С чего начать тренировкм дома?
Хочу заниматься дома, но не знаю как правильно, с чего начинать. Дайте пожалуйста, ссылочку на тренировки для новичков-толстячков.
Я гуглила, но там очень много. Я не знаю, что лучше для начинающего. Я хочу делать все правильно, чтоб не сделать хуже (слышала, что лучше вообще не тренироваться, чем делать упражнения неправильно).
Хорошая отмазка особенно для "новичков-толстячков"!!!
Да даже 10 раз присесть/отжаться/подтянуться/ пресс покачать и тп лучше чем ВООБЩЕ ничего.
Глупости не говорите.
Вы ищите: что б за 5 мин не прикладывая никаких усилий сразу стать на 30 кг легче? ага.. счас! попотейте сначала в зале/дома, ешьте меньше раза в 2, уберите ВСЕ мучное/жирное и сладкое в тч и майонез!
И через месяц посмотрите на что вы станете похожи.
Почему отмазка? Неужели так сложно дать ссылку на такие тренировки, которые максимально-эффективные для желающих похудеть? Если вы не знаете таких или не хотите давать ссылки, ради Бога, не заходите в этот топик.
Ага, ага. Толстячку, с утяжелителем и привет варикоз и раздолбанные колени.
Почему вы такая агрессивная? Вам ли не всё равно?
Автор - попробуйте конкретные тренировки, начать можно с Джиллиан Майклс (если не ошибаюсь есть как раз для новичков - там на несколько уровней тренировки разхбиты), для разнообразия вбейте в ютубе анну куркурину - можно на определённые отдельные группы мышц поработать :)
Для новичков-толстячков лучше всего для похудения - это правильное питание и чтобы худелось немного быстрее - это ходьба быстрым шагом 40-50 минут.
а еще книгу лены миро посмотрите (я тебя похудею)...там как раз для начинающих упражнения для дома есть. С картинками!
Такого количества негативных отзывов, как о Лене Миро, нет ни об одной писательнице.
http://www.livelib.ru/book/1000533175
очень подойдет ! зная свой предел ккал сам себя дисциплинируешь :) а еще помогает тут отчитываться ( найдите себе топ по душе и общайтесь , вам еще и подскажут в процессе много полезного :)
Смотрите, как бы ваша заинтересованность не испарилась, если вы начав заниматься по Джиллиан поймёте, что вы насолько далеки от идеала, задыхаетесь на 10 минуте тренировки и у вас вообще ничего не получается. ИМХО, Джиллиан не для новичков! а тем более толстячков. Синди намного мягче. Как раз для начала то что надо. И технику отработаете, разучите и сил наберетесь. Если будете дисциплинированной, то можно к джиллиан приступить как почувствуете сами, может через месяца три, а может через полгода.
Смотря чем захотите заниматься, я например выбрала дыхательную гимнастику, говорят она очень эффективная!
Даже не знаю о чем речь :), так как первый раз слышу про дыхательную гимнастику. Не могли бы вы дать ссылочку, по которой занимаетесь?
Вот по этой, сначала трудно, но потом приловчитесь, вес уходит, при правильном питании, никаких жестких диет+ эта гимнастика вместо спорта, удобно ! http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/dykhatelnaya-gimnastika-dlya-pokhudeniya.shtml
Ага, спасибо. Читаю, смотрю. Вижу, что дыхание это не так просто, как я поначалу себе представляла :). Надо поизучать и поразбиратсья, как правильно все делать. Спасибо. Буду изучать.