★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-245☺*★¸.•'´¯)
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!Вот и наступила весна!а ты подготовила свое тело к пляжному сезону???еще есть время встретить лето во всей красе!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3236320.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от меня)).100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
вооооот это я понимаю.... ХДЕ ВЗЯТЬ СИСССЬКИ?:) деуки.. я реально созрела уже на операцию!
ВСЕГДА так думала! Вот честна - даже немного завидовала плоским - так как вроде плоское меньше смотрится вообще в целом визуально! Пока у меня чашка Д была - думаю, как было бы классно В иметь и не парится... сейчас же... так не думаю.. реально комплексовать начинаю.. перед мужем как-то ваще неудобно.. Неуверенно себя чувствую без них.. не знаю.. может привыкну.. но уже год фактически как они меня покинули.. вернуться ли когда? вот самое интересное - ведь если сейчас поправиться до 63 кг (тогда Д чашка была) - ведь грудь-то не вернётся!!!???? ЖОПЕЦ будет, ляхи.. а сиски вряд ли появятся... да?
Я когда поправляюсь у меня и грудь больше становится))У меня тоже сейчас Д,и тоже считаю Бэ идеальным размером:)А может тебе просто непривычно? если вы второго собираетесь делать, то думаю с операцией все же повременить)
А фик его знает.. может и непривычно прсото... ну да.. по этой причине временю и пока не под ножом хирурга!
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.dieta.ru/withoutdiets/why/
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекусМожно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7+0,3=61-0,3=60,7+0,8=61,5-1,9=59,6+0,3=59,9-0,5=59,4+0,6=60-0,3=59,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,6
ДО ЦЕЛИ = 4,2
ЦЕЛЬ= 50кг к 12 апреля
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
3) Aniki , Вика,170 см,начало 22,11,2013
61.6 -0.5=61.1-0.5=60.6+0.3=60.9+0,2=61,1-0.3=60.8-1.0=59.8+0,5´=60,3-0.6=59.7-0.1=59.6+1,1=60,7+0,7=61,4-0.2=61.2-0.6=60.6+0,5=61,1-0.2=60.9-0,1=60,8-0.1=60.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,9
ДО ЦЕЛИ = 2.7 кг
ЦЕЛЬ = 58
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.2 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
5) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7-0=57,7-1,2=56,5+0.2=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,7 кг
Система - смесь -60 и ХП
6) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.7 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.3 кг
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=
60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=
56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3-0,2=54,1+0,3=54,4-0,3=54,1-0,3=53,8-0,3=53,5+1,1=54,6-0,5=54,1-0,5=53,7+0,3=54,0-0,1=53,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -10,1 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий
8)А ещё в очках!, Алёна, 169 см, начала с чистого листа 7 февраля 2014
57,1-0,8=56,3+0,1=56,4+0,5=56,9-0,0=56,9-0,9=56,0
Общий отвес = 1,1
ДО ЦЕЛИ = 2,0
ЦЕЛЬ - 54 кг
9) Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 17.03.14
вес 58
цель 55
система-сбалансированное питание
10)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,7
ДО ЦЕЛИ = 13 кг
ЦЕЛЬ = 57
11)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)
12) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2.2
ДО ЦЕЛИ = -3.2
ЦЕЛЬ к 1 апреля = 65 кг
13) НЕВИДИМКА Оксана 169 см
Начала в очередной раз 03.03.2014
58-0,7=57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС 0,7
ЦЕЛЬ 55
Система все та же - меньше еды, больше спорта
14) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
цель: 60
до цели: 8,5
общий отвес 1.5 кг
Система: подсчет калорий и спорт
класс ! очень видно разницу !
мне еще далеко до такого :) но чьи-то фотографии всегда стимулируют !
спасибо) радуюсь, потому что в какой-то момент думала, что уже возраст не позволит что-то изменить))) А оказывается, все не так сложно! И у вас все получится))))
ой, не смеши мои коленки, возраст у нее.Вот это возраст!https://www.facebook.com/shaperussia/photos/a.485806891447647.119287.477083268986676/798903583471308/?type=1 ей 70!
сейчас и самой смешно, а было время (причем мне было лет 35-36))))) , когда я действительно так думала) после 2-х родов. А потом приключился сильный стресс и я за месяц с 70 (а может и больше, уже не помню) до 60 "уменьшилась")) Ну теперь-то я знаю, что у меня все вререди))) Я вот в зал пойду когда-нибудь уже, а там и на конкурс ))))))))))))))
Фоткалась в январе - и не смогла на это смотреть, удалила все, а теперь жалею) Разница была бы более очевидная.
Оль, молодец, продолжай дальше! вроде разница по кг небольшая совсем, а визуально большая! )) так что ты на верном пути ;-)
8-40 вода с лимоном
9-10 овсянка на миндальном молоке+10гр изюма, 200гр сока грейпфрута(б/сахара), кофе,30гр фруктово-ореховой смеси
фитбол 55мин
13-10 овощное рагу 220гр+75гр трески вареной,хлеб зерновой 45гр+27гр пармезана
15-00(в бане) чай,клубника45гр+банан(в блендере)
18-40 овощной салат(китайская капуста+помидор+огурец+масло),17гр хлеба,118гр курогрудки+10гр горчицы, 150гр сока грейпфрута
20-40 кефир 1% 300гр
Ккал - 1404 БЖУ- 72/42/183
Блин! Писала-писала - все пропало.
ВОт коротко
З: как всегда и зефир
О: киш с семгой и шпинатом
П: творог с клубникой
у: дорада с салатом овощным
еще были орехи и сушки)
Углей не добрала почему- то не смотря на хулиганство.
И ужинала в 22-00....
Джилька 30 минут
1271/99/45/114
В общем-то.. становлюсь легко прогнозируемой.. всё было более чем.. на 940 ккал.... пока мужу не пришло в голову принести ликёр кофейный... в общем вышло как вышло:
ИТОГО - 1420 ккал
БЖУ - 78/27/135
везука)))) я раньше тоже любила всякие разные спиртные напитки))))) Да и сейчас люблю, правда больше уже сухое красное и белое))))) Но пить уже не могу - последствия слишком заметные, особенно на морде лица))))))))))))))))
Махни там за мня что ль еще рюмашку....
З. Кофе с молоком
О. сендвич с ветчиной и соленым огурцом ,штрудель, вода
У. китайская лапша с овощами и мясом , шпинат , вода
перекус. сухофрукты и яблоко , арахис и клубника
никак не сжигала , ходили в парк аттракционов :)
1400 ккал
мы вчера на даче со свиным шашлыком и пирогами... мдя... по калоражу прошла, а вот по жирам...... ну да ладно, надеюсь, что растрясла все, бегая по участку))))) Да еще вечерком Джилька на 30 минут)
Лясь,Алл, напомни про какой ты порошок говорила, а то я спросила,но не уверенна, что правильно)))
вооот, соевый белок он считается самым худшим из всех видов белка, самый лучший - молочный.Спросила будет ли это лучшим решением, ежели потребления протеина из спортпита, сказал, что нет
О как :) спасибо большое за инфу :) интересненько :) А чем объяснили? он же типа натуральный, а не синтетический..?
ну вообще сам по себе соевый белок хуже животного или молочного.Я уже не помню точно, в субботу спрашивала, там что-то с аминокислотами связано,типа беден по аминокислотам
Назовите меня извращенкой! Ела впервые на завтрак льняную кашу (в 200 г кипятка бухнула 20 г льна) - АБАЛДЕННО ВКУСНО!!!! :) И это я ещ просто с мёдом и оливковым маслом съела.. а если ещё финики-чернослив-курагу порезать туда же.... это ж десерт десертам... а если не полностью на воде, а процентов 20-30 молочишка кинуть?... а-а-а-а :)
и мне кашка льняная очень понраву и сытная она, прада?:)правда я ничего туда не добавляла, а если уж сухофруктики добавить или меду то вообще наверное мняшка
Все таки как меняются вкусовые восприятия!
Раньше пила кофе с 2 ложками сахара. Сейчас сократила до 5 гр - чуть меньше одной ложки. А с утра вся волнительная такая, бухнула 2 ложки, да еще и полные! Не смогла пить, вот прям совсем! Так противно-приторно! Вылила, новый сварила.
Ой, ржака :) на эту же тему.. я торт медовый напекла.. и оочень уж он мне по нраву пришёлся.. вчера кроила из блохи голенище - кофе два раза пила чёрный (без молока, что для меня нонсенс, я обычно пью большую кружку с 130-150 г молока!) - так как посчитала, что на сэкономленные на молоке калории - можно столько-то и столько-то пирога лишнего слопать :) в итоге - как-то еле на 1100 получилось :):):) Сколько у вас времени сейчас?
я ухожу в сумрак. слышь, Лисен? на сколько, не знаю. чего-то у меня ничего не получается, хочется жракать все время и вообще темя похудания периодически покидает меня ) в общем, спорт есть, уже хорошо. с питанием пока посмотрю. наладится, буду опять отчитываться
да ни фига я не стройняшка уже, Лен (( ваще не нравлюсь себе и ни во что не влезаю. как ченить обтягивающее одену, посмотрю на себя в зеркало, вот реально обплююсь, сниму и одену свои растянутые джинсики. беее!
Кать, ты чего? да о таких стройных ногах многие тока мечтают! Ты это брось, хандрить!
:-D:-D:-D Лен, зришь в корень!! вот это мое состояние последних месяцев - как это самое в проруби!! )))
Ну тогда давай на наш суд - показывайя в своих ужасных серых штанах (ну и в купальниках заодно тоже не мешает) :) Мы ща тебе такой пинок обещаем!!!!!
А я сегодня пошла на разведку в тренажёрку... И ШО вы думаете? там так запутанно - по винтовой лестнице-по узким коридорам-направо-налево-ступенька-двери-двери... Стены обклеены фотками-газетными вырезками со всяких фитнес показов, спорт-магаз там же со всякими штучками-дручками, видно хорошее место! уютное такое! так вот - всё разузнала, поспрашивала - залы даже посмотрела... почти перестала стесняться (на рецйепции милая перекаченная тётенька с весьма явням лишним весом лет 50, но прикольная, располагает!) - так вот - направилась к выходу.. как раз толпа мальчиков а-ля спорстменов-качкофф вошла.. так вот... я боком-боком-юзом-юзом.. и... вбежала в раздевалку! бл... етИть!... Слав те господи там был только один мальчик и и то - одетый.. иначе я б скончалась! на выходе сбила с ног парня с большой сумкой... хотела зайти ещё в другой зал - там типа отдельно на ноги + кардио тренажёры... да куда уж там.. пулей нашла выход и вылетела )))))))))))))))) умора со мной, деуки!!!!!!! и смех, и грех!
:) самое ужасное, что это не связано... я всегда стремаюсь идти в новое место... правда, это не вяжется с тем фактом, что за плечами 8 лет театральной студии... )))))) и со стороны вроде не видно, что смущашки :)
Ну выступать со сцены это одно, а в зал зайти, совсем другое:)) Мне проще обратиться к 1 незнакомому человеку , чем стоять перед аудиторией, хотя тоже 6 лет играла в театре.
Во! А мне проще со сцены вещать-танцевать-придуриваться, чем с незнакомыми заговорить или в новое место прийти :)
Ты опять самокритикой занимаешься? Кать, спорт есть и это очень -очень хорошо, сомневаюсь я что у тебя ж... и ляжки толстые.
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.4 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
9-30 вода с лимоном
10-00 овсянка+миндальное молоко+фруктово-ореховая смесь 20гр,150гр сока грейпфрута б\сахара, кофе,26гр зернового хлеба+15гр плавленного сыра
13-00 100гр кабачков+23гр зернового хлеба
14-00 овощной салат (китайская капуста+огурец+масло),146гр горохового пюре,112гр курогрудки из рукава, кофе,36гр пармезана
в зале - становая,выпады, гиперэкстензия
17-05 банан
аэробика+силовая на верх тела 55мин
босу 55мин
21-00 200гр кабачков,78гр минтая, 100гр бифилайфа
Ккал- 1455 БЖУ - 77/53/165
8-30 кофе-милк-сахар, хлеб-сыр
11-00 овсянка, семя льна, отруби, мед
13-00 яблоко 60, мороженое 100
16-00 котлеты 120, гречка 85, кофе-милк, зефир 20
20-20 творог 250, пюре манго 20, миндаль 10
22-30 курогрудь 56) крисп - 1 укус
1366/97/45/139
Джилька 30 мин, прогулка 2,5 часа со спринтом))))))
8.20 - лён молотый 20 г, оливковое масло, мёд 8 г, хлеб 21 г, сыр 3% 21 г, торт медовый 105 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, яблоко 250 г
13.30 - белый борщ 250 г с овощами 60 г, консервированный горох 20 г, творожок 115 г, натуральный 0% йогурт 150 г, какао 9 г, финики 20 г
18.20 - салат (сельдерей 70 г, изюм 9 г, огурец 70 г, свекла с банки тёртая 60 г, горшек консервированный 25 г, помидор 40 г, чеснок, курогрудь 75 г), ликёр кофейный 100 г (меня мутит весь день и пардон с туалета не вылезаю.. то верхом, то низом.. либо траванулась, либо вирус подцепила...
ИТОГО - 1420 ккал
БЖУ - 74/41/151
после ужина, пардон, меня вытошнило.. так что сколько там чего осталось в организме - не знаю.. фу.. плохо мне.. прилечь что ль..
Лясь, ты как? Надеюсь уже лучше. У вас не продается энтеросгель? Он очень хорошо помогает от диареи.
Спасибо, сегодня вроде лучше... Завтракаю - даже с аппетитом! :) Я вообще по аптекам не ходун.. у меня в аптечке дома только смекта и уголь на эту тему.. уголь вчера выпила 6 штук. Реееедко мне аж так плохо бываает как вчера! ффффууууфффф! Боялась чтоб не ротавирус и чтоб мелкая не заболела им.. Хотя вижу, что у неё тоже не всё в порядке с этим делом.. прихватило нас...
З. говядина и цукини на гриле , кофе с молоком
О. перловая каша с тушен. рыбой , хлеб ржаной , компот из сухофруктов
У. курица на гриле , рис с овощами , капуста тушеная , компот
перекус : морковка :)
спортзал
1250 ккал
+ многА :)
Только как правило - если сидишь на диете и весишь 47, НЕ СИДИШЬ - ешь всё, что хочетсЯ и долго-долго-долго весишь 50, а потом через какое-то время ХОП и уже 52.. и на этих 52 долго долго висишь.. ну и тыды.. по крайней мере и у меня так, и у подружек так же :)
мне кажется, что со временем начинаешь больше есть того не замечая, поэтому и прибавка идет. Но если кататься по 30 км на велике, то пофиг скока ешь, имхо!))))))
сижу теперь, сомнительно смотрю на тарелку с осьминогом..... так вот ты какой...... съешь тебя и ХОП!!!
+1 аналогичная фигня!
но и как Астра я тоже периодически рассуждаю. я точно с головой не дружу, мне сейчас может показаться, что я очень даже ничего, а через час посмотреть снова в зеркало и обплеваться! и, кстати, вот еще выяснилось, что свои +2 кг вижу не только я!!!
8.20 - кукурузно-овсяная каша 320 г, оливковое масло, льняные семки, мёд 8 г, 2 рисовые вафли 9 г, сыр 3% 21 г, рафаэлка, мятный чай
11.20 - белый кофе, яблоко 240 г, сухарик с фундуком-фиником 12 г
13.30 - 4 криспа 21 г, творожок 115 г, курогрудь варёная 100 г, помидор 80 г, натуральный йогурт 0% 150 г, какао 7 г, финик 15 г
15.30 - мандарин 120 г
18.50 - салат - съела половину сделанного т.е. сельдерей 60 г, помидор 40 г, сыр творожный 60 г, горошек консервированный 30 г
20 - кофе с автомата
21 - сыр грана падано граммов 5 - нада было принепременно попробовать :)
ИТОГО - 1285 ккал
БЖУ - 90/38/144
З. гречка , туш. капуста , курица
О. чили , чай зеленый
У. рис , свекла с чесноком, курица грудка
перекус: банан , мороженое и клубника
спортзал
1200 ккал
Весь день в разъездах, театр, макдак, магазины)))) Но в коридор почти вписалась, без подробностей
1373/91/46/147
Ты ведь уже давно не считаешь-не взвешиваешь.. недели две? расскажи, как твой вес себя ведёт? Интересно :) обожаю осьминооооожкаф... ухм... раздразнила.. про салатик с морковью напомнила - спасибо, давно не делала :) всё для него есть :)
8-00 стакан воды с лимоном
8-30 вареники с творогом 10шт+50гр бифилайфа, кофе, зерновой хлеб(46гр)+плавленный сыр(21гр)
14-00 овощной салат,150гр гречки+68гр курогрудки из рукава,чай, хлеб зерновой 41гр+икра мойвы 35гр
16-00 кофе,банан+35гр бифилайфа,хлебцы 2шт,козинак из арахиса гр 100(что-то прорвало) и 20гр из семечек
степ-аэробика 55мин
20-30 175гр творога+яблоко,хлебцы, чай
Ккал - 2136 БЖУ - 109/81/251
Привеса не было;) впрочем как и отвеса:)
пропила курс дрожжей с серой для кожи, допиваю рыбий жир и артру пью перманентно. Думаю, пора комплекс какой-нить начать.
Я кофе много пью (кофе очень вымывает минералы из организма), +бывает уставшая ни грушки-петрушки.. магний помогает :) +ещё когда худела активно судороги икры схватывали. Магний помогал! Вообще он ещё для нервов хорош! (а я псих!) Энергию даёт (вообще магний пью осенью-весной) Очень в общем магний уважаю!
ясно :) а для чего витамины А и Е? у меня есть , но как прочитаю в инете - так чистый яд эти витамины :))) никто не пьет ?
А - насколько помню для кожи-волос хорош! его можно капнуть на злеб и так съесть (почему-то помнится его с хлебом надо.. усваивается чтоль лучше.. фик знает)... а Е - антиоксидант мощный.. но какие покаания к их применению - не подскажу.. не пила! тоже есть эти витамины.. я когда мыло варю - добавляю пару капель :)
Не знаю, как у вас - у нас полна аптека витаминов, которые так и называются - ЖЕНСКИЕ витамины, МУЖСКИЕ витамины :) моя мама любит папе такие дарить, когда не знает, что подарить :):):):):) Там для разных восрастов, т.е. скажем, мужские витамины для 30+ или для 50+ :) так же с женскими :) комплекс просто какой то :)
да у нас тоже их миллион :) просто Катеринка написала женские спортивные :) вот я и спросила какие именно . я пила женские мультивитамины ( одна в день) так мне так было плохо , и сонливость и в глазах темно , рябило , только перестала пить - и я как новая копейка :) вот и хочу сравнить состав Катеринкиных витамин и своих :)
Ир, у меня вот такие http://privetatlet.ru/product/optimum-opti-women-120-kapsul/?utm_source=YD&utm_medium=cpc&utm_campaign=products&_openstat=ZGlyZWN0LnlhbmRleC5ydTszNzEwMDI3OzM1ODI4MjE4O3lhbmRleC5ydTpwcmVtaXVt&yclid=5717587508881238361
http://irecommend.ru/content/sportivnoe-pitanie-optimum-nutrition-vitaminy-opti-women
посмотрела , очень все отличается :) чего то больше , чего то меньше :) а ты каждый день пьешь их?
глицин+витамины группы В (1,6 и 12), а вообще я конечно редко витамины принимаю, а надо бы:(
8.20 - овсянка 320 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб 26 г, сыр 3% 19 г, мятный чай
11.10 - белый кофе, яблоко зелёное 250 г, сухарик финик-фундук 12 г
13.20 - салат доела (сельдерей 60 г, помидор 40 г, курогрудь 25 г, горошек консервированный 20 г, рукола 10 г), мороженку замутила двуслойную - первый слой: 50 г творожок+нат.йогурт 100 г+какао 9 г+льняные семки, второй слой - мороженая клубника 30 г, мороженый банан 48 г, творожок 70 г, йогурт 50 г блендером на ножах - и всё это чуо в морозилку ещё на часик поставила - НЯМОЧКА!
17 - варёная морковка 30 г
18.40 - картоха апечёная в мундире 280 г (это оказывается целая гора картофана!) с соусом (20 г творожка+йогурт 50 г+чеснок+петрушка+розмарин+майеран+ещё что-то там), сыр грана падано 40 г
ИТОГО - 1310 ккал
БЖУ - 72/37/176
9-00 овсянка 30, льняные семена 6, отруби 5, манго сушеное 26, хлеб 20, сыр 21, кофе, молоко 60
12-45 йогурт 3,2% 150
14-45 макароны 116, пикша 150, кофе-молоко 50, зефир 21
15-45 банан 80
17-25 творог 125, пюре маракуйя 5, миндаль 20
19-00 сайда 100 запеч с моцарелой и луком, салат овощной с маслом
22-00 2 финика, 1 миндалька)))) и еще сайды 50 грамм....
все нормы красным цветом
1428/112/41/154
Джилька кардио 55 минут - еле жива)
не) было пару раз уже)) раньше были только шреды, а теперь комплекс - то шреды, то кардио, то силовые - вот они по 55 минут) Кардио (называется Метаболизм) делала один раз, но не до конца - не успела, а сегодня всю пропрыгала))) Жесть, еще и воду выключали ))) Морда красная целый час была) А надо было в люди выходить... Еле льдом в порядок привела)
Кстати вопрос. Заметила после треньки на лбу с боков (над висками) вены сильно вздулись и долго не пропадали... Одна как будто варикозная( Хотя варикоза в принципе нет. Это норм? Просто на лбу кость и кожа остались))))))
Тебе надо было сфотать, чтоб оценить насколько сильно вздулись?:)Это может быть индивидуальной особенностью, может просто вены близко расоложены.А вообще для полного успокоения лучше врачу показаться;)
наверное не очень сильно, но я раньше никогда не замечала. А так они рядом, да, просвечивают. К врачам - это не про меня))))) Я лучше что-нибудь сама придумаю, тихонечко "поумираю", а потом чем-нибудь полечусь))))))
я сейчас на себя посмотрела:) у меня тоже возле висков просвечивают,но не замечала, чтоб они надувались:)
Да скорее всего ничем ты не "больна", просто сердце во время физнагрузки активнее качает кровь:)Кроме эстетического эффекта что-нибудь беспокоит?
Кстати, на счет врачей, сейчас такие врачи пошли, что я тоже лучше как-нибудь сама-сама)))
да, я почитала уже) похоже, что от нехватки кислорода. Для меня пока сложновато прыгать без перерыва 50 минут, я как загнанная лошадь, к концу пульс зашкаливает, дышу через раз))) Приходится останавливаться часто, чтоб пульс чуток успокоить... И нос сейчас еще не очень хорошо дышит, рот все время пересыхает) Короче пытка) Сегодня вот силовая - там легче)
Правда после кардио я весь день как на подзараядке, летаю, а после силовых - еле ползаю)
окно открыто всегда. Я так поняла, что проблемы именно с правильным дыханием, оно у меня очень поверхностное.
на силовых - понятно, получается, а на кардио, когда сплошные прыжки? Я просто задыхаюсь, как правильно?
так сил не хватает))) еще слабовата) может уменьшить пока нагрузки? прыгать не 55 минут, а 40? но по полной. Или все 55, но кое-как?
я же тебя не вижу, как я могу сказать?)попробуй, возможно еще выносливости нет.Вообще всегда рекомендуется как силову, так и кардио-нагрузку наращивать постепенно;)ориетируйся по ощущениям,ведь всегду лучше меньше,но качественно;)это касается всего-всего:)
да-да! выносливости нет))) я вроде постепенно, но ... Действительно не понятно, то ли я еще могу, то ли уже пора остановится. Эх, придется к тебе ехать на консультацию))))))
8-00 стакан воды с лимоном
8-30 150гр гречки+150гр миндального молока, яблоко,кофе,хлеб зерновой 46гр+пармезан 25гр
фитбол 55мин
12-10 яблоко
13-50 овощной салат,145гр семги вареной,зерновая пита, чай, мандарин
17-25 бурый рис+овощное рагу,2 яичных белка, кофе+36гр шоко(у меня КД скоро ...хочется чегото такого)
Бразильские ягодицы 55мин
Плоский живот 55мин
21-30 Кефир 1% 300гр
Ккал - 1530ккал БЖУ - 80/49/187
7.30 - травяной чай, 2 шок. конфеты
10.00 - мускусный осьминог в томатном соусе, бокал белого вина
12.00 - кофе, гр. орехи, изюм
14.30 - куронога на гриле, салат с оливками, кофе, квадратик молочного шоколада
16.30 - 2 киви
19.30 - куронога на гриле, сельдерей
Приближаются КД, хочется чего-то зажевать,может набросаем как с этим бороться?или вы не боретесь?:)
да, у меня до КД еще неделя, а я уже делаю все больше и больше подходов к холодильнику((( и вода начинает задерживаться...
у меня через 3 дня, вот вчера шоколадку съела, позавчера козинаки были, сейчас вот тоже в сторону холодильника поглядываю, но пока ни-ни, говорю себе "ты только недавно позавтракала!":)
Муррр-муррр... :* ток самая стабильная наверна?:) у меня уже 11 месяцев вес стоит по большому счёту ))))))))))
да ты что! Можно ж списать на
1. КД
2. Приближающиеся КД
3. Отдаляющиеся КД
4. Середина цикла
5. Приближающаяся середина цикла
в также:
1. Дождь
2. Холод
3. Ветер
4. Жара
5. Тучи
6. Облака
7. Магнитные бури
8. Озоновая дыра
9. Повышенная влажность воздуха
А магнитные бури в дождливый день при приближающихся КД - это вообще индульгенция на целый торт.
а еще на плохое настроение:)на луну)))начальник-гад или любой другой стресс:)Короче, я сегодня не сдержалась и упорола цельную плитку шоколада еще кусок пирога с капустой и грибами...вот
Ну да.. учитывая, что я их жду-жду-жду уже 3 месяца... )))) мне можна списывать смело ! :)
6.30 - травяной чай, печенье с джемом
7.30 - кофе. 2 шок. конфеты
9.30 - капучино, булка с кремом и яблоками
12.30 - чечевица с овощами в томатном соусе, 2 груши
14.00 - кофе, печенье с джемом, 2 конфеты
17.30 - кальмары, салат с оливками
все, хорош, не могу больше :)
а еще и завтра не буду соблюдать:)))у нас пирушка в честь приезда одной хорошей знакомой с Бали
Да и вообще что-то настроя нет:(
неа... ваще... тока хорошее пиво уважает, соответственно в России почти совсем не пьет)))))) Если тока летом под шашлык чутка красненького...
8-30 хлеб-сыр, кофе-милк
10-00 овсянка-банан
12-30 рис с овощами, сайда запеченая с моцарелой, кофе-милк, зефир
15-20 2 черри и 6 гр миндаля)
18-50 черри с моцарелой/базиликом/маслом и черным хлебом.... мммммм....,
19-20 творог 130 с пюре клубники
21-30 доела сырник 50 гр((
1408/111/45/147
все нормы превышены.....
Заниматься сил нет, вялая и уставшая. Воть.
8.40 - овсянка 330 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб 30 г, сыр 3% 20 г, мятный чай
10 - бискотти 5 г
11.20 - белый кофе (я купила кофитиеру наконец-то!!!! оказывается я обычно пью кофе за 8 человек )))))), яблоко грэнни смит 260 г (баловала себя!), бискотти 10 г
13.30 - овсянка 400 г, мёд 10 г, грецкий орех 10 г, финик 18 г (для меня реальное открытие КАК же вкусно каша с грецким орехом!!!!!)
17 - капучино в кафе и бискотти (свои с сумки))))))))))))))))))) 10 г
18.30 - салат - сельдекрей 70 г, рукола 30 г, огурец 65 г, патиссон 55 г, филе индюшки 100 г, сыр г рана падано 20 г - сижу балдююююю
ИТОГО - 1130 ккал
БЖУ - 59/33/153
З. пшеничная каша с медом , кофе с молоком
О. Рис, курин.грудка, перец маринован. компот из сухофр.
У. Рыба , кус кус , чечевица с овощами
Перекус: груши и абрикосы консервированные в собственном соку
спортзал 1120 ккал
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,4
ДО ЦЕЛИ = 4,4
ЦЕЛЬ= 50кг
Система: подсчет ккал (не более 1500)+фитнес
11)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)
14) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3 -0,3=68
старт: 70
цель: 60
до цели: 7,9
общий отвес 2 кг
Система: подсчет калорий и спорт
10)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,7
ДО ЦЕЛИ = 13 кг
ЦЕЛЬ = 57
6.30 - травяной чай, груша
8.30 - кофе, шоколадная конфета
9.30 - яичница со шпинатом
12.00 - суп из тыквы с каштанами, чечевица с овощами, красное вино, кофе,гр. орехи, изюм.
15.00 - 2 апельсина, эспрессо без кофеина, 1 печенье с джемом, кусочек белого шоколада
18.30 - суп из тыквы с каштанами, яичница, салат.
7-50 кофе-милк-сахар, хлеб-сыр
9-30 овсянка, лен, отруби, мед
11-00 творог, орехи, финики, кофе
15-30 яблоко, хлебец
17-40 чизбургер, салат овощной, латте
21-30 кефир 180
Дома не была весь день, результат печальный(
1342/70/50/146
8 - овсянка 330 г, мёд 8 г, льняные семки, оливковое масло, хлеб 37 г, сыр 3% 8 г, сыр творожный 14 г
11 - белый кофе, яблоко 150 г, дыня 100 гЮ бискотти 10 г
13.30 - овсяно-кукурузная каша 300 г, мёд 10 г, финик 18 г, грецкий орех 11 г, 3 криспа, фиде индюшки 30 г, помидор 100 г
15.3- - апельсин 130 г
19 - салат: стебли сельдерея 80 г, корень сельдерея 40 г, корень петрушки 20 г, рукола 20 г, помидор 40 г, филе индюшки 80 г, сыр грана падана 22 г, салцесон 50 г
ИТОГО - 1335 ккал
БЖУ - 63/46/169
ой, а яааааа...
8-40 стакан воды с лимоном
9-10 овсняка (30гр)+миндальное молоко(100гр)+отруби+льняное семя, кофе(из Бали)+100гр творога+18гр джема из роз+5гр кокосовой стружки, 2 хлебца
13-10 овощной салат+112гр куриного бедра+59гр зерновой питы,чай, сухари
в зале присед-становая-выпады-гиперэкстензия-пресс
17-10 рис с овощами 180гр
степ-аэробика 55мин
фитбол 55мин
21-10 (пошел разгул) немного шампусика, немного чинзано и еще какой-то котейльчик, куриного мяса чуток, сыра каммамбер и еще кусочек дор-блю и козьево, несколько виноградин
Хрен знает сколько ккал, но к понедельнику хочу собраться:)
блин, он такой вкусный и такой жирный)))) я обычно сразу полголовки съедаю))))) В общем, держусь)
ага, тоже его обожаю, ну уж гр 30 можно себе позволить. Чем в более жестких рамках ты себя держишь, тем больше шансов сорваться
можно конечно) но я жадная))) 30 гр камамбера - это 90 гр ольтермани по жирности))))) я теперь лучше тарелку каши, чем 1 зефиринку)))))
а ваще я не лишаю себя почти ничего, так что срывы пока не ожидаются)))
а я люблю сыр и не планирую отказываться от него! я комбозолу обожаю! калорийная сволочь тоже.. но по праздникам можно!
комбозолу не пробовала...а я вообще сыр люблю и камамбер и бри, и дор-блю и пармезан и моцареллу и рикотту и мааздам и чеддер и гауду и адыгейский и ...плавленный)))Вот пожалуй только брынзу не очень что-то...а так все сыры люблю
З.Каша пшеничная с медом 100гр, кофе с молоком
О.Хлеб ржаной 80 гр., салат с тунцом 40 гр, компот 200мл
П.Сельдерейный суп 250 гр
У. плов 250 гр . чай зелен.
перекус: черн. шоколад 20 гр , арахис 20 гр
1130 ккал
Че-та у меня привес откуда-то... странно. На кд что ли приближающиеся списать? :think
Но вообще-то я 2 недели проболела, никакого спорта не было, отсюда и результат такой может быть. Зато в чт была на треньке по кросс-фиту, чуть не сдохла от такого кардио, блин, жесть жестокая, но зато я уже восстанавливаю свою форму по отжиманиям, еще чтуь-чуть и смогу как в детстве!!!
Ну кто как, кто как :):):) Я до 21 года НИ разу не могла отжаться.. сейчас 25 спокойно, если на спор и после бокала вина - 35 отожму :)
в детстве 3 подхода по 30 ( в том числе на кулачках и пальчиках). Сейчас 3 по 10 осилила:) но я стараюсь! скоро смогу больше, точно :)
9-20 вода,вода,вода
9-50 банан, 100гр творога+20гр джема из роз+5гр кокосовой стружки, кофе, 2 хлебца
пресс
13-00 85гр гречки+капуста тушеная с шампиньонами 150гр, 52гр ржаного хлеба
13-30 Баня! вода, чашка чая без никто
18-10 овощной салат,188гр морского языка,0.5темного пива,хлеб 40гр+65гр икры из кабачков
20-40 чай, 100гр творога+20гр джема из роз+5гр кокосовой стружки, 2хлебца
Ккал - 1429 БЖУ - 105/38/171
9-30 кофе-милк-сахар, хлеб 17-сыр 36, ячневая каша 200, масло слив 6
11-30 апельсин 140, миндаль 5
55 мин силовая с Джил
14-40 банан 50
15-00 курогрудь 120, гречка 110
16-30 кофе-милк, шоколад черн 10
21-30 сайда запеч с моцарелой, салат овощной 250, миндаль 10, яблоко 100, хлеб 35
1326/103/43/135
8.20 - 2 яйца всмяточку, 1 кукурузная вафля 4 г, одна рисовая 5 г, творог 12% 32 г, сгущёнка 6 г, мятный чай
11.20 - белый кофе, яблоко 180 г, бискотти 15 г
13.30 - 2 блинчика из ржаной муки с льном, творог 12% 25 г, натуральный йогурт 50 г, сгущёнка 6 г, кисель из яблочного пюре 40 г, мороженка - добилась консистенции именно мороженого - мороженый банан 70 г, клубника мороженая 60 г, йогурт 50 г, белый кофе
ШОПИНГ отличный! с покупкой наконец-то обуви и теней, на которые смотрела уже чуть ли не пол года!
16 - кофе с автомата
17.20 - салат: стебли сельдерея 55 г, рукола 20 г, помидор 100 г, филе индюшки 80 г, патиссон 40 г, салцесон 46 г, лук красный 5 г, сыр грана падано 21 г
ИТОГО - 1220 ккал
БЖУ - 70/55/111
Была сегодня в магазе. Эх. Радует, что вещички примеряла 36-38 размера, джинсы 27-28, но так ничего и не купила..... Разница в талии и бедрах стала нереально большой((( То, что хорошо сидит на бедрах -велико в талии, а если в талии норм - но на попе не красиво. А верх, кстати, не сильно уменьшился... При том, что хрудь ушла в неизвестном направлении... Спина какая-то широкая что ли стала(( В 38-м не комфортно.
Люблю такие приятности,когда вещи налезают меньшего размера, это стимулирует. кстаааа...что-то я давно не шопинговалась *задумалась*
Да, приятно, конечно, последний раз покупала 40-42)) Но жалко, что без обновок пока( Надо еще уменьшаться)))
наверное немецкий)))) Была в С@A и MEXX. По русским меркам был 48 уже маловат, а сейчас 46 уже свобоноват)))
А! Поняла. Просто 38 итальянский - это очень маленький. Я так себе куртку в сентябре купила. Понравилась куртка, посмотрела размер - 38,мой, померила - велика. Ну, думаю сентябрь же, я в футболке, осенью на свитер будет нормально.... Ага... Это оказался 38 европейский какой-то там. Она мне на три свитера велика :) так и висит в шкафу надетая один раз, не знаю куда ее деть ..; точнее "их", купила куртку и две жилетки :)
Объясните мне - как может быть в торте 820 ккал на 100 г????????? если учесть, что самое калорийное, что я могу себе представить - это масло и оно 700 ккал...? ошибка на сайте?
https://costacoffee.pl/costa-coffee/our-food/ciasta#
вот нажмите на первом торте - который карамел брауни тауэр - справа кнопочка wartosc odzywcza
ну даже если и так.. что в нём кроме этого ничего нет? ))) читаю состав - в основе шоколадный брауни, карамель, ореховый крем, арахис... с трудом верится.. а там тортик кусочек 145 г - прикинь - вот так выпил капучинку (90 ккал если брать с обезжиренным даже молоком или с соевым) + такой тортик.. и вуаля! - 1280 ккал ))))))))))))))))) и рот на замок на сутки :):):):)
4) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3+0.1=56.4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6.3 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
Всю неделю была на пол кило меньше :) вчера с вином и испанскими деликатесами на ужин наела на 1500 и потом зчем-то 2 конфеты и граммов 20 чёрного хлеба - это зажор?:):):):)
Канеш зажор Алл! Девки,вы чёкнулись уж совсем :) Алл,ты алкоголь считаешь? я нет,иначе у меня в " праздничные" дни у меня по калориям в меню будет только вино,1 яйцо и кусок черного хлеба:)))))
ага, считаю :):):):):) вчера вместе с зажористыми конфетами и алкоголем было 1650-1700 :)
а я не считаю, только закуску:)Все равно алкогольные ккал в жир не утилизируются, где вы видели толстых алкашей?а если ведь посчитать, но в одной бутылки водки уже дневная норма будет.
оооо... вы меня радуте :) без алкоголя я чё - вчера.. это.. ваще молодец?:) 1500 ккал наела :)
12) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8(КД)=69.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =- 1.4
ДО ЦЕЛИ = - 4 кг
ЦЕЛЬ к 1 апреля = 65 кг хрен успела *плак*? чешит репу, цель чтоль поменять? ;-)
Худела худела, но пришли КД и весь настрой и эксперимент мне испортили *плак*
Что за эксперимент?
Свет,если ты особо не жрала, то сама же понимаешь, что это вода задержалась
И мне интересно. Тюсик, ты чего там решила солнечной энергией питаться и скинуть десятку за неделю? :) 69 - уже молодец! Надо мне с тебя пример брать, топчусь на месте. вообще не худею. А сегодня еще и ДР у меня. Тортик вон на столе, и манит меня, манит...
Моя знакомая селя на диету, ест горошки одной известной компании, которая медовыми продуктами занимается. Грит, вообще аппетита нет . Уже 4 кг скинула за неделю. Блин, заманчиво...
ИИИИИИ-ХХХХААААА!!! Когда как не в др позволить себе всё, что хочется и даже что не очень хочется :):):):) Счастья тебе, выдержки (я так понимаю - нужна оченяма, да?:), стройной фигуры, много пирожнок и огромного отвеса! И вообще... всего-всего как писал в открытке моей маме один её ученик "йонилучщего" )))))))))))))))
C ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!
Ну уж в свой день можно себе кусочек позволить:)все равно один день ничего не решит;)Знакомая как-то очень кардинально подошла к вопросу...
Желаю тебе силы воли для достижений всех твоих мечт!!!Не растерять здоровья в поге за фигурой;)!!!Повеселись сегодня от души, а завтра...завтра все, рот на замок!)))
Ой, ну поздравляю с днюхой!!! Пусть детишки не болеют, и только радуют ВАС, муж пусть носит на руках, а тебе фигурку своей мечты поскорее слепить и не болеть!!!
Слопай тортика, сегодня тебе все можно!!!
У меня у мужа завтра днюха, круглая дата, хотел никого не звать, но я его переубедила, что надо!!
отмечать будем и завтра и в субботу, готовить будем, как на свадьбу блин...
Ир, но -4 кг за неделю, это ВиК, тоже так можешь на овощах посидеть и -4 кг похудеть.
То что ты не худеешь, может воды мало пьешь и мало ешь по калориям??
Я вот уже ссума сошла, воду вообще не пью, только по 2 литра кофе из турки. Никак не могу себя заставить пить, но без воды нет нормального похудения. Хотела с сегодняшнего дня начать воду пить, но так и не выпила еще ни стакана, а 2 литра кофе уже вылакала, вот сижу уже 3й литр пью.
Девочки, милые, спасибо вам за добрые слова!!! Очень-очень приятно:) :) :)
Отметили вчера днем с детьми, и вечером еще с друзьями в суши посидели, так что к весам не подхожу:)
да в том то и дело, что эксперимент на ночь не жрать и так корова... так тяжело он дается, до 2х ночи киношку смотрю, поэтому жор наступает в 9 вечера уже, такое мучение не пожрать, а на весах плюс.
А вода у меня обычно уже на 2й день уходит, а сегодня зараза так и не ушла, вот и стимула нет, жалко себя, конфетку хочется, а низя
7) SmartAshka, Саша, 168 см
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=
60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=
56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3-0,2=54,1+0,3=54,4-0,3=54,1-0,3=53,8-0,3=53,5+1,1=54,6-0,5=54,1-0,5=53,7+0,3=54,0-0,1=53,9-0,8=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -11,3 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий
ВРЕМЕННО В БЕЗВРЕМЕННОМ ОТПУСКЕ :-)
Девочки, кто пользуется услугой -звонки со скайпа на мобильный - как вам? качество звука хорошее? цены я так понимаю очень даже хорошие... да?
Выкидывайте меня из таблички нафиг:)Вес стоит как вкопаный. Силы воли никакой, но худеть надо. А я пока не знаю как себя уговорить. Вчера белые джинсы одела, вроде ничего в зеркале, а на фото корова-коровой:(
Катюх, да все сейчас через ж... вот видимо и нет настроя. Думаю может на диету какую сесть, а то скоро ДР , надо выглядеть хорошо.
я иногда думаю, что только жесткая диета меня может сейчас сдвинуть с мертвой точки, но понимаю, что я вообще сейчас никаких диет не осилю!!
вот и я кошусь в сторону Дюкана, только как же мне столько белка сожрать:((( Интересно, а на молочке и рыбе можно неделю отсидеть?
нет, не сидела. Сегодня просидела целый день на молочке и рыбе. посмотрим если будет результат хоть какой-то завтра.
если вы оплачивали через банк, то ту квитанцию, что вам дали , в банкомате тоже квитанцию дают. главное, чтобы сумма там была такая же
Это только с нами так погода пошутила???Просыпаюсь, а за окном белым-бело,за ночь снега навалило, как зимой!:scared2 Гляжу,даже какой-то дядечка с лопатой орудует, а вчера ведь еще весна была
Ой, давай, у нас тут многА всяого якова :) (правда фотка позавчерашняя, сегодня уже всё куда пышнее, пока с садика бежала утром - заметила)
ого! у Вас там экстрим! У нас тоже похолодало.... до 18 градусов, приходится в толстовке ходить :(
ЧТО-ТО СОВСЕМ ВСЕ РАССЛАБИЛИСЬ!!!а НУ-КА КТО ЧТО КУШАЛ СЕГОДНЯ???КАК СЖИГАЛИ ВСЕ НЕНУЖНОЕ?
8 - овсяно-пшёная каша 320 г, мёд 8 г, льняные семки, ооливковое масло, пирог с яблочным вареньем 95 г, мятный чай
30 минут попробовала занятие куркуриной на сушку бёдер - потом 3 часа ходила как обкакавшись :)
11 - белый кофе, яблоко 180 г, бискотти 14 г
салат: минтай вареный 70 г, огурец 50 г, редис 25 г, десерт: творог 3.5% 112 г, натуральный йогурт 0% 150 г, какао 7 г, финик 16 г
16 - белый кофе, сухарик 5 г
18.30 - салат: помидор 145 г, зернёный торог 100 г, варёные куриные сердечки 100 г, авокадо 70 г
ИТОГО - 1285 ккал
БЖУ - 97/40/141
Ну я подумала, что 30 минут для первого раза хватит :) а то с непривычки ваще померла б! ))))) завтра посмотрим, чё со мной с утра будет :)
Это враскоряку и на полусогнутых )))) а ещё - если встанешь вдруг на прямую ногу, то она внезапно сама по себе подгибается )))))) ржака, конечно... маломощная какая-то стала.. хотя по сути очень выносливая и спортивная! растяжка совсем растерялась.. взялась за себя - каждую свободную минутку тянусь! ну похвалите меня-похвалите :)
молодец! Я пробовала с ней заниматься)) Для спины делала треньку - 3 дня болело все))
9-30 стакан воды с лимоном
10-00 кукурузные хлопья50гр+бифилайф 200гр+20гр джема из роз,кофе,хлеб с семечками 54гр+сыр плавленный 27гр
14-00 150гр салата(китайская капуста+яйцо+авокадо+огурец+масло),лаваш тонкий 57гр, 110гр чечевицы+64гр грудки индейки
Пока готовила крабовый рулет попробовала 35гр
16-00 кофе,банан, 80гр миндального молока
танцевальная аэробика 55мин
20-20 110гр кабачка из микро,102гр грудки индейки
Ккал - 1527 БЖУ - 79/37/220
у меня начался период "не хочу есть", впихиваю в себя потому что "надо"..... вот всегда так, когда не надо!!!!! Я завтра в Португалию улетаю, а я есть не хочу!!!! Надо срочно что-то делать!!!
Сегодня:
7.00 травяной чай, чернослив, орешки
8.30 - кофе, 2 шок. конфеты
12.30 - кальмары, 2 апельсина, кофе, шок. конфета
15.00 - апельсин, кофе, чернослив, орешки
ужинать не хочу.... уже раз 20 содержимое холодильника изучила, ничего не нравится......
блиииинннн.... Я всегда хочу есть! Вот прям с рождения)))) Аппетит пропадает только в период сильнейшего стресса или болезни. Оба варианта не подходят, приходится сдерживаться. Может в Португалии аппетит проснется?)
я, когда орешки ем, тоже долго есть не хочу:)они сытные очень, хотя если ты всего пару орешков съела...
7-30 овсянка, отруби, семена льна, мед, сыр, кофе-милк, сахар
11-00 творог 250, манго сушеное 12
14-00 а-ля плов с курицей 260, салат овощной 300
19-00 апельсин, миндаль 13
20-00 салат из кальмаров 200, хлеб 30
30 мин Джил Майклс
22-30 банан 50
итого забыла)
1355/104/42/140
я ввязалась в авантюру :)...
Короче. В Италии существуют группы родителей, которые принимают в своем доме детей из чернобыльских зон Белоруссии. Я давно о них знаю, но мне своих детей хватало :). А тут меня буквально подловили мамы с Натахиной балетной школы, чуть ли не умоляя "поучаствовать". Я ж по-русски говорю, ценный бесплатный кадр :)
Вообщем, я согласилась. Нужно всего-навсего быть итальянцем,иметь дополнительную кровать и оплатить некоторые расходы (неделя на море и обеды с школе). Мне в обмен "выдадут" белорусского ребенка на каждый сентябрь в течении 3-х лет. Одного и того же. Могу выбрать между мальчиком и девочкой....
В течении недели они ходят в школу, где с ними занимается русский преподаватель, а в выходные дети развлекаются за счет принимающей стороны.
Вообщем, белорусский ребенок мне кстати, это отличная языковая практика для моих, но боюсь, что волонтерствовать мне там с моим русским придется не хило.......
Класс! А как твои дети говорят по-русски? Муж, я так поняла, итальянец? Понимает русский?
муж по-русски не понимает ничего вообще :) Ему и не надо :)
Дети по-разному. Средний говорит отлично! Младшая плохенько. Старший как студент - "все понимаю, но сказать не могу" :)
То есть дома только на итальянском? По-русски - когда в России? Скорее твоя ватага белоруса научат итальянскому, чем он их русскому))))
возможно :) но русский все равно будет присутствовать и это важно :)
Дома с папой только на итальянском. Я и дети - как придется. Я часто просто не замечаю на каком языке я говорю :). И средний у меня такой же. На каком языке у него мысль в голове появится, но таком он ее и выскажет :)
Какая ты молодец!!! Хорошая идея, хоть и хлопотно. Хотя мне кажется что где 3 ребенка,то 4-й уже не сильно существенно:))))) Ты же хотела 4-го? вот и потренируешься. А с языком для детей здорово, мне бы мою тоже на практику куда сдать, а то совсем говорить не хочет.
Интересно,интересно....что это за чернобыльские дети,какой возраст? их в помине тогда еще не было в 86 году:)))) а что за фонд этим занимается,какая сторона лобирует,кинь инфу.
Можно попробовать конечно,но ясно понятно,что твоим детям языка за неделю-это вообще не о чем,зато " чернобыльского ребетёнка" порадуешь)))))
наверное это дети, чьи родители "чернобыльские",на Украине, моя сестра вышла замуж за чернобыльского и ее дети считаются как чернобыльские
Это я понимаю))) почему именно чернобыльские? Много сирот умненьких или просто деток которые не могут себе позволить поездки ,но хотят учиться и мир посмотреть .
ЗЫ: я пртив чернобыля ничего не имею есличе:)
кто ж мне сиротку-то даст просто так " по миру покататься"? Или просто умненького ребенка? Здесь все организовано уже. Я против других детей тоже ничего не имею, но мне их никто не даст :)
это дети из зон с неблагоприятной экологической обстановкой в результате чернобыльской аварии.
Они на 3 недели в семьях. Всего месяц: 1 неделя на море и 3 в семье.
Организацию надо смотреть в твоем регионе. Набери в поисковике Bambini bielorussi chernobyl, тебе много чего высветится :)
Почитала уже))) я почему интересуюсь,потому как сама многие годы там рядом в 4х часах езды была,до и после аварии,моя мама( папа в армии служил и там ее встретил) и бабушка из Украины г.Нежин( там делают маринованные огурчики и икру кабачк. и тд:)) так вот как раз с тогдашними реальными чернобыльскими детьми общалась и видела весь этот кошмар и страсти мордасти,а так как реальной информации тогда не было,меня регулярно так каждое лето и зиму туда к бабуле вывозили,пока я не стала часто падать в обморок и кровь из носа шла каждый день ,в общем страх,никто не понимал всего ужаса,это потом об этом заговорили.
Хорошо тебе))))) А я вот на работе творог нулевой ем) Но кстати, уже так привыкла, что вкусно))) ну почти...
все, что угодно, но не нулевая молочка!!! Это ж гадость!!! :) ВЫброси это немедленно :) :)
ааа... ну это спорно, конечно) я же жиры в принципе не исключила из рациона. Потом в Москве сложно найти нормальный творог, да и в принципе молочные продукты. После различных экспериментов пришла к выводу, что 90% продукции "ожиряют" растительными маслами(((((( Даже из молока одной и той же марки на выходе получается разный творог, или не получается) Поэтому мой финский нулевой - меньшее из бед.
а я обожай нулевой творог, вкусняшка, только его и беру, а от жирного у меня сразу поджелудочная дает о себе знать и тошнить начинает:(
Так что, что гадость одному,для другого может быть радость:)
я еще в школе любила творог из "кишки"))) Обезжиренный тоже был) Только я туда сахар насыпала)))) И лопала прям по полпачки за раз)
Девчоночки, милые, что-то я совсем погрязла в работе, ничего не считаю, но держусь в рамках 53-54. Сегодня вот 53,1 - калоризатор мне аж недостаток веса поставил сегодня :-D Ставьте мне отпуск, пожалуйста. Я там к понедельнику табличку прилепила на всякий пожарный, чтобы вы меня не теряли, вернусь как разгребусь :oops :oops :oops
пора заводить топик "Наберу вес без напряга"))) Пора начинать плотно кушать, а то растаешь))))
ой, не говори:( Это при том, что я недели полторы уже ничего не соблюдаю и питаюсь тем, что под руку попадется. Видимо, нервы и беготня:(
У меня сейчас в конц.деятельности на неделю передых, зато привожу автрияка своего дружественного - теперь с ним безвылазно пять дней тусоваться с утра до ночи :scared2
Помимо этого куча орг.вопросов, связанных с его приездом тоже на мне, я реально с выпученными глазами бегаю по городу, ещё и студенты атакуют :dash1:dash1:dash1
Девочки, привет!
Спустя год возвращаюсь к теме похудения, и по привычке к вам:)) Хотя вы все тут такие стройняшки, а мне аж 7 кг надо теперь удалять.
В общем за прошлый год я себе посадила ОВ - много работы, еда 1 раз в день по вечерам и по выходным, но вес не набирался. А потом бросила курить, сразу начала есть больше - и набрала 8 кг за 3 месяца. Два месяца после вес стоял, сейчас первый кг ушел и я прочно встала на путь снижения веса:)
Текущий вес - 70,3 кг (стартовала с 71,8 около 26 марта) - объемы пока не мерила - к пятнице.
Моя программа:
- 3 раза в неделю фигурное катание (1 час ОФП или хореография + 1 час лед) - воплощаю мечты:)
- каждый день зарядка ( думаю про бег по утрам, ибо живу рядом с лесом, но т.к. уже есть травма колена - боюсь)
- и подсчет каллорий на 1500 в день поставила. 1200 с возросшими нагрузками не хватает, выключаюсь на спорте:(
Хочу как было - 63 кг к 1 июня.
Ну, и следующую цель поставлю 61 кг к 1 июля.
:) Кать, я не много тогда с вами времени провела, т.к. быстро с 64 дошла до 63 кг, и успокоилась:)))
А смотря на каких:) Если на летних, то там я еще кормила и была около 68-69 кг. А если про осенне-зимние, то я как раз там уже 63 вешу... и курю:)
Приятно познакомиться (вроде не знакомы?) :) посмотрела альбомчики - такая позитивная ты!!!! Детки ТТТ конфетки! МИЛЫЕ ТАКИЕ!!!!! уууххх!!!!
7.00 - рисовое "молоко" с кукурузными хлопьями
8.30 - ирладский кофе с бейлисом
13.30 - каракатицы, брют, ананас, эспрессо, 1/2 шок. конфеты
16.30 - черничный йогурт, эспрессо, 1/2 шок. конфеты
18.30 - сырая ветчина, сыр, брют, салат айсберг
8 - пирог с яблочно-клюквенным вареньем 155 г
9.30 - белый кофе
11.30 - яблоко 180 г, дыня 75 г
13.30 - овсяно-пшённая каша 400 г, мёд 10 г, финик 16 г, орег грецкий 9 г, льняные семки, белый кофе
16 - бискотти 7 г
попробовала занятия на пресс куркуриной - занятно :)
17.40 - салат: листья 120 г, огурец 90 г, творог зернистый 70 г, перец жёлтый 45 г, лук красный 5 г, авокадо 65 г, сыр грана падано 23 г, сердечки варёные 70 г
ИТОГО - 1215 ккал
БЖУ - 61/43/155
8-50 апельсин,крабовый рулет(лаваш+начинка с крабовыми палочками)150гр, кофе
бразильские ягодицы 55мин
ходьба на дорожке 35мин
12-50 120гр салата(китайская капуста+огурец+яйцо+авокадо+мавло), лаваш тонкий 80гр,100гр грудки индеки+10гр горчицы, кисель
15-00 кофе,100гр творога+17гр джема из роз+6гр кокосовой стружки,хлебцы
18-20 гречка с грибами 160гр
бразильские ягодицы 55мин
плоский живот 55мин
сил вообще больше сегодня не осталось :ups3
22-40 зерненный творог 130гр
Ккал - 1394 БЖУ - 82/49/155
7-30 как всегда
10-30 творог, банан
14-00 индейка, цветкапуста, хлеб, овощи сырые
16-30 яблоко
18-40 а-ля плов с крицей, миндаль
1306/102/38/137
55 минут "Нет проблемным зонам")))
23-50 пока готовила на завтра, съела несколько сухариков из белого хлеба.
уже не считала...
Девочки, продолжение истории с удалением родинок...
наконец-то я получила стекла с родинками и сегодня поехала с ними в независимую лабораторию. и.... та-дам!!! оказалось, что это НЕ МОИ стекла!!! представляете? Они их тупо перепутали, и вручили мне чью-то биопсию желудка, во бардак!
Жду теперь, когда же мои-то отыщутся.
Фух ты!!!ну вот видишь, а ты переживала:)Я рада за тебя, что все так удасно разрешилось.Теперь самое главное, чтоб когда твои родинки отыскались - с ними все в порядке было;)
Блин, кто там работает!!!по обявлению чтоль набрали
Ура! Я очень рада за тебя))))))
Мои знакомые также "попадали" на рак щитовидки 4 стадии(((( Это ППЦ, что они пережили, пока не выяснилось, что перепутали стекла....
Думаю, в твоих все норм будет)))
А это охначает, что кому-то реально больному уже могли успеть сказать "у вас всё в порядке".. даааа уж..
да, так и было. Одновременно делали операцию дедуле, который уже был совсем плохой. Вот их стекла видимо и перепутали( Но там у деда совсем мало времени оставалось, поэтому, если последние месяцы он прожил с радостью, то это наверное, не плохо)
КАК НАБОЛТАЕТЕСЬ ЗДЕСЬ - ПЕРЕХОДИТЕ В НОВЫЙ ТОПИК;)http://eva.ru/topic/64/3243158.htm