можете себе честно рассказать. Начните дневник вести и сразу все огрехи будут видны. Я тоже считала мало ем, пока не начала записывать все крошки. Тут бублик, тут сушка, тут ребенок мороженное не доел, тут семечки, всего то 30гр. И так по чуток за день лишних 300-500ккал.
3 раза в неделю спортзал, + иногда бассейн 2 раза, за питанием слежу, сегодня была у диетолога.
дневник веду
за 2 месяца+3 кг
+ 4 см с груди и талии
У меня -4100 за 3 недели, система -60. Было 65,9, сейчас 61,8. Ничего сложного, как оказалось. И это без спорта, и суп ем с картошкой на мясном бульоне на обед. В остальном не нарушаю.
На завтрак стараюсь съедать половину дневной нормы.