***Худеем к маю-2***
Девочки. всем привет! Всех с новой темой! Подтягиваемся, не расслабляемся! До мая не так уж много и осталось!
Привет! Где там указанное место? Спецом смотрела. Не гневи Бога) Все у тебя зер гут!
Ну чего НО-то?)))) Я тебя не отговариваю заниматься телом, да и не дадим мы тебе покинуть нашу теплую компашку, просто не гони на себя напраслину)
хватиит мне мышцов. я и так как качек смотрюсь иногда. уже тренажеры отложила до осени.
Девочки, хочу похвалить вам одну штучку - я дооооолго искала наушники, в которых смогу спокойно бегать и не поправлять бесконечно уши.
Обычные вкладыши у меня выпадают. С силиконовыми накладками тоже падают (особенно, если пот хоть чуть-чуть попадет) - в общем, сплошное бесилово, а не удовольствие.
Вчера муж мне нашел мою прелееееесть :))) Я теперь спокойно могу бегать и не париться, что выпадут! И звук при этом отличный (ну это ж SONY как никак :) )
Вот эта прелесть. Выглядят непривычно. но ооочень легкие и удобные. Дужка у них регулируется по размеру под твое ухо.
Называются Спортивные наушники с защитой от брызг MDR-AS200
Дааа! Я их сегодня на тренировке опробовала - удобныееее! Громкие, не падают, легкие! Класс!!! Один минус - на них самих нет пульта :( Приходится, тчобы тишегромче сделать или песню переключить - телефон в руки брать :( Но это лучше. чем все время поправлять наушники :) Я довольнааааа!
Эээхххх... Не было печали - канализация забилась.. Функционирует дома только унитаз (и то слава Богу). Все остальное - стиралка, посудомойка, ванная и обе раковины (и в кухне. и в ванной) не работают... Пипец - иначе не скажешь...
Вызвала платного сантехника.. Сижу борюсь с фобией своей :(
Спасибо! Нормуль я :) Пришел дядечка, продул канализацию за 20 минут - все работает лучше. чем только после ремонта :)
Без воды. как быз рук, млин! Хорошо хоть, туалет работал :))) А так - ни постирать, ни посуду помыть, ни самим помыться... Ужас-ужас, насколько мы завязаны на блага техники и прогресса...
А я снова мороженого наелась на ночь глядя :) Но спать я пока не планирую - генеральную уборку затеяла в связи с починкой канализации :)))
Пунш, тебя бить некому?)))) Какой айс-крим на ночь, ты чего?!... Хотя, с твоим паханием в зале, наверное, нормуль. А спроси тренера, а?)
Никто меня не бьет, ага :)
Но я до 2 ночи генралила кухню и ванную - поэтому мороженое отработала :) Правда. воды напилась за это время - сегодня отекла... Но это не страшно совершенно :)
Девушки у вас тут доброжелательная обстановка. Я тоже хочу за компанию худеть. Кому интересно как я выгляжу сейчас папка "похуделкины" пароль 537. Как я выглядела в 2008г. - папка Я, пароль 987.
Привет, присоединяйся. Мы тут все на "ты" и рады новичкам) Какие планы? что собираемся "худеть"? ДО какого веса?)
Не, просто спорт надо.
НА помидоры не обращай внимания - анонимусы на то и анонимусы, чтоб всем гадить :) Я вот вообще анонимно не умею писать - я лучше промолчу, чем гадость скажу :)))
Я сейчас себя в зеркале в белье сфотографировала - сама в расстройстве.. Но я-то знаю, что мне еще 10 скидывать надо как минимум.. И мышцы-мышцы-мышцы прорабатывать!!!
Но я справлюсь! И ты справишься! :)
Привет! Аналогичные проблемы и у меня. Я вот все утро по инету ищу что-нть именно на подтяжку ног. Качаю Бодибалет хочу попробовать.
По поводу топика) Вопрос был провокационно поставлен, оттуда и помидоры. Ну и специфику Евы нельзя сбрасывать со счетов - обосрать всех и вся - это наше все!
Давай к нам, у нас тут тепло и приятно, у всех одна проблема, все её решают. Уверена, у тебя получится, если только ты захочешь!
УДАЧИ!
ПРивет-привет! Рада. тчо воспользовалась приглашением и пришла к нам :) У нас тут хорошо!
Слушай, раз после ужина и чаепития вес 66, то на утро все 64 будет с копейками. (Кстати, папка "до" похудения безз пароля сейчас - так и должно быть или ты случайно сняла? )
МОлодец! Так держать! Какая цель? на сколько похудеть хочешь?
Да. то, что называемся мы "худеем к маю" - это не окончательный приговор :) Потом срок продлим :) Мы ставим себе коротенькие маленькие цели и потихоньку к ним идем!
Нее, ужин у меня поздно получается, в районе 21 часа. Поэтому утром было 65,2. От этой цифры буду отталкиваться.
Пароль даже не знаю как исчез, я изменила название фото и пароль анулировался оказывается. Я пробовала его опять завести, не проходит фишка. Убрала фото, потом верну.
Я хочу сейчас похудеть на 2-3кг, потом как получится до 60кг.
Всем доброе утро!
Девчонки, ногами не бить и в голос не ржать!
КАроче. Муж сварил борщ. Настоящий. На курином бульоне. Жирный. Ну вечером его жрать я не решилась, обошлась курогрудью. Днем я его есть не могу, я на работе, туда борщ не попрешь. Так вот... это... Я его на завтрак рубанула. Через полчаса после зарядки.
Как считаете, с точки зрения физиологии - это совсем хреново? Тренировка моя насмарку? Или как?
Опять у нас про борщ...Мы тему БОРЩА раз в месяц мусолим))) Ммммммммм боооооооооорщ
А я со сметаной и не люблю как раз :)))
А вообще - я в прошлом топе писала. но как-то никто не отреагировал.. Может. нам - москвичкам встречу замутить?
Сожрала миску, потм расстроилась. ПОчитала, после тренировок нельзя жрать жирное. ЭЭХХХ
Наоборот отлично, я считаю!!! А что там такого жирного-то в борще?
А что зарядку делаешь - так это вообще снимаю шляпу!
Как что жирного?!?!?! ВСЁ! Там еще и масло растительное в нем.
Зарядка - это мой единственный спорт
Пунш, спасибо тебе за Куркурину - отличную ссылку дала, сегодня опробовала два упражнения - чуть не сдохла к концу, несмотря на кажущуюся простоту)))
Шли ещё ссылки, какие есть!
ТАки нема за шо :)
Наслаждайся :)
Еще ссылок - ты походи по ссылкам в ютубе - там мнооооого полезного! Но надо все делить на два - потому что все индивидуально. Тем более с твоим коленом нужно быть аккуратнее!
Что за упражнения делала? )
Я просто в инстаграмм за многими девушками , кто на ПП и спортом занимается, слежу. В инсте сижу не с компа. а с телефона. поэтому как ссылку дать - не знаю :(
Смотри, Какой ролик шикарный! Тут есть упражнения. где точно твоя коленка не пострадает!!! ДОсмотри до конца обязательно!
https://www.youtube.com/watch?v=Y3DhPdGnQCU
Всем привет! Дико это не люблю,но сегодня таки взвешивалась и -0,5кг чего и всем желаю!
А почему не любишь взвешиваться? :) Я вот люблю :) Частенько даже вечером перед сном взвешиваюсь :) Ну и утром - это святое! Весы в ванной стоят в свободном доступе - подходи-вставай и узнавай свои грехи :)))
Отвес отличный! Это за какое время?
Дочка в спортлагере эту неделю. Сын дома, но постоянно к другу просится в гости. У него там днюет и ночует. Мне уже перед мамой друга неудобно. Но мальчик такой там, что сам по гостям не любит, очень уж маменьким сынок. Они вроде даже рады, что мой у них тусуется. В общем, вроде все довольны. А мне так вообще отдых. Сейчас пойду на диван лежать - сериал смотреть. Щоб я так жил! :-)
Девочки, Всем привет!
Умнички я смотрю все, вроде с "-" пришли в понедельник)
У меня на работе завал, напарница уволилась, теперь я одна за всех :-)
Вчера до дома еле добралась, дико устала и хотела спать.А ведь ещё зарядку надо было делать, мужиков кормить и уроки с сыном.Благо сын с мужем основное сделали,и муж ужин приготовил.Разгрузил вчера по полной)))) Сегодня бодрячком пока....
вот и я про работу... у работающего человека сил таки на себя меньше... да и на хозяйство, и на спорт. на всё.
муж - да помощь иногда, но всё равно дома прикольнее сидеть мне сейчас кажется.
Ну что, подходят мои полторы недели отпуска к концу. Понравилось мне дома сидеть. Порядок навела, на спорт каждый день почти. Отвеса, правда, как такового не случилось, но все равно чувствую себя хорошо. А в четверг на работу. Неохоота. Но знаю, что дома совсем сидеть тоже не смогу. Вот такие мы, девушки (не поднимается написать рука женшины:-)), сами не знаем, что хотим :)
У меня отвес сегодня обратно 400 гр. Туды-сюды гоняется вода.
О даааа.. Я уже 2,5 года дома сижу.. ТАкой кайф... Занималась фотографией. но сейчас и на это времени нет с расписанием моего первоклашки. Поэтому я теперь полноценная домохозяйка такая :) дома, правда. бардак перманентный - потому как ну лентяйка я в плане домашних дел...
Отвеса не случилось - это не страшно! ГЛавное - что самочувствие отличное!
Мне вот помогает однозначно не есть после 18 часов. Да. перерыв получается громадный (завтракаю я в 8 утра потом только). Но заметила. тчо если после 18 не есть (ну или максимум - 3 отварных белка без желтков), то отвес хороший!
Вот стараюсь к новому режиму приучиться :)
ха, я всегда после 17-18 не ем. раньше - да, помогало. сейчас уже нет. если только помогает не набирать.
А про работу - дел всегда куча с детьми, уроки, кружки. У меня вообще с этими секциями перебор... сейчас не поленюсь напишу. Дочка: легкая атлетика 3 раза, плавание 2 раза, пианино 1 раз. Сын: карате 2 раза, пианино 1 раз, легкая атлетика 1 раз, лошади 1 раз. Все это дело по дням расписано, сама на фитнес успей, дома чтоб тип-топ, огород тоже перед соседями в грязь не ударь. Работаю правда по 20 часов в неделю, в первой половине дня, после обеда нереально с этими кружками.
Все, сегодня только сериалы и диван, два дня красивой жизни осталось.
Ого! Да уж, у тебя расписание с детьми похлеще моего. У меня у сына 2 раза в неделю плавание и 2 раза в неделю теннис большой.
Наслаждайся оставшимися денечками отпуска!!!
тянем пока, недо на чем-то останавливаться, Стеше точно. Она однозначно в пользу легкой атлетики будет потом от плавания отходить. Но пока не может бросить его, и получается неплохо, с последних соревнований в Германии 7 медалей привезла, и друзья там. Но все невозможно тянуть, это только реально сейчас, пока в школе уроков не так много задают.
теннис тоже пробовали, ктати, но пришлось отказаться из-за нехватки времени.
А Даник пока мечется туды-сюды. Тоже все уже перепробовал. И хоккей роликовый, и дзюдо, и футбол. Сейчас вот пока Карате... не знаю, как дальше будет.
Какие у тебя детки молодцы!!! Да. выбрать сложно на чем остановиться. Особенно, когда везде успехи есть!
У нас плавание не обсуждается - будет ходить (ему нравится самому). А теннис - ему тоже нравится. Прогресс есть по сравнению с сентябрем. Так что пока тоже не планирует бросать.
Как дальше совмещать будем - не знаю даже.. Со следующего года куча уроков добавится, расписание в школе тоже будет уже другим :( Не таким удобным :(
я про школу слышу российскую иногда, племянница в Москве. Это, конечно, не сравнить, сколько у вас уроков и нагрузки. у нас тоже вроде будет, но потом.
Да ужас просто... Дети уже устали к концу года.. Сейчас апрель продержаться -= итоговые контрольные чтуь ли не ежедневно у них, бедняг-первоклашек.
А в мае уже расслабон будет, думаю :) Пока майские праздники, пока втянутся после праздников - уже и летоооо! Каникулыыыыы! Скорей бы уж! :)
А фиг знает.. НАм с самого начала кричали "нет-нет, домашнего задания в первом классе нет" Ага. как же.. Каждый день и русский. и математика.. И литература.. А уж сколько проектов по всяким окружающим мирам и технологиям - ужас просто... Учитея говорят "мы не настаиваем, мы РЕКОМЕНДУЕМ делать домашнее задание". Но все ж понимают, что если не делать - то ребенок потом в классе не успеет усвоить дальнейший материал..
Есть, может, у кого-нть идеи, как нам следующий топик назвать? Вот конкуренты уже 1 июня застолбили...
ДАвай об этом потом подумаем? :) Мы ж этот только начали :)
Девчонки, а кто в инстаграмм есть?
Я вообще. честно говоря. не поняла. зачем они такой топ завели :) Могли бы спокойно прицепиться к существуюзим кому-то. НУ да ладно!
Мы можем себе вообще название придумать БЕЗ привязки по времени, а?
ну дык и я о том же. был раньше топ "Вместе к стройности и красоте", мы там с парой девочек отсюда общались.
ну, это как идея для обсуждения.
Вот что-то типа такого нам и надо :)
А то сдвигаем-сдвигаем сроки эти! Не надо нам сроков! БУдем худеть, Как худеется!!!
Я вот в одежде себе нравлюсь уже :) Сегодня впервые. наверное, года за 3 смогла себе улыбнуться в зеркале, потому что отражение понравилось!
Вот вам фотография меня в прямом эфире. Как говорится :)
Отлично выглядишь! И да, вроде как худышка. Так держать, но не останавливаться на достигнутом!!!
Спасибо, Настюш! Не-не, не худышка совсем еще! 48 размер - это для меня много при росте 167 см. Лицо да. схуднуло отлично! Но живот и попец с ногами еще полноваты. Да и пузо без одежды не радует совсем.
Но все в моих руках! :) Я своего добьюсь точно!
А что мешает их обратно вернуть? :)
Спасибо :) Я себя пока героем не ощущаю - у меня еще пузо висит! И без одежды, кстати, я тоже от себя в ужасе-ужасе (тебя вспоминала сегодня :))) )
Наивная чукотская девушка))))) "Если я че решил, то выпью обязательно" (с.) Корзину я чищу сразу)))
:ups3 что есть, то есть. Ты видела - я тебе там выше еще ссылку на ролик Куркуриной про "убрать галифе" кинула?
Очень здорово! Как все таки похудение меняет человека, на лицо я бы сказала два разных человека :)
Спасибо! Да уж! Это точно! Каждый сброшенный кг убавляет 1 год на лице - это истина на самом деле!
Есть идеи как топик переименовать! Вот я накреативила: "Сделай себя сама"," Лишнее - прочь!", или "Назад к себе". Можно и промежуточную цель добавить (и менять по мере надобности), как в "ночном дозоре", типа "Сделай себя сама, цель - лето", а о дате договоримся. Всё-таки какие -то ориентиры нужны, это дисциплинирует.
Как вам?
Это единственный топ хдеющих, где все разговоры о еде- я Вас обожаю!!!
А тема встречу замутить мне нравиться! Я За!
Охохонюшки-хро-хо ) Едет домой соблазнитель-муж. Картошки жареной на ужин запросил.. Плюс сказал, тчо за пирожными заедет! Но я - кремень! Я на сегодня уже даже воды перепила :) Сейчас картошку дожарю и спаааать!
Но запаааахххх... Миллион лет не ела жареную картошку.. Ммм..
ПРивет :)
Картохи нисколько вообще.. Но муж принес винца (у него успешная сдачапроекта на работе случилась) и панакоту... Полбокала. маленькая панакота и 3 дольки яблока срубила все таки... :( Ну не могла ж я не поддержать его в таком настроении :)
Эх.. У меня вес как-то странно уходит... По неделе топчусь на месте-топчусь.. Потом ррррраз - отвес приличный происходит...
Видимо. надо действительно не взвешиваться каждый день..
ПОчему порошок-то? Они и вполне себе зрустящие как сухарики бывают :) Поищи в магазинах в отделах питания для диабетиков и т.д.
Печеный в хлебопечке из цельной муки. Его ешь немного, он сытный за счет плотности и полезней. А так я ем дарницкий только, если не испеку сама.
Ты их как отдельное блюдо? Или с чем-то? Они прям как семечки для меня- начал и не остановишься)
Девочки-красавицы! Всем доброго утра! Как дела? Не пропадайте, пожалуйста! :)
Нас тут и так немного!
Ну что, все согласны на следующее название топика нашего "Сделай себя сама" или "Сотвори себя сама"? И периодически будем ставить себе цель, к какому времени частичку себя сотворить надо! :)
Картинка про нас, красотки мои!
Так, не вешать нос! Это весна и перестройка организма.
Мне тренер витаминчики посоветовал курс пропить. Даже принес мне их :) Женские из спортпита. Пью вот второй день. Ощущаю себя бодрей и веселей (самовнушение - штука волшебная жеж :) )
Womens multi какие-то. Принимать сказал по 1 утром и по 1 вечером 20 дней. ПОтом осенью повторить.
Знаю, что половина инстаграмма, кто со спортом дружит, пьют Опти Вумен какие-то. Но что это и как их пить - не знаю.
умничка какая, Настен!!!
я тоже сегодня потренировалась уже знатно!!! ОТработала вчерашние прегрешения ночные сполна!
потом в сауне погрелась посидела, масочку для лица там же сделала.
А сейчас сижу и лопаю вкусный обед! :)
И ещё. Нарадоваться на себя не могу. Прошлым летом купила в одном из любимых магазинов штаны по скидке. Купила потому, что я в том магазине знаю свой размер. Не меряя, короче. Так вот, прошлым летом я в них не влезла. Это был плохой звоночек.
Сегодня утром!!! Ура!!! Легко надела и пошла! То есть я основательно, получается, уменьшилась. Настроение мне на весь день обеспечено отличное! Хожу улыбаюсь просто так. Ну и погода отличноая, солнышко светит.
Как мало человеку надо для счастья. :-)
Молодчина ! (у соседей тебя уже похвалила :) )
Только хотела поругаться, что ты у нас такими приятностями не хвалишься :) А ты уже отстрелялась!
Как же приятно читать, что у тебя настроение супер! Так Держать!
Как же приятно ( чертовски!) когда те вещи в которые ты когда то не смогла влезть, сегодня уже можешь!
У меня джинсики лежат, новенькие с бирками))))Муж смеётся, говорит надо их повесить на видное место, что бы ты не срывалась, быстрее похудела и забила уже на свою диету-худею...Эххххх сама мечтаю об этом.)))
И у меня есть похожие джинсики! Которые, к тому же, и не тянутся совсем :) Надевала их один единственный раз ДО беременности еще - и то застегивала лежа тогда :)
Вот когда я в них влезу - это будет счастье! :)
Настен, привет! А у меня обратная фигня - выскакиваю из всех джинс и брюк! Здорово, но так обидно(((( В том смысле, что джинсы хорошие, местами дорогие даже(((
Вот она, плата, за стройность!
ПС, В субботу - мужайся - выложу новую серию трэш-фотографий.
А подарить некому джинсы? :)
У меня в этом плане хорошо - мама и сестра как раз тех размеров. которых я была. Я в марте ездила - уже им весь гардероб подарила :) Чуть без штанов не уехала :)))
И еще кучища вещей. которые теперь мне БОЛЬШИЕ!!! :) Это тааак приятно! Черт с ними, с деньгами на обновки - это ж чертовски приятно - прийти в магазин и покупать вещи человеческих размеров. а не балахоны темненькие :)
Мне кажется, что это неплохой вариант!!! Я сама им не занималась, но там насколько я знаю, именно на татику много упражнений - а они отлично мышцы прорабатывают!!!
Я как то давно занималась, сама не помню для чего, но не для худения. Наверное потому, что работа сидячая была:) прикольная вещь.
я вот в этот понедельник не отписалась с весом, как-то стыдно стало, что привес вдруг. Но если честно сейчас у нас начался такой погодный период, что жуть. Период дождей, который несет резкую смену походу с холода на жару. Это обычно так ежегодно недаля-вдве и со свитеров пальто сразу в шорты и майки. При том что влажность на побережье океана повышенная, зимой в холоде ничего а вот начинает приходить жара и духота и предварительно это соправождается дождями. В общем взвешиваться жуть как сложно, то больше то меньше на 500-800гр в это время туда сюда гуляет из за влажности. Так что я пока просто стараюсь контролировать, вот пройдет этот период дождей и тогда уже будет понятней (воздух уже на теплый поменялся, на той неделе еще холодные дожди с холодным ветром были)
Интересно у вас там как!!! А отписаться надо было, мне компанию составить. А так я одна краснею...
Ой как здорово! У нас тут и и США есть стройнеющие!
Эээхххх.. Мечтала я на следующей неделе в НЙ гулять.. Но у мужа с работой не сложилось....
Вот и у меня такая фигня, если не ем полноценный ужин (пусть даже диетический), а так яблочка перехвачу, то худею. А просто с правильным питанием не получается худеть.
А спать ложишься во сколько?
Я стараюсь полноценно ужинать до 18 все таки. Тогда не так хочется есть вечером. Но я при этом ложусь достаточно поздно (потому и срубает иногда днем) - у меня муж очнеь поздно приходит с работы :(
нет, канешн, не ем. иногда даже после 17, а то и 16. Худеть не помогает уже, раньше помогало. но недолго.
Эххх.. Большущий у тебя перерыв в еде получается ведь...
Может, поменять график питания? прям вот дробное-дробное сделать? Часто и малюсенькими порциями?
муторно, конечно, морочиться с лоточками всеми этими..
можно, конечно, попробовать. но все же для меня лучше три раза в день. и даже без перекусов. дисциплинирует больше. а дробное - это получается ем один раз в день, но с утра до вечера.
я стараюсь не есть. Замечено на 100% что если сьем после 18 что-нибудь, то назавтра привес будет. По этоц причине выходные не люблю, т.к семья дома, какие-нибудь гулянья где-нибудь с детьми, приезжаем позже (если есть возможность сдержаться и не поесть, то замечательно, но чаще всего аппетит нагуливается и есть хочется до головокружения и подкашивания ног как чувствую запах еды и подумаю что мне есть нельзя) и в итоге, например, если в пятницу минус полтора кг. от понедельника, то набираю в выходные и в след понедельник в лучшем случае получается -500гр. А вот если удается на выходных устьять и не есть после 18 ти то тогда отвес значительный.
Сразу скажу что спать ложусь поздно, особенно в выходные обычно это часа 2 ночи, а то чаще и позже (т.к это получается единственные дни посидеть и посмотреть кино спокойно за неделю) так что подход не есть за 4 часа до сна на мне не работает, а вот именно не есть до 18 это работает.
Я ужинаю всегда. И это всегда в районе 20-00. И ложусь я рано. Но без ужина я не могу. ТОчнее, могу, но не на постоянной основе, а так - день - другой. Просто ужин у меня легкий, ЖЕЛАТЕЛЬНО (это я себе говорю) белковый). При этом за 2 месяца у меня ушло 9 кг. Вот и считай)
Девочки я мужа на диету посадила))Вторая неделя идет худеет бедняжечка, уже пару раз меня чуть не сожрал :sad3 :chr1:chr1:chr1
Какая ты молодец! Чем кормишь?
Я своему диетические ужины готовлю.. Он приходит, съедает все и заедает это все вредными чипсами и сухариками :((( Говорит, что на работе стресс и он так справляется :(
я то не ужинаю мне вообще все равно, а он из тех кто без хорошей отбивной не засыпал ни разу за 35 лет
Урррааа, девочки! Я решила проблему подарка мужу на ДР! Прям гора с плеч!
Случайно совершенно наткнулась на спецпреложение - 2 дня+1 ночь с СПА-отеле + 3-х часовая СПА-программа для двоих! В тему ему будет точно - он замотанный такой в последнее время.. Без отпуска вообще человек...
130 км от дома. В Подмосковье. Направление удачное - нам даже по Москве не надо будет ехать время терять!
ПРям сижу довольнаяяяяя как слон!
По Симферопольке :) Это 1 км от г. Таруса в Калужской области (и че я это Подмосковьем назвала? :)
Пунш, а ты вроде в интраграме понимаешь. Я так думала, что это просто фото выкладывать сеть, а ты там и группы какие-то спортивные находишь. Может, мне тоже надо???
Привет! Всех с четвергом! Как процесс? У меня встал вес. Не расстраиваюсь, просто констатирую. Кстати ВОПРОС!
У меня сложилось впечатление, что я явно переедаю углеводов. Очень много жру овощей и фруктов, люблю гречку, в итоге набирается прилично. Жиров я чаще не добираю, белков - норма или больше. Так вот. Не может ли переизбыток углеводов давать целлюлит? В том, смысле, что как бы антисушка происходит?
* Во, я слов-то умных нахваталсь!)
Привет! МОжет, мне кажется, из-за углеводов такое быть.
А может, просто жидкость какая застоялась в организме... (ну да. подсушиться бы чуть-чуть. но не как профи сушатся)
А ты фрукты-гречку по вечерам тоже трескаешь? Попробуй убрать их из вечернего рациона. Я стараюсь максимум - до 16-17 часов фруктов наедаться.
Стараюсь до полдника с ними разделаться, но вот чисто-белковый ужин - это что? Кроме курицы и творога ниче на ум не идет. С рыбой я на "вы"
Доброе-боброе :)
У меня радость прям с утра :) Я тут надумала по BURDA сшить себе кое-что, молодость вспомнить! Листала журналы в выходные и расстраивалась - все. что нравилось - нет выкройки моего размера (я думала, что я 46 по Бурде, а все. что нравится - максимум 44)
Сегодня с утра замерилась сантиметром - опа-на! По Бурде у меня уже 42-44!!! А это значит, можно выбирать красоту и шить!
Как я рад, как я рад ! :))) И на весах уже 71 с копейками!!!
Сейчас дозавтракаю - и плавааааать! :)
Ниче себе! 71! Темп похудения у тебя прям очень даже!
У меня, кстати, валяются отрезы ткани ещё с советских времен, мама дефицит покупала - я их сюда привезла в надежде что буду шить. Тоже, что ли, Бурду полистать, может решусь когда-нть :-)
Ну там. если честно, ближе к 72 все же было - 71,8. Но то, тчо уже меньше 72 - это не моет не радовать :)
Завтра контрольное взвешивание у тренера в зале. А это значит, вечерком могу позволить себе вкусностииииии :))))
(Я каждый раз 1 раз в две недели ПОСЛЕ контрольного взвешивания осознанно себе вкусняшек позволяю в разумных пределах :)))) )
Куда там! Неее! У меня такой азарт сейчас! Я прям вижу своими глазами, как объемы чуть ли не на глазах уходят! Сегодня с утра ремень на джинсах уже на самую маленькую дырочку застегивала... потом. правда, уже на вторую после завтрака :) Но у меня строение, млин, такое - стоит поесть-попить - сразу пузень "вываливается" :(
Попробуй ради научного опыта :-) один день белковый провести. От одного дня не будет ничего страшного, зато увидишь, сколько воды сольется... или нет...
Настен, ты для тех кто в танке, пожалуйста.
1. Что значит "сколько воды сольется"? В смысле, скока веса уйдет? Или что?
2. Расскажи - что есть белковый день? Какие продукты?
ПуншИК, привет! Слушай, делаю по Куркуриной два упражнения всего, и то не выделываю тот максимум, что она рекомендует. Ноги в тонусе! Так что, не устаю её хвалить, а тебя благодарить!
Щас в бассейне была.. Ноги сегодня вообще не работали :( Тренер сказала. что видимо я не успела после вчерашней "сухопутной" тренировки восстановиться... (вчера оооочнеь тяжелая и серьезная нагрузочка в зале была) И что у меня стабильно по вторникам ноги лучше работают, чем по четвергам ))
Но! В прошлый раз она мне неправильно сказала. Оказывается, я за тренировку не меньше километра наматываю Сегодня вот с неработающими ногами 1050 получилось (42 бассейна). Я щаслифф!
Сын тоже за свою треньку не меньше км нарезает!
И я не пойму. как ее пить-то можно? :)))
Я если даже пару глотков выпиваю - у меня живот мгновенно как шарик становится! От фанты. например, такого эффекта нет. А от колы - хоть от нулевой, хоть от обычной - раздувает сразу!
Белковый день!
Нашла!
Завтрак:
С утра натощак стакан воды (комнатной температуры или слегка теплой). Обезжиренный творожок или йогурт. Зеленый чай (через полчаса после завтрака).
Ланч:
Отварная гречка. Отварная курица.
Обед:
Рыба, приготовленная на пару. Овощной салат, заправленный растительным маслом.
Полдник:
Запеченные яблоки, посыпанные корицей.
Ужин:
Отварная рыба. Овощной винегрет.
не, неправильно. белковый день - это как фаза Атаки на диете Дюкана. Яболки и овощи сюда не вписываются.
а про воду сверху я написала - углеводы, в том числе и овощи, задерживают воду в организме. и вот если на белках посидеть, то она уходит. да, отвес получается.
ЗЫ. щас про фазу атаки скопирую откуда-нть
Блииинн, ну ваще сухомятка - ни овощей, ни фруктов, плак(((( Я подумаю, спасибо, Настен!
думаешь, лишний вес и целлюлит не прямопропорциональны? я все же думаю, чем меньше лишнего веса, тем меньше целлюлита. да, у худых тоже бывает, но все же не в таких размерах.
читала тут недавно, что с возрастом лучший способ сбросить вес - ограничить углеводы. низкоуглеводка, короче.
Ага, усекла... Я просто без овощей и фруктов - ну ваще никак((( Всегда думала, что это гуд. А тут начала считать БЖУ и стала понимат, что у меня углеводы зашкаливают. Не сильно, но, если учесть, что я в принципе ограниченно сейчас ем, тоэто существенно...
отказываться от фруктов-овощей не надо, однозначно! но надо стараться фрукты в первой половине дня, овощи в обед, ну а ужин белковый таки...
не за что :-) да это общеизвестые правила для похудения. если бы их ещё придерживаться...
Не ешь на ночь манго! Оно ж такое вкусное, но в нем стооолько углеводов!
Пусть оно до утра лежит спокойно! А утром слопаешь с наслаждением!
И не надо без овощей-фруктов! Просто старайся, чтобы овощи. например. после обеда были некрахмалистые. А фрукты - да. до полдника максимум. И все будет ОК.
Овощи зеленые вечером можно жевать, если сильно есть захочется.
Я вечером, если м=белковый ужин надо, самый простой вариант себе делаю - 5 яиц отвариваю, желкти достаются Чуне, белки себе забираю. Плюс. тчоб не сухомятка была - огурчиков парочку режу колечками. И стараюсь есть все это мееееедленно, чтоб наесться самим процессом :)
Нуууу... Я бы выбросила, наверное. В любом лучае - на ночь есть я бы их не стала :)
С утра я себе могу позволить на завтрак вместо каши. например, 3 яйца с огурчиком и помидорчиком стрескать :) Вместе с желтками.
Просто желток - это чистейший жир. На ночь лучше воздержаться от него.
Я пять белков.... с трудом наверное))) Но я поняла! Спс! Их (белки), наверное, с тунцом ещё хорошо)
А че? Они ж легко проскальзывают :) Я как раз, что не сильно скучно было их есть, огурцом прикусываю свеженьким. Вкусно :)
Хеллоу!
У меня 63 на весах))) Впереди выходные (НЕ ЖРАТЬ!)
Девчонки, спасибо за разъяснения по белковым дням, пока в разумьях, но мысли уже есть, расскажу позже.
Завтра всех жду на трэш-сессию фотографий ЖЖ.
Как хорошо, когда весы радуют приятными цифрами!
У меня 71,4 на весах - тоже очень и очень приятная циферка :)
У меня по плану сегодня вечером будет что-нить вредно-вкусное :) потому что заслужила :)
а завтра шашлычок немножко пожарим с мужчинами моими любимыми - на Оку хочу поехать куда-нибудь.
Солнышко за окном радует, хотя и морозно на улице :( Когда ж уже окончательно тепло установится, чтоб на великах можно было каждый день кататься! !!!
Девули, делюсь с вами своей находкой.
Сейчас сижу и пью отвар ромашки с вкууууусной печенькой из овса с темным шоколадом. В 1 печеньке. конечно, 140 ккал. Но на завтрак или на перекус вполне можно иногда себе такое позволять. Вот такие печеньки
Они разные бывают - бывают с ягодами или фруктами. Я взяла с шоколадом.
Удобно, что каждая печенька в собственной упаковке - с собой в качестве перекуса удобно брать.
Вот состав
Состав
В галетах содержится:
Овсяные хлопья из цельных зерен и овсяные отруби (29%), мука пшеничная, растительные масла, сахар, шоколад 10% (какао продукты, масло какао, сахар, соевый лецитин, соль), вода, крахмал картофельный, растительное волокно, разрыхлители (Е 450i, сода пищевая), ржаной солод, ванилин, соль.
Вот тут подробно написано про них
http://www.smed.ru/food/detskoe-pitanie/pechene1/galeti-nordik-nordic-iz-ovsa-s-temnim-shokoladom-10-sht-300-g
Срочно! Хелп!!!!
Неожиданно вечером нарисовалась встреча с друзьями. Застолье. Блин. Сидеть не пить и не есть - не вариант. Какие варианты, а?...
Осталось до нормы сегодня : калорий 658, белков 19, жиров 21, углей 13.
Думаю, пить 100г коньяка, есть лимон, до этого жахнуть курогрудь. Как куркурина советовала)))) что еще? Все?... Ааааа
Спокойствие! Только спокойствие! Расслабься и отдохни 1 вечер - ничего страшного не произойдет. А завтра устроишь разгрузочный день.
Я бы лучше вместо 100 г коньяка вина сухого пару бокалов выпила с горьким шоколадом.
Согласна полностью!
У меня раз в две недели ОСОЗНАННЫЙ зажор (в течение двух недель периодически неосознанные случаются :))))) )
Это ПРАВИЛЬНО и нормально. Чтобы потом не срываться неосознанно - лучше грамотно позволить себе вкусненького-вредненького! Тем более в хорошей компании друзей! :)
Всем стройнеющим привет! Нам тут хорошо,отдыхаем,гуляем по городу,встречаюсь с подружками,сегодня с мамой в театр идем,завтра с детьми в кукольный,в воскресенье в цирк :-))).
За питанием не слежу,у мамы это невозможно просто,постоянно хочет нас накормить,в магазинах выбор огроменный,всего хочется,силы воли никакой!Я не выдержала взвесилась,кстати вес чуточку меньше,чем дома был,но мы тут с мужем выяснили,что наши весы больше показывают,значит я все-таки набрала немного.
Привет отдыхающим!!!
Наслаждайся отпуском и ни о ччем не думай! Сбросишь все наеденное по возвращению!
Отдыхай, чего уж там. И душой (театры), и телом (все остальное) :-) Приедешь - возьмемся за тебя.
Завтра дочка возвращается из спортлагеря. В четверг у нее был день рождения. (11 лет уже, кстати, вот дети быстро растут). Завтра, получается, будем отмечать в семейном кругу. Эх, меню она заказала. Жирное и калорийное. Буду держаться.
А в воскресенье в гости идем. Тоже ничего хорошего не предвещает...
Настяяя! Что ж ты про дочкин ДР умолчала-то? С днем рождения твою красотку-спортсменку!!! Успехов ей, верных друзей, богатых родителей :)
У меня тоже завтра по плану вывезти своих мужчин в лес на шашлык (шашлык уже заказала в любимом мясном магазине проверенному мяснику)
А вчера.. А вчера.. Муж с сыном НА НОЧЬ в полночь поедали киндер-пингви... А я смотрела на них... Воооот таким взглядом :) 
А сейчас сижу. смотрю отличный фильм и смакую бокальчик сухого вина и горький-прегорький шоколад!
Имею право сегодня! Тренер меня похвалил! :) Ровно 2 кг за ровно 2 недели! Я - молодец! К июню, сказал, буду весить 65 кг (а я 9 лет назад беременнела с весов 66 кг)
Так что я сегодня умничка! :)
Вот, правда. похоже. что я перетренировалась чуток... Ибо вчера на плавании тяжеловато было.. А сегодня на сухопутной треньке тоже было нелегко...
Но за выхи отлежусь - пройдет :)
Танюшик, ты молодец!!!! И что самое главное, похудание твое идет сугубо правильным путем, без дурацких диет, с пользой для организма!
А шашлыки - с овощами очень даже отлично!
ЗЫ. Что за фильм смотришь?
Спасибо, Настюш! (Я обожаюююю, когда меня Танюшей и всеми производными от Танюши называют! Меня так мамочка называет моя :) Таю прям тут сижу :) )
"Лицензия на брак" фильм. Легкий добрый как раз для вечера пятницы :)
Кстати, ты мне когда-то писала, что в ЛС что-то отправляла - так ведь и не пришло ниче...
Спасибо за поздравление. :-) Мы как-то не отмечали, потому и промолчала. Дочки-то дома нет, без нее и праздника нет.
ЗАвтра отметите зато!
Ох! Уже 11.... Я тут в последние дни поняла (не без помощи мужа), что слишком много требую от своего семилетки... Чтоб и в школе идеальным был, и на тренировках не филонил.. А ребенок банально уже устал к концу года...
Хорошо, муж у меня гораааздо адекватнее меня - усмирил мои неосуществленные амбиции :)
да ваще, мне тут в голову пришло, что нам все кажется, что все впереди, дети всегды будут с нами и маленькие. а они тааак быстро растут.
Да уж...
У меня ловелас растет (мужик-скорпион, млин)... У него уже 4 пассии в классе. При этом РОДИТЕЛИ этих девочек звонят классной рук-це и просят, чтоб доченек с Максом посадили :) Т.к. этот мальчик единственный. тко не обижает, а заступается за девочек перед другими. И двери держит девочкам и учительницам, и вежливый :)
Охххх.... Выращу идеального мужчину... А потом какая-нить фря придет и замуж за него выйдет :))) Я ж сволочью-свекровью буду :)
Приготовила балетную форму :-D (лосины старые да футболку). Жду, когда ужин чуть переварится, пойду балетом заниматься.:-D Шторы наглухо перед этим делом задвинуть надо. Цирк, а не балет :-)
да я ж этим топом надоумленная и скачала себе бодибалета две программы. одну уже делала, очень понравилось. вот сейчас другую попробую.
а главное, ноги в правильных местах болели! с внутренней стороны.
а у меня уже даааавно мыщечной бли не бывало после фитнеса. так приятственно! :-)
У меня ноги от велотренажера с внутренней стороны болят, прикинь? :) Я секрет для себя открыла - ставлю сиденье максимально высоко и в педали засовываю только носки ног. Т.е. не всю стопу. а только переднюю часть. И тогда напрягается именно внутренняя поверхность бедра.
Вообще, конечно, у меня бедра стали намного тверже за эти два с небольшим месяца! Это не может не радовать - уже не так страшно это ужасное желе трясется, которое у меня раньше вместо ног было :)
все, ушла опять в пинг-понг играть :ups3
с сыном играем раз по 20 на дню.....
жду уже-не дождусь, чтобы Стеша приехала - все же двое детей намного практичнее, вместе играют :-)
Девочки, кто не ест после 6 - это для вас!https://www.youtube.com/watch?v=AtaBTDAk5gg
Привет! Чё-та я не знаю, посмотрела фотки, вроде все ок с фигурой. Особо придраться не к чему. Ну так, чуток сбросить можно и физрой заниматься.
ЗЫ. Освещение канешн не выгодное опять.
Освещение всегда одно- зеркало одно большое в прихожей... А попа?! А уши попины??? И целлюлит(((((
О, и я фотки посмотрела, а написать забыла.
Все у тебя ОК с фигурой. Все пропорционально!
Ну только белье (нижнюю часть) я бы с другой посадкой пока выбирала :) Пока попец окончательно в порядок не приведешь!
Делай Куркурину, например. Ну и планку, может? Все сама хочу ее делать. но что-то никак не начну.
НУ.. Мне показалось (?), что у тебя вот такиго плана - это трусики-тонг называются. 
А я, пока фигура не идеальная, по старинке ношу вот такого плана (посадку стараюсь выбирать повыше)
У меня точно не слипы))) но и не эта красная фигня) в следующую субботу надену другую модель
:)))
Да я ж не со зла. правда :)
у меня щас ровно та же проблема. что у тебя - без одежды все очень и очень печально.
поэтому стараюсь по максимуму выбрать белье, которое красиво бы смотрелось тушке. которая пока еще не в идеальной форме :)
64,0 (+0,5кг)... И хорошо, что +0,5, а не + 2. Выходные-проходные пролетели под звуки клацающих челюстей, которые не переставали работать. ПЛОХО!
65, 1 (-0,1) КД делают свое черное дело, можно было не напрягаться, все равно почти на месте :( учитывая отсутствие всяких нарушений.
Причем в начале прошлой недели вес активно шел вниз.
Все доброе понедельничное утро!
Как выходные?
У нас просто замечательно! В субботу такооооой велопробег совершили - 40 км проехали по бездорожью и асфальту вперемешку! Попец болит от седла теперь )
Но! Самая большая гордость - это то, что наш 7 летний сын проехал эти 40 км с нами!!! Прям умничка-умничка наш! Боевое крещение пройдено! Походный человек!
Спасибо! Да, мы сами не ожидали и в шоке были! Муж вообще в награду вчера купил ему велокомпьютер в подарок :) Чтоб все совсем по-взрослому было :)
супер! вы молодцы все!!!!!
я ингда когда на сайклинг хожу, то у меня потом неделю не попец, а немного другое место болит. и штаны специальные, и сидения хорошие. видать, то другое место неприспособленное :-)
Я даже не слышала про такие групповые если честно!
У меня тоже попец болит.. При этом я седло меняла на своем велике.. Вот теперь буду менять обратно на родное (оно мне сначала слишком твердым показалось)
Минус килограмм. Бесполезная для организма разгрузка, хотя там и пишут про всякие антиоксиданты... Ну, суть в том, что 1-1.5 плитки черного шоколада на день растянуть, чай траняной, вода.
Мне есть воообще не хотелось вчера, но думаю, что это с циклом связано, у меня такие дни бывают, когда есть не хочется, просто так совпало скорее всего.
ЗЫ. В след понед повторю для чистоты эксперимента.
Всем доброе-боброе утро!
У меня тут ужас-ужас и привес после шашлыков (вчера только доела.. На ночь, млин.. Ну вот не дура, а?)
Да еще и вчера я сама на тренировку не пошла - уставшая какая-то, а сегодня плавание по тех. приинам отменили... Ужас-ужас-ужас прям!
А завтра у мужа ДР - в рестораааан пойдем вечером...
Ужас-ужас-ужас-ужас... И никого, главное. тут нету - никто не мотивирует успехами!
Сижу вот, овсянку на воде трескаю! Взялась за ум!
О, вот уж от кого не ожидала! Танюш, ну, ты канешн звиняй, по это логичный таков срывчик. Уж больно ты в последнее время правильно через чур себя вела.
Сейчас главное чтобы сразу снова себя в руки взять!!!!!!!
На счет привеса - сама знаешь, вода, а если и алкоголь был в выхи - то 100% вода.
Да я вполне осознанно все это сожрала :) Дала себе волю пару дней именно поесть вредностей-вкусностей. чтоб потом снова с новыми силами в бой :)
Я не посыпаю голову пеплом - вполне нормуль все :) И вода, да. Уйдет, куда денется? :)
ну и молодец! надо ж себе праздники устраивать.
ЗЫ. наверное, не такой уж и привес у тебя?
Ага, надеюсь на это :)
Чет у нас как-то активность в темке упала :( Народ где весь?
Как ДР дочки-то отметили в субботу? Покажи именинницу ? :)
Мы вот они - семейство наше велосипедное
Отличное фото! Молодцы вы!
Мы отметили по-семейному тихо, а в среду, о ужас, то есть завтра, основное отмечание, 15 детей в боулинге, вечером крестные придут.
Сейчас поеду закупаться на завтра.
Я что-то разленилась на счет фотографий, не фоткаю ничго. Потом жалеть буду. Даже показать нечего. Надо будет пофоткаться на днях.
Ого, у вас отмечание затянулось :)
Могу тебя успокоить - 15 детей в боулинге - это гораааздо лучше. чем эти же 15 детей у тебя дома :) Так что потерпи - послезавтра уже все будет позади :)
Насчет фотографий - я сама ленюсь.. У меня оборудования фотографического вагон и маааленькая тележка...А я его что-то даже в руки не беру почти :((( Все на телефон да на телефон...
Папа, мама, я - спортивная семья! Ребёнок просто супермен, не могу поверить, что столько км намотал, это ж какая выносливость нужна. А чё вы все без касок?
Муж крепенький такой, правильный фон создаёт.
У меня вчера вечером большое застолье было с кучей всего и тортом на закуску. Отвертется было не вариант, потому как праздник. Боюсь на весы вставать.
Это наш первый такой выезд был - шлемы еще не купили.
Спасибо! Ага, он супергерой у нас :) Сами удивились! :)
Дааа, муж тоже раздобрел конкретно так в последние годы... Но зато я на его фоне смотрюсь хорошо :)
А ты и не вставай сегодня на весы - возьми и встань послезавтра :) А до послезавтра питайся правильно :)
Спасибо! Мы стараемся :)
Не расстраивайся из-за привеса - ты не одинока в своем горе :) Я тоже с привесом :))
Но сегодня уже не нарушаю. Правда. завтра придется вечером нарушить чуть - у мужа ДР - в аргентинский ресторан идем отмечать :) Че там есть из аргентинской кухни - ума не приложу.
ОО, поздравляем)))) Гуляй на всю! А привес - капец у меня((( Щас ниже опишу все "страдания молодого Вертера"
ага, сегодня с сыном ездили по магазинам - выбирали подарок от сына :) Купил сборную модельку самолета папе в подарок :))))) Папа. интересно, будет рад? :)))
Ну и на выбор упаковки у нас около часа ушло... с моим сыном-шопоголиком мне - антишопоголику - нельзя в магазины ходить :)
ПРИВЕС!
Девчонки, плачусь.
Короче, начиная с пятницы вечера "Остапа понесло". Утром в пятницу вес был 63, сейчас 65!!! И это ВТОРНИК уже. Что было плохого? Много!
1. алкоголь
2. углеводов море - виноград, сладости, шоколад 1,5 ПЛИТКИ
3. мало пила воды
4. мало физической активности
ИТОГ. В понедельник утром 64, а сегодня уже 65, несморя на то, что вчера питалась в обычном своем режиме.
Выводы. Надо завзывать с алкоголем и углеводами - раз. Надо избегать застолий - два.
Всерьез думаю про низкоуглеводную диету, пока не придумала удобный формат.
Пинки приветстуются!!!!
однозначно из-за погоды у меня тоже привес сегодня (+200 гр.) при том что вчера жара и духота была есть совсем не хотелось, на завтрак и обед только фрукты на ужин (до 6-ти) всего 3шт суш осилила. Так что просто никак привес не мог бы быть. Так что изза погоды.
легче всего исключить совсем алкоголь. от него большие привесы...
ну и аппетит от него.
Видимо, да. Пока не получается. Есть какие-то традиции, привычки и так далее. Но такой привес на фиг надо(((((
Касательно низкоуглеводной диеты.
Муж купил печенку куриную. Как считаете, оладьи печеночные - это как? Подойдет?))
Неее, это не для стройнеющих!
Может, в духовке запечь их? Чтоб без масла?
Ну и мука с картофелем - не стронят ни разу :(
http://dukandiet.ru/kurinaya-pechen-v-moloke/
это первое что попалось из того, что нам можно на ужин. А печенка вообще очень диетический продукт.
Ага, спасибо!
Осталось мужа уговорить сделать. Орет, что её разорвет в клочья вмикроволновке)))
Эээххх.. Завтра холодно и дождь.. А я тааак надеялась платье и легкий плащ надеть :(
Неужели в джинсах придется ехать? (ехать на метро придется, чтобы потом на одной машине с мужем возвращаться, а не на разных...) а мне еще до метро добираться...
Не хочу в джинсах! :( А по размеру и по погоде ничего брючного больше нет на данный момент :(
Впринципе. такой вариант возможен.. Но т.к. лень вперед меня родилась - мне неохота переодеваться там :)
Поеду в джинсах и девочковой розовенькой блузочке :) Декольте поглубже расстегну - муж будет доволен, думаю :)
Привет!
Вес по-прежнему капец((( +1,5 кило к пятнице - умей расслабиться в выходные!
Сегодня на а-ля-низкоуглевлодном дне.
Совсем без углей я не могу, но сократить попытку сделаю!
МЕНЮ
завтрак - гречка + 5 гр слив масла
обед - куриная грудка отварная + капуста + огурец
ужин - куриная грудка отварная
перекусы - утром творог 2% + яблоко, днем - перец болгарский
на ночь - кефир 1%
ловлю ТАПКИ!
Тапки-то зачем приготовилась ловить? Самим нужны :) Не будем бросаться :)
нормальное меню. Единственное - я бы грудку запекла, может? Скучно же ее отварную постную есть.
Меня в этих случаях гриль выручает - такая вкуснотищааа! Я даже котлеты теперь на нем жарю - без масла, 3 минуты - и котлеты!!! готовы! При этом сочные с корочкой вкусной - прям как я люблю :)
И еще - сейчас пошла волна против молочки. Говорят, у многих она воду задерживает. Может, попробуешь несколько дней отказаться от нее полностью?
Курогрудь я обожаю))) готова есть всегда. Так что, тут нет проблемы)
А молочку сократить - у меня её и так почти ноль((( творог убрать?(
Кефир на ночь я бы точно пока убрала. ЛУчше шиповника выпеть с лоооожечкой меда
Ну и творог - попробуй буквально на пару недель убрать все молочное. Если заметишь результат - дальше решишь, что делать. Если нет - то вернешь обратно. Не умрешь же ты без творога и кефира за пару недель?
Ну... Курогрудь? :))) Раз ты ее обожаешь :)
Я кольца кальмаров отварные иногда жую, когда есть хочется. Креветки, морепродукты. рыбку белую заеченую или на гриле жареную.
В качестве перекусов у меня морковь часто.
Покупаю (уже показывала картинку) "Крошку-моркошку" - вкусная. сочная и сладкая.
Танюх, с рыбой у меня напряженные отношения.(((
Кура - да, но не только же её одну.
Морковь, блин, это углеводы!!!!!
Про кальмары - расскажи, какие и как делаешь)
НУ, знаешь, лучше морковь хомячить, чем пирожные :)
Кальмары беру обычные кольца кальмаров, отвариваю 2 минуты и жую :)
Или, если разморозить не забуду. то на гриль их - 1 минута - и готово.
Солю чуть-чуть, да. Если совсем все без соли есть - то кальций вымоется из организма запросто.
Вкус.. Нууу.. Ты кальмары ни разу не ела?
Я на них на Кубе подсела... Там они. конечно, совершенно не такие. как тут у нас.. ТАм они тооооолстенькие. жирненькие, свеженькие и вкусные. У нас часто похожи на резину, конечно :)
Если посолить-поперчить, то вкусно получается. не могу объяснить. на что похоже.. МНогие. знаю, вместо соли соевый соус к ним используют. Но я его не очень люблю.
Ела очень давно. Помню, не понравилось вообще.... Поэтому и не рисковать вновь. Это ж белок чистый? А какие покупаешь? Марку?
ПОкупаю какие встречу в магазине - уже убедилась, что они все +/- одинаково перемороженные )
Попробуй их обжарить чуть-чуть. Но только без масла (мы ж за правильное питание вроде бы? :)
В инете рецепты посмотри интересные.. Я как-то цельные тушки фаршировать пробовала - фаршировала грибами и рисом... Не понравилось. Что-то я не так. видимо, сделала. Получилоась начинка отдельно, тушка отдельно - мужу не понравилось.
Вооот смотри какой в соседней ветке гениальный вкусный паспорт я нашла! Девушка - прирожденный еф-повар, видимо :)
Пролистни чуть ниже - там рецепт кальмаров в апельсиновом соусе есть. Надо попробовать сделать! Судя по написанию - это НЕ может быть невкусно! :)
http://eva.ru/albumpage/166078/1051894.htm
Они пахнут немного непривычно. когда их варишь. На работе коллеги уже не пострадают точно :)
А ты креветки попробуй. У нас они уже чищеные и варёные продаются, только разморозить. Можно просто есть, а можно смешать с крутым яйцом, укропом и грамулькой майонеза и вприкуску с листовым салатом.
В итоге заменила вечернюю курогрудь на печень в молоке (рецепт вчера Настена дала)). Кефир выкинула на фиг)
у нас просто нереально скачет погода... я просто в шоке только что шторы закрываю спать укладыватья и вижу снег идет, я просто упала не месте полезла в комп и смотрю ночью минус два обещают, а сегодня и вчера (и до этого) в шортах , сандалях и футболках ходили вчера +25 было, позавчера вообще +28 .... как это называется?... я просто в шоке.....
Ого перепады там у вас! Метеозависимым людям представляю как нелегко сейчас!
У нас пока все еще не установится никак тепло.. К выходным обещают-обещают.. Как бы не передумали синоптики! Сейчас тепло.. Но к вечеру обещают похолодание.. на 10 градусов. млин...
У нас тоже вчера выпал 5-10см, лежит теперь, тает еле-еле, ночью побили рекорд по холоду. Пришлось детей с сапогах и зимних куртках в школу отправлять второй день подряд. А в воскресенье как и вы в шортах и футболках ходили. Надоело мне это, в воскресенье улетаем на Кубу. Скорей бы!
Да, из Торонто. Фотки будут, торжественно обещаю, хотя это у меня больное место, ненавижу себя на них, и толстая, и не фотогеничная. Но надо же как-то скинутые 19 кг запечатлеть (с конца октября)!
Счатливой вам поездки на остров свободы!
Куба-Куба... Обожаю Кубу... Жаль, что от нас она так далеко... :(((
Всем добрейшего утра! Несмотря на погоду - пусть сегодня для всех будет светлый и радостный день!
У меня с утра музыка в ушах :) Муж еще спит, а я уже в машине ему оставила сюрпризик небольшой - кофе, трюфели и открытку-записку о том, где мы его ждем вечером и во сколько :)
Любви нам всем, девочки! Счастья и добра!!!
Всем добрый вечер!
Я с вопросами!
Народ, мне кажется, я вошла в стадию "плато". Может, я, конечно, излишне льстю себе.... но, короче.
Что вы думаете про 6 лепестков? Есть в ней смысл? Точнее, смысл-то наверное есть, но что будет дальше? Не будешь же всю жизнь так чередоваться... Пойду пока почитаю топик про это, но ваши мнения мне МЕГА-важны!
СПС!
Приветик, как настрой? ПуншИК, как вчерашний загул в ресторане? Муж доволен? Требуем фото с места событий!)
По поводу вчерашнего низкоуглеводного дня. Да, вес ушел. Минус 1,5 кг. НО! Это может быть следствием моих напрягов в течение понедельника-среды в целом после зажора выходных. ПОсему! Ставлю галочку "+", повторю ещё как-то. Но мне это сложно. Без овощей-фруктов-гречки-молочки - это ж мой рацион весь на фиг(((
Сегодня я на УГЛЕВОДНОМ дне))))
Меню:
завтрак - банан
обед - курогрудь + морковь + перец болгарский
ужин - печенка тушеная в молоке (рецпет от Настены)
перекусы - до обеда - творог зерненый 5%, после обеда - морковь и яблоко.
Что скажете?
Привееет!
Я вчера грешилааааа :))) Стейк ела - большооооой и вкусный! Из аргентинской вкусной говядины!
Наконец-то мы нашли ресторан, где мужу нравятся стейки :) Он у меня заядлый любитель мяса!
Ну и без десерта не обошлось :)
Фото нет. т.к. 1 раз нас щелкнул ребенок - мама и папа - взгляд снизу. так сказать :) Я получилась больше мужа размером :))) Хотя в жизни ему до уха ростом не достаю :)
не. меня тут муж озадачил просто вчера.. У него отпуск в мае наклевывается.. А у ребенка в начале июня сдача на разряд по плаванию.. Вот второй день думаю, как разрулить. чтоб и ребенка не ущемить, и отпуск у мужа чтоб не накрылся... И крайняя-то я остаюсь, млин...
Либо муж без отпуска. либо ребенок без разряда еще полгода...
Ну а компромисс никак? Типа, муж туда, вы с сыном потом подрулите? ИЛи на часть только отпуска?
Неа.. МУж желает в этот раз без отпрыска Италию посетить - Рим, Венецию, Флренцию...
Отложить на неделю отпуск - ну никак...
Он за неделю до соревнований уже вернуться хочет. Т.е. прям вот совсем ни туда. ни сюда отпуск этот...
Вкусые они! :))) Ооо! Пошла креветосы сварю и обжарю на гриле - тоже морских гадов хочу!
Затишье у нас тууууут....
У меня вес стоит мертво... Но! Это и хорошо (в смысле, что вверх не ползет), т.к. на этой неделе были стейк и пирожное на ночь, а потом все это еще и шампанским запивала.. И шашлыки были, и вино вчера снова было.. В общем, какая-то совершенно не страстная неделя :)
Все! С сегодняшнего дня снова на подсчете калорий! Отпуск через месяц - надо быть красоткой!!!
Чтоб не было вот так :))))
ХА))))) картинка супер))) у меня отвес 400 гр, за сутки, хотя в 9 вечера была грудка и полчашки бульона с яйцом, приятно, сегодня после 6 начинаю не есть))) только пить) май на носу, а результата кот наплакал
400 г за сутки - это отлично просто!!!
главное. тчоб стабильно так было!
Но меня тренер ругает, когда в сутки больше 150-200 г отвеса получается.. Говорит, что это неполезно для организма совсем и "горят" уже мышцы, а не жир, который нужно сжечь :(
Ну вообще! Все пропали куда-то... Едят все в три горла. наверное :) пятница же :)
Я четко считаю калории и записываю все. что съела.
Сейчас померила стааааарые любимейшие брюки-капри - 2 недели назад они еле-еле застегивались еще, сегодня - свободно! Урррра!!!!
Мечтаю о длииинном платье-сарафане к отпуску... Прям вот в пол!
Ох! И вообще - хочу-хочу-хочу много платьев на свою стройнеющую фигурку!!!
Всем отличных выходных, красотки мои!
Мы завтра в СПА-отель. а на обратном пути снова встречаемся с друзьями и велопробег устраиваем!
Не скучайте! И не грешите сильно! Помните!!!
Уже разделась :)
Самое радостное - они 46 размера!
НО! Попец у меня все еще 98-99 см.. Как такое может быть? При этом они не тянутся? Но застегнулись!
При этом и вещи 48 размера на мне сидят отлично. Переходный 46-48. значит? Ближе к 48 все же пока.. Видимо, капри эти большемерки все таки. Но все равно радостноооо! Я их обожаю-обожжаю! И с ними еще и в юбку той же фирмы влезла! Тоже обожаемую и уже 3 года хранящуюся на самой дальней полке с мыслями "а вдруг слуится чудо и я похудею?" :)
Трам-пам-пам! Трам-пам-пам!
НО! Вес стоит... Стоиииит мертво... Мне б сдвинуть его ниже 70 (всего-то 1 кг остался) - и психологически победа одержана будет прям! Дальше новая цель будет!
Спасибо! :) Но у нас перед велопробегом сначала СПА_-расслабон на двоих с мужем :)
Вот ведь разные мы, у меня бедра тоже 99см (не меньше точно), а вес на 6кг меньше. Рост у нас вроде одинаковый? 167? Вещи сейчас 48 низ, верх 46,
Ничего себе! Отчего так бывает, интересно?
Впринципе, у меня очень тяжелая и широкая кость (хотя тут недавно спорила на другом форуме - меня убеждали, что кости у всех одинаковые по весу и все это миф про тяжелые кости)
БЛлин.. Вчера строго ограничивала себя в неправильной еде. Ела все правильное только... И все равно ровно 71... Ну блин, ну как хочется первую 6 увидеть уже... Стоит вес.. Надо разогнать его чем-то...
Ну типа запустит некий новый механизм... Я знаток тот ещё)))Мне кажется, в твоем случае, ХОРОШО, что вес стоит, ибо 1) ты много занимаешься спортом - масса мышц растет 2) ты слишком интенсивно взялась за дело, и периоды плато неизбежны.
УДАЧИ!
Чем ближе к заветной цели тем тяжелее худеть. Мне тоже тяжело дается.
Два вопроса: может КД намечаются? Хлеб ешь?
А что хлеб?))) Источник всех бед разве? Я не думаю, что Пунш его ЕСТ, если не считать 1-2 куска в день (и то сильно сомневаюсь).
А про хлеб правда интересно.
Мне тут про молочку напели - типа, от неё вес стоит. Ок, убираем. Потом про овощи и фрукты - типа, углеводы, держат воду. Убрали. Ну, жирное-мучное-сладкое - ясное дело, убрали давно) И что остается?)))) курогрудь, тунец, белки яиц, кальмары, чуток гречки, простых овощей и фруктов. Вот тебе, бабушка, и Юрьев день(((
Мне помогло заменить хлеб на низкокалорийные хлебцы. Я еще тот любитель черного хлеба, думала не смогу отказаться. Но узнав калорийность хлеба в 30гр (1 кусок) не раздумывая стала есть только хлебцы, и дело пошло веселей в плане веса. То есть я не отказываюсь, я заменяю.
Ааа. у меня другая история) Я не большой люитель хлеба (могу обходиться без него), но в принципе люблю его. И иногда хочется то бородинского с кефиром, то с салатиком белого, то с сыром черного. И я себе позволяю нечасто. Так вот, когда я ем ХЛЕБ, я понимаю, что ем в неком смысле деликатес и я много его не ем. А вот хлебцы я купила - ну понеслась душа в рай. Это же ДИЕТПРОДУКТ, поэтому давай "жри в три горла". Пока пачку не оприходую, не остановлюсь)))
Поэтому, в моей ситуации - лучше уж хлеб по чуть-чуть, чем "диетпродукт" тоннами))))
Я когда ела хлеб, то могла хлебцев тоже много съесть. А сейчас ем максимум 3 хлебца за одну еду. Обычно утром 1 хлебец, днем 2, вечером 3 :) больше даже не хочется. Сама себе удивляюсь :)
Больше мучное не ем совсем, сейчас! Это мое зло, мучное.
У каждого свой бзик)))
У меня зависимость от еды в принципе - надо все время что-то жевать - что - вопрос вторичный(((
Я от молочки и сама отказалась на некоторое время (ради эксперимента)
Но вот овощи-фрукты - не-не-не. Это выше моих сил. Я не умею без них.
КД пока не намечаются вроде (я таблетки пью противозачаточные)
Хлеб ем по 1-2 маленьких кусочка и то не каждый день - когда суп ем только. И хлеб ржаной цельнозерновой ем, если ем...
Эээххх.. Да это просто плато, видимо :( До цели-то мне еще далекооооо...
Измерь обязательно! У меня часто такое замечается, что объемы по чуть-чуть уходят, а вес при этом почти на месте стоит.
ИНОСТРАНКИ!!! На зарядку становись!
ну и неиностранки - потягивайтесь! ЧТо-то совсем распоясались, девушки! Куда запропастились-то?
А то скоро новую темку заводить будем - а там и не будет никого...
Девочки!
Завожу новую тему!
БУдет называться "Сотвори себя сама. Май"
http://eva.ru/topic/64/3248772.htm
Не теряйтесь!
Привет всем! Очередное возвращение блудного попугая. Завтра взвешусь....там ужас-ужас. Но 6 еду на моря-срочно худеть надо на жЁпе.