★¸.•'´¯)*☺Худеем без напряга-247☺*★¸.•'´¯)
Добро пожаловать в нашу дружную, веселую компанию!!!Весна в самом разгаре!!!а ты подготовила свое тело к пляжному сезону???еще есть время встретить лето во всей красе!!!
Старый топ http://eva.ru/topic/64/3243158.htm
УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ!!!Витаминная смесь от меня))Ну и просто полезная вкусняшка:).100гр кураги+100гр чернослива+50гр грецких орехов+50гр лимона с кожурой, все измельчить+30гр меда
ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ=ИЗМЕНЕНИЯ ПРИЦЕПЛЯЙТЕ СЮДА!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
На какой системе худеете
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг
Система- сбалансированное питание
ПРОСЫПАЕМСЯ!!
Тренировки Лисенка!!!
Мои тренировки :
http://rutube.ru/tracks/6036733.html
http://rutube.ru/tracks/6037979.html
http://rutube.ru/tracks/6041955.html
http://rutube.ru/tracks/6041956.html
http://rutube.ru/tracks/6041957.html
сушимся-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=dcyM9UCaFSw
высокоинтенсивная тренировка-сжигаем жиры
http://www.youtube.com/watch?v=qQCb5Zeyr78
групповая тренировка-сушим бедра и плечи
http://www.youtube.com/watch?v=haI3pJA6YmU
качаем грудь,а для женщин-приподнимаем ее
http://www.youtube.com/watch?v=SBw00_lQ9bI
сушим бедра и руки
http://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM
ДЕЛАЕМ КРАСИВУЮ ПОПУ- система 100
http://www.youtube.com/watch?v=lK6ayvUgYX4
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА,продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=y_-CnKVj4fM
КАК ДЕЛАТЬ ПРЕСС http://www.youtube.com/watch?v=dxjG-2xBWlk
Делаем тонкую талию
http://www.youtube.com/watch?v=BAWh2woz__I
Делаем тонкую талию-продолжение
http://www.youtube.com/watch?v=ZTaJiosZgTw
СУШИМ БЕДРА-внутренняя и внешняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=gsXxvVmNvlo
сушим бедра -внутренняя поверхность бедра
http://www.youtube.com/watch?v=MMZ-YZ1oI5I
СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ для мышц спины
http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ для мышц спины-ПРОДОЛЖЕНИЕ
http://www.youtube.com/watch?v=6F3yEHMpIkc
становая тяга,особенности тренинга
http://www.youtube.com/watch?v=TMWiVEhbguw
сколиоз-выпрямляем спину
http://www.youtube.com/watch?v=ED9NgOpjNFo
Сколиоз-продолжение тренировок по выпрямлению спины
http://www.youtube.com/watch?v=obqF5OrgN6c
зарядка № 23-учимся правильно приседать
http://www.youtube.com/watch?v=cKPInTVGb7I
как быстро похудеть и убрать целлюлит
http://www.youtube.com/watch?v=xe3568S7J7U
СТРОЙНЫЕ БЕДРА-это реально !!!!
http://www.youtube.com/watch?v=1FIP6oVz5oA
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
от Тюсечки. Цепляйте сюда все полезные и содержательные ссылки о здоровом питании.
Вес встал и как с этим бороться!
http://www.nadietah.ru/blog/5656-anestezia/116017-ves-vstal-i-kak-s-etim-borotsya
Почему вес стоит. Что делать? Как разогнать обменку? Что делать, что бы вес не встал
http://idealbody.org/threads/%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BE%D0%B1%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83-%D0%A7%D1%82%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B1%D1%8B-%D0%B2%D0%B5%D1%81-%D0%BD%D0%B5-%D0%B2%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BB.357/
Почему килограммы так быстро возвращаются?
http://www.stroynost.com/publ/3-1-0-57
Читинг: система похудения или диета
http://receptura.org.ua/?p=684
Пирамида питания
http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Какое питание нужно нашему организму?
http://d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
Девять важных фактов об обмене веществ
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/09/26/devjat-vazhnyx-faktov-ob-obmene-veschestv/
Вред диет. Чем опасны модные диеты?
http://www.ovrede.ru/vred-diet/16-vred-diet-chem-opasny-modnye-diety.html
Почему я не худею, несмотря на диету?
http://www.d-slim.ru/st-pochemu-ya-ne-hudeyu.html
ХОРОШИЕ РЕЦЕПТИКИ:
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ!!!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=ayZbQ5oAj9s
5 полезных салатов с творогом!http://www.youtube.com/watch?v=AHvrgo6xp9s&feature=player_detailpage
Вкусный гарнир из чечевицы http://www.youtube.com/watch?v=AHNhX6s2kGE&list=PLnwbJz4M8iPR_WMhdJjFPvg6c_DfYN-Ks&feature=player_detailpage
Овсяное печенье:
Овсянка+банан(разминаем),перемешиваем.Из смеси формируем печенье и выпекаем в духовке 15-20мин.Очень полезный перекусМожно экспериментировать,добавлять курагу,чернослив, орехи или семечки.
ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!
1) ОТПУСК Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 22.11.13
60,7-0,9=59,8-0,3=59,5+0,6=60,1-0,2=59,9-0=59,9-0,2=59,7+0,5=60,2+0,5=60,7+0,3=61-0,3=60,7+0,8=61,5-1,9=59,6+0,3=59,9-0,5=59,4+0,6=60-0,3=59,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ - 1,7 кг
ЦЕЛЬ - 58 кг
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,2
ДО ЦЕЛИ = 3,6
ЦЕЛЬ= 50кг(когда-нибудь я сделаю это!)
Система: подсчет ккал+фитнес
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
4) Galiysik, Галя 162 см, начала заново 6 сентября 2013
61,5-0,3=61,2+0,4=61.6-1,0=60,6+0.2=60.8+0.3=61,1-0,2=60,9-0,3=60,6+0.2=60,8-0,2=60,6-0,1=60.5-0=60,5-0,2=60,3-0,7=59,6-0,3=59,3-0,3=59,0-0.4=58,6-0,7=57,9+0,1=58,0-0,9=57,1+0.6=57.7-0=57,7-1,2=56,5+0.2=56,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =4,8
ЦЕЛЬ 1 - 60 кг (ДОСТИГНУТА)
Цель 2 - 58 кг (ДОСТИГНУТА!!!!)
Цель 3 - 56 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,7 кг
Система - смесь -60 и ХП
5) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2.7 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг
ДО ЦЕЛИ - 1.3 кг
6) SmartAshka, Саша, 168 см ОТПУСК
Начала впервые с 29.11.13
64,4-1,1=63,3-0,6=62,7-0,8=61,9-0,2=61,7-0,1=61,6-0,5=61,1-0,2=60,9-0,6=60,3+0,1=
60,4-1,1=59,3+0,2=59,5-0,5=59+0,2=59,2-1,3=57,9+0,2=58,1+0,3=58,4-0,5=57,9-1,3=
56,6-0,3=56,3-0,3=56-0,7=55,3-0,1=55,2-0,6=54,6-0,3=54,3-0,2=54,1+0,3=54,4-0,3=54,1-0,3=53,8-0,3=53,5+1,1=54,6-0,5=54,1-0,5=53,7+0,3=54,0-0,1=53,9-0,8=53,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -11,3 кг
ЦЕЛЬ 1= 60 кг - ДОСТИГНУТА!!!!!
ЦЕЛЬ 2 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 3 = ДЕРЖАТЬ ВЕС
Система - подсчет калорий
7) Она идет по жизни смеясь , Катя, 170 см, 17.03.14
вес 58
цель 55
система-сбалансированное питание
8)Лиса-Краса, Ирина,160 см,старт 09.01.2014
72-0,5=71,5-0,5=71.00-0,2=70,8-0,4=70,4-0,4=70.00+0,7=
70,7+0,8=71,5-0,4=71.1-0,1=71.00-0,7=70,3+1.00=71.3-1,3=
70.00
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2
ДО ЦЕЛИ = 13 кг
ЦЕЛЬ = 57
9)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,7 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)
10) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8
ОБЩИЙ ОТВЕС = +2.4
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ к лету -10 кг
11) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67
старт: 70
цель: 60
до цели: 7
общий отвес 3 кг
Система: подсчет калорий и спорт
12)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2=60.0
СТАРТ: 62
ЦЕЛЬ: 56
ДО ЦЕЛИ: 4
ОБЩИЙ ОТВЕС: 2
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.
13)А ещё в очках, Алёна, 169 см.
Начала снова 11 апреля
Вес 59,7
Цель - 55 кг к 1 июня.
До цели - 4,7 кг
Сбалансированное питание и немного спорта.
14)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,8 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
Система- подсчет калорий, фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 3 раза в неделю
Ляська, а ты какую гантельку тягала??
Вот по этому роликуhttps://www.youtube.com/watch?v=W-oEo-DICYM&list=PLceyorT2fYbYettf5ZE0hWQEbUpje8PMM&index=4
От Анны- я угораю просто ;-)
Вообще прикольная тётка :):):) Первые два раза без гантелек делала, а потом - у меня по 800 г веса на руки есть, я с ними обычно, держать в руках лень :) Ещё у меня 1.5 кг есть, с ними пробовала - тяжеловато. Если ты про то, что между коленками зажать, чтоб не падало - у меня опять же веса на липучках на ноги имеются, правда тоже 800граммовые.. но есть ещё вот такие гантельки - они не выпадают точно!
А вот такие у меня есть на руки и ноги :) удобно :) я даже одно время на длительные прогулки на ноги под джинсы натягивала - их не видно :) нагрузка увеличивается :) если гулять по лесу-горам и скалам - хорошо ноги качаются :) http://fitness.sportiv.ru/f/products_new/img_6445.jpg
Спасибо, Тюсечка:-*
Лисёночек, поздравляю с днём рождения!
Будь такой же милой, доброй, красивой и стройной!
Ну, и прЫнца тебе на белом коне! :-)
смотри-ка, не сговариваясь, про прынца вместе! )) значит точно сбудется, и прынц, и конь ))))
Ой, да? а я думала ты малявка!!!! :) А оказывается ты меня старше на год :) у меня тож ДР скоро :);) а сегодня у свёкра :)
Леночка, с днем варенья!!! Желаю сбычи мечт и всяческих приятностей! И прЫнца, вот. :-D
ИИИИИИИИ-ХХХХХАААА!!!! С днём рождения, дорогая!!! :* Счастья тебе женского, здоровья тебе богатырского, сладостей тебе вкуснююююющих и талии тонююююсенькой при этом :) Успехов тебе в работе, улыбок в повседневной беготне и отзывчивых человечкАФ рядом всегда! :) УРА!
Как вкусненько нарисовано:) Спасибо Алл:-*Надеюсь 3 дня отмечания моего ДР не сильно скажутся на моей талии:)
С прошедшим ! извиняюсь что с опозданием :) гости приехали
Удачи во всем , мира на земле и здоровья !!!!
Ленусь с Днем Рождения тебя!!!!, ты наш предводитель в мире спорта и диет)))))) всего,всего тебе от всей души!
Девчули, помогите! Что приготовить на работу мужу на др. Надо какую то закусочку + сладенькое. Хочется как-то удивить что ли.. Думала насчёт каких-то канапушек или корзиночек солёных с чем-то.. что на сладкое?.. или завернуть в бекон какой чернослив, в вине вымоченный, шпажкой заколоть.. Что-то такое масенькое, чтоб не вилкой-ложкой есть, красивое.. Что на сладкое? Подскажите - может идеи есть у кого?
А ещё - кто варил недавно - во сколько раз увеличивается перловка? Не подумала взвесить, насыпала, замочила.. поставила варить.. а как теперь съесть?:):):):):)
Алл,я только что вот такую вкуснятину испекла,сдоба с творогом,подробности в скайп могу кинуть
Я так делала,
но вот главная фишка в том,что тесто " подходит" уже с начинкой,а не до!
А можно творог без теста? :) не люблю я дрожжевое тесто :( ем иногда, но ооооочень редко
Я обычно делая просто торт и нарезаю кусочками. Можно, конечно, пирожные миньон сделать, но с ними возиться надо, а когда надо еще соленое и прочее готовить, то не до возни....
Ну со сладким так и сделаю... тортом проще или пирогом (пойдё к Ленке стучаться за рецептом, у меня кстати варенья ещё много всякого... и много-много яблочного натурального пюре.. может применить?).. А вот с солёным чего намутить? вроде хочется чего-то атас какого эффектного :)
Рулетики всякие из слоеного теста, блинчики с семгой нарезанные рулетиками, на зубочистки насади маленькие моцарелки, помодорки и оливки, маленькие пиццы с беконом и оливками, корзиночки из слоеного теста или бризе с майонезными салатиками внутри
банально.. хъочу чем-то удивить..на все праздники рулетики-корзиночки-слоеное тесто-блинчики-канапешки.. а, наверна, - больше и нечего..
Профитроли http://www.say7.info/cook/recipe/788-Profitroli-tremya.html
и этот рулет смотрится эффектно и вкусно http://world-foods.ru/recept-prigotovleniya-ruletov-s-kopchenym-lososem
Спасибо большое :) рулетик на самом деле смотрится потрясно!!!! и вроде несложно.. главное чтоб не развалился корж :) профитроли да.. я вот сегодня с утра наметила пока следующее - чернослив начинить смесью грецкий орех+чеснок+зелень, завернуть в бекон (или курогрудь), шпажкой скрепить и запечь (я на сковородке нечто такое жарила, но запечь, кажись, меньше телодвижений). Ещё купить солёные корзиночки и начинить их творожком с лососем и зелеёшкой, украсить кунжутом. На сладкое - сделать типа пирожнки масенькие (шариками) типа картошки (варёная сгущёнка+бисквит в крошку+орехи+сухофрукты+масло+сливки если понадобятся), обвалять часть в кокосе, часть в какао и в маленьких формочках бумажных как для мини кексиков подать. И сделать из готового слоеного теста булочки с вареньем из смороды (плат промазать, скрутить рулетом, порезать. Вроде банально и мне не очень это вариант.. Вот теперь думаю заменить булочки из слоеного на профитроли... и можно их побольше сделать - часть пойдёт тогда на солёные (можно даже вообще пополам разрезать булочку и вместо корзиночек использовать, не накрывая крыжечками, - с тем же творожком-лососем-зеленью. А часть пошла бы в качестве сладкого - капля варенья, творог со сливками взбить и сверху мятка, например. Одобряешь? правда повозиться придётся.. Вообще не знаем как всё организовать.. В пятницу уезжаем.. готовить на домашних надо так, чтоб ничегощшеньки не оставалось.. А ещё и мелкая заболела ( у нас рекорд - 4 недели садика без перерва! это для нас мега много!!! делаем успехи!).. так вот - планировали чтоб неговтовить позвать свекров в ресторан отметить др.. но вроде ресторан теперь отменится.. а сидеть дома - готовка до потолка-посуда-вещи собирать в дорогу - как-то я не готова вроде... (((
А слушай, Вик, научи как сделать, чтоб профитроли не сплющивались.. у меня риск высок ))))))))) я в прошлый раз делала - они мало того, что слишком зарумянились (так как я стойко не открывала духовку).. и они осели (((( в чём секрет?
слишком жидкое тесто может быть.... После того как их сделала, выключи духовку, приоткрой ее и подожди еще несколько минут
Ну вот мне говорили вообще чуть ли не час после этого не открывать (поэтому слишком зарумянились, пару штук даже пришлось забраковать..). А тесто жидкое.. да.. было 100 баллов жидковато надо было тогда на 1 яйцо меньше сунуть, да? то есть если вот яйцо добавила-перемешала-добавила-перемешала и если вижу что консистенция нормальная, но по рецпту ещё одно надо - не добавлять его, да? Спасибо :)
именно так, не добавлять.... если надо, то добавить больше, чем в рецепте. Это еще от качества муки зависит.
Возни конечно с профитролями много, но зато вкусно, я еще с грибной начинкой делаю и с вареной сгущенкой.
А у рулета тесто не развалится, у меня с первого раза получилось хорошо. вот тут еще хорошая идея http://www.patee.ru/recipes/baking/view/?id=71659.
Ты не расстраивайся, первый год дети всегда в саду болеют очень часто, потом меньше:) Хорошо вам ДР отметить и приятной поездки.
Спасибо большое! нееее - я не расстраиваюсь :) это неизбежно ведь \:) нааамного спокойнее к этому отношусь, чем год назад :) вообще без паники-расстройств :) Разве много возни с профитроли? мне кажется совсем нет :) чё там.. замесил, выдавил, в духовку поставил.. разрезал.. не больше, чем с чем-либо другим :) не ну бутеры, конечно, быстрее ))) я часто делаю, кстати, вкусные бутеры - багет порезать по сантиметру, обжарить с двух сторон, натереть чесноком хорошенько и в пакетик положить. Сделать начинку - варёные яйца на мелкой тёрке с майонезем перемешать и на бутеры уложить - сверху душистый молотый перец и красный слакий молотый - ВСЕ, абсолютно ВСЕ уверены, что бутеры с сыром ))))))))))))))))))))))))) оооооочеень любимые в нашей семье :)
Алл,напомнила,багеты -мое спасение!!! Я не обжариваю и не тру чесноком,просто надрезаю багет на ломтики(не до конца) и туда"вкладываю/вмазываю":) мягкое сл.масло+чеснок+зелень и в духовку на 10 мин,и горячие и холодные на ура-вкуснотищаа!!!
Я поняла,у нас топ гостроизвращенцев,но ни как не похудательный)))))) однозначно!!!
Вчера так классно погуляли!!!шампанского море,теперь на него даже смотреть не могу.Пришли в ресторан, сели,выпили, началась шоу-программа, а тамада-то знакомый наш:))))Такая приятная неожиданность!!!ну и естественно он сделал так, чтобы я почувствовала себя самой-самой!)))принимала участвие во всех конкурсах,угощали меня там коктейлями и еще этот знакомый отозвал меня и говорит"Не знаю что тебе подарить и решили вот с барменом тебе сделать вот такой подарок" Короче сначала дают какой-то красный напиток со словами "пей до дна", потом голубой, потом чуть ли не шоу с поджиганием(красивенько так было) и снова "Пей!", а потом в трубочку дышать. Кто-нибудь в курсе что это было?)))
И вообще весело было,зажгли мы там!))
Сегодня более спокойное мероприятие.Отмечаю родными у бабушки дома(чтоб она тоже присутствовала и чтоб ее одну не оставлять)
А завтра проставляюсь на работе.Там у нас всегда весело тоже)Люди то все творческие)
Вобщем не теряйте меня,я со вторника снова в стройные ряды;)
Ну, Леееен - всё как полагается в день рождения, смотрю :):):) фотки давай показывай, а то мы тут понимаешь ли пили-ели вчера за неё, а нам даже фоток не показать?:):):):) Как бабушка-то кстати? Сегодня в передаче рассказывали, что лучшее для устранения симптомов похмелья, кстати, - мёд ))))
фотки будут позже:)я свой забыла подзарядить, подружка на свой фотала:)
Бабушка нормально,пока еще конечно нельзя на больную ногу вставать,но она не падает духом.
На счет меда для меня откровение, не знала)))но я уже пивком опохмелилась:)но на будущее буду знать;)
Ой - вот ваще не могу понять как омжно на другой день после вечеринки снова алкоголь принимать :) ну ты молоток :):):):):)или вчера слабо поддала :):):)
Хорошо, что бабушка не падает духом!!! Дай бог скоро бегать будет :)
я тоже раньше не понимала:)но 2 года работы в мужском коллективе в строительной организации....)))))вчера очень даже не слабо поддала,но сегодня немножко прям пивка и мне стало гораздо лучше:)
Спасибо, я думаю все будет ОК,самое главное не сдаваться и верить в лучшее. А еще я думаю, всетаки характер играет свою роль
да ладно, я вела себя вполне прилично!))))не произошло ничего такого за что было бы стыдно:)Но было весело, местами пикантно,но....в рамках разумного:)
10.00 - капучино. пирожное миньон
12.00 - кофе, 4 пирожных миньон
14.00 - королевские креветки, артишоки на пару, грамм 300 брюта, кофе, 3 пирожных миньон. 2 клубнички
20.00 - пицца с грибами и трюфелем, полбутылки белого вина, эспрессо, кусочек миндального торта
..... самой страшно стало, когда прочитала...
мне к следующему воскресенью торт надо. склоняюсь к медовику, у меня 2 банки вареной сгущенки валяются, надо их куда-нибудь задействовать
обед, кстати, вполне себе был сытный. Штук 20 этих креветок+ артишоки+белое вино. Я объелась, если честно. Пицца - вся, круглая. :) Торт - грамм 100 примерно
ну ладно) тогда я за тебя спокойна)))) 20 штук креветок - это что-то близко к 1 кг сырых? Блин, вкусно как...
9-00 апельсин, бурый рис с шампиньонами гр 200
11-00 кофе, пирог швейцарский трюфель 120гр
14-00 пиво 0.5,120гр грудки индейки
17-20 пиво 0.5, немного овощного салата с тофу,немного салата с красной фасолью и грибами,немножко салата из кукурузы+горошек+шампиньоны+фасоль+зелень,слабосоленая форель несколько кусочков, сыр камамбер(много),кофе, кусок санчо
22-30 еще немного овощного салатика с тофу
ага, точно, похож на чизкейк.... а я тут сегодня в магазине высмотрела.... шоколадный бейлис... Зачем я его увидела???? Я стойко удержалась и не купила, но.... чувствую, что не долго я удержусь :)
в субботу куплю, на неделе не буду спиваться (в смысле, что у меня еще Портвейна залейся :) )
они разные бывают, как и листы лазаньи - какие-то отвариваются чуток, какие-то прям сухие
8 - манно-кукурузная каша 330 г, мёд 8 г, льняное масло, льняные семки, зефир в шоколаде 24 г, мятный чай
11 - дыня 30 г, яблоко 220 г, бискотти 14 г, белый кофе
13.30 - перловка варёная 100 г, сыр джугас 26% 23 г, творог президент 110 г, натуральный йогурт 0% 100 г, корицы ведро, банан 50 г
15 - вино сухое красное 100 г (на этом месте считать калории я перестала)
17.30 - ножка куриная с духовки без кожи естессна около 150 г, сельдерей стебли граммов 50, луку порей ок.30 г, перец красный сладкий ок. 100 г, брезаола ок.30 г, фует ок 50 г, сухое красное 150 г
19 - пошла за второй бутылкой в качетве гонца, была твёрдо намерена купить афигенное морожко в ведёрке (у нас такая марка РЕТРО есть - просто абалденно потрясное сливочное, как в детсвтве) со всякими наполнителями (по дороге прям мечтала какое нить с бакалиями, сиропами-вареньями-соусами... НО.. навстречу шёл какой-то мужичишко который засыпал меня комплиментами - какая же вы красивая, только джинсы почему такие рваные?.. нет, ну вы ОЧЕНЬ красивая девушка.. в общем.. это.. нашла я морожко 50граммовое со 110 ккал... его и купила ))))))))))))))))))))))))))))
Девочки, своих почти вылечила, теперь сама от них заразилась - болею. Вот решила пока редуксин заменить антибиотиком:) Зал пропустила в выхи по причине нездоровья. на этой неделе тоже придется повременить, не жру, но плюс уже пошел:(
Девочки, Лисен! Советы нужны)))
Наконец-то я купила карту в фитнес! УРА! Еще и мужа с собой притащила))))) Не в тот, который хотела, но совсем рядом с домом. Есть масса групповых, тренажерка, конечно, сауна и хамам. В тренажерку пойду позже вместе с мужем, он пока не может. В сауну когда лучше? После силовых или кардио? Раз в неделю?
Надо составить план посещений)
Какие ж у тя приятные хлопот, однако :):* постою-послушаю :) я в зал на след неделе иду первый раз :) буду там себя дураком чувствовать:)
почему?) чем будешь заниматься? Нам в подарок предложили занятие с тренером и потом планирую вместе с мужем, потому что дешевле) А пока по описанию понра BodySculpt, Power Body, Stretching, Здоровая спина...
Интересно, как проходит Стретчинг. Его можно "одолеть" после силовой треньки?
Почему приятные? Ну как почему? сауна..хама.. куда всунуть и когда :) это ж приятно :) Заниматься буду телом :):):)Стречинг (пусть меня поправят, если не права) - как раз после силовой самое то!
Я в зале в последний раз была в школе )))) ваще не знаю, с какой стороны и куда подходить! У моей знакомой была забавная история (Ольчик, если ты читаешь - привет тебе, привет!:* ) Пришла в зал.. Решила, что сама справится, инструктора решила не брать. Подошла к одному, другому тренажёру, там потрогала, там подёргала, там посидела, там полежала.. Один из тренажёров сильно скрипел, когда она на нём руки качала.. все оборачивались.. ей неловко стали, все пялятся.. мужики кругом.. В общем - в следующий её поход она там встретила своего знакомого, высказала ему, что стесняется как-то.. неловко всё.. на что она ей - ДА ЛАДНА, всё у тебя нормально! не стесняйся! Тут такие приколы некоторые выдают! Прикинь, тут пацаны рассказывали - одна пришла - села на этот тренажер (на нём ноги качают) - и начала его руками со скрипом дёргать, ВО ГДЕ РЖАКА БЫЛА! :):):):):)
За внешность - благодарю :):):):)
прикол)))))
ну так ты тренера в охапку - и вперед)
а мне вот пофик - кто и чего скажет или посмотрит...
Я вообще в новых местах себя неуютно чувствую, и вообще - если что-то идёт не так ка кобычно - мне "неловко" .. Я западаю на определённые ситуации, определённые условия (видно по моим менюшкам, завтрак практически неизменен, время кофепития тоже (несмотря неа то, что я ведь работаю из дома, то есть меня никто не стесняет определённым распорядком), привычки-традиции в моей жизни значимы!) - и поэтому любые изменения меня напрягают (первое время, конечно.. но всё же.. Я первое занятие пойду со знакомой - она там уже спец, да и у нас такая услуга - человек, который имеет в зал абонемент - раз в месяц может привести друга бесплатно. Вот она меня приведёт, покажет, где раздеваться-одеваться-мыться, где какие тренажёры, чё принято, чё непринято.. в общем - больше экскурсия, чем само занятие :)
Алл, со знакомой пойти - это хорошая идея!! вот меня тоже всегда смущает, кода в новом месте не знаешь, где чего и как себя вести. к слову, я без тренера себя и поныне чувствую неуверенно, выполняя некоторые упражнения. хотя уж точно, хотя бы визуально, знаю правильное выполнение. благо, теперь с мужем могу одновременно ходить. он мне и покажет и подстрахует
а вообще, я так понимаю, если чего не знаешь или сомневаешься ( я про тренажеры-упражнения), отлавливаешь рядом дядьку какого-нить, хлопаешь широко распытыми глазами и просишь помочь тебе, показать, объяснить и тд. они с радостью все расскажут симпатичной девушке ))
Ты знаешь, после хорошей интенсивной тренировки лучше в парную не заходить, пульс итак херачит,зачем лишние нагрузки на сердце? А если тренировка была типа стречинга или йоги или просто не особо динамичной, то можно после на 5-10 мин заскочить.
поняла. Там есть Здоровая спина, йога, значит после них в сауну)
А беговые кроссовки подойдут для всяких групповых силовых тренек? Или высокие еще покупать? Блин, осталось самое главное))))) Купить спорт. одежду.... Нигде не вижу нормальных спорт. бюстов(
мне найсковские бюсты нравятся, очень хорошо поддерживают;)
На высокоударные занятия лучше одеваться кроссы с хорошей амортизацией(надеюсь я правильно это слово написала,гы)т.е. с толстой не жесткой подошвой.
я купила хорошие беговые кроссы с гелем, т.е. с амортизацией все в порядке. Больше голеностоп волнует. Ладно, пока начну в том, что есть)
10) Тюсечка Света, начала заново с 17.02.14
70.4-1.8= 68.6+0.3=68.9+2.3= 71.2-3.0=68.2+0.8=69.0+3.8= 72.8-2.6 = 70.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = + 0.2
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ к лету -10 кг
13)А ещё в очках, Алёна, 169 см.
Начала снова 11 апреля
Вес 59,7-0,4=59,3
Отвес = -0,4
Цель - 55 кг к 1 июня.
До цели - 4,3 кг
Сбалансированное питание и немного спорта.
Вик, ты кинула ссылку на профитроли с say7 - ты делала ихз именно по этому рецепту строго соблюдая пропорции-граммы? Вот сижу думаю - по этому рецепту делать или у Ани рецепт бинье украсть? Аня, так понимаю, - ты чётко по написанному готовила ведь?
Хорошо прошло!)))в это раз цветов еще больше и подарки..ээээ...более эстетичные штоле, прям если даже и деньгами ли картой какой дарили, то прям упаковывали так красиво, с бантиками и всеми делами:)прЫятно безумно!))))Но пора уже возвращаться в реальность!
8.00 - кофе, миндально-шоколадное печенье (25г)
11.00 - 100г рикотты с 2 ч.ложками меда
14.00 - семга в духовке, салат (салат, помидоры, оливки, петрушка, лимон, ол.масло), кофе, миндально-шоколадное печенье (25г)
18.30 - пармская ветчина, сыр пьяве, зеленый салат, 1/2 бокала белого вина, эспрессо без кофеина, кусочек молочного шоколада
7-30 овсянка, мед 5, камамбер 25 коф-милк, печенье домашнее 26
10-30 яблоко
12-30 кофе-милк
14-00 гречка с грибами 200, винегрет 200
18-20 творог 250
20-20 курогрудь 120, салат овощной 200, масло тыкв 5
1292/99/40/137
8.20 - манно-кукурузная каша 360 г, мёд 8 г, льняное масло, льняные семки, мятный чай, зефир в шоколаде 24 г
11 - белый кофе, яблоко 220 г, бискотти 11 г
12.30 - дыня 40 г
13.20 - суп журек с грибами с перловкой, обглодала куру (спинка, бочка) 125 г, хлеб 7 г
16 - хлеб 5 г
18.20 - огурец 150 г, лук-порей 15 г, баклажан 300 г, запечёный с 32 г сыра джугас 26%, творог 100 г с травами-специями на баклажан, вино сухое 140 г
ИТОГО - 1170 ккал
БЖУ - 68/28/135
з - кофе с молоком и сахаром, горсть фисташек
2-й з - яблоко
о - поллитра ряженки
п - яблоко
у - куриная ножка, овощи, кусочек творожного пирога
9-50 овсянка+10гр грецких орехов+семя льна и отруби+8гр меда, кофе, 48гр творога+15гр джема из роз+4гр кокосовой стружки,3 хлебца
12-00 салат постный(кукуруза+фасоль+горошек+грибы+зелень+масло)гр 120,кофе,2 конфетки
14-00 овощной салат,грудка индейки гр 100,хлеб 50гр
16-30 банан
интервальная с малым мячом 55мин
танцевальная аэробика 55мин
21-00 море шампанского, немного вина сухого,сыру несколько долек,несколько виноградин, несколько кусочков зеленого яблока, немного салата "Любовница")))и морковчи
1-00 (уже дома) - чувствую что не наелась, сделала себе яичницу из 2х яиц, хлеба с маслом навернула с кофе:)
Сегодня днем вставала на весы, вроде не прибавила.Завтра постараюсь вернуться в прежний ритм;)
мы покупали уже готовый,там говядина, морковка, огуречик и чёт еще было, правда с майонезом,вкусненько, мне понравился:)
Кто-нибудь любит морскую капусту? Есть вкусненькие рецептики? А то у меня в морозилке лежит, хочется чего-нибудь вкусненького.
+1, еще св.огурчик можно добавить и кукурузу.
Ань вопрос,скажи на каком "берегу" Гарды лучче остановиться,где интереснее и красивее(если так можно выразиться:)) ну и чтобы гарделенд рядом., хотя нам судя по всему по "пути"только Пескьера дель Гарда,что скажешь?
Сижу изучаю карты,отели,маршруты))))
если Гардаленд рядом, то в Пескьере и останавливайся. Очень приятный городок. Лично мои любимые - Лимоне и Сирмионе, НО в Сирмионе всегда полно людей на улочках, а из Лимоне сложнее выбираться - там всего одна дорога и, если она забита, то прювет.
В пескьере еще велотрасса есть шикарная, можно до Мантуи доехать. Вот почитай http://eva.ru/R9QA8
Спасиб. А расскажи от себя про Гарделенд,читаю,читаю,многие пишут,что в очередях на аттракционы долго в очередях стоЯт,а кто то наоборот,зашла на сйт,смотрю билетики дешевые пренотарить можно за 7 дней.думаю,думаю..... тащить мелких туда или просто погулять,подышать,покушать вкусненько по окрестностям,городкам.
Отлично,не люблю с детьми стоять в очередях и толкучки,мне Парижского диснейленда и порт авентура на всю жизнь хватило,ну нафиг. Значит будем просто гулять Гарда,Верона и вкусно кушать:)
она у меня просто вареная без специй, мариновать чем-то надо? Или просто лимоном заправить?
Я жууутко люблю! Но я покупаю нарезанную без масла с чуточкой белокочанной и морковью! Правда последний год не покупала.. тут в польше не жалуют, даже не видела её нигде (((
А я себе осьминога по португальскому рецепту приготовила.... вкуснотаааааа...... жирненький, с картошечкой :)
Ты прям мои мысли читаешь - ток хотела лезти спрашивать - чего вкусного сделать с осьминожками? не знаю, какие они бывают и какие "правильные".. у нас такие граммов по 100 штучка продаются - думаю - может к четвергу к праздничному ужину купить - ток как не облажаться и сделать вкусно?
Ань, я всё с бинье (решила так - если в магазе будут готовые корзиночки - не буду парить себе моСК куплю их (соленые и сладкие) - а если не будет - буду делать.. но высок риск того, что опозорюсь и будет не очень весело.. 15 минут при 200 градусах - понятное дело, что дузховку во время готовки не открываем.. а вот прошли 15 минут, видишь что вроде готовы - вытаскивать? как завершить процедуру-то?
кошмарики... как не зайду уже какой день, они все жратву обсуждают. :dash1 :dash1 :dash1
10-00 овсянка 30гр+10гр грец.орехов+отруби+льняное семя+7гр меда,сок 120гр, апельсин
12-20 130гр свекла с сыром,хлебцы,кофе,2 домашних печенья творожных(50гр)
15-00 овощной салат 200гр,бурый рис(50гр),100гр форели вареной
17-00 банан
стриппластика 55мин
20-20 чай, 100гр творога+яблоко+3хлебца
Ккал - 1412 БЖУ- 71/38/199
7.00 'кофе, половина булки с кремом
10. 00 - кофе, вторая половина булки
13.00 осьминог с картофелем, салатом, помидорами, оливками и жареным луком, бокал белого вина, эспрессо, торроне.
16.00 эспрессо маленький кусочек шоколадки
на ужин - шампанское и устрицы. Гуляем сегодня :) Меня не ждите :)
http://www.sissiviaggi.it/web/components/com_virtuemart/shop_image/product/LA_FESTA_DEL_TOR_526f89f9b19f1.jpg
итальянский - торроне
испанский - турон
:)
7-30 овсянка, мед 5, кофе-милк, штрудель вишневый 90
10-30 творог 250
13-15 голубцы ленивые 200, салат овощи-масло 200
16-30 киви 2 шт
18-30 груша 80
19-00 кета на пару 150, салат овощи-масло 200, орехи 10, чиабата 20
1373/100/48/136
В планах Джилька минут на 50.... кардио
8 - кукурузно-манная каша 360 г, мёд 8 г, льняное масло, льняные семки, зефир в шоколаде 24 г, мятный чай
11 - белый кофе, яблоко 160 г, бискотти 14 г
14 - сум борщ белый грибной, перловка варёная, морковь вареная 30 г, творожок 75 г, йогурт натуральный 0% 30 г, банан 55 г, 2 рисовые вафли 9 г
16 - апельсин 190 г, хлеб ржаной 10 г
18.20 - салат: сельдерей стебли 50 г, огурец 70 г
, изюм 6 г, корень петрушки 18 г, йогурт 0% 50 г, варёное сердце свинки 95 г, сыр ждугас 20 г, ананас консервированный 70 г
кофе с автомата на шоппинге, кола зеро
ИТОГО - 1150 ккал
БЖУ - 61/25/170
СпасибО! Только что съели кальмаров в томатном соусе. Блин, вино видимо левое было( Какой-то привкус у соуса не очень получился... Лучше бы я их просто в томате сделала))))) А так идея понравилась, я их раньше только варила и в салаты разные.
Больше вино добавлять не буду) Обойдусь апельсинами)))
А что за кальмары-стрелки? они какие-то маленькие на вид и тосто...стенные)
да, они толстенькие. Я , кстати, рецепт подправила, я петрушку в конце добавляла (но в начале тоже можно), можно и в конце и в начале, по-разному :)
нет, они очень сладкие. У нас это - сицилийские апельсины. Имхо - лучшие из всех мировых апельсинов :)
Вино - да, осторожее, привкус может дать, поэтому используй всегда белое нетральное. Я Soave использую, но это не принципиально. Обязательно в бутылке, в пакетах - никогда!
какое-то чилийское совиньон блан... Оказалось даже без пробки, с завинчивающейся крышкой... мы больше красное пьем, а это вот "завалялось")))
сейчас - такое http://www.cantinedelibori.com/soave-classico_en.php
в твоем списке его нет
а так, много "знакомых" - Fonolari, Della rocca - вообщем, те, которые недорогие. Дорогое я так выпью :)
ужас какой, может в ЛС будете писать про рецепты или пишите сразу, слабонервным и жирным не смотреть.... но реально уже слюной брызгаю, как будто не диетный топ, а кондитерский и для поваров. Уже второй день сижу точу печенки и конфеты, как стала сюда заходить и читать, про что вы тут пишите. На носу уже лето, а жир и ныне там.
Ань, ну не реально при диете читать рецепты, еще и картинки твои со сладким, сладкоеЖке рассматривать.
Погоди, Тюсь! Алка сегодня 98 профитролей накатала :):):):) (физнагрузка ТА ещЁ) - скину фотки похвастаться ))))))))))))))))))))))))))))))))
но вы у нас на пару, что ты что астра- извращении худые, сами уже похудели до косточек, а нам пухликам я чую и не светит такой роскоши, читая, про что вы тут говорите и какие фотки выставляете. Я уже 2 больших баранки заточила, 3 печенья- хотя все это еще с детстве ненавидела!!! ну и 3 конфеты уже перевариваются.
вчера как твое сообщение про профитроли прочитала, 4 штуки в меня улетели, как даже сама не заметила, бедный мой ребенок, обещала ему не есть его профитрольки...
:) Тюсь я где-то читала, что это извращение! Когда девушка-женщига ограничивает себя, а особенно когда садится на диету - особый извращенцам доставляет кайф неимоверный готовить разносолы, удивлять домашних, выискивать шедевры кулинарные, пропадать часами на сайтах с рецептами-мастер-классами :) Уж не знаю, как это извращение называется - но есть такая тема :) Вт веришь-нет - НИ ОДНОЙ не поробовала и не тянет, и не попробую (99.9% - если только не выпью хорошо!). Вот лежат все 98 штук, смотрят на меня (начинка из взбитых сливок и творожка с ванилинчикком).. сейчас пойду делать конфетки (молотый орех+печенько+кокосовая стружка+варёная сгущёнка+ликёр адвокат) - опять же - не притронусь ведь :) (прости ради бога, если спровоцировала предыдущим текстом на очередную бяку-печеньку :):):):)
Я не люблю пробовать, когда готовлю - никогда не пробую :) если уже за стол сесть - тот ут тоже если это не просто чай - а праздничный ужин - то предпочитаю есть солёненькое, чем сладенькое, солёненьким так наедаюсмь от пуза, что сладенькое не лезет :)
рычит :evil
Вот нафига ты это написала, :evil
"Вот лежат все 98 штук, смотрят на меня (начинка из взбитых сливок и творожка с ванилинчикком).. сейчас пойду делать конфетки (молотый орех+печенько+кокосовая стружка+варёная сгущёнка+ликёр адвокат) - опять же - не притронусь ведь (прости ради бога, если спровоцировала предыдущим текстом на очередную бяку-печеньку "
Причем печенье, я такое вообще терпеть нинафижу, а тут прям разошлась блин...
Я заметила у тебя еще со времен яички, что ты извращенкО, своим готовишь, а сама не ешь.
Я фотки любила с вкусняшками сладкими смотреть, причем на ночь, когда уже ужин из одного салата давно переварился, спать я ложусь после чаа ночи... когда на строгой диете сидела, а когда я на ПП, то посмотришь и сразу думаешь, ну по коридору влезаю, значит можно, вот и жру... вчера поела, сегодня не хотела уже есть, но глядя на ваши тут фотки, пошла и печенье стала лопать, спецом купила ребенку, то печенье которое он любит, а мне это гадость редкостная, чтоб не соблазняться... но заточила не только печеньки, но и баранку.Хотя только конфеты у меня сегодня в плане были по ПП.
Если завтра отвеса не будет, покусаю тебя и Аньку. :evil :evil :evil
8-00 капуччино, штрудель 100
11-30 геркулес с клюквой (семена льна, отруби), камамбер 30, кофе-милк
15-10 кальмары в томате 200, салат овощи 100, каннелони 100, хлеб 25, кофе-милк, зефир 20
19-00 творог 250, груша 100, орехи 10
1364/87/50/140
Пойду ща с Джилькой попрыгаю минут так 55))))
капучино, штрудель, кальмары, каннелони.... заитальянилась совсем... еще б рикотту вместо творога и бри вместо камамбера :)
это хороший пример... Моя полненькая сестра, когда к нам приезжает, отмечает, что ест всегда до отвала и.... худеет. В среднем 5 кг за месяц теряет :)
ни разу не была в Италии. Мужа подговариваю поехать вдвоем на недельку в гастрономический тур))))))))))))))))
Ну это тоже не всегда так.. ловить момент надо.. наш знакомый итальяшка бывает летает к себе домой (работает он в польше) - за 1 евро :) места знает :) там нада как-то выискивать, ночью в определённое время... редко, ограниченное количество - в основном задолго вперёд - но всё-таки :)
штрудель разве итальянский? )))) он у меня супер диетический) Тесто фило очень легкое, чуть масла и сахар забыла положить))) только сверху пудрой посыпала) Риккота лежит в холодильнике))) и маскарпоне с грушами)))) ждут теперь возвращения мужа из командировки, для пирожка твоего. Вертела бри в руках - и обратно положила, потому что жирность больше, чем у камамбера)
штрудель - часть нац. кухни Трентино-Альто-адиже - это регион, кот. граничит в Австрией. Т.е. он, конечно, австрийский, но у нас очень распространен.
Бри вкусно со спеком :)
я сегодня вариацию на тему этого пирога забацала (с тестом без какао, зернистым сыром с йогуртом, маскарпоне и молочным шоколадом - вообщем, со всем, что без дела валялось). Пирог в холодильнике стоит, завтра пробовать будем :)
10.00 - кофе, шок. конфета
13.00 - остатки вчерашней роскоши - осьминог, картофель, жареный лук, салат, помидоры, бокал шампусика, кофе
14.00 - 4 ст.ложки творожной начинки для торта :)
18.30 - королевские креветки (10 шт) с майонезом
да,хороводов я сегодня вдоволь наводилась)))
9-00 овсянка+7гр меда+10гр грецких орехов+льняноесемя и отруби,банан,кофе,2 творожных печенья(50гр)
фитбол 55мин
12-40 200гр пюре из цветной капусты,100гр грудки индейки,100гр салата из свеклы с сыром,хлеб 48гр
13-20 кофе, 120гр творога+19гр джема из роз+7гр кокосовой стружки,4хлебца-молодца
17-10 овощной салат 200гр,73гр грудки индейки,39гр хлеба,кофе,полоска шоколада(17гр)85%,4шт. творожного печенья(100гр)
Бразиские ягодицы 55мин
Супер пресс 55мин
Ккал- 1789 БЖУ - 103/56/220
Ну...я думаю с моей активностью не страшно много я наела)))
8 - кукурузно-манная каша 180 г, лён молотый 16 г, мёд 8 г, льняные семки, льняное масло, мятный чай, черничный зефир 31 г
11 - белый кофе, яблоко 250 г, бискотти 14 г
14 - 4 сухарика ржаных 23 г, сырочек плавленный 48 г, вареное серце свинки 30 г, огурец 40 г, белый кофе
16.30 - апельсин 190 г
18.20 - салат: стебли сельдерея 55 г, огурец 55 г, ананас консервированный 70 г, изюм 9 г, орех грецкий 5 г, 2 яйца + 30 г молока омлетом, 40 г сердце, сыр джугас 20 г
нагрузка афигенная - весь день готовка!!!!! уснуть не могла - спина просто ныла-ныла!
ИТОГО - 1115 ккал
БЖУ - 64/33/138
Сегодня др у мужа :) коллектив большой.. готовила на 40 человек - слава богу это только 1/3 .. только одна смена, а то бы я рехнулась!!! 98 профитроли, 59 конфеток-пирожных типа картошка, 90 мини корзиночек с кремом (творог-масло-авокадо-травки) +лосось+оливка с анчоусом (бляха - забыла о кунжуте, сейчас только вспоминла!).. 70 рулетиков на шпажке чернослив+ананас+грецкий орех+чеснок в мяске прошутто.. умаялась! и как оказалось на домашний стол почти ничего не перепало... снова сегодня впрягаться.. сейчас вот вас дочитаю, кофе допью и тадададааамммм в бой :) ещё за мужем же ехать на работу... больную ребёнку тащить... а завтра нам в путь-дорогу - в лв едем :) тыц тыц тыц... вещи - естессна не собраны.. частично ещё не куплено.. в общем.. как обычно! ничего из ряда вон...
Мужа с днюхой!:)Весело там у тебя, лично я люблю именно такой ритм, когда нет ни одной свободной минуты, меня это бодрит:)))Правда я так и не поняла куда вы едете:)
Давайте поиграем, что ли, а то мне передохнуть хочется (я книжку онлайн читаю).... Тюська, уходи если что, мы о еде будем говорить :)
Вопрос всем: назовите 3 своих самых любимых продукта или сочетания (от которых аж трясетесь от удовольствия) и 3 самых ненавистных (от которых чуть ли не рвота).
Начну:
Любимые:
1. Рикотта с медом
2. Хороший шоколад с кофе
3. Сырая рыба.
Ненавистные:
1. Каши (кроме гречки и риса)
2. Хлеб (кроме крекеров и пиццы)
3. Уксус и блюда с ним.
Как интересно :) Давайте играть :)
Любимые
1. Курица в любом виде
2. Почти все сочетания теста с мясом в любов виде (пельмени, самса, кутабы и тд)
3. Ребрышки всех животных :)
Ненавистные
1. Каши, особенно на молоке, а еще особеннее гороховая (кошмар моего детства)
2. Почти все кремообразные супы, особенно если они не горячие, а теплые
3. Жирные торты с кучей маслянного крема
Я вобще к сладкому равнодушна, не понимаю людей, которые по шоколадке в день лопают.. нее, ну я тоже могу слопать, но кайфа особого от этого нет :)
а крем супы, как и каша имеют такую противную консистенцию.. беее :)
О,а я люблю такую консистенцию)поэтому наверное и кашки(кроме манки) люблю и крем-супы:)а к сладкому тоже равнодушна;)
А прям только 3???у меня наверное больше будет)))щас....подумаю...что такое самое-самое для меня
Любимые:
1. Роллы
2. Горячие бутеры с сыром
3. Сыры типа камамебр, бри, рикотта,дор-блю, вобщем не обычные, а именно такие...изысканные штоль:)
Ненавистные:
1.Манная каша(особенно с комочками)
2.Руккола
3.Хм.....даже не знаю что еще(я так-то всеядна).....ну наверное всетаки не люблю сочетания мяса и чего-то сладкого, например говедина с черносливом или типа того,такое сочетание не для меня,не то чтобы там противно, просто не люблю
скорее всего просто то, что у нас продается - не сильно вкусно... Редко попадается хорошая...
вполне возможно, потому что такая закуска как "брезаола-грана-руккола-оливковое масло-сок лимона" не может не нравиться. Не верю!!! :)
поняла-поняла, я сразу с картинками :) http://3.bp.blogspot.com/-nXzpzzoQVfM/UfV9dhgbPoI/AAAAAAAABB4/jBPFvdUHBNg/s640/Bresaola+con+Rucola+e+Scaglie+di+Grana.JPG
а я равнодушна именно в хамону :) Когда была в Барселоне привезла на пробу всю гамму хамона. От того, кот. 20 евро за кг до того, который 200 евро за кг. Просто взяла и купила каждого по 100г.: 100г хамона за 20, 100г хамона за 30, 100г хамона за 100 и т.д... ну, не знаю, мне сырая ветчина Сан-Даниэле больше нравится :)
Вот-вот, я тоже там пробовала всяку-разну) Что-то можно съесть с голодухи, а что-то прям, ээээ... выбрасывали...
мне не нравится ее вкус, такое ощущение, что одуванчики кушаешь.Мы уже по-моему как-то обсуждали это:)но я все еще никак не решусь ее еще купить, иногда прохожу мимо, останавливаюсь и...всетаки не беру:)или беру шпинат или еще какую зелень:)
Сырую рыбу я тоже люблю, особенно строганину и чушь разную… из стерляди к примеру… эх :)
К сырам я стала равнодушнее после того как узнала их калорийность :) :)
да, калорийность сыров - это сильный удар. Я пробовала покупать с пониженным содержанием жира, но они невкусные, лучше уж вообще не есть и иногда позволять себе маленький кусочек.
А я всеядна, чтоб прям только 3 - не знаю...
Каши обожаю с детства все! И манка одна из любимых, а с комочками ваще деликатес)))) И холодная, типа пудинга.
Люблю сочетание сыров разных с помидорами (настоящими).
Хлеб люблю, особенно типа чиабаты.
МОРОЖЕНОЕ! со свежими фруктами и орехами...
Кофе.
Ненавистных продуктов нет. А! Вспомнила) Фенхель не люблю. И очень жирные блюда, плохо мне от них)
ОБОЖАЮ:
* Овсянка с орешками-мёдом-семечками до трясучки!
* Зефир в шоколаде (но исключительно ТОЛЬКО наш латвийский Лайма)
* твёрдые сыры (и некоторые, Ань, напомни, как звали - вот забыла дурья башка - из-за этого уже с месяца 2 не ела няшку ----- такой снаружи с белой плесенью, внутри прям почти течёт жидкий сливочный.. только не солёный который очень.. (как-то на соленый нарвалась, пыталась запомнить названия.. но с гв видать вся память ухайдокалась, давно замечаю траблы))))))))
*не могу тремя ограничиться, я люблю мясо - во всех его проявлениях, во всех видах, с любыми сочетаниями (особенно как НЕ любит лисёна - люблю именно со сладким, с ананасом, изюмом, черносливом, курагой, брусникой.. и тыды)
да и молочку вот прям всю люблю! всю-всю-всю... так что мне проблематично худеть )))) в любом случае надо отказываться от любимого!
НЕ ЛЮБЛЮ
*ЩИ! вот просто реально пытка! супы с капустой МАНДЕЦ как для меня невкусно!
кроме щец даже ничё в голову не приходит.. ааа - не люблю взбитые сливки и крема на основе масло - прям вот фуй фуй с самого детсва! из сладостей предпочитаю горьчайший шоколад и морожко! печеньками-конфетками-жирными тортами меня не соблазнишь ни разу!
Ой,я все ем)))
Люблю:
1.все вариации с капустой(тушеная,щи/борщи,ленивцы,квашенная)
2.все вариации с рыбой и мясом
3.профитроли,торт Прага
Не люблю:
1. Манная каша(помирать буду не сьем)
2. Торт птичье молоко и всякие суфле
3. Пасту выборочно ем, в томатном соусе не люблю
Блин, девы :-О
Весь день думала, что я люблю до трясучки? Елы палы, ничего не люблю. Ем и все, еда и еда. Люблю пирожные картошка, свежие овощи и кефир, ну это скорее предпочтения, а не фанатизм. А вот что не люблю, так и не придумала))))
Раньше морских гадов игнорировала, а сейчас вегетарианю и вопрос снялся сам собой))
Ой ли,игнорировала ты гадов?, а каких "гадов" ты нам показывала(на фото,в тазу или ванной присоски склизкие) у меня до сих пор глаз дергается)))))
Кстати кажется с Папилио вы ихобсуждали.
Про Папильевну не знаю,не ведаю...Катерина может знает))))
Колись как тех слизней звать-величать?:)
Это миноги были)) муж сказал, похожи по вкусу на маринованного угря для суши.
Я домашним своим зареклась их покупать и готовить, те миножки реально пищали и как будто плакали :-( пусть готовых себе покупают.
Ой, а что, она родила? Я фсе пропустила... Мошт похудела и смеется там тихонечко над нами?))
да ушшшш наверное больше года назад, если я ничего не путаю)Пыталась тут потом после родов с нами худеть,но с нами разве похудеешь))))
Родила,дочку Аврору!, у нас еще Невидимка родила,уже год Аришке))))
Совсем ты из евской жизни выпала))))
дааа, позор на мою седую голову)
я даже что-то вспоминаю, я вроде поздравляла Наталью))))
я ж говорю, многократно замечена в неадеквате :chr6
Значит, будем ждать Катерину с подробностями :-7
А по какому поводу вегетарианишь, Люб? Просто так, по убеждениям каким или для здоровья?
А хлеб свежеиспечённый ароматный как тебе? Не дотрясучки? )
Ален, сложно все)
отказалась от мяса и рыбы и для здоровья, и для душевного спокойствия и равновесия в том числе. Я вообще многое пересмотрела в жизни, к еде стала практически равнодушна. Она для меня источник энергии и необходимость. Чтоб вот именно трясучки, как бывало, от свежего хлеба, да с маслом))) давно такого нет :-)
ну и таким образом все вредности сами собой как-то ушли из жизни. Если после еды дискомфорт, значит, она не подходит. Алкоголь я тоже давно не пью.
8.00 - кофе, 1.5 куска чизкейка
13.00 - суп-пюре из нута, жареная картошка с пореем, салат, кофе, шок. конфета
16.00 сырая ветчина (100г), оливье (150г)
18.30 - эспрессо, кусочек шоколадки
бассейн 45 мин
7-30 овсянка-отруби-клюква, кофе-милк, штрудель 80
12-00 яблоко, кофе-милк
14-00 гречка 100, брокколи 185, курица с овощами 200
17-30 творог 250
21-40 курогрудь 80, салат 200
1240/103/32/135
Опять без треньки, не успела...
на своем собственном опыте убедилась, что не важно восколько ужинаешь, главное ЧТО и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ!;)вот у тебя все верно белочек+клетчатка,как доктор прописал:)никаких там орешков,хлеба )))
А у меня все наоборот. Если ужин вовремя, то могу и побольше, и повредней заточить, все рассосется. А если задержусь и поем позже, то хоть что сверхлегкое и полезное, но заляжет на боках привесом.
8-50 отруби50гр+200гр бифилайфа+банан,кофе,30гр хлеба+25гр моцареллы(горячие бутеры;))
10-00 30гр мармелада жевательного
12-40 200гр овощного салата с грудкой,творог 115гр+яблоко, 2 чашки чая,120гр мармелада жевательного, пирожок печеный с капустой(80гр)
16-00 кофе, 100гр творога+15гр джема из роз+льняное семя+5гр кокосовой стружки, хлебцы
батут 55мин
фит-йога 55мин
21-40 огурец,106гр грудки индейки из рукава, 0.5 пива
Ккал - 2046 БЖУ - 126/46/280
Короче со вторника в стройные ряды не получилось:)))а завтра еще на фитнес-конвенцию в Москву гоню,так что до понедельника не будет возможности появляться здесь,но вы меня не теряйте.С понедельника, как говориться, новая жизнь)))тем более я после этих конвенций обычно такая решительная приезжаю)
7 - овсянка 230 г, молотый лён 17 г, мёд 8 г, льяное масло, льняные семки, мятный чай, зефир черничный 30 г
10 - кофе с автомата, 6-8 г хлеба с семечками откусила у реб1нки
13 - овсянка 380 г, мёд 10 г, грецкий орех 10 г, финик 15 г, белый кофе бискотти 9 г
16 - яблоко 200 г
До этого момента было 690 ккал :) потом понеслась душа в рай :)
18.20 - укусила хлеб открылась Нафигась спрашивается пекарня рядом - хлеб без муки, весь в семенах-зёрнах + яичный белок.. МАНДЕЦ какой вкусный! купила два маленьких кусочка.. отщипнула, не удержалась, а купила сегодня счебе в дорогу дальнюю :)
19 - начался банкет, половина цукини с паприкой и капелькой сыра, сайгонка с овощами-грибами, много-много канапешек с лососиком-авокадовым творожком-оливами, иберийский хряк ))))) хрю-хрю :) 3 коктейля крепких, корзиночка сладкая с творогом, бананом-клубникой, укусила марципанку...
На весе не сказалось, но немного отёкшая, судя по глазам и кольцам на руках :)
5) Astra, Аня, 164 cм, начала заново с 25.09
51-0.5 = 50,5-0.7 = 49.8-0,4 = 49.4-0.6 = 48.8- 0.7 = 48.1-0.4 = 47.7-0.2 = 47.5-0.4 = 47.1+2.1 (за месяц отпуска) = 49.2+0.7=49.9-0.5 = 49.4-0.8= 48.6-0.2 = 48.4-0.1=48.3+0.7(за 2 месяца)=49.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ЦЕЛЬ №1 = 49 кг (достигнута 25.10)
ЦЕЛЬ №2 - 47 кг спокойно и расслаблено
ДО ЦЕЛИ - 2 кг
пироженки, пироженки..... :)
9)Параллель, Ольга, 173 см начала 12.01.14
69-1,3=67,7-1,0= 66,7-1,1=65,6-0,4=65,2-0=65,2-0,7=64,5-0,4=64,1+0,2=64,3-0,6=63,7-0,4=63,3-0,1=63,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,8 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,2 кг
ЦЕЛЬ= 62 кг
Система- подсчет калорий, фитнес и все что нравится)
Мало двигалась на этой неделе... Ну хоть не +, и то хорошо)
2) Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 10 марта 2014
54,8-0,6=54,2+0,2=54,4-0,3=54,1-0,5=53,6+1.0=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,2
ДО ЦЕЛИ = 4,6
ЦЕЛЬ= 50кг(когда-нибудь я сделаю это!)
Система: подсчет ккал+фитнес
3дня пиршеств не прошли даром:)дальше вес просто держался,не могу я пока настроиться на похудение:)
3) лЯсЬкА, Алла 171 см, начало 11 марта 2013
62,7-2,3=60,4-1,3=59,1-0,3=58,8-1,2=57,6-1,1=56,5-0,1=56,4-0,1=
56,3(0)+1,1=57,4-0,8=56,6+0,1=56,7-0,3=56,4+0,1=56,5+0,6=57,1(0)-0,2=56,9+0,6=57,5-0,6=56,9+0,2=57,1-0,2=56,9+0,2=57,1-0,5=56,6+2,9
=59,5-2=57,5+0,1=57,6+0,2=57,8-0,9=56,9+0,8=57,6+0,1=57,700+0,5=58,200-0,4=57,8-0.6=57.2-0.1=57.1+0,2=57,3-0.2=57.1-0,1=57,0(0)+0,6=
57,6-0,4=57,2-0.4=56.8(0)-0,1=56,7-0,2=56,5(0)-0,4=56,1+0,2=56,3-0.5=55.8(0)+0,6=56,4-0.3=56.1+0,4=56,5-0,3=56,2+0,1=56,3-0,1=56,2-0.1=56.1-0,3=55,8+2.3
=58.1-1,1=57,0+0,5=57,5-0,4=57,1-0,3=56,8-0,6=56,2(0)+0,1=56,3-0,2=56,1(0)+0,8=56,9-0.5=56.4+0,5=56,9-0.4=56.5-0,2=56,3-0,4=55,9-0,2=55,7+0,4=56,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,6 кг
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ = держать вес
Система - ХП, подсчёт калорий
Оруки-24 (бицепс),ОпГ-73,ОТ-64,ОЖ-69,ОБ-90,5,ОН-50,5,ОК-34,5,ОИ-35 (начало декабря 2013)
12)Баночка Варенья, Люба, 168, старт 06.04.14
62-2=60.0-0.4=59.6
СТАРТ: 62
ЦЕЛЬ: 56
ДО ЦЕЛИ: 3.6
ОБЩИЙ ОТВЕС: 2.4
Система: меньше есть, больше спать, вести пищевой дневник, основная еда в первой половине дня.
11) Relaxing , Ира 164 , начало : 5 февраля 2014
70-0.5=69.5-0.5=69-0,5=68.5-0.2=68.3-1=67,3 -0,3=68-0,5=67,5-0,5=67
старт: 70
цель: 60
до цели: 6,7
общий отвес 3,3 кг
Система: подсчет калорий и спорт
у меня нет времени быстрее это делать :) то гости , то дети , то что-то ... при этом веду здоровый образ жизни , спортзал и правильное питание :) вот результат - медленно но уверенно:))
14)Toffy, рост 168 см. Начала 02.04.14
71,3-0,2=71.1-1.3=69.8-0,4=69,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = 6,4 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг
Система- подсчет калорий, фигурное катание (ОФП/хореография + лед) - 2 раза в неделю.
Лен, да заведи ты новый топ и езжай,
если лень, то забей, я заведу когда будет 300 сообщений.
Когда приедешь то?
Тюсь, уже нет времени, пакую рюкзачок и через полчасика выбегаю.заведи пожалуйста:)я в понедельник вернусь
счастливой дороги, заведу если наберем 300 сообщений, хотя в выхи тут тишина, в понедельник я думаю сама и заведешь
ща мы пасхальное меню обсудим - и придется пару топиков за выхи новых завести)))))))
Ой, как же тяжко у меня вес уходит... поняла, что раньше я всегда худела только когда курила. То ли это так у меня обмен веществ в этот момент менялся и общее отравление организма сказывалось, но факт остается фактом.
Сейчас, когда добавила спорт, думала весело дело пойдет - ага, фиг, есть хочется много, всю прошлую неделю боролась с желанием поесть ночью ( я ночью вообще никогда не ела до этого!) И всю неделю вес висел за 70 кг с копейками, и только с помощью доп. разгрузочного дня оказался ниже (зато из-за него же голова на спорте кружилась, что на коньках вообще-то чревато)
Воть, пожаловалась - легче стало:)
Пошла дальше побеждать кг, хотя в моей случае - это гр))
А, кстати, да - не буду пока отчаиваться:) Просто цифры для меня запредельные, и я их так быстро набрала, что хотелось бы в таком же темпе и скинуть.
Не надо бросать!:)))) Спорт - это класс! Столько сил и гибкости! Я вообще сейчас свою мечту воплощаю:)
Думаю, что через неделю все ок будет уже с аппетитом:)
8.00 - кофе, 2 куска чизкейка
11.00 - кофе с бейлисом, кусок чизкейка
13.00 - осьминог, айсберг с соусом винегрет, брют, эспрессо
16.00 - 2 столовые ложки крема для медовика
7-00 геркулес-отруби-семя льна-клюква-кунжут, кофе-милк
11-00 творог 150-банан-корица, кофе-милк
14-00 кус-кус 140, курогрудь 135, салат овощи-масло 200
18-00 киви 2 шт
19-00 омлет (2 яйца) со шпинатом (120) и грана подано (10)
1366/102/46/133
Джилька 55 мин, с куличом пол кило потеряла точно)
Я вчера и сегодня уже пас в подсчётах )))))) Конкретно вот сейчас жду брата с аэропорта, на стол мечу :):):):):) Всем приятного аппетита :):*
хм.. почему не пробую?:) то, на что глаз ляжет - пробую :) мне доставляет удовольствие готовить - а готовлю не всегда то, что люблю есть :)
Гг, боялись, что целый топ наболтают, а сами все по столам расселись небось! Смешные дефффки)))))
А я сегодня вообще пай, даже не ужинала, забыла.. Пасху мы не отмечаем, яиц-куличей нет, муж со старшими с утра уехал кататься в парк, а я весь день продрыхла с мелкой) вечером фитнесс у гладильной доски три часа. Теперь спина отваливается :-О
А я хоть и с куличами, но в отвесе) Все равно считала калораж, уже просто на автомате.
ну, я съела 2 куска медовика и штук 10 пирожных (миньон).... для иеня это мало, можно сказать....
потом еще аж 2 королевкие креветки вечером и немного ягненка... не думаю, что вышла за 1500ккал со всем сладким
ну вы,блин, даёте:)))))я думала вы тут целый топ накатаете,а тут еще даже в этом есть место:)))Я вернулась!!!Особо не переедала, в основном жевала овощи, куриные котлетки, овсянку по утрам. Правда как-то разок забрели в пекарню круассанчик я там заточила:)а так все в норме было:)+плюс много-много двигалась)
Привет! С приездом :-) чему новенькому научилась?
Лен, ты про белую линию живота много знаешь? Она должна быть сомкнута всегда? У меня через 1,5 мес после родов 1 палец пролезает над пупком. Оно ваще сойдется, или плюнуть?
Я вот и думаю, с каких сроков после родов считается диастаз..сначала-то вообще 4 пальца лезли в дыру. Закрывается постепенно. А должно совсем закрыться, или рожавшей женщине допустимо небольшое расхождение?.. Не знаю, кароч))
Люб, не владею материалом в полной мере на эту тему,хотя вопрос конечно не единичный.Надо будет изучить.Я ж сама вообще не рожавшая))
спокуха)
вот тут на второй минуте говорят, как определить :)
http://www.youtube.com/watch?v=eRZvwO-Zs50
даже не слышала никогда такого... Вечером буду изучать свой живот... Хотя уже 5 лет прошло))) И упражнение хорошее дальше.
13)А ещё в очках, Алёна, 169 см.
Начала снова 11 апреля
Вес 59,7-0,4=59,3+0,1=59,4-0,6=58,8
Отвес = -0,9
Цель - 55 кг к 1 июня.
До цели - 3,8 кг
Сбалансированное питание и немного спорта.
Ален, ты решила два раза отчитываться?
Молодец, как всегда ;-)
Буду на тебя смотреть!
Дык мы и в прошлый понедельник отчитывались.
Молодцы не разжираются до почти 60 кг, так что пузо висит )
ну я уже не могу. :dash1 :dash1 :dash1
Как только за ум берусь, так КД приходят и всю картину мне портят. Потом в середине цикла жор приходит.
Достала чЮмодан, пошла штаны искать на жирный пуз :dash1
сама щас прочитала сижу ржу... и что со мной делать... :dash1 :dash1
на море не еду, совсем настроя нет худеть. :dash1
Хотела вечером только кефир пить, пошла в магаз, как порядоШная прикупила себе, аж 2 литра, чтоб уж жаба задушила не пить...
как вечером жрать разбирает, подхожу к холодильнику, у меня там магнитик
" На ночь не жрать и так корова!" "
"Помни ты на диете"
сразу в глаза бросаются, прочитала их, а внутренний голосок мне и говорит:
- Да нет, кефир холодно, там колбаска где то была, открываю холодильник, и все.....
ага, куда там... 2 литра уже так и лежать 4й день, уже пропали поди, пока моя жирная тушка найдет мотивацию, уж новый год настанет :dash1