Бег только по выходным
В будни бегать нет времени, после работы забираю ребенка из сада и всё весь вечер она со мной. Бегать могу только на даче по выходным. Стоит ли начинать? или это всё фигня?
Не фигня. Учитывая, что больше всего съедается в выхи (по себе сужу), хотя бы то, что сверх нормы сжечь.
Я дома на беговой дорожке хожу (6-7 км/час), 300 кал сжигаю (если верить табло )за почти час. Триста-это нормальный прием пищи. Так что, если в выходные съели что-то лишнее, хорошая возможность хотя бы этому не отложиться в жир благодаря бегу. Бегать не люблю, быстрая ходьба вполне...
Вопрос - зачем. Я иногда не могу в будни бегать, бегаю только в выхи по 20 км за выхи. Но я бегаю много и регулярно, вырываю в будни время на бег любое.
Чтобы был результат, надо вместе с бегом ограничить потребление калорий. Иначе можно с непривычки набрать, а чем больше вес, тем сложнее бег
