курс с Кроуфорд
подскажите пожалуйста,кто занимался по её курсу,удалось ли избавиться от лишнего на животе и попа ли округлилась? и за какое время стали видны результаты?
Есть примеры. Лишнее уйдет (от любой тренировки), если не переедать. Попы если нет, то не появится, не та нагрузка.
Антицеллюлитное у нас умеренное питание и массаж. Иначе он и поверх мышц прекрасно себя чувствует, зараза такая)
Надо понять, сколько там мышцы, сколько жира и тогда уже думать, что делать. Если мышца глубоко и небольшая, то СК этого не исправит. Если форма и размер ягодичных ок, то вполне может стать лучше.
ясненько,осталось понять какая же мышца ягодичная,только непонятно как это сделать))
Напрягите ягодицы и пощупайте)) Далеко ли от поверхности начинается собственно мышца.
Так мышца то одна ( сверху к ребрам крепится а снизу к костям таза и скручивания верхней части передают усилия по всей длинне мышцы. Просто снизу больше жира , вот и кажется, что верхняя часть прокачана, нижняя нет. Так что прежде чем делать подьемы ног и подбрасывание таза , надо изучить теорию
очень люблю ее курсы (разные), но ИМХО это как с диетами - каждому свое, кому-то подходит больше, кому-то меньше; у меня очень быстро результаты появляются, но попа и живот - это не мои проблемные места:)
Я после беременности и родов пыталась худеть с помощью её курсов, занималась регулярно, не халтурила – результата не было совсем :(
а для меня это любимая зарядка. делаю ее уже много лет, правда, кардио добавила перед зарядкой. Бег трусцой потом зарядка
