пришёл дядя Жора(((...
девочки, не знаю где силу воли брала, похудела на 10 кг за 2.5 месяца примерно... не нарадуюсь на себя... решила с диетой завязать и просто, контролируя вес, перейти на ПП... итог: 3 дня жру все вподряд(((, причем днем все ок, а вечером - писец полный... что делать???
сейчас схомячила полбанки нутеллы, аж тошнит теперь... чувствую себя свиньёй, пока худой, но свиньёй(((
как удержать вес, достигнутый потом и кровью???
Только не есть, увы :(
Я так в том году весной похудела на 10 кг, все лето летала в своем идеальном весе, но за осень и зиму 7 кг вернулись... Причем так легко с ними расправиться не могу.
Сама вот не знаю, как потом привыкнуть и не сорваться по новой.
Да, я знаю, что потом уже не так легко будет расставаться с лишним... нет, беру себя в руки)))
Как Вы можете хомячить Нутеллу и прочие гадости при сбросе такого количества кг???
Наверное, Вам похудение слишком легко далось...
Сама не знаю(((... Мне таааааааак вкусно, блин...
Ну, как сказать, не так уж и легко, просто морально была очень готова...
Завтра - разгрузочный день... наверное )))... постараюсь!
Мой топ про вечерний жор почитайте, масса полезных советов. Держусь две недели, вес уходит. У меня всего 1,5 кг осталось лишних. Вот сегодня плохо пообедала, одними овощами, без белков. Сейчас осознанно позволяю себе немного расслабится. Но в вечернюю прогулку побегаю с собакой и потом дома гантельки потягаю.
вот и давайте больше без Нутелл )) Мне реально плохо, сейчас водой оптиваюсь. Завтра кашу на завтрак полноценный обед, на ужин творожка и на оставшийся вечер боржомчика.
у меня подобный срыв около недели назад был :) на следущий день на весы встала, увидела привес в 2 кг и сразу моск на место встал. Теперь все вкусняшки по утру, по чуть-чуть, и не все , а далее кардио и еще раз кардио 5-6 р в неделю
как вы его... прям с большой букаффки пишите... ;-)
Заливайте свой голод водой. Можно еще отруби добавить.
и что? зачем даже детям такое покупать? Это же вредно. Пеките домашнюю выпечку. Варенье, то же желе, которое мне в моем топе советовали.
Ну, выпечка выпечкой, а шоколад-пастила-мармелад ;-)? Нутеллу покупаем крайне редко...
А шоколад - мое всё... самый любимый, слава Богу, горький :-)...
Тогда мне кажется если не можете удержаться надо разгрузочные дни делать. У меня тоже трое, дома пастила, печенье, лимонные дольки. У мужа отдельный ящик с конфетами....
Я держусь давно, сладкое не ем, исключение на ДР было и новогодние праздники.
Да, я вот тоже спокойно держалась... и вот на тебе(((
сладкое - моё всё, вот салатов майонезных не хочу, хотя обожала их всегда, без майонеза, думала, долго не выдержу, живу себе спокойно, и без хлеба, колбаски... а вот сладкое...
на чье фото? и почему не хочется??
Офигенская диета, мне она очень понравилась.
За 3 дня -4 кг воды ушло и вместе с ними и тяга к шоколаду.
то есть вы съели 2000 ккал ? в один присест ? у вас только один выход - не держать дома нутеллы , вренья , печенья , тортики и булки . просто не покупайте их и тогда от голода и морковка медом покажется :)
Ну, Вы загнули! в банке 350 гр, я съела половину, ну пусть грубо 200 гр, в 100 гр - 538 ккал... 1080 ккал примерно(((... молодец, что сказать...
Ну и что теперь? Поздно посыпать голову пеплом - нутелла уже переваривается и откладывается в самых нехороших местах самым нехорошим образом!
Пусть это будет вам единственный срыв!
Держите себя в руках! Вы у себя одна!
я извиняюсь :) у меня просто банка 750 гр:) я как посчитала чуть не упала :) ну у вас 350 гр и половина все равно много :( не покупайте ее вообще
А чай с лимоном и сахарозаменителем на ночь если пить? сильно повредит фигуре и диете?
лучше с утра крисп с вареньем, у меня домашнее есть, очень вкусно и прекрасно удовлетворяет потребность в сладком. Еще я в творог кладу ложку варенья, даже если это ужин. Утром все равно есть отвес.
Тут спрошу.
Девчат, а Вы чай тоже как калории считаете? Я просто в течении дня пью много зеленого чая, но не считаю его, а тут мысль закралась, что я ошибаюсь...
нет, без сахара.
я просто я подсчетом калорий недавно связалась, считаю по сайту fatsecret. И там 200мл зеленого чая 55ккал. Вот я и задумалась, что я чаю напиваю за день калорий на 400, если его считать
ну вот нашла, сами посмотрите http://fotodiet.ru/kaloriinost-chay.htm
55 ккал - это с сахаром считают ;-)
"Калорийность чая практически не зависит от его сорта. Однако калорий в черном чае несколько больше. Так в 100 граммах приготовленного чайного напитка из черного чая содержится 3-5 калорий, а в таком же количестве зеленого - всего 1 калория."
Спасибо, а-то я засомневалась. Видимо там имеется в виду бутылированный, который в магазах продают.
Да я видела. Я просто в подсчетах пока мало смыслю, поэтому засомневалась. Видимо в этой программе имеется в виду заводской бутылированный чай...
http://www.litmir.net/bd/?b=174787
читайте-ищите своих тараканов в голове, что заедаете?
тоску, страх, усталость?
