6 лепестков, кто с нами :-) (апрель)?
Перебираемся :-)!!!
С новыми силами, стройные и прелестные навстречу ЛЕТУ!!!
http://eva.ru/topic/64/3177850.htm?messageId=82487117
http://eva.ru/topic/64/3235905.htm?messageId=84707852
Девочки, давайте перекличку)
Худею к лету (Лена)
Мужнина жена (Женя)
rЫжая (Мартенок)
Кто еще с нами?
Привет, моя хорошая!
я 3 круг начала)
Вес стоит :( Как скинула за 1 круг 3 кг (быстронабранные), так и стою на месте. Бесит! Но диета просто переносится, нет ломок по сладкому, как на Дюкане у меня было. Фруктовый день страшный...
Ты сейчас в каком весе? В каком топе обитаешь? ет не вижу тебя...
а какой у тебя рост и вес?
Быстро набранные на ПП за неделю уходят, а это диета строгач, должно уходить больше, может она тебе не подходит? ;-)
162/62.
Вес стоит и на ПП и на "6 лепестках". Т.е. я начинала с 65 (это быстронажранные), скинула до 62 за первый круг и стою на месте 2 круга почти.
У меня 62 с осени 2012. Чем я ток не толкала: ПП, спорт: кардио (пульс в коридоре от 140-160), силовые, групповые. И угли считала по "рецепту" тренера, Дюкана пробовала. Все стоит! Я хз что такое... Раньше на японке я 5 кг за 2 недели скидывала. А сейчас.. Я цифру "5" видела в последний раз в 2011, када мы вместе на ПРОТАСЕ сидели ;)
если на БУЧ не будет уходить по -500 гр в неделю, то можешь подключить 1 день разгрузочный любой.
ну разгруз можешь делать любой, какой хочешь.
Я кефирный не очень люблю, мне на нем холодно и голодно.
если только кефир + отруби.
Вообще мои любимые разгрузки были
1) картошка в мундире + кефир
2) шоколад 150 гр + кофе.
Можешь выбрать
1 день из диеты "6 лепестков"- любой день, кроме фруктового или злакового. ( я на них набирала, угли тоже задерживают воду)
ух ты - неужели это реально выдержать 8 кругов??! Здорово! Я вот еще боюсь как бы потом снова не набрать:(.
Реально!))) Главное правильный постепенный выход из диеты. Правильное дробное питание порциями в 1/2 от додиетного времени))), ну и конечно ограничение жирного, жареного, сладкого и сдобного чем дольше, тем лучше, иначе действительно сброшенное может вернуться!
Доброе утро! Принимайте меня к себе. Сегодня первый день, рыбный))) Начальный вес 66,6, рост 168см. Не очень люблю рыбу....лишь бы продержаться!!!
Добрый день!
И я решила к вам присоединиться - сегодня бульон с семгой и дора.
Начальный вес 75 кг.
В общем совершенно не напрягает, не люблю только фруктовый день! Да и не фанатка рыбы, но терпимо) иногда заменяю ее на морепродукты: кальмары, креветки, мидии - это я люблю)
В овощные дни ем кабачковую или баклажанную икру домашнюю, овощи в сыром виде (морковь, салат Айсберг, капуста, огурцы, помидоры, редис), замороженные смеси приготовленные на пару с лимонным соком или соевым соусом.
В куриный грудку отварную, люблю ее и мне не в тягость.
В злаковый гречка, овсянка из хлопьев, мюсли без сухофруктов, орехи, семечки.
В творожный творог диетический или обезжиренный или зерненый, твердый сыр 17%, творог люблю и этот день тоже совсем не в тягость)
В фруктовый всех фруктов понемногу) банан, апельсин, ананас, авокадо, киви, клубника.
Во все дни пью кофе без сахара, иногда с молоком, иногда без) 2 кружки до 12-00, обязательно пью поливитамины, зеленый чай гоняю весь день и простую воду конечно!
По поводу выхода из диеты и набора веса: в 2012 весной я так же худела и держала вес год, потом расслабилась и набрала( в основном из-за шоколадных конфет (я так стресс заедаю и являюсь реальным шокоголиком!) и домашней пиццы лепешек с сыром) - каждую неделю кормлю по выходным своего мужа и своих маленьких мужичков, и сама пристрастилась, результат - лишние кило вернулись(
"По поводу выхода из диеты и набора веса: в 2012 весной я так же худела и держала вес год, потом расслабилась и набрала"- а сколько по времени сидели в первый раз и на сколько похудели? И сколько и как быстро набрали все обратно?
Худела в тот раз с 72кг до 63кг за 6 недель (4 на одной гречке, 2 недели 6 лепестков), т.е. очень быстро))) Вес после этого держался год без проблем, а потом за следующий год набрала все скинутое из-за "зажирания" стресса((( и трудноконтролируемой тяги к шоколаду в любом виде( Осознаю все свои проблемы и больше такого не допущу, возраст уже не тот, чтобы с весом свободно играть(
А потом съездила в Щелкино и понесло :D ;)
Тюсь! Ты в каком весе-то сейчас? Я те выше накалякала вопросы ;)
У нас с тобой ОВ убитые. Я второй год спортом не раскачаю никак. У меня 1,5 года вес стоит. Анриал какой-то...
Че посоветуешь? Мне осталось кг 5.. Но какие эти кг!! Я раньше на японке за пару недль их скидывала, а сейчас хня полная ;(
когда ты съездила в Щелкино? или ты про менЯ ;-)
Я с мая прошлого года не худею, от слово диета, у меня организм уже в обморок падает. ;-)
ПП я похерила еще на море тем летом, завтрака у меня нет уже год, обед ем но мало, потому что надо, в отрыв ухожу вечером и ночью. В 00.00 -2 часов ночи у меня полноценный прием пищи выходит. ;-) А и воду я перестала пить почти вообще.
Да и стимула худеть никак не могу найти, все говорят, что на мне мои кг хорошо смотрятся.
Если у тебя есть спорт, то попробуй вес толкнуть на БУЧ.
Я когда курить бросила и было +7 кг на диете и на спорте, только БУЧ мне помог -3 кг за месяц похудеть.
У меня ОВ не убит, я его целый год раскачивала на спорте и ПП. Сейчас только вода стоит от соленого, от сладкого набора веса нет.
Я сижу в топе "Худеем без напряга", "Сделаем планету легче" и в Почти стройняшки - приходи к нам туда, только я сама редко тут тусуюсь, не худею ;-)
Про тебя ;)
Я в Щелкино была в 2010 году, в Пансионате ;))
Тюсь, я ж помню, что у тебя херня такая была на Протасе, что вес стоял. Но ты нарушала чутка. Потом ты ушла на Худеем правильно. Потом я отсюда ушла, када на протасе хорошо скинула за 2 круга) Вот вернулась, а у тебя уже и с ОВ все гуд стало. Завидую!
Буч почитала. Но это что-то 6 лепестков, разве нет?
у меня на протасе за 9 недель - 9 кг было, считай по -1 кг в неделю. Потом НГ и за 3 дня +5 кг. Вода задерживалась сильно. Скинула эти +5 кг за 2 дня. Потом на второй заход протаса села, но за 2 недели -1.7 кг- и я ела в основном творог зерненый, овощей почти не было, бросила и ушла на ХП.
Если у тебя есть спорт, то БУЧ тебе толкнет вес вниз 100%, ты давно уже спорт подключила, так что мышцы уже не отекают. Слушай, но ты сними замеры всего тела. -5-6 см= -1 кг жира.
У меня щас опять вода стала задерживаться сильно, чуть соленого поем, на утро +1+2 кг.
Вообще при спорте, нельзя делать диеты и жескачи, только ПП + спорт.
Какие у тебя треньки силовые или кардио?
Вот БУЧ http://your-diet.ru/?p=1680 но по менюшке там очень много написано, ешь чуть меньше.
У меня 3-4 раза в нед. силовые+20-30 мин дорожка (коридор пулъса 140-150уд.). Пробовала и 40 мин чистого кардио+ИК сауна, групповые (Памп, Супер скульпт)+дорожка. Моему весу все похер, поэтому остановиласъ на сила+кардио...
Тюсь, спасибо за наводку про БУЧ! Тут есть топы про нее (или него?)? Кто-то еще пробовал толкать ОВ?
А ты прям высчитывала кол-во граммов белков/углей на кг веса? Это не муторнее подсчетов ккал? С ккал у меня не сложилось.. Пару раз помучилась, сколько в куске запеканки/одной пельмешки ккал и бросила)
нет я так рьяно ничего не высчитывала, что я дура чтоль... ;-)
так примерное меню чередовала и все.
Я себя так обменку расшатывала спорт + БУЧ.
А ты замеры то сняла?? может у тебя жир ушел, а мышцы пришли, вес один, а внешне ты уже стройняшка. ;-)
Коридор пульса не большуой у тебя? У меня 120 - 130, выше 140 уже низя ;-)
Топа по БУЧ нет. Ты если что спрашивай в тех клубных топах, где я тусуюсь. А то тут как то не очень будет про картошку писать ;-) Если у тебя срывов в выхи нет, и после спорта ты не набрасываешься на еду, то 100 % обменку раскачать тебе только БУЧ подойдет. Диетыши они только воду гонят, а не жир к сожалению ;-)
У меня сегодня тоже рыбка. Хотела я один день пообжираться, но, к сожалению, начав вчера с рыбы, закончила я далеко не ей. Итог +1,7 за 2 дня. Чистый отвес после диеты у меня мизерный, но радует, что каждый раз я начинаю с меньшего веса)
Сегодня тоже нарушила, но, надеюсь, что закончу день достойно)
3 круг. Я на диетах часто, обра жизни такой - борьба за вес. У тебя вес быстро уйдет, если впервые сидишь. У меня ОВ убит напрочь, я вторую неделю в одном весе, по объемам по 2 см ушло и все :(
За весь период -3 кг. Но они ушли в первый круг.
Сегодня опять пошла на фитнес после перерыва и не очень удачного начала в конце февраля. Подлечила свою спину, теперь буду аккуратнее!))) Прокачала сегодня ноги, посмотрим, как будет самочувствие)
Да, и вес стоит, после вчерашней курицы, правда с нарушением) все те же 64.2 Сегодня злаки и батончик "фитнес" после тренировки.
Нет, не устраиваю... Лена, вон, 8 кругов сидит.. Худеет ведь.
У меня сейчас типа перерыва пару дней. Т.е обед у меня получается отрывной (я в больнице на стационарном лечении). Но все стоит за эти 2 дня!!! Думаешь, продолжать перерыв?
Я имела ввиду именно зажоры. Ты вот удивлялась как я худею с нарушениями, а мне кажется, что как раз благодаря им. Но загруз больше пары дней будет перебором, тогда можно не успеть за неделю диеты скинуть этот зажор)
Хотя как можно думать о диете в больнице я не знаю.
Не болей!
Да нет... Я и не лежу там особо. Я завтракаю дома, "раскидываю" детей по школе/саду и еду на процедуры. Прошла, пообедала и уехала. Можно не обедать, но у меня сразу тренеровка, перерыв между приемами пищи огромный будет. Ох, не знаю уже. Прям реал бесит ситуэшн..
А ты после зажоров легко выходишь?
тогда это амбулаторно)
Я из стрессовых ситуаций плохо выхожу, а из зажоров выйти проще. При стрессе я начинаю мести все, что не приколочено, а как отвлекаюсь, так и жрать прекращаю
А я впервые лежу (ттт), поэтому даж и не знай как называется)))
Ты по пару дней в "загуле"? Прям все-все шоколадки сметаешь ;)?
Привет! У меня тоже вес стоит уже 3 дня 64.2, но связываю это с КД))) Сегодня у меня творожок)
Привет! Скажи, в творожный день ( он у меня завтра) ТОЛЬКО творог? Без добавок?Или можно что то еще)))?
Привет! Можно творог с зеленью, солью, получается оригинально) Можно с яичным белком что-то типа запеканки или сырника, но без сахара/варенья/сгущенки. Можно не жирные сорта сыра, кисломолочку (кефир, натуральный йогурт, мацони и т.д) Смысл преобладающего количества белка в этот день. Молоком, даже не жирным лучше не увлекаться, там много углеводов.
Все, девочки, я соскочила... Не могу худеть, когда отдачи нет.
Итог: - 3 кг за 3 круга. Но эти 3 кг ушли за первый круг.
С воскресенья-понедельника пробую БУЧ по совету Тюськи!)))
Всем удачи в похудалках и желаемых рез-ов!!!!!!!!!
удачи.
Ты самое главное замеры сними, -5-6 см по замерам = -1 кг жира. А на весах при спорте, когда мышцы дают отек, сложно понять, худеешь ты или нет.
Да какой отек? Нет у меня отеков уже. Тело подтянуто хорошо, даже шея (это мне так говорят), но я хочу увидеть другие цифры на весах :(
Ты по замерам ниче не путаешь? Т.е. если в таллии у меня -5 см - это 1 кг? Это анриал какой-то)))
нет не путаю.
-5-6 см = -1 кг жира.
Как сидела на шоколадке? ;-)
Весы видишь только ты, а замеры видят все ;-)
Всем привет! Закончила вчера 9-й круг, вес 64.2, отвес за последний круг всего 400г, но все совпало с КД, так что я не отчаиваюсь))). С начала похудения потеряла 9.8кг! Сегодня опять новый круг - рыбка!
Ну ты маньячка :D
Посмотри на мои рез-ты, и ты поймешь, что все не так плохо ;) Главное, диета работает! И ты молодец!!!
Сегодня после вчерашней рыбки -600))) Вес 63.6 - резко сбросила после 5 дней топтания на месте), посмотрим, как будет двигаться дальше...
Всем привет! Все, у меня срыв((((творожный день я не выдержала, не очень люблю молочку(.Грустно.Итог.За 4 пройденных дня -1300. Через недельку приду еще раз пробовать).Всем удачи!
Я вернулась)))Блудная дочь:oops Наела целый килограмм!!!Но я довольна,т.к иногда ела очень много.
На сегодня вес 55,5
Поехали....)))
Привет,привет;-)
Вчера нарушила и решила со вторника начать.Но я нарушила с утра,а потом был разгрузочный день с легким салатиком и постной свининкой.Итог -1кг.
Начинаю сегодня рыбку с весом 54,5:-)
Отчет. Сегодня 4-й (злаковый) день 10-го круга. С утра после вчерашней курочки вес 62.7, т.е. минус 900г за 2 дня! Пошел наконец отвес)))) На прошлом круге был отвес только после 1-го рыбного дня, а потом вес стоял как вкопанный 5 дней. Цель вес 60кг и ОБ максимум 96см, лучше 94)))
После злаков и орехов сегодня с утра 62.4, минус 300г, ОБ 97см!))) Начинаю творожок!
:cool2:cool2:cool2 Восхищаюсь 10 круг!!!
А как общее самочувствие? слабость там и т.п??
Общее самочувствие хорошее, единственное не очень люблю фруктовый день - бывает чувство голода, спасаюсь бананом и авокадо))) Дополнительно пью поливитамины, все ОК.
10-ый круг? Вау! Как вы так держитесь? Научите! Расскажите, что вами движет? Как себя сдерживаете не есть ничего помимо лепестков??
Я тоже хочу, но не получается :( нет силы воли, не могу себя сдерживать :(
Не знаю, как-то не особенно трудно сдерживаться от поедания чего-то кроме лепестков))) Мотив похудения- снова увидеть себя тонкой и звонкой, как 20 лет назад))) и произвести фурор на свадьбе у родственников, многие из которых давно меня не видели. Смотрю на фото себя с параметрами 171см, 57кг, 92-64-94 и вдохновляюсь!)))
Нет, даже наоборот, суставы стали лучше себя чувствовать))) У меня артроз коленного сустава и коксоартороз начальной стадии, с потерей веса практически не ощущаю бывших проблем с суставами, хотя формально у меня не было избыточного веса по ИМТ)))
Я к вам. сейчас вес 71,2 кг, нужно сбросить хотя бы 6кг. Пробовала без жестких диет, не могу - срываюсь и ем сладкое. Так что сегодня начала. Целый день ела треску на пару, укроп и пила, пила, пила! Сейчас вот думаю кофе выпить, очень охота.
Привет! Я тоже к вам, сегодня 1-й день, ела креветки и немного трески, пила чай и воду, вроде выжила :) Рост 175, имею грудного ребенка и 30кг лишнего веса. Сейчас 94,5.
Привет! Я давно на диете, проблем с ЖКТ нет никаких, если волнуетесь по поводу возможного запора - пейте больше жидкости и добавте отруби и чернослив.
Привет! Спасибо за ответ! А отруби добавлять в какой день? Только когда злаки или можно в другие дни добавить?
Отруби по логике в злаковый))) , но можно в любой, т.к. по сути это клетчатка с мин. энергетической ценностью. Да, и кофе можно без сахара, хорошо взбодрят и толкает обмен веществ, правда по некоторым данным он не хорош для целлюлита(, но это мелочи по сравнению с хорошим самочувствием для человека, например, привыкшего к кофе)))
Я с января 12 кругов сидела. Но каждый день ела отруби, не взирая на дни. Желудок работал замечательно. Сдвинула жир, который 25 лет не трогала, т.е. лишнего веса нет уже 7 лет, а вот идеального не было, сейчас почти достигла. Сделала перерыв на полтора месяца. Сейчас сижу первый круг, полет нормальный, но не планирую долго задерживаться, два круга отсижу и опять на правильное питание. У меня еще и спорт активный, сдохну если только худеть.
я сегодня съела огурец, помидор, редиски штучки 4 и цветной капусты, вроде выжила :) Пью кофе сижу. Уже подготовила грудку на завтра, вытащила из морозилки :). Все мысли о еде :)
Свежие ели? И кофе запили?!!! Ну вы даете)) я в первой половине дня мучилась голодом, потом некогда было и в результате только в 8 еле запихан уда в себя овощное рагу! Даже есть не хочу, странно.
Завтра буду тоже грудку и наверно индейку, с укропом))
утром, в 12 поела салат из огурца и помидорки и редисок. Потом часов в 5 вечера капусту ела и в 9 тож капусту. А кофе недавно пила. Теперь сижу водичку простую попиваю :). На завтра у меня только грудка куриная, буду варить. А мне так гречки охота, жду злаковый день :) А творог терпеть не могу, не знаю кака выживу в творожный день :)
Я вот понимаю что мне хочется не есть, а просто чего-то вкусного. Не голод это , а разврат))
Творог ем зерненый обычно, только вечером простой, потому что в зерненом соль
Ага, это распущенность. Я вообще весила 64кг, а как забеременнела, то решила что мне всё можно, только и делала что ела,вернее жрала, разъелась донельзя, булки, шоколадки, всякую всячину и всё помайонезней, покаллорийней )). За детьми доедаю :) короче как свинушка, всё подряд сметала. Все вещи малы, младшему 5 мес, а я всё в беременных штанах хожу, просто мрак и стыдобища.
Так вы после рождения ребенка? Тогда не боись, похудеете. Главное потом не поправиться, после похудения. Я тоже была год назад 64 кг и вот результат.
С мелким ребенком не сложно худеть, его в коляску и круги быстрым шагом по 2-3 часа в день наматываешь:)) Причем в одежду влезаю, но как это выглядит :ups3
Пробовала просто корректировать питание и добавила спорт, все равно срываюсь на сладкое и мучное. Хоть ты тресни! В итоге вес вверх не ползет, но и не снижается. Поэтому и решила на строгую диету сесть. Может хоть привычка не жрать появится:)
Булки я как раз не люблю и хлеб белый тоже. А вот печенье....:) Тоже ем грудку, индейку купить забыла. Джинсы уже стали не так давить:))
:) Я тоже:) Я еще умудрилась вместо куриной грудки, разморозить и сварить грудку индейки. Это прямо скажем не очень вкусно... Пришлось целый день это есть, с бульоном. Чтобы совсем уж не дойти, слопала два яичных белка)
Жду завтрашнего дня!!! Хочу гречки, хлебцев и семечек!!!
Я вот что спросить хочу, а сколько ты съела индейки? Я вот разморозила лоточек, написано вроде 600гр.и в течении дня всё съела, сижу и думаю это много за день или мало?? На завтра у меня планы съесть пакетик гречки (которая варится в пакетиках , там вроде 80 гр.) и пакетик кукурузной в течении дня.
Наверное столько же, грамм 600. И то еле смогла.
Ты с количеством не перегибай, мне кажется два пакетика это мало очень, если конечно не наедаешься. Я гречки наварила и хлебцы буду есть. Хлебцев поменьше, гречки сколько хочу.
я уже один пакетик гречки съела, добавила в неё немного кетчупа. Думаю уже что 2-мя пакетиками не наемся.
Я перерывов между кругами не делаю, поэтому 6+6+6+6+6 и т.д.)))) Мне так легче!
Примите меня к себе, а то что-то я распоясалась позавчера вечером соблазнилась запахами журенных купат да еще и пиво муж открыл(при том что давно после 6-ти не ем ничего), в итоге плюс 1.3 кг, щеки отекшие мешали смеяться утром как цифру на весах увидела. А вообще я с января похудела на 8 кг на подсчете калорий, но в последний месяц, или уже 2 наверное худеется очень медленно по крупинкам, а тут с таким привесом за день. А так по сути до нормального соотношения роста-веса скинуть всего 2 - теперь уже 3 кг. Так что стартую с завтрашнего дня.
Я тоже хочу попробовать 6 лепестков,но вот не могу я есть рыбу либо курицу по утрам.Есть здесь такие,кто также не может есть эти продукты по утрам,чем можно заменить?
Я с вами). Вес 71,5, рост 169, возраст 38. Третий раз так отъедаюсь. В весе 65 кг уже чувствую себя хорошо, 60 было бы просто отлично, о 56 уже и не мечтаю, хотя после 1 ребёнка с такого же веса как сейчас похудела до 56 кг. А сейчас опять то же самое, ребёнку 3 года, и такой же вес. Банально отожралась, нужно рот заклеить. Сегодня 1 день 1 круга. Ну не ем рыбу с утра, попила чай ромашковый, сейчас рыбу сварю и пообедаю.
Соль по минимуму, я так понимаю?
Привет!Я вот тоже каждый раз разжираюсь во время беременности и после не могу остановится. Я рыбу жарю, соль добавляю как обычно. Худею тоже не первый раз, и ведь клялась себе божилась последний раз, что больше никогда не потолстею и жрать не буду...но..всякие шоколадочки и оливьешки меня победили.эх
Привет, и я к вам )
С понедельника на диете, с 70.5 вес снизился до 67.7 уже. И объемы уменьшились, по джинсам вижу. Приятно )
Совсем не сложно сидеть, голода нет. Единственное, что на третий день голова кружилась и слабость сильная была. Нормально это? У кого-то так бывает и надо ли что-то делать с этим, или нужно просто переждать?
Особо не нарушаю, но от кофе с молоком каждый день отказаться не могу ((
Планирую день сделать перерыв, и потом опять на новый круг!
Привет! Со мной так же было, просто перетерпела. Джинсы стали сидеть лучше, радуюсь :cool1
Завтра еще спорт возобновлю и будет совсем хорошо:) Делала перерыв из-за того, что вначале не могла сходить, а потом абонемент закончился.
привет, у тебя отвес есть после гречки?? Я чёт поднабрала 300гр. хотя съела всё таки 2 пакетика гречки. А вообще с понедельника удалось уже 3,5кг скинуть.
у меня после курицы почему-то +300 было, хотя всего 400 грамм съела за день и одно яйцо. Но за вчерашний день на овсянке с хлебцами 800 грамм ушло.
Нет ни отвеса, ни привеса. Но это не страшно, это я знаю почему:) Посмотрим что завтра утром будет.
3,5кг хороший результат!
Привет! У меня тоже кружилась голова,тоже где-то день на 2-й и 3-й, думала что рухну, но ничего сейчас вроде нормально уже. Кофе я тоже пью, правда без молока (просто не люблю с молоком). Перерыв делать не буду, боюсь в перерыв сорваться
ну что стартую первый день. Вот сейчас наварю себе креветок. Хотя в целом очень странно на завтрак такое кушать, ну ничего. А то елки уже было 64 кг ровно, а в среду пиво с кпаткой (точнее даже кусочком купатки малюсеньким) и все привес 1.3 кг. жуть... два дня прошло удалось скинуть всего 100гр. за вчера вообще ничего не скинула хотя вчера вообще очень мало ела. Надеюсь 6 лепестков мне поможет совершить следующий рывок в сбрасывании веса.
Да, наверное, так правильней будет. Сегодня на фруктах, а с понедельника на новый круг, и потом после него только взвешусь.
Спасибо за поддержку ))
И правильно! Мне на этих фруктах тоже поддержка нужна!(( достали они меня уже, еды хочу! Самый дурацкий день из диеты
Привет всем! Я с вами! Первый раз пробую эту диету (да и вообще какую-либо), потому что уже не знаю как себе дать пинка для похудения. Последний год-два совсем расслабилась, позволяю себе то, что вообще никогда не позволяла. Раньше так любила свою фигуру, любила любоваться собой перед зеркалом, поэтому между фигурой и булками выбирала первое. А потом незаметно как-то здесь лишнего позволю, там, тело стало заплывать, а плохой фигуре ничего не страшно. У меня работает какая-то обратная психология - чем хуже я выгляжу, тем больше мне наплевать становится на себя и свое тело, и наоборот, чем лучше - тем больше хочется худеть, делать массажи, вкладываться в себя.
Так что решила привести себя с помощью 6 лепестков в порядок, а потом, надеюсь, будет жаль потраченных усилий.
Начальный вес 60,5 кг (бывали времена и за 61,5 кг переваливал). Перед диетой был один день разгрузочный на кефире, чтобы слить воду. Сегодня 3-й день, куриный, вес утром - 58,7 кг. Но первые кг всегда легко уходят, думаю потом застопорится.
Хочу 56-57 кг и закрепиться в этом весе. Хоть лишнего веса и немного, но разница в качестве тела между 56 кг и 60+ просто огромная!
Девочкам, которые по 8-11 кругов выдерживают - вам респект и уважуха!!!! Просто герои! Я хочу максимум 2 круга попробовать. Хотя первые два дня мне понравились, совсем не голодно.
_4281872722973294.jpg){kind=small}
У кого сегодня фруктовый день? Как проходит? Я с утра съела банан, грушу зеленую. И честно говоря, ЖРАТЬ хотелось! В итоге купила кураги, поела немного, сейчас совсем есть не хочу.
Два дня не взвешиваюсь, не хочу. Завтра утром итог недели подведу. Не хочу нервничать из-за этих +-300граммов
Я пока тока яблоко и мандаринку съела. Вроде хочется есть, а вроде и нет..))) Пью кофе. Хочется уже скорее рыбный день чессссна гря ))))
Я на ужин смузи вчера сделала из банана, мандаринки и киви, немножко сока добавила. очень даже ничего)
Я вот боюсь фруктового дня(. Рыбка вчера отлично пошла, ухи немного, совсем не голодно, после 16 час. есть не хотелось совсем, отвес после 1 дня 1100. Сегодня овощи, немного голодно, если б на улицу, погулять, а нельзя, снега навалило выше колена, ветер очень сильный и метель, а пять дней назад уже в туфлях и ветровках ходили. Не припомню такой апрель. Хочется чего-нибудь горяченького. Сварила кабачки с картошкой, добавила зелёного лука, воду не сливала, поела как суп - хорошо горяченькое пошло. Завтра куриный бульон. Послезавтра гречку с водичкой и укропом. А в творожный и фруктовый день с горячим ничего не придумаешь, буду чаи пить.
первые два дня прошли.
вчера первый рыбный день был, весь день прошел замечательно, но сегодня с утра упадок сил полный. Встала в 12.30 и то еле волочила ноги, реально, каждое движение с трудом, присела почистить марковку и подняться сама была не в силах. минус 600 гр.
Сегодня второй день на овощах провела, с утречка подняла себе упавший за вчера гемоглабин, сьев авокадо на завтрак. Сил прибавилось, дальше можно было спокойно марковкой питаться и овощами на пару.
завтра куриный день, уже заранее приготовилась)) еще вчера наварила бульона из грудок куриных и еще холодец прикупила куриный, так что красота))
Ну что! За неделю диеты - 3 кг. К тому же явно стали лучше сидеть джинсы и легче себя чувствую)) Самый сложный день был фруктовый, еле выжила!!!
Сегодня ем все, в пределах разумного и кроме сладкого и печенья, завтра на второй круг
Я сама вчера чуть ноги не протянула на фруктах, 2 последних дня самые тяжелые.
Соглашусь. Два последние дня это нечто... Мало того, вчера я, сорри за подробности, постоянно носилась в туалет
Отчитаюсь для себя, чтоб совесть мучила, если нарушу:
Старт 71,5
1 день - 1100 (70,4) ела рыбу 2 раза (всего около 400 гр), была сытой
2 день - + 700 гр (71,1) было оочень много овощей, но чувствовала себя голодной, к тому же поздно вечером капустный салат пересолила.
3 день курица - съела небольшой кусочек грудки - сытая. Курицу не солю, пью брусничный лист.
После злаков отвеса нет - 69,7. Уже и подзабыла какими вкусными бывают злаковые крипсы. Не голодный день.
5 день творожный принёс отвес только 100 гр.(
6 день отвес 400 гр.
Вес после 6 дня - 69,2. Итого за неделю лепестки унесли с собой 2,300.
Пошла на 2 круг.
Удачи!:) Я завтра. За сегодняшний день пока не сдержалась только, съев горький 75% шоколад, пару кусочков. Очень захотелось. Больше сладкого не хочу совсем.
а мы сегодня выбрались всей семьей в ресторан, я держалась :) заказала себе только чай с мятой и сёмгу, правда под грибным соусом, но думаю это не страшно :). Я сегодня целый день на сёмге, на жареной, отварную не хочу, не буду в крайности совсем кидаться :).
Молодец!!! Я вот с ужасом жду праздников:) Как выдержать первое мая и гости, если у меня на повестке дня только злаки, торты что ли есть?:))))
Я все солю и другие специи и даже чай с медом пью (правда на завтрак обычно)
после 3-го куриного дня -900 гр. за 3 ня минус ровно 2 кг.
Я тоже солю немного, но я в принципе ем недосоленное. Специи, немного соевого соуса использую. А вот мед не стала бы, это же углеводы. Если верить тому, что дни распределены по продуктам со смыслом, то не стоит добавлять то, чего не должно быть. ИМХО.
Я ))
Прошлым летом за 5 дней диеты (фруктовый день не стала делать) ушло 4 кг почти, с 69 до 65. За пол года примерно 1 кг только вернулся, хотя особо не следила за питанием.
Зимой перестала ребенка кормить грудью, и вес вверх пошел.. Очнулась сейчас только на весе 70.5 кг, опять села на "лепестки". Но что-то особых нет результатов, за полтора круга 2 кг ушло и все, вес стоит((
я стараюсь не думать о еде, а когда хочется есть, то сижу пью чай...так и пью целыми днями чаёк :). Сегодня пару пакетиков гречки съела, нормально :)
Может поспать днём? Мне помогло в фруктовый день с малой прилегла, после сна чувства голода не было.
вчера последний день был. минус 300гр еще. вечером вообще ничего не ела,т.к. желудок разболелся от одних только фруктов за день, но я выдержала. Итог за круг - 2.900 Постараюсь продержать как есть какое-то время, потом может повторю круг. Посмотрю еще, т.к. впринципе моя цель скинуть 10 кг. на настоящий момент как раз достигнута почти (с января скинула 9.5 кг) так что пол кг- 1 кг. постараюсть скинуть еще, а там посмотрим подумаем.
Завтра фруктовый день, за 5 прошедших дней я не скинула ни грамма, это как понимать??? Что за эти дни съела можно по пальцам пересчитать :( ( 2 куска сёмги, маленький цукини, баночку лечо собственного приготовления, полбанки горошка, полгрудки и бедрышко, 2 пакетика гречки, 350 гр.творога 0,5 % жирности ) и ни-фи-га ! :( Пью много чая с лимоном.. Что скажете?
Причин много может быть - КД скоро, водичка задержалась, стул нерегулярый, воды мало в эти дни выпили, нужно 1,5-2 литра.
Нужно посмотреть что после фруктового дня будет. Но вообще, глядя на список, я бы сказала - почему так мало еды? На этом ноги протянуть можно, а не похудеть.
Я сама не взвешивалась эти дни, буду взвешиваться только после фр.дня.
Причины Светлана все указала.
самый тяжелый день на исходе, я прям жду когда наступит завтра, чтоб наконец-то поесть. Была сегодня на юбилее...на столе всё ломилось, а у меня фруктовый день..ыыыы..от обиды даже фруктики в рот не лезли, чуть клюнула виноград и погрызла яблочко, мандаринку ещё съела :) Фруктовый день-это жесть!
За 2 круга минус 3.4 кг, хотя второй круг нарушала прилично.
Сейчас на 2 недели сделаю перерыв, уезжаю, а потом опять на лепестки! Еще надо 8-9 кг убрать
За 2круга -2,6 кг, но за второй круг всего минус....100гр. Внешне явно похудела, вес не снизился, это как понимать? Не нарушала. Один раз только в фруктовый день съела горсть орехов, уж очень есть хотелось. Воды пила много. Сегодня не начала 3 круг, не знаю стоит ли
Я за 2-й круг тож немного скинула, для себя объяснила это так, что я наверное слишком быстро и много хочу :). Все разбежались, буду тут одна худеть :), решила хотя бы май на кругах продержаться.
Привет! Сегодня фруктовый день..беее ))) Ты ещё не готова вернуться ? :) Завтра взвешусь, но вроде медленно скидывается, но верно :)
Я в понедельник вернусь! С понедельника удобней, потому что воскресенье свободный день)) в понедельник на весы встану....
У меня за первый круг вес плохо уходил, даже пару раз в плюсе получалось, хотя не нарушала совсем, а иногда и меньше нормы ела.
Во второй круг ела уже нормально, могла котлетку съесть или сыра кусочек,когда голодно было, даже побывала на ДР с салатиками и бокалом шампанского и в Макдональдсе. Вес все равно уходил хорошо каждый день, за всю неделю ни разу плюса не было.
Не понимаю, как все это работает..
Странно как-то, ведь вначале вода уходит, поэтому худеется быстрей. Но -100 гр за неделю маловато будет...
Наконец-то))), а то мне скучно одной страдать :))) чё с весом? поднабрала за разгул или такой же?
Побоялась взвешиваться:))) Завтра утром взвешусь, все же за рыбный день должно хоть что-то уйти:)))
К тебе вопрос про рыбу? Что ешь? Сегодня утром треску на пару делала, еле полкуска доела. Не могу! Прям подташнивает. Что еще можно употребить?
Я ем сёмгу и жарю её, варёную терпеть не могу рыбу. У меня сегодня гречка, за 3 дня , блин, минус 0.
Девочки я к вам! Начала со вчерашнего дня. Рыбу терпеть не могу, съела мало, но к вечеру нарушила съела 2 ложки зерненого творога и укусила булку :) Но отвес -600. Сегодня овощи.В прошлом году делала 3 круга (ушло тогда около 5 кг), с небольшими нарушениями.
