чем чреваты зажоры?
Я постоянно правильно питаюсь, хожу на фитнес, вообщем стараюсь вести здоровый образ жизни и следить за фигурой. Веса лишнего нет, тренер мной доволен. Но периодически я срываюсь, в этот раз я продержалась 2 недели, и наедаюсь всего, чего придется - сегодня это было: несколько кусочков селедки, полшоколадки китикет и пачка мороженого. + сухое вино 2 бокала. Тренеру об этом говорить стыдно, он меня считает очень выносливой. Чем для меня обернется этот зажор? И что теперь делать?
Вы собрались на показ фитнес-бикини моделей? Или у Вас очень сильная склонность к полноте - что от шоколадки или мороженого Вы сразу приобретаете килограммы???
Ещё вопрос - а что плохого в селёдке?
Шоколадка в какое время суток была?Мороженое и вино... ну не знаю - можно время от времени себе позволять ИМХО конечно. Если строго себя так ограничивать - конечно будут срывы :-) Я очень строго постилась с октября по конец декабря..А на НГ сорвалась... обожралась (именно что обожралась) оливье, купила в Маке несколько комплектов чизбургера с фри и кетчупом, схомячила половину мешка конфет из детского подарка... и сдылала вывод - что слишком строгие рамки тоже не хорошо, если нету склонности к полноте и стремления на подиум :-)
)))) Вы, похоже, не знаете, что такое ЗАЖОР. То, что было с Вами - не зажор, а нарушение установленного режима питания. Проанализируйте этот факт и постарайтесь давать организму мгновения счастья - пусть это будет раз в неделю, раз в две недели, но это будет день, когда Вы спокойно можете себюе позволить то, что обыяноа не позволяете. Я живу примерно по такому пинципу, и никаких срывов не стало. Правда, это произошло не сразу. Но произошло) Удачи!
Мне тренер расписал подробно чего можно есть и когда. Я человек терпеливый, дотошный, но иногда тоже срываюсь. Тепеоь мучаюсь, как это отразится на моих спортивных результатах, а именно в борьбе с оставшейся жировой прослойкой.
Я в среду ела и ела, сама себе удивлялась. Хотя в строгих рамках себя не держу, но годами выработала привычку есть часто и мал. порциями. А тут прямо понесло. В итоге на след. день привес 1кг, через день всего 0,5, а на третий день обычный вес, все из меня вышло :)
Насчет сладкого - я позволяю себе каждый день кусочек шоколадки и зефиринку, тогда никаких срывов не бывает.
А что у вас с тренером? зав-ть? вообще-то тренер не может контролировать нашу жизнь :)
С ЭТИМ не делать ничего. А вообще пересмотреть свой рацион, чтобы в нем не было таких жестких ограничений, которые приводят к расшатыванию психики.
Ни в селедке, ни в шоколаде, ни в мороженом или в зорошем вине НЕТ ничего страшного, это не те продукты, которые есть йад и которые надо из'ять из рациона
Подумаешь. Я тоже иногда ем вредности. Но я их ем гораздо больше вашего и отдаю себе отчет, что если бы не эти "зажоры", я бы худела быстрее. А ваши полшоколадки вообще ни о чем...я вот сегодня утром две булки белых съела (100 грамм ;-)), а вы говорите. И в зал только во вторник, так что булки опасны ;-)!
Для Вашей фигуры с учетом Вашей интенсивности занятий - ничем не грозит. а вот моральное Ваше состояние, конечно, страдает. Ну, наложите на себе епитимью - 3 дополнительных часа кардио на этой неделе :)
спасибо, утешили :) сегодня встала на весы и чуть не упала - всего 200 грамм прибавила. Сказать, что сильно удивилась - ничего не сказать, потому как обычно вес гуляет килограммами.
Зажор в моем исполнении это 5 бутербродов, 2 сосиски, 5 конфет,мороженное, банка горошка, семечки и 4 куска селедки с картошкой и хлебом.
фубля... одновременно? в следующий раз все ингредиенты смешайте в одном тазу... и - приятного аппетита... вот блевотина...
