Встал вес- второй год
Доброго дня.
Никогда ранее не страдала полнотой, но и есть мне было некогда до замужества.
А вышла замуж- с 50 кг при росте 165, вес пополз. Забеременела я с весом 74 кг и родила с этим же весом, то есть во время беременности,отказавшись от жирного,мучного,перекусов и вновь начав наматывать прогулками километры в парке-я смогла даже похудеть. Тапками не закидывайте- ребенка я не морила голодом,дочь родилась 4кг:-)
После родов встала на весы - 60 кг, но бессонные ночи дали о себе знать- есть хотела всегда- запихивала в рот всё,что можно- шоколадки с селедкой,запивая кофе с 5 ложками сахара. Итог- через 3 года я стала 90 кг. Долго страдала печалью,что пора худеть и много раз начинала. А потом-раз,решила и сделала. Начала худеть в 2011 году, за полгода скинула 25 кг, уходило по 200-400 гр в день.
Меня это жутко мотивировало,когда вечером хотелось на бегу укусить у ребенка печенюшку или зефирину. Никаких диет строгих я не соблюдаю до сих пор 3 года, отказалась от сахара в чай/кофе, хлеба,майонеза, мучного, порции уменьшила,на работу с работы пешком (3-5 км в день), спорт занятия пару раз в неделю с тренером, раз в неделю бассейн, летом-бегала еще на стадионе в свое удовольствие. На диване не лежу,всегда приделе. Вставала на весы-нарадоваться не могла.
Для меня мотивация-это минус грамм на весах,не столько объемы на талии. И вот, вес ушел до 65 кг и встал. Что я ни делала,даже на диету села. Уйдет -1,5 кг, диета закончится- все вернется.. Год вес стоял на 65 кг. Подумала-может,перекачиваюсь. Ограничила себя в занятих в спорте (силовые нагрузки) , но пешком хожу в день так же,как и раньше. Не употребляю так же сахар,жаренное, майонезы,кетчупы.. Но даже поправилась за следующий год на 3-4 кг. Вернулась к спорту почти ежедневному ( час тренировка в день- на выбор- пилатес,мяч,степ,кардио,интеварл,зумба,тай-бо,здоровая спина..) Пробовала иогу-не моё. Могу в тренажерке зависнуть, но сейчас пока решила на групповых прыгать.
Итого, хочу весить 60 кг ( рост писала-164, возраст-33)
Из болячек- киста щитовидной железы, но тяжелой формы гипертериоза нет, горомны не пью для поддержагия. Пью по назначению Жанин (тоже гармональное) - но я не заметила за собою жора и что поправляюсь на этих таблетках. На что грешить?
Сейчас пытаюсь шокировать организм. Может,привык к нагрузкам? Меняю дни тренировок, прошла третий курс массажа ( за 2 года)...
Вес стоит, тело подтягивается, спина ровная, пресс. Но вес то почти 70!
Нет знающих людей,чтобы подсказать,как дать толчок моему весу? Нужно скинуть 8 кг до 60.
В паспорте были старые фото- 2011 года,пароль 1234
а зачем Вам 60 кг?? Поставьте цель 64 кг и идите к ней.
Попробуйте БУЧ. Он обменку хорошо расшатывает.
Калории умете считать, тогда можно просто чередовать
1й день - 1500 ккл
2й день -1500 ккл
3й день - 1200 ккл
4й день - 1500 ккл
ну и тд., смотря сколько будет уходить.
Была 64:-) Это мой максимум,ниже никак
Образ жизни не сидячий,спорт ежедневно
25 килограмм ушли легко, 500 грамм никак не согнать...вот и удивляюсь
Фигуру разглядела только на 1 фото(на море на камне стоите), остальное- неразборчиво, мягко говоря.. не информативно)особенно фото "качаем попу":-D
Все фото пересмотрела, фигуры у меня нет:-(
Надо дома решиться,раздеться и сделать фото во всей красе
Но одну фигуру в профиль нашла:-)
старайтесь и все у вас получится !!!
пейте воды больше и по часам -каждые 2 часа по кружке воды
около полутора литров в день
больше овощей и ничего жареного
и вес должен сдвинуться
когда начала заниматься спортом тоже встал вес
а как начала питаться для снижения снова пошел вниз
