Помогите
Постоянное чувство голода, чтобы не съела. Вот сейчас съела два бутерброда, каждый из которых тянет на 500 ккл и все равно сосет. С гормонами, сахаром все в порядке. Чувство голода проходит очень редко, когда по калоражу я съедаю больше 1500 за один раз. Естесственно этого я себе позволить не могу, ем примерно на 400-500 за один раз, ну и как замкнутый круг хожу с постоянным чувством голода. Пью много, около 2 л в день. То есть попить вместо поесть тоже не помогает. Что мне делать?
Забыли наверное написать...;-)
1.так а цель то какая у вас?
2.Рост и вес хотя бы озвучили нам, а мы уже посоветуем.
Цель - похудеть на 6 кг, с 68 до 62, не испытывая постоянно чувство голода, которое изматывает.
Рост 165,вес 68-69, возраст 43 года
пробовали отруби жевать? они желудок заполняют. А вообще судя по всему у вас растянут желудок, вы сколько раньше ели?
да элементарные бутерброды http://www.subway.ca/en-CA/MenuNutrition/Menu/Product?MenuCategoryId=14&ProductId=1017
Не то едите, нафига есть такие монстробургеры, если от них толку нет, не наедаетесь. Если съедите курогрудь с брокколи на 500 г, например, то наверняка все будет иначе. Только надо реально пол часа подождать, чтобы организм понял, что наелся
Я не ем монстробургеры, я ем именно что нормальные с точки зрения полезности бутерброды типа вот такого http://www.subway.ca/en-CA/MenuNutrition/Menu/Product?MenuCategoryId=14&ProductId=1001 и если там калорий меньше 500 в бутере - я не наедаюсь. Я прекрасно понимаю, что можно заменить большим колличеством, но это не работает. если в желудок не поступило 1000 ккл за один раз чувство голода не отступает ни через пол часа ни через час.
Не может такого быть. Желудок не считает калории, даже капустой можно наесться, только чувство голода раньше придет, чем от каши. Вы что-то путаете.
А в Сабвее нет "здоровых" бутербродов. Хлеба ужасное количество
Я думаю, у многих такое перед КД. У меня тоже, все время какой-то голод, но не в животе, а в голове. Я повернута на упорядоченном питании: завтрак, обед, полдник, ужин. Без кусочков между. Но в эти дни забиваю на распорядок и жую кусочки капусты, сырой морковки, какую-нибудь капусту кольраби можно похрустеть, кабачок. Челюсти двигаются, голова довольна. :)
Я тоже не люблю маленькие порции. Утром съедаю завтрак 700 ккал, но у меня утро с 10-11, в два часа дня 400 ккал, ну и до шести вечера 300. Хоть один раз в день, да сыта. Обманываю организм кофе с обезжиренным молоком и сахзаменителем. Одна чашка всего 30 ккал. Я выпиваю по две-три за прием пищи. А так привыкла, что много лет после шести не ем и голода после шести уже не испытываю, организм знает, что все равно ничего не дадут.
Кстати этом мысль, не одна а две или даже три чашки чая/кофе. Точно ничего не захочется больше.
а вы каши, супы, бобовые едите? Кстати мясо которое в этих бутерах не самая лучшая еда.
Для меня лучший завтрак каша. Я вообще полюбила на завтрак каши есть. Спасибо еве! Очень помогает с чувством голода.
