ஐ☼ஐСделаем планету легче-292ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0<ype=hud&sl=mu&sb=lo или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первой скобки и после второй (перед словом "ссылка" ), вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
Предыдущий топ http://eva.ru/topic/64/3243086.htm?messageId=84997552
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
АПРЕЛЬ http://yadi.sk/d/bjESyPhLLymNG
Архив с апреля 2010 http://yadi.sk/d/wUXlHfOu5ul8L
Архив старый http://yadi.sk/d/szx4J-sq5ulIL
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Ну лучше бы вверху топа продублировать под сообщением ДЛЯ НОВЕНЬКИХ, чтобы не затерялось. Я в субботу табличку буду заполнять, внесу.
Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо
2 завтрак - кофе.
Обед - борщ 500 г, 4 криспа.
Ужин - салат (сельдерей, огурец, помидор, перец, творог, кефир), тунец 165 г, хлеб темный 80 г, крендельки соленые 5 шт, чай с сахаром.
ККАЛ 1280
УГЛЕВОДЫ 119
ЖИРЫ 27
БЕЛКИ 137
Ммм, надо попробовать. Смотрю ты и бутеры делаешь, - в салате должно быть вкусна. А калориев много? Я вчера креветки ела.
Обязательно попробуй! Я и паштет с ним делаю (сливаю жидкость, добавляю только йогурт), и уху варила с геркулесом, ооооочень вкусно. И просто так ем, и в салат добавляю. Калорий 113, жира 0,8 г, белка 27 г!
Всем болеющим выздоравливать! Весна скоро, потерпите чуть-чуть, скоро тепло и солнышко, согреемся, все сопли подберем :)
Я в отпуск иду со следующей недели и до майских праздников, как раз 2 недели отдыха получится. Наверное, впервые иду в отпуск, не боясь, что разожрусь, осенью ходила, считала калории и даже похудела за время отпуска :)
У меня сейчас неделя отпуска, такой кайф! Отвожу ребенка в садик, а сама хожу на массаж, в тр.зал, делаю уборку и гуляю :)
И за диетой больше времени следить, нет такого напряга,как на работе.
Да никаких особо. Диван, телевизор :) Ну и так, по мелочи - квартиру погенералить, к гинекологу сходить.
Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо
2 завтрак - кофе.
Обед - картошка пюре, 2 рогалика, ряженка.
Ужин - салат (сельдерей, огурец, помидор, перец, творог, кефир), макароны 150 г со сливочным маслом 14 г, крендельки соленые 15 шт.
Позже мороженое шербет съем
ККАЛ 1450
УГЛЕВОДЫ 185
ЖИРЫ 42
БЕЛКИ 79
Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо
2 завтрак - кофе.
Обед - курица вареная 100 г, макароны 150 г.
Полдник - мороженое низкожирное, 2 криспа
Ужин - салат (сельдерей 300 г, огурец 50 г, кефир 150 г), сосиска баварская 60 г, лаваш 100 г.
На ночь - чай с сахаром
ККАЛ 1391
УГЛЕВОДЫ 143
ЖИРЫ 39
БЕЛКИ 111
Девочки, спасибо за подсказки с расчетом БЖУ, потихоньку справляемся с мужем), компенсация сахара у него на 95% хорошая.
Тут у нас опять 33 несчастья свалилось, не понмю уже, писала или нет - затопило сначала нашу квартиру, а на след. день мамину (в др. районе%)). Слава Богу, сильных повреждений не осталось, только от запаха уже 2 недели страдаем. А потом у сына отит начался, дома просидела неделю. За это время наконец купила себе мультиварку-скороварку, да ещё одну маленькую в подарок дали). Освоила их оч. быстро, довольна как слон))), иногда просто сижу и гляжу на нее, как работает, бред, конечно))))). Семья моя любит простые вещи - супчики овощные, тушеное мясо, котлеты/рыбу на пару, овощи, так что с мультей всё это делать стало сплошным удовольствием)))...а я очень долго не хотела покупать её, а сейчас не нарадуюсь))).
Завтрак - хлопья Фитнес 40 г, молоко 150 г
2 завтрак - кофе, 1 конфета суфле в шоколаде.
Обед - печень куриная жареная с луком 120 г, салат овощной 220 г, 2 криспа.
Полдник - около 50 г красной камчатской икры :) Все ели бутерброды, а я прям ложками :), 2 ст. л. съела.
Ужин - салат (салатные листья, помидор, перец, майонез 20% 10 г), вареная курица 150 г, ломтик п/к колбасы, чай с сахаром.
Перекус - апельсин.
ККАЛ 1260
УГЛЕВОДЫ 116
ЖИРЫ 49
БЕЛКИ 90
Углей недобор, а жиров многовато сегодня.
Девочки, завтра улетаю на Кубу. Надеюсь хорошо отдохнуть и много не набрать. Даю себе неделю-две на сброс наеденного. Буду плавать, ходить, грести и участвовать в групповых занятиях, если таковые будут.
Интернет там допотопный, на связь выйду по возвращению 28 апреля в свой день рождения. Бай!
Здравствуйте. Я опять созрела вернуться :). Все придумываю себе стимулы. Поспорила с мужем, что к воскресенье буду 83,5. Очень надо постараться :)
Чета я опять выпала из обоймы. В субботу напробовалась куличей, в воскресенье ходили в гости, там алкоголь и еда. Вчера проснулась с решимостью не жрать, но как-то не сложилось :(
Сегодня попытка номер...
Вчера наслаждалась отпуском, валялась в кровати до обеда, так здорово :) Сегодня собираюсь к маме съездить, надо помочь с уборкой во дворе, надеюсь, что жрать не буду! Не хочу набрать за отпуск все обратно :(
Девочки!!! Не теряйте меня, я нахожусь в эйфории! Новости у меня просто замечательные... (тсссс). В пятницу буду отчитываться по весу. Леля, поставь мне, плиз, вместо прогула на прошлой неделе - отпуск.
Просто счастье какое-то. В воскресенье было 85,1, сегодня - 83,8. Еще каких-то 300 гр..
Если проиграю, придется наш троллейбус пылесосить, в случае выигрыша - не скажу, слишком личное :)
В общем, делюсь рецептом.
1. Отказалась от общественного транспорта. Посчитала: вчера прошла в сумме 9,5 км быстрым, под вечер замедляющимся шагом.
2. Относительно плотный завтрак, обед в 12.00, легкий ужин 17.00. После 17.00 только вода, в самом крайнем случае половинка фрукта - с мужем делюсь (овощи не лезут, только фрукты ). Кстати, утром стал жор появляться, чего не было раньше после плотных ужинов и последующих чаев с конд. изделиями.
3. Чай без печенек, в течение дня много воды.
Деньги, сэкономленные на печеньках, пущу на покупку одежды 46-48 :)
Хочу еще добавить физ. упражнения, но сил пока нет.
Оль, нам бы уже хоть с кем нибудь бы на что поспорить, только худеть уже начать. Чтот в этом году перед летом никто так и не похудел, все те года, так активненько худели.
У меня первый год на еве -24 кг
Второй год, как курить бросила +12 кг
Третий год -15 кг
А этот год вообще и не худела, а набирала уже +10 кг, АФИГЕТЬ!!!, И НИЧЕГО НЕ ТОРКАЕТ!!! уже и штаны достала, и померила, ну висит жирный пуз, хрен с ним, достала другие штаны влезла в них и хожу, блин в одной паре!!! раньше в день по 2 раза джинсы меняла, а в этом году на все пофиГ.
Муж предложил за шмотками ехать, ага, жирной тушке ничего говорю покупать не буду, уже смирилась....
пысы, вот зашла на классы, вот картинка и то на меня не действует, ну депрессия блин в чистом виде...
Да, ты права, что-то мы прям сдулись конкретно. Никогда такого не было, а весь прошлый год еле-еле, а в этом ваще тухляк. А годы-то идут, а мы только жиреем. Я уже до 90+ "дохуделась", куда ж дальше-то катиться...
Вчера в магазине на распродаже джинсы чуть не купила, потом подумала - а фиг тебе, а не новые джинсы! Худей давай, а потом обновки покупай, а пока и в старье походишь! А сегодня опять жру. Вроде начала неплохо: завтрак, обед нормальный, а сейчас аж 4 сосиски баварские сожрала и изюма приличную горсть.
Точно вечером с мужем поговорю. Он недавно порывался меня контролировать в плане еды, но я сказала, что давай похудею, а потом тебя подключу удерживать вес, будешь меня по рукам бить. Надо наверное его раньше подключать, а то так и не похудею.
Вот только на что поспорить?
И как думаешь, реально 15 кг за 4 месяца?
Думаю пока на подсчете, а с 23 июня на протасовку с фруктами пойти, как раз овощи и фрукты местные будут. Это будет 10 недель до ДР моего.
Не хочу сороковник жирной встречать. В 75 я уже красотка.
Оль, ну смотри, у нас на протасе в первую неделю по -2 кг слетает, потом уже по -1 кг.
Итого за 10 недель, тебе реально -10 кг похудеть.
Мне муж говорит, не ешь тазами салаты...
Бля, ну что за таз, листья айсберга + 1 перец+ 0.5 огурца длинного +1 помидор + пачка творога обезжиренного 180 гр, там и по калория выходить 250 ккл, но он не согласен, мол вон смотри корова какая толстая, а ест только траву. ;-)
Я вот собралась после 18.00- только чай пить.
Уже не знаю, как взять себя в руки.
Вчера вроде и есть не хотела, но нажарила своим свинины постной, в 20.00, и как мне кусок в рот стал залетать ;-) даже и не знаю... ;-) мужа попросила мне его в комнату к компу принести, а он и рад стараться... ;-) потом 2 сырника доела, сижу уже обожратая, так нет, муж притащил баранки с маком малютка, взяла и 2 шт слямзила... удовольствия ноль, на весах +600 гр.
А по калориям вчера слопала на 1200 всего, по жирам 50.
А тебе что уже 40 будет? Я думала только через год ;-)
-15 кг за 4 мес. реально, только вот ОВ у нас уже не тот, что в 35 ;-) Я в 35 лет -24 кг за 5 мес. на диетах худела, так что думаю реально.
Может нам писать менюшку, чтоб стыдно было? И не сразу, а под отдельными сообщениями, завтрак, обед, ужин- ну чтоб стыдно было??
Слушай, мож нам с тобой взять и назло мужьям похудеть??
ну типО назло отморожу уши? ;-)
Сосиски не ешь, там жира ведь много, ;-) представь, что там ногти животных и крысиные хвостики и не ешь ;-) Я сегодня так от купатов отказалась, поехали в Мираторг, муж хотел купить типО на шашлык, но я стойко отказалась.. как представила, что там ногти. фу...... бееее и не стала брать. Купила себе кур. грудки, бедра, вот сижу кодирую себе ;-) на завтра начать опять их любить и есть с удовольствием. ;-)
Я щас тоже налопалась сыра плавленного шоколадного, аж 2 бутера, даже на калории не смотрела, еле еле заставила себя остановиться фразой, когда очухалась и 2й бутер доедала и думала уже о третьем,
- Бля, ну хароШ уже жрать, ;-) Свет, вон скоро пузо в последние штаны не влезет, ну имей уже совесть! Белые штанишки тебя ждут уже 2 мес., а ты все жрешь. -300 гр за 2 месяца.
Ну ладно сволочь, жри 2й бутер, к третьему не приближайся, давай убирай хлеб и сыр, но теперь только чай, и попробуй только сожри что нибудь мне на ночь.
Мечтала о сыром этот плавленном шоколадном пол года, как лиса ходила и облизывалась вокруг него, и сегодня дорвалась. ;-) Пойду хоть по калориям прикину, сколько там по жирам и чай себе набодяжу. ;-)
Давай сегодня только чай? Можно с молоком, чтоб воду слить тебе от соленого, а мне от сладкого? ;-)
пысы
Во, какую тебе простынь натюськала!!! ;-) Оль, давай жопу в гость и худеем !!! ни шагу назад!!!
И давай отчет по меню + отчет по весу цеплять с утра.
Я щас пойду посчитаю, чтоль что наела и отчитаюсь, и пусть мне жирной обжоре будет стыдно.
Тяпу там нужно тоже сюда затащить ;-)
Назло я уже пробовала... Тоже не катит. Щас с мужем обсуждали, не можем придумать, что мне такого захотеть, чтобы было стимулом. Все, что я хочу, либо очень дорого и муж не соглашается, либо я это не так сильно хочу и оно не стоит того, чтобы быть стимулом. Но мужу идея понравилась, будем дальше думать.
Сегодня только чай? Я согласна, уже налопалась всего столько, что не скоро есть захочу. Только я буду полложечки сахара добавлять и чай черный буду пить. Или если дочка кефира 0,5%-ного купит, его выпью стаканчик. Молока нет, надо тоже чтобы купила.
Сосиски я обычно и не ем, это просто уже срыв конкретный :( Поэтому крысиные когти и хвосты мне пофиг :) Тем более мы тут недавно крысу декоративную завели, я прям влюбилась в этих зверьков, такие они классные, умные и веселые, поэтому отвращения при слове "крыса" не испытываю.
Я по калориям думаю, что не особо перебираю, а жиров невероятно много ем.
Все, больше не жру!
Да, мне 40 в этом году, и как-то я не впадаю в обморок от этих цифр, как ни странно :) Я в 30 в депрессии была. а сейчас ниче так, нормально. Просто это все равно рубеж какой-то, хочется встретить его в достойном виде.
На отчеты согласна!
Оль, ну просто тогда тупо не ешь.;-)
Вот как я 2 года назад закодировала ;-) себя от сладкого
- Я это не хочу, мне это не вкусно, я это не люблю!" ;-) мне реально сладкоежке это помогло не сть сладкое, и щас ем и то редко и без уже свинячьего удовольствия.
Тут вот на днюху мужа купили торт птичье молоко с халвой, а он зараза НАСТОЯЩИЙ!, как при СССР.;-) тортик 400 гр, я 200 гр умяла и мне было мало!!!;-)
Хотели купить в другой день уже шоколадный, но их не было, вот скоро в Ашан поедем, 100% купим и я оторвусь, 20 дней об нем слюни пускаю, и кодировка не помогает. ;-) Вот пишу и слюни ;-) на клаву капают.;-) ААААААААААААААААА хочу торт, и чай с молоком не помогает!
Лёля, у вас такая уникальная внешность, вам так невероятно повезло с ней, что грех этим не пользоваться :) Когда вы стройнеете, вы выглядите просто девочкой! Выпускницей школы, а не почти 40-летней мамой 2-х детей :) Так что соберитесь, скиньте лишнее и насладитесь по полной программе тем, что вам дала природа!
подпишусь под каждым словом. Вы выглядете суперски в 70.
Такая молодая, просто минус 10 лет. Собирайтесь!
Когда человеку становится плевать на себя, значит, старость не за горами..
Моей бабуле скоро 86, она 10-12 км в день проходит пешком, по холмам, не по делам, а специально, для здоровья. Следит за питанием, весом. Интересно представить себя в таком возрасте.
Я почему-то хочу быть стройной бабулькой, с нормальным давлением, без диабета и атеросклероза.
ААААААААААААААААааааа нет, старость я еще не чувствую, я все еще молодая. Но хочу быть жирной теткой. ;-)
Я вот фотки сюда не грузила свои на НГ, вроде на бабуську еще не похожа. так тетенька чуть в теле, но не более... вот и расслабилась. ;-) типО а нафига худет, на море не поеду, а в штанах я и так нормуль ;-) но смелости сфоткаться в труселях я так в себе и не могу найти. ;-)
Ага, ты хитрюга :) Ты 83, а я почти 90 ;) Какие уж тут перегонки!? Тебе надо ставить цель 70, тогда можно и погоняться :)
Ой, не знала, давно сюда не заходила. Давай 70, правда, не знаю, что муж на это скажет. К сожалению его устраивает все в моей фигуре, кроме талии и плеч, худобу он не любит.
Я, кстати, начала с 85,1 в выходные :)
Худеть начинаю с этой фотографии (пароль 08): http://eva.ru/albumpage/129430/1062635.htm
Подъем в 7.45- кофе без сахара, потом опять кофе, кофе.
Завтрак в 12.00- омлет их 2х яиц с молоком 1.5% + хлеб черный 1 кусок 50 гр
Обед в 14.30- борщ (почти вода без гущи) с кус. мяса
гречка 100 гр + масло слив. 10 гр +1 ч.л. сахара., свинина из мульти 50 гр.
Яблоко.
полдник - Рыбка соленая форель кусочек 20 гр+ кус. черного хлеба 20 гр, доела за Мишей, держалась 2 дня!! ТипО я от нее набираю, стойко держалась, 2 кус. белого хлеба =100 гр + сыр плавленный шоколадный, на глаз ну 100 гр точно слопала, по калориям на банке 317, кружок вареной колбасы, вкусная зараза.... ;-)
ужин - чай с молоком 0.5
поздний ужин чай фруктовый.
Нагрузки лежу на диване, рулила 40 минут и все.
Завтра попробую сделать бодифлекс или Джульку, а то накачать накачала, а делать лень....;-)
ахаха, я тоже про кусочек вареной колбаски забыла, ;-) вот что значит уже все пофиГ, пойду отредактирую.
Я вот тоже на соленое подсела, а мне его тоже низя, на утро +1 + 2 кг, а то и +3. Так что кодируемся от всего не полезного, нашим тушкам и худеем. До финиша осталось совсем чуть-чуть, а мы еще и не стартанули.
Тяпу свиснула сюда ? ;-)
Тяпа вообще закопалась там со своей работой, даже в скайп не отвечает. Ей сейчас не до худелок и общения.
ясно, но дай тогда в 4 м худеть ;-)
Отчет каждый день, + отчет по весу ( надеюсь только отвесы будут), зря чтоль на ночь лопать не будем ;-)
;-) ага ну и поделом нам пухликам, не будем жрать в тихую, а начнем худеть... Оль, ну уже хароШ жрать!!!;-)
Цель есть, погнали!!!;-) Пойду с Джилькой попрыгаю.;-)
А я вчера и сегодня 78,5. Очень хочу 73 к совему ДР. Еще хочу настоящего протаса с завтрашнего дня, а сегодня творог. Завтрак уже был слишком сытным: яичница из 3-х яиц, квашенная капуста, сухари, кофе с молоком и сладкой соломкой (ваще больная!)
Тяпа очень надеется вернуть себя себе...)))) Я буду очень стараться, а то реально, себя потеряла.
(-100) ну надо же, думала от чая на ночь, хоть поболе отвалится, все такие соленое + сладкое = привес у меня на весах
Привет всем! Простите, что пропала: депрессия, куча работы, курсы вождения (Тюсь, прости, что сразу не ответила. Да, с 11 марта пошла на курсы. Машины пока не предвидится, но решила получить все же права. Очень нравится, но и очень страшно)))). В общем, сплошной стресс. Очень постараюсь с сегодняшнего дня вернуться в строй! В субботу 76,8, сегодня опять 78,5, надо это безобразие прекращать. Утром, правда, наелась всякой гадости, а дальше день продолжу на твороге.
Ой, как я скучала.;-)
Молодец, что пришла, УРА!!! Мы снова все вместе.
Ты, Я, Лелик.
Надюшка, страшно водить,;-) это не то слово.;-) У меня на экзаменах нога левая так тряслась, что я ее вообще не чувствовала, так боялась заглохуть, на пол головы поседела на этих экзаменах. Сдавали зимой, замерзли, до костей.;-)
Я вот уже год за рулем и только вчера поняла, что водить это супер.;-)
Дебилов правда у нас много в Москве, пробки, большегруз, чайники, блондинки за рулем, шахматисты, подрезальщики.
Стресс за рулем от того, что следить надо не только за собой, но и за всеми и все контролировать.
А парковка у нас во дворе, особенно ночью, вообще жесть;-) или задом сдавать в темноте по узкому двору, вокруг машин, вообще жопа.;-)
да никакой истории.
Папанька испугался за мою жизнь, бабло мне вернул, а машину битую забрал. Отремонтировали ее и продал в три раза дороже.
Короче, я взвесилась... Писать вес стыдобища, но обещала... Та-дам!!! 91,5. В субботу было 88,6, эх... За 5 дней безконтролья +3 кг.
Плакать не буду! Буду худеть!
С мужем так и не придумали мне стимул, ну и ладно, куча стимулов и без этого есть. Придумаем - дополнительный будет.
Оль, мой вчера сказал мне
- ПОХУДЕЛА, нефиг жрать!!! Похудела и держи вес, вон я же похудел на 10 кг, теперь держусь. 1 день пожру, 3 ДНЯ ТЕРПЛЮ!!! Вот секрет!!! Хочешь жрать, ТЕРПИ.;-)
Даааа, самое трудное для меня - удерживать. Еще и ОВ поганый совсем, 4-5 дней поела жирного-соленого и привет 3 кг... А сбрасываются неделями они потом. Все это выбивает из колеи конкретно. Вот есть же люди - ездят в отпуск, едят, пьют и привозят 1-2 кг, а то и вообще ничего. А мне достаточно 2 дня запрещенки вдоволь поесть и вуаля!
Сестра! Я тоже сегодня решилась встать на весы, привес 2 кг, с´ездила на дачу, называется. Главное, себя сначала старалась в руках держать, а потом как крышу сорвало..
Пока я в отпуске, буду писать в течение дня, что ем и что планирую, чтобы контролировать себя.
Итак, завтрак - творог 1,8% 200 г и яйцо. Сейчас буду кофе пить без никого.
На обед планируется борщ.
На ужин какой-нибудь белок с салатом.
Решила на ужин не есть гарниры и хлеб, если только овсянку и криспов парочку.
Да чем и собиралась - отсыпаюсь, туплю перед теликом, жру (уже не жру :)). 1 день только к маме съездила, беседку от зимнего хлама освободили.
ну что напишу пока не поздно, а то в отрыв чую уже шпалы свои навострила... :-o
Завтрак кофе + сигарета.
Джиллиан 1 тренька, чуть не сдохла от прыжков, кашель еще не прошел
Второй завтрак 1 яйцо отварное.
Третий завтрак 2 бутера с сыром плавл. шоколадным. (50 гр, экономика калории ;-)
Обед овощи тушеные на воде (тыква, фасоль, зел. фасоль, зел. горошек, кукуруза= 300 гр)
Яблоко и киви.
Пошла я спать;-)
Мое меню на сегодня:
Завтрак - творог 1,8% 200 г, 1 яйцо
2 завтрак - кофе
Обед - борщ 500 г, кефир 0,5% 150 г, темный хлеб 80 г.
Полдник - чай, нуга 60 г, яблоко.
Ужин - тунец консервы без масла 100 г, капуста свежая 300 г, майонез 15% 20 г, масло подсолнечное 5 г, криспы 2 шт.
Калории 1227
Углеводы 137
Жиры 30
Белки 98
Прям идеально по КБЖУ, вот бы так придерживаться всегда...
Добавила сейчас чашку черного чая с 1,5 ч.л. сахара, привыкла по вечерам сладкий чай пить, пока не хочу отказываться от этой привычки.
Калории 1267
Углеводы 149
Жиры 30
Белки 98
Ау, худеющие! Отписываемся, как день прошел. У меня все по плану. Только что поужинала. На сегодня рот на замок!
Я сегодня на белке. Все что скинула на шести лепестках набрала обратно(( Праздники были, 19-го сыну 6 лет отмечали, 20-го Пасха, 21-го у брата мужа 30 лет.
Я на овощах , семечках, разружаюсь по рекомендации гомеопата. Шашлыков и пищевого разврата моя печенка не выдержала. На овощах такая лёгкость и гибкость,однако...
Подъем в 7.45
Завтрак - не успела, мои сегодня в полном раздрае, чуть на работу не опоздала. В 10 часов купила в школьной столовой лепешку с сыром, гордо именуемую пиццей, и чай.
Обед в 13.30 - школьный. Молочный суп-лапша, овощное рагу с курицей (грамм 100), неудобоваримый салат из вареной морковки с горошком с раст. маслом, компот.
Полдник в 16.00 - бутер с карбонадом и сыром, чай, яблоко.
Прошла всего 3,5 км :(
Жду жора :(, готовлю морковку..
Завтрак кофе + сигарета.
Джиллиан 1 тренька, чуть не сдохла от прыжков, кашель еще не прошел
Второй завтрак 1 яйцо отварное.
Третий завтрак 2 бутера с сыром плавл. шоколадным. (50 гр, экономика калории
Обед овощи тушеные на воде (тыква, фасоль, зел. фасоль, зел. горошек, кукуруза= 300 гр)
Яблоко и киви.
Пошла я спать
Полдник 17.00- куриные голени и бедра= 200 гр + кус. черного хлеба, тульский пряник 30 гр, Мишка не доел, выкидывать жалко, да и лежал перед носом, обожаю тульсткие пряники, второй вот рядом лежит, как бы не сожрать...
УЖИНА НЕТ. Только пришли с гулек, щас Мишка поест. помоется, в 22.00 чай и киношку и баиньки под него
Ну у тебя полдник вполне за ранний ужин сойдет :), так что нормально.
КБЖУ не считала?
нет, не сойдет, я же в 1.20 спать ложусь, поэтому все еще впереди, под киношку могу набег на холодильник сделать, у меня там колбаска вареная, сегодня целый день по ней страдаю, муж еще предлагает сделать бутер...
КарочИ держусь до победного.
Кишки еще забились, овощи или белок так действует, совсем хреново. Пойду чай шлаковыгоняющий поищу выпью, аж, ходить больно, раздуло, как шарик.
а не знаю, я с 18.00-21.00 спать хочу умираю, вот прям с закрытыми глазами хожу, а в 21.00 второе дыхание просыпается. ;-)
Если до 1.20 под кино не усну, и серия держит и не успеет закончиться, то уже третье дыхание открывается в час ночи и уже до 3х ночи не могу уснуть.
Ну что, итог первого дня - полный абсолютный НОЛЬ. Вес ровно как вчера. Такого я что-то не припомню, чтобы в первый день ограничений хотя бы вода не слилась...
Большое желание было после взвешивания выкинуть весы в окно и нажраться всякой дряни. Но я сдержалась.
План на сегодня:
Завтрак - рис 100 г с изюмом 20 г и медом 7 г
2 завтрак - кофе, крисп с паштетом из тунца.
Обед - борщ с кефиром, кусок хлеба.
Полдник - 2 яблока
Ужин - тушеная капуста с куриной грудкой.
Оль, таже песня, нужно готовится морально к тому, что и от ПП могут быть плюсы, даже при идеально соотношении БЖУ
Как говорится настал наш уже час Х.
Худеем 2 шага вперед 5 назад, судьба у такая. *плак*
Но забивать не надо.
Я вот смотрю по записям...
понедельник -0.800
вторник -0.400 гр
среда +600
четверг (-0.100)
пятница (-0.400)
Никакого настроения, не то что раньше, по -1.2 кг отваливалось.
Да если б хоть полкило отвалилось, я б и то рада была бы, какие уж там 1-2 кг...
Сегодня буду воду пить стараться, вчера не пила почти.
Знаешь,я вот тут подумала и решила каждый день намвесы не скакать, ибо мотивацию последнюю они убивают. Я теперь недель отсижу на овощах, вернее получится 5 деньков и отчитаюсь 30.
Да я тоже сколько раз уже зарекалась на весы не прыгать каждый день, но ничего не могу с собой поделать...
я если не буду прыгать на весы утром и вечером, то вес будет или стоять или расти.
Вот когда похудею, тогда перестану взвешиваться каждый день.
Так я такая же,но что то надо менять. Мы вот 30 на дачу поедем, весы тут оставлю все.
Чего-то дни рождения совсем выбили меня из колеи. Осталось-то всего 15 кг сбросить... Настраиваюсь! Надо добить этот лишний вес! )))
Уж, сделала бодифлекс 25 мин и с Куркулиной 25 минут, руки и ноги трясутся. ;-)
Вчера после Джилиан- так икры болят, что ужас еле встала.
Сейчас у дивана даже нагнуться не могла, чтоб гантели достать, не стала ее делать, прыжки как пошли, то я сразу сдох. ;-)
Все убежала в ванную и к мужу на свиданку ;-)
А то такой долгий перерыв, что чувствую себя уже беременной ;-)
Что буду есть сегодня, пока не придумала!!!
Я даю??? :)
Это вы с мужем даете, я и забыла, что вы в пост не "того-этого" :) Эх, лучше б ты не жрала в пост, чем сексом не занималась, пользы было б больше во всех отношениях ;)
Ага, уже какой год в пост Великий нини. ;-)
ну так я и не жрала в пост, у меня вода от соленого задерживалась быстро и уходила неделями на ПП.
Коридор свой зеленый я нарушала только на НГ, на ДР Миши, на свой ДР и на ДР мужа, а так я кремень была, даже у бабушки теперь вкусняшки не ем. ;-)
Да ну тебя, то ты рассказываешь, как в ночи колбасу лопаешь, то в коридоры оказывается укладываешься :)
Хочешь сказать, что ты всегда считаешь калории, даже когда нарушаешь?
да считаю уже на автомате, на глазок.Мне чтоб не набирать нужно есть на 1800.
В колбасные дни перебор идет только по жирам. По белкам у меня всегда недобор, а угли я и так не ем.
Колбаса на ночь по чему идет, потому что днем диеты, а вечером котлеты. на утро +1+2 кг. Это уже у меня классика жанра.
Оль, я ПП похерила на море в том году, как стали в основном есть вечером ( ужин у нас в 19.30 с моря шли сразу в кафе, компашка большая, пока все закажем, пока всем принесут, мне могли порцию принести и в 21.00 и в 21.30. Когда погода плохая была, чай дома пили, плохие привычки быстро вернулись, а чтоб снова начать есть по ПП, это
1. мне нужно научиться снова пить по 2 литра.
2. Снова приучить себя к кашам на завтрак.
Пока эти 2 пункта не сделаю, это все мышиная возня, а не похудение.
пысы если бы не считала все на глаз, то была бы уже 90 кг 100%
1800??? Откуда такая норма??? Мне Дион считает максимум 1550. Или ты и спортом заниматься продолжала?
С водой мрак, никак не могу заставлять себя пить, прям ненавижу воду. Чай еще куда ни шло, а чистую воду прям еле впихиваю максимум 3 стакана в день.
да нет вроде без спорта я на дионе вбивала.
1440 и 1800, блин уже не помню, пойду гляну, что у меня там вообще вбито было, 2 года там наверное не была, даже под какой вес не помню у меня там все рассчитано.
Но по анализам тела, у меня ООВ = 1200 ккл.- это лежа на диване я должна худеть.
Спорта было мало, то поеду, то лень. Мне же на машине, в Москву ездить, забила перед НГ, потом после НГ ездила, но тоже не часто.
Я вот сегодня кофе уже 2 литра усосала, а воды 0.300 - ну прям не могу ее пить.
От этого и кишки болят, что прочищать не чем.
Вот мои данные.
Килокалории: 1440 - 1790 ккал
Жиры: 32 - 70 г
Углеводы: 162 - 291 г
Белки: 60 - 157 г
Щас своих на велике отправлю гулять и пойду там искать. какой вес там был забит и задачи.
Скорее всего со спортом ты писала, раз пишут про сжигание жира в дни тренек. У меня подружка с практически идеальным ИМТ регилась там, ей без спорта точно так же как мне написали ккал 1200-1550, угли 135-252, жиры 27-60, белки 60-136.
Я стараюсь придерживаться среднего - ккал не больше 1350, жиры не больше 35, угли не больше 200, белков около 100.
Кстати, а почему сейчас не пишешь калорийность дневную? И вес не пишешь, договаривались же каждый день писать!
как это вес не пишу, пишу отвесы.
-400 гр прицепила к своему меню.
А на дионе не считаю, я в дневник записываю, потом сюда, да еще и на дионе писать- это уже будет у меня перебор и нервяк. Я пока в режим похудательный не вошла.
Да ну, отвесы без веса писать это несерьезно. Я значит тут шокирую всех своими 91,5, а ты что? Все равно же отчитываешься, почему вес-то не написать? Надо было мне тоже отвесы только писать *обиделсо*
чмоки чмоки... Блин, Оль, ну твои 90 кг- меня чтот не шокируют, а мои 70 + уже все упалпацтол и стыдно.
Но буду писать если хочешь и вес и динамику в скобках.
Так, кажется, ко мне подбирается жор :(
Напишу, что сегодня ела. По идее, уже выбрала норму, не хотелось бы больше ничего есть. Но время-то только 17 часов!!! А есть я уже сейчас хочу! Что дальше-то будет!?
Завтрак - рис 100 г с изюмом 20 г и медом 7 г
2 завтрак - кофе, 2 криспа, паштет из тунца 70 г и кефира 0,5% 50 г.
Обед - борщ 500 г, кефир 0,5% 150 г, темный хлеб 60 г
Полдник - нуга 30 г, овсяное печенье 25 г, яблоко 170 г
Ужин - капуста тушеная с куриной грудкой 250 г, крекеры Рыбки 15 г, вафля 20 г
Калории 1293
Углеводы 196
Жиры 27
Белки 64
Аааааа, как бы продержааааться!!!!
А ну стоять!!! ;-)
Воды сколько пила?
Отруби есть дома?
Если есть, то вода и горсть отрубей., ну ладно разрешаю слопать 2.
И морковку кружочками нареж и лопай., о и себе придумала. что есть буду;-)
Пошла отруби поищу на вечер.;-)
Отрубей нету, да я ими не наедаюсь ваще. Я их пачку могу срубить, они как семечки, ну их, они тоже калории дают.
Воду буду пить и чай.
ну нискажи...
Я брала горсть + 0.5 воды и потягивала под киношку, мои семечки рядом трескали, а я кошачий корм, как муж говорит. если совсем труба и не наелась, шла за второй горстью, но обычно если ляжешь, то встать уже трудно и лень, поэтому лежала еще минут 20-30, насыщение от них приходило и все.
Ну вроде улегся мой жор. Сходила в школу на род. собрание, отвлеклась, пришла и вроде не сильно голодно. Есть кефир 0,5%, если прям совсем труба будет, выпью стаканчик на ночь ложечкой. И чай буду пить пока.
умничка, а то я тебе пишу пишу, а ты не отвечаешь, уже с собаками тебя собралась искать, думала ты там лопаешь.
Я решила посмотреть на ютубе программу "я худею" это которую по НТВ показывают, интересно, там такая ведущая сисястаю.
Щас вот про девочку 26 лет смотрю.http://www.youtube.com/watch?v=j9WPdc8kW9A хочу посмотреть, что они там лопают, что худеют.
А это у вас уже род. собрание которое в конце года? Че так рано?
Спасибо, дорогая, за заботу :) Я одним глазом смотрю эти передачи, но там помимо питания всякие процедуры вроде им делают, массажи там.
Завтрак кофе и сигарета.
бодифлекс 25 мин и с Куркулиной 25 минут
в 12.00 сыр 30 гр
14.00 - борщ 1 половник с кус. мяса 20 гр, кур.грудка 2 шт в панировке 140 гр, хлеб белый с шоколадным плавл. сыром 2 шт ( пока не кончиться буду есть) ;-)
17.00 кофе, творог 0%- 100 гр 23 ккл
20.00 салат айсберг +перец+черри 6 шт+пол огурца + творог 1.8% 180 гр, травки сухие.
отруби 2 горсти
Вода 1.1 литра
Кофе 2 литра
Чай 0.5 литра
По калориям 1300 примерно.
На сегодня надеюсь все. ;-)
Так, по жидкостям тоже буду отчитываться, хорошее дело!
Сегодня особо не считала, что вспомнится:
Кофе 200 г
Чай 600 г
Вода 600 г.
Завтра буду пить побольше.
Девочки, приветы! У меня в понедельник год был с начала предоперационной диеты, написала отчет на своем форуме, даю ссыль, мож кому поможет для мотивации.
http://forum.ves.ru/blog.php?b=7449
А еще хочу сказать, что вы все героини, я осознала, что я бы сама никогда не похудела, так что в моем случае да здравствует бариатрия. 5 мая на годовой контроль к хирургу, кровь сдала, посмотрим что скажет.
А так все нормуль, я, кажись, восстановилась, летаю, настроение суперское, энергии на все хватает, давление было 110/90 на приеме
,домашний тож сказал, что выгляжу хорошо, а то до этого все бурчал - хватит худеть.:-) Ну в общем, жизнь хороша и жить хорошо. Всех обнимаю, всем хороших отвесов и замечательного самочувствия!
поставила пару фоток, но в принципе там уже динамики нет, я уже несколько месяцев в одном весе.
Свет, ага, я на себя в Скайпе всегда смотрю, вот если там норм выгляжу, то знач и в жизни нормуль. В последнее время могу без страха смотреть, ну и вес уже 3 месяца стоит, а фигура как-то перераспределяет жир, пока худела, живота почти не было, а счас вроде опять пуз появился:-)шкурка все же понемногу подтягивается, что тоже радует, пластику не хочу.
Ну, и отличненько. Кстати, я тут тоже обратила внимание, что пока я туда сюда парумкг гоняла , моя шкурка тоэже подтянулась.
в смысле - я уже худее?:-) мне кажеца, я уже давно худее, у мну рост-то 171.:-)
не, нехай будут как есть, жирные не лучше выглядели, рукавами буду закрывать.
Отвес за вчера 1,2 кг, ну в общем получается за 2 дня, т.к. вчера был 0. Ну хоть пошел процесс, если б и седня был 0 или каких-нить несчастных 300 г, я была бы на грани срыва. А сейчас ничего, продолжаем!
Оль, хватит уже думать на "грани срыва", у нас НЕТ срывов, и не будет, мы молодцы!!!
мы на цифрах не заморачиваемся, а идем только вперед.
Будет плюс, да и хрен с ним, это все ВиК.
Ни шагу назад.
Давай пиши, что там лопать собралась, а то я тебя лису знаю, щас в ночи напишешь, что лопала не по диете.
Ржуууу))))))
Как бы научиться на цифрах не заморачиваться...
Пишу план на сегодня.
Завтрак - овощная смесь замороженная 250 г, залитая 3 белками.
2 завтрак - кофе
Обед - борщ с кефиром, кусок хлеба темного.
Полдник - 2 яблока
Ужин - капуста тушеная с куриной грудкой, парочка криспов.
Надеюсь, что жора сегодня не будет и у меня получится придерживаться плана.
А у тебя какие планы на сегодня?
да я как то не знаю, встаю на автомате на весы, бегом на кухню, записала в дневник вес и умываться, там же нужно калькулятор взять и все посчитать, поэтому плюс у меня или минус, спросонья не посчитаю. ;-)
Уже привыкла не думать о цифре. ;-)
Сегодня вот смотрю на весы ( бля, уже забыла сколько, щас дневник достану... 69.2 вот) и думаю, о нифига не похудела, только зря вчера отрубями давилась и чаем, ну и хрен с ним. ;-)
Пошла пока умылась, пока завтрак приготовила, пока кофе наварила, села кофе пить, дай думаю посчитаю, что за фигня, почему отвеса нет, беру кофе, дневник, калькулятор, а там опачки и отвес -600 гр, ну думаю молодец тушка воду хоть сливаешь. ;-)
Икры болят после прыжков, ходить больно.
Ляжки болят, на толчок не сядешь. ;-)
Сижу, как дурак за компом. ;-) Посуду только помыла и сил нет.
Встали поздно сегодня с Мишкой в 11 утра. Вечером с ним на велике пойду гулять. ;-)
Поубираться надо, а сил нет.
Еще спина побаливает.
То что буду еть овощной салат это 100%, муж с рынка тащит мешок овощей ;-) 2 кочана айсберга лежит, нужно есть, хоть и не охотА готовить. ;-)
Суп еще нужно приготовить из кур. грудки, наверное его тоже захочу. ААААААААААААААА уже хочу жрать ура!!! 2.5 часа прошло и я захотела есть, побежала готовить суп, а то сорвусь на колбасу вареную, она зараза все еще не кончилась, хочу ее не могу, еле держусь, скорей бы мои ее доели. ;-)
я воды тоже уже 1.3 маханула, сушняк сегодня у меня от кофе и кофе 0.7 уже во мне.
Мы еще не ели.
Суп варю. Пойду машинку разгружать, а то друг мужа щас приедет, бегаю тут как электровеник по квартире. ;-)
Согласна со Светкой, цифирьки все это зло. Не поверишь, я решила взвесится 30, а из весов батарейки вынула, чтоб соблазна не было.
девочки, вот как думаете, я совсем совсем буду сволочью, если ничего не буду организовывать на окончание первого класса? Меня уже чтот потряхивать начинает от одной только мысли об этом.
Я РК в одном лице. Организовала подарки мальчикам на 23 февраля ( но тут все просто коробка лего 17 штук)
Девочкам на 8 марта. (сумочка + заколки) 8 штук.
Подарки мне заказывала 1 мамочка ( потом я с ней встречалась не у подъезда, а пешком 10 мин к остановке). (она мне все заколки по сумкам распихала), я потом все еще раз перепроверяла, сумку открывала и клала туда губ. помаду гигинич.
Все это у меня дома лежало.
Праздник прощание с азбукой. ( тоже эта же мама заказывала книги 27 шт, читат. дневник 27 шт), перла мне с Москвы книги, я с ней встречалась, Целую неделю, чтоб это все у нее забрать на остановке, тащила все это домой, потом дома все книги подписала я одна,(текст никто из род. даже не помог найти и не предлож. помощь подписать книги,) + 27 дипломов подписывала, потом тащила это все к кл. руков. на подпись. Потом снова домой.
Праздник Масленица. Ломанулась в Ашан, закупила однор. посуду, на 2 слад. стола, чай, сахар, призы на конкурсы (линейки, ластики, и тд, мелочевка каждому ребенку по 55 руб, все это рассортировывала я у себя дома.)
1 сладкий стол праздник масленица - Раздвигать парты пришли 2 мамы, их же и просила блины печь. Но сама тоже двигала и парты и стулья, потом все это раздвигали обратно и убирали мусор.
2 сладкий стол- Когда решили объединить на 1 сладкий стол 23 февр, 8 марта, прощ. с Азбукой), там были конкурсы, (подарки я сама рассортировывала), продукты тоже сама закупала, у меня машины была БАГАЖНИК БИТКОМ!
Еле еле уговорила 2 х мамочек придти и помочь поднять сумки в класс с подарками, книгами, соками. пирогами, фруктами и посудой.
Я на машине к школе подъехала с мужем, все подняли на верх мы втроем. Потом раздвигали парты, надули шарики, навели порядок.
Народ у нас не раскачаешь.
Сопровождать детей я хожу одна. А звонить и уговаривать помочь со столами, уже задолбалась.
Пишу в теме в группе, кто может придумать текст, для книги?............а в ответ тишина. ....
Пишу, кто может помочь все пакеты вытащить из моей квартиры и дотащить до машины, потом из машины поднять в класс......... и тишина.
У меня от тяжестей спина сорвалась, лечу ее уже задолбалась.
Ах, забыла, еще 3 корзины цветов перла в школу, вернее сначала из салона цветов к себе домой, потом малого в школу, потом снова домой за корзиной, (поздравила от класса), потом снова домой за корзиной, (поздравила от класса), потом снова домой за корзиной.
Предметикам по коробке конфет, тоже одна поздравляла от класса. так и бегала, как дура туда сюда все утро, потом Мишку уже из школы сразу забрала.
Вот при таких вводных данных, мутить что или забить? И пусть я буду сволочью? Сейчас каникулы у нас с 1-11 мая. Учимся до 24 мая. Собрания нет и пока тишина.
Свет, все-равно ж организуешь.:-) Я бы в таком случае забила, или оповестила бы всех - кто хочет заняться орг-цией праздника, объединяйтесь, я помогу чем смогу. Никто не откликнется - считай нет проблемы.
Но в группе я могу создать тему, типО окончание 1 класса, кто хочет? идеи? Деньги дам, участвовать не буду. ;-)
Щас полезла у нас на еве, там висит топ уже про это, у Мишке спросила про аниматоры + пицца- он одобрямсЬ.
А поход в лес на сосиски - сказал "нет мам, это плохая идея!!!
Мы делали так в школе, в каком классе, не помню. Это самый легкий и нетрудоемкий вариант. Аниматоров с евы приглашала, пицу из нашего кафе рядом, горячую принесли. Только накануне купили сок и стаканчики, салфетки, тарелки в соседнем магазе. Вот тебе и праздник.
Доска объявлений, услуги, прадники и подарки, там. Мы заказывали в этом году в кафе, но перед нг, было дороже, 2 часа 2 аниматора 14 тыс.
А у вас детей много? Можно одного аниматора на 2 часа, а можно 2 на 1 час, потом пиццу поесть, с соком и разбежаться.будет дешевле.
Я так делаю. Опрашиваешь родителей, хотят ли они празник, какого формата, кто организует сие мероприятие.
да не подходят к телефону, у нас родители все отстранились. Я и так столько денег на телефон просрала, чтоб деньги все мне сдали, чтоб еще на каждый праздник звонить...
у нас электронного журнала. Я тебе щас в ЛС напишу глянь.
Боулинг - мы и не ходили ни разу, я его боюсь, вдруг мяч не так кинешь, и пальцы оторвет, вот такой у меня тараканчик живет.
Макдональдса у на в Видном нет, а в Москву никто не поедет, все работают или беременные или непослушные дети, Мишка мой с ними и не дружит, а с тем с кем дружит, у них напряг с деньгами.
Я завела тему в группе, но думаю мало кто согласится на кафе. У нас тут есть в городе, я думаю в 1 тыс. можно уложиться, но народ у нас не богатый, вряд ли согласиться на такое.
Жаль. Мы обычно такие темы обсуждаем на 1 родительком собрании. Юудем ли нг праздновать, будем ли конец года отмечать, определяем бюджет и кто ответственный за мероприятие.
смотри ЛС. У нас за все ответственна только я одна и только я одна все тащу и закупаю.
На сегодня еда вся кончилась, поэтому отчитываюсь.
Завтрак - овощная смесь замороженная 250 г, 3 белка - омлет
2 завтрак - кофе
Обед - борщ 500 г, кефир 0,5% 150 г, темный хлеб 65 г
Полдник - чай с 1 ч.л. сахара, овсяное печенье 25 г, яблоко 170 г, семечки 15 г, мороженое низкожирное 70 г.
Ужин - капуста тушеная с куриной грудкой 250 г, хлебцы зерновые 3 шт.
Калории 1300
Углеводы 189
Жиры 31
Белки 65
Вечером если припрет, стаканчик кефира 0,5%-ного ложкой съем.
отчет суббота.
Проснулись в 11.00
завтрак в 12.00 омлет из микро из 2х яиц, сыр 40 гр.
Обед в 15.30 суп диетный (кур. грудка, картошка, лапша, зажарка)= 3 половника + кус. черн. хлеба. Салат морковь + виноград + активия 2 ст. л. +сухая мята.
Полдник- ужин в 17.10 картошка из мульти 160 гр, кур. грудка 70 гр отварная, помидоры черри 12 шт , огурец 1 средний с солью.
Воды больше 2.5 литра выпила, со счету уже сбилась.
Кофе 0.700
Сейчас попью кефир и отруби 2 горсти под киношку.
По калориям примерно 1100-1200 я думаю будет.
ага диетный, я им вообще не наелась, такой вкусный, что еле еле от добавки себе отговорила.
бульон то постный. Куриная грудка, там жиру кот наплакал, поэтому и диетный.
2 горсти лапши- там сухого 50 гр всего. И 4 картошины.
КарочИ, завтра жду отвеса
ну здрасти, на воде я и жрать не буду.
И картошку я не боюсь, как некоторые. Я на ХП только ее и ела, -15 кг за 10 мес.
Я тоже не имею ничего против лапши и картошки в супе. А вот зажарка лишняя. Я, кстати, и семью приучила, мы куриный суп без зажарки едим, просто бросаю в кастрюлю, когда бульон варю, целую неочищенную луковицу, а морковку на крупной терке тру и не обжариваю, так кидаю. Получается очень такой нежный и ароматный супчик, курицей пахнет, а не луком жареным. Попробуй, так вкуснее и полезнее.
Оль, мои вареную морковь едят только если суп из курицы.
Остальные все только на зажарке.
Там на 8 литровку кастрюлю, по калл выйдет не больше 40 на 100 гр, так что можно и с зажаркой. такой вкусный, что язык все проглотили.
ну так курица, это курица, а грудка это постное диетное мясо.
Мои его жрать не будут с вареной морковью, делала так Мишке на море, жарить не было времени, так потом сама этой кастрюлей и давилась ;-)
Видела бы ты меня, как я суп готовила, пока вода еще не закипела, я белье раскидывала чистое по ящикам, посуду мыла, картошку чистила на суп и для мульти, мужа дела в одно ухо слушала, стиралку развешивала, и кровати все убирала.
ага, а я злая была, голодная уже. Хотела только суп сварить и сесть спокойно и поесть, а тут муж с работы приехал, давай про работу говорить, продукты показывать мне и хвалиться, он у меня любит, чтою я все это одобрила и не ругала его,
потом его друг позвонил, сказал, что заедет, а у меня ноги икры болят, в квартире бардак, пришлось порядок наводить срочно.
Но кошмарики, не люблю я так летать по квартире и убираться срочно, еще и готовить.
Привет. Я сегодня полдня принимала пробный ЕГЭ, вторые полдня отсыпалась :) Сейчас жор, естественно.
С утра было 83,6 - осталось 100 гр, чтобы выиграть спор.
Отчет: Подъем в 7.30, Завтрак в 8.15: 50 гр. отварной говядины, хлеб, чай, печенька. Обед в 15.00: суп из говядины с рисом (200 гр), хлеб, компот из облепихи, кольцо с творогом. Полдник 16.00: бутер с сыром, компот из облепихи.
Ир, а ты препод по какому предмету?
Сложно детям ЕГЭ сдавать?
В нашей школе, куда ходит мой Миша, пробный ГИА - 9 класс написал почти все на 2., это значит совсем плохие учителя или что?
"Полдник 16.00: бутер с сыром, компот из облепихи. "- и это ты считаешь жором... мда... для меня это обычная еда, я таким даже не наемся. ;-)
ИНформатика. ЕГЭ сложно, ГИА просто. Даже физически сложно 4 часа сидеть в умственном напряжении. В математике-информатике Части А и В не очень сложные, за час-полтора их можно осилить, зато часть С зубодробительная. Поэтому вчера на математике гуманитарный класс - 11Б - весь ушел через полтора часа, сдав пустые бланки для части С - им, главное, сдать не на "2". Зато физ-мат - 11А - сидел до упора, исписали все дополнительные бланки и черновики, которые у нас были, через 4 часа еле выгнали их.
Насчет двоек - класс может быть очень слабым, к сожалению. У нас в 9а ни одного троечника, все на "4","5" учатся, зато в 9б половина двоечников, одного даже на второй год оставляем.
У меня то ли весы накрылись, то ли батарейка. Показывают какую-то фигню, причем несколько раз вставала - каждый раз разное кажут. Куплю седня батарейку, дай Бог, чтобы не сдохли весы. а то на новые особо денег нет, а без весов я не смогу жить :)
Так что вес сегодня не знаю.
Сегодня едем с младшей дочкой в собачий приют, будем помогать там убирать территорию после ремонта, так что хоть физически поработаю, разомнусь, а то отпуск на диване так и проходит :)
Я 2 дня подряд ем на завтрак овощную смесь с белковым омлетом, а желтки решила сегодня в овсяное печенье пустить. Посчитала КБЖУ 1 печеньки и обалдела - 146 калорий и 7 г жира в 1 штучке получилось! Нееее, я такое не ем :)
Привет, девушки, извините, что пропадала долго. Кратко отчитаюсь за прошедшие недели: 1. После Дюкана не выдержала поджелудочная и после выписки перешла на каши, варено-паренные блюда и 7-8 разовое питание. 2. Потом заболели девочки, обе, 39-40-41-39 температура держалась больше недели, взяла бюллетень даже (что не делаю обычно). Ночами на самом деле не спала - сон перехватывала днём. А ночью, пила чай, кофе и ... жрала. Итог - более 85 кг. 3. Всё-таки пытаюсь заниматься ПДД, хоть к билетам и практическим занятиям ещё не приступала, но очень надеюсь, что экзамен сдам. 4. Купила себе пару блузок прикольных (одна в мелких уточках, другая в сюрреальных цветах) и подстриглась (не так коротко как хотела, но всё же:-)) Так что начинаю новую жизнь и новую диету! (какую ещё не придумала)
Привет Танюшка, поздравляю с началом новой жизни, мы тут с Лёлей тоже началИ новую жизнь, уже как 3 дня худеем.
Хорошо, что девочки уже поправились и ты.
ПДД хорошо учить на сайте ГБДД.
Ты на права пошла учиться?
Спасибо:-) Да, пошла на права учиться, а то по жизни - одни обязанности))) До практических занятий не допускают, пока внутренний экзамен по теории не сдан. С учётом выходных, занятие теперь будет 17 мая, а 25 экзамен. Сейчас такое чувство, что вообще ничего не понимаю и не помню, хотя просветы есть.
ого, вот это круто у нас.
Я в первый день села и поехала по городу, никакие ПДД не надо было.
Ты еще ни разу не рулила?
Отчет по питанию
Завтрак - овощная смесь 350 г, 3 белка - омлет
2 завтрак - кофе, 1 зерновой хлебец.
Обеда не было, вместо обеда был физический труд по уборке строительного мусора в собачьем приюте.
Полдник - блин в кафе с начинкой из курицы, картошки и соленого огурца, морс клюквенный.
Ужин - салат (капуста,редиска, помидор, майонез 15%-ный 20 г, кефир 20 г, тунец 100 г), хлебец зерновой, пудинг ванильный 115 г
ККАЛ 1434
УГЛЕВОДЫ 163
ЖИРЫ 48
БЕЛКИ 88
Кстати, батарейку в весы не купила, точнее, купила, да не ту :( Так что не знаю, получится ли завтра взвеситься.
Я с завтра тоже начну отчитываться. Только считать как опять забыла (пойду искать).
Отчет по питанию.
Завтрак каша манная 150 гр на воде, забелила молоком 1.5%, 2 бутера с маслом.
Обед суп 3 половника, 36 гр хлеба черного, виноград 144 гр
полдник-ужин жвачка 2 шт без сахара, (гуляли на улице)
поздний ужин кефир 1% 250 гр, 3 кус. свинины из мульти,(50 гр) картошка из мульти пол ложки - доела за Мишей.
Вода 2 литра, кофе 1.4 литра.
да супчик вкусный, но кефир гадость редкостная, муж купил не тот, вот теперь настраиваюсь его вообще выпить
конечно для прикола.
Собиралась сегодня на дачу, потом вспомнила, что гулять то мне с Мишкой, муж уехал на рыбалку засранеЦЦ, а поесть я уже не успевала, только в ванной кофе маханула и все. Так и ходила голодная 3 часа по улице *плак*.
отредактировала себе ужин.
Хлеб, зефир, чай
Щи из квашеной капусты (вместо картошки-фасоль)
Зефир с молоком
Две рыбные котлеты, 0,5 литра колы лайт.
У меня, похоже, накрылись таки весы, а не батарейка. У них платформа странно как-то отзывается на нажатие, раньше так не было. Раздавила я весы, в общем :)
Так не хочется менять весыыыыыыы.... Почему-то уверена, что на других весах буду весить гораздо больше, хнык ((((((((((((
Ред: вес кажут вообще ужасный 92,3, это плюс 2 кг к отчетному. Т.к. я не нарушала, делаю вывод, что это весы виноваты, а не я. Хотя у меня и раньше такие непонятные привесы были после выходных.
Ну надо глянуть. А пока ну их нафик, не буду взвешиваться. Если придется весы менять, поставлю новый старт.
Планы как всегда приличные.
позавтракала хлопьями Фитнес с молоком, 2 завтрак пудинг ванильный.
Обед борщ
Полдник салат сделаю листовой с овощами, обедала рано, захочу есть.
На ужин хочу фаршированные кабачки сделать рисом и курицей.
Жооооор у меня.... Пока не жру, но хочу!!! Хочется хлеба и мяса. Прям вот горку бутеров с курицей или колбасой и майонезом как навернула бы щас!!! И чаем сладким запила бы. Съела 1 такой бутер, но хочуууууууу ещеееееее.
Ну приготовь себе боооольшую миску салата из капусты, огурцов и помидоров. И с´ешь с чем-нибудь мясным.
Tochno naesh'sya :)
А так-то да, дома жор труднее переносить.
Ага... Отвлеклась на уборку, разобрала постиранное белье, которое залежами лежало, налила себе кофе, утром не пила его. Оттягиваю ужин как могу :) Ужинать буду салатом с курицей.
Отчет по питанию, чтобы не было соблазна отступить от плана.
Завтрак - хлопья Фитнес 50 г, молоко 2,5% 200 г
2 завтрак - ванильный пудинг 2,4% жира 115 г.
Обед - борщ 500 г, кефир 0,5% 100 г, лаваш толстый 80 г.
Полдник обжорный с 15.00 до 18.00 - лаваш толстый 80 г, майонез 15%-ный 15 г, курица грудка вареная 100 г, чай сладкий 2 ч.л. кофе.
Ужин - салат (листья салата, редиска, помидор, кефир 0,5% 100 г, курица грудка вареная 100 г, крисп).
ККАЛ 1510
УГЛЕВОДЫ 195
ЖИРЫ 32
БЕЛКИ 103
Калорий до фига, но я рада, что не сорвалась все-таки и не нажралась бесконтрольно всего подряд.
Я начала смотреть и не стала. Возмутила первая героиня, которая сдала ребенка в детдом вместо того, чтобы его лечить, свою тушу наедала.
Я посмотрела почти всё. Неприятное впечатление. Про сырые овощи - это не всем подходит. (вспоминая "приключения" организма на Аткинсе).
Отчет понедельник.
11.45 -завтрак сыр 30 гр, и жаренные кур. нагетсы с грибами и сыром внутри, вкусные зараза, маленькие 5 шт
Обед 14.40 - биг мак, кола диетная пол порции, пол порции картошки по деревенски с сырным соусом.
Ужин в 20.45 суп 2 половника, чай с молоком 0.5 л.
Воды 0.5, кофе 1.4.
Только пришли с гулянки, еще уроки не делали, сейчас Миша доест, сделаем уроки и киношку смотреть, сил нет, столько сегодня пешком ходили, жесть, ноги гудят. В квартире мамай прошел, это я так решила на дачу вещи собирать, все шкафы. все чемоданы, все с места на место перекладываю, постельное белье стираю.
Ездили в Ашан, вот накуя я купила торт "птичье молоко с халвой"- такой как в СССР, сижу по нем мечтаю, Мишка меня отговаривал, но я не слушала [-X
О, так это кого еще нельзя на день отпускать??? Я худо-бедно справилась с жором, а ты??? Мало того, что в маке лопала, так еще и на торт поглядываешь ;) Низзя торт!!! Завтра с утра маааааленький кусочек только!
Оль, да для меня 1 маленький кусочек лучше вообще и не начинать, проглочу, как удав все 400 гр и не наемся.
Но там калорий на 100 гр, мамадарагая... 417
Я уж грешным делом, хотела завтра на разгрузке посидеть, но посчитала, 100 гр за целый день, это вообще только соблазниться... блин, был бы муж дома, мы бы его на 3х слопали, а тут я буду Мишке помогать, я же его типО худею... накупила еще 2 упаковки блинов, конфет, вот нафига, он не хотел, а я вот блин дура....
То что Мишка себе купил сушеных кальмаров, я обиЩаю не притрагиваться., а вот как быть со сладким... КарочИ *плакплакплак*
Понимаю тебя! Но мы с тобой с разными пристрастиями, я бы вот вокруг кальмаров например кругами бы ходила, а на торт и блины мне пофиг. Сегодня покупала себе заморозку овощную и заодно 2 упаковки блинов семье купила со сгущенкой и творогом. И пофиг.
А ваще ты дурища, конечно, нафига правда торт купила, если еще и мужа нет дома??? Может, заморозить маленькие кусочки торта в контейнере, а потом по одному размораживать и есть? Я для старшей дочки так наполеон морозила, когда она на олимпиаде в Великом Новгороде была, а у дедушки ДР был и бабушка вкуснющий наполеон пекла. Я дочке пару кусков заморозила, потом разморозила, она ела, говорит, очень вкусно и не скажешь, что был заморожен, как будто свежий.
Не стала писать отчёты по съеденному. Уменьшала порции. Что-то не клематит меня, голова болит. И хочется отоспаться.
Всем привет! Как жизнь похудейная и не только? :)
У меня пока нормально. Вес хз как считать, сегодня 91,6, вчера было 92,3, вроде бы отвес, но привес на ровном месте за выхи в 2 кг куда девать??? Батарейку новую в весы купила, но платформа так и не отзывается, как раньше. Мама обещала мне отдать свои старые весы, но я их не раньше 1 мая смогу забрать. Пока буду на своих взвешиваться, как получится.
Сегодня ем:
Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо.
Обед - суп диетический ;) (смесь замороженная, вода, куриная грудка вареная, кетчуп, всего 35 калорий на 100 г) 500 г, кефир 0,5% 150 г, 50 г лаваша, 19 г нежирного сыра, 5 г кетчуп
Полдник - кофе, маленький горячий бутер с колбасой п/к 10 г и нежирным сыром 11 г, лаваш 35 г.
Ужин - кабачки фаршированные рисом и куриной грудкой, 3 криспа.
Чай с сахаром.
ККАЛ 1159
УГЛЕВОДЫ 134
ЖИРЫ 26
БЕЛКИ 93
Пока как-то маловато калорий, углей и жира, даже в зеленый коридор пока не влезла. Может, еще чего-нить съем.
Отчет окончательный
Завтрак - творог 1,8% 200 г, яйцо.
Обед - суп диетический (смесь замороженная, вода, куриная грудка вареная, кетчуп, всего 35 калорий на 100 г) 500 г, кефир 0,5% 150 г, 50 г лаваша, 19 г нежирного сыра, 5 г кетчуп
Полдник - кофе, маленький горячий бутер с колбасой п/к 10 г и нежирным сыром 11 г, лаваш 35 г, яблоко 100 г
Ужин - кабачки фаршированные рисом и куриной грудкой, 2 криспа, 20 г нежирного сыра
Чай с сахаром позже будет
ККАЛ 1201
УГЛЕВОДЫ 137
ЖИРЫ 29
БЕЛКИ 94
Теперь все идеально!
Сегодня у меня жор, пмс, видимо. Завтрак 7.30: 100 гр овсянки, бутер с сыром. Обед (школьный) 12.30: суп рыбный, гречка гуляш, салат(кукуруза, огурцы, сыр, сметана), сок. Ужин 17.00 (тушеная капуста с мясом), чай.
Выгуляла детей - сгрызла пакет ореховой смеси. Накрывается идея похудения медным тазом..
Тихо-тихо, стой! Ниче не накрывается! ПМС-ный жор уйдет! У меня вчера и позавчера жор был, я вспомнила, что у меня середина цикла, всегда в это время жру. Но это пара дней и все проходит. Сегодня я уже умницей. И ты потерпи и держись!
Нееее, не тормоз, просто у всех по-разному, у кого-то в ПМС, у кого-то в овуляцию жор :)
Завтрак 10.00 торт птичье молоко с халвой 116 гр
Обед 15.00 суп из кур. грудки 2 половника, картошка из мульти 150 гр, кур. грудка в панировке 70 гр, торт птичье молоко с халвой 160 гр
Ужин 21.00 черри много штук 10, 2 огурца свежих, картошка из мульти, кур. грудка в панировке 70 гр
Сижу хочу тортик, Мишка его есть не стал. а он мне покоя не дает... хоть бы не сожрать.
Держись!!! Завтра еще поешь тортик свой, сейчас не надо, и так ужин поздноватенько у тебя.
Девочки, я вернулась с Кубы. Было здорово! На отдыхе как-то трудно держаться, особенно когда всё включено, и спиртное тоже. Набралась мужества, влезла на весы, и чудо - прибавка всего 900г!!!!!
В паспорте новые фотки, одна в купальнике. Короче, сравните с летней, правда там я прячу брюхо под спасательным жилетом, но представить нетрудно. Надеюсь, что не оцените слишком строго, до идеала далеко, но я худею с большого веса, к тому же позавчера мне исполнилось 43 года.
Поздравляю с Днём рождения!!!!! очень понравились фото, а там, где на одной ноге особенно - вся такая подтянутая, талия такая хорошая, здорово! И умничка, что почти ничего не набрала:-)