Бег.
Попробовать поменять кроссовки на хорошие, беговые, и если не поможет то не бегать а ходить, колени важнее и гробить их нельзя...
Удачи:) Еще посмотрите на Ютюбе ролики по технике бега, может тоже быть причиной. Разные мнения бытуют, но вроде как правильно и меньше колени грузятся, когда подушка ноги соприкасается с землей первая, не пятка и не полная стопа, т.е. бежите так как если бы бежали босиком.
Зайдите на ньюраннерс точка ру, там почитайте материалы, в том числе по технике бега. Там же можете задать вопросы и по кроссовкам
А какие у Вас кроссы и какой вес?
Да, какой автору серьезный бег, если у нее колени болят? А для дорожки, найки вполне себе самое то, невесомые совершенно. Я в них просто счастлива.
У меня наик, самые удобные, где то валяются адидас - вот они не подошли. У найка нос такой круглый, очень удобно.
Самое правильное сходить в магазин И померять много кросов, желательно с анализом бега.
Так и адидас попса =)
Речь не о легкости, а об амортизации. Это как раз то, что важно для суставов, стопы и тд.
Нормальные беговые это асиксы, мизуно и так далее. Подбирать очень тщательно надо, в зависимости от пронации, целей, покрытия.
Попса не попса, а для обыкновенного физкультурника найки вполне себе самое то! найк фри в десятку лучших кроссовок для зала входят. Я долго выбирала, чтобы и цена, и дизайн(для настроения), и удобно было. У меня в них ноги не устают, так я и хожу минут 40 со скоростью 7- 7,5 км/ч, вполне хватает таких кроссовок. Бегать не могу, тоже колени и бурситы случаются в голеностопном суставе.
Прямое к автору темы. Ей бегать не надо с коленями, тут любой врач подтвердит. Ей сначала ходить надо и технику бега изучать. Т.ч. супер-пупур кроссы за 300баксов ей пока не нужны.
Для меня найк самое то, но я не сильно понтами занята.
А чот купит автор И будет ли она бегать - ето ее личный выбор.
А в каком языке амортизация синоним понтов? Речь идет о здоровье и беге без травм, вообще то. Здоровье ваше - бегайте в чем хотите.
Для покупки кроссовок надо определить пронацию, понять, по какому покрытию будет бег и какой продолжительности, руководствоваться текущим показателем веса. А потом идти и выбирать кроссовки для любого бега ( даже на маленьких скоростях). Потому что бег (любой) - это нагрузка на суставы
Когда я вижу бегущих по городу людей, меня одолевает две мысли.
Первое - бегать по асфальтовому покрытию - совершенно противоестественно. Это раз. Дышать при беге загазованным воздухом - это двойной вред.
Зачем они бегут по городу?
К примеру, можно поискать место и побегать по кругу на спорт площадке по травке. Но не по асфальту же.
Может быть я не права, я не знаю, что говорят врачи. Но где-то внутри я понимаю, что это не просто вредно - это супервредно. И дело совсем даже не кроссовках. Вот как не жалко свои суставы?