Как избавиться от старых отрицательных эмоций
Вот и весь вопрос.
Постоянно думаю о прошлых отношениях, анализирую, пытаюсь понять, где я совершила ошибки. Ужасно больно и обидно за себя, за то, что постоянно выбираю не тех людей.
Могу расплакаться на пустом месте. Ничего не помогает: уговаривала себя не переживать, молилась, занималась хобби.
Не могу успокоиться. Что делать??
Понимаю, что проблема во мне, и надо менять себя, но как менять? В каком направлении меняться???
А я бы и не предложила. Мне психолог не помог(( Ситуация как у вас одн-в-один. Постою послушаю, если не возражаете.
А сколько? Я почти год хожу. Результата 0. Кстати, сменила 2 психологов. Но скорее всего дело во мне, а не в них.
Зря вы так, девочки. Есть такие мужчины после отношений с которыми очень долго отходишь. Вспоминаю своего первого мужа, кровушки попил...., ребенка отбирал, полгода плакала, хотя я очень сильный человек, дай я хоть чуть слабину неизвестно как бы все закончилось, но это при нем я сильная а в реале долго плакала. А вообще психологи эти заставляют в себе копаться, в отношениях, и чем дольше копаешься тем больше обвиняешь себя, замкнутый круг.
Сразу видно, что вы никогда у грамотного специалиста не были! Грамотный психолог заставляет в себе копаться, но при этом никогда не возникает обвинение себя! Как раз хороший специалист помогает разорвать замкнутый круг, так же как хороший врач лечит болезнь
Дура или не дура, не знаю, но то, что посамоуничижаться любите - так это как пить дать. В том же и причина ваших пассий по мужчине...
Почему вам так это нравится?- вот в чем вопрос...
Все-таки это несколько разные вещи.
Я сейчас хожу к психотерапевту. Результаты со второго сеанса. НО. Она моя близкая подруга и я ей полностью доверяю и могу раскрыться.
Она с вас деньги берет как психотерапевт или по-дружески бесплатно лечит?
В первом случае сомневаюсь в искренности ее дружбы, во втором - в качестве и продолжительности терапии...
Почему, интересно, вы сомневаетесь во втором? :)
Терапия идет два месяца уже. Качество мне тяжело оценить, так как не с чем сравнивать. Но результаты, на мой взгляд, есть. Каждый сеанс длится часа полтора. Терапия продолжится до лета, потом она уезжает в отпуск, потом я. Дальше будет видно.
В принципе КРАЙНЕ не рекомендуетса работать с близко знакомыми людьми.
Психологу сложно вспринимать ситуацию отстранено - и ето дает огрехи в работе. Вместо того каб помочь человеку разобратса в себе и разрешить проблему - психолог начинает работать на то каб успокоить человека. Обычно еффективно работать - но ето на самом то деле НЕ помощь.
Это и я, и она знаем. Но если нет выхода другого, вы бы бросили свою подругу?
Не могу сказать, что работа направлена на то, чтобы меня успокоить. Хотя, в моей ситуации, это немаловажно.
А вот кстати, психотерапевты работают с ситуациями "потери" (например,внезапная смерть близкого). В этом случае тоже первоочередная задача разобраться в человеке или, все-таки, сделать так, чтобы он именно успокоился и начал функционировать как-то? и тогда уже, возможно, двигаться дальше?
На самом деле, я не хочу с вами обсуждать своего психотерапевта. Я ей очень благодарна, что она "впряглась" в мою ситуацию и трудную минуту удержала меня на плаву. Остальное - мелочи (в моем случае).
*Это и я, и она знаем. Но если нет выхода другого, вы бы бросили свою подругу?*
Что значит «нет выхода другого»?
Вы живете в заполярной тундре или в центре пустыни Сахара?
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ поведеннем в такой ситуации будет подобрать подруге хорошего специалиста в качестве работы кторого можно быть увереной.
Помощь как подруги в такой ситуации должна заключаться в договорености со специалистом о более низких расценках или непосредственой помомощи деньгами на его оплату – а вовсе не в том каб проявляя собственый не профессионализм братса за дело самой.
*А вот кстати, психотерапевты работают с ситуациями "потери" (например,внезапная смерть близкого). В этом случае тоже первоочередная задача разобраться в человеке или, все-таки, сделать так, чтобы он именно успокоился и начал функционировать как-то? и тогда уже, возможно, двигаться дальше?*
Если переживанне потери не адекватно ситуации – первое что должен сделать психолог ето разобратса еще его ето дело или уже психиатра. Если же еще его – то таки опять же вявить проблему приводящую к не адекватным переживанням и найти совместно с клиентом пути ее разрешення.
Если же у человека нет проблемы как таковой и переживання адекватны ситуации а все что есть ето жалобы на то что «очень плохо» - то работа на успокоенне такого клиента суть выраженый не профессионализм иа прямо говоря – не честный заработок с стороны психолога.
*На самом деле, я не хочу с вами обсуждать своего психотерапевта*
Так она психолог или психотерапевт?
Ето разные вещи.
Она психотерапевт. Я, вроде, сразу об этом написала.
И начала она со мной работать, так как были признаки депрессии.
Специалиста она мне тоже рекомендовала, но нет возможности к нему обратиться. Да, так тоже бывает. Насчет помочь деньгами - это сильно, конечно. У нее тоже семья и отрывать от семейного бюджета несколько тысяч в месяц я бы ей не позволила.
Я ваше мнение поняла.
В России официально психотерапевт - ето лицо имеющее одновремено высшее медицинское со спецализацией по психиатрии и психологическое образовання.
Ето так?
Ну я ваше мненне тоже поняла ))) Только не удивляйтес потом когда проблемы вернутса с еще большей силой чем были до утешалок вашей подруги. Бо с таким подходом они вряд ли разрешимы.
Об'ясню почему. Представьте себя полностью на ее месте.
Какая ей личная выгода от такой работы остается, если не деньги?- повысить собственную значимость в ваших и-или своих глазах ("бескорыстная" любовь, помощь людям и подругам, энтузиазм и альтруизм - на самом деле вещи из этой же серии повышения значимости - только красивая сторона этой же медали).
Как подруга, ни вы ни она не заинтересованы в том, чтобы выискивать и вытаскивать на свет и обсуждать слишком сильные и негативные фрустрации, ваши аморальные проступки, которые могли бы вас испортить в ее глазах, а ей испортить ощущение от вашей дружбы. Она не сможет в лицо поставить вам негативное зеркало, показать вам в лицо вашу ответственность, а если и сделает это, то это способно будет ранить вас и повредить вашей дружбе. Вы также не сможете в процессе психотерапии обсудить ее самую..., например, если вдруг по ассоциативной цепочке обнаружится, что именно она имеет место быть в причинно-следственном контексте. Как сами понимаете, упоминать ее же самую в третьем лице вам не удастся!- она просто догадаться об этом. Но скорее всего ваше бессознательное будет мастерски обходить такие острые углы вашего общения, и потому терапия будет поверхностной, или уходить лишь по одной какой-то ветке.
Что касается вашего ответа: "а вы бы бросили подругу в беде и не стали бы ей бесплатно психологом?!"- подруга важнее, чем психолог и лучше может помочь, оставаясь подругой. Ибо в дружбе есть то, чего нет в работе, - душевной близости и взаимности. Отношения с психологом априори лишены взаимности и близости. Соглашаясь стать психологом, она "бросила" вас, а не наоборот... Она закрылась от вас профессиональной маской.
Вы, в чем-то правы, в чем-то нет. Именно в нашей ситуации.
Все свои аморальные поступки я с ней обсудила. Их не так много в моей жизни. :-D
Насчет обсудить ее - я скажу, что в этом нет нужды, но вы мне не поверите все равно. Так что ваше мнение я поняла, даже частично с ним согласна. :) Но и свое мнение не считаю в корне не верным.
И допишу еще. Она почти полгода общалась со мной исключительно как подруга. Я банально рыдала у нее на кухне. :) И я за это ей безмерно благодарна. Но, когда человек (я) уходит в депрессию не смотря ни на что... Ну, это был ее выбор и ее предложение и я ей за это тоже очень благодарна.
Да просто вы ей надоели своим нытьем на кухне, она решила с вас заодно и деньги поиметь. В таких случаях друзья рекомендуют других психотерапевтов. Так что да, сомневаться надо и в дружбе и в квалификации специалиста.
Да-да, конечно, вам виднее. Вы своих подруг, видимо, на порог не пускаете, когда у них проблемы. Ишь, ныть они тут будут. :)
Денег она с меня не берет. Рекомендовала другого, но я сейчас не могу себе это позволить - детей кормить надо. Тогда и решено было попробовать с ней, но бесплатно.
Ладно, сворачиваю я этот разговор, а то уже обсудили и меня, и подругу, и ее квалификацию.
А вы, я надеюсь, сейчас свой негатив слегка слили, сказав гадость о двух незнакомых вам людях, и психотерапевт вам не понадобится. ;) Всего хорошего.
Так - для информации.
Вы сейчас разговаривали с профессиональным психологом с большим стажем практической работы )))
Я выше отвечала анониму. Он - профессиональный психолог? Или этот аноним - вы?
Как с психолог я с вами и не спорю. Вы мне говорите, что нельзя, я с вами, в принципе, соглашаюсь. :)
Дженни а не аноним )))
Аноним впрочем тоже много сказал верно и по существу. И то что ето воспринято как слив негатива - не комплимент ни вам ни работе вашей подруги.
Про Дженни теперь поняла. :) Просто выше был именно аноним. :)
Ну, то-есть говорить человеку, о котором ничего не знаешь, что я достала подругу своим нытьем - это не слив негатива? :) Ок, пусть так. Но, на мой взгляд, по существу было только про рекомендации другого специалиста. Ну так я с этим не спорю, опять таки.
Мне нравятся ваши глобальные выводы.
Бегите от своей подруги (в качестве психолога/ психотерапевта) к настоящему психологу/психотерапевту. Причём бегом!
А подругу оставьте в качестве жилетки, и пусть она поможет вам с подбором хорошего специалиста и даст взаймы денег на него (если она такая уж хорошая подруга).
жаль только, что и вы сама начинаете соглашаться на меньшее, чем дружба, принимая ее помощь, как специалиста... - и все лишь бы сохранить и удержать отношения!..
Наверняка, это вам знакомо уже и по другим отношениям, с другими людьми... что рано или поздно лишь бы сохранить их - вы готовы на их обесценивание.
Психолог и психиатр разные вещи. Психолог не может выписать медикаменты. А вам нужно курс антидепрессантов пропить. Подберет психиатр
Никак не меняться. Лучший способ забыть про отношения, другие отношения. Если не сложилось, значит не ваше, человек вас просто не любил, если бросил. Может и к лучшему, так бы до сих пор мозг компостировал, а так вы свободна и можете искать того, кто по настоящему полюбит. И еще, если вы думаете что новый мужчина полюбит депрессивную вечно плачущую с кучей проблем женщину,вы ошибаетесь, они от таких бегут. Мужчин, вам наверно известно, меньше чем женщин, и если отбросить алкашей, альфонсов и гомиков, то остается вообще мизер, а женщин наоборот много, есть и красивее и моложе и умнее вас, то есть конкуренция большая, так вот почему из такого количества умниц и красавец он должен выбрать именно вас, не задавали себе такой вопрос
а тут опять психологи и опять про ответственность и "измениться самой",вот засада!:dash1:dash1:dash1
я понимаю, что нужно меняться, но энергии нет вообще, живу на автопилоте.
а где взять энергию? Умом я понимаю, что нужно делать: правильно питаться, наладить режим, заниматься спортом, но мотивации начинать всё это нет :(
Вся фенечка в том, что набор энергии у каждого свой. Кому-то "здорового образа жизни" достаточно, а кому-то нет. Кто-то подзаряжается на природе, кому-то обязательны специальные техники, а кому-то жизнь не в жизнь без хорошего скандала. Индивидуальных нюансов много. Ищите свой.
Ну и плюс традиционный холроший совет (авторство намного более опытного человека, чем я): ищите причину, по которой вы теряете, и старайтесь эту "дырку" законопатить. Тогда и набирать легче будет.
Випассана. Медитация молчания. 10 дней.. Как вариант, конечно:)Если есть какой-то английский- то на ютубе много видео, где люди делятся своими впечатлениями.копаю тему. Очень хочу сделать это...Но в центре, который расположен там, где я живу, все регистрации расхватываются буквально мгновенно, да И на 10 дней выпасть из своего беличьего колеса... Если интересно, дам ссыль. У них 160 центров по всему миру.В Москве, кажется тоже есть...Бесплатно, пожертвования они принимают только от людей, успешно завершивших курс. На всяк. случай- ни с религией, ни с сектанством не имеет ничего обшего.
и что? молчишь 10 дней, а потом все чудесно? Уже не мучают мысли о бывшем, прошлом и т.п..?
Ну...не просто молчишь, а концентрируешься на себе. мдитируешь с гидом. Говорит только учитель. Направляет пошагово.На третий-четвертый день поднимаются из глубины страхи, гнев, всякая муть, следуюшие дни ты занимаешься тем, что все это отпускаешь. Как это влияет на жизнь? У всех по-разному, но влияет, это глубинная трансформация. я Вам тут не опишу достойно технику, которой 2500 лет. Если интересно покопайте сами.
Спасибо, теперь понятно. Инструктор с тобой работает, правильно? Самой захотелось)
http://www.ru.dhamma.org/index.php?id=1817&L=19 это их центр в Москве. Но я думаю, что в Москве все несколько не на такую широкую ногу.....это первое впечатление...
Это классная практика! у меня подруга её проходила (в центре в Италии) и мне рекомендовала, я даже подавала заявку, но мест не оказалось! Подумываю на НГ спланировать. По отзывам такие разные вещи вылазят из подсознания за это время, что удивлению нет предела. Но оздоровление психическое на лицо ))
А мне кстати всегда страшно ковыряться в своем подсознания потому как неизвестно что именно может оттуда вылезти и как это отразится на жизни дальнейшей...
по поводу "страшно" мне нравиться пословица - волков бояться в лес не ходить )) а может наоборот вылезет что-то такое, что избавит от каких то проблем. не знаю наверняка, но мне кажется, что такими вещами люди начинают интересоваться, когда их что то не устраивает в жизни, и часто в этом "участвует" и подсознание, поэтому его и надо шевелить. А если у вас всё хорошо, то вам это и не нужно ))
Только, наверное, очищение на ментальном уровне в первую очередь....ну и конечно сила духа- подъем в 4 утра по гонгу 12 часов медитации ежедневно и две очень символические веганские еды в течение 10 дней подряд- попробуй выдержи....но я обязательно попробую.... Не сейчас ,так позже.....
Наверное, оплата сразу?.. ;) бо процент срывающихся велик: если не вначале, то в конце?- ... С катушек...
Что по мне, так не сочтите цинизм за осуждение - это не одно и то же у меня. Я хоть сегодня "беличье колесико" заброшу ради подобной авантюры , ибо мазохистка... )))
такое есть в тренинге личностного роста, правда молчание - одни сутки при постоянной болтовне "учителя". Мозг точно разжижается.
Я из личного опыта.
Почитала в инете на их сайте. Е, там и правда жестко все, подъем в четыре для меня например вообще из области фантастики)), и еда два раза в день тоже как то ... А как же перекусы:)?? Хотя по себе замечала не раз, интуитивно, что молчание действительно помогает поднабраться сил. Но для этого же необязательно наверное сидеть в окружении 30-60 челове к и слушать ведущего. особенно меня лично волнует , что именно будет говорить..так сказать учитель...во время этих медитаций)
А вы лично пробовали молчать? Вообще-то, даже 1 день промолчать крайне сложно. Я не знаю ни одного человека, кто смог бы это сделать с первого раза ))
для меня например молчать не проблема, но постоянно при этом слушать чужого по сути мне человека было бы трудновато.. А вдруг в еду что- нибудь подсыпают там))
в еду навряд ли что-то подсыпет, а вот постоянным внешним раздражителем сработает по полной - это да.