К 1июня идеальный вес!
Привет, девочки!!!
Поняла, что сама не справлюсь :(
Пришла сюда за контролем. Буду худеть в форуме :)
Вес 56,2кг, рост 162см.
Хочу к 1июня 48кг(максимум 50кг), это мой идеальный вес.
Худеть буду банально, исключив сладкое и мучное :) И после шести ничего, кроме яблочка или воды.
Плюс домашний спорт.
Кто хочет со мной, присоединяйтесь!
Вес буду писать каждый день, так мне удобнее.
Я прям кинулась к вам топик, как увидела, что вы только начинаете, но увидев ваш вес сникла, так как у меня вес чуть ли не в два раза больше :(. Мне как то неловко с вами будет :). Но вам желаю удачи!! К 1 июня зайду посмотреть на вас :) и порадоваться вашим успехам. Верю в вас почему то :).
Спасибо за пожелания!!!
Не стесняйтесь, давайте вместе! Какая разница, какой у вас вес. Главное, поставить себе цель и ее достигнуть. Поставьте для начала небольшую цель и идите к ней!
Девчат, я буду каждый день отчитываться по весу.
Вы, если хотите, можете тоже каждый день вес писать.
Я с вами ))Хочу сбросить кг 5 и подтянуть тело. Фигура типичная "Груша"
вес 56 кг
рост 155
ОГ 82
От 74
ОБ 98
С завтрашнего дня на раздельное питание "90 дней" Все 90 дней диеты делятся на повторяющиеся четырехдневные циклы:
• 1 день - белковый (надо употреблять преимущественно мясные и молочные продукты, дополняя их овощами и небольшим кусочком хлеба);
• 2 день - крахмальный (в этот день кушаем сложные углеводы: бобовые, крупы, корнеплоды, а также овощи);
• 3 день - углеводный (разрешены мучные изделия, выпечка без добавления молока и яиц, а на ужин – сладости, такие как пирожные, мороженое, шоколад);
• 4 день - витаминный (можно есть только фрукты, орехи и семена, при желании сочетая их с овощами).
Каждый 29 день - разгрузочный (всего их за 90 дней получается 3). В эти дни есть ничего нельзя, разрешается лишь пить чистую негазированную воду. Разгрузочный день должен следовать за витаминным и перед белковым.
Кроме того, требуется соблюдать определённый график питания. Основные приемы пищи должны приходиться на период с 12 до 20 часов. В это время вы обедаете и ужинаете. А вот с утра и до полудня есть надо как можно меньше, главным образом фрукты, пить много воды и не калорийных напитков. В течение дня необходимо выпивать не менее 2 литров воды. Самое обильное питание - в обед; порция, съедаемая на ужин – в два раза меньше обеденной. При желании между приемами пищи можно съесть один фрукт.
Девочки! Я тоже к Вам)) Рост 160см и вес 57кг. Никогда столько не весила,только во время беременности, а тут за зиму наела 5 кг(((
Привет, я смотрю тут у всех вес примерно одинаковый и проблемы тоже :)
Удачи в -5 кг!
В коллективе и батьку бить легче... Можно?
У меня конкретной цели особо нет в смысле килограммов. Но 54-55 кг на весах меня порадуют. :-)
158 см рост, текущий вес вокруг 57,5 кг. Фигура - "груша", так что отложения в "депо" практически неубиваемые-вечные. А, да, возраст - почти 40 лет, проблемы с коленями (с весом не связанные, они болят ещё с 23-24 лет, когда я 45 кг весила).
Месяц хожу в зал, устойчивый отвес за это время - примерно 1 кг. Уменьшение попы - 2 см (со 100 см до 98). Три раза в неделю, полчаса кардио и минут 15-20 силовые (сейчас такой расклад). На кардио хожу на дорожке. Эллипс не подходит - суставы.
Ну, с едой особо не изворачиваюсь, порции я и так небольшие ем, преимущественно овощи в разных видах (без картошки) с мясом в соусах (без муки).
По сути, отказалась от плюшечек к чаю в офисе (ну... сократила существенно).
Всем привет, можно и я к вам :)
Рост 165, вес 56,500
Почитываю форум регулярно, вот решилась присоединиться, чтоб процесс активнее продвигался.
Уже пару недель не ем сладкого и мучного :)
Идеальный вес для меня 51 - 52 кг, все то лето была 52 кг, а вот за осень и зиму наела :)
Привет! Добро пожаловать!
Мне тоже кажется, что на форуме активнее процесс идет :)
Посмотрим, как пойдет :) Главное не забывать отчет о результате, это меня всегда и тормозило от активного участия на форуме.
Да ладно, вон в соседнем топе девушку, выглядящую получше, чем я, обозвали надцать раз жирной свиньёй. :-)
Меня всегда умиляло видеть в спорт зале девушек почти моделей, но упорно худеющих :), конечно люди с реальными проблемами будут комплексовать.
Так они почти модели, благодаря тому, что следят за собой и занимаются :)
Я не спорю, что они следят за собой, но проводить по ребрам и говорить ой у меня вот тут еще жиринка, смешно :)
ПОчему это комплексовать обычные НЕмодели должны? Я пришла в зал с весом в 80 кг. Пашу как лошадь, не жалея себя (под руководством тренера). Те. кто ходит со мной в одно и то же время. заметили результат уже (почти 8 кг скинула) - наоборот, достойно уважения. когда человек поставил себе цель и добивается ее тяжелым трудом.
А девушки-модели или почти модели и ходят в зал, чтобы в форме быть. Ведь не всем, далеко не всем дано жрать все подряд и не толстеть.
56,900 (минус полкило). Особо не праздную (для меня ниже 57 - уже рубежно), т.к. было уже разок, на след. день вернулась к "за 57". Но всё-таки радует, что я уже не перескакиваю в "за 58".
Сегодня - день спортзала.
Начинала чуть меньше месяца назад с "под 59".
Собственно, основным толчком и стал тот момент, что весы стали показывать вес выше моральных "рост минус сто".
Вес 55,9кг ((((((
Так и знала, блин, что вчера был глюк на весах (((( Спецом 5раз взвесилась, чтобы убедиться, а все
равно сегодня +кило ((((( Бесят меня мои весы, но вот почему они вдруг на кило меньше показывали?!
Это не глюк, всё нормально.Так и будут колебания веса в пределах килограмма-полутора. Влияет на это масса факторов: что ели в течение дня, какая была обычная нагрузка, что и в каких количествах пили. Некоторая пища по кишечнику медленнее движется, соответственно, та, что за ней, тоже подтормаживается. Нужно смотреть динамику, а не момент.
У женщин ещё может иметь значение день цикла (для задержки воды в организме).
Вы наедали, пардон, сколько? В смысле времени? А сбросить хотите чуть ли не за неделю?
И все-таки, мне кажется, что когда показали -1кг - это был глюк (((
А сегодня увидела реальность (
Я могу выложить сюда свой график веса за месяц. Не уверена, что там вот прям все-все дни есть, могла забыть записать, но там видно, что скачки - это норма. Причём во всех днях я уверена, я не одна весами пользуюсь, и при наличии скачков у меня больше ни у кого их не было. Ну, настолько радикальных.
Главное - динамика, а динамика есть, вес устойчиво снижается.
Девы, у кого смартфоны - могу присоветовать приложение, в которое записываю всё. Нет, спортивных наверняка тьма есть, просто это мне одновременно и вес помогает учитывать, и по циклу всю инфу, ещё и графики отстраивает, и ИМТ считает.
На Андроиде.
"Женский календарь" на ПлейМаркете. Там лого - розовый блокнот с цветуёчком.
Бесплатный.
Всем приветик:) Утром не было возможности написать, вес сегодня 58,3 (-200гр). Продолжаю...
В общем, история с весами продолжилась и сегодня :)
Встала сегодня и увидела цифру 54кг! Обалдела, но решила еще раз перепроверить, честно пять раз взвешивалась, вес колебался +-100гр.
Весы стоят в ванной, и я решила вынести их в корридор. Взвесилась там, вес ровно 56кг (((
Ну, вот как так ( Потом вернулась в ванную, так опять 54кг!
В общем, я решила, что отталкиваюсь от веса 56кг и худею дальше.
Хорошие вроде весы, почему так стали показывать, не знаю...
Самое интересное, что только на мне так врут. Муж сколько раз и где не встает, максимум 100-200гр меняется :)
Муж много весит? Я заметила, что в электронных весах чем больше вес, тем они меньше "путаются в показаниях". Скажем, моя дочка, встав на весы одна, весит больше, чем если мы встанем с ней вместе.
Но таки мои весы (дешёвенькие совсем) не особо скачут, если подвигать их в пределах квадратного метра.
Больше, конечно, чем я, но не много, 78кг.
А дочку, кстати, нормально взвешивают 22кг и не врут.
Меня, видимо, не любят просто :)
56,700 (-200 гр). Ещё денёк если продержусь в "ниже 57 кг", буду считать, что этот вес взят. И готовиться к "ниже 56". :-)
Я свою выше рассказала: в основном -спорт 3 раза в неделю и небольшое ограничение в питании - отказываюсь от плюшечных перекусов в офисе (не полностью, но значительно), плюс незначительное облегчение ужина в плане калорий: гарниры большей частью овощные, макароны-картошку позволяем, но редко (раз-два в неделю).
Во время занятий в зале мажусь антицеллюлитными гелями, плюс дома по вечерам пользуюсь всякими средствами из того же ряда (скрабы, маски). Хочу заметить, помогает. По отдельности - нет, а вот в комплексе очень прилично и кожа подтянулась, и "корка" не так устрашает. Даже по "плохому" зеркалу видно.
Я худею полностью отказавшись от сладкого и мучного, ну еще макароны и картошку не ем.
Так что особой схемы нет :)
Плюс домашний спорт.
Я примерно также, без сладкого, мучного.
Завтрак чай + йогурт не сладкий
Обед куриная грудка + овощной салат
Перекус яблоки
Ужин в 18:00 мясо и овощи.
Вода 1,5 л, кофе б\с, творог 0% с 1\2 ч\л меда, филе индейки отварное\тушеное, салатные листья (руккола\айсберг) с заправкой (масло, горчица и сок лимона), гречка, яблоки, кефир. Без хлеба не могу, бездрожжевой подсушенный в тостере ем. Могу кубик горького шоколада съесть.
56,800 (+100 гр). В принципе, нормально, из 57 не выбилась, несмотря на "неспортивный" день.
Эх, впереди выходные, закупка-готовка, значит, притащим с рынка яблочки-мандаринки-бананы, плюс ещё какие-нибудь вкусняшки. Пережить бы... :-) :-)
А ещё сегодня пятницо на работе, а вчера привезли наконец-то купленную кофе-машинку, значит, сегодня будем литрами варить эспрессо-капуччино и что там ещё в голову придёт. И закусывать чем-нибудь из Бриоша (наверняка мужики тортик приволокут, или, что ещё хуже, сдобный кекс с изюююююмом)...
55,8кг(-200гр)
Хорошо, что вечерний бананово-клубничный коктейль не сильно сказался :)
Мы на двоих с дочкой сделали коктейль из пол-литра молока, трех бананов и нескольких ложек клубничного варенья (((
Так что я думаю, каллорийность была приличная :(
Если пополам разделили, то примерно калорий 400 (это если бананов было 300 грамм и варенья - 100). Пятая часть дневной нормы нормального человека.
Плохо, конечно, что вареньем (лучше б уж фруктозу сыпали). И чем потом занимались?
У меня шоколадка тёмная наготове, так что если охота себя побаловать - то почему бы и нет. :-) Я не слопаю сразу всю, но жажду утолить могу кусочком-двумя. И не казнюсь. :-) Если удерживаться и мучиться - срыв неминуем. Или бросишь всё нафиг.
Девочки, а я вот без сладкого легко могу обойтись, а вот соленое обойти сложнее. Даже сказала б маринованное. Оно наверно так же вредно, держусь пока...
О ну тогда без проблем, во время остановиться это я могу :), завтра наверну огурчик...
Добрый день, возьмите меня тоже :-)
О себе : 43 года, рост, 163 вес 65.7 кг. Работа сидячая. За последние 1,5 года прибавила 7 ! кило на пустом месте. Ну мне так кажется:-), думаю что это уже возрастное, намного больше есть я точно не стала. Раньше вес "гулял" между 59-61 кг, я все хотела до 55 кг похудеть:-), а теперь хочу похудеть до 60 кг ( срок не ставлю), но не просто похудеть, а пересмотреть образ жизни и питание. Объемы свои еще не померила.
На диетах сидеть не хочу, мне ближе система ХП, вижу только одну проблему - не понимаю как на глазок эти баллы считать, я обедаю в офисе, стараюсь соблюдать модель тарелки, но вот сколько там конкретно чего - непонятно. Но буду пробовать. Также хочу увеличить активность -больше ходить до и после работы, по утрам вставать на час раньше и заниматься пилатесом+ пилатес 2 р в нед в клубе. Собственно, все это я уже начала с прошлого понедельника. Но хочу с кем нибудь за компанию :-).
Результаты - вес гуляет между 65.7 и 66.0. Думаю, что это еще не отвес а так... погрешность.
Записываю, что ем
После утренних занятий и прогулки ( выхожу на одну станцию метро раньше) - ощущаю прилив энергии и бодрости. Одно плохо -очень рано спать вечером хочется.
Вот как-то так.
Прям как я, вплоть до про поспать вечерком. :-) И наела почти то же. Ну... 6 кг и за два полных года. Но я раньше ещё побыла в весе 45-47 кг, больше туда не хочу, по синякам на боках не тоскую. :-)
Хотелось бы 52-53 кг, но понимаю, что для меня это "через боль и унижение". Я себя люблю сильнее, чем эту цель. :-)
Я помню, что 20 лет назад я весила 46.6 кг. Помню как в аквапарке при скатывании с горки обдирала кожу на спине в районе позвоночника :-) И в душе я та же самая девочка:-), а сейчас как в зеркало посмотрю -яблоко рыхлое на ножках - беее. И на пилатесе так тяжело стало ноги поднимать, как будто они тонну весят. Мешают мне мои 6 килограмм прямо. Мне бы в идеале 55 кг..., но думаю что к 55 мне будет глодно и некомфортно, я тут 3 года назад дала аллергию непонятно на что, месяц ела рис, отварное мясо и зеленые овощи. похудела до 54 кг, но при этом я такими голодными глазами смотрела на еду..., не думаю, что смогу долго такой вес сейчас держать.
Тяжело, что привычки себя ограничивать нет - всю жизнь была тощая и ела, что хотела, после родов только стал жирок появляться, и то мотивации сильной худеть не было.
Надо брать себя в руки :-).
Вот-вот, я тоже понимаю прекрасно, что какая-то метка веса вполне достижима, но удержать её можно только ценой жёстких ограничений. И не факт, что эти ограничения здорОвы. Возрастная философия? ;-) :-)
Представила ваши голодные глаза :)
Удержать вес это сложно, блин, нужно менять образ жизни, много двигаться, спорт и тд... ЭХ
Боюсь, что не представляете :-) У меня по жизни вообще не было такой еды, и вот прям я ее хотела съесть ( конфеты, плюшки итп - я могла есть,а могла и не есть). Обычную еду так вообще -голодна ем, не голодна - не ем.
А тут... Я хотела ВСЕ, что видела вокруг съедобного, до трясучки, не ела, только потому что боялась опять крапивницу с ног до головы получить.
Поэтому я знаю, что диета с жесткими ограничениями точно не для меня.
Сейчас кстати сложнее - стало периодически хотеться сладкого, например, или селедки под шубой в столовой, сосиски - вообще очень трудно мимо пройти :-(. Вот и наела свои килограммы.
У Вас мотивация - что ПОКА вес никуда не сдвинулся. В сторону увеличения. Вот и пляшите. :-) И всё-таки продолжаю придерживаться мнения, что поскольку среди нас нет явно "большегрузов", достаточно прикрыть рот и прибавить физнагрузку. И не надо спецдиет. Диеты только чувство вины взращивают, если отступили.
Девочки, я в выхи без веса! Сегодня у сыночка ДР, поэтому не выдержала и поела пиццы и тортик :)
Так что в выхи буду усиленно разгружаться!
Всем спасибо за поддержку ! -500 для меня много, боюсь будет туда-сюда гулять. Завтра еще объемы померяю, наконец то сантиметр нашла:-)
56,500 (-300 гр). Вчера была в спортзале, это следствие, скорее всего.
Да, к кардио добавила немного силовых на заднюю и переднюю поверхность бедра, плюс растягиваюсь. И попробовала немного плие делать. Прикольно. Со мной в зале в это время два юных коня занимаются и бодибилдер молодой. Косились. Бодибилдер - очень внимательно. Подозреваю, дома пробовать будет. :-)
55,100 (-300) утром, было приятненько, но это явно не надолго т.к уезжаю на ДР, а завтра еще одно ДР у подруги, эх наем кг точно :)))))
Спасибо! Вчера держаться не получилось :(, был банкет по случаю юбилея брата, эх ела правда правильную еду, но тортик не смогла мимо обойти :)
А сегодня уже с подругами, вот тут постараюсь травку жевать :)))
Как такое бывает? у меня обьемы гораздо больше, например талия 80!!! а вес 62 :)
Такая вот загадка природы:-). У меня талия высоко, вон ОЖ то какой :-) Будем считать, что у вас строение скелета другое :-)
У меня все больше!!! вот для интереса:
ОТ 80 ОГ 100 ОЖ 96 ОБ 96
Я еще меряю под грудью, это единств. показатель, кот. у меня сдвинулся с места 82, а было 85. Все остальное никуда не уходит :)
я к вам! Рост 164, вес 54. Стремлюсь к своему идеальному 52, а если 50, то ващее будет круто. Фигура груша тоже. Планирую сесть на минус 60. В зал хожу три раза в неделю (кардио бег) плюс балетный классический станок по часу по возможности каждый день.
А я поела на ночь :-( И результат - утром 65.6 ( +200г)
Не успела утром вовремя перекусить и пообедать- вот вечером ирезультат. Ужин поела два раза. Хоть и нежирный.
Вывод - надо режим соблюдать. В будни как то проще....
56,400 (-200). Это вчера был день в спортзале. Хотя и уменьшила длительность кардио. Добавила силовые.
А вообще с начала процесса прошёл месяц. И у меня минус полтора кг за этот месяц (ну или 2 кг, как считать - вес-то колеблется день ото дня, были дни с 58,900).
Девочки, а калории кто-нибудь считает?
Диетаоплайн, никто не пользуется? Почитала сайт вроде не сложно, но муторно как-то, хотя вот подруга на 8 кг похудела за месяц и в восторге.
Мне проще без углеводов вообще, но может я не права и эффективнее считать калории, позволяя себе все?
Мне кажется, каждый организм весьма индивидуален. И каждому - своё. Мне, к примеру, нельзя использовать систему "не есть после 18", поскольку зарубцевавшаяся язва в анамнезе, и хотя она себя никак не проявляет, я не провоцирую. Если очень хочется есть, небольшой бутерброд типа криспа с творожной массой я себе позволяю. Ну и на время поста у меня разрешение есть в обычном режиме, мясо-молоко и т.д.
Я просто не переедаю. Мне кажется, у всех главный бич - переедание. Когда от вкусняшки отказаться нет ну никакой возможности.
Я не считаю. Я обедаю вне дома. Из дома планирую брать только перекус простой, а то тут у нас нас в каждом углу плюшки и конфеты у народа.
Я стараюсь есть по принципу тарелки ( система Худеем правильно), но без подсчета баллов ( ну или примерно их оцениваю).
Если ты не сам готовишь - достоверно посчитать
калории и баллы практически нереально.
Без углеводов нельзя - неполезно совсем.
Ну прям совсем без углеводов и не получится, мучное, сладкое и тд. исключаю и усе :)
Еще предложение может будем вести отчет по весу как в соседних топах, утром кто первые записывает делает заголовок, а остальные ниже? Упорядочим как-нибудь?
Я пока с целлюлитом не заморачиваюсь. Пока я была худая, все вроде прилично было, сейчас конечно все тело какое-рыхлое и какие-то ямки есть. Но - регулярно мазаться и скрабиться я себя точно не заставлю:-) У меня с этим проблема :-)
Я в раздумьях, но всё-таки мажусь, когда вспоминаю. Почему-то боюсь эффекта шарпея. :-) Хотя с чего там шарпею-то... :-)
О сколько раз я начинала "регулярно" чем нибудь мазаться + роликовый массажер. Меня хватает ровно на два раза :-). "Вспоминаю" я раз в сезон
Во-во. Про меня :-). Я только в отпуске защитным кремом от солнца регулярно мажусь. И все :-)
Да, точно. Причём если фильтр ещё мажется, то крем после загара - исключительно как вспомнится. А вспомнится редко. :-)
На себе проверено:-)Че только не делала,обертывания,мед,пленка пищевая,кофе и даже спорт.Целлюлит уходил только!!!когда я исключала все сладкое,жирное и вредное и питалась по минимуму.Еще помог ручной массаж у массажиста.
И я такая же ))) Начинаю активно, но спустя неделю обычно все плавно сходит на нет (
Всем привет!
Хороший у меня вчера был разгрузочный день(омлет,постная свинина на обед,вечером салат из помидор)В течении дня имбирный напиток(много)
Сегодня сама не ожидала - 1 кг:-)
Аж настроение с утра поднялось:-)
Ложка дёгтя: не обольщайтесь. :-) Организм прифигел и сбросил, типа на-подавись, порадуйся. :-) Удержите результат неделю - вот это будет СУПЕР. :-)
Можно на ты;-)
Я и не обольщаюсь:-)Я все сама понимаю,на диетах полжизни сижу...но все равно приятно,что нажранные за выходные кг сбросила)
За окном погода шепчет: "Займи, но выпей!" В постель какая-то сволочь ночью вмонтировала огромный магнит, притягивающий мою тушку. Хочется спать и жрать. Желательно два вида еды: жареное мясо и печенье "Курабье". Можно запивать коф... капуччино. Нет, не капуччино таки, а этим... раф-кофием (капуччино на сливках)...
Что, организм требует своё, и мне грозит первый серьёзный срыв? :-)
Надо ползти в спортзал, походить под книжку.
Из приятного: трек-чекер сказал, что моя посылочка с пандоровскими шармами уже в Москве, передана в доставку.
А мне легче всего вечером,мне просто некогда о еде думать,уроки у старшей,да и мелкий не дает расслабиться)Когда они все засыпают,мне уже лень даже есть...но бывает конечно и нападает жор,но обычно в выходные.
Открытие недели :-) Если заниматься по утрам, организм прямо потом летает.
А я думала, что встать в 6-00 -ни за что и никогда.
А оказалось - клево !!
В итоге:
6-00 -6-15 подъем и умываться
6-15 - 7-10 пилатес
7-30 -завтрак
8-00 - выходим в школу и на работу.
8-15 я в метро
8-30 - выхожу на станцию раньше и 30 мин пешком (с заходом в кофейню за любимым каппучино ( да-да я решила что это - последнее от чего я буду отказываться :-) ) Я бодра и довольна !!
9-10 - 18 -19- 00 трудовой подвиг
А вот что вечером происходит - это мне уже не нравится -потому что спать хочется уже с 20-00 :-(
Надеюсь привыкну.
И в еде я себя не сильно ограничила пока, стараюсь только поменьше жирного и побольше пить простой воды и не есть вредного и на ночь.
Я всё время по утрам занимаюсь. Ну... Не в 6 утра, канешн... Встаю в 6-40, завтрак готовлю, поднимаю своих, выпроваживаю в школу-на работу, потом часик валяюсь-убираю, а в 9 зал открывается, вот и отправляюсь туда к 9. Занимаюсь до 10-10-15, моюсь, иду домой, ну и в 10-45 где-то отправляюсь на трудовой подвиг. :-) Подвигаюсь до 18-18-30 (зависит от дня недели), в 19-15 дома. Готовлю ужин, проверяю уроки, кормлю стаю. К 22-00 основные работы окончены, поэтому перед телеком сажусь сериалы смотреть. И вот тут главное - не лечь. А СИДЯ! Иначе вырублюсь через 5 минут. :-)
Вот и я сажусь сериалы зырить)))и самое лакомство для меня-это,зараза семечки...муж орет,на подушечках пальцев кожа сходит,а мне все нипочем:cool1 как нарик сижу и грызу и остановиться не могу(((
Я такие сериалы смотрю... Что жрать не получится. :-) Даже семечки. Вроде и не нервная, но полуразложившиеся трупы таки прихлопывают аппетит. :-) :-)
О коллега :), тоже люблю сериалы, сейчас Кости смотрю, второй сезон, как то откладывала на лето, но скучно стала и начала, остальное все уже пересмотрено :(
Особенно "приятно" под эти фильмы есть, поэтому включаю в обед :))))
А еще я под сериалы спортом занимаюсь, серия - холохуб кручу, если есть время на вторую, то шагаю на степпере.
Да, надо будет Кости запустить, я их целиком так ни разу и не видела. Ещё веСЧЬ - все "Места преступления": никак не могу "развидеть", как в какой-то серии Лас-Вегаса (кажется) тело ведёрком из багажника вычерпывали. :-)
OOO, я тоже сериалы люблю :-).
Кости смотрела, Анатомию Грей смотрела. Но уже давно. Я сейчас смотрю Vikings, Arrow, Elementary, Rein, the 100 ну и много чего еще. Но как заниматься по утрам начала, все- засыпаю, только в выходные.
Следствие по телу - это как по английски ? Я все сериалы в оригинале смотрю - чтоб английскйи не забыть:-)
Body of Proof. В главной роли - Дана Дилейни, рыжая стрева-соседка из "Домохозяек", которая кого-то там убила в своё время, а потом её...
Жаль, съемки на трёх сезонах прекратили. :-(
Анатомия Грей до сих пор снимается, так что наверняка не всё посмотрено. :-)
Ещё кровищи много в Тюдорах и Борджиа, но там ещё и секса дофига. :-)
Заинтересованно смотрю в сторону "Игр престолов", но есть смутное ощущение, что нужно книжку прочитать сначала. :-)
Тюдоры и Борджиа смотрела :-) Правда, Тюдоров не до конца. Анатомия Грей надоела.
"Игры престолов" - тоже видела :-). Но я фанат книги, все прочитано до просмотра. Да считаю, что надо читать сначала. Иначе все воспринимается как бессмысленная кровища.
Eще хорошие сериалы - House of Cards, Homeland, Sons of Anarchy,how I met your mother... Ну я так долго могу перечислять:-) Нас щас в другой топик выгонят :-)
Есть не очень большие, но я, если честно, ленюсь ее мыть после каждого отжима (
И я лениваяяяя(((Каждый раз обещаю себе,что след.утро начну с морковного сока...ага:-(
Боюсь, морковный сок - зло. Потому что пить его надо со сливками, сметаной или на худой конец с оливковым маслом! (вот здесь блюющий смайлик).
Но ведь со сметаной и сливками сразу столько калорий прилетает... :-) Мало того, что "измолочных", так ещё и животные... :-)
В общем, гуглю тему. :-) Соковыжималки. :-)
Брат недавно покупал себе мультиварку, в подарок дали ростер (??? фигня такая, в которую бутер закладываешь, меж двух пластинок зажимаешь и зажариваешь). Вот где зло-то... Надеюсь, "подарок" подобный не прилетит. :-)
Я в таком каждое утро дочке бутеры в школу делаю)))Пока ей в пакет их кладу со всех сторон пообгрызываю:oops
56,400 (+100 гр за сутки, -1100 с 6 апреля). Через 3 дня ориентировочно КД. Так что вес будет стоять, а то и прибавляться. Хотя... вчера, во-первых, таки съела кусок ... нет, два! бриошевского изюмного кекса (угрызений совести нет, чисто факт), а во-вторых, на ужин был кускус. Хоть и немного, но это не овощи. И сухое вино. В общем, вчерашнее негативное утро было скомпенсировано приятным днём. :-)
Я вроде сильно и не жру, но пузо вывалилось отчётливо. Казалось бы - с чего... Вчера на дорожке пила как лошадь, у меня чуть ли не впервые бутылка воды "ушла" за 20 минут. Так что организм явно "готовится".
Жую морковку и яблоки. Глядя в зеркало, размышляю, уши сейчас вырастут или таки попозже...
Ну, организм воду запасает - на всяк пож, концентрация прогестерона в крови высокая, а он как раз способствует накоплениям. Плюс каждую сладость организм припрятывает. Чтобы ему порадостнее было. Тот же прогестерон подавляет выработку серотонина (отсюда и раздражительность-ПМС), а сладкое, наоборот, провоцирует его производство. Вот организм, чтобы скомпенсироваться, каждую углеводную капельку приберегает, типа если что - в серотониновую топку брошу.
О! Кстати... надо запасы шоколада проверить... А то я почти его не ем, но я ж не одна в доме...
Вот за что я благодарю Господа Бога,так это за то,что к сладкому совсем равнодушна)))Вот солененькое это ДА!Предложи мне конфету или воблу,выберу последнее)))Буду есть и водичкой запивать и это будет вкуснятина неимоверная для меня:-)
56,100 (-300 гр) - вчера мало пила вечером - задремала. И вот результат. Так что не обольщаюсь.
А у меня + килограмм:dash1:dash1:dash1
Ну откуда,откуда он сволочь такая взялся???Я вчера одни помидоры жрала:chr1:chr1:chr1
Точно КД!!!!!!!!!
Да, наверное вы правы. Я вот уже налила вторую чашку кофе себе. Все никак не взбодрюсь
Маш, не надо веником :)
Может пару дней не взвешиваться? Я вот сама расстраиваюсь от этих + и _
Примите меня к себе. Рост - 165 см, сейчас вес - 55 кг. Необходим вес 50 кг к 1 июня. Третий месяц пытаюсь дойти до этих цифр, питалась правильно эти 2 месяца, но недели 2 назад с началом отпуска я сорвалась и ем в неимоверных количествах все, что вижу, при этом часто даже не чувствую вкуса еды. Надо брать себя в руки. Спорт - 3 раза в неделю.
А мне ЛПЖ что делала, что радио слушала... Даже кожа не подтянулась, несмотря на + мазанье интенсивное "до и после", и на усиление эффекта (ну, попытку) прессотерапией с ИКразогревом. И в весе ни на грамм не изменилась. :-(
Странно, мне показалось не похудеть - не возможно :(
У меня объемы хорошо ушли, ну вернее 4-5 см, другой момент массажист обещал, что они и не вернуться, НО это как раз из области фантастики.
Я недавно на душ шарко ходила, бодрит так здорово, кожа подтягивается, но это не в похудательных целях, а для общего тонуса.
Я подумываю опять об ЛПЖ как вспомогательном средстве к спорту. Может, при таком раскладе будет эффект. Сейчас вот свежий жирок уйдёт, и похудение застопорится. А чтобы уходили залежи из жоп-депо, нужно, подозреваю, их сначала "измельчить", как раз при помощи ЛПЖ.
у меня пока что минус один см в бедрах(93). остальное все стоит на месте. 54 кг, об т. 66, об ж 74
А какие минимальные бёдра были вообще в жизни? Я вот когда весила 45-46 кг и обзавелась прекрасными синяками от костей на боках, ОБ всё равно меньше 92 см не был.
Ну...
Показываю, чем я худею:
https://www.dropbox.com/s/1jh36hv1lno5j8p/DSC019481111111.jpg
При общей костлявости верха у меня очень... насыщенный низ. :-)
Но и потерять этого хм.... шарма низа я тоже не хочу, в общем, ищу баланс, думаю, он в районе 52-54 кг где-то остался. :-)
Фотка двухлетней давности, но я поправилась большей частью вверху: пузико выросло и сиськи на размер больше стали. :-) Ещё на боках наросло, но это уже почти всё ушло, так что в общем и целом заднефасадная фотка репрезентативна. :-)
Пою....Я это ты,ты это я:ups1:ups1:ups1
Очень похожие фигуры,только у меня руки жирнее:-)
Ну... Я ж говорю, в верхней части я практически Бухенвальд ходячий, ключицы выпирают (наследственная особенность), щёки в первую очередь вваливаются. Как у меня сиськи до сих пор не похудели - уму нерастяжимо...
Мне Ваш низ нравится :-). Я думаю, что Вам виднее безусловно, но и сейчас фигура красивая, на мой взгляд.
Вот я - конкретно переселилась из размера 42-44 в размер 46 - 48 и это меня бесит :-)
55,5(+200)
Не,ну это уже не смешно(((
Поела на ночь гаспачо,грамм 200.Результат,проснулась вся опухшая,кольца даже не снимаются...В КД худеть-одни расстройства(
Не то слово :-).Я еще сегодня смогла классическую "пятерку" пилатеса сделать так, чтобы не болела поясница. До идеала дааалеко, но это уже прогресс :cool1
56,200 (+100). Я теперь вокруг 56 недели полторы топтаться буду, то плюс 100, то минус 200, то плюс 500. :-)
И КД наступили. Если есть хоть малейший шанс наступления КД с "покрытием" всех выходных, то так непременно и будет. И ДР всегда с ними. И Новый Год. :-)
Я тут самый "тяжеловес" :-) со своими 64.6.
Вот мне стимул -то всех догнать и перегнать :-)
Хих! У меня в планах на сегодня Грандиозная Пасхальная Готовка. Пробовать там, мясо для холодца разбирать... ага... колбаску тоже дегустировать.... эххх...
Так что пятница - это лишь начало... :-)
56кг(+400гр) что-то я не так делаю ((((((
Ни как с места сдвинуться не могу, а сегодня еще и куличи и пасхи...
Так, все ...девочки берем себя в руки до 1 июня остался 41 день !!!!!!!41 !! Очень быстро пролетят.
Давайте друг друга мотивировать на стройность )) читаю тему каждый день и почти у всех в отчетах +200 гр, то +400....Смотрю, что не у одной у меня на весах + и продолжаю есть конфеты ))
Азарта нет (((
Девочки, всем привет! А новеньких принимаете еще к себе? :)
Вес 63 кг, рост 163.
Примите пожалуйста, помогите взять себя в руки :)
У меня КД, я вот только сегодня мороженого съела, даже кулича маааленький кусочек, скорее, чтобы отметиться (и не хочется ни теста, ни сладкого особо), а так ем белки в каких-то безумных количествах: холодец (говядина с индейкой), колбаса домашняя (индейка), яйца... Думаю о тушёной печени. УЖС...
Все -берем :-). Как ушла от вас на два дня -так все "потолстели " :-) И я тоже... не похудела :-)
Все. Сегодня последний день отпуска. Муж повел меня в кафе, я объелась, как в последний раз, дышать тяжко. Но с завтрашнего дня я сокращаю углеводы и жиры. Жду, когда дозапечется грудка куриная, брокколи и яйца уже отварила, тунец и творог подготовила) Беру себя в руки.
64.900 А вчера было 64.3 Эээх
Как выходные -никакой силы воли - не занималась, ела все подряд и водила дружбу с диваном
Сиравно;-) Но дома еще всякие татарские вкусности остались... Муж вчера в Бахэтле ходил... и принес мне худеющей - губадию,эчпочмаки и кыстыбый. Поскольку я сама этого не делаю, но с детсва люблю ( спасибо бабушке :-)), то.... Короче, что завтра на весах будет не знаю, хоть бы съел их что-ли до того, как я домой приду :-)
56,700 (+300). В спортзале не была с четверга. Пятница - типа пауза, а в субботу намывала балкон-окно (чуть не сдохла, болело ВСЁ), думала - чем не фитнес? Ну, вчера - это вчера... хм.
И сегодня до зала вряд ли дойду, на работе нужно быть к 10-00.
Мини-цель: увидеть до майских на весах 55 до запятой. :-)
54,8(-0,700)от 14.04
Я если честно в шоке...в субботу ела,в воскресенье гости и опять ела.Сегодня боялась встать на весы,как оказалось зря:-)
Буду есть все, но в меру. Мне главное на ночь не кушать :-). Пошла на разведку в столовую за 2м завтраком
Я уже позавтракала холодцом, на обед съем чечевичный суп (на бульоне от холодца), а вот что на ужин будет - пока не знаю. Скорее всего, курогруди-двухминутки на сухой сковороде с салатом из черри-огурцов-салатной смеси...
В четверг начинается итальянская ярмарка, хочу туда рвануть за пассатой и прошутто... Наверняка наберу ещё чего-то лишнего, если таки поеду...
Я сегодня ела кашу, брокколи, грудку куриную и тунца. Скорее бы домой - хочу чаю с творогом)
Можно к Вам присоединиться :) Хочу к 1 июня 50 кг.
Вес утром сегодня был 53.6 кг рост 165.
Утром завтрак яблоко и апельсин в блендере перемешанные с корицей.
Обед курогрудка, гречка, кабачок с морковкой и луком и специями травками.
и компот с сахаром на десерт так сказать, совсем без сладкого не смогу
Ужин помидор, 1/3 огурца, 1/3 пучка листьев салата , 50 гр брынзы, 1 столовая ложка оливкового масла.
Также за день выпито несколько чашек чая без сахара и 1 кружка кофе с молоком и сахаром.
принципе мечтаю бросить есть булочки, печеньки и сахар из напитков исключить. Больше двигаться хочу. Сегодня 2 часа гуляла с ребенком по парку, побегала за ним на самокате :)
56,900 (+200). Вчера в офисе отмечали день рождения коллеги. Вроде и съедено немного, и после 18 не ела, зато обпилась. Еле пальцы гнутся. :-(
Уф, сегодня в зал! 5 дней не была, надо же... даже соскучилась. :-)
Сочувствую... Температура есть? А то, может, таблетка супрастина решит проблему. Берёза, зараза, запылила, и все перспективы на ужас двухлетней давности. :-( Буду сегодня ребёнка зиртеком накачивать. :-(
Завтрак -груша /киви и 80 мл молока в блендере смешанные
обед -супчик из бульона курогрудки (картошка, броколли, морковка и лук на масле спасерованны, немного самой грудки покрошенно )
ужин-салат ( листья салата, огурец, помидор, крабовое мясо 50 грамм, оливковое масло столовая ложка, соль) и кусочек сыры , вроде небольшой :) фиг знает сколько весил.
витамины 
стакан кефира
между делом 1 кружка кофе с сахаром и молоком/ 1 мал. кружка черного кофе с сахаром в гостях пришлось, и несколько кружек чая без сахара
У меня вопрос. Коктейль с киви нормально идёт? Не горчит? Фруктец специфический, в молоке даёт жуткую горечь, ну, для меня жуткую.
решила пару дней не взвешиваться, буду смотреть по см
Утром объем талии -1 см, бедра - 1,5 см, объем ноги по самому толстому месту - 1 см.
Чуть не околела, пока доехала домой. Налопалась по самое нимагу холодца, запила чаем. Трепетно жду утра... Боюсь, привес будет ого-го...
Завтрак -яблоко/апельсин разогретые в микроволновке и 2 столовые ложки обезжиренного творога.
Завтракала рано и между обедом подъела оставшиеся крабовые палочки 70-80 грамм
Обед-вчерашний суп.
Ужин-салат ( листья салата/огурец/помидорки черри/брынза/курица, олив. масло ст. ложка) 
Бабушка испекла пирожки с капустой , слопала 2 штуки
вот такие 
между делом выпито 2 кружки кофе с молоком и пол бутылки компота, чай без сахара несколько кружек.
Из спорта объехала все ВВЦ и парк в Останкино на велосипеде, примерно часа 2 каталась. Замерзла жуть, но настроение отличное :)
Ага, мне так вроде как интересней с фото :) для собственной мотивации так сказать :)
55,1(0)
Я удивлена!Вчера был наш с мужем праздник,ужинали уже в 9 часов,обильно и вкусно,думала налипнет килограмм не меньше)
56,900 (0). Тащили наземным транспортом мультиварку, в метро с коробкой не сунулись, так что домой приехали поздно, соответственно, был поздний ужин. :-)
Что странно: я в одном и том же весе и утром, и вечером. Раньше так не было...
Завтрак -2 яйца в микроволновке и кефир
Обед- курогрудка , свекла, фасоль красная из баночки и компот .
Ужин- как то не совсем сложился,в 5 часов я 1 слямзила все таки опять пирожок(никак дети и муж не доедят) :) и пол яблока.
Потом уехала к маме и там ломали с братом старый сервант, выбрасывали все это ходили и еще кучу какого то барахла повыкидывали у нее. В общем это было вместо спорта :)
Сейчас выпила стакан кефира.
В промежутках 1 кофе с молоком и сахаром, 1 черное кофе с сахаром и несколько кружек чая без сахара.
Эх... А я даже не знаю, будет ли в эти выходные время присесть... В субботу ребёнка на ДР отвезти-забрать, в промежутках таки хочу окна домыть, в зал сходить-новые упражнения посмотреть (а то как мужики позанимаются, так я потом тренажёрами пользоватьтся не могу - не знаю, как их привести в нужное мне состояние, или силёнок не хватает лавки таскать), бельё погладить... А в воскресенье у нас сначала музей, потом Кремль... Эх...
Зато никакой дружбы с диваном :-).
Я вот в прошлые выходные сериал новый уселась смотреть.... и потом у меня еще и на неделе весь режим был насмарку. Мне лучше вообще блин ничего не смотреть, ибо остановиться я не могу, если интересно :-). Так же книги читаю - "запоем". И все до ночи, потом есть охота, а потом- утром проснуться не могу и не занимаюсь ....ЭЭх
Я сериалы под глажку смотрю. Я... как енот-полоскун, вся одежда после дня идёт в стирку, да и постельное тоже... часто меняю. В итоге к выходным глажки просто ГОРА. Да ещё в прошлые не гладила, Пасха ж была. Так, подутюжила самое необходимое...
А с почитать - да, бедища. Особенно если книга - сериальная, тогда вообще запой будет. :-(
Чо-то много отвешивается... (это я по топу динамику посмотрела). Не нашла, на чём сидите?
Я не с завистью, я... с высоты жизненного опыта...
согласна, сама 5 раз стала на весы, не поверила. "Сижу" на правильном питании, без сладкого и мучного совсем. Пью воду, хожу на тренировки. Последний ужин (грудкка и овощной салат) - 5 часов до сна. Плюс 9часовой сон.
Я первые майские в гости еду. Но не так, чтобы надолго. 1-го во второй половине дня уедем, к ночи 3-го вернёмся. В гостях, конечно, кормить будут разнообразно. :-) Шашлыки предполагаются. Эххх... И без спортзала буду. Ещё раз эххх... :-) Вторые майские никуда не едем, и там плотная культурная программа. :-) Не объемся. :-)
Я теперь на шашлыки планирую брать куриное филе, на решетке - супер!!!! Куча зелени и овощей в добавок, вот и все. И не голодная, и не нарушаю)
_4281872722973294.jpg){kind=small}
Завтрак- безумный коктель :) 2 киви/2 ложки творога /полстакана кефира и в блендере перемешала . 
Обед- курогрудка/ лук порей+ морковка+ фасоль+пожарено на 1.5 столовой ложке олив. масла/ кусочки брынзы
Ужинала не дома , съела салат огурцы/помидоры/редиска/зелень правда заправлено было майонезом :)
В промежутках 2 кружки кофе с молоком и сахаром/ 1 стакан компота / чай без сахара/3 сушки-баранки.
56,200 (-700) Чес гря, я не знаю, что это было. Повторный заход на весы через 5 минут упорно показывал 56,000, но я "не верю". :-)
Какие все сегодня молодцы - похудели :-). Не кушать много в выходные :-)
Я с тренировки приползла, мне тренер сказал - "хочешь силовую?" Пожалуйста. ;-).
Pilates rules ! :cool1
Нее, я пока все правильно : обедала в клубе, брала из фитнес меню - крем суп из цветной капусты и салат из ростбифа, салатных листьев и помидор, облепиховый морс.
Только кофе потом пила :-), пока дочку с тенниса ждала
52.2 (+100)
Завтрак -яблоко+апельсин в блендере 
Обед-капуста с сосиской :oops
Ужин, что то совсем не удался -2 бутера с сыроми и на улице гуляя с детьми мороженое .
В промежутках съедена еще груша , кофе кружки 3 с сахаром черного, чай без сахара.
Физ. нагрузки не было-лентяйничала :mda
55,4кг(+300) Ничего не понимаю.... Ем ооочень диетно, ничего не нарушаю, после 18.00 не ем, ну почему вес скачет туда-сюда, откуда привес?!
Я тоже про привыкание организма слышала. Поэтому постоянно пытаюсь "обмануть" свой организм, как в спорте, так и в питании. Чтоб он (организм мой) не раскусил меня и не перешел в режим жиросберегания)
54 кг
-1000г за неделю. Решила я учитывать показания раз в неделю, потому что вес мой скачет - например, перед тренировкой вчера я была 53,6, а после тренировки (после выпивания 2л воды) взвесилась - 54)
56,000 (-200). Весы задумчиво мне поподмигивали, размышляя, показать ли мне 55,900 или сойдёт 56,000, и решили преждевременно не ободрять. :-)
56,300 (+300). :-) Не расслабляемся. :-) Это морковка во мне. Сколько я её вчера наела - не пересчитать. :-)